The Warrior Fitness Project. Warrior Fitness. Lead Different

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "The Warrior Fitness Project. Warrior Fitness. Lead Different"

Átírás

1 The Warrior Fitness Project Warrior Fitness Lead Different

2 Bevezető Évezredek óta küzd az ember az elemekkel és a túlélés a természetben, majd később a törzsi viszályok során a harc során olyan képességeket fejlesztett ki amelyek biztosították számára az életben maradást. A spártaiak már hétéves korban elkezdték a fiatalok kiképzését és rájöttek arra, hogy csak akkor lesznek képesek győzedelmeskedni, ha olyan keményen edzenek, ahogy harcolniuk kell. Ez a fajta mentalitás fent maradt az évezredek során és változatlanul tovább él az elit sportolókban, az extrém sportok kedvelőiben és a különleges erők katonáiban. Ezt a tudást tipikusan csak néhány kiválasztott ismerhette meg és rejtve volt a nagyközönség előtt. Az a fejlődés, amit ezek a szuper teljesítményeket elérő emberek megtapasztalnak, nem csak fizikálisan fejleszti őket, de átprogramozza a teljes belső gondolkodásukat és a hozzáállásukat is a feladatokhoz. Éppen ezért lehetséges, hogy a képzés eredményeképpen képessé válnak a látszólag lehetetlen feladatok sikeres végrehajtására is. Ez az utazás, vagy ha úgy tetszik kaland azzal kezdődik, hogy megtanítják őket helyesen mozogni, érezni a testüket és rendszerben gondolkodni. A rendszerben gondolkodás egyáltalán nem új fogalom, hiszen a legtöbb küzdősportban alapvető fontosságúnak tartják a test-szellem-tudat összhangjának megteremtését és együttes fejlesztését. Ezt a fajta tudást teszi elérhetővé a Warrior Fitness program, amely a különleges alakulatok erőnléti és személyiségfejlesztő módszereit ötvözi a modern pszichológia eredményeivel és a fitneszt az emberi teljesítőképesség és az életben való eredményesség szemszögéből közelíti meg. i

3 AZ UTAZÁS Olyan közösség megalkotása a célunk, amelynek tagjai közös értékek mentén törekszenek saját korlátaik feltérképezésére és az adaptációs és leadership képességek fejlesztésével egy tudatosabb életre. Olyan módszereket kutatunk, tesztelünk, és osztunk meg másokkal, amelyek segítenek az emberi teljesítőképesség megsokszorázásában, ugyanakkor nem kell túl nagy árat fizetni érte, vagyis lehetővé teszik hogy azok, akik alkalmazzák őket továbbra is teljes, hosszú és kiegyensúlyozott életet éljenek. Sokakban felmerülhet a kérdés, hogy miért éppen a Warrior Fitness nevet választottuk?

4 WARRIOR A katonai vezetők évszázadokkal ezelőtt is tudták, hogy a siker alapvető feltétele, hogy a megfelelő helyre és időben eljuttassák az embereiket, akiknek aztán harcolniuk kellett az ellenséggel. Mondanunk sem kell micsoda megpróbáltatás lehetett hatalmas távolságokat nehéz felszereléssel megtenni, majd megérkezve szinte azonnal harcba szállni, ahol az életük volt a tét. Az ősi módszerek hatásosak voltak, felkészítették az embert a legváratlanabb helyzetekre, fejlesztették az intuíciós képességeiket és egyszerűségre törekedtek mindenek felett. Ezek a módszerek ugyanúgy érvényesek ma is, mint Leonidász király vagy Nagy Sándor idejében. Ugyanakkor a jelenlegi társadalom és a technológiai fejlődés olyan irányba tolja az embereket, amelynek során egyre kevésbé használják ezeket a képességeiket. A különleges erők szinte tökélyre fejlesztették és moderizálták azokat a kiválasztási és felkészítési módszereket, amelyek évezredek óta működtek az emberiség fennállása óta. Napjainkban ezeket a módszereket ötvözik a legújabb pszichológiai kutatások eredményeivel, hogy ezáltal még hatékonyabbá és eredményesebbé tehessék az elitkatonák képzését. A Warrior Fitness éppen ezért különbözik más programoktól: tisztában vagyunk vele, hogy harc során az emberek olyan kihívásokkal szembesülnek, amelyek legyőzéséhez egy másfajta (az átlagostól eltérő) fizikális és mentális állóképességre van szükség, mint amit bármilyen más program képes biztosítani. A környezeti hatások gyakran igen mostohák, az ellenség kiszámíthatatlan és hibázni aligha lehet. A félelem szinte megbénítja az embert és a stressz-hatások messze fölülmúlnak bármit, amit addig tapasztalt életében. Ezek a körülmények mind fizikálisan, mind mentálisan sokkal jobban próbára teszik az embert mint bármely atlétikai verseny és sokkal több erőt, kitartást, és akaratot igényelnek, mert folyamatosan a saját határaink kitolására és azok felülmúlására ösztönöznek bennünket. Éppen ezért azok, akik a harcot hivatásul választották, rengeteg tapasztalatot halmoznak fel a fizikai állóképesség fejlesztésében, a mentális teljesítőképesség fokozásában és a stressz leküzdésében. 3

5 FITNESS Az átlagos mai fiatal fizikai állóképessége és mentális kitartása rohamosan romlik és a fitnesz programok is többnyire mágikus ötperces megoldásokat kínálnak nekik, tudva azt, hogy több időt az átlagember nem hajlandó rászánni képességei fejlesztésére és általában véve mindenki a könnyű megoldásokban keresi a fejlődés titkát. A Warrior Fitness program másfajta megközelítést alkalmaz, és a fitneszt az emberi teljesítőképesség és az életben való eredményesség szemszögéből közelíti meg. A fitnesz a mi értelmezésünkben az a képesség, amely lehetővé teszi mindenki számára, hogy másokhoz képest sokkal jobban teljesítsen élete minden fontos területén abban az esetben is, ha hirtelen nagyon komoly környezeti változásoknak van kitéve. Éppen ezért a teljes ember (testet és személyiség) együttes fejlesztését tartjuk szem előtt. A Warrior Fitness rendszer úgy kerül kialakításra, hogy ne csupán próbára tegye az egyéneket, de azt is felmérje hogyan képesek gondolkodni és cselekedni akkor, amikor elérkeznek a fizikai teljesítőképességük határaira. Amikor úgy gondolnánk, hogy elfogytak az erőtartalékaink, akkor van igazán szükségünk a mentális állóképességre - arra, hogy képesek legyünk stresszhelyzetben, a végletekig elcsigázottan is gondolkodni. A Warrior Fitness program tehát jóval több erőnlét, vagy állóképesség fejlesztésnél. Azok számára, akik részt vesznek benne, személyiséget fejleszt azzal, hogy növeli az önbizalmat, az akaraterőt, a kitartást. Ezen felül módszerket tanít: megmutatja hogyan lehet egy életforma részeként teljesebb, sikeresebb életet élni. A program hasznossága az élet valamennyi területén megmutatkozik. Ígérjük, hogy azok, akik ezt a programot huzamosabb ideig követik, sokkal kiegyensúlyozottabb életet lesznek képesek élni, nagyobb hangsúlyt helyeznek az emberi kapcsolatokra, megszabadulnak a napi stressztől és összességében egészségesebbek lesznek, amely végső soron megnöveli az élettartamukat és lehetővé teszi, hogy sokkal tudatosabb, kiegyensúlyozottabb életet éljenek. 4

