HONVÉDSÉGI Fizikai Alkalmasság-vizsgálat

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "HONVÉDSÉGI Fizikai Alkalmasság-vizsgálat"

Átírás

1 HONVÉDSÉGI Fizikai Alkalmasság-vizsgálat v.1.00 (az előző verzióhoz képest személyes tapasztalattal és gyakorlati útmutatóval [esetleírással] bővített!) Jelen dokumentum a A honvédelmi miniszter 7/2006. (III. 21.) HM rendeletének összefoglalása és egy névtelen katona személyes tapasztalatainak felhasználásával készült.. Az alábbiakban található információk hitelességéért, a benne foglaltakból származó semmiféle kárért felelősséget sem személyesen a szerző, sem pedig az Romulan Hungarian Team (akinek a honlapján egyedül elérhető ez a dokumentum) nem vállal! Jelen dokumentum magáncélra készült. Tartalma a rendelet és egy személy tapasztalatai alapján íródott. Célja nem a Honvédség rendszerének javalló vagy rosszalló kritikája, hanem a katonának készülők segítése. Amennyiben hivatalos információra van valakinek szüksége az keresse fel a Magyar Honvédséget! BEVEZETŐ A magyar honvédséghez való felvételhez bizonyos fizikai feltételeknek (értsd: edzettség) teljesülniük kell. Később évenként újból felmérik ezeket korcsoportonkénti megoszlásban. Ezt hivatalosan Fizikai Alkalmasságvizsgálatnak (FA) nevezik, ami kiegészül egy pszichikai, egészségivel is. A mostani v as leírásban már mindháromról olvashatsz. KATEGÓRIÁK Az első, amit fontos megérteni a kategóriák. Világos, hogy nem ugyanazt várják el egy a honvédség kötelékében szolgáló, ülőmunkát végző embertől (pl. kutatók, tábori lelkészek) mint egy kemény fizikai igénybevételnek kitett katonától. (pl. felderítőtől). Négy kategóriába sorolták a könnyű fizikai munkavégzéstől egészen a nehézig. Minden kategóriának van egy kódja (pl. T2), egy elnevezése (pl. közepes szint) és egy értelmezése (pl. könnyű fizikai munka). Ezenkívül mindegyik kategóriához rendeltek egy-egy (minimum) pontszámot is, aminek a jelentése a későbbiekben könnyedén megérthető. A kategóriák és azok magyarázatai, a (minimum) pontszámokkal: - T1 - [ülőmunka] alapszint 200 pont - T2 - [könnyű fizikai munka] közepes szint 220 pont - T3 - [közepes fizikai munkavégzés] emelt szint 240 pont (legénységi beosztások esetén) - T4 - [nehéz fizikai munkavégzés] fokozott szint 260 pont Vagyis nem mindegy, hogy milyen beosztásban leszel (ill. vagy), mert aszerint kell megfelelned a fizikai követelményeknek. Például egy irodában ülő T1-es kategóriába tartozik, és majd látjuk miként, 200 pontot kell elérnie. De, aki a terepen kell helyt álljon, sokat kell fusson, meneküljön, támadjon stb. az T4-es, vagyis 60 ponttal többet várnak el tőle. Az alábbi táblázatban (1. ábra) megnézhetjük, hogy a különböző munkakörök, rendfokozatoknak megfelelően, milyen kategóriába tartoznak. (a rendfokozatok szerinti csoportosítás, akkor válik érthetőbbé, ha tudjuk: rendfokozat beosztás, kor és iskolai végezettség alapján jár.) A gyakorlatban azonban, különösen ha valaki felsőfokú nem katonai irányú végzettséggel kerül majd a rendszerbe, ne lepődjön meg, ha másik kategóriát (valószínűleg magasabbat) fog találni a személyi lapján mint amit a táblázatban talál. Például T1 van előírva, de a papírján T2 lesz ez ez utóbbit is várják el tőle majd!

2 1. ábra [tbesorol]

3 KATEGÓRIÁKHOZ TARTOZÓ KÖVETELMÉNYEK Az, hogy melyik T-s beosztáshoz milyen fizikai feladatokat kell teljesíteni az alábbi táblázatból kiolvashatjátok. Figyeljetek oda a kategóriákra és arra is, hogy külön van női és férfi. A jobb megértés végett egy példa: ha valaki még nem aktív katona, hanem most jelentkezik és T2-be sorolják be, férfi, akkor 6 km gyorsított menet vár rá, de választhatja a 3200 m futást is. Bizonyos egészségügyi megszorítások alapján lehet, hogy a kerékpározás, futószalag... csoportot írják elő a másik kettő helyett. Ez volt a keringési rendszer felmérése és ugyanilyen logikával működik az erő-állóképesség csoportban is.) Azért érdemes figyelembe venni, hogy még a T1-ek is futni szoktak, ha egészségi szempont felmerülne, akkor jön a szobabicikli, vagyis nem jellemző a gyorsított menet. 2. ábra [tfeladat]

4 MOZGÁSOK, AMIT ÉRTÉKELNI FOGNAK ÁLTALÁBAN Amint láttuk a táblázatban két nagy kategória van (A és B, lsd alább), amin belül vannak a válaszható, esetenként kötelezően végrehajtandó feladatok. A max pontszámok azt a számot jelölik, amelyet adott kategórián belül maximálisan el lehet érni. Ha valami nem érthető az alábbi A és B kategóriák leírásában, sokat segíthet a 2. ábra. A. keringés rendszeri állóképesség (max. T1/T2: 140 pont T3/T4: 160 pont) A/ m futás (T1/T2 választhatja; T3/T4 kötelező) A/2. 6km gyorsított menet (T1/T2 kötelező) A/3. 800m úszás (előírhatják) A/4. ergometria, kerékpár stb. (eü-s okokból kiválthatja az előzőeket, aktív szolgálatban lévőknél eü-s okok nélkül is lehet ezt választják a felméréshez. Ekkor teljes kimerülésig tart a dolog - elvileg -.) B. erő-állóképesség B/1. fekvotámasz (max. T1-T4: 100pont) - fekve - térdelve (nők esetében) B/2. húzódzkodás (max. T1-T4: 100pont) - önállóan - társsal (nők esetében) B/3. felülés (max. T1-T4: 100pont) - lapockaemelés (T1/T2 kötelező) - felülés (T3/T4 kötelező) Összefoglalva példákkal: - B/3-as (felülés ill. lapockaemelés) kötelező mindenkinek. - Ezenkívül a B kategórián belül T1-T4 ig mindenki választhat B/1 és B/2 közül valamelyiket, ahol T1/T2 fajtájú NŐknek(!) lehetőség van választani ezen belül a könnyebbik végrehajtást. - A/1-es (3200m) a T3/T4-eknek kötelező csak. - A T1/T2-nek ugyanis választható az A/2-t (menetelés) Az A. kategóriából 140, ill. 160 pontot gyűjthetsz össze, a B. kategóriából at felülésből at húzódzkodásból vagy fekvőtámaszból = 340 illetve 360 pont. (ez tehát a max, a minimumokról fentebb olvashatsz.)

5 Tehát mit is várnak el a felmérésen? T1 esetében kb. 60%-ot T2 esetében kb. 65%-ot T3 esetében kb. 67%-ot T4 esetében kb. 73%-ot A FELMÉRÉSBEN VIZSGÁLT MOZGÁSFORMÁK EGYENKÉNT 3200 méter futás 4. ábra [3200_2] Elsőként a 3200-as futást mutatom be. Pontszámot kor, nem és természetesen a lefutott táv ideje függvényében kapsz. LEHET OTTHON PRÓBÁLGATNI! (saját felelőségre; figyeljetek a fokozatosságra!) Tehát, például egy katonajogász hadnagy T1, ezért neki kötelező a 6km gyorsított menet, viszont, ha úgy érzi, választhatja helyette, a nehezebb 3200-as futást is; egy légvédelmis főtörzsőrmester T4-es, ezért ő nem választhat, mindenképpen futnia kell. Persze senki ne várja, hogy megkérdezik, alapvetően mindenki fut!) A táblázatból kihagytam a 17 perc 48 ms utáni adatokat, annak ellenére, hogy azokat sem egyszerű elérni. (olyanoknak, akik nem edzettek). A lényeg azonban, hogy törekedjetek a táblázat eleje felé teljesíteni. Aki pedig nem edzett mindenképpen lassan, fokozatosan emelje a távot (3200m-ig) és csökkentse az időt! Érdekesség: ha kíváncsi vagy merre lenne érdemes futnod, érdemes behozni a Google Earth programot és a measure tool-lal lemérheted a közeledben lévő út távolságát. Így meg tudsz tervezni egy útvonalat, ami éppen 3200 méter lesz. (ha ez nem megy, akkor online is megtehet az alábbi oldalon: Egy példa: nő, 27 éves, T3-as. A 3200 métert 17 perc 36 másodperc alatt futja le, így 130 pont a jutalma.

