A VÁROSVÉDÔ ORSZÁGGYÛLÉSI KÉPVISELÕJELÖLTEK A KÖRNYEZETRÕL. II. évfolyam 3. szám március. Megjelenik havonta

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A VÁROSVÉDÔ ORSZÁGGYÛLÉSI KÉPVISELÕJELÖLTEK A KÖRNYEZETRÕL. II. évfolyam 3. szám. 2006. március. Megjelenik havonta"

Átírás

1 II. évfolyam 3. szám Megjelenik havonta március A VÁROSVÉDÔ honlap:www.erdivarosvedo.uw.hu drótposta: ORSZÁGGYÛLÉSI KÉPVISELÕJELÖLTEK A KÖRNYEZETRÕL Az érdi Környezetvédõ Egyesület március 20-án a Szepes Gyula Mûvelõdési Központban vitát rendezett az országgyûlési választásokon induló képviselõjelöltekkel térségünk környezeti állapotáról. A terem zsúfolásig megtelt, a pártok szimpatizánsaival. A vita résztvevõi voltak: dr. Aradszki András (Fidesz- KDNP), dr. Csõzik László (SZDSZ), dr. Jánosi György (MSZP) és dr. Tóth István (MDF), valamint Törzsök Tibor az Érdi Tévé munkatársa, mint vitavezetõ. A Környezetvédõ Egyesület által összeállított kérdéskörökben (Hogyan lehet megõrizni Érd kertváros jellegét, a Duna-part rendezése, Natura 2000 program és a civil szféra támogatása) valamennyi jelölt kimerítõ, felkészült választ adott. Abban valamennyien megegyeztek, hogy a környezet és természet védelme nem kizárólag pénz kérdése persze az is, de a legfontosabb az emberek szemléletmódjának változása, változtatása, amelyben nagy szerepet vállalhatnak a civil egyesületek. Kiemelt fontosságot tulajdonítottak az iskolai környezeti nevelésnek valamint az összefogásnak és egyeztetésnek. Akkor lehet igazán eredményes a település vagy régió környezetpolitikája ha széleskörû párbeszéd alakul a társadalmi, önkormányzati, intézményi és civil szervezetek képviselõi között pártállásra és ideológiára való tekintet nélkül. Szó esett Érd legnagyobb környezeti rákfenéjérõl, a csatornázás és csapadékelvezetés hiányáról, ez minden választáskor elõkerül, és annyiban is maradt eddig. Most mind a négyen ígéretet tettek arra, hogy 2010-ig valóban csatornázva lesz Érd. A szilárd útburkolatot csak ez után érdemes lefektetni. A vita során egyébként alig került szó pártpolitikai kérdésekrõl, ellentétek pedig szinte nem is voltak. A vitát vezetõ Törzsök Tibor felkészült, határozott és lényegre törõ volt. A Környezetvédõ Egyesület célja az volt, hogy politikusok által felkeltse a figyelmet a térséget érintõ érzékeny pontokra, valamint, hogy a helyzetbe kerülõ politikusoktól számon kérhetõek legyenek az általuk a választási kampányban tett ígéretek. Az érdi KÖRNYEZETVÉDÕ EGYESÜLET várja a környezetükért tenni akaró érdieket MINDEN HÓNAP ELSÕ KEDDJÉN, A SZEPES GYULA MÛVELÕDÉSI KÖZPONTBAN, 18 ÓRÁTÓL. Telefon: Villanylevél: Honlap:

2 2 A VÁROSVÉDÕ 2006/3 FUNDOKLIA-DÍJ Az érdi Környezetvédõ Egyesület megalapította a Fundoklia-díjat, amelyet terveink szerint évente egyszer, elõször 2006 decemberében adományozunk annak a magánszemélynek, vállalkozásnak, egyesületnek, aki/amely legtöbbet tett idén Érd város környezetének védelméért. A díj egy emlékplakett, amely Domonkos Béla szobrászmûvész alkotása, valamint pénzjutalom. A díjazottat a Környezetvédõ Egyesület közgyûlése választja ki, ehhez várjuk érdi lakosok javaslatait. A törzstõke növeléséhez kérjük mindazok támogatását, pénzbeli adományát, akik értékelik az élõ világért tett erõfeszítéseket, akiknek fontos, hogy városunk környezete egyre szebbé, tisztábbá váljon. Számlaszámunk: Érdi Környezetvédõ Egyesület Közlemény: Fundoklia-díj Bõvebb információ: KÉRJÜK ADÓJA 1+1 SZÁZALÉKÁT Érdi Környezetvédõ Egyesület Magyar Rákellenes Liga Egyházak technmika száma: Evangélikus Egyház: 0035 Református Egyház: 0066 Katolikus Egyház: 0011 Buddhista Misszió: 0341 A VÁROSVÉDÕ környezetvédelmi hírlevél II. évfolyam 3. szám Kiadó: Környezetvédõ Egyesület Érd Felelõs kiadó az Egyesület elnöke Szerkesztõ: Bartos Kornélia Csilla honlap:www.erdivarosvedo.uw.hu drótposta: Telefon: Kéziratot, fényképet nem õrzünk meg és nem küldünk vissza! KOMPLEX KÉPZÕMÛVÉSZETI ÉS ANGOL NYELVOKTATÁSI PROGRAM KISISKOLÁSOKNAK (6-7-8 év) Délutáni foglalkozások (2x60 perc) keretében családias környezetben. Csütörtökönként, vagy órai kezdéssel Szeretettel várunk minden olyan kisiskolást, aki szereti a meséket, verseket, énekeket, szeret rajzolni, kézügyeskedni, és szeretne játékosan megismerkedni az angol nyelvvel. A program keretét egy folyamatosan továbbszõtt mese adja, mely kapcsán verseket, énekeket tanulnak, magyarul és angolul. A történet, a vizuális foglalkozások és a nyelvi órák hármasa egymás mellett haladva, összekapcsolódva fejlõdik a foglalkozások során. Az elkészült gyermekmunkákon kívül egy dalokat és verseket tartalmazó, saját válogatású hangkazetta, és a gyerekek által készített képes szótár, is a program alkotórészei. Foglalkozásaink a gyermekek kreativitását és természetes érdeklõdését szem elõtt tartva, átfogó módon hat értelmi, érzelmi és szociális fejlõdésére. Ha felkeltettük érdeklõdését, bõvebb információ: (15 óra után) vagy (13 óra után) JÓGATANFOLYAMOK ÉRDEN A JÓGAEGYESÜLET SZERVEZÉSÉBEN Paramhans Swami Maheshwarananda JÓGA A MINDENNAPI ÉLETBEN rendszere szerint ÉRD, Kutyavári út 34 sz HÉTFÕ: , kezdõ Szakács József (30) KEDD: , középhaladó Szakács József (30) ); , középhaladó Muzik Péter (30) SZERDA: , kezdõ Jankovics Zoltánné (30) CSÜTÖRTÖK: , kezdõ Fehér Zsuzsa, (20) ; középhaladó Kaderják Gyula (20) PÉNTEK: , kezdõ Hall Zsófia (30) Koós Károly Szakképzõ Iskola ÉRD, Ercsi út 8. CSÜTÖRTÖK: kezdõ - ÁPRILISTÓL Csatlós Zoltán (70) Teleki Sámuel Általános Iskola ÉRD, Törökbálinti út SZERDA: kezdõ - ÁPRILISTÓL Szakács József (30)

3 2006/3 A VÁROSVÉDÕ 3 Környezeti nevelés az érdi intézetekben A környezettudatos magatartásra, viselkedésre való nevelést nem lehet elég korán kezdeni, ezért elsõ írásunkban az ófalusi óvodát mutatjuk be, Pócsiné Sivák Erzsébettel beszélgetve, aki kifogyhatatlan energiával teszi mozgalmassá a gyermekek mindennapjait, és azonnal reagál minden új lehetõségre, hírre. Az óvodának saját szelektív hulladékgyûjtõi vannak! Igen, nemrég érkeztek. Mûanyag palackokat, fehér üveget és szárazelemet gyûjtünk. Tervezzük, hogy szerzõdést kötünk az ÉrdKommal. A gyermekek nagyon lelkesen hozzák a hulladékokat, matricát kapnak cserébe érte. Gyûjtjük a papírt is, a kapott pénz alapítványunkat gazdagítja. Nagyos sok idõt töltenek a gyerekek az óvodában, fontos, hogy ez alatt jó példát lássanak, hogy megtanítsuk õket minél több hasznos dologra. Nálunk sok olyan gyerek van, akik otthon nem tudnak alapvetõ dolgokat sem megtanulni. Van egy tavunk, ha jó idõ lesz, akkor fogjuk feltölteni. Ez a madaraink természetes itatója. Szeretnénk regisztrálni a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület Madárbarát kert programjába. Ha megfelelünk a feltételeknek kapunk egy Madárbarát Kert emblémát. Három havonta kiküldenek Érd-Óvárosi óvoda A