6 1 RÉSZ Célkitűzések A HARCOS ÚTJA Manapság nehezebb a harcos útját követni, de nem lehetetlen. A kihívások keresése a kényelmes élettel szemben elengedhetetlen ahhoz, hogy folyamatosan fejlődni tudjunk. Célunk egy olyan közösség megteremtése, amely közös értékeket képvisel. Pár ezer évvel ezelőtt ősapáink és ősanyáink idején a döntés, hogy a harcos útját kövesse valaki egyszerűnek tűnt. Azok, akik nem vettek részt a beavatáson, nem váltak a törzs tagjaivá és kitaszítottként hamar elpusztultak az őket körülvevő veszélyek közepette. A törzs túlélése a harcosok tudásától és hozzáállásától függött, éppen ezért a harcossá válás folyamata tulajdonképpen egy kikövezett út volt, amelyen döntéseket kellett hozni és át kellett esni a tűzkeresztségen. Nem sokkal később, az első igazi nagyhatalmak megjelenése idején a harcosok szerepe ugyanilyen kiemelt volt a társadalomban. A római és görög időkben, amikor az élet már a társadalom bizonyos rétegei számára jóval könnyebbek bizonyult, és viszonylagos luxusról beszélhetünk, komoly problémát jelentett, hogyan is őrizzék meg a harcosok a képességeiket. Ehhez nyújtottak segítséget a sztoikus filozófusok, akik azt hirdették, hogy a társadalom elkényelmesedése ellen küzdeni kell. Ebben a küzdelemben olyan alakok emelhetőek ki, mint pl. Seneca, aki hihetetlenül gazdag volt, vagy akár Marcus Aurelius, aki szintén 5

7 nem szűkölködött anyagi javakban, mégis a nehezebb utat választották. Részükről ez az életforma egy tudatos választás eredménye volt, amelynek célja, hogy a fizikai és mentális megmérettetések által folyamatosan fejlesszék önmagukat. A kihívások keresése (a kényelmes élettel szemben) lehetővé tette ezen emberek számára, hogy veszélyes helyzetekben is hideg fejjel hozzanak döntéseket, sokak számára elviselhetetlen nyomás és stressz közepette is cselekedjenek, legyőzzék a fájdalmat, a félelmeiket és egy teljes, valódi életélményekkel teli életet élhessenek. Ha pár száz évet előreugrunk a történelemben, akkor rádöbbenünk, hogy napjainkban a luxus életkörülmények szinte magától értetődőnek számítanak. Észre sem vesszük, hogy a meleg víz, az ágyban alvás, vagy a könnyen megvásárolható étel mind olyan dolgok, amelyek luxusnak számítottak őseink idején. Éppen ezért sokakban felmerül a kérdés, hogy mennyire kell valóban megerőltetnünk magunkat és azzal, hogy belekényelmesedünk az életbe mennyire veszítünk a képességeinkből, amelyekre szükségünk van a túléléshez. Manapság ritkaságszámba megy, hogy valakinek az életéért kell küzdenie, és helyt kell állnia olyan harcokban, amelyekbe őseink nap, mint nap keveredtek. A harc átvitt értelemben azonban továbbra is jelen van életünkben. Vívunk a párkapcsolatainkban, a munkahelyen egy jobb pozícióért és az élet számos más területén is megmérettetünk. Sokan egyszerűen csak megbékélnek a helyzetükkel és engedve a szociális nyomásnak, a kisebb ellenállást választva elvesztik a velük született képességüket, hogy helyt álljanak és erre nem is jönnek rá addig, amíg valami veszélyhelyzet nem keletkezik az életükben. Ma is vannak harcosok a társadalomban, és a harcos eszméket a haderő, azon belül is a legjobban képzett különleges alakulatok katonái testesítik meg leginkább. Amikor a különleges alakulatok képe felvillan előttünk, a legtöbb embernek a Feláldozhatók című film képe villan be. Az igazság ennél sokkal sokrétűbb. A különleges erők szerte a világon nagyon hasonló elveket vallanak és szinte mindenki tudja, hogy ebbe az elit csapatba bekerülni borzasztó nehéz. Általában amikor hallunk arról mit csinálnak, elképedve bámuljuk az emberi teljesítőképesség határait figyelembe nem vevő, az extrém kihívásokat is bátran vállaló embereket és (mivel a lelkünk mélyén tudjuk, hogy ők is ugyanolyan emberek, mint mi) szeretnénk közéjük tartozni, illetve ellenállhatatlan vágyat érzünk arra, hogy kiderítsük, vajon mi teszi őket alkalmassá ezekre az elképesztő és emberfeletti teljesítményekre amelyek mind fizikálisan, mind szellemileg messze felülmúlják egy átlagos ember képességeit. Ezt az igényt szeretné a Warrior Fitness kielégíteni, mivel kevesen érik el a megfelelő felkészültségi szintet, vagy eszerűen nem az életük célja, hogy egy elit alakulatba jelentkezzenek és 6 warriorfitness.hu

8 a felvételin megfelelve a valóságban is kipróbálják mit is jelent egy ilyen csapatba tartozni. Hosszú évek tapasztalatait összegyűjtve és rendszerezve megalkottunk egy rendszert, amely mindenki számára lehetővé teszi, hogy megtapasztalja azokat a módszereket, amelyekkel kitolhatja saját fizikális és mentális teljesítőképessége határait. A Warrior Fitness programmal célunk egy mozgalom megteremtése, amely közös értékeket képvisel. Ezek közé az értékek (Warrior Fitness hitvallás) közé tartoznak az alábbiak. WARRIOR FITNESS HITVALLÁS Megismerjük és (ha kell extrém módszerekkel is) folyamatosan feszegetjük saját korlátainkat annak érdekében, hogy fejlesszük adaptációs képességeinket, legyőzzük korlátainkat és ki tudjunk lépni a komfortzónából. Feltérképezzük érzelmi reakcióinkat és a mindennapi stresszorokat annak érdekében, hogy kezelni tudjuk a stresszhelyzeteket és vészhelyzetekben is hideg fejjel legyünk képesek cselekedni. Folyamatosan fejlesztjük tudásunkat annak érdekében, hogy azt átadhassuk másoknak is, és segíthessünk a rászorulóknak. Úgy gondoljuk, hogy életélményeink, problémáink segítenek bennünket a saját személyes fejlődési utunkon. Kiállunk amellett amiben hiszünk, kerüljön az bármibe, mert tudjuk, hogy az általunk képviselt értékek fontosabbak bárminél és tetteken keresztül bizonyítjuk rátermettségünket. Tudatosságra törekszünk életünk minden területén és az életélményekre koncentrálva úgy éljük mindennapjainkat, mintha azok lennének az utolsók. 7 warriorfitness.hu

9 Egy olyan világban, ahol egyre kevésbé számítanak a valós emberi értékek, nagy szükség van egy olyan közösségre, amelynek tagjai készen állnak a megmérettetésekre, nem rettennek meg az élet viharaitól és felismerik, hogy a fitnesz sokkal többről szól, mint testedzés. A Warrior Fitness program hozadéka egy egészségesebb életforma kialakítása, a teljesítőképesség növekedése, a stressz-helyzetek megfelelő kezelésének elsajátítása, a váratlan vészhelyzetekben a reagálóképesség és a regenerálódás képességének fejlesztése és összességében egy gyorsan változó világban az adaptációs képesség fejlesztése. 8 warriorfitness.hu

10 2 RÉSZ Mitől különleges? HOGYAN? A katonai felkészítés és képzés célja évezredek óta nem változott: funkcionális felkészítést hajtanak végre a túlélés érdekében. A program úgy tesz lehetővé fizikai erőnlét és állóképesség fejlesztést, hogy ezért cserébe nem kell az egészségedet vagy életed más fontos területeit beáldozni. Ez a program nem könnyebb, egyszerűen más és rengeteg kitartást, valamint folyamatos tanulást igényel ami adaptációhoz vezet. Abban sokan egyetértenek, hogy amikor általános fitnesz képesség felmérésre kerül sor, az elit katonai alakulatok, vagyis a különleges erők katonái sokkal jobban teljesítenek az átlagembernél, de sok esetben képzett atlétáknál is. Az átlagos különleges műveleti katona lehet, hogy fekvenyomásban, vagy guggolásban nem tud akkora súlyokkal teljesíteni, mint egy erőemelő, és nem is futja gyorsabban a maratont az erre speciálisan felkészült futóknál, de ezek a katonák kiemelkedően teljesítenek a multifunkcionális erőnlétet és állóképességet egyaránt igénybe vevő CrossFit versenyeken, akadályfutásokon, mert egyensúlyban tartják a fizikai képességeiket (állóképesség erő, rugalmasság), a mentális állóképességük pedig felülmúlja az átlagemberét. Ez a mentális állóképesség, amely nélkül már az embertelen kiválasztást sem bírnák végigcsinálni egész életük során, életük számos területén segíti őket abban, hogy sikereket érjenek el. A mentális és a fizikai állóképesség fejlesztésének együttes és összehangolt programja teszi ezeket a katonákat képessé arra, hogy sokkal többet hozzanak ki magukból. 9

