MEDION pulzus-mérőóra MD Megrend. szám:

Átírás

1 Conrad Vevőszolgálat, 1124 Budapest, Jagelló út 30. Tel: MEDION pulzus-mérőóra MD Megrend. szám: Kezelési utasítás Biztonsági tudnivalók A pulzus-mérőóra nem gyógyászati célú, hanem az edzés segítésére szolgáló készülék, amely méri és mutatja a pulzust, a kalóriafogyasztást és a zsír lebontást. Mielőtt az edzésprogramját megkezdené, keresse fel orvosát, vagy az edzőjét a személyre szóló felső és alsó pulzusszámának (edzés tartomány), a gyakorlat gyakoriságának és időtartamának megállapítására. Az aktuális edzettségi szintjének paramétereivel optimális eredményeket érhet el. Ne használja a pulzus-mérőórát sérülésveszélyes sportágaknál. Az elemek cseréje és a mérőóra selejtezése esetén az elemek kivétele végett forduljon a szerviz-telefonvonalunkhoz, vagy szakműhelyhez. Olvassa el figyelmesen a kezelési utasítást és őrizze meg, amíg a pulzus-mérőórát birtokolja. Szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, vagy szívritmus-szabályozóval élő személyek a pulzus-mérőórát csak orvosukkal történt konzultáció után használják. Ápolása Az edzés után a pulzus-mérőórát és az adót nedves ruhával törölje le. Az elemek időelőtti lemerülésének elkerülésére az adóegységet tárolja szárazon. A k SET MODE OPT LIGHT A beállításokat csak akkor lehet behívni, ha éppen a fő üzemmódok valamelyikében vagyunk: - időjelzés - edzés tartomány - pulzusszám - kalóriafogyasztás - stopperóra üzemmód SET A SET vel lehet a felső és az alsó szívfrekvenciát, a normálidőt, a dátumot, a figyelmeztetési (ébresztési) időpontot, a visszaszámláló órát és a kalóriafogyasztás paramétereit beállítani. Ezek mellett a SET vel kell elindítani a visszaszámlálás, az edzés stopperóra és a köridő-stopperóra funkciókat is. OPT Az OPT vel lehet átkapcsolni az adott üzemmódon belül az egyes opciók között, a következőképpen: Normálidő üzemmód: - figyelmeztető-üzemmód dátum üzemmód normálidő üzemmód. Pulzusszám üzemmód: átlagos pulzusszám maximális pulzusszám átlagos pulzusszám. Kalóriafogyasztás: - zsírlebontó üzemmód. Edzés-stopperóra üzemmód: visszaszámlálás üzemmód köridő stopperóra üzemmód edzés stopperóra üzemmód. LIGHT A LIGHT (fény) vel kell bekapcsolni a háttér megvilágítást, vagy a hangjelzést. A LIGHT t addig tartsa megnyomva, amíg egy hangjelzés el nem hangzik és a kijelzőn a hang szimbólum meg nem jelenik. Bármelyik megnyomását hangjelzés igazolja. A hangjelzés deaktiválásához tartsa a LIGHT t ismét megnyomva, amíg a hang szimbólum el nem tűnik a kijelzőről. A háttér megvilágítás 5 másodpercnyi időre történő bekapcsolásához a LIGHT t 2 másodpercig kell nyomva tartani. Üzembe helyezés Időpont, dátum és ébresztés Idő beállítás Kimenet kijelzés Az időpont beállításánál az órának időjelzés üzemmódban kell lennie, vagyis a kijelzőn alul a pontos idő, felül pedig a pillanatnyi pulzusszám kell szerepeljen. Amennyiben ez nem áll fenn, nyomja meg az OPT t, amíg egy üzemmódba nem jut. Ott nyomja meg a MODE t, amivel az időjelzés üzemmódba jut. Billentyű funkciók Az óra fröccsenő víz ellen védett. Ennek ellenére semmi esetre se használjuk úszás közben! MODE- A MODE vel lehet átkapcsolni az egyes üzemmódok között. A MODE rövid megnyomásával az óra az időjelzés üzemmódból az edzészónák üzemmódba, a pulzusszám üzemmódba, a kilókalória üzemmódba, az edzés stopperóra üzemmódjába és végül újra az időjelzés üzemmódba jut. Az időjelzés üzemmódban tartsa a SET t nyomva, amíg a szimbólum ki nem alszik. Az alsó kijelző-részben villog a jelzés. A SET t megnyomva választhat a 12 órás és a 24 órás kijelzési forma között. A választást a MODE megnyomásával igazolja.