6 3. ábra [3200] FONTOS! Az alábbi ábrát is nézd meg! A gyalogolni lehet azt jelenti, amit jelent, hiszen ne felejtsd el, hogy időre kell futnod. Ha gyalogolsz magaddal cseszel ki. GYAKORLATBAN: A gyalogláshoz a pályán kell maradni (lehetőleg külső körön), ettől eltérni csak a cipőfűzés idejére szabad. (persze az idő így is megy.) Előzni csak a külső körben lehet, a lassabbnak nem kötelessége utat adjon. Érdemes tehát nem a körívben előzni, hanem az egyenesekben méter síkfutás Férfi és nő, T1-T2 válaszható, T3-T4 kötelező Leírása: Folyamatos, előre haladó mozgás, amelynek jellemzője a repülő fázis, az ellépés és a talajfogás fázisa közben elveszíti a futó a talajjal kapcsolatát. Gyalogolni is engedélyezett (csak így növekszik az idő!).

7 6 km gyorsított menet 6. ábra [6km_2] Tehát még újra: ha T1/T2 vagy, akkor (elvileg!) lehet menetelni is. T3/T4 esetében ez nincs! Példa: férfi, 36 éves, T1, 36 perc 42 másodperc alatt futja le a 6 km-t, így 125 pont a jutalma.

8 5. ábra [6km] 6 km gyorsított menet férfi és nő T1-T2 kötelezően Leírása: folyamatos, előre haladó mozgás, amely legfőbb jellemzője, hogy a gyalogló megszakítás nélkül kapcsolatban van a talajjal. A futás is engedélyezett (de ettől a 6km nem lesz rövidebb!).

9 800m úszás Ezt előírhatják, hogy teljesítsd.

10 7. ábra [uszas]

11 Ergometria 8. ábra [ergometria] Ez tulajdonképpen a terheléses EKG. Futószőnyegen vagy biciklin EKG, vérnyomás mérése zajlik. Newton, a dinamika három alaptörvénye közül az elsőben határozza meg: "A mozgásállapotot megváltoztató hatás neve: az erő (jele: P)" Mértékegysége: Newton. - Egy ERŐ akkor végez MUNKÁT, ha egy másik erő hatását bizonyos úton legyőzi, vagy egy testet a saját irányában elmozdít. A MUNKÁT az ERŐ és az erő irányába eső ÚT szorzata adja meg. Kerékpározás, futás során a közegellenállást, a gravitációt és a súrlódási erőt kell legyőzni. - A fentiek ismeretében határozhatjuk meg a fizikai értelemben vett TELJESÍTMÉNYT, ami egy időegység alatt végzett munkát jelent. Mértékegysége a Watt. Tehát a teljesítményt a legpontosabban a leadott watt-teljesítménye alapján jellemezhetjük. Az ergometriát a testtömeg viszonyában végzik (minél nagyobb a tömeg, annál nagyobbak a wattok). A watt pedig az ellenállás (nem elektromos) mértékét hivatott jelölni. A neten olvastam, hogy a világ egyik legjobb bicajosa 180km átlag 280watton nyomta átlagba (amiben a leállás is ott van), ill. egy másik 2800-at is nyomott néhány ms-ig. Egy 75 kg-os embernél 38-tól 300 wattig megy a felmérés. (140kg-nál ; 50kg-nál ) Ergometria férfi és nő, T1-T4, előírhatják Leírása: Vita maxima és steady state terhelések.

12 Spiroergometria Egy cső a szájacskádba és mindjárt úgy nézel ki mint egy úrhajós vagy egy partra vetett búvár. No de azért ezt használják is valamire. Az előzőt felúlmúlja, hogy a légzésedből is tudnak sokmindenre következtetni. Nemcsak az alkoholszintre VO2 szint: Minél erôteljesebb testgyakorlást végzünk, annál többet lélegzünk oxigénfelvételünk érdekében, mivel az egyre több aerob (oxigénben gazdag) körülmények között termelt energiához juttat bennünket. Oxigénfelvevô képességünk azonban korlátozott, s egyénileg mindenkinek megvan a maga "maximális oxigénfelvételi szintje", azaz VO2 max értéke. Átlagos nem sportoló embereknél 45 (lányok 38 ml/kg/min) értékkel számolhatnak. A világ legnagyobb ilyen mért értéke a 90-et is meghaladta. Itt kiszámolhatod a tiedet (nyilván ez nem mért eredmény, csak becslés lesz [revelsports.com] VO2 max 50%-a alatt a zsír lesz az, ami az energiádat biztosítja. Felette például, ha sprintelni kezdessz, vagy jobban belehúzol, akkor már a cukorból (szénhidrátból) nyer energiát a szervezeted. Ha ezután is folytatod a mozgást, akkor anaerob folyamat indulnak be, ami a cukor égetésén túl tejsav termelését is jelenti. Ezek összességében fáradságot okoznak, kimerülést, fáradást. Végső soron a levegő hiánya (VO2!) és ez (égetés) az, ami miatt megállsz vagy lassítassz. És - bár itt még vannak viták - a tejsav okozza, többek között, az izomlázat is. Minél tovább tudod tartani 50% alatt a VO2-det, annál inkább vagy edzett. (szakmai érdekesség: a nyugalmi oxigénfelvétel 3,5 ml/kg/perc érték körül van (= 1 MET=metabolikus ekvivalens)

13 Esetleírás: Itt egy katona felvételének rövid történetét olvashatjátok: (a szöveget hol egyes szám első, hol harmadik személyben olvashatjuk, ennek oka, hogy több részből állítottuk össze, a tartalmat azonban ez nem zavarja. Fontos azonban tudni, hogy itt egy katona reflektál az általa átéltekről, így később vagy más helyen másképp is alakulhatnak az események.) 1. Ádám egy fiatal, aki elment a Toborzóirodára és ott jelentkezett katonának. Elmondta, hogy nagyon érdekli a katonai rendész munka. Itt különböző papírokat kellett kitöltenie és beszereznie. Ezeket a Hogyan lehetek szerződéses katona? c. dokumentumban olvashatjátok. (letölthető a honvedelem.hu oldalról, csak óvatosan a részletekkel, mert egy-két dolog nem nagy dolgok megváltoztak azóta.) Egy hasznos tanács: az erkölcsi bizonyítványt a postán kiválthatod (2010 első felében ez forint). Ha van ügyfélkapus (elérhető: magyarorszag.hu) regisztrációd, akkor az APEH oldaláról letöltött (Java alapú) programmal otthon is ki lehet tölteni. (az illetéket pedig banki átutalással elküldeni). Elképzelhető, hogy kérnek egy másik (igazolás a Közigazgatási és Elektronikus Közszolgáltatások Központi Hivatala bűnügyi nyilvántartótól (székhelye: Vaskapu utca). Ezt az igazolást is hasonló módokon kérvényezni tudod, ahogy az erkölcsit. A fent említett erkölcsit és bűnügyi nyilvántartót a postán egy sárga és egy zöld csíkos borítékban nyújtják majd át számodra. 2. Ha civil (nem katonai) felsőfokú végzettségű vagy és ezzel a végzettséggel szeretnél a Honvédség kötelékébe kerülni, akkor nem feltétlenül a Toborzóirodát kell felkeresned, hanem az adott intézményt. (pl. ha orvos vagy, akkor mondjuk a Radó György Honvéd Egészségügyi Központot.) Sok esetben ugyanis az a helyzet, hogy ők intézik majd a Honvédségi felvételidet. 3. Tehát Ádám beszerezte a szükséges papírokat, majd kap egy Behívót-Felhívót, amivel a megadott időpontban jelentkeznie kell a megadott helyen. Előző este evett utoljára, a jó laboreredmények miatt, mákot tartalmazó ételt pedig még az előtte lévő nap sem, nehogy ópiumot mutassanak ki a szervezetéből. (Ebben a leírásban a Petőfi laktanyáról van szó, ugyanakkor ez lehet a szentendrei vagy a kecskeméti helyőrség is). Vidékiek kedvéért: a Petőfi laktanyát egyébként a legkönnyebben a Moszkva térről (ahová könnyű eljutni) lehet elérni a 139-es járattal a Fehérló utcánál leszállni (egy nagy magas épület előtt, ami az Magyar Tudományos Akadémia épülete, közvetlen mellette áll a laktanya a maga nagy kiterjedésű, több tömbből álló épületével. Parkolni nem könnyű, helyet nem biztosítanak. Budapestre elvileg kaphatsz egy papírt a toborzóirodán, mellyel ingyen utazhatsz fel a vizsgálatra.) Itt ne a sorompónál, hanem a bejárati bódén keresztül ment fel Ádám, ahol egy listán megkeresik a nevét (általában nem kérik a behívót). Itt eligazítanak, hogy melyik épületbe várják. 4. Érdemes a kért időpont előtt legalább 15 perccel odaérkezni. Lesz egy megbeszélés (a Petőfiben valószínűleg az alagsorban), ahol elmondják a napi teendőket. Itt együtt leszel olyanokkal is, akik már katonák, de ugyanúgy végig kell csinálják az egészet, mivel misszióra készülnek. Ne csodálkozz, ha türelmetlenek, valaki már 15x-re csinálja végig! 5. A megbeszélés után fel a WC-be, ahol nem kis küzdelem árán (reggel érdemes vizet fogyasztani, de csak azt!) két tárolót megtelítesz vizelettel. Vigyázz, nehogy a nagy erőlködés egyszerre adjon folyékony és kemény mintát! Attól ne félj, hogy nem lett túl sok, nem kell telerakni! A végén ráírod a nevedet a leadott szépségekre és ennyi. 6. Adategyeztetés jön egy másik irodában: neved, címed, iskolai végzettséged, illetve egyeztettek, hogy T mennyiben kell teljesíts. 7. Vérvétel. Csak egy jó tanács: tartsd legalább két percig a vattát a kezeden, nyomd határozottan, de ne túl erősen. A végén (pl. a folyosó ablakaiban) található dobozokba beledobhatod a vattát. 8. Tudni kell, hogy a hivatalos leírás már elavult. Jelenleg egy nap alatt csinálják az egész eljárást, nem kell ott aludni! Így lehet, hogy a vérvétel után mész fekvőzni, de az is lehet, hogy a pszichológiai tesztek következnek. Általában két csoport alakul ki, az egyik megy oda, a másik marad itt. 9. Pszichológia: ettől nem kell félni, de készülj fel rá, hogy hosszú (két órát ülhetsz bent). Hogy milyen tesztet töltesz ki az függ attól, hogy misszióba készülsz-e vagy állományba vétel előtt vagy stb. Az IQ teszt meglehetősen hagyományos, az interneten is találsz belőle (nem a műveltségedet méri, hanem a logikádat pl.:

14 Érdemes ilyenekkel otthon bíbelődni, ugyanis ez bizonyítottan segít valamennyit. A másik teszt a személyiség teszt. Ez egy nagyon sok kérdésből álló (igaz rám nem igaz rám kérdésekkel teli) nyomtatvány, ez még kevésbé kardinális, hazudni nem érdemes benne, ugyanakkor gondolj arra, hogy katonának készülsz! Vagyis ne élvezd szétrúgni egy kutya seggét, de ne is essél tőle depresszióba, ha láttál egy ilyet. (Ha az első igaz előbb-utóbb úgy is a tiedet fogják szétrúgni a seregben!) 10. A következő (még mindig pszichológia) a rövid távú memóriát vizsgálja: felbukkannak H betű formában jelek, amiket meg kell jegyezned, hol voltak. Nagyon rövid időre bukkannak fel és egy telefongomb szerű készüléken jelezned kell hol voltak. Nem nehéz feladat, de igyekezz a pislogásodat úgy időzíteni, hogy ne a felbukkanáskor történjen! 11. A végén egy pszichológussal való beszélgetés jön. Ez természetesen nagyban függ attól, hogy kit fogsz ki. Lehet, hogy már abban is kötözködik, ahogy széket kihúztad az asztaltól, de lehet, hogy barátságos. Nyugi, add önmagad, ne izgulj, légy természetes. 12. Ha mindezeket túlélted jön az eü. (Persze az is lehet, hogy előbb voltak az orvosi vizsgálatok és utána jön a pszichológia, amiről a 9-11-ben olvashattál.) Nos ezeket csak felvillanásokban: elméletileg van a folyosón valaki, aki segít eligazodni, hogy hová menj, ugyanis oda mész, ahol éppen hely van, a lényeg, hogy a papírok, amit a kezedbe kaptál minden pontjában ki legyen töltve. (itt jegyzem meg, hogy van egy kérdőív is, amit az üres idődben ki kell tölteni: hány éves vagy mit ettől tegnap, mennyit alszol stb.) sebész: bemész, levetkőzöl alsónadrágig, majd balettmozdulatokat végzel (lehajolsz, lábujjhegyre állsz stb.) Aztán jön, amikor hirtelen átsuhan a fejedben, hogy nem-e a rózsaszín legény bárban jársz: most pedig húzza le az alsógatyát és hajoljon előre, húzza szét a fenekét. Ejha börtönmusical! De nyugi, ahogy végiggondolod már küldenek is felöltözni ;) szemész: az interneten kevés dolgot látni erről. Ha valaki katonai vezető szakra jelentkezik vagy pilóta szeretne lenni annak kizáró ok a szemüveg. Bár van rá példa, hogy +/- 0,5 dioptriát még elfogadtak (sok ilyen ember nem is tudja, hogy rosszul lát). Vannak ún. F kategóriák (F1-F9-ig van, ha minden igaz), ezek azon mutatók, miszerint milyen beosztásra alkalmas valaki. Nyilván egy tüzér vagy egy felderítő magasabb F kategória (vagyis élesebb látás az előfeltétel) mint mondjuk egy jogász vagy egy lelkész. A +/- 3,5 határnak nevezhető, de még ez sem F1. A vizsgálatra egyébként érdemes vinni szakvéleményt (szemüvegeseknek) egy otthoni szemorvostól. (így gyorsabban kész is van.) Maga a vizsgálat egy tábláról való olvasásról (számok, betűk) és a színtévesztést kizáró füzetből történik. Belgyógyász: először az EKG szobában lemérik az ember testsúlyát (ha két mérleg van tuti, hogy a másikra kell állni mint amire az ember gondolna ;), majd az EKG-hoz szükséges tappancsokat ráragasszák az ember mellkasára kezére, lábára stb. Nyugi, itt már csak a pólót kell levenni. A nyugalom és a nyugodt légzés célszerű, hiszen jó eredményeket szeretne mindenki produkálni. Ha ez megvan lehet csak a belgyógyász szobánál sorba állni. Odaadjuk a papírokat, megméri a vérnyomásunkat, megnézi a torkunkat, esetleg megnyomkodja a hasunkat. Ha lázasak vagyunk itt érdemes szólni, mert megfázás esetén felmentést kaphatunk a fizikai (futás, fekvő stb.) alól. Ez pedig egyrészt az eredményünk miatt, másrészt a szívünk túlterheltségét megelőzvén, célszerű döntés. Fül-orr-gégész: Audiometriával kezdünk. Be kell ülni egy nagyon kis szobába, ahol nyomkodni kell egy gombot aszerint, hogy halljuk és melyik oldalon a sípoló hangot. Ezután az orvos megvizsgálja a torkunkat és a fülünket egy lámpával és egy spatulával. Fogász: Szimpla fogvizsgálat. Egyes ép, kettes ép, hármas tömött stb. A lényeg, hogy alkalmas legyél. Pilótáknál szigorúbban veszik, de ott is lehet egy-két tömött fog. Neurológus: Tulajdonképpen csak annyi, hogy kinyújtod a karodat és csukott szemmel megfogod az orrod hegyét. Mást nagyon ne várj.

