HONVÉDSÉGI Fizikai Alkalmasság-vizsgálat

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "HONVÉDSÉGI Fizikai Alkalmasság-vizsgálat"

Átírás

1 HONVÉDSÉGI Fizikai Alkalmasság-vizsgálat v.1.00 (az előző verzióhoz képest személyes tapasztalattal és gyakorlati útmutatóval [esetleírással] bővített!) Jelen dokumentum a A honvédelmi miniszter 7/2006. (III. 21.) HM rendeletének összefoglalása és egy névtelen katona személyes tapasztalatainak felhasználásával készült.. Az alábbiakban található információk hitelességéért, a benne foglaltakból származó semmiféle kárért felelősséget sem személyesen a szerző, sem pedig az Romulan Hungarian Team (akinek a honlapján egyedül elérhető ez a dokumentum) nem vállal! Jelen dokumentum magáncélra készült. Tartalma a rendelet és egy személy tapasztalatai alapján íródott. Célja nem a Honvédség rendszerének javalló vagy rosszalló kritikája, hanem a katonának készülők segítése. Amennyiben hivatalos információra van valakinek szüksége az keresse fel a Magyar Honvédséget! BEVEZETŐ A magyar honvédséghez való felvételhez bizonyos fizikai feltételeknek (értsd: edzettség) teljesülniük kell. Később évenként újból felmérik ezeket korcsoportonkénti megoszlásban. Ezt hivatalosan Fizikai Alkalmasságvizsgálatnak (FA) nevezik, ami kiegészül egy pszichikai, egészségivel is. A mostani v as leírásban már mindháromról olvashatsz. KATEGÓRIÁK Az első, amit fontos megérteni a kategóriák. Világos, hogy nem ugyanazt várják el egy a honvédség kötelékében szolgáló, ülőmunkát végző embertől (pl. kutatók, tábori lelkészek) mint egy kemény fizikai igénybevételnek kitett katonától. (pl. felderítőtől). Négy kategóriába sorolták a könnyű fizikai munkavégzéstől egészen a nehézig. Minden kategóriának van egy kódja (pl. T2), egy elnevezése (pl. közepes szint) és egy értelmezése (pl. könnyű fizikai munka). Ezenkívül mindegyik kategóriához rendeltek egy-egy (minimum) pontszámot is, aminek a jelentése a későbbiekben könnyedén megérthető. A kategóriák és azok magyarázatai, a (minimum) pontszámokkal: - T1 - [ülőmunka] alapszint 200 pont - T2 - [könnyű fizikai munka] közepes szint 220 pont - T3 - [közepes fizikai munkavégzés] emelt szint 240 pont (legénységi beosztások esetén) - T4 - [nehéz fizikai munkavégzés] fokozott szint 260 pont Vagyis nem mindegy, hogy milyen beosztásban leszel (ill. vagy), mert aszerint kell megfelelned a fizikai követelményeknek. Például egy irodában ülő T1-es kategóriába tartozik, és majd látjuk miként, 200 pontot kell elérnie. De, aki a terepen kell helyt álljon, sokat kell fusson, meneküljön, támadjon stb. az T4-es, vagyis 60 ponttal többet várnak el tőle. Az alábbi táblázatban (1. ábra) megnézhetjük, hogy a különböző munkakörök, rendfokozatoknak megfelelően, milyen kategóriába tartoznak. (a rendfokozatok szerinti csoportosítás, akkor válik érthetőbbé, ha tudjuk: rendfokozat beosztás, kor és iskolai végezettség alapján jár.) A gyakorlatban azonban, különösen ha valaki felsőfokú nem katonai irányú végzettséggel kerül majd a rendszerbe, ne lepődjön meg, ha másik kategóriát (valószínűleg magasabbat) fog találni a személyi lapján mint amit a táblázatban talál. Például T1 van előírva, de a papírján T2 lesz ez ez utóbbit is várják el tőle majd!

2 1. ábra [tbesorol]

3 KATEGÓRIÁKHOZ TARTOZÓ KÖVETELMÉNYEK Az, hogy melyik T-s beosztáshoz milyen fizikai feladatokat kell teljesíteni az alábbi táblázatból kiolvashatjátok. Figyeljetek oda a kategóriákra és arra is, hogy külön van női és férfi. A jobb megértés végett egy példa: ha valaki még nem aktív katona, hanem most jelentkezik és T2-be sorolják be, férfi, akkor 6 km gyorsított menet vár rá, de választhatja a 3200 m futást is. Bizonyos egészségügyi megszorítások alapján lehet, hogy a kerékpározás, futószalag... csoportot írják elő a másik kettő helyett. Ez volt a keringési rendszer felmérése és ugyanilyen logikával működik az erő-állóképesség csoportban is.) Azért érdemes figyelembe venni, hogy még a T1-ek is futni szoktak, ha egészségi szempont felmerülne, akkor jön a szobabicikli, vagyis nem jellemző a gyorsított menet. 2. ábra [tfeladat]

4 MOZGÁSOK, AMIT ÉRTÉKELNI FOGNAK ÁLTALÁBAN Amint láttuk a táblázatban két nagy kategória van (A és B, lsd alább), amin belül vannak a válaszható, esetenként kötelezően végrehajtandó feladatok. A max pontszámok azt a számot jelölik, amelyet adott kategórián belül maximálisan el lehet érni. Ha valami nem érthető az alábbi A és B kategóriák leírásában, sokat segíthet a 2. ábra. A. keringés rendszeri állóképesség (max. T1/T2: 140 pont T3/T4: 160 pont) A/ m futás (T1/T2 választhatja; T3/T4 kötelező) A/2. 6km gyorsított menet (T1/T2 kötelező) A/3. 800m úszás (előírhatják) A/4. ergometria, kerékpár stb. (eü-s okokból kiválthatja az előzőeket, aktív szolgálatban lévőknél eü-s okok nélkül is lehet ezt választják a felméréshez. Ekkor teljes kimerülésig tart a dolog - elvileg -.) B. erő-állóképesség B/1. fekvotámasz (max. T1-T4: 100pont) - fekve - térdelve (nők esetében) B/2. húzódzkodás (max. T1-T4: 100pont) - önállóan - társsal (nők esetében) B/3. felülés (max. T1-T4: 100pont) - lapockaemelés (T1/T2 kötelező) - felülés (T3/T4 kötelező) Összefoglalva példákkal: - B/3-as (felülés ill. lapockaemelés) kötelező mindenkinek. - Ezenkívül a B kategórián belül T1-T4 ig mindenki választhat B/1 és B/2 közül valamelyiket, ahol T1/T2 fajtájú NŐknek(!) lehetőség van választani ezen belül a könnyebbik végrehajtást. - A/1-es (3200m) a T3/T4-eknek kötelező csak. - A T1/T2-nek ugyanis választható az A/2-t (menetelés) Az A. kategóriából 140, ill. 160 pontot gyűjthetsz össze, a B. kategóriából at felülésből at húzódzkodásból vagy fekvőtámaszból = 340 illetve 360 pont. (ez tehát a max, a minimumokról fentebb olvashatsz.)

5 Tehát mit is várnak el a felmérésen? T1 esetében kb. 60%-ot T2 esetében kb. 65%-ot T3 esetében kb. 67%-ot T4 esetében kb. 73%-ot A FELMÉRÉSBEN VIZSGÁLT MOZGÁSFORMÁK EGYENKÉNT 3200 méter futás 4. ábra [3200_2] Elsőként a 3200-as futást mutatom be. Pontszámot kor, nem és természetesen a lefutott táv ideje függvényében kapsz. LEHET OTTHON PRÓBÁLGATNI! (saját felelőségre; figyeljetek a fokozatosságra!) Tehát, például egy katonajogász hadnagy T1, ezért neki kötelező a 6km gyorsított menet, viszont, ha úgy érzi, választhatja helyette, a nehezebb 3200-as futást is; egy légvédelmis főtörzsőrmester T4-es, ezért ő nem választhat, mindenképpen futnia kell. Persze senki ne várja, hogy megkérdezik, alapvetően mindenki fut!) A táblázatból kihagytam a 17 perc 48 ms utáni adatokat, annak ellenére, hogy azokat sem egyszerű elérni. (olyanoknak, akik nem edzettek). A lényeg azonban, hogy törekedjetek a táblázat eleje felé teljesíteni. Aki pedig nem edzett mindenképpen lassan, fokozatosan emelje a távot (3200m-ig) és csökkentse az időt! Érdekesség: ha kíváncsi vagy merre lenne érdemes futnod, érdemes behozni a Google Earth programot és a measure tool-lal lemérheted a közeledben lévő út távolságát. Így meg tudsz tervezni egy útvonalat, ami éppen 3200 méter lesz. (ha ez nem megy, akkor online is megtehet az alábbi oldalon: Egy példa: nő, 27 éves, T3-as. A 3200 métert 17 perc 36 másodperc alatt futja le, így 130 pont a jutalma.