2 Az ébresztés beállítása ezzel befejeződött, és az alsó kijelző-részben megjelenik az ébresztés szimbóluma. A harang szimbólum bekapcsolt ébresztésnél minden üzemmódban látható. Dátum beállítása Az alsó kijelző félben az órajelzés villog. A SET megnyomásával állítsa be az órát. A bevitelt erősítse meg a MODE gombbal. A perc kijelzés villog. A SET megnyomásával állítsa be a percet. A bevitelt erősítse meg a MODE gombbal. Pulzusmérő óránknak 50 éves naptára van, amely a évig a hét megfelelő napját a dátumhoz kiszámolja. A dátumjelzés behívásához, időjelzés üzemmódban, nyomja meg az OPT t. Az időjelzés üzemmódban tartsa a SET t megnyomva, amíg a szimbólum ki nem alszik. Most a második időzóna kijelzése villog. Adja meg a SET vel az időkülönbséget -24 (-12) és +24 (+12) óra között, és erősítse meg az adatbevitelt a MODE gombbal. Az idő beállítása ezzel befejeződött, és az alsó kijelző félben a pontos idő látható. A 12 órás kijelzés-módnál automatikusan az amerikai dátumforma: hónap/nap jelenik meg, a 24 órás kijelzésmódnál pedig az európai nap/hónap alak. A 12 órás beállításnál figyeljen az AM = délelőtt és a PM = délután jelzésekre. A figyelmeztetési (ébresztési) időpont beállítása Az alsó kijelző-félben villog az évszám. A SET vel állítsa be a 2000 és 2049 közötti évszámot. Igazolásképpen nyomja meg a MODE gombot. Ezután a hónapjelzés kezd villogni. A SET vel adja meg a hónapot és igazolja a bevitelt a MODE gombbal. Az időjelzés üzemmódban a figyelmeztetés kijelzés behívásához nyomja meg az OPT t. A SET t tartsa nyomva, amíg a szimbólum ki nem alszik. Az alsó kijelző-részben villog a figyelmeztetés aktiválásának a jelzése. A figyelmeztetés aktiválásához ( ) vagy deaktiválásához ( ) nyomja meg a SET t. Ezután a nap-jelzés kezd villogni. A SET vel adja meg a napot és igazolja a bevitelt a MODE gombbal. A dátum beállítás befejeződött. A kijelző alsó részén megjelenik az aktuális dátum, a hét automatikusan kiszámolt napjával együtt. A hét napjainak rövidítése: Hétfő = MO, kedd = TU, szerda = WE, csütörtök = TH, péntek = FR, szombat = SA, vasárnap = SU. Az adó és a pulzusszám mérőóra felhelyezése Egy adott napra vonatkozó ébresztés - - vagy a mindennapos ébresztés - - beállításához az aktivált figyelmeztetés mellett nyomja meg az OPT t, majd igazolja a bevitelt a MODE gombbal. Az alsó kijelző félben az órajelzés villog. A SET megnyomásával állítsa be az órákat. A bevitelt erősítse meg a MODE gombbal. A perc kijelzés villog. A SET megnyomásával állítsa be a percet. A bevitelt erősítse meg a MODE gombbal. Az adót közvetlenül a bőrfelületen kell viselni. Az elasztikus szalagot úgy állítsa be, hogy az adó a mellkason szorosan felfeküdjön. Tanácsok: A bőrfelülettel való jobb érintkezés elérése érdekében nedvesítse meg az adó-párna vezetőképes oldalát, pl. vékonyan bekenve gyógyszertárban kapható EKG géllel.

