ORVOSI, ÉLETTANI SZEMPONTOK AZ UTÁNPÓTLÁS EDZÉSÉBEN

Átírás

1 ORVOSI, ÉLETTANI SZEMPONTOK AZ UTÁNPÓTLÁS EDZÉSÉBEN Prof. Dr. Pavlik Gábor az MTA Doktora Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Egészségtudományi és Sportorvosi Tanszék MOB edzőtovábbképzés Január 29.

2

3 Magyar vízilabda válogatott Sydney 2004 Athén 2008 Peking

4 Eredményesség a magyar sportban Sikersportágak Megfelelő sikerű sportágak Mérsékelt sikerű sportágak

5

6

7

8

9 A felnőttkori siker az utánpótláskori képzés függvénye

10 ORVOSI, ÉLETTANI SZEMPONTOK FIATALOK EDZÉSÉBEN FIATALOK EDZÉSÉNEK CÉLJA AZ EDZÉS HATÁSAI A KÜLÖNBÖZŐ SZERVRENDSZEREKBEN A TELJESÍTMÉNY ÉLETTANI TULAJDONSÁGAI A FEJLESZTÉS ALAPELVEI ÖSSZEFOGLALÁS

12 FIATALOK EDZÉSÉNEK CÉLJA Egészséges felnőtt embert nevelni Utánpótlás nevelés: eredményes felnőtt sportolót nevelni

14 AZ EDZÉS HATÁSAI, A MOZGÁSSZEGÉNY ÉLETMÓD HÁTRÁNYAINAK MEGELŐZÉSE Mozgatórendszer: tartáshibák, izületi instabilitás, sérülékenység Anyagcsere: elhízás, anyagcsere zavarok Idegrendszer: idegeskedés, szorongás alvászavarok, labilis vegetatív szabályozás Szív-vérkeringési rendszer: magasvérnyomás, szív koszorúsér betegségek

15 Mozgatórendszer: tartáshibák, izületi instabilitás, sérülékenység Anyagcsere: elhízás, anyagcsere zavarok Idegrendszer: idegeskedés, szorongás alvászavarok, labilis vegetatív szabályozás Szív-vérkeringési rendszer: magasvérnyomás, szív koszorúsér betegségek

16

17

18 XVI. SZÁZAD

19

20

21

22

23

24 A MOZGÁSSZEGÉNY ÉLETMÓD HÁTRÁNYAI Mozgatórendszer: tartáshibák, izületi instabilitás, sérülékenység Anyagcsere: elhízás, anyagcsere zavarok Idegrendszer: idegeskedés, szorongás alvászavarok, labilis vegetatív szabályozás Szív-vérkeringési rendszer: magasvérnyomás, szív koszorúsér betegségek

25 A lakosság elhízottságának aránya Elhízott és kövér 38 % Normál 40 % Túlsúlyos 22 %

26 kcal ENERGY CONSUMPTION UPTAKE

27 kcal

28 kcal ebéd büfé reggeli

29 kcal vacsora ebéd büfé reggeli

32

33

35

36

37 Alvászavarok következményei Kialvatlanság Paradox alvás (REM fázis) arányának csökkenése Elégtelen agyi regeneráció

38

40 Az edzett szív jelentősége A mozgásszegény életmód elsősorban a szív-keringési betegségeken keresztül szedi áldozatait Az állóképességi teljesítmény elsősorban a szív-keringési rendszer edzettségétől függ A sportolók hirtelen halála szinte minden esetben a szív-keringési rendszer zavarára vezethető vissza

41

42

43 Az edzett szív jelentősége A mozgásszegény életmód elsősorban a szívkeringési betegségeken keresztül szedi áldozatait Az állóképességi teljesítmény elsősorban a szív-keringési rendszer edzettségétől függ A sportolók hirtelen halála szinte minden esetben a szív-keringési rendszer zavarára vezethető vissza

44

45 Egészséges emberekben az állóképességi teljesítmény legfőbb limitje a szív teljesítménye A maximális oxigen felvétel rendszeres edzésre bekövetkező növekedésének fele a perctérfogat növekedéséből, másik fele az AVO 2 különbség növekedéséből ered (Rowell 1986) Az edzett szívnek több jól definiálható tulajdonsága van