környezetvédelemmel foglalkozó civil szervezetnek nem csak a városban végbemenõ változások figyelemmel kísérésével, a változások esetleges ösztönzésével, a természeti értékek felkarolásával kell foglalkoznia, hanem a gyermekek környezeti nevelésében is szerepet kell vállalnia. Összeállítottunk egy munkafüzetet, amellyel versenyt hirdettünk a felsõ tagozatosok körében, és sorra látogattuk az iskolákat, megismerkedtünk néhány pedagógussal. Nagy örömmel hallgattuk az eddigi programok, törekvések sorát, és a jövõre vonatkozó lelkes terveket. A feltett kérdéseknek és kéréseknek is örültünk. Elhatároztam, hogy pozitív tapasztalataimat közzé teszem. Nem titkolt szándékom, hogy esetleg mások is ötleteket merítenek az olvasottakból, és a lelkesedés is növekszik. egy adatlapot, amire leírjuk milyen madárvédelmi tevékenységet végeztünk adott idõszakban a kertünkben. Hogyan etettük, itattuk a madarakat, és milyen madarakat láttunk, mit sikerült megfigyelnünk. Cserébe madárvédelmi tanácsokat kapunk. Már második éve az ovis karácsony elõtt megtartjuk a madár karácsonyt. Feldíszítünk egy fát a kertben felfûzött pattogatott kukoricával, szalonnával, madárkaláccsal. Feltöltjük a madáretetõket. Minden csoportnak van saját etetõje. Megbeszéljük, miért kell télen etetni a madarakat, témába illõ mesét olvasunk a gyerekeknek. Sok madarat ide szoktattunk már. Van harkályunk, rigóink, vörösbegyünk, tüzesfejû királykánk. Akkor a veteményeskertre már nem is marad idõ? Az most egy kicsit szünetelt, de nem hagyom annyiba. Idén újra kezdjük. A virágoskertek viszont minden évben szép színesek. Minden csoportnak van egy külön virágoskertje ben a Föld napján minden csoport saját gyümölcsfát ültetett. Van szilvafánk, cseresznyénk, sárga-, és õszibarackunk. Egyik szülõtõl ugyanabban az évben kaptunk három naspolyát, majd az elmúlt évben almafákat, és diófát. Még a régi meggyfáink is megvannak. Mindenki annyit ehet amennyit szedett, és van aki betegre ette magát, mivel õ fel mert mászni a fára is, és fönt több volt. Az elmúlt két évben sajnos alig volt rajta termés, utolérte a tûzelhalás. Úgy tudom, hogy papírt is szoktatok készíteni. Van saját készítésû újra papírunk. Ez azért van kikészítve, mert erre készítjük el egy pályázatra a rajzot. Néhány éve pályázati pénzbõl vettünk két turmixgépet. A puha újságpapírt szétcsipkedjük, beáztatjuk, leszûrjük, leturmixoljuk. A pépet sûrûszövésû szúnyoghálóra öntjük, a gyerekek szépen lelapogatják. Rongyokat, deszkát rakunk rá. A préselést ugrálással oldjuk meg. Ez biztos nyomot hagy a gyerekekben. Napon, vagy fûtõtesten szárítjuk. Március 22-én tartjuk a a Víz világnapját. Le szoktunk menni a Dunához, de a sár most megakadályoz bennünket ebben. Így itthon maradunk, vízi állat figurákat öntünk ki gipszbõl, készítünk krumplinyomdából, ezekbõl akváriumot állítunk össze, hajót, békát hajtogatunk. Összegyûjtöttük a vízzel kapcsolatos szólásmondásokat. Minden nevezetes napról meg szoktunk emlékezni: Víz világnapja, Föld napja, Madarak fák napja, Állatok világnapja, Környezetvédelmi világnap. Minden gyerek kap egy alkalomhoz illõ kitûzõt, a mostanin béka, hal, teknõs és rák van, melyet Horváth Bence anyukája és nõvére rajzolt meg. Ezt reggel érkezéskor feltûzzük, és egész nap rajtuk van, hisz a kicsikben ezzel is tudatosítjuk, hogy ez egy különleges nap. Ebben a tanévben a jeles napokra a szülõknek rajzpályázatot írunk ki. Az Állatok világnapjára nyolc anyuka készített jobbnál jobb munkát, melyeket rajzeszközökkel jutalmaztunk. Izgatottan várom a Víz világnapi munkákat. Ispány Judit