11 A különleges műveleti alakulatok katonáit megtanítják arra, hogy legyőzzék saját korlátaikat és ez a fajta tudás nem csak a fizikai testedzés során, de a párkapcsolatokban, a munkában és életük számos más területén is jól kamatoztatható. Az a fajta intenzitás, amellyel ezek az emberek végrehajtják a feladataikat sokak számára hihetetlen és elképesztő, ugyanakkor azok, akik felkészítik őket tudják, hogy a teljesítmény csupán a hosszas kitartó felkészülés eredménye, amelyet pontosan körülhatárolt célok elérése érdekében folytatnak. A Warrior Fitness program eltér más programoktól, mert a katonai felkészítés és képzés célja a fitness trendekkel ellentétben évezredek óta nem változott: a katonák funkcionális felkészítést hajtanak végre a túlélés érdekében. A test és az elme felkészítése a háborúban tapasztalható fizikális és mentális (stressz) megpróbáltatásokra rendkívül szerteágazó feladat és koránt sem csupán az emberi test (vagy annak bizonyos izomcsoportjai) erősítésére koncentrál. Így aztán azok, akik úgy gondolják, hogy ez a program (a többihez hasonlóan) arról szól, hogy órákat töltünk el az edzőteremben, tévednek. A Warrior Fitness felkészítési programot úgy alkottuk meg, hogy a teljes testet és az akaraterőt egyszerre fejlessze, így ha ezt a programot kipróbálod, változó intenzitásra, időkorlátos feladatokra nyújtógyakorlatokra és fartlek típusú kardio gyakorlatokra számíthatsz leginkább. A fizikai megterhelésen túl mentális és érzelmi teljesítőképességet fokozó megmérettetésekre is sor kerül, amelyek növelik a stressztűrő képességet és fejlesztik az érzelmi intelligenciát. A Warrior Fitness programnak nem az a célja, hogy olyan látványos izmokat fejlesszen, mint egy testépítő program, így amennyiben az a célod, hogy nyáron három hétben a Balatonon feszíts, akkor valószínűleg nem ez a legalkalmasabb számodra. Ezzel szemben, ha ezt az felkészülési formát választod, akár egész évben élvezheted az elismerő tekinteteket. A Warrior Fitness felkészítési program ugyanis olyan kevéssé alkalmazott és szokványosnak egyáltalán nem mondható módszereket alkalmaz, amelyek használatával mind az izomerőd, mind az állóképességed folyamatosan növekedni fog és rájössz, hogy fejlődési határaid (amelyeket korábban gondoltál) kitolhatók és képes vagy újra meg újra felülmúlod önmagad. Rájössz arra is, hogy a testarányok tekintetében még hatásosabb eredményt lehet elérni, mert azért a vizuális élmény sem hanyagolható el. Biztosan hallottál már mágikus módszerekről amelyek hihetetlen eredménnyel kecsegtetnek rövid távon és sokan bele is vágnak, hogy kipróbálják ezeket. Arra nem is gondolnak, 10 warriorfitness.hu

12 hogy milyen óriási árat fizetnek a vágyott eredményekért. A Warrior Fitness program azért is más, mert a felkészülés során folyamatosan szem előtt tartja az egészség megőrzését és egy teljes életet (barátok, család, hobbi) tesz lehetővé úgy hogy közben képes vagy fizikális fejlődésre is. A Warrior Fitness program használata során, a mentális felkészítésnek köszönhetően összességében sokkal higgadtabb leszel, veszélyhetetekben sem fagysz le, könnyebben érvényesülsz a munkahelyeden és az emberi kapcsolataidban is javulást érsz el. valaki igazán érezze magán a program jótékony hatását és valódi változást érjen el. 2. A másik fontos összetevő a csapatszellem és a korábban bemutatott Warrior Fitness Hitvallás elfogadása. Mivel egy tevékeny és aktív közösségről van szó, így a közösség szabályait mindenkinek el kell fogadnia és be kell tartania annak érdekében, hogy együtt, egymást segítve dolgozhassanak egy közös cél érdekében. Összességében sokkal összeszedettebb, keményebb és kitartóbb leszel. Éppen ezért a Warrior Fitness tulajdonképpen egy leadership program, ahol megtanulod saját magad a lehető leghatékonyabb módon fejleszteni, majd ezt követően a környezetedben lévőket is megtanulod vezetni. Annak érdekében, hogy valóban sikeres lehessen valaki, csak néhány alapvető szabályt kell betartania. 1. Az első és legfontosabb az elkötelezettség. Mivel egy komplett programról van szó, amelynek során a fizikális és mentális állóképességet együttesen fejlesztjük, így időre van s z ü k s é g a h h o z, h o g y a z e r e d m é n y e k megmutatkozzanak. Rómát sem egyetlen nap alatt építették fel. Tapasztalatunk szerint minimum fél évre van szükség van ahhoz, hogy az eredmények mérhetően megmutatkozzanak, de inkább egy év szükséges ahhoz, hogy 11 warriorfitness.hu

13 3 RÉSZ Miért csatlakozz? A legtöbben, akik kézbe vettétek ezt a kiadványt annak reményében, hogy csatlakoztok a programhoz nem akartok egy valódi elit alakulat kiválasztó programján részt venni és háborúban megtapasztalni, hogy képesek vagytok-e társaitokkal együtt életben maradni egy jól képzett ellenséggel szemben. MIÉRT? Előbb utóbb a Te életedben is bekövetkezik valami vészhelyzet, amiben helyt kell állnod és amire jobb ha időben felkészülsz. Az adaptációs képesség fejlesztése az egyetlen módszer amely biztosítja a siker esélyét. Ha a Warrior Fitnesst választod, energetikus, döntésképes, bátor és legyőzhetetlen harcossá válsz aki kiáll a saját eszméiért és társaiért. Erre nincs is szükség, ugyanis a Warrior Fitness rendszert úgy terveztük, hogy a korábban elit alakulatok számára fenntartott módszerek alkalmazásával ugyanazokat ez eredményeket (fizikális és mentális állóképesség fejlesztése, stressztűrőképesség növelése, vezetői képességfejlesztés) képesek legyetek elérni, és mindezt nem katonai kiképzés keretei között tesszük, effelől mindenkit biztosíthatunk. A harcot jelen esetben átvitt értelemben kell venni, hiszen nem kell azért műveleti területre menni, hogy harcot vívjunk. Ott vannak először is a belső harcaink, önmagunkkal, amelyekben (valljuk be) sok esetben alulmaradunk. Jól jönne egy kis muníció, hogy képesek legyünk legalább saját magunkat legyőzni. Ugyanakkor a munkahelyen, illetve saját környezetünkben 12