6 3. ábra [3200] FONTOS! Az alábbi ábrát is nézd meg! A gyalogolni lehet azt jelenti, amit jelent, hiszen ne felejtsd el, hogy időre kell futnod. Ha gyalogolsz magaddal cseszel ki. GYAKORLATBAN: A gyalogláshoz a pályán kell maradni (lehetőleg külső körön), ettől eltérni csak a cipőfűzés idejére szabad. (persze az idő így is megy.) Előzni csak a külső körben lehet, a lassabbnak nem kötelessége utat adjon. Érdemes tehát nem a körívben előzni, hanem az egyenesekben méter síkfutás Férfi és nő, T1-T2 válaszható, T3-T4 kötelező Leírása: Folyamatos, előre haladó mozgás, amelynek jellemzője a repülő fázis, az ellépés és a talajfogás fázisa közben elveszíti a futó a talajjal kapcsolatát. Gyalogolni is engedélyezett (csak így növekszik az idő!).

7 6 km gyorsított menet 6. ábra [6km_2] Tehát még újra: ha T1/T2 vagy, akkor (elvileg!) lehet menetelni is. T3/T4 esetében ez nincs! Példa: férfi, 36 éves, T1, 36 perc 42 másodperc alatt futja le a 6 km-t, így 125 pont a jutalma.

8 5. ábra [6km] 6 km gyorsított menet férfi és nő T1-T2 kötelezően Leírása: folyamatos, előre haladó mozgás, amely legfőbb jellemzője, hogy a gyalogló megszakítás nélkül kapcsolatban van a talajjal. A futás is engedélyezett (de ettől a 6km nem lesz rövidebb!).

9 800m úszás Ezt előírhatják, hogy teljesítsd.

10 7. ábra [uszas]

11 Ergometria 8. ábra [ergometria] Ez tulajdonképpen a terheléses EKG. Futószőnyegen vagy biciklin EKG, vérnyomás mérése zajlik. Newton, a dinamika három alaptörvénye közül az elsőben határozza meg: "A mozgásállapotot megváltoztató hatás neve: az erő (jele: P)" Mértékegysége: Newton. - Egy ERŐ akkor végez MUNKÁT, ha egy másik erő hatását bizonyos úton legyőzi, vagy egy testet a saját irányában elmozdít. A MUNKÁT az ERŐ és az erő irányába eső ÚT szorzata adja meg. Kerékpározás, futás során a közegellenállást, a gravitációt és a súrlódási erőt kell legyőzni. - A fentiek ismeretében határozhatjuk meg a fizikai értelemben vett TELJESÍTMÉNYT, ami egy időegység alatt végzett munkát jelent. Mértékegysége a Watt. Tehát a teljesítményt a legpontosabban a leadott watt-teljesítménye alapján jellemezhetjük. Az ergometriát a testtömeg viszonyában végzik (minél nagyobb a tömeg, annál nagyobbak a wattok). A watt pedig az ellenállás (nem elektromos) mértékét hivatott jelölni. A neten olvastam, hogy a világ egyik legjobb bicajosa 180km átlag 280watton nyomta átlagba (amiben a leállás is ott van), ill. egy másik 2800-at is nyomott néhány ms-ig. Egy 75 kg-os embernél 38-tól 300 wattig megy a felmérés. (140kg-nál ; 50kg-nál ) Ergometria férfi és nő, T1-T4, előírhatják Leírása: Vita maxima és steady state terhelések.

12 Spiroergometria Egy cső a szájacskádba és mindjárt úgy nézel ki mint egy úrhajós vagy egy partra vetett búvár. No de azért ezt használják is valamire. Az előzőt felúlmúlja, hogy a légzésedből is tudnak sokmindenre következtetni. Nemcsak az alkoholszintre VO2 szint: Minél erôteljesebb testgyakorlást végzünk, annál többet lélegzünk oxigénfelvételünk érdekében, mivel az egyre több aerob (oxigénben gazdag) körülmények között termelt energiához juttat bennünket. Oxigénfelvevô képességünk azonban korlátozott, s egyénileg mindenkinek megvan a maga "maximális oxigénfelvételi szintje", azaz VO2 max értéke. Átlagos nem sportoló embereknél 45 (lányok 38 ml/kg/min) értékkel számolhatnak. A világ legnagyobb ilyen mért értéke a 90-et is meghaladta. Itt kiszámolhatod a tiedet (nyilván ez nem mért eredmény, csak becslés lesz [revelsports.com] VO2 max 50%-a alatt a zsír lesz az, ami az energiádat biztosítja. Felette például, ha sprintelni kezdessz, vagy jobban belehúzol, akkor már a cukorból (szénhidrátból) nyer energiát a szervezeted. Ha ezután is folytatod a mozgást, akkor anaerob folyamat indulnak be, ami a cukor égetésén túl tejsav termelését is jelenti. Ezek összességében fáradságot okoznak, kimerülést, fáradást. Végső soron a levegő hiánya (VO2!) és ez (égetés) az, ami miatt megállsz vagy lassítassz. És - bár itt még vannak viták - a tejsav okozza, többek között, az izomlázat is. Minél tovább tudod tartani 50% alatt a VO2-det, annál inkább vagy edzett. (szakmai érdekesség: a nyugalmi oxigénfelvétel 3,5 ml/kg/perc érték körül van (= 1 MET=metabolikus ekvivalens)