46 Az edzett szív jelentősége A mozgásszegény életmód elsősorban a szívkeringési betegségeken keresztül szedi áldozatait Az állóképességi teljesítmény elsősorban a szív-keringési rendszer edzettségétől függ A sportolók hirtelen halála szinte minden esetben a szív-keringési rendszer zavarára vezethető vissza

47

48 A SZÍV EDZETTSÉGI JELEI MORFOLÓGIAI balkamra left ventricular (LV) hipertrófia gazdagabb koszorúsér keringés FUNKCIONÁLIS jobb szisztolés funkció - jobb diasztolés funkció - anyagcsere módosulás - elektromos változások REGULÁCIÓ alacsonyabb pulzusszám perctérfogat, Vcf

49 A balkamra relatív izomtömege (átlag + s.e.m.) g/m 3 férfiak nők * * * * * * * szignifikáns különbség a nem-edzettektől edzett csoportok között Pavlik et al. Br.J.Sp.Med.2001 Pavlik et al. 27. FIMS Congr. Proc. 2002

50 g/m 3 A BALKAMRA REL. IZOMTÖMEGE (ÁTLAG + S.E.M.) AZ ÉLETKOR FÜGGVÉNYÉBEN NEM-EDZETT ÉS EDZETT FÉRFIAKBAN ÉS NŐKBEN 160 NEM-EDZETT EDZETT 160 NEM-EDZETT EDZETT * * * * * * * < *: szignifikáns különbség < év Pavlik: Orvosképzés

51 A SZÍV EDZETTSÉGI JELEI MORFOLÓGIAI balkamra left ventricular (LV) hipertrófia gazdagabb koszorúsér keringés FUNKCIONÁLIS jobb szisztolés funkció - jobb diasztolés funkció - anyagcsere módosulás - elektromos változások REGULÁCIÓ alacsonyabb pulzusszám perctérfogat Vcf

52

53 A RENDSZERES EDZÉS HATÁSA A KOSZORÚSÉR KERINGÉSRE A kapilláris denzitás edzésre növekszik fiatal patkányokban Bloor,Leon 1970,Tomanek 1970,Bell, Rasmussen 1974, Jacobs ea.1984, Mattfeldt ea nem növekszik idős patkányokban Unge et al. 1979, Jacobs et al. 1984

54

55 A SZÍV EDZETTSÉGI JELEI MORFOLÓGIAI balkamra left ventricular (LV) hipertrófia gazdagabb koszorúsér keringés FUNKCIONÁLIS jobb szisztolés funkció - jobb diasztolés funkció - anyagcsere módosulás - elektromos változások REGULÁCIÓ alacsonyabb pulzusszám perctérfogat Vcf

56 A PULZUSSZÁM A TERHELÉS KÜLÖNBÖZŐ FOKÁN NEM- EDZETT ÉS EDZETT EMBEREKBEN Pulz/min Perctérfogat l/min

57 A SZÍVCIKLUS IDŐTARTAMAI EDZETT ÉS NEM-EDZETT EMBEREKBEN (Pavlik et al. Acta Physiol. Hung. 1999) msec

58 pulz/perc A nyugalmi pulzusszám éves fiatalokban (átlag + s.e.m.) férfiak nők * * * * * * * * szignifikáns különbség a nem-edzettektől edzett csoportok között Pavlik et al. Br.J.Sp.Med. 35, Pavlik et al. 27. FIMS Congr. Proc

59 A PULZUSSZÁM (ÁTLAG + S.E.M.) AZ ÉLETKOR FÜGGVÉNYÉBEN NEM-EDZETT ÉS EDZETT pulz/perc FÉRFIAKBAN ÉS NŐKBEN NEM-EDZETT EDZETT * * * * * 75 * * * NEM-EDZETT EDZETT < *: szignifikáns különbség < év

60 A SZÍV EDZETTSÉGI JELEINEK FEJLŐDÉSE KÜLÖNBÖZŐ ÉLETKOROKBAN GYERMEK, IFJÚSÁGI <19 FIATAL év FELNŐTT IDŐS >50 év BAL KAMRA TÖMEGE KOSZORÚSÉR KERINGÉS PULZUSSZÁM

61 Az edzett szív előnyei a jobb állóképességi teljesítményben BK hipertrófia Gazdag koszorúsér kapillarizáció Alacsonyabb nyugalmi és terheléses pulzusszám Magasabb maximális perctérfogat (32-36 l vs. 20 l) Jobb vérellátás terhelés alatt Hosszabb regeneráció két szív összehúzódás között