14 (család, rokonság) sokszor véleménykülönbségek adódnak és ezeket a helyzeteket harccal oldják meg az emberek. Itt nem feltétlenül gondolok tényleges küzdelemre, de a mentális harcnak és alváshiánynak is komoly stressz-hatásai vannak. Szeretnél sikeresebb lenni ezekben a küzdelmekben? Nem véletlen hogy a brit különleges erők jelmondata who dares wins (bátraké a szerencse) vagy a Tengerészgyalogos Kommando jelmondata Mens sana in corpore sono (ép testben ép lélek) is jól szimbolizálja azt a fajta elkötelezettséget és hozáállást, amelyre szükség van a Warrior Fitness program során. A Warrior Fitness program mind fizikálisan, mind mentálisan jobb közérzetet tesz lehetővé, aminek következtében azok, akik kitartóan részt vesznek benne, egészségesebbek, boldogabbak és edzettebbek lesznek. Ez nem csupán mendemonda, hanem számos tudományos kísérlet (amelyekre alapoztuk a programot) által bizonyított tény. Az sem véletlen, hogy a különleges erők katonáinak képzése milliókba kerül, hiszen ezek a katonák a felkészítést követően rendkívül értékesek. A legtöbb értéket, amelyet megszereznek a felkészítés során nem lehet elvenni tőlük, hiszen a tudás és a tapasztalat beépül és életük részévé válik. Az érdekesség kedvéért álljon itt néhány specifikus eredmény, amelyet egy életen keresztül magadénak tudhatsz, ha elkötelezed magad a Warrior Fitness program mellett. 1. Állóképesség A rendszeres edzés a teljes kardiovaszkuláris rendszert erősíti. A súlyokkal végzett változatos intenzitású edzések eredményeképpen a test felkészül arra, hogy korábban elképzelhetetlennek hitt teljesítményeket is sikeresen végrehajtson. Egy különleges műveleti katona igen kemény terepen akár komoly teherrel is nagyon nagy távolságok megtételére képes. 2. Erőnlét Ahogyan azt korábban is említettük, a nagy izmok sok energiát követelnek, és az emberi szervezet arra lett kitalálva, hogy minimális energia befektetéssel a lehető legnagyobb terhelést tudja elviselni. Az izmok azonban nem arra valók, hogy mutogassuk másoknak és halomra ájuljanak tőlünk a strandon, hanem a specifikus feladatok végrehajtásához és a harctevékenységhez elengedhetetlenek. Egy 50 kilós hátizsák felemelése és felvétele már sokak számára eleve gondot okozhat, és akkor még nem is említettük, hogy azzal a zsákkal meg kell mászni több hegyet és megérkezve a célállomáshoz harcolni is kell. Mindehhez elengedhetetlen az átlagosnál jóval komolyabb erőnlét. 3. Testarányok Andy McNab, a brit SAS egykori őrmestere és a híres Bravo Kettő Nulla című könyv szerzője említette egy írásában, hogy a különleges erők katonái valahogy mindig magasnak, szálkásnak és baromi erősnek tűnnek. A Warrior Fitness program hatására csökkenni fog a testzsírszázalékod és bár a fogyasztás nem kifejezetten a célja a programnak, de ha azon részt veszel, akkor garantáltan 13 warriorfitness.hu

15 átalakulnak a testarányaid és megszabadulsz a felesleges zsírpárnáktól. 4. Harmónia A katonaélet nem olyan, mint a kommandós filmeken, de még csak az Angyalbőrben sorozat sem mutatja be azt, hogyan is élnek valójában az elit alakulatok katonái. A háborús élmények és a valós harchelyzetek sok esetben depressziót és egyéb stressz-tüneteket okoznak. A stresszmegküzdést éppen ezért nagyon komolyan veszik az elit alakulatoknál és ezek az emberek a legvadabb helyzetekben is képesek higgadt vérrel döntéseket hozni és cselekedni. Nem nehéz elképzelni, hogy ha ezekben a helyzetekben is cselekvőképesek, akkor az átlagos stressz helyzetek aligha bosszantják őket. Összességében az életük számos területén tehát sokkal vidámabbak és képesek kiegyensúlyozottabb, teljesebb életet élni. 5. Adaptáció Mivel a program része, hogy olyan helyzeteket teremtsünk, amikor improvizálni kell és olyan megoldásokat kell találni, amelyekre korábban nem ismertük a választ, mindez fejleszti az innovációs képességet, átalakítja a szokásmintákat, fejleszti a találékonyságot, az intelligenciát és összességében az adaptációs képességet. Napjainkban ez a képesség az alapja a túlélésnek. Ahogy Darwin is megmondta nem a legerősebb, nem is a legintelligensebb egyedek maradnak fent a törzsfejlődésben, hanem azok, amelyek leginkább képesek alkalmazkodni. 6. Közösség A Warrior Fitness program kifejezett célja az extrém módszerek tesztelése és egy olyan közösség építése, amely megosztja a rendelkezésére álló tudást a tagok között. Ebben a közösségben mindenki közös értékeket vall és számtalan szoros barátság köttetik az emberek között. A különleges erők csoportjainak tagjai pontosan tisztában vannak vele, hogy milyen erős kötelékek épülhetnek ki emberek között, akik együtt, közösen mennek át megpróbáltatásokon. Nem véletlen, hogy szinte családi kötődés kapcsolja össze ezeket az embereket. Ez a fajta szociális háló segít a mindennapi stressz helyzetekben is, de legjobban akkor jön, amikor az élet igen nagy viharai közepette kell helyt állnunk. A Warrior Fitness programban mindkét nem képviselőit szívesen látjuk, ez nem egy férfiaknak fenntartott klub, hanem egy összetartó közösség, ahol mindenkit aszerint ítélünk meg, ahogyan önmagához képest képes fejlődni és ahogyan teljesít. Ebben a közösségben nincs helye diszkriminációnak. 14 warriorfitness.hu

16 Ha szeretnél a közösség tagja lenni, vagy még több információra vágysz, látogass el a weboldalunkra. - Lead Different - 15 warriorfitness.hu

The Warrior Fitness Project. Warrior Fitness. A program

The Warrior Fitness Project. Warrior Fitness. A program The Warrior Fitness Project Warrior Fitness A program Bevezető A társadalom évezredek óta odafigyelt arra, hogy fejlessze az emberek képességeit és számos módja volt annak, hogy azok, akik valóban próbára

Részletesebben

ÉLETMŰHELY. Mi a program célja?

ÉLETMŰHELY. Mi a program célja? ÉLETMŰHELY Mi a program célja? A kreatív gondolkodás és a kreatív cselekvés fejlesztése, a személyes hatékonyság növelése a fiatalok és fiatal felnőttek körében, hogy megtalálják helyüket a világban, életük

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Vegyen részt életmódváltó programunkban! Vegyen részt életmódváltó programunkban! Európai Szociális Alap Életmód váltás Ha életmódot kívánunk váltani, első lépésben meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapjait: hogyan kell változtatni mindennapi

Részletesebben

Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után.

Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Jóga Nidra 1. Streszoldó relaxáció CD Időtartam: 43 perc A mélylazítás hatásos jógatechnikája során a gyakorló elsajátíthatja

Részletesebben

A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője.

A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője. A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője. És ahogy őket 365 napon keresztül erősíteni tudod Hogy érzed most magad az aktuális életkerekedet látva? Örülsz, vagy néhány dolog elgondolkodtat? Esetleg egyik-másik

Részletesebben

Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu

Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu A MAGYAR HONVÉDSÉG KÜLSZOLGÁLATRA JELENTKEZŐ ÁLOMÁNYANAK VIZSGÁLATA A VÁLASZTOTT MOZGÁSFORMÁK,

Részletesebben

Boldogtalanság miatt válunk. A válásoknak csak 15-20%-a vet véget ún. bántalmazó kapcsolatnak A többi 80-85%-ban boldogtalanságra hivatkoznak

Boldogtalanság miatt válunk. A válásoknak csak 15-20%-a vet véget ún. bántalmazó kapcsolatnak A többi 80-85%-ban boldogtalanságra hivatkoznak Boldogtalanság miatt válunk A válásoknak csak 15-20%-a vet véget ún. bántalmazó kapcsolatnak A többi 80-85%-ban boldogtalanságra hivatkoznak Családon belüli erőszak Állítás: a házasságokban a férfiak úgy

Részletesebben

Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára. Célok. A képzés moduljai. Első modul. Önbecslés, önbizalom fejlesztése

Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára. Célok. A képzés moduljai. Első modul. Önbecslés, önbizalom fejlesztése Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára Célok Segíteni a megváltozott munkaképességű személyeket abban, hogy hatékonyan kezeljék a munkahelyi stresszt, változásokat, negatív

Részletesebben

UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN

UEFA A KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN KONDICIONÁLIS KÉPESSÉGEK FEJLESZTÉSÉNEK LEHETŐSÉGEI A FUTBALLBAN A kondicionális képességek fejlesztése állandó vita témát szolgáltat a csapatok felkészítése során. Van, aki a tiszta futásokkal kialakított,

Részletesebben

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető! 6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint

Részletesebben

Egyszerű tábla. Nagy Zsófia: A mi táblánk

Egyszerű tábla. Nagy Zsófia: A mi táblánk Nagy Zsófia: A mi táblánk 2011 decemberében, karácsonyi meglepetésként, egyik diákom családjának közbenjárása révén került osztálytermünkbe egy Mimio interaktív tábla. Persze nagy volt az öröm a gyerekek

Részletesebben

Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel

Részletesebben

Let our Training Knives. www.shocknife.com

Let our Training Knives. www.shocknife.com Let our Training Knives www.shocknife.com Katonai Hatósági Rendvédelmi szervek Stressz... Mikor egy embert megtámadnak egy késsel, hatalmas pszichológia változások mennek végre a testében, hogy szervezete

Részletesebben

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról

KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról 2011. április 6. KÖSZÖNTJÜK HALLGATÓINKAT! Önök Dr. Zakariás Géza: Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges életmódról előadását hallhatják! Wellness, fittness Hitek és tévhitek az egészséges

Részletesebben

Építs teljesítmény-központú kultúrát!