4 4 A VÁROSVÉDÕ 2006/3 Tavasznyitó Ófalu erdejében nemes nyárfaültetvények foglalták el. Ezt a keményfa-ligetnek is nevezett tölgyes erdõtípust fõleg kocsányos tölgy, vénicszil, és valamelyik kõris uralja. Sajnos a hazai kõrist egyre több helyen amerikai fajok váltják fel. A cserjeszintnek jellemzõ fajai az õsszel pirosló bogyóktól hajladozó ágú kányabangita, a vöröses gallyú veresgyûrû som, a fekete bogyós kutyabenge, vagy a fekete bodza. Az irtásokon, és az erdõszéleken áthatolhatatlan tömegben találjuk a hamvas szedret. Míg a fák koronájába felkúszó komló, az erdei iszalag, és néhol amerikai szõlõfajok liánszövedéke képez úgynevezett fátyoltársulást. Sajnos az érdi Duna-parton a természetes erdõtársulások A Duna-parton Ugyan már hónapok óta hangosan trilláznak a cinkék, dobolnak a harkályok, de az idén igen keservesen érkezett a tavasz. Remélhetõleg most már legyõzi a hófelhõket sodró ciklonokat a Nap melege, és az utolsó fagyzugokból is elûzi az alattomosan megbúvó havat és jeget. A kikelet elsõ virágai a délies kitettségû, napsütötte erdõszegélyek és gyepek, szélvédett részein kezdenek pompázni. Eleinte csak kisebb, szerényebb virágocskák bújnak elõ, majd egyre színesebb, illatosabb, és nagyobbak igyekeznek a megjelenõ rovarokat magukhoz csalogatni. A hosszú tél szürkesége során kiéhezett lelkünk gyönyörködik a megújuló világban de mindent a szemnek ne engedjünk a harácsolás démonjának, azok a virágok akkor igazán a mieink, ha élni hagyjuk õket ott, ahol rájuk leltünk, s mint jó gazda óvjuk élõhelyeiket. Érd elsõ látványos tavaszi virágszõnyege Ófaluban pompázik, látogassunk el oda! Városunk legalacsonyabb területét, a Beliczay-szigetet a Duna ártéri erdeje borítja. Közvetlenül a parton bokros növekedésû fûzek képeznek bokorfüzest, amelyet többnyire három, a víz sodrását, a gyakori elöntést jól tûrõ, erõsen sarjadzó fûzfaj, a mandulalevelû, a törékeny, és a csigolyafûz (Salix triandra, S. fragilis, S. purpurea) alkot. Beljebb már a fûz-nyár ligeterdõ (más néven: puhafa-liget) ezüstös lombú fái sorakoznak. Jellemzõ faja az ugyancsak jól sarjadzó fehér fûz, a fehér, a szürke és a fekete nyár. Jól tûrik az elárasztást, árvíz idején sokszor csak a lombkorona áll ki a vízbõl. Magasabb, ritkábban elöntött szinteken tenyészik a tölgy-kõris-szil ligeterdõ, amely napjainkra eléggé megritkult, helyüket Nyári tõzike Liános nyárfák nagy részét kiirtották, s a helyére tájidegen nyárültetvény került, de a Natura 2000-es védettségnek köszönhetõen, az erdészet hosszú távú tervében remélhetõleg már az eredeti keményfa erdõ lesz visszatelepítve. Az elmúlt évtizedek kedvezõtlen erdészeti beavatkozásai ellenére igen gazdag a terület élõvilága. Most, látogatásunk idején, a kisebb hóvirágfoltok mellett igazi látványosság a ligeti csillagvirág (Scilla vindobonensis) kéklõ tömege. E kis termetû, védett növény virágfürtje 3-12 csillag alakú virágot számlál. A többség kékszínû, de elõfordul rózsaszín, sõt fehér virágzatú egyed is. Ha figyelmesen szemlélõdünk, akkor láthatunk sajnos üszöggombával fertõzött példányokat is. Az ilyen virágok nyílásakor fekete spóratömeg robban ki a bimbókból. Nem termelnek virágport, csak spórákat, és a szél, illetve a beporzó rovarok közvetítésével megfertõzik a körülöttük levõ virágokat is. A tavasz elõrehaladtá- Ligeti csillagvirág