62

63 Sportolók hirtelen halála Rejtett szívbetegségek, - rendellenességek A sportoló aktuális állapota A szív edzettségi jelei

65 Rejtett szívbetegségek, - rendellenességek Felismerése: sportorvosi ellenőrzés ANAMNÉZIS FIZIKÁLIS VIZSGÁLAT EKG Holter Echokardiográfia Terheléses ekg Invazív eljárok

67

68

70 Anglia Németország Hollandia 0 HIRTELEN HALÁL Ny-Európa 7 hirtelen halál Közép- Kelet-Európa 19 hirtelen halál

71 FIATALOK EDZÉSÉNEK CÉLJA Egészséges felnőtt embert nevelni Utánpótlás nevelés: eredményes felnőtt sportolót nevelni

73 A teljesítmény tulajdonságai ERŐ GYORSASÁG ÁLLÓKÉPESSÉG STATIKUS DINAMIKUS IZOM KOORDINÁCIÓ AEROB KERESZTMETSZET - technika ENERGIA - szül.beidegzés -szénh. zsír - finom koordináció -oxigén légzés vér szív-keringés ROSTÖSSZETÉTEL FT ST -izomenzim GYORS LASSÚ

75 A teljesítmény tulajdonságai ERŐ GYORSASÁG ÁLLÓKÉPESSÉG STATIKUS DINAMIKUS IZOM KOORDINÁCIÓ AEROB KERESZTMETSZET - technika ENERGIA - szül.beidegzés - finom koordináció -szubsztrát -oxigén légzés vér szív-keringés ROSTÖSSZETÉTEL FT ST -izomenzim GYORS LASSÚ

76

77

78 ERŐFEJLESZTÉS ALAPELVEI Először a törzsizomzatot kell fejleszteni Antagonista-szinergista izmok egyensúlya Fokozatos terhelés kicsitől a nagy ellenállásig Pubertás előtt ne alkalmazzuk

79

80 A teljesítmény tulajdonságai ERŐ GYORSASÁG ÁLLÓKÉPESSÉG STATIKUS DINAMIKUS IZOM KOORDINÁCIÓ AEROB KERESZTMETSZET - technika ENERGIA - szül.beidegzés -szubsztrát - finom koordináció -oxigén légzés vér szív-keringés ROSTÖSSZETÉTEL FT ST -izomenzim GYORS LASSÚ

81

82

83

84 A teljesítmény tulajdonságai ERŐ GYORSASÁG ÁLLÓKÉPESSÉG STATIKUS DINAMIKUS IZOM KOORDINÁCIÓ AEROB KERESZTMETSZET - technika ENERGIA - szül.beidegzés - finom koordináció -szénh. zsír -oxigén légzés vér szív-keringés ROSTÖSSZETÉTEL FT ST -izomenzim GYORS LASSÚ

85

86 Az állóképességi edzés minimum 20 percig tart, a maximális intenzitás 60-80%- ával (Carter 2003)

88 FIATALOK EDZÉSÉNEK CÉLJA Egészséges felnőtt embert nevelni Utánpótlás nevelés: legyen a sportoló eredményes felnőtt korában

89

90 Nemzeti Sport január 25...az utánpótlásedzők nem játékost nevelnek, hanem győztes csapatot kell építeniük,. a munka a klubokban folyik, ott dől el, mire tanítják a gyereket, hogyan képezik Nyilasi Tibor

91 KÖVETKEZTETÉSEK Fejlesszük a fiatalok képességeit az életkornak megfelelően Ne mondjunk le a nem jó ifi, de lehetségesen jó felnőtt sportolóról

92 Motoros képesség Erőizomkeresztmetszet kisiskolás kor pubertás serdülő-, ifikor felnőttkor Koordináció ++++? Mozgékonyság hajlékonyság Aerob állóképesség szív-keringési rendszer ++++??? Conzelmann 1998

93 Képességek fejlesztése: alapozó időszakban

94 KÖVETKEZTETÉSEK Fejlesszük a fiatalok képességeit az életkornak megfelelően Ne mondjunk le a nem jó ifi, de lehetségesen jó felnőtt sportolóról

95 DÖMÖTÖR ZOLTÁN 1954 úszásban Európa-bajnok 1958-ban és 1962-ben az Európa-bajnok vízilabdacsapat tagja három olimpián vett részt: 1960-ban ben ban 3.

96

97