Építs teljesítmény-központú kultúrát! Építs teljesítmény-központú kultúrát! A Terra Nova egy interaktív, saját élményű szimulációs játék, amely valós szervezetek működését modellezi. A szimuláció minimum tíz, de akár több száz fős csoportoknak

Részletesebben

ONLINE MUNKAERŐ-MENEDZSMENT RENDSZER

ONLINE MUNKAERŐ-MENEDZSMENT RENDSZER Az emberi erőforrás értéke. A munka értéke. Az idő értéke. Mérhető. Hosszú ideig próbáltunk egy valóban használható megoldást találni a saját vállalatunkban fellelhető, de korántsem egyedi problémákra,

Részletesebben

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed!

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! 1 Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! Mi az az élményturizmus? Nyaralni, túrázni, utazni mindenki másképp szokott. Van, aki spontán indul el, van, aki alaposan

Részletesebben

{ Budapest, 2015. április 16 16--17. A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek.

Részletesebben

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő Prievara Tibor Nádori Gergely A 21. századi szülő Előszó Ez a könyvecske azért született, hogy segítsen a szülőknek egy kicsit eligazodni az internet, a számítógépek (összefoglaló nevén az IKT, az infokommunikációs

Részletesebben

ÉRTÉKEIM - 1. 2. munkalap: Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 2. munkalap: Értékeim - 1. Dátum: ...

ÉRTÉKEIM - 1. 2. munkalap: Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 2. munkalap: Értékeim - 1. Dátum: ... 2. munkalap: ÉRTÉKEIM - 1. Dátum:... - 2. oldal - Mindennapi NLP A most következő feladattal megismerheted az alapvető értékeidet. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 3. levelét.

Részletesebben

LEGO MAGYAR NYELVŰ KÖNYVEK, MATRICÁK ÉS FOGLALKOZTATÓK

LEGO MAGYAR NYELVŰ KÖNYVEK, MATRICÁK ÉS FOGLALKOZTATÓK 1106 Budapest, Keresztúri út 8/A +36-1-264-4555 terjesztes@dunakiado.hu LEGO MAGYAR NYELVŰ KÖNYVEK, MATRICÁK ÉS FOGLALKOZTATÓK 1. Oroszlánok és sasok LEGO Legends of Chima minifigurás foglalkoztató Sok

Részletesebben

Suri Éva Kézikönyv www.5het.hu. Kézikönyv. egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz. Minden jog fenntartva 2012.

Suri Éva Kézikönyv www.5het.hu. Kézikönyv. egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz. Minden jog fenntartva 2012. Kézikönyv egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz 1 Mi az, amin a legtöbbet bosszankodunk? Az értékesítőink teljesítményének hektikusságán és az állandóan jelenlévő fluktuáción. Nincs elég létszámunk

Részletesebben

Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma

Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma Egy jövedelmező online üzlet 6 kritériuma Minden jog fenntartva www.onlinesikertitkok.hu 1 Ez a tanulmány olyan ideális lehetőségek felkutatásában fog segítséget adni, amelyek jó alapot adhatnak egy online

Részletesebben

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre mint hitvallás Tanácsadó egy életre mint munka A Money&More nem egy pénzügyi tanácsadó cég a sok közül. Nevünkben a More azt jelenti: több, valódi, profi és érthető útmutatás a pénzügyek világában. Tanácsadói

Részletesebben

Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: www.alaje.

Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: www.alaje. Kérdés: Mit jelent az, hogy a mostban élni? Válasz: Nem a múltban élést jelenti. Nem a múltban élést, ahol negatív blokkok, negatív gondolatok, negatív érzelmek, félelmek, negatív programok, babonák, negatív

Részletesebben

Hozd ki belőle a legtöbbet fiatalok egyéni támogatása coaching technikával

Hozd ki belőle a legtöbbet fiatalok egyéni támogatása coaching technikával Hozd ki belőle a legtöbbet fiatalok egyéni támogatása coaching technikával Szuhai Nóra ügyvezető, coach, tréner mentor Legjobb vagyok Kiemelten Közhasznú Nonprofit Kft. MUTASS UTAT! Európai hálózatok a

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

Felnőttképzési nyilvántartási szám: 01 0103 07

Felnőttképzési nyilvántartási szám: 01 0103 07 Felnőttképzési nyilvántartási szám: 01 0103 07 Beszélni és beszélgetni önmagában nem nehéz, viszont kevésbé sikert eredményező folyamat. Megértetni magunkat pontosan úgy, ahogy azt mi gondoljuk, illetve

Részletesebben

Ökoiskola. Ökoiskolaság és szakképzés

Ökoiskola. Ökoiskolaság és szakképzés Ökoiskola Ökoiskolaság és szakképzés Réti Mónika Varga Attila Ökoiskolaság és szakképzés A bevezetõ szövegek szinte mindig általánosságokról szólnak, és emiatt nagy a veszélye annak, hogy csak a felszínt

Részletesebben

COMINN Innovációs Kompetencia a fémipari szektorban TANULÁSI KIMENET DEFINÍCIÓ

COMINN Innovációs Kompetencia a fémipari szektorban TANULÁSI KIMENET DEFINÍCIÓ COMINN Innovációs Kompetencia a fémipari szektorban Ország: Vállalat: SPANYOLORSZÁG FONDO FORMACIÓN EUSKADI Képesítés: Az innováció fejlesztői és elősegítői a fémipari KKV-k munkacsoportjaiban EQF szint:

Részletesebben

A sportpedagógia a személyiségfejlesztés szolgálatában

A sportpedagógia a személyiségfejlesztés szolgálatában Triatlon-edzők szakmai továbbképzése Balatonboglár, 2015. április 16-19. A sportpedagógia a személyiségfejlesztés szolgálatában Dr. Poór Zoltán a neveléstudomány kandidátusa A sporttevékenység értelmezése

Részletesebben

TEHETSÉGPROGRAM HAJÓS ALFRÉD ÁLTALÁNOS ISKOLA GÖDÖLLŐ

TEHETSÉGPROGRAM HAJÓS ALFRÉD ÁLTALÁNOS ISKOLA GÖDÖLLŐ TEHETSÉGPROGRAM HAJÓS ALFRÉD ÁLTALÁNOS ISKOLA GÖDÖLLŐ 2010. A magyar iskolai tehetséggondozásnak jelentős értékei vannak, ezzel Európa élvonalában vagyunk a nemzetközi értékelések alapján, de ahhoz, hogy

Részletesebben

Fiatal sportolók edzésvezetése

Fiatal sportolók edzésvezetése Fiatal sportolók edzésvezetése Magyar Evezs Szövetség Edzi Fórum November 2006 Hosszútávú edzésfolyamat Edzés a gyzelemre Edzés a versenyzésre Edzés az edzésre Tanulunk edzeni Alapok 6-9 9-12 12-16 16-18

Részletesebben

4/8/2014. osztrák író és tréner 29 ember karrierjét vizsgálta mi a siker receptje? a siker 21 titka

4/8/2014. osztrák író és tréner 29 ember karrierjét vizsgálta mi a siker receptje? a siker 21 titka A siker nem a megérkezés, hanem az utazás módja. Ben Sweetland osztrák író és tréner 29 ember karrierjét vizsgálta mi a siker receptje? a siker 21 titka 1. Célok kitűzése: bár az emberek gyakran foglalkoznak