15 13. Elvileg az orvosi vizsgálatok be is fejeződtek ezzel. Esetünkben ezután a fizikai (sport) felmérések következnek. Ha valaki még nem volt pszichológián az oda megy, a többiek fekvőzni. A futáshoz általában bevárják a csapatot. 14. Mielőtt bármi elkezdődik átnézik az adatlapokat. Ha valakinek az került a lapjára, hogy nem terhelhető (pl. mert megfázott), akkor ki kell töltenie egy adatlapot és min. két héttel később újra el kell menjen, de akkor már csak a tesi (sport) részt kell pótolja. Akik pedig már ilyen alkalmon vannak, vagyis visszatérők, azok újra fel kell menjenek pl. a belgyógyászhoz, hogy megállapítsa nincs megfázva. Ezután a többiekkel együtt leadja egy arcképes igazolványát és cserébe kap egy számot (ami a futókon szokott lenni), ezt felhelyezi a testére, és kap egy kulcsot, ami (a Petőfiben az alagsorban balra) az öltözőhöz jó. Itt érdemes elzárni a szekrénybe az értékeket, ruhákat, mert a katona ugyan nem lopós, de ne keveredjen el véletlen valami valaki máshoz. Ha átöltöztél sportruhába (40 fokban lehetőleg ne hosszúba, télen meg lehetőleg hosszúba), akkor irány a folyosó. A cipő nagyon fontos, inkább vigyél egy bejáratott cipőt, semmint divatosat. Kösd meg jól, nehogy futás közben jöjjön szét, mert rengeteg időt veszíthetsz vele. 15. Kezdjük a futással: a futáshoz kettes oszlopban elkocognak a pályáig az emberek. Itt kis idő van bemelegítésre. A pálya (a Petőfiben) 300 méteres. Vagyis 10 kört kell futni meg kb. egy háromnegyednyit. Ez utóbbit az első körben futja le mindenki, tehát nem ott kezdődik a futás, ahol véget ér majd. A futásra érdemes bemelegíteni pl. így 16. Egy bolyban indul mindenki startjelre. Érdemes úgy helyezkedni, hogy a gyorsabbakat előreengedjük. Mindenesetre már az elején letisztul a pálya és mindenki megtalálja a maga helyét. Minden körnél a testnevelőtiszt bemondja a számot (amit előtte az irodában kapott mindenki). Így lehet tudni hány kör van vissza és hány percnél tartasz métert 14 perc alatt le lehet futni, de legalább perc alatt le kell futni ahhoz, hogy ne kelljen túl sok fekvőt nyomni / húzódzkodni és felülést végezni. A pályán lesz egy orvos is, így ha valaki rosszul lenne azonnal ellátják. Erről csak annyit, hogy közvetlen a futás előtt nem érdemes enni, azonban előtte egy-két órával igen. Az energiaitalokat nem javasolják, vizet viszont érdemes inni, akár magas Na tartalmút. Futás közben azonban tilos. Az utolsó kör után (amit bemondanak) egy kört kötelező végiggyalogolni. Jól is fog esni egyébként A futás után visszavonulás a fekvőtámaszokhoz. Erről a folyosóról ezután tilos elmenni. Van egy kis szabadidő (kb. 10 perc). Érdemes bemelegíteni karokra és akár átöltözni egy száraz pólóra. Ezután szám szerint hívják be az embereket (általában hármasával), akik egyszerre nyomják a fekvőt. Minden 5 nyomást hangosan számolnak. Fontos viszont, hogy a nem pontosan végrehajtottakat nem számolják be. Így lehet, hogy 7-nél tartasz, de csak akkor mondják az ötöt. A fekvőnél fontos, hogy mélyre menjél és a karod könyöke a tested fölé menjen. Ugyanakkor az nem elvárás, hogy a könyök a testhez közel legyen, ki is lóghat. Annyit kell lökni, amennyit lehet, de maximum 2 perc áll rendelkezésre. 18. Ha ez megvan jön a felülés. Ez újabban kicsit speckó, érdemes megnézni a mhevi.hu oldalon a végrehajtást... tehát a láb felemelkedhet, de nem kerülhet a csípőn túlra, vagyis nem billenthető a földtől merőlegesnél tovább. A csípő pedig nem emelkedhet fel. Alapvetően könnyebb így mint rendesen csinálni, de azért ennek is megvannak a nehézségei. Amire praktikus okokból érdemes figyelni, hogy hátrafelé fogsz haladni a földön, így érdemes jó elölről indítani, nehogy a fejedet verd be néhány felülés után. Amikor ennek vége van hasra kell feküdni (behajlított karral könyöktámaszban), hogy a feszültséget ellensúlyozd. 19. Ezután leadod a számodat (amit még a futás előtt kaptál) és mehetsz enni-inni. Az irodában (ahol a számot kaptad) visszakapod az igazolványodat, ha leadod az öltöző kulcsát. Némi idő után bemondják az eredményeket névvel együtt és azt, hogy ez elég vagy sem. Ha nem sikerült vissza lehet menni másodfokra. 18. Remélhetőleg sikeresen lehet távozni, ahol a biztonsági őrök kihúzzák még nevünket a listáról. Erőt, Egészséget!

Juhász Zsolt őrnagy. Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló Intézet, Mályi, 2010. május 14.

Juhász Zsolt őrnagy. Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló Intézet, Mályi, 2010. május 14. A fizikai alkalmasság-vizsgálati és állapotfelmérési rendszer aktuális változásai és tapasztalatai Juhász Zsolt őrnagy MH Honvéd Egészségügyi é Központ, Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló Intézet,

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására Lépj eggyel tovább haladó edzésterv és felkészülés a félmaratonra Edzésterv azoknak akik, akik másfél órán belül szeretnék teljesíteni a Nike Félmaratont. edzéstervek Ehhez az edzéstervhez akkor kezdj

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására Lépj eggyel tovább haladó edzésterv és felkészülés a félmaratonra Edzésterv azoknak akik, akik 1: 45-ön belül szeretnék teljesíteni a Nike Félmaratont. edzéstervek Ehhez az edzéstervhez akkor kezdj hozzá,

Részletesebben

Az alkalmassági vizsgálatra jelentkezés az alapképzés esetén központilag történik, a mesterképzés esetén a pályázónak önállóan kell intézni.

Az alkalmassági vizsgálatra jelentkezés az alapképzés esetén központilag történik, a mesterképzés esetén a pályázónak önállóan kell intézni. Az alkalmassági vizsgálat Az alkalmassági vizsgálatra jelentkezés az alapképzés esetén központilag történik, a mesterképzés esetén a pályázónak önállóan kell intézni. A Nemzeti Közszolgálati Egyetem Hadtudományi

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúly csökkentéshez A Földön 310 millió elhízott és további 1,2 millió túlsúlyos ember él. Magyarországon a legutolsó nagyobb szabású országos vizsgálat

Részletesebben

FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLAT AZ ÚJJÁSZERVEZETT, ÖNKÉNTES HADERŐ LOGISZTIKAI RENDSZERÉBEN

FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLAT AZ ÚJJÁSZERVEZETT, ÖNKÉNTES HADERŐ LOGISZTIKAI RENDSZERÉBEN III. Évfolyam 2. szám - 2008. június Juhász Zsolt Magyar Honvédség, Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLAT AZ ÚJJÁSZERVEZETT, ÖNKÉNTES HADERŐ LOGISZTIKAI RENDSZERÉBEN

Részletesebben

A MAGYAR HONVÉDSÉG JELENLEGI FIZIKAI ÁLLAPOTFELMÉRÉSÉNEK GYAKORLATA

A MAGYAR HONVÉDSÉG JELENLEGI FIZIKAI ÁLLAPOTFELMÉRÉSÉNEK GYAKORLATA Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@gmail.hu A MAGYAR HONVÉDSÉG JELENLEGI FIZIKAI ÁLLAPOTFELMÉRÉSÉNEK GYAKORLATA ABSZTRAKT A szerző a Magyar

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

A katonák fizikai alkalmasságvizsgálatának

A katonák fizikai alkalmasságvizsgálatának KARD ÉS TOLL 2006/1 A katonák fizikai alkalmasságvizsgálatának tapasztalatai Juhász Zsolt õrnagy A szerzõ által 2004. november 1-je és 2005. július 31-e között elvégzett vizsgálat célja a külföldi katonai

Részletesebben

Az önkéntes katonai szolgálatra jelentkezõk komplex egészségi és pszichés alkalmasság-vizsgálatának elméleti alapjai

Az önkéntes katonai szolgálatra jelentkezõk komplex egészségi és pszichés alkalmasság-vizsgálatának elméleti alapjai Az önkéntes katonai szolgálatra jelentkezõk komplex egészségi és pszichés alkalmasság-vizsgálatának elméleti alapjai ANDÓ SÁNDOR alezredes, pszichológus DR. FERENCZY ÁDÁM orvos ezredes DR. VENDREI GÁBOR

Részletesebben

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt:

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt: Várandósok Várandósok Évekig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot ágyban kell töltenie. Az orvosok attól féltek, hogy az aerobik, vagy a kocogás árthat a magzatnak, így még a legaktívabb sportolóknak

Részletesebben

VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015

VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015 VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015 V E R S E N Y K I Í R Á S A verseny fővédnöke:balczó ANDRÁSa Nemzet Sportolója A verseny célja: Versenyzés biztosítása közép- és hosszútávfutók, illetve

Részletesebben

FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLAT A KÜLSZOLGÁLATRA JELENTKEZŐ KATONÁK KÖRÉBEN

FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLAT A KÜLSZOLGÁLATRA JELENTKEZŐ KATONÁK KÖRÉBEN Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@gmail.hu FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLAT A KÜLSZOLGÁLATRA JELENTKEZŐ KATONÁK KÖRÉBEN Absztrakt A szerző a

Részletesebben

Általános bemelegítés

Általános bemelegítés Általános bemelegítés Összefoglalás A test tengelyei és síkjai a szaknyelv kialakításának az alapja. Test és szer viszonya a test szélességifőtengelyének viszonya alapján állapítható meg. Az álló helyzetek