3 Néhány perccel az indulás előtt vegye fel a hevedert, hogy az felvegye a test hőmérsékletét. Keresse meg az öv optimális helyzetét. A bőr és az adó közötti érintkezésnek még nagy lélegzetvétel esetén se szabad megszakadnia. Csatolja fel a pulzusmérő órát a csuklójára. Az órát bármelyik megnyomásával bekapcsolhatja. Zavartalan vétel esetében a szív szimbólum a beérkező jeleknek megfelelően villog. Néhány másodpercig eltarthat, amíg a pulzusszám kijelzés láthatóvá válik. Az optimális kontaktus eléréséhez szükség esetén meg kell változtatni az adó helyzetét. Üzemmód beállítások Az edzéstartomány beállítása A pulzusszám mérőórán beállítható a személyes edzéstartomány felső és alsó pulzusszám értéke. Pillanatnyi pulzusszám Az edzés alatt a kijelző a pillanatnyi pulzusszámot mutatja. Az érték villogása és egy felfelé vagy lefelé mutató nyíl jelzi, hogy a beállított edzéstartományon kívül vagyunk. Ezen kívül figyelmeztető hangjelzést is be lehet állítani. A nyilak azonnal eltűnnek, mihelyt a pillanatnyi érték a beállított edzéstartományon belülre kerül. Edzéstartomány szélső értékei A szélső értékek beállításához az óra edzészóna üzemmódban kell legyen, vagyis a kijelzőn váltakozva az edzéstartomány felett, alatt és a kívánt tartományban eltöltött idő látható. Amennyiben ez az állapot nem áll fenn, lépjen az időjelzés üzemmódba, és az edzészóna üzemmódba jutáshoz nyomja meg a MODE t. A maximális edzési határértékek kiszámításához vegye alapul saját maximális pulzusszámát (MHF). A maximális pulzusszám meghatározásához forduljon az orvosához vagy az edzőjéhez. Amennyiben nem ismeri a saját maximális pulzusszámát, a következő képlettel lehet azt megbecsülni: FÉRFIAK: 220 életkor = maximális pulzusszám (MHF); NŐK: 230 életkor = maximális pulzusszám (MHF). Az edzés jellegéből kiindulva, a maximális pulzusszámot az alább felsorolt, adott tényezőkkel megszorozva számítsa ki a felső és alsó edzés határértéket. Előtte válassza ki az Ön által kívánt edzésformát. A megadott különböző pulzusszám tartományú edzésformák mind csak példák. Személyes edzésformáját és személyes pulzusszám tartományait beszélje meg az orvosával vagy egy szakképzett edzővel. Egészségmegőrző edzésforma Képlet: alsó határérték: MHF x 0,50 felső határérték: MHF x 0,65 Állóképesség edzésforma Képlet: alsó határérték: MHF x 0,65 felső határérték: MHF x 0,80 Maximális terhelhetőség edzésforma Képlet: alsó határérték: MHF x 0,80 felső határérték: MHF x 0,95 Az egyes üzemmódok beállítása Felső edzés határérték Az edzészóna üzemmódban tartsa a SET t kb. 2 másodpercen keresztül megnyomva, amíg a üzenet meg nem jelenik. Ekkor a 100 és 240 közötti felső határérték beállításához nyomja meg a SET t. Alsó edzés határérték A MODE vel igazolható a beállítás - ezután az alsó határérték kezd villogni. A SET vel állítsa be 30 és 179 között a kívánt alsó határértéket. Megjegyzések: A felső határérték feletti alsó határértéket nem lehet beállítani. Ebben az esetben a kijelzőn ismét a felső határérték jelenik meg, amit ismét be lehet állítani. A MODE megnyomásával ismét az edzésidő üzemmódba jut. Figyelmeztető hangjelzés az edzés tartományban A határérték túllépése vagy az alatti értékek esetében az optikai kijelzést hangjelzéssel is ki lehet egészíteni. A hangjelzés aktiválásához vagy deaktiválásához a LIGHT t kell 5 másodpercen keresztül megnyomva tartani. A hangjelzés aktiválásakor hangjelzés szimbólum jelenik meg a kijelzőn. Aktivált hangjelzés esetén hat másodpercenként hangjelzés hallható, ha a pulzusszám a megfelelő határértéken kívülre kerül. A pulzusszám kijelzése A pulzusszám mérőóra beállítható az átlagos és a maximális pulzusszám jelzésére, ezáltal az edzést a túlterhelést elkerülve, optimálisan lehet beállítani. Pulzusszám üzemmód Az aktuálisan elért pulzusszámot a köralakú oszlopdiagram grafikusan ábrázolja. Az átlagos vagy maximális pulzusszám megtekintéséhez az óra pulzusszám üzemmódban kell legyen, vagyis a kijelző felső részében a pillanatnyi pulzusszám, alul pedig az AWG jel látható. Amennyiben nem ebben az állásban van, nyomja meg a MODE t, hogy a pulzusszám üzemmódba jusson.