Részletesebben

Kommunikáció elmélete és gyakorlata. Zombori Judit, pszichológus

Kommunikáció elmélete és gyakorlata. Zombori Judit, pszichológus Kommunikáció elmélete és gyakorlata Zombori Judit, pszichológus 1 Asszertivitás (Sam R. Lloyd alapján) Jelentése: Pozitívan gondolkodunk Önérvényesítő módon viselkedünk Önbizalmat érzünk 2 Önmagunk és

Részletesebben

Fiatal tehetségek beépítése a profi csapatba

Fiatal tehetségek beépítése a profi csapatba Fiatal tehetségek beépítése a profi csapatba Mönks tehetségmodellje Kreativitás ISKOLA TÁRSAK Feladat iránti elkötelezettség Átlagon felüli képességek CSALÁD Játékossá válás GENETIKA EDZŐ KÉPZÉS CSALÁD

Részletesebben

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy 3. már létező vállalkozásod felfuttatásáról? Boér Tamás www.sikertervezes.com

Részletesebben

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Témakörök Feltárás Időgazdálkodás Feladatok, célok Stressz kezelés FELTÁRÁS Az egyensúly értelmezése Munka Én Család Barátok IDŐGAZDÁLKODÁS 7 Az időgazdálkodás

Részletesebben

Egészségmagatartás és tudatos táplálkozás

Egészségmagatartás és tudatos táplálkozás Egészségmagatartás és tudatos táplálkozás Szakály Zoltán Kaposvári Egyetem, Gazdaságtudományi Kar Marketing és Kereskedelem Tanszék VIII. Táplálkozásmarketing Konferencia Az egészség dimenziói a táplálkozásmarketingben

Részletesebben

Copyright 2012 Weith Katalin & Duncan Shelley Minden jog fenntartva

Copyright 2012 Weith Katalin & Duncan Shelley Minden jog fenntartva Copyright 2012 Weith Katalin & Duncan Shelley Minden jog fenntartva A könyv bármely részének sokszorosítása, akár elektronikus, akár mechanikus úton ideértve az információtároló és visszakereső rendszereket

Részletesebben

EGÉSZSÉGKULTÚRA. Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I.

EGÉSZSÉGKULTÚRA. Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I. EGÉSZSÉGKULTÚRA Mentsük meg saját magunkat?! Egészségfejlesztés I. STRESSZKEZELÉS Személyiségfejlesztés Mit lát a képen? Attitűd A pozitív gondolkodás alappillérei Cselekedjünk, járjunk, beszéljünk és

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

Nemzetközi Navigátor 2011. Common Purpose Nemzetközi Navigátor. Folyamatos leadership fejlődés a jövő vezetőinek

Nemzetközi Navigátor 2011. Common Purpose Nemzetközi Navigátor. Folyamatos leadership fejlődés a jövő vezetőinek Common Purpose Nemzetközi Navigátor Folyamatos leadership fejlődés a jövő vezetőinek A szakmai fejlődés során a gyorsan előléptetett vezetőknek gyakran már karrierjük elején specializálódniuk kell egy

Részletesebben

Egészségnevelési elvek az óvodai pedagógiai programban

Egészségnevelési elvek az óvodai pedagógiai programban Egészségnevelési elvek az óvodai pedagógiai programban ISMERKEDÉS személyes játékos bemutatkozás szakmai bemutatkozás ki, honnan jött, milyen program alapján dolgoznak, stb. BEVEZETŐ HOP-ban az egészséges

Részletesebben

Vienna Test System Sportpszichológiai méréssel a sikerért

Vienna Test System Sportpszichológiai méréssel a sikerért Emeljük a szintet Pedagógia és pszichológia a labdarúgásban Vienna Test System Sportpszichológiai méréssel a sikerért Fózer-Selmeci Barbara sport szakpszichológus +36 20 405 72 77 barbara.selmeci@atwork.hu

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Terbe Rezső. Élem az álmom - A jövő naplója

Terbe Rezső. Élem az álmom - A jövő naplója Terbe Rezső Élem az álmom - A jövő naplója 2100. január 1. Elhatároztam, hogy naplót írok. Úgy érzem, hogy most boldog vagyok. Ugyanakkor a teljes történet megértéséhez hozzátartozik az is, hogy csak pár

Részletesebben

A munkahelyi biztonság és egészségvédelem mindenkit érint. Jó Önnek. Jó a vállalkozásoknak.

A munkahelyi biztonság és egészségvédelem mindenkit érint. Jó Önnek. Jó a vállalkozásoknak. Egészséges munkahelyek Kezeljük a stresszt! A munkahelyi stressz és a pszichoszociális kockázatok kezelése Balogh Katalin EU-OSHA Nemzeti Fókuszpont Stressz-M Kutatási tájékoztató Budapest BME Q 2015.

Részletesebben

TEK Kineziológia képzés felépítése

TEK Kineziológia képzés felépítése TEK Kineziológia képzés felépítése TEK I. szint: TEK I/A. A kineziológia fogalma, lényege, a TEK Kineziológia meghatározása. Epigenetikai alapok. TEK anamnézis: információfeltárás a klienssel, az első

Részletesebben

SIKER CLUB. SIKER CLUB 2009, No. 23. Siker tippek és stratégiák

SIKER CLUB. SIKER CLUB 2009, No. 23. Siker tippek és stratégiák SIKER CLUB SIKER CLUB 2009, No. 23 Siker tippek és stratégiák James Vágyi vagyok a Siker Club huszonharmadik számával, ahol sikeres gondolatokat, ötleteket és információkat ajánlunk arról, hogy hogyan

Részletesebben

3 + 1 SZEMPONT. gy jó coach többek között arról ismerszik meg, hogy mielőtt a hogyannal

3 + 1 SZEMPONT. gy jó coach többek között arról ismerszik meg, hogy mielőtt a hogyannal 24 SÁNDOR Jenő 3 + 1 SZEMPONT A COACH-KÉPZÉS KIVÁLASZTÁSÁHOZ Először is lépjünk egyet hátra: mi a coaching? E gy jó coach többek között arról ismerszik meg, hogy mielőtt a hogyannal foglalkozna, világos

Részletesebben

Tartalom 1. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS AZ ÉGŐ VÁGY 2. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS A LAIKUSOK

Tartalom 1. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS AZ ÉGŐ VÁGY 2. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS A LAIKUSOK Tartalom 1. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS AZ ÉGŐ VÁGY 1. fejezet: A gyülekezetnövekedés és az égő vágy........... 7 2. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS A LAIKUSOK 2. fejezet: Hogyan lehet nagy dolgokat elvégezni

Részletesebben

CieAura. Tiszta energia. (Pure Energy) (A termék dobozán szereplő szöveg fordítása.)

CieAura. Tiszta energia. (Pure Energy) (A termék dobozán szereplő szöveg fordítása.) Tiszta energia (Pure Energy) Tartós energia, egyensúly és mentális éberség egész nap. Egy kevés javulás Természetesen. energiákat a hologram chipekre. A CieAura energiái a test különböző akkupunktúrás

Részletesebben

Kísérlet helyszíne: Jegyzőkönyv forrása: magnószalag

Kísérlet helyszíne: Jegyzőkönyv forrása: magnószalag Azonosító szám: PA-980308a Téma: Kommunikációs partner neve: A reticuli faj biológiája Kommunikációs partner Ghopal faji besorolása: Ganümeda expler EBS-A2a Kísérlet dátuma: 1998. márc. 08. Közvetítő alany:

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra?

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra? Termékhasználati útmutató Mi van benne számodra? Optimalizálja a sejtjeid működését Az ASEA a világ első és egyetlen redox kiegészítő készítménye. A redox jelzőmolekulák létfontosságú szerepet töltenek

Részletesebben

CÉGBEMUTATÓ. Emberközpontú üzleti megoldások.