Részletesebben

A 2008. ÉV FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLATAINAK ÉS ÁLLAPOTFELMÉRÉSEINEK TAPASZTALATAI ABSTRACT

A 2008. ÉV FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLATAINAK ÉS ÁLLAPOTFELMÉRÉSEINEK TAPASZTALATAI ABSTRACT Juhász Zsolt A 2008. ÉV FIZIKAI ALKALMASSÁG-VIZSGÁLATAINAK ÉS ÁLLAPOTFELMÉRÉSEINEK TAPASZTALATAI ABSTRACT A szerző a bevezető és a rövid történeti áttekintést követően ismerteti néhány NATO tagország fizikai

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLlÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? 2 Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre mint hitvallás Tanácsadó egy életre mint munka A Money&More nem egy pénzügyi tanácsadó cég a sok közül. Nevünkben a More azt jelenti: több, valódi, profi és érthető útmutatás a pénzügyek világában. Tanácsadói

Részletesebben

Vitorlázás 9. évfolyam

Vitorlázás 9. évfolyam A vitorlás sport tanításának céljai a on: A sportági tevékenységekhez szükséges akarat, aktivitás ébrentartása; Korosztályos válogatottak képzése; Az sportág mozgásformáinak, továbbfejlesztése; Országos

Részletesebben

Fizikai felkészítés a MH 25. Klapka György Lövészdandárnál

Fizikai felkészítés a MH 25. Klapka György Lövészdandárnál Fizikai felkészítés a MH 25. Klapka György Lövészdandárnál 1., AZ ALAKULAT BEMUTATÁSA A honvédelmi miniszter 34/2007 (HK) 4 HM számú határozata költségvetési szerv alapításáról szóló határozata alapján:

Részletesebben

BaBér bérügyviteli rendszer telepítési segédlete 2011. év

BaBér bérügyviteli rendszer telepítési segédlete 2011. év BaBér bérügyviteli rendszer telepítési segédlete 2011. év Ajánlott konfiguráció A program hardverigénye: Konfiguráció: 2800 MHz processzor 512 Mbyte memória (RAM) / Szerver gépen 1G memória (RAM) Lézernyomtató

Részletesebben

Mozgással kapcsolatos feladatok

Mozgással kapcsolatos feladatok Mozgással kapcsolatos feladatok Olyan feladatok, amelyekben az út, id és a sebesség szerepel. Az egyenes vonalú egyenletes mozgás esetén jelölje s= a megtett utat, v= a sebességet, t= az id t. Ekkor érvényesek

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV

FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV FELHASZNÁLÓI KÉZIKÖNYV SZEGED VÁROS KÖZLEKEDÉSE 1.00 verzió Dátum: 2012.02.29. Tartalom 1. Rendszerigény... 3 2. Bevezető... 3 3. Az alkalmazás indítása... 3 4. Az oldal felépítése... 4 4.1. Főképernyő...

Részletesebben

JÁTÉKSZABÁLY KEZDŐ JÁTSZMA

JÁTÉKSZABÁLY KEZDŐ JÁTSZMA Marsha J. Falco JÁTÉKSZABÁLY A játék célja hogy 3 kártyából álló SET-eket találjunk meg az asztalra lehelyezett 12 kártyából. Minden kártyának 4 tulajdonsága van, amik a következők: FORMA: ovális, hullámos,

Részletesebben

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás Beszédpanelek és mintadialógusok - Ne izgulj, menni / sikerülni fog! - Ne butáskodj, menni / sikerülni fog! - Ne hülyéskedj, menni / sikerülni fog! - Ne félj,

Részletesebben

5+1 Tipp, hogyan vásárolj gyermekcipőt az interneten?

5+1 Tipp, hogyan vásárolj gyermekcipőt az interneten? 5+1 Tipp, hogyan vásárolj gyermekcipőt az interneten? Tartalom -Méret választás fontossága -Melyik anyagot részesítsd előnyben? -A hatalmas kínálat dilemmája -Mi van akkor, ha meggondoltad magad? -Garancia

Részletesebben

Kossuth Lajos Hadtudományi Kar

Kossuth Lajos Hadtudományi Kar Zrínyi Miklós Nemzetvédelmi Egyetem 1101 Budapest, Hungária krt. 9-11. Telefon: 432-9000/29-357 Telefax: 432-9027 Szakok, képzési idő, vizsgatárgyak Képz. Választható szak, szakpár A N Biztonság-és védelempolitikai

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

TELC nyelvvizsga feladatok

TELC nyelvvizsga feladatok TELC nyelvvizsga feladatok Lehet, hogy a TELC-re kéne menni? Amikor körülötted már mindenki nyelvvizsgára készül, te is elkezdesz parázni és sorra kapod a jobbnál jobb tippeket arra, hogy melyik nyelvvizsgát

Részletesebben

Apple ID létrehozása bankkártya adatok nélkül

Apple ID létrehozása bankkártya adatok nélkül www.helpynet.com Kérdésed van? Írj nekünk! info@helpynet.com Apple ID létrehozása bankkártya adatok nélkül Apple ID ahhoz szükséges, hogy bármilyen Apple készülékre appokat tudjunk letölteni, ez tulajdonképpen

Részletesebben

Gondolatok a tegnapokról. és arról, hogy milyen ismérvei vannak egy jó vezetőnek?

Gondolatok a tegnapokról. és arról, hogy milyen ismérvei vannak egy jó vezetőnek? Gondolatok a tegnapokról és arról, hogy milyen ismérvei vannak egy jó vezetőnek? Semmi értelme azon gondolkodni, hogy a tegnap miért alakult úgy, ahogy. Azon azonban érdemes elmélkedni, hogy miképpen lehet

Részletesebben

A Szoftvert a Start menü Programok QGSM7 mappából lehet elindítani.

A Szoftvert a Start menü Programok QGSM7 mappából lehet elindítani. Telepítés A programot a letöltött telepítőprogrammal lehet telepíteni. A telepítést a mappában lévő setup.exe fájlra kattintva lehet elindítani. A telepítő a meglévő QGSM7 szoftver adatbázisát törli. Ezután

Részletesebben

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK 2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,

Részletesebben

Gyakorlatok leírása. Felmérő felkészítő foglalkozás felkészítés (Pit bull) Pit bull felkészítő program

Gyakorlatok leírása. Felmérő felkészítő foglalkozás felkészítés (Pit bull) Pit bull felkészítő program Felmérő felkészítő foglalkozás felkészítés (Pit bull) Pit bull felkészítő program Ez a program arra lett tervezve, hogy egy szilárd erőnlétet építsen fel a pit bullra. A jelentkező választhat a 90, 60

Részletesebben

Sportolók ergospirometriás vizsgálati eredményeinek értékelése

Sportolók ergospirometriás vizsgálati eredményeinek értékelése Sportolók ergospirometriás vizsgálati eredményeinek értékelése Dr. Györe István MH Honvéd Kórház EHHI AVI Orvosélettani Osztály Mit fejlesztünk??? 2,2 2,0 1,8 1,6 1,4 1,2 1,0 0,8 0,6 10 20 30 40 60 70

Részletesebben

I Sikertervezés hogy ne csak álmodozzál. I Idıgazdálkodási kérdıív.

I Sikertervezés hogy ne csak álmodozzál. I Idıgazdálkodási kérdıív. I Idıgazdálkodási kérdıív. Ha Te nem értékeled a saját idıdet, más sem fogja. Legyen több idıd! Lépésrıl lépésre. www.sikertervezes.com I Sikertervezés hogy ne csak álmodozzál Ezt az idıgazdálkodási kérdıívet

Részletesebben

Az ember szervezete és egészsége. Biológia verseny. 8. osztály. 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM:

Az ember szervezete és egészsége. Biológia verseny. 8. osztály. 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM: Az ember szervezete és egészsége Biológia verseny 8. osztály 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM: Türr István Gimnázium és Kollégium 1. A tápcsatorna szervei

Részletesebben

II. Futapécs Pécs-Pogány Repülıtéri Éjszakai Félmaraton

II. Futapécs Pécs-Pogány Repülıtéri Éjszakai Félmaraton II. Futapécs Pécs-Pogány Repülıtéri Éjszakai Félmaraton Szervező: FutaPécs SE Időpont: 2015. augusztus 15., szombat Rajt: 20 óra Versenyközpont: Pécs-Pogány Airport Rajtlista: itt Eredményhirdetés: 22

Részletesebben

A felsőoktatási felvételi eljárás 2013. Tömörkény István Gimnázium és Művészeti Szakközépiskola