13 Esetleírás: Itt egy katona felvételének rövid történetét olvashatjátok: (a szöveget hol egyes szám első, hol harmadik személyben olvashatjuk, ennek oka, hogy több részből állítottuk össze, a tartalmat azonban ez nem zavarja. Fontos azonban tudni, hogy itt egy katona reflektál az általa átéltekről, így később vagy más helyen másképp is alakulhatnak az események.) 1. Ádám egy fiatal, aki elment a Toborzóirodára és ott jelentkezett katonának. Elmondta, hogy nagyon érdekli a katonai rendész munka. Itt különböző papírokat kellett kitöltenie és beszereznie. Ezeket a Hogyan lehetek szerződéses katona? c. dokumentumban olvashatjátok. (letölthető a honvedelem.hu oldalról, csak óvatosan a részletekkel, mert egy-két dolog nem nagy dolgok megváltoztak azóta.) Egy hasznos tanács: az erkölcsi bizonyítványt a postán kiválthatod (2010 első felében ez forint). Ha van ügyfélkapus (elérhető: magyarorszag.hu) regisztrációd, akkor az APEH oldaláról letöltött (Java alapú) programmal otthon is ki lehet tölteni. (az illetéket pedig banki átutalással elküldeni). Elképzelhető, hogy kérnek egy másik (igazolás a Közigazgatási és Elektronikus Közszolgáltatások Központi Hivatala bűnügyi nyilvántartótól (székhelye: Vaskapu utca). Ezt az igazolást is hasonló módokon kérvényezni tudod, ahogy az erkölcsit. A fent említett erkölcsit és bűnügyi nyilvántartót a postán egy sárga és egy zöld csíkos borítékban nyújtják majd át számodra. 2. Ha civil (nem katonai) felsőfokú végzettségű vagy és ezzel a végzettséggel szeretnél a Honvédség kötelékébe kerülni, akkor nem feltétlenül a Toborzóirodát kell felkeresned, hanem az adott intézményt. (pl. ha orvos vagy, akkor mondjuk a Radó György Honvéd Egészségügyi Központot.) Sok esetben ugyanis az a helyzet, hogy ők intézik majd a Honvédségi felvételidet. 3. Tehát Ádám beszerezte a szükséges papírokat, majd kap egy Behívót-Felhívót, amivel a megadott időpontban jelentkeznie kell a megadott helyen. Előző este evett utoljára, a jó laboreredmények miatt, mákot tartalmazó ételt pedig még az előtte lévő nap sem, nehogy ópiumot mutassanak ki a szervezetéből. (Ebben a leírásban a Petőfi laktanyáról van szó, ugyanakkor ez lehet a szentendrei vagy a kecskeméti helyőrség is). Vidékiek kedvéért: a Petőfi laktanyát egyébként a legkönnyebben a Moszkva térről (ahová könnyű eljutni) lehet elérni a 139-es járattal a Fehérló utcánál leszállni (egy nagy magas épület előtt, ami az Magyar Tudományos Akadémia épülete, közvetlen mellette áll a laktanya a maga nagy kiterjedésű, több tömbből álló épületével. Parkolni nem könnyű, helyet nem biztosítanak. Budapestre elvileg kaphatsz egy papírt a toborzóirodán, mellyel ingyen utazhatsz fel a vizsgálatra.) Itt ne a sorompónál, hanem a bejárati bódén keresztül ment fel Ádám, ahol egy listán megkeresik a nevét (általában nem kérik a behívót). Itt eligazítanak, hogy melyik épületbe várják. 4. Érdemes a kért időpont előtt legalább 15 perccel odaérkezni. Lesz egy megbeszélés (a Petőfiben valószínűleg az alagsorban), ahol elmondják a napi teendőket. Itt együtt leszel olyanokkal is, akik már katonák, de ugyanúgy végig kell csinálják az egészet, mivel misszióra készülnek. Ne csodálkozz, ha türelmetlenek, valaki már 15x-re csinálja végig! 5. A megbeszélés után fel a WC-be, ahol nem kis küzdelem árán (reggel érdemes vizet fogyasztani, de csak azt!) két tárolót megtelítesz vizelettel. Vigyázz, nehogy a nagy erőlködés egyszerre adjon folyékony és kemény mintát! Attól ne félj, hogy nem lett túl sok, nem kell telerakni! A végén ráírod a nevedet a leadott szépségekre és ennyi. 6. Adategyeztetés jön egy másik irodában: neved, címed, iskolai végzettséged, illetve egyeztettek, hogy T mennyiben kell teljesíts. 7. Vérvétel. Csak egy jó tanács: tartsd legalább két percig a vattát a kezeden, nyomd határozottan, de ne túl erősen. A végén (pl. a folyosó ablakaiban) található dobozokba beledobhatod a vattát. 8. Tudni kell, hogy a hivatalos leírás már elavult. Jelenleg egy nap alatt csinálják az egész eljárást, nem kell ott aludni! Így lehet, hogy a vérvétel után mész fekvőzni, de az is lehet, hogy a pszichológiai tesztek következnek. Általában két csoport alakul ki, az egyik megy oda, a másik marad itt. 9. Pszichológia: ettől nem kell félni, de készülj fel rá, hogy hosszú (két órát ülhetsz bent). Hogy milyen tesztet töltesz ki az függ attól, hogy misszióba készülsz-e vagy állományba vétel előtt vagy stb. Az IQ teszt meglehetősen hagyományos, az interneten is találsz belőle (nem a műveltségedet méri, hanem a logikádat pl.:

14 Érdemes ilyenekkel otthon bíbelődni, ugyanis ez bizonyítottan segít valamennyit. A másik teszt a személyiség teszt. Ez egy nagyon sok kérdésből álló (igaz rám nem igaz rám kérdésekkel teli) nyomtatvány, ez még kevésbé kardinális, hazudni nem érdemes benne, ugyanakkor gondolj arra, hogy katonának készülsz! Vagyis ne élvezd szétrúgni egy kutya seggét, de ne is essél tőle depresszióba, ha láttál egy ilyet. (Ha az első igaz előbb-utóbb úgy is a tiedet fogják szétrúgni a seregben!) 10. A következő (még mindig pszichológia) a rövid távú memóriát vizsgálja: felbukkannak H betű formában jelek, amiket meg kell jegyezned, hol voltak. Nagyon rövid időre bukkannak fel és egy telefongomb szerű készüléken jelezned kell hol voltak. Nem nehéz feladat, de igyekezz a pislogásodat úgy időzíteni, hogy ne a felbukkanáskor történjen! 11. A végén egy pszichológussal való beszélgetés jön. Ez természetesen nagyban függ attól, hogy kit fogsz ki. Lehet, hogy már abban is kötözködik, ahogy széket kihúztad az asztaltól, de lehet, hogy barátságos. Nyugi, add önmagad, ne izgulj, légy természetes. 12. Ha mindezeket túlélted jön az eü. (Persze az is lehet, hogy előbb voltak az orvosi vizsgálatok és utána jön a pszichológia, amiről a 9-11-ben olvashattál.) Nos ezeket csak felvillanásokban: elméletileg van a folyosón valaki, aki segít eligazodni, hogy hová menj, ugyanis oda mész, ahol éppen hely van, a lényeg, hogy a papírok, amit a kezedbe kaptál minden pontjában ki legyen töltve. (itt jegyzem meg, hogy van egy kérdőív is, amit az üres idődben ki kell tölteni: hány éves vagy mit ettől tegnap, mennyit alszol stb.) sebész: bemész, levetkőzöl alsónadrágig, majd balettmozdulatokat végzel (lehajolsz, lábujjhegyre állsz stb.) Aztán jön, amikor hirtelen átsuhan a fejedben, hogy nem-e a rózsaszín legény bárban jársz: most pedig húzza le az alsógatyát és hajoljon előre, húzza szét a fenekét. Ejha börtönmusical! De nyugi, ahogy végiggondolod már küldenek is felöltözni ;) szemész: az interneten kevés dolgot látni erről. Ha valaki katonai vezető szakra jelentkezik vagy pilóta szeretne lenni annak kizáró ok a szemüveg. Bár van rá példa, hogy +/- 0,5 dioptriát még elfogadtak (sok ilyen ember nem is tudja, hogy rosszul lát). Vannak ún. F kategóriák (F1-F9-ig van, ha minden igaz), ezek azon mutatók, miszerint milyen beosztásra alkalmas valaki. Nyilván egy tüzér vagy egy felderítő magasabb F kategória (vagyis élesebb látás az előfeltétel) mint mondjuk egy jogász vagy egy lelkész. A +/- 3,5 határnak nevezhető, de még ez sem F1. A vizsgálatra egyébként érdemes vinni szakvéleményt (szemüvegeseknek) egy otthoni szemorvostól. (így gyorsabban kész is van.) Maga a vizsgálat egy tábláról való olvasásról (számok, betűk) és a színtévesztést kizáró füzetből történik. Belgyógyász: először az EKG szobában lemérik az ember testsúlyát (ha két mérleg van tuti, hogy a másikra kell állni mint amire az ember gondolna ;), majd az EKG-hoz szükséges tappancsokat ráragasszák az ember mellkasára kezére, lábára stb. Nyugi, itt már csak a pólót kell levenni. A nyugalom és a nyugodt légzés célszerű, hiszen jó eredményeket szeretne mindenki produkálni. Ha ez megvan lehet csak a belgyógyász szobánál sorba állni. Odaadjuk a papírokat, megméri a vérnyomásunkat, megnézi a torkunkat, esetleg megnyomkodja a hasunkat. Ha lázasak vagyunk itt érdemes szólni, mert megfázás esetén felmentést kaphatunk a fizikai (futás, fekvő stb.) alól. Ez pedig egyrészt az eredményünk miatt, másrészt a szívünk túlterheltségét megelőzvén, célszerű döntés. Fül-orr-gégész: Audiometriával kezdünk. Be kell ülni egy nagyon kis szobába, ahol nyomkodni kell egy gombot aszerint, hogy halljuk és melyik oldalon a sípoló hangot. Ezután az orvos megvizsgálja a torkunkat és a fülünket egy lámpával és egy spatulával. Fogász: Szimpla fogvizsgálat. Egyes ép, kettes ép, hármas tömött stb. A lényeg, hogy alkalmas legyél. Pilótáknál szigorúbban veszik, de ott is lehet egy-két tömött fog. Neurológus: Tulajdonképpen csak annyi, hogy kinyújtod a karodat és csukott szemmel megfogod az orrod hegyét. Mást nagyon ne várj.