CÉGBEMUTATÓ. Emberközpontú üzleti megoldások. CÉGBEMUTATÓ Emberközpontú üzleti megoldások. A Viapan Group tíz üzletágával Magyarország meghatározó humánerőforrás-szolgáltatója. Cégcsoportunk komplex és egyedülállóan innovatív szolgáltatás nyújt, amelynek

Részletesebben

Közhasznúsági jelentés

Közhasznúsági jelentés Közhasznúsági jelentés Készítette: Budapesti Farkasok AFKE. 2013. május 2. Budapesti Farkasok AFKE 1204 Budapest, Tátra tér (Új Piaccsarnok) I/15-16. 2012. évi Közhasznúsági jelentése Budapest, 2013. május

Részletesebben

Testnevelés és sport. Fit-Ball Sportági alapismeret

Testnevelés és sport. Fit-Ball Sportági alapismeret Testnevelés és sport Fit-Ball Sportági alapismeret A félév végi jegy kialakítása: A gyakorlati jegy és az elméleti dolgozat érdemjegyének átlaga adja a félév végi osztályzatot. A félévi eredmény elégtelen,

Részletesebben

Egy híján húsz. 1. Mit olvasol a legtöbbször? Többet is megjelölhetsz! a) kötelező olvasmányokat

Egy híján húsz. 1. Mit olvasol a legtöbbször? Többet is megjelölhetsz! a) kötelező olvasmányokat Egy híján húsz Kérdőív az olvasási szokásokról A Bonyhádi Petőfi Sándor Evangélikus Gimnázium Erasmus csoportjának javasolt kérdései a diákok olvasási szokásainak/ kedvének felmérésére 1. Mit olvasol a

Részletesebben

"Úgy nőtt fel egy nemzedék, hogy nem látott senkit dolgozni"

Úgy nőtt fel egy nemzedék, hogy nem látott senkit dolgozni "Úgy nőtt fel egy nemzedék, hogy nem látott senkit dolgozni" (Hírszerző, 2008 december 9.) Az Út a munkához program biztosan kielégíti majd a tömegigényt, hogy az ingyenélőket most jól megregulázzuk, az

Részletesebben

The Leader for Exceptional Client Service SZERVEZETFEJLESZTÉS. Less Myths more Practice

The Leader for Exceptional Client Service SZERVEZETFEJLESZTÉS. Less Myths more Practice The Leader for Exceptional Client Service SZERVEZETFEJLESZTÉS Less Myths more Practice A BDO VILÁGSZERTE A BDO a világ ötödik legnagyobb könyvelő, könyvvizsgáló, profeszszionális tanácsadó hálózata. A

Részletesebben

Miért dolgozna éppen Dániában radiológusként? 5 érvünk is van rá:

Miért dolgozna éppen Dániában radiológusként? 5 érvünk is van rá: Miért dolgozna éppen Dániában radiológusként? 5 érvünk is van rá: 1. A munka és a magánélet egyensúlya Az infografika és a kreatív vizualitással bemutatott mutatók iránt érdeklődők kedvéért: http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/

Részletesebben

TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember?

TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember? TÉMAKÖR. Az ember a természet része TÉMA. A csontváz az emberi test támasza. Hogyan mozog az ember? CÉL. Tovább ismertetni a tanulókat az emberi test felépítésével, a csontvázzal, mint az emberi test támasza,

Részletesebben

ÉRTÉKESÍTÉSI FOLYAMATOK FEJLESZTÉSE KONCEPCIONÁLIS MEGKÖZELÍTÉS GALAMB ANDRÁS ÉRTÉKESÍTÉSI TRÉNER, COACH SALES MENTOR

ÉRTÉKESÍTÉSI FOLYAMATOK FEJLESZTÉSE KONCEPCIONÁLIS MEGKÖZELÍTÉS GALAMB ANDRÁS ÉRTÉKESÍTÉSI TRÉNER, COACH SALES MENTOR ÉRTÉKESÍTÉSI FOLYAMATOK FEJLESZTÉSE KONCEPCIONÁLIS MEGKÖZELÍTÉS GALAMB ANDRÁS ÉRTÉKESÍTÉSI TRÉNER, COACH SALES MENTOR Melyik tréningcéget válasszam? Avagy mi a helyes koncepcionális megközelítés egy fejlesztésnél?!

Részletesebben

A történet elindult. A Pannon Papír megalakulása.

A történet elindult. A Pannon Papír megalakulása. IRODAI MEGOLDÁSOK Történetünk A Pannon Papírt 2005-ben magyarországi magánszemélyek alapították győri székhellyel, többéves papír-írószer kereskedelmi tapasztalattal. A régi kereskedők szakmai elkötelezettsége

Részletesebben

Beszéd a Zrínyi szoboravatón és laktanya névadáson

Beszéd a Zrínyi szoboravatón és laktanya névadáson Beszéd a Zrínyi szoboravatón és laktanya névadáson Tisztelt Ünneplő Közösség! Különös súlya van annak, hogy most a honvédelem rendszerének és benne a honvédtisztképzésnek a megújításakor újra gróf Zrínyi

Részletesebben

14.15.-15:00 dr. Mészáros Tamás, Budapesti Corvinus Egyetem rektora: Miből induljon ki a stratégiai gondolkodás?

14.15.-15:00 dr. Mészáros Tamás, Budapesti Corvinus Egyetem rektora: Miből induljon ki a stratégiai gondolkodás? Program 14.00-14.15 Megnyitó 14.15.-15:00 dr. Mészáros Tamás, Budapesti Corvinus Egyetem rektora: Miből induljon ki a stratégiai gondolkodás? 15:00-15.30 Komócsin Laura International Coach Federation Magyar

Részletesebben

EMLÉKFAL - PINGPONGÜTŐKBŐL

EMLÉKFAL - PINGPONGÜTŐKBŐL EMLÉKFAL - PINGPONGÜTŐKBŐL DR FARAGÓ SÁNDOR emlékversenyt rendez a Szent Margit Rendelőintézet 2009. október 17-én, 17.00 órakor. 2009-2010. évben Óbudán a Szent Margit Rendelőintézet szervezésében egy

Részletesebben

Fizikai felkészítés a MH 25. Klapka György Lövészdandárnál

Fizikai felkészítés a MH 25. Klapka György Lövészdandárnál Fizikai felkészítés a MH 25. Klapka György Lövészdandárnál 1., AZ ALAKULAT BEMUTATÁSA A honvédelmi miniszter 34/2007 (HK) 4 HM számú határozata költségvetési szerv alapításáról szóló határozata alapján:

Részletesebben

A kompetenstől, az elkötelező vezetésig

A kompetenstől, az elkötelező vezetésig A kompetenstől, az elkötelező vezetésig Gondoljon egy eseményre az elmúlt időszakból, ami pozitív érzéseket keltett Önben! Megvan? Mi az a pozitív érzés? Ízlelgesse raktározza el! Miről fogunk beszélgetni?

Részletesebben

Klímaváltozás a kő magnószalag Földtudományok a társadalomért

Klímaváltozás a kő magnószalag Földtudományok a társadalomért Klímaváltozás a kő magnószalag Földtudományok a társadalomért Bevezető a kő magnószalag Földünk éghajlati rendszerében történt ősi változások kőbe vannak vésve. A por és jég felhalmozódásai, tavak és tengeri

Részletesebben

Elegem van a munkahelyi változásokból! Mit tegyek? I.

Elegem van a munkahelyi változásokból! Mit tegyek? I. Elegem van a munkahelyi változásokból! Mit tegyek? I. I. Hogyan tekintsek a változásokra? Alkalmazkodás a változásokhoz Internetes tanfolyam Készítette: Szűcs Tamás manager coach, üzleti vezetők trénere

Részletesebben

A tanuló személyiségének fejlesztése, az egyéni bánásmód érvényesítése

A tanuló személyiségének fejlesztése, az egyéni bánásmód érvényesítése Kaposi József A szempontok felsorolása a 8/2013. (I. 30.) EMMI rendelet( a tanári felkészítés közös követelményeiről és az egyes tanárszakok képzési és kimeneti követelményeiről) 2. számú mellékletéből

Részletesebben

Kyokushin Karate mint versenysport: a sporttudomány jelentősége

Kyokushin Karate mint versenysport: a sporttudomány jelentősége Kyokushin Karate mint versenysport: a sporttudomány jelentősége A karate nem sport, hanem életforma! Írta: Dr. Dörgő Sándor Az idézett teória avagy bölcselet a Kyokushin Karatét gyakorlók körében igen

Részletesebben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

A kommunikáció szerepe a sportpedagógiában

A kommunikáció szerepe a sportpedagógiában Készítette: Dátum: 2008. 06. 06. A kommunikáció szerepe a sportpedagógiában A kommunikáció fogalma: A szó eredete szerint: communis (mn.) közös, általános communitas (fn.) közösség; communico (ige) közöl,

Részletesebben

Teszteld le az Adwords kampányod!