A felsőoktatási felvételi eljárás 2013. Tömörkény István Gimnázium és Művészeti Szakközépiskola A felsőoktatási felvételi eljárás 2013 Tömörkény István Gimnázium és Művészeti Szakközépiskola Jogszabályi helyzet A 500 pont, azaz 400+100 pontos rendszer. A minimális pontszám alapképzésben és egységes,

Részletesebben

Versenyszabályzat. Farkasokkal Kocogó. http://www.medveotthon.hu/ Rajt

Versenyszabályzat. Farkasokkal Kocogó. http://www.medveotthon.hu/ Rajt Versenyszabályzat Farkasokkal Kocogó http://www.medveotthon.hu/ Rendezvény időpont: 2015. október 4. (vasárnap) Rajt Futás 11:00-tól 3,5 km (7-14 év) 11:30-tól 3,5 km (15-30 év) 12:00-tól 3,5 km (31 év

Részletesebben

Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés. Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020

Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés. Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020 Kérdőíves vizsgálat feldolgozása és elemzése; kutatási jelentés Magyarország Átfogó Egészségvédelmi Szűrőprogramja 2010-2020 Inkontinencia és Vizeletürítési Zavarok alprogram kérdőíves felmérés (2011)

Részletesebben

Magyar Népi Küzdelmi Játékok. Futárméta. Versenyrendszer

Magyar Népi Küzdelmi Játékok. Futárméta. Versenyrendszer Magyar Népi Küzdelmi Játékok Futárméta Versenyrendszer A versenyszabályokat az Országos Baranta Szövetség adja ki, azok felhasználása, sokszorosítása, felhasználása csak a Szövetség engedélyével történhet.

Részletesebben

nem minden esetben az optimum!

nem minden esetben az optimum! Edzés s mennyiség és s minség Thor S. Nilsen A maximumm nem minden esetben az optimum! Coaches Conference 2006 1 Mennyit lehet edzeni? Coaches Conference 2006 2 A világbajnokok 650-1500 órát edzenek évente!

Részletesebben

A Magyar Honvédség Altiszti Akadémia felvételi tájékoztatója a 2013/2014. tanév iskolarendszerű szakképzésére felvételizők részére

A Magyar Honvédség Altiszti Akadémia felvételi tájékoztatója a 2013/2014. tanév iskolarendszerű szakképzésére felvételizők részére A Magyar Honvédség Altiszti Akadémia felvételi tájékoztatója a 2013/2014. tanév iskolarendszerű szakképzésére felvételizők részére Az oktatási intézmény adatai Név: Magyar Honvédség Altiszti Akadémia (MH

Részletesebben

Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám:

Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám: Általános bemelegítés 15 éves kor feletti sportolók* részére Név: Életkor: Kondicionális állapot: Becsült: nagyon gyenge, gyenge, közepes, jó, nagyon jó, kitűnő, Tesztelt: Sport/versenyszám: Nyugalmi pulzus:

Részletesebben

Adóbevallás leadása elektronikusan

Adóbevallás leadása elektronikusan Adóbevallás leadása elektronikusan Ügyfélkapu regisztráció és bejelentkezés Első lépésben szükségünk lesz Ügyfélkapu fiókra ennek a létrehozásához be kell fáradnunk az okmányirodába, és regisztrációt kell

Részletesebben

PÁLYÁZATI FELHÍVÁS. A pályázatok beérkezési határideje: 2012. augusztus 25.

PÁLYÁZATI FELHÍVÁS. A pályázatok beérkezési határideje: 2012. augusztus 25. PÁLYÁZATI FELHÍVÁS A Magyar Honvédség 25. Klapka György Lövészdandár (MH 25. KGYLDD) parancsnoka pályázatot hirdet a Magyar Honvédség 25. Klapka György Lövészdandár, Vezető Szervek, Gazdálkodás Támogató

Részletesebben

KÖTELEZD EL ÉS ÉLVEZD A GYÜMÖLCSÉT KÖTELEZETTSÉGVÁLLALÁSI NYILATKOZAT

KÖTELEZD EL ÉS ÉLVEZD A GYÜMÖLCSÉT KÖTELEZETTSÉGVÁLLALÁSI NYILATKOZAT KÖTELEZD EL ÉS ÉLVEZD A GYÜMÖLCSÉT KÖTELEZETTSÉGVÁLLALÁSI NYILATKOZAT HAJTSD VÉGRE EZT A TERVET & ÉS MÁR EL IS INDULTÁL A SIKERHEZ VEZETŐ ÚTON Gratulálunk a döntésedhez, amellyel az általunk RAIN-nek nevezett

Részletesebben

Közösségi oldalak használata a magyar munkahelyeken. Gateprotect-felmérés, 2012. szeptember

Közösségi oldalak használata a magyar munkahelyeken. Gateprotect-felmérés, 2012. szeptember Közösségi oldalak használata a magyar munkahelyeken Gateprotect-felmérés, 2012. szeptember Összefoglaló A felnőtt internetező lakosság csaknem 60 százaléka dolgozik teljes vagy részmunkaidőben. Munkahelyükön

Részletesebben

DogsWorld nevelde telepítése és beállítása

DogsWorld nevelde telepítése és beállítása DogsWorld nevelde telepítése és beállítása Kérdés vagy probléma esetén: dogsworld@uw.hu 1 Tartalomjegyzék DogsWorld nevelde telepítése és beállítása... 1 1. Az UW tárhelyen regisztráció... 3 2. Az UW beállítása...

Részletesebben

Tehetséggondozás az általános iskola 4-6. osztályában Dr. Csóka Géza, Győr

Tehetséggondozás az általános iskola 4-6. osztályában Dr. Csóka Géza, Győr Dr. Csóka Géza: Tehetséggondozás az általános iskola 4-6. osztályában Tehetséggondozás az általános iskola 4-6. osztályában Dr. Csóka Géza, Győr Kilencedik éve vezetek győri és Győr környéki gyerekeknek

Részletesebben

BEJELENTKEZÉS AZ EVENTUS EQ TUDATOS BETEGELLÁTÁS KÉPZÉS OLDALRA:

BEJELENTKEZÉS AZ EVENTUS EQ TUDATOS BETEGELLÁTÁS KÉPZÉS OLDALRA: BEJELENTKEZÉS AZ EVENTUS EQ TUDATOS BETEGELLÁTÁS KÉPZÉS OLDALRA: A képzési program a NetAmbulancia főoldalának jobb sávjában található bannerre kattintva érhető el. A betöltődő oldalon olvashatja a képzéssel

Részletesebben

Szünetmentes áramforrások. Felhasználói Kézikönyv PRO2050 - PRO2120 500VA 1200VA

Szünetmentes áramforrások. Felhasználói Kézikönyv PRO2050 - PRO2120 500VA 1200VA Szünetmentes áramforrások Felhasználói Kézikönyv PRO2050 - PRO2120 500VA 1200VA 1. Bemutatás Az UPS más néven szünetmentes áramforrás megvédi az ön elektromos berendezéseit, illetve a hálózat kimaradása

Részletesebben

NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK

NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK VÁLTOZZ A VILÁGGAL HEFOP 2.1.6. PROGRAM NÉMETH IMRE ÁLTALÁNOS ISKOLA HEFOP-2.1.6/05/1-2005-08-0062/1.0 NÉMETH MOZGÁSMODELL PROBLÉMAKÖRÖKHÖZ IGAZÍTOTT KISCSOPORTOS GYAKORLATOK Készítette: Abonyi Krisztina

Részletesebben

VII. MediBall Országos Bajnokság Versenykiírása

VII. MediBall Országos Bajnokság Versenykiírása VII. MediBall Országos Bajnokság Versenykiírása Nyíregyháza, 2015. május 16. Minden életjelenség mozgásban nyilvánul meg. Változtasd meg a mozgásod, megváltozik az életed! A verseny megnevezése: VII. MediBall

Részletesebben

Sportorvosi aktualiások

Sportorvosi aktualiások Sportorvosi aktualiások 2015 MASZ gyakorlati tájékoztató és konzultáció Dr. Kiss-Polauf Marianna Miről lesz szó? Kötelező szűrővizsgálatok Call Center Kiemelt edzők eü. ellátása Sportalkalmassági vizsgálatok

Részletesebben

KITÖLTÉSI ÚTMUTATÓ ÉS KÓDSZÁMJEGYZÉK AZ FNY-01, FNY-02, FNY-03 FORMANYOMTATVÁNYOKHOZ

KITÖLTÉSI ÚTMUTATÓ ÉS KÓDSZÁMJEGYZÉK AZ FNY-01, FNY-02, FNY-03 FORMANYOMTATVÁNYOKHOZ KITÖLTÉSI ÚTMUTATÓ AZ EGYESÜLETI NYILVÁNTARTÁSHOZ SZÜKSÉGES AZONOSÍTÁSI BEJELENTŐ NYOMTATVÁNYOKHOZ Az adatlapok a megszülete egyed származásának és fontosabb egyedi tulajdonságainak adatrögzítését szolgálják.