15 13. Elvileg az orvosi vizsgálatok be is fejeződtek ezzel. Esetünkben ezután a fizikai (sport) felmérések következnek. Ha valaki még nem volt pszichológián az oda megy, a többiek fekvőzni. A futáshoz általában bevárják a csapatot. 14. Mielőtt bármi elkezdődik átnézik az adatlapokat. Ha valakinek az került a lapjára, hogy nem terhelhető (pl. mert megfázott), akkor ki kell töltenie egy adatlapot és min. két héttel később újra el kell menjen, de akkor már csak a tesi (sport) részt kell pótolja. Akik pedig már ilyen alkalmon vannak, vagyis visszatérők, azok újra fel kell menjenek pl. a belgyógyászhoz, hogy megállapítsa nincs megfázva. Ezután a többiekkel együtt leadja egy arcképes igazolványát és cserébe kap egy számot (ami a futókon szokott lenni), ezt felhelyezi a testére, és kap egy kulcsot, ami (a Petőfiben az alagsorban balra) az öltözőhöz jó. Itt érdemes elzárni a szekrénybe az értékeket, ruhákat, mert a katona ugyan nem lopós, de ne keveredjen el véletlen valami valaki máshoz. Ha átöltöztél sportruhába (40 fokban lehetőleg ne hosszúba, télen meg lehetőleg hosszúba), akkor irány a folyosó. A cipő nagyon fontos, inkább vigyél egy bejáratott cipőt, semmint divatosat. Kösd meg jól, nehogy futás közben jöjjön szét, mert rengeteg időt veszíthetsz vele. 15. Kezdjük a futással: a futáshoz kettes oszlopban elkocognak a pályáig az emberek. Itt kis idő van bemelegítésre. A pálya (a Petőfiben) 300 méteres. Vagyis 10 kört kell futni meg kb. egy háromnegyednyit. Ez utóbbit az első körben futja le mindenki, tehát nem ott kezdődik a futás, ahol véget ér majd. A futásra érdemes bemelegíteni pl. így Egy bolyban indul mindenki startjelre. Érdemes úgy helyezkedni, hogy a gyorsabbakat előreengedjük. Mindenesetre már az elején letisztul a pálya és mindenki megtalálja a maga helyét. Minden körnél a testnevelőtiszt bemondja a számot (amit előtte az irodában kapott mindenki). Így lehet tudni hány kör van vissza és hány percnél tartasz métert 14 perc alatt le lehet futni, de legalább perc alatt le kell futni ahhoz, hogy ne kelljen túl sok fekvőt nyomni / húzódzkodni és felülést végezni. A pályán lesz egy orvos is, így ha valaki rosszul lenne azonnal ellátják. Erről csak annyit, hogy közvetlen a futás előtt nem érdemes enni, azonban előtte egy-két órával igen. Az energiaitalokat nem javasolják, vizet viszont érdemes inni, akár magas Na tartalmút. Futás közben azonban tilos. Az utolsó kör után (amit bemondanak) egy kört kötelező végiggyalogolni. Jól is fog esni egyébként A futás után visszavonulás a fekvőtámaszokhoz. Erről a folyosóról ezután tilos elmenni. Van egy kis szabadidő (kb. 10 perc). Érdemes bemelegíteni karokra és akár átöltözni egy száraz pólóra. Ezután szám szerint hívják be az embereket (általában hármasával), akik egyszerre nyomják a fekvőt. Minden 5 nyomást hangosan számolnak. Fontos viszont, hogy a nem pontosan végrehajtottakat nem számolják be. Így lehet, hogy 7-nél tartasz, de csak akkor mondják az ötöt. A fekvőnél fontos, hogy mélyre menjél és a karod könyöke a tested fölé menjen. Ugyanakkor az nem elvárás, hogy a könyök a testhez közel legyen, ki is lóghat. Annyit kell lökni, amennyit lehet, de maximum 2 perc áll rendelkezésre. 18. Ha ez megvan jön a felülés. Ez újabban kicsit speckó, érdemes megnézni a mhevi.hu oldalon a végrehajtást... tehát a láb felemelkedhet, de nem kerülhet a csípőn túlra, vagyis nem billenthető a földtől merőlegesnél tovább. A csípő pedig nem emelkedhet fel. Alapvetően könnyebb így mint rendesen csinálni, de azért ennek is megvannak a nehézségei. Amire praktikus okokból érdemes figyelni, hogy hátrafelé fogsz haladni a földön, így érdemes jó elölről indítani, nehogy a fejedet verd be néhány felülés után. Amikor ennek vége van hasra kell feküdni (behajlított karral könyöktámaszban), hogy a feszültséget ellensúlyozd. 19. Ezután leadod a számodat (amit még a futás előtt kaptál) és mehetsz enni-inni. Az irodában (ahol a számot kaptad) visszakapod az igazolványodat, ha leadod az öltöző kulcsát. Némi idő után bemondják az eredményeket névvel együtt és azt, hogy ez elég vagy sem. Ha nem sikerült vissza lehet menni másodfokra. 18. Remélhetőleg sikeresen lehet távozni, ahol a biztonsági őrök kihúzzák még nevünket a listáról. Erőt, Egészséget!

Juhász Zsolt őrnagy. Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló Intézet, Mályi, 2010. május 14.

Juhász Zsolt őrnagy. Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló Intézet, Mályi, 2010. május 14. A fizikai alkalmasság-vizsgálati és állapotfelmérési rendszer aktuális változásai és tapasztalatai Juhász Zsolt őrnagy MH Honvéd Egészségügyi é Központ, Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló Intézet,

Részletesebben

Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu

Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu Juhász Zsolt alezredes, osztályvezető MH Dr. Radó György Honvéd Egészségügyi Központ juhaszzsolt@citromail.hu A MAGYAR HONVÉDSÉG KÜLSZOLGÁLATRA JELENTKEZŐ ÁLOMÁNYANAK VIZSGÁLATA A VÁLASZTOTT MOZGÁSFORMÁK,

Részletesebben

MH Honvéd Egészségügyi Központ, Preventív Igazgatóság, Fizikai Alkalmasság-vizsgáló Osztály Budapest, 2009. január 22.

MH Honvéd Egészségügyi Központ, Preventív Igazgatóság, Fizikai Alkalmasság-vizsgáló Osztály Budapest, 2009. január 22. A toborzó irodákon keresztül jelentkező leendő szerződéses állomány vizsgálati tapasztalatai (2007. szept - 2008. dec.) Juhász Zsolt őrnagy MH Honvéd Egészségügyi Központ, Preventív Igazgatóság, Alkalmasság-vizsgáló

Részletesebben

A FIZIKAIALKALMASSÁG-VIZSGÁLATOK SZABÁLYZÓINAK ÁTTEKINTÉSE A VÁLTOZÁSOK TÜKRÉBEN

A FIZIKAIALKALMASSÁG-VIZSGÁLATOK SZABÁLYZÓINAK ÁTTEKINTÉSE A VÁLTOZÁSOK TÜKRÉBEN HSz 2018/4. Vezetés, felkészítés 79 Országné Faragó Éva alezredes: A FIZIKAIALKALMASSÁG-VIZSGÁLATOK SZABÁLYZÓINAK ÁTTEKINTÉSE A VÁLTOZÁSOK TÜKRÉBEN ÖSSZEFOGLALÓ: A Magyar Honvédség személyi állományának

Részletesebben

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására Lépj eggyel tovább haladó edzésterv és felkészülés a félmaratonra Edzésterv azoknak akik, akik másfél órán belül szeretnék teljesíteni a Nike Félmaratont. edzéstervek Ehhez az edzéstervhez akkor kezdj

Részletesebben

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására

24 hetes felkészülés a félmaraton lefutására Lépj eggyel tovább haladó edzésterv és felkészülés a félmaratonra Edzésterv azoknak akik, akik 1: 45-ön belül szeretnék teljesíteni a Nike Félmaratont. edzéstervek Ehhez az edzéstervhez akkor kezdj hozzá,

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 3. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004. Alapozás

Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004. Alapozás Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004 Alapozás 2004-2005 Tartalom Előszó 4 Időszakos keretterv 5 Alapok 6 Edzésfajták 7 Görgő - Spinning 8-9 Conconi-teszt 10-11 Konditermi-edzések 12-13 Futás 14 Úszás

Részletesebben

Az anyagi függetlenség képlete. A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg!