4 Maximális pulzusszám A pulzusszám üzemmódban nyomja meg az OPT t- a kijelzőn megjelenik a MAX felirat, és jobboldalt fent a maximális pulzusszám. Frekvencia zavarás A vezeték nélküli pulzusszám mérőórákat külső rádiófrekvenciás zavarások befolyásolhatják. Fitneszklubok elektronikus sporteszközei, mobiltelefonok, vezeték nélküli kerékpárkomputerek, nagyfeszültségű vezetékek és hasonlóak egyenetlen adás-impulzusokat hozhatnak létre, amelyek ahhoz vezethetnek, hogy az utoljára mért érték hosszabb ideig látható marad, mivel a komputernek hosszabb számítási időre van szüksége; vagy pedig az edzés során a kijelző -át jelez. Csoportos edzés esetén más pulzusszámadók jele átzavarhat, ami téves pulzusszámjelzést eredményez. Ahhoz, hogy a jelzés helyes legyen, tartsunk kb. 2 m távolságot más pulzusszám mérőóra használóktól. A pulzusszám kijelzése A mért pulzusszámból bekapcsolt edzés-stopperóra mellett az óra kiszámolja az elért kalóriafogyasztást és a zsírlebontást. Ezen értékek pontos megállapításához meg kell adni az Ön nemét, testsúlyát és a végzett tevékenységet. A következőképp járjon el: paramétereinek megadásánál, amelyre a kalóriafogyasztást ki kell számítani, az alábbi táblázat lehet segítségére: Aerobic Tollaslabda Kosárlabda Labdarúgás Kerti munka Kézilabda Kocogás Kajakozás Sziklamászás Futás Kerékpározás Úszás Síelés Fallabda Tenisz Munka a kondi-teremben Vegye figyelembe, hogy a kalória paraméterek esetében csak durva irányelvekről van szó, mivel minden sportágat természetesen különböző intenzitással lehet űzni. Elhasznált kalóriák A MODE megnyomásával ismét a kilókalória üzemmódba jut. Itt mindaddig, amíg az edzés stopperóra fut, leolvashatja az elhasznált kalóriákat. Zsírlebontás Nyomja meg az OPT-gombot az edzésidő alatt elfogyasztott, és az óra által kiszámított zsiradéklebontási érték 10 gr pontosságú leolvasására. A maximális kijelzés 1.30 kg. Amennyiben testsúlyát lb-ben (angol fontban) adta meg, a zsírlebontás szintén fontban jelenik meg. Stopperóra üzemmód A pulzusszám mérőóra edzés stopperórával is el van látva, amelyen 9 óra 59 perc és 59 másodperc alatti időértékeket lehet leolvasni. Kalória üzemmód Az adatok beállításához az óra kilókalória üzemmódban kell legyen, vagyis a kijelzőn jobboldalt fenn az elfogyasztott kilókalóriák, alatta a pillanatnyi pulzusszám és KCAL felirat kell szerepeljen. Amennyiben ez az állapot nem áll fenn, lépjen az időjelzés üzemmódba, és a kilókalória üzemmódba jutáshoz nyomja meg a MODE t. A nem beállítása A kilókalória üzemmódban tartsa a SET t 4 másodpercen keresztül megnyomva, amíg a üzenet el nem tűnik. Ezután nyomja meg a SET t és állítsa be a használó nemét. M = férfi, F = nő. A kalóriafogyasztás mérése csak 100 szívverés/perces pulzusszám felett és elindított edzés-stopperóra esetén indul. Testsúly beállítása A MODE vel erősítse meg a beállítást, ezután villogva megjelenik a testsúly megadás ablak. A SET vel állítsa be a tényleges testsúlyát (20 és 225 kg között). Azt OPT gomb megnyomásával választhat a kilogramm és angol font (454 g) mértékegység között. Kalória paraméterek Nyomja meg a MODE t. A kalóriaparaméterek jelennek meg villogva. Állítsa be a kalória paramétert és értékek között a SET vel. Egy tevékenység A MODE t megnyomva lépjen a stopperóra üzemmódba. Amennyiben a stopperóra edzésidőt még nem mért, akkor a kijelzőn lesz látható. A SET megnyomásával indíthatja el a stopperórát, a SET újbóli megnyomásával pedig megállíthatja azt. A stopperóra nullázásához a SET t 2 másodpercen keresztül megnyomva kell tartani. A stopper nullázása a pulzusszám tárolót is törli; a pulzusszám mérőóra kész a következő edzésprogramra.

5 Pihenési szakasz A visszaszámlálási idő beállítása Nullázott stopperóránál tartsa az OPT gombot megnyomva. A kijelzőn váltakozva az (pihenési szakasz ki) és az (pihenési szakasz be) üzenet jelenik meg. Az OPT gombot abban az állásban eressze el, amelyet át akar venni. Bekapcsolt pihenési szakasznál a stopperóra lejárta után egy 3 perces visszaszámlálás kezdődik. A megállított eddigi edzésidő még 5 másodpercig látható. Ezután a pihenési szakasz visszaszámlálás látható, amely 0 másodpercig automatikusan lefut. A stopperóra legutolsó eredményét még egyszer megnézheti, ha az OPT gombot a megszakítás idején 2 másodpercig megnyomva tartja. A pihenési szakasz vége A pihenési szakasz végén hangjelzés hallható. A tárolt pulzusszám a felső sorban jelenik meg, összehasonlításul az alsó sorban az aktuális pulzusszám látható. Visszaszámláló üzemmód A pulzusszám mérőórán visszaszámlálót is be lehet állítani 1 perc és 9 óra 59 perc közötti időre. A stopperóra üzemmódba való belépéshez nyomja meg a MODE t. Az OPT gomb megnyomásával hívja be a visszaszámlálás üzemmódot. Kivéve, ha a legutolsó visszaszámlálás nem lett volna nullázva, vagy egy új van beállítva, a kijelzőn a érték jelenik meg. Tartsa a MODE t nyomva, amíg a üzenet el nem tűnik. Az óra jelzés villogni kezd. A SET vel állítsa be az óraértéket. Nyomja meg a MODE t. A perc jelzés villog. A SET vel állítsa be a percet. A MODE újbóli megnyomása befejezi a beállítást. Köridő stopperóra üzemmód A pulzusszám mérőóra köridő stopperórával is el van látva, amely 16 köridőt képes kezelni. A maximális köridő 99 perc 59 másodperc lehet. Stopperóra üzemmódban nyomja meg az OPT gombot, amíg a LAP kijelzés meg nem jelenik. A SET vel indítsa el a köridő stopperórát. A kör befejeztekor ismét nyomja meg a SET t. Ezután az óra a következő kört kezdi mérni, és az eltelt idő előtt egy 2-es számjegy látható. Az időmérést a MODE megnyomásával állíthatja meg anélkül, hogy ezzel a következő kört elindítaná. A SET t 2 másodpercen keresztül nyomva lehet a tárolt köridőket törölni. Az OPT gombbal hagyja el a köridőmérést. Köridő tároló A SET megnyomásával indíthatja el a visszaszámlálást. A SET újbóli megnyomása megszakítja a visszaszámlálást. A visszaszámlálás nullázásához tartsa a SET t 2 másodpercen