5 2006/3 A VÁROSVÉDÕ 5 Mocsári nõszirom val, heteken belül igen szép, pirosas-fehéres virágszõnyegben kezdenek pompázni a keltikék, és aranylani a salátaboglárkák. Az ártér tisztásainak különleges növénye a nyúlánk ibolya (Viola elatior), mely felfelé törõ, halovány virágaival, lándzsás leveleivel eltér a megszokott ibolyáskék virágú, szíves levelû testvéreitõl. Április végétõl júniusig újabb virágszõnyeg bontakozik ki, az addigra már árnyassá váló erdõ aljában: fehér virágú ernyõsök foltjai díszlenek, néhol pedig a sárga virágú mocsári nõszirom nyílik. Rajtuk kívül szerencsére védett fajokban is gyönyörködhetünk, így a nyári tõzike (Leucojum aestivum) jelentõs állományaiban, és a réti iszalag (Clematis integrifolia) bársonyos, kék virágaiban. A nyári tõzike a hóvirág rokona, ám annál jóval termetesebb. Hosszú tõkocsányán 3 5 fehér, harangszerû virág bókol, a leplek csúcsai zöldfoltosak. Virágfürtje sajnos gyakran esik áldozatául a virágszedõknek. Bizony szomorúan értesültem róla, hogy óvodás csoportokkal mentek ki megtizedelni e védett növény állományit. Az ártér tisztásainak különleges növénye a réti iszalag nemcsak szép növény, de védett is. Rövid, felegyenesedõ szárain, májusban, nagy, mélykék leplû virágok pompáznak. A nyár során az erdõben uralkodóvá Kecskebéka válik a nagy csalán, no és a szúnyogok. A terület állatvilága kutatásra érdemes lenne, hiszen pontos ismereteink nincsenek. Az itt elõforduló gerinces fajok (kétéltûek, hüllõk, madarak) többsége védett, de a gazdag gerinctelen faunában is találunk védetteket. A területen, különösen az idõs, odvas füzeknek köszönhetõen sok odúlakó madár fészkel, köztük legértékesebb a fekete harkály (Dryocopus martius), de a szokványos erdei-kerti fajok mellett gyakori a jégmadár (Alcedo atthis) és karvaly (Accipiter nisus) is. A parti lagúnák mentén szinte mindig láthatunk egyegy halászgató szürke gémet (Ardea cinerea), vagy kócsagot (Egretta alba). Az ártéri hüllõfajok közül jellemzõ a vízi és a kockás sikló (Natrix natrix, N. tesselata), illetve a mocsári teknõs (Emys orbicularis). A rovarok közül kiemelhetõ a magyar szitkár (Chamaesphecia hungarica) és a mocsári kutyatej-szitkár (Chamaesphecia palustris) itteni elõfordulása. Megbízható információ szerint e két védett lepkefajnak ez az egyetlen ismert hazai adata. A parti fûzesben él, számos rovar társaságában a kékeslila színben fénylõ kis színjátszólepke (Apatura ilia). A Nagy fakopáncs cincérek közül érdemes megemlíteni a védett pézsmacincért (Aromia moschata), és a diófacincért (Megopis scabricornis), amelyet illegálisan gyûjtenek, majd a külföldi (nyugat-európai) rovarbörzéken értékesítenek. A felsorolt természeti értékek alapján láthatjuk, érdemes lenne védelemre a terület. Fontos, hogy a békés kirándulócsoportokon kívül nagyobb tömegeket ne akarjunk a szigetre csalni, s a sziget fejlesztési tervét ennek megfelelõen kell elkészíteni. Ne dõljünk be a szalámi taktikáknak ma csak kavicsos sétaút, holnap járólappal burkolt sétányok, táborhelyek, büfék, és céllövölde, évek múlva szállodák, mulatók, no, meg az õrzõvédõ szolgálat, hiszen akárki már nem mehet be. De minek is mennénk be, addigra a lényeg: a vadon varázsa már rég elvés, és csak néhány, a permettõl kábán támolygó szúnyog fog emlékeztetni a természetre. Halász Antal Csíkos medvelepke Kis színjátszó lepke