Részletesebben

K O M B I N A T O R I K A P e r m u t á c i ó k, k o m b i n á c i ó k, v a r i á c i ó k

K O M B I N A T O R I K A P e r m u t á c i ó k, k o m b i n á c i ó k, v a r i á c i ó k K O M B I N A T O R I K A P e r m u t á c i ó k, k o m b i n á c i ó k, v a r i á c i ó k. Az 1,, 3,, elemeknek hány permutációja van, amelynek harmadik jegye 1- es? Írjuk fel őket! Annyi ahányféleképpen

Részletesebben

TT elősegítő eszközök

TT elősegítő eszközök Tudás transzfert (TT) elősegítő eszközök Dr. Antal Zsuzsa Tudományos és Technológiai Alapítvány TT elősegítő eszközök Eszközök, amelyek elősegítik az iparakadémia közti tudás transzfert: Kommunikációt

Részletesebben

TÁJÉKOZTATÓ A KÉTSZINTŰ ÉRETTSÉGI VIZSGÁRÓL. 2014. április 24.

TÁJÉKOZTATÓ A KÉTSZINTŰ ÉRETTSÉGI VIZSGÁRÓL. 2014. április 24. TÁJÉKOZTATÓ A KÉTSZINTŰ ÉRETTSÉGI VIZSGÁRÓL 2014. április 24. Az kétszintű érettségi egyenértékű céljai: egységes és differenciált, továbbtanulási alapot ad, EU kompatibilis érettségi bizonyítványt ad.

Részletesebben

MagyarOK 1.: munkalapok 3

MagyarOK 1.: munkalapok 3 1. Mi a tárgy neve? kártyák telefon lámpa számítógép / laptop kulcs pénz igazolvány toll nyomtató asztal szék szemüveg könyv kávéfőző bögre buszjegy papír zsebkendő mobiltelefon ceruza Szita Szilvia és

Részletesebben

Bóra Adatcsere. A webes modul működésének részletesebb leírását a csatolt dokumentum tartalmazza.

Bóra Adatcsere. A webes modul működésének részletesebb leírását a csatolt dokumentum tartalmazza. Bóra Adatcsere A Bóra Adatcsere a Bóra bérprogram webes modulja, ami a http://adatcsere.globo.hu címen érhető el. Természetesen a modult szeretnénk az Önök igényei alapján tovább fejleszteni, ezért kíváncsian

Részletesebben

BOLYAI MATEMATIKA CSAPATVERSENY KÖRZETI SZÓBELI FORDULÓ 2005. OKTÓBER 29. 5. osztály

BOLYAI MATEMATIKA CSAPATVERSENY KÖRZETI SZÓBELI FORDULÓ 2005. OKTÓBER 29. 5. osztály 5. osztály Józsi bácsi egy farkassal, egy kecskével és egy fej káposztával egy folyóhoz érkezik, amin át szeretne kelni. Csak egy olyan csónak áll rendelkezésére, amellyel a felsoroltak közül csak egyet

Részletesebben

Rezsimegtakarítás modul a Társasház-Érték 2009 rendszerben

Rezsimegtakarítás modul a Társasház-Érték 2009 rendszerben Rezsimegtakarítás modul a Társasház-Érték 2009 rendszerben Tartalomjegyzék Vonatkozó jogszabályok... 2 Rezsimegtakarítás modul... 3 Bejövő számla iktatása... 3 Rezsicsökkentésről szóló havi hirdetmény...

Részletesebben

Programozási tételek. Dr. Iványi Péter

Programozási tételek. Dr. Iványi Péter Programozási tételek Dr. Iványi Péter 1 Programozási tételek A programozási tételek olyan általános algoritmusok, melyekkel programozás során gyakran találkozunk. Az algoritmusok általában számsorozatokkal,

Részletesebben

Pályázati kisokos. Első lépés

Pályázati kisokos. Első lépés Pályázati kisokos Első lépés Az első legfontosabb dolog, hogy tisztában legyünk saját lehetőségeinkkel, céljainkkal. Ehhez állítottunk össze egy kérdéssort, amely segít elindulni. 1. Mikor alapították

Részletesebben

Az okmány hátoldalán szereplő kategória érvényességig.

Az okmány hátoldalán szereplő kategória érvényességig. GYIK (Gyakran ismételt kérdések) 1./ Mikor van nyitva az Okmányiroda? Hétfő - Péntek 8.00-12,00 12,30-20.00 óra 2./ Van-e hosszított ügyfélfogadás az Okmányirodában? Igen van, minden nap este 8 óráig.

Részletesebben

A Zen Bu Kan Kempo nevezési rendszer használati útmutatója:

A Zen Bu Kan Kempo nevezési rendszer használati útmutatója: A Zen Bu Kan Kempo nevezési rendszer használati útmutatója: 1, Töltsd le a programot az alábbi linkről. https://www.dropbox.com/s/bpixb5uqb8m40ke/setup_zbk_nevezes.hu.exe?dl=0 (A Google Chrome böngésző

Részletesebben

Hogyan készítsünk könnyen érthető környezetismereti segédanyagot? Irányelvek

Hogyan készítsünk könnyen érthető környezetismereti segédanyagot? Irányelvek Hogyan készítsünk könnyen érthető környezetismereti segédanyagot? Irányelvek Általános magyarázat Az olyan információt, amely könnyebben érthető az értelmi fogyatékos vagy egyszerű gondolkodású személyek

Részletesebben

Rácsvonalak parancsot. Válasszuk az Elsődleges függőleges rácsvonalak parancs Segédrácsok parancsát!

Rácsvonalak parancsot. Válasszuk az Elsődleges függőleges rácsvonalak parancs Segédrácsok parancsát! Konduktometriás titrálás kiértékelése Excel program segítségével (Office 2007) Alapszint 1. A mérési adatokat írjuk be a táblázat egymás melletti oszlopaiba. Az első oszlopba kerül a fogyás, a másodikba

Részletesebben

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL

ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL ÁLLÓKÉPESSÉG FEJLESZTÉSI PROGRAM LABDÁS- ÉS LABDA NÉLKÜLI GYAKORLATOKKAL (általános alapismeretek) Állóképesség: A szervezet azon képessége, amely lehetővé teszi a sportmozgás hosszú ideig, a teljesítmény

Részletesebben

POSZEIDON dokumentáció (1.2)

POSZEIDON dokumentáció (1.2) POSZEIDON dokumentáció (1.2) Bevezetés a Poszeidon rendszer használatába I. TELEPÍTÉS Poszeidon alkalmazás letölthető: www.sze.hu/poszeidon/poszeidon.exe Lépések: FUTTATÁS / (FUTTATÁS) / TOVÁBB / TOVÁBB

Részletesebben

I. rész. Feladatsor. 2. Andi keresett két olyan számot, amelyre teljesül, hogy a < b. Igaz-e, hogy a < b?

I. rész. Feladatsor. 2. Andi keresett két olyan számot, amelyre teljesül, hogy a < b. Igaz-e, hogy a < b? 1. Feladatsor I. rész 1. Adott két halmaz. A a 9-nél kisebb páros pozitív egészek; B a 30-nál kisebb, 6-tal osztható pozitív egészek halmaza. Adja meg az A B és a B \ A halmazokat!. Andi keresett két olyan

Részletesebben

1.1.1 Dátum és idő függvények

1.1.1 Dátum és idő függvények 1.1.1 Dátum és idő függvények Azt már tudjuk, hogy két dátum különbsége az eltelt napok számát adja meg, köszönhetően a dátum tárolási módjának az Excel-ben. Azt is tudjuk a korábbiakból, hogy a MA() függvény

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 A XXI. század rohanó világában az embereknek egyre kevesebb idejük jut életvitelük alakítására, ezért egyre ismeretlenebb számukra az egészséges életmód 8 alapelve, azaz a: HELYES TÁPLÁLKOZÁS, MOZGÁS,

Részletesebben

Támogass, hogy dönthessek!

Támogass, hogy dönthessek! 2009. évi 120-as törvény a Polgári Törvénykönyvről Támogass, hogy dönthessek! Az én életem, az én választásom! Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége Könnyen-érthető

Részletesebben

A mobil alkalmazás. Felhasználói útmutató - ios

A mobil alkalmazás. Felhasználói útmutató - ios Program megnevezése: Magyarország-Szlovákia Határon Átnyúló Együttműködési Program 2007-2013 Pályázat címe: HUSK JOBs portal Közös munkaerő-piaci információs rendszer A vezető partner: Centrum pokročilých

Részletesebben

Ezek ismerete nélkül ugyanis már akkor bukásra van ítélve az induló webáruházas, mielőtt egyáltalán megnyitná az első webáruházát.