Az anyagi függetlenség képlete. A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg! Az anyagi függetlenség képlete A legjobb kérdés: Miért kell, hogy SOK pénzed legyen? Egyáltalán... A sok pénz jó dolog? Vagy rossz? Vizsgáljuk meg! Mi a pénz? A pénz alapvetően ENERGIA. Igaz? Mi az energia?

Részletesebben

Sebesség növelő gyorsító futó edzések, sprint, VO2max

Sebesség növelő gyorsító futó edzések, sprint, VO2max Sebesség növelő gyorsító futó edzések, sprint, VO2max David Hirsh, angolról fordította Bozót Sebességnövelő edzések Miért? Mikor? Hogyan? Gyorsító edzésmunkára szükség van, ha futóteljesítményünk tökéletesítésére

Részletesebben

Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek!

Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek! Céljaim 2014-re, hogy még sikeresebb legyek! A mai dátum:... FONTOS! Szánj erre a gyakorlatra elég időt! Legalább fél órára, de lehet, hogy egy órára is szükséged lesz. Adj magadnak időt, hogy tényleg

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

19. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála - eseményinformáció

19. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála - eseményinformáció 19. Coca-Cola Testébresztő Női Futógála - eseményinformáció 19.Coca-Cola Testébresztő Női Futógála időpont, helyszín Időpont: 2014. május 18. Helyszín: Városliget, Napozórét Rajt/Cél: Zichy Mihály út (Napozóréttel

Részletesebben

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,

Részletesebben

MIÉRT SZERETNÉK SZOCIÁLIS MUNKÁS LENNI?

MIÉRT SZERETNÉK SZOCIÁLIS MUNKÁS LENNI? MIÉRT SZERETNÉK SZOCIÁLIS MUNKÁS LENNI? Érdekesnek tűnik egy dolgozat címét kérdésként feltenni. Ez számomra azt jelenti, hogy nem egy szokványos házi dolgozatról beszélünk. Amióta Kocsis tanárnő feladta

Részletesebben

LEGYÉL TE IS HONVÉD ALTISZT VÁLASZD A BÁTRAK ÚTJÁT!

LEGYÉL TE IS HONVÉD ALTISZT VÁLASZD A BÁTRAK ÚTJÁT! LEGYÉL TE IS HONVÉD ALTISZT VÁLASZD A BÁTRAK ÚTJÁT! Ha felvételt nyertél az altisztképzésre a következőket biztosítja számodra a Magyar Honvédség. - Már a tanulmányok alatt is havi jövedelem nettó: 184799

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

"Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés.

Emeljük a szintet 2. Képzési Nap. Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés. "Emeljük a szintet 2. Képzési Nap Labdarúgók állóképességének fejlesztése gyakorlati teszteken keresztül, a továbblépés Sáfár Sándor Szakaszos Tartós Ciklikus mozgás. 140-160 ütés/perc munkapulzus. Állóképességi

Részletesebben

BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA. by 4% Fitness

BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA. by 4% Fitness BEVEZETÉS A 28 NAPOS PROGRAMBA by 4% Fitness A 28 NAPOS PROGRAM KÉT CÉLJA: 28 nap alatt minél jobb formát érj el 28 nap alatt olyan dolgokat tanulj meg az étkezésről, az edzésről és a saját testedről,

Részletesebben

A közép-és hosszútávfutás, állórajt

A közép-és hosszútávfutás, állórajt Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Művészeti, Nevelési-és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet A közép-és hosszútávfutás, állórajt Készítette: Süle Szilvia CIK759 1. A közép-és

Részletesebben

Weekend Driver Fiesta Cup

Weekend Driver Fiesta Cup Weekend Driver Fiesta Cup 2014.09.21 Rapai Zoltán Karimo: Szia Rapus! Mid Ohio-ba értünk. Már szabadedzésen látszott, hogy izgalmas futam lesz, és szoros időmérő. Sikerült menned egy 2. időt előtted Gombár

Részletesebben

Mikor születtél?. év hónap.. nap..(pl.: )

Mikor születtél?. év hónap.. nap..(pl.: ) Mérési azonosító (Nem kell kitöltened!) Egészség kérdőív 6. osztályos tanulók részére Mikor születtél?. év hónap.. nap..(pl.: 2005.10.12.) Kérlek, hogy válaszodat jelöld így! (Ha elrontottad a választ,

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

FÖL(D)PÖRGETŐK HÁZI VERSENY 2. FORDULÓ 7-8. évfolyam Téma: Lelkünk temploma, avagy nagyító alatt az emberi test

FÖL(D)PÖRGETŐK HÁZI VERSENY 2. FORDULÓ 7-8. évfolyam Téma: Lelkünk temploma, avagy nagyító alatt az emberi test A Földpörgetők versenyen, minden tantárgy feladataira összesen 20 pontot lehet kapni, így egy forduló összpontszáma 100 pont a feladatok számától függetlenül. Csak a kiosztott fejléces üres papírokra lehet

Részletesebben

Háromszögek ismétlés Háromszög egyenlőtlenség(tétel a háromszög oldalairól.) Háromszög szögei (Belső, külső szögek fogalma és összegük) Háromszögek

Háromszögek ismétlés Háromszög egyenlőtlenség(tétel a háromszög oldalairól.) Háromszög szögei (Belső, külső szögek fogalma és összegük) Háromszögek 2013. 11.19. Háromszögek ismétlés Háromszög egyenlőtlenség(tétel a háromszög oldalairól.) Háromszög szögei (Belső, külső szögek fogalma és összegük) Háromszögek csoportosítása szögeik szerint (hegyes-,

Részletesebben

Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek...

Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek... Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek... A pénz-érzelmekkel kapcsolatos, országosan egyedülálló felmérést kezdeményezte, készítette és a tanulmányt írta 2011 szeptemberében

Részletesebben

A megfelelő edzőcipő kiválasztása

A megfelelő edzőcipő kiválasztása A megfelelő edzőcipő kiválasztása Ha komolyan elkezdesz egy sportot űzni, nagyon fontos a jó cipő kiválasztása az edzésekhez. Ha rossz a a cipőd, vagy épp nem a funkciója szerint használod, komoly sérüléseket

Részletesebben

E D V I N Írta Korcsmáros András

E D V I N Írta Korcsmáros András E D V I N Írta Korcsmáros András A színen a Fiú, aki egy padon ül, majd előveszi a telefonját. Szia! Én vagy az, Dávid! Most hallasz? Nem? Na és most? Nagyszerű! Minden rendben. Nem, nincs baj. Éppen ebédszünetem

Részletesebben

Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges.

Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges. Kedves Olvasó! Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges. Eredetileg egy barátomnak akartam segíteni, aki egyik napról a másikra

Részletesebben

Gyerekszoba - pszichológus szemmel

Gyerekszoba - pszichológus szemmel Gyerekszoba - pszichológus szemmel A babaváró családok egyik legfontosabb problémája, hogy milyen legyen a gyerekszoba, hogyan, milyen bútorokat válasszanak, milyen tapétát, függönyt vagy kiságyat vásároljanak.