6 6 A VÁROSVÉDÕ 2006/3 Madárbarát kert Kert madárdal nélkül? Elképzelhetetlen, igaz? Napjainkban, amikor a növényeket és az állatokat egyre több élõhelyrõl szorítjuk ki, fajok kerülnek a kihalás küszöbére, nagyon sok ember felteszi a kérdést: mit tehetnék én? A mindennapokban, közvetlen környezetünkben is sok mindent tehetünk a körülöttünk élõ élõlények megóvásáért. Aki a kertjét szereti és gondosan ápolja, attól nem áll messze a természetvédelem, a madárvédelem sem, hiszen a kert környezetünknek egy olyan eleme, ahol sok élõlény talál otthonra, miközben megpróbálnak alkalmazkodni hozzánk. A nagy kedvvel és sok munkával ápolt kert lelki életünk, életminõségünk egyik meghatározó eleme. Meghatározó, hiszen a természetet hozza közelünkbe. A természet pedig fontos a számunkra. Hogyan lehet Madárbarát kertje? a kerti környezet (pl. növényzet) kialakításával megfelelõen és megfelelõ idõben metszett bokrok, fák, a bokrok alatt meghagyott avar, olyan cserjék, amelyek termése táplálékot jelent a madaraknak, búvóhelyek kialakítása stb. madárvédelmi berendezésekkel különbözõ típusú odúk, etetõ, fecskepelenka, itató stb. megfelelõ emberi hozzáállással, magatartással rovarirtó szerek kerülése, madárriasztás mellõzése stb. Mit nyújt Önnek a Madárbarát kert program? Madárvédelmi tanácsadói hátteret biztosítunk (ingyenesen hívható telefonszám). Évi három alkalommal körlevelet juttatunk el Önhöz, amelyben hasznos tanácsokat adunk a madárvédelmi, kertészeti munkákhoz. A madárbarát kert program feltételeinek teljesítése esetén egy táblát adunk Önnek, amelyet kertjében kihelyezhet. Biztonságos és minõségi madárvédelmi berendezéseket ajánlunk. Minden évben ajándéksorsoláson vehet részt. Mi az Ön teendõje? 1. Kérjük, hogy regisztráltassa magát (támogassa ezzel a madárvédelmet). 2. A Hírleveleinkhez mellékelt adatlapok segítségével évente legalább két alkalommal tájékoztasson bennünket a kertjében látott madarakról, a kertben végzett madárvédelmi tevékenységrõl. 3. Helyezzen el a kertjében legalább egy mesterséges odút. 4. Helyezzen ki továbbá legalább egy másik madárvédelmi berendezést (etetõ, itató, fecskepelenka stb.). A kert egy részét madárvédelmi szempontok alapján alakítsa ki (fészkelésre alkalmas bokrok telepítése, lomb meghagyása, tápnövények ültetése, rovarirtó szerek mellõzése). Gyógynövényeink 4. BAZSALIKOM Németbors, királyfû. Rezisztens, egynyári, fényérzékeny növény. Helyben vetve és palántáról szaporítható. Vetési idõ: május elsõ napjai. Jól mézelõ. Szedés: virágzás elején, a föld feletti rész. Szedés után azonnal szellõs, árnyékos helyen szárítjuk, de frissen is fogyasztható. Tárolás: szellõs, árnyékos helyen. TEA: gyomorerõsítõ, görcsoldó, étvágyjavító, bélrenyheség, haspuffadás, húgycsõvezeték, fehérfolyás, vesegyulladás, köszvény. KÜLSÕLEG: bõrpárlás, bõrrepedés, végbél, bõrbetegségek. KÖSZVÉNYTEA: 100 gr. gyökér 0,5 liter borban megfõzve, naponta többször cseppet. Alkalmas gyomorgörcs ellen is. FÛSZERKÉNT: paradicsomos ételek, levesek, fehérbabfõzelék, vadpástétomok, kolbász, hurka, mustárba, növényi esetbe, likõrökhöz, zöld salátákhoz. Tea készítése: 1 liter forrásban lévõ vízbe 40 gr. száraz levéldrogot szórunk és 10 perc múlva leszûrjük. Naponta 3-szor 2 dl.- t fogyasztunk. FÜRDÕ és borogatás: bõrpárlás. NÖVÉNYVÉDELEM: a növényekre locsolva gombabetegségek és ízeltlábú kártevõk ellen alkalmazzuk. Tartalmaz illóolajat amelyben karotin, keserûanyag, cineol, csersav, szaponin van, valamint káliumot (100 gr mg) foszfort (100 gr. 430 mg) és kalciumot (100 gr mg.). Vidéki Ferenc