Ezek ismerete nélkül ugyanis már akkor bukásra van ítélve az induló webáruházas, mielőtt egyáltalán megnyitná az első webáruházát. INDUL A WEBÁRUHÁZ! E-BOOK MELYBŐL MEGTUDHATOD HOGYAN INDÍTHATSZ TELJESEN INGYEN EGY MŰKÖDŐKÉPES WEBÁRUHÁZAT 0 FT BEFEKTETÉSSEL - 0 TECHNIKAI TUDÁSSAL! TE IS SZERETNÉL SAJÁT WEBÁRUHÁZAT? Itt a lehetőség,

Részletesebben

Bevezetés 5 Ugye, ismerõs a dolog? 5 Mi a kineziológia? 6

Bevezetés 5 Ugye, ismerõs a dolog? 5 Mi a kineziológia? 6 Tartalom Bevezetés 5 Ugye, ismerõs a dolog? 5 Mi a kineziológia? 6 Az agy 9 Az agytörzs 10 A kisagy 11 A limbikus rendszer 12 A cortex 14 Az agyféltekék 15 Információáramlás az agyban 17 A flow-állapot

Részletesebben

Autóvezetés Angliában

Autóvezetés Angliában Autóvezetés Angliában Alábbi írásom teljes tudománytalansággal, de segítő szándékkal készül. Sőt, akik ugyanolyan gyengén vezetnek, mint én, azoknak még érthetőbb is lesz a szájbarágós stílus. Nemcsak

Részletesebben

Ügyviteli rendszerek hatékony fejlesztése Magic Xpa-val mobilos funkciókkal kiegészítve. Oktatók: Fülöp József, Smohai Ferenc, Nagy Csaba

Ügyviteli rendszerek hatékony fejlesztése Magic Xpa-val mobilos funkciókkal kiegészítve. Oktatók: Fülöp József, Smohai Ferenc, Nagy Csaba Ügyviteli rendszerek hatékony fejlesztése Magic Xpa-val mobilos funkciókkal kiegészítve Oktatók: Fülöp József, Smohai Ferenc, Nagy Csaba Inheritance beállítás Ez egy olyan beállítás, amely a modell alapján

Részletesebben

Érettségi vizsga 2014/2015

Érettségi vizsga 2014/2015 Érettségi vizsga 2014/2015 1. Érettségi tantárgyai Öt tárgyból kell érettségi vizsgát tenni, és az öt közül négy kötelezően előírt: - Magyar nyelv és irodalom - Matematika - Történelem - Idegen nyelv Az

Részletesebben

KRESZ és közútkezelés

KRESZ és közútkezelés KRESZ és közútkezelés Forgalmász napok Sopron 2013. június 12-13. Nagy Zoltán osztályvezető Magyar Közút NZRT. telefon: 819-9133 e-mail:nagy.zoltan@kozut.hu A józan paraszti ész hiánya minden területen

Részletesebben

TANSZÉKI ADMINISZTRÁTORI SEGÉDLET: NEPTUN TÁRGYKEZELÉS, KURZUSKEZELÉS

TANSZÉKI ADMINISZTRÁTORI SEGÉDLET: NEPTUN TÁRGYKEZELÉS, KURZUSKEZELÉS TANSZÉKI ADMINISZTRÁTORI SEGÉDLET: NEPTUN TÁRGYKEZELÉS, KURZUSKEZELÉS Kurzus meghirdetése adott félévre Adott félév kurzusainak a meghirdetése a TÁRGYAK 46800 felületen történik. Elérési útvonal a jobboldali

Részletesebben

JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ. Egészségügyi kártevőirtó szakmunkás szakképesítés. 2451-06 Vállalkozási alapismeretek modul. 1.

JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ. Egészségügyi kártevőirtó szakmunkás szakképesítés. 2451-06 Vállalkozási alapismeretek modul. 1. Nemzeti Erőforrás Minisztérium Korlátozott terjesztésű! Érvényességi idő: az írásbeli vizsgatevékenység befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Vízvári László A minősítő beosztása: főigazgató JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI

Részletesebben

Ügyviteli rendszerek hatékony fejlesztése Magic Xpa-val mobilos funkciókkal kiegészítve. Oktatók: Fülöp József, Smohai Ferenc, Nagy Csaba

Ügyviteli rendszerek hatékony fejlesztése Magic Xpa-val mobilos funkciókkal kiegészítve. Oktatók: Fülöp József, Smohai Ferenc, Nagy Csaba Ügyviteli rendszerek hatékony fejlesztése Magic Xpa-val mobilos funkciókkal kiegészítve Oktatók: Fülöp József, Smohai Ferenc, Nagy Csaba Programozás alapjai Ha egy adott adattáblára Ctrl + G t nyomunk,

Részletesebben

A vitorlázórepülésről

A vitorlázórepülésről A vitorlázórepülésről Tartalom Tartalom 2 Bevezetés 4 Történelmi áttekintés 4 Vitorlázórepülés 5 Versenyzés 5 FELADAT TÍPUSOK 7 FELKÉSZÜLÉS 7 2 a vitorlázórepülés a légi sportok királynője, vagy még inkább

Részletesebben

1.sz. melléklet a 1164 / 115. ZMNE számhoz ZRÍNYI MIKLÓS NEMZETVÉDELMI EGYETEM. 1.sz. példány A MUNKÁLTATÓI JOGOK GYAKORLÁSÁNAK RENDJE - 2007 -

1.sz. melléklet a 1164 / 115. ZMNE számhoz ZRÍNYI MIKLÓS NEMZETVÉDELMI EGYETEM. 1.sz. példány A MUNKÁLTATÓI JOGOK GYAKORLÁSÁNAK RENDJE - 2007 - ZRÍNYI MIKLÓS NEMZETVÉDELMI EGYETEM 1.sz. melléklet a 1164 / 115. ZMNE számhoz 1.sz. példány A MUNKÁLTATÓI JOGOK GYAKORLÁSÁNAK RENDJE - 2007 - 2 TARTALOMJEGYZÉK I. FEJEZET... 3 Általános rendelkezések...

Részletesebben

Magyar Honvédség. Honvédelmi Kötelék Haditorna verseny Országos döntő

Magyar Honvédség. Honvédelmi Kötelék Haditorna verseny Országos döntő Magyar Honvédség Honvédelmi Kötelék Haditorna verseny Országos döntő A Magyar Honvédség és a társadalom kapcsolatának erősítésére, a honvédelmi nevelés, valamint a sport és egészséges életmód népszerűsítése

Részletesebben

FELSŐOKTATÁSI FELVÉTELI TÁJÉKOZTATÓ 2010

FELSŐOKTATÁSI FELVÉTELI TÁJÉKOZTATÓ 2010 FELSŐOKTATÁSI FELVÉTELI TÁJÉKOZTATÓ 2010 A lineáris képzési szerkezetben 6, illetve 7 féléves alapképzésben (BSc), valamint 3, illetve 4 féléves mesterképzésben (MSc) lehet részt venni. A szakok többsége

Részletesebben

A türelem dollárt terem! Pénz a neten. Tartalomjegyzék

A türelem dollárt terem! Pénz a neten. Tartalomjegyzék A türelem dollárt terem! Pénz a neten Tartalomjegyzék Bevezetés... 2 Ami a befektetéshez kell... 3 A HYIP oldalak általános használata... 4 HYP fiók belső oldal... 5 Befektetés egy példával illusztrálva...

Részletesebben

MAGYAR KAJAK-KENU SZÖVETSÉG SÁRKÁNYHAJÓ VERSENYRENDSZER

MAGYAR KAJAK-KENU SZÖVETSÉG SÁRKÁNYHAJÓ VERSENYRENDSZER MAGYAR KAJAK-KENU SZÖVETSÉG SÁRKÁNYHAJÓ VERSENYRENDSZER 2013 2013 JANUÁR MKKSZ SÁRKÁNYHAJÓ VERSENYRENDSZER 2013 SZERVEZŐ Magyar Kajak-Kenu Szövetség Cím: 1138 Budapest, Latorca u.2 Email: info@mkksz.hu

Részletesebben

Nyomtatott könyvek és elektronikus könyvek

Nyomtatott könyvek és elektronikus könyvek Nyomtatott könyvek és elektronikus könyvek Kérdőíves kutatás az e-könyv olvasási szokásokról Készítette a Társadalomkutatási Intézet Zrt. a Szellemi Tulajdon Nemzeti Hivatala, a Hamisítás Elleni Nemzeti

Részletesebben