Teszteld le az Adwords kampányod! Teszteld le az Adwords kampányod! A Te kampányod GYÉMÁNT BÁNYA vagy FEKETE LYUK??? Vigyázz! A kettő nagyon hasonlít egymásra: Egyre drágább az Adwords és egyre kevesebb az új ügyfél belőle? Úgy érzed,

Részletesebben

A sporttehetség fejlesztés. Dr. Orosz Róbert Kék Bolygó Tehetségpont Debrecen

A sporttehetség fejlesztés. Dr. Orosz Róbert Kék Bolygó Tehetségpont Debrecen A sporttehetség fejlesztés integratív szemlélete Dr. Orosz Róbert Kék Bolygó Tehetségpont Debrecen A sporttehetség integratív szemléletű megközelítése A sporttehetség nem egy állandó személyiségvonás Személyes

Részletesebben

Kérdés : Az erdő minden fája olyan egyforma, nem tudod merre mentek. Helyben maradsz, vagy elindulsz egy irányba? Merre? Jön valaki segíteni?

Kérdés : Az erdő minden fája olyan egyforma, nem tudod merre mentek. Helyben maradsz, vagy elindulsz egy irányba? Merre? Jön valaki segíteni? Szituáció Kirándulsz a barátaiddal. A társaid sietnek, de te lemaradsz, hogy könnyíts magadon. Elindulsz vissza az ösvényre, de a többiek elmentek, már nem látod őket. Nem hallod őket, nem látod, nem is

Részletesebben

Törj utat magadnak. Az energiádat menedzseld, ne az idődet!

Törj utat magadnak. Az energiádat menedzseld, ne az idődet! Törj utat magadnak Az energiádat menedzseld, ne az idődet! A program témája Fókuszban a teljesítő képesség. Ha energiáinkra figyelünk és edzésben tartjuk, akkor magas energiaszinten, magas teljesítményt

Részletesebben

Az edző személyisége és hatása. Az edző és tanítvány kapcsolata.

Az edző személyisége és hatása. Az edző és tanítvány kapcsolata. Vincze Virgil Az edző személyisége és hatása. Az edző és tanítvány kapcsolata. Révész László TF alapján Az edző a változás szakembere, aki segít másoknak felelősséget vállalni és cselekedni képességei

Részletesebben

A negyedik feladat MENTÁLIS HOZZÁÁLLÁS: A HIT EREJE

A negyedik feladat MENTÁLIS HOZZÁÁLLÁS: A HIT EREJE A negyedik feladat Figyelmeztetés: Jelen program tartalma informatív jellegű, nem helyettesíti a szakorvosi tanácsadást és kezelést, nem orvosi kézikönyv. Intenzív testedzés kezdetekor és életmód váltás

Részletesebben

2007. október 17. A terhelés összetevıi:

2007. október 17. A terhelés összetevıi: A terhelés összetevıi 2007. október 17. Készítette: Hajdu Botond Bence testnevelés-rekre rekreáció III. évfolyam Szegedi Tudományegyetem Juhász Gyula Pedagógusk gusképzı Kar Testnevelési si és s Sporttudományi

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem Név. szám Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem BIS-11 HU Az emberek különböznek abban, hogy miként gondolkoznak a különböző dolgokról és hogyan

Részletesebben

Azaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója.

Azaz az ember a szociális világ teremtője, viszonyainak formálója. Takáts Péter: A TEREMTŐ EMBER Amikor kinézünk az ablakon egy természetes világot látunk, egy olyan világot, amit Isten teremtett. Ez a világ az ásványok, a növények és az állatok világa, ahol a természet

Részletesebben

DR. GÖNCZÖL KATALIN egyetemi tanár miniszteri biztos, az Országos Bűnmegelőzési Bizottság szakmai elnöke

DR. GÖNCZÖL KATALIN egyetemi tanár miniszteri biztos, az Országos Bűnmegelőzési Bizottság szakmai elnöke DR. GÖNCZÖL KATALIN egyetemi tanár miniszteri biztos, az Országos Bűnmegelőzési Bizottság szakmai elnöke A TÁRSADALMI BŰNMEGELŐZÉS STRATÉGIÁJÁNAK MEGVALÓSULÁSI FELTÉTELEI A NAGYVÁROSOKBAN Köszönöm a meghívást.

Részletesebben

A kompetencia terület neve

A kompetencia terület neve Pomáz Város Önkormányzata TÁMOP 3.1.4/08-1-2008-0024 Kompetencia alapú oktatás bevezetése Pomáz Város Önkormányzata nevelési oktatási intézményeiben A kompetencia terület neve SZOCIÁLIS, ÉLETVITELI ÉS

Részletesebben

A helyi ellátási rendszerek értékelése nem-növekedési keretben Egy lehetséges szempontrendszer

A helyi ellátási rendszerek értékelése nem-növekedési keretben Egy lehetséges szempontrendszer A helyi ellátási rendszerek értékelése nem-növekedési keretben Egy lehetséges szempontrendszer DOMBI Judit PhD-hallgató Szegedi Tudományegyetem Gazdaságtudományi Kar Közgazdaságtani Doktori Iskola Magyar

Részletesebben

Az első lépés a csúcshódításhoz

Az első lépés a csúcshódításhoz Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]

Részletesebben

Közösségi szolgálati napló

Közösségi szolgálati napló Élményeim, tapasztalataim: Közösségi szolgálati napló Név:... Oktatási azonosító:... Kedves középiskolás Diák! Bizonyára sokat hallottál már a közösségi szolgálatról, és foglalkoztat a kérdés: Miért éppen

Részletesebben

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.

Részletesebben

Kereseti lehetőségek a Smart Media-nál

Kereseti lehetőségek a Smart Media-nál Kereseti lehetőségek a Smart Media-nál http://lzsolt1965.smartmediatechnologies.com http://lzsolt1965.homepagepays.com 1. Advertising Bonus (Hirdető ügyfeled után járó BÓNUSZ) 25% minden behozott hirdető

Részletesebben

Lélegezz szabadon! Stressz-kezelés és hatékony kommunikáció

Lélegezz szabadon! Stressz-kezelés és hatékony kommunikáció Lélegezz szabadon! Stressz-kezelés és hatékony kommunikáció Csuport László www.inspiralocoaching.com 2014. június 28. Mi a stressz? VIZUALIZÁCIÓS GYAKORLAT Stresszhormonok (adrenalin, kortizol, stb.) Fokozott

Részletesebben

Hogyan szabadulj meg az ADÓSSÁGTÓL 10 lépésben - ahogy Roberték csinálták

Hogyan szabadulj meg az ADÓSSÁGTÓL 10 lépésben - ahogy Roberték csinálták Hogyan szabadulj meg az ADÓSSÁGTÓL 10 lépésben - ahogy Roberték csinálták Fordította: Czimbalmos Árpád Magyar Gazdag Papa Klub www.richdadclub.hu www.magyargazdagpapaklub.hu Hogyan Szabadultunk Meg a Rossz

Részletesebben

A pénzről- és a közösségről

A pénzről- és a közösségről A pénzről- és a közösségről (Hetedik nyilvánosságra hozott csatornázás: Öreg és Margaréta. 2009 febr. 27.) Margaréta látja azt az épület-modellt, - Dobogókő központi helyén, amit korábban megálmodott.

Részletesebben

IDEJE vagy PÉNZE vagy ENERGIÁJA?

IDEJE vagy PÉNZE vagy ENERGIÁJA? Az Ex HR igazgató felfedi a TITKOT: HOGYAN tudja AKTIVÁLNI ELMÉJE szunnyadó 90 % kapacitását és MEGVALÓSÍTANI személyes, karrier vagy anyagi CÉLJAIT minden eddiginél GYORSABBAN és HATÉKONYABBAN! Ráadásul

Részletesebben