Részletesebben

Az alkalmassági vizsgálatra jelentkezés az alapképzés esetén központilag történik, a mesterképzés esetén a pályázónak önállóan kell intézni.

Az alkalmassági vizsgálatra jelentkezés az alapképzés esetén központilag történik, a mesterképzés esetén a pályázónak önállóan kell intézni. Az alkalmassági vizsgálat Az alkalmassági vizsgálatra jelentkezés az alapképzés esetén központilag történik, a mesterképzés esetén a pályázónak önállóan kell intézni. A Nemzeti Közszolgálati Egyetem Hadtudományi

Részletesebben

Vérnyomásmérés, elektrokardiográfia. A testhelyzet, a légzés, a munkavégzés hatása a keringési rendszerre. A mérési adatok elemzése és értékelése

Vérnyomásmérés, elektrokardiográfia. A testhelyzet, a légzés, a munkavégzés hatása a keringési rendszerre. A mérési adatok elemzése és értékelése Vérnyomásmérés, elektrokardiográfia A testhelyzet, a légzés, a munkavégzés hatása a keringési rendszerre. A mérési adatok elemzése és értékelése Pszichológia BA gyakorlat A mérést és kiértékelést végezték:............

Részletesebben

Tanulásmódszertan. Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes

Tanulásmódszertan. Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes Tanulásmódszertan Oroszlány Péter: Tanulásmódszertan c. könyve alapján Készítette: Csányi Ágnes Fő céljaink 1. Tanulásra alkalmas állapot kialakítása. 2. Tanulási módszerek megismerése. 3. Fentiek helyzetünkhöz,

Részletesebben

Hogyan könnyítsd meg az életed a Google Street View használatával?

Hogyan könnyítsd meg az életed a Google Street View használatával? Hogyan könnyítsd meg az életed a Google Street View használatával? Használd ezt a nagyszerű és ingyenes szolgáltatást olyan célokra, amelyek pénzt és időt takarítanak meg Neked, ügyfeleidnek és barátaidnak!

Részletesebben

A MUNKAÉLETTAN AL A AP A J P AI A

A MUNKAÉLETTAN AL A AP A J P AI A A MUNKAÉLETTAN ALAPJAI A munka felosztása Fizikai munka Könnyő Közepes Nehéz Szellemi munka: Idegi szellemi tevékenység útján jön létre Megismerés folyamatai Érzelmi folyamtok Akarati folyamatok Fizikai

Részletesebben

Elektromos rásegítésû kerékpárok

Elektromos rásegítésû kerékpárok Elektromos rásegítésû kerékpárok Az elmúlt pár évben a pedelec kerékpárok jelentik a kerékpárpiac legdinamikusabban fejlõdõ ágát. Nemcsak a kiállításokon kapnak egyre nagyobb teret, de az utakon is egyre

Részletesebben

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás Beszédpanelek és mintadialógusok - Ne izgulj, menni / sikerülni fog! - Ne butáskodj, menni / sikerülni fog! - Ne hülyéskedj, menni / sikerülni fog! - Ne félj,

Részletesebben

Összetevők. Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen

Összetevők. Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen Fejlesztés és szabálykönyv: Viktor Kobilke Illusztrációk és grafika: Dennis Lohausen Az élet (és halál) játéka, szerzők Inka és Markus Brand 2-4 játékos részére 12 éves kortól Egy teljesen új fejezet nyílik

Részletesebben

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy

Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár. 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy Milyen gyorsan, és milyen hatékonyan fogod elérni céljaidat, legyen szó akár 1. előléptetésről, 2. saját vállalkozás indításáról, vagy 3. már létező vállalkozásod felfuttatásáról? Boér Tamás www.sikertervezes.com

Részletesebben

LEGYÉL TE IS HONVÉD ALTISZT! VÁLASZD A BÁTRAK ÚTJÁT! Acélkocka Altisztképzési Rendszer

LEGYÉL TE IS HONVÉD ALTISZT! VÁLASZD A BÁTRAK ÚTJÁT! Acélkocka Altisztképzési Rendszer LEGYÉL TE IS HONVÉD ALTISZT! VÁLASZD A BÁTRAK ÚTJÁT! Acélkocka Altisztképzési Rendszer A Magyar Honvédségben 2019 szeptemberétől egy olyan új tanfolyamrendszerű altisztképzés veszi kezdetét, - az Acélkocka

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Egy TITOK az idegen nyelv tanulásával kapcsolatban Amire senki nem gondol Nagy Erika, 2014 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Kezdő íjászok kézikönyve. Fehér. Nyíl

Kezdő íjászok kézikönyve. Fehér. Nyíl Fehér Nyíl 1 A FITA FEHÉR NYÍL MEGSZERZÉSÉHEZ SZÜKSÉGES ISMERETANYAG TALÁLATOK ÉRTÉKELÉSE Lőtávolság: 10 méter Minimális elérendő pontszám: 115 pont MOZGÁSTECHNIKA - A lövési folyamat végrehajtása a következők

Részletesebben

Szervezetfejlesztés Bugyi Nagyközség Önkormányzatánál az ÁROP 3.A.2-2013-2013-0033 számú pályázat alapján

Szervezetfejlesztés Bugyi Nagyközség Önkormányzatánál az ÁROP 3.A.2-2013-2013-0033 számú pályázat alapján Szervezetfejlesztés Bugyi Nagyközség Önkormányzatánál az ÁROP 3.A.2-2013-2013-0033 számú pályázat alapján A közszolgáltatásokról végzett átfogó lakossági elégedettség és igényfelmérés eredményeinek összefoglalása

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido-történet gyerekeknek Richard Moon és Chas Fleischman tollából Vass Anikó és Erszény Krisztián fordításában Előszó Ezt a történetet közel huszonöt

Részletesebben

A boldog felhasználó

A boldog felhasználó A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás

Részletesebben

Ősi családi kör 2012

Ősi családi kör 2012 Ősi családi kör 2012 Egy ősember(őe) és egy ősasszony(őa) ülnek a tűz mellett és rágcsálnak egy-egy cupákot. ŐA: Jenő te nem fázol? Olyan huzatos ez a barlang. ŐE: Ne morogj! Örülj, hogy fedél van a fejed

Részletesebben

100 fekvőtámasz edzésterv

100 fekvőtámasz edzésterv 100 fekvőtámasz edzésterv Edzettségi szinted megállapításához végezzünk el egy felmérést! A teszt megmutatja, hogy hogyan tervezheted meg az edzéseidet. A teszt végrehajtásához végezz annyi szabályos fekvőtámaszt,

Részletesebben

II. A VIZSGA LEÍRÁSA

II. A VIZSGA LEÍRÁSA II. A VIZSGA LEÍRÁSA A vizsga részei Emelt szint 120 perc 15 perc 240 perc 30 perc 100 pont 50 pont 100 pont 50 pont A vizsgán használható segédeszközök A vizsgázó biztosítja A vizsgabizottságot működtető

Részletesebben

Hallani akarom a robbanás zaját. Én nem a szememmel, az ujjaimmal látok. Amit megérintek, rögtön a testembe hatol, és mielőtt megtudnám,

Hallani akarom a robbanás zaját. Én nem a szememmel, az ujjaimmal látok. Amit megérintek, rögtön a testembe hatol, és mielőtt megtudnám, Ott vess ki! Hallani akarom a robbanás zaját. Én nem a szememmel, az ujjaimmal látok. Amit megérintek, rögtön a testembe hatol, és mielőtt megtudnám, mi az, felrobban az idegek pályáin. Szépek a rózsák,

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Miért tanulod a nyelvtant?