keresztül megnyomva. A visszaszámlálás lefutása után a kijelzés értéknél befejeződik, és, amennyiben be van kapcsolva, figyelmeztető hangjelzés hallható. A SET t hosszan megnyomva tartva lehet a visszaszámlálást a korábban beállított értékre újból visszaállítani. A mért köridőket elő lehet hívni a tárolóból. Az edzés után lehívhatja a tárolóból az edzés összes köreinek idejét a körök számával, azok átlagos idejével, és a hozzá tartozó átlagos pulzusszámmal. Lehívhatók továbbá az egyes köridők, a hozzájuk tartozó átlagos pulzusszámmal együtt. A köridő tároló behívásához 2 másodpercen keresztül tartsa megnyomva a MODE t. Ezután a tárolóból 2 másodperces időközökkel megjelenik a körök összes ideje és a körök száma, az összes időből számított átlagos köridő, továbbá az átlagos pulzusszám. Energiatakarékos üzemmód Amennyiben 5 percen keresztül semmilyen jel vételére nem kerül sor, a pulzusszám mérőóra automatikusan áramtakarékos üzemmódba kapcsol át, és csak az időt jelzi. Az óra felébresztéséhez nyomja meg bármelyik t. Ezután ismét az edzés stopperóra üzemmódban van az óra.

6 Az óra felerősítése a kerékpár kormányára A külön megvásárolható tartót húzza fel a kormányrúdra. Csatolja fel rá a pulzusszám mérőórát, és az óraszíjat húzza olyan feszesre, hogy a tartót ráfeszítse a kormányrúdra. Hibaelhárítás Az óra nem mutatja a pulzusszámot: Ellenőrizze le az adó elhelyezkedését. Nincs az adó túl nagy távolságra az órától? Nem zavarják elektronikus zavarforrások az adatátvitelt? Nem merült le az adó eleme? Elemcsere a mellpántban: Egy pénzérme segítségével, a nyíl irányában elforgatva nyissa fel az elemtartó rekesz fedelét. Ezután kiveheti az adó elemét, és behelyezhet egy új CR 2032 (3V-os) elemet. A kijelző fekete marad A környezeti hőmérséklet a (0 0 és 55 0 közötti) üzemi hőmérsékleten kívül esik. A kijelzőn nem jelenik meg semmi A vevő eleme lemerült. A csere végett forduljon óraszaküzlethez, vagy a vevőszolgálati hotline-hoz. A készülék ártalmatlanítása A mérőóra ártalmatlanítása előtt (az élettartam végén) a készülékből feltétlenül el kell távolítani az elemeket! A következő munkaműveleteket csak akkor alkalmazza, ha az órát ártalmatlanítani akarja, mivel ennek során az óra tönkremegy! Az elemtartó rekesz fedelét egy pénzérmével a nyíl irányában elforgatva nyissa fel a mellpánton az elemtartó rekeszt. Ezután kiveheti az elemet és ártalmatlaníthatja. A pulzusszám mérőóránál egy kis csavarhúzóval csavarja ki a ház hátoldalán lévő négy csavart. Pattintsa ki egy éles csavarhúzóval az egyik karóraszíj felet a helyéből, és vegye le a fedelet. Távolítsa el a biztosító kengyel csavarjait egy kereszthornyú csavarhúzóval, és vegye ki az elemet az előírásszerű ártalmatlanítás céljából. Lemerült elemeknek nincs helye a háztartási szemétben, hanem az erre a célra rendelt gyűjtőedénybe kell kerülniük. Műszaki adatok Elemek Vevő: Adó: Adási frekvencia: A változtatás jogát fenntartjuk. 1 x CR V 1 x CR V 5,3 khz