Miért tanulod a nyelvtant? Szilágyi N. Sándor Mi kell a beszédhez? Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 2. rész Térjünk

Részletesebben

BOLYAI MATEMATIKA CSAPATVERSENY KÖRZETI SZÓBELI FORDULÓ 2005. OKTÓBER 29. 5. osztály

BOLYAI MATEMATIKA CSAPATVERSENY KÖRZETI SZÓBELI FORDULÓ 2005. OKTÓBER 29. 5. osztály 5. osztály Józsi bácsi egy farkassal, egy kecskével és egy fej káposztával egy folyóhoz érkezik, amin át szeretne kelni. Csak egy olyan csónak áll rendelkezésére, amellyel a felsoroltak közül csak egyet

Részletesebben

I. EXPOZÍCIÓS PROGRAMOK FÉLAUTOMATA PROGRAMOK...

I. EXPOZÍCIÓS PROGRAMOK FÉLAUTOMATA PROGRAMOK... Haladó Tanfolyam Tartalomjegyzék I. EXPOZÍCIÓS PROGRAMOK FÉLAUTOMATA PROGRAMOK... 3 1. BEVEZETŐ AZ EXPOZÍCIÓS PROGRAMOKBA... 3 1. ISO érzékenység... 5 2. WB Fehér egyensúly beállítása... 9 3. Fénymérési

Részletesebben

VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015

VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015 VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015 V E R S E N Y K I Í R Á S A verseny fővédnöke:balczó ANDRÁSa Nemzet Sportolója A verseny célja: Versenyzés biztosítása közép- és hosszútávfutók, illetve

Részletesebben

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM!

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! A következő kérdőív azt méri fel, hogy mennyire tudsz másoknak nemet mondani, mennyire vagy képes kiállni a neked fontosnak tartott dolgok mellett akkor is, ha ez éppen mások

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

EMLÉKEZTETŐ A KÖZÉP-MAGYARORSZÁGI RÉGIÓ. Tizenhatodik lakhatási-foglalkoztatási regionális szakmai műhelyéről

EMLÉKEZTETŐ A KÖZÉP-MAGYARORSZÁGI RÉGIÓ. Tizenhatodik lakhatási-foglalkoztatási regionális szakmai műhelyéről EMLÉKEZTETŐ A KÖZÉP-MAGYARORSZÁGI RÉGIÓ Tizenhatodik lakhatási-foglalkoztatási regionális szakmai műhelyéről Helyszín: Tégy az emberért! Információs és Továbbképzési Központ (1088 Budapest, Szentkirályi

Részletesebben

Vérnyomásmérés, elektrokardiográfia. A testhelyzet, a légzés, a munkavégzés hatása a keringési rendszerre.

Vérnyomásmérés, elektrokardiográfia. A testhelyzet, a légzés, a munkavégzés hatása a keringési rendszerre. Vérnyomásmérés, elektrokardiográfia A testhelyzet, a légzés, a munkavégzés hatása a keringési rendszerre. Állati Struktúra és Funkció II. gyakorlat A mérést és kiértékelést végezték:............ Gyakorlatvezető:...

Részletesebben

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez

Mozgásprogram. testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúlycsökkentéshez Mozgásprogram testsúly csökkentéshez A Földön 310 millió elhízott és további 1,2 millió túlsúlyos ember él. Magyarországon a legutolsó nagyobb szabású országos vizsgálat

Részletesebben

KÁROLYI PÁLYÁZAT 2015/16.

KÁROLYI PÁLYÁZAT 2015/16. 1 KÁROLYI PÁLYÁZAT 2015/16. Alsó tagozat Meghirdetjük idei pályázatainkat, melyekre várjuk alkotásaitokat. Felhívjuk figyelmeteket, hogy a pályázatok piszkozatát az iskolában, Nektek kell megírnotok! Később,

Részletesebben

Munka, energia Munkatétel, a mechanikai energia megmaradása

Munka, energia Munkatétel, a mechanikai energia megmaradása Munka, energia Munkatétel, a mechanikai energia megmaradása Munkavégzés történik ha: felemelek egy könyvet kihúzom az expandert A munka Fizikai értelemben munkavégzésről akkor beszélünk, ha egy test erő

Részletesebben

a. Melyik nagyvárost hívják Nagy Almának? Itt rendezik meg évente a világ leghosszabb ultra maratoni futóversenyét.

a. Melyik nagyvárost hívják Nagy Almának? Itt rendezik meg évente a világ leghosszabb ultra maratoni futóversenyét. 1. feladat a. Melyik nagyvárost hívják Nagy Almának? Itt rendezik meg évente a világ leghosszabb ultra maratoni futóversenyét. Hogyan hívják ezt a versenyt? Pontosan hol rendezik meg a versenyt? Hány kilométert

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

OKTATÁSI FORGATÓKÖNYV az Életünk fordulópontjai című adatfelvétel kérdezőbiztosi oktatásához az igazgatóságokon

OKTATÁSI FORGATÓKÖNYV az Életünk fordulópontjai című adatfelvétel kérdezőbiztosi oktatásához az igazgatóságokon N É P E S S É G T U D O M Á N Y I K U T A T Ó I N T É Z E T NKI D E M O G R A P H I C R E S E A R C H I N S T I T U T E KÖZPONTI STATISZTIKAI HIVATAL NÉPESSÉGTUDOMÁNYI KUTATÓ INTÉZET 1149 Budapest, Angol

Részletesebben

Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk!

Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk! Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk! Sokszor nagyon kevés dolgon múlik, hogy egy kapcsolat miképpen alakul. Ugyanazzal az energiával lehet építeni és rombolni is. A lényeg a szándék, illetve

Részletesebben

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok:

3. A tanulók fizikai állapotának mérését szolgáló feladatok, illetve az elért eredményekhez tartozó pontszámok: 1. A tanulók fizikai állapotának mérését a testnevelés tantárgyat tanító nevelők végzik el a testnevelés órákon, tanévenként két alkalommal október, illetve május hónapban. (A felmérés a Hungarofit teszt

Részletesebben

Születési dátumom: év..hónap nap.(pl.: 2005.10.12.)

Születési dátumom: év..hónap nap.(pl.: 2005.10.12.) Mérési azonosító (Nem kell kitöltened!) Egészség kérdőív 8. osztályos tanulók részére Születési dátumom: év..hónap nap.(pl.: 2005.10.12.) Kérlek, hogy válaszodat jelöld így! (Ha elrontottad a választ,

Részletesebben

A tanév NETFIT felmérés eredményeinek tükrében létrehozott INTÉZKEDÉSI TERV ELEMZÉSE

A tanév NETFIT felmérés eredményeinek tükrében létrehozott INTÉZKEDÉSI TERV ELEMZÉSE A 2016-17. tanév NETFIT felmérés eredményeinek tükrében létrehozott INTÉZKEDÉSI TERV ELEMZÉSE A Brassó Utcai Általános Iskolában 2017. tavaszán végeztük el a NETFIT felméréseket. A felmérés országos kiterjedésű,

Részletesebben

Szia Kedves Elsős! Remélem, jól megtanulsz írni év végéig! Jutalmad ez az érme lesz. Színezd ki, vágd ki, és viseld büszkén! Megérdemled! Jó munkát!

Szia Kedves Elsős! Remélem, jól megtanulsz írni év végéig! Jutalmad ez az érme lesz. Színezd ki, vágd ki, és viseld büszkén! Megérdemled! Jó munkát! Szia Kedves Elsős! Ugye ismersz? Én vagyok BÖLCS BAGOLY! Remélem, jól megtanulsz írni év végéig! Jutalmad ez az érme lesz. Színezd ki, vágd ki, és viseld büszkén! Megérdemled! Jó munkát! 3 4. Játsszunk

Részletesebben

TELC nyelvvizsga feladatok

TELC nyelvvizsga feladatok TELC nyelvvizsga feladatok Lehet, hogy a TELC-re kéne menni? Amikor körülötted már mindenki nyelvvizsgára készül, te is elkezdesz parázni és sorra kapod a jobbnál jobb tippeket arra, hogy melyik nyelvvizsgát

Részletesebben

Mit nevezünk nehézségi erőnek?

Mit nevezünk nehézségi erőnek? Mit nevezünk nehézségi erőnek? Azt az erőt, amelynek hatására a szabadon eső testek g (gravitációs) gyorsulással esnek a vonzó test centruma felé, nevezzük nehézségi erőnek. F neh = m g Mi a súly? Azt

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon.

Csípőforgás. Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Csípőforgás Módszer: Álljon a gömbre egyenesen, majd végezzen a derekával twist-pörgő mozdulatokat és a karjaival egyensúlyozzon. Hatás: Erősíti a derekat és a hátizmokat. 2. Nyak-hát nyújtó gyakorlat

Részletesebben

J e g y z ő k ö n y v

J e g y z ő k ö n y v J e g y z ő k ö n y v Készült: rendkívüli ülésén 2008. július 9-én. Ülés helye: Polgármesteri Hivatal Tanácsterme Jelen vannak: Hertlik Mihály, Kochnyák Sándor, Makovics Zoltán, Mészáros János, Nagy Péter,

Részletesebben

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra?

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra? Termékhasználati útmutató Mi van benne számodra? Optimalizálja a sejtjeid működését Az ASEA a világ első és egyetlen redox kiegészítő készítménye. A redox jelzőmolekulák létfontosságú szerepet töltenek

Részletesebben

Buzsáki Gábor: Az életed kiszámolható!

Buzsáki Gábor: Az életed kiszámolható! Minden jog fenntartva 2015 www.asztropatika.hu 1 Ha egy problémával sokat foglalkozol, előbb-utóbb rátalálsz a megoldásra! Pontosan úgy, ahogyan ez lassan már 20 éve velem is történt a személyes tanácsadásaim

Részletesebben

A váltófutás oktatása általános iskolában

A váltófutás oktatása általános iskolában NYUGAT-MAGYARORSZÁGI EGYETEM SAVARIA EGYETEMI KÖZPONT Művészeti, Nevelés és Sporttudományi Kar Sporttudományi Intézet Sportelméleti Intézeti Tanszék Az atlétika gyakorlata és módszertana (SMALTE 2202)

Részletesebben

EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban

EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban EDZÉSTERVEZÉS SZABÁLYAI, Gyakorlatias Megvilágításban Készítette: Molnár Dezső MSC szakedző EDZŐI KONFERENCIA Baja, 2018. március 30-31. A PRAKTIKUS TUDÁS, A MAGYAR EVEZÉS MEGMENTŐJE. Idegen szavak gyakori

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLlÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? 2 Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

Gondolatok a tegnapokról. és arról, hogy milyen ismérvei vannak egy jó vezetőnek?

Gondolatok a tegnapokról. és arról, hogy milyen ismérvei vannak egy jó vezetőnek? Gondolatok a tegnapokról és arról, hogy milyen ismérvei vannak egy jó vezetőnek? Semmi értelme azon gondolkodni, hogy a tegnap miért alakult úgy, ahogy. Azon azonban érdemes elmélkedni, hogy miképpen lehet

Részletesebben

Tanulási stílus kérdőív

Tanulási stílus kérdőív Szitó Imre(1987) A tanulási stratégiák fejlesztése, Iskolapszichológiai füzetek, 2.sz. ELTE Tanulási stílus kérdőív Olvasd el figyelmesen az alábbi mondatokat. Döntsd el, hogy az öt válasz közül melyik

Részletesebben

Heti Hálózati Hírek kapcsolt dokumentumok megnyitása

Heti Hálózati Hírek kapcsolt dokumentumok megnyitása Heti Hálózati Hírek kapcsolt dokumentumok megnyitása Szakterület: Értékesítés Támogatás Terület Értékesítési csatorna: Exkluzív Szerző: Horváth Lajosné infomanager +36 70 370-7850 / +36 72 513-871 gyongyi.horvath@uniqa.hu

Részletesebben

Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF

Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Saját gondolataim tapasztalataim a labdarúgó sportoló állóképességének fejlesztéséről: Kondicionális

Részletesebben

VII. TOLLFORGATÓ TEHETSÉGKUTATÓ VERSENY SZÖVEGISMERET 2. OSZTÁLY. Tanuló neve: Osztálya: Iskola neve, címe: Felkészítő tanár neve:

VII. TOLLFORGATÓ TEHETSÉGKUTATÓ VERSENY SZÖVEGISMERET 2. OSZTÁLY. Tanuló neve: Osztálya: Iskola neve, címe: Felkészítő tanár neve: Monorierdei Fekete István Általános Iskola 221 Monorierdő, Szabadság u. 4. Tel./Fax: 06-29-419-11 www.fekete-merdo.sulinet.hu VII. TOLLFORGATÓ 2. forduló VII. TOLLFORGATÓ TEHETSÉGKUTATÓ VERSENY SZÖVEGISMERET

Részletesebben

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető! 6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint

Részletesebben

Segítség! FH Wiener Neustadt

Segítség! FH Wiener Neustadt Segítség! FH Wiener Neustadt Sziasztok! Amikor én jelentkeztem Wiener Neustadtba, volt egy lány, aki rengeteget segített. Ő már ott tanult a főiskolán, és mindent elmesélt az ottani életről, a fontos tudnivalókról,

Részletesebben

TÁJÉKOZTATÓ A KÖTELEZŐ VÁLLALATI GYAKORLATRÓL (OKTATÁS VII. FÉLÉVE) PÉNZÜGY ÉS SZÁMVITEL BA SZAKOS HALLGATÓK SZÁMÁRA

TÁJÉKOZTATÓ A KÖTELEZŐ VÁLLALATI GYAKORLATRÓL (OKTATÁS VII. FÉLÉVE) PÉNZÜGY ÉS SZÁMVITEL BA SZAKOS HALLGATÓK SZÁMÁRA TÁJÉKOZTATÓ A KÖTELEZŐ VÁLLALATI GYAKORLATRÓL (OKTATÁS VII. FÉLÉVE) PÉNZÜGY ÉS SZÁMVITEL BA SZAKOS HALLGATÓK SZÁMÁRA Jelentkezés a vállalati gyakorlatra: A vállalati gyakorlatra a mellékelt Vállalati gyakorlati

Részletesebben

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre mint hitvallás Tanácsadó egy életre mint munka A Money&More nem egy pénzügyi tanácsadó cég a sok közül. Nevünkben a More azt jelenti: több, valódi, profi és érthető útmutatás a pénzügyek világában. Tanácsadói

Részletesebben

FIT-jelentés :: 2012. Montenuovo Nándor Szakközépiskola, Szakiskola és Kollégium 7754 Bóly, Rákóczi u. 2/a OM azonosító: 027445 Telephely kódja: 001

FIT-jelentés :: 2012. Montenuovo Nándor Szakközépiskola, Szakiskola és Kollégium 7754 Bóly, Rákóczi u. 2/a OM azonosító: 027445 Telephely kódja: 001 FIT-jelentés :: 2012 10. évfolyam :: Szakiskola Montenuovo Nándor Szakközépiskola, Szakiskola és Kollégium 7754 Bóly, Rákóczi u. 2/a Létszámadatok A telephely létszámadatai a szakiskolai képzéstípusban

Részletesebben

TIMSS & PIRLS Tanulói kérdőív. 4. évfolyam. Azonosító címke

TIMSS & PIRLS Tanulói kérdőív. 4. évfolyam. Azonosító címke Azonosító címke TIMSS & PIRLS 2011 Tanulói kérdőív 4. évfolyam Oktatási Hivatal Közoktatási Mérési és Értékelési Osztály 1054 Budapest, Báthory u. 10. IEA, 2011 Útmutató Ebben a kérdőívben Veled kapcsolatos

Részletesebben

SZÓFOGADÓ füzetek. Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket?

SZÓFOGADÓ füzetek. Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András

alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András A gyógytestnevelés a testnevelés alapértéke Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András Szakvezető tanár,

Részletesebben

Megújuló és tiszta energia

Megújuló és tiszta energia World Robot Olympiad 2017 Regular Kategória SENIOR Játékleírás, szabályok és pontozás Sustainabots [Robotok a fenntarthatóságért] Megújuló és tiszta energia Ez a dokumentum a World Robot Olympiad magyarországi

Részletesebben