7 2006/3 M USTÁRMAG 7 MAGYAR RÁKELLENES LIGA ÉRDI SZERVEZETE EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS A DAGANATOK MEGELÕZÉSÉRT Alegutóbbi statisztikai adatok szerint 2004-ben Magyarországon ember halt meg rákbetegségben, ami a szív- és keringési rendszer eredetû halálokok mögött a második helyen áll. Mindez azért szomorú, mert életmódbeli változtatásokkal, és rendszeres szûrõvizsgálatokkal a betegség nagyrészt elkerülhetõ lenne. A modern életvitel vívmányai: a negatív gondolkodás, a stressz okozta görcsös lelkiállapot, a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány és a környezeti ártalmak komoly kockázati tényezõk. Azt, hogy ezek közül milyen jelentõs szerepe van az egészséges étkezésnek, az is bizonyítja, hogy a vegetáriánusok körében hatszor ritkább a daganatos betegségek kialakulása. Kerüljük az egyoldalúságot, a mennyiségi túlzásokat, keressük meg a tiszta, természetes, vegyszermentes, tartósítószert, színezékeket és egyéb mesterséges anyagokat nélkülözõ élelmiszereket. Mindez persze tudatosságot és odafigyelést igényel. Az A-vitamin növényekben elõforduló elõanyaga, a béta-karotin a szervezet tumorellenes aktivitásának kiváltásában játszik szerepet. A C-vitamin megköti az anyagcsere-folyamatok és a baktériumok elleni védekezés során szervezetünkben felhalmozódó rákkeltõ szabadgyököket, növeli a fehérvérsejt számot, és az immunrendszer erõsítésével védi a szervezetet a káros anyagokkal szemben. Az E-vitamin segít a szelén felszívódásában, és a daganatos sejtek elpusztításában. Az antioxidáns enzimek mûködéséhez szükséges a szelén és a cink, hiányuk immungyengeséghez vezet. A rákmegelõzésben fontos a vas és a jód szerepe is, ám túlzott bevitelük veszélyes lehet. A daganatos megbetegedések száma rendkívül alacsony az olyan népcsoportok körében, akik ritkán esznek húst, állati zsiradékot, fehércukrot, sót, és kevés alkoholt isznak, helyette pedig az alábbi ételeket fogyasztják nagy mennyiségben: Keresztesvirágúak: káposztafélék, kelbimbó, brokkoli, kínai kel, karfiol, karalábé, retek és torma tartozik ide. Rákmegelõzõ hatásuk magas C- és E-vitamin tartalmuknak, valamint fitovegyületeiknek köszönhetõ. Különösen a vastagbél-az emlõés a petefészekrák kockázatát csökkentik. Zöld színû zöldségek: Minél sötétebb zöld egy növény, mint például a spenót vagy a zöldsaláta, annál erõteljesebb antioxidáns, ami magas C-vitamin, béta-karotin, lutein és folát tartalmának köszönhetõ. A zöld színû zöldségfélék szinte minden daganattípus megelõzésében segítenek. Paradicsom: magas A, C és E vitamin tartalmán kívül bõvelkedik P vitaminban és likopinban, ezért hatékony antioxidáns. Mivel a likopin nem bomlik le hõ hatására, így a paradicsomlében és a sûrítményekben is megtalálható. A paradicsom elsõsorban a prosztata-, a mell- és a hasnyálmirigyrák kockázatát csökkenti. Paprika: a nyers paprika, a chili és az õrölt piros paprika C vitamin tartalma magasabb a citroménál, ezen kívül tartalmaz A és E vitamint, valamint bioflavonoidokat, melyeknek nagy szerepük van a daganatos betegségek megelõzésében. Fõleg a gyomorrák kockázatát csökkenti. Citrusfélék: magas C vitamin, béta-karotin és folsav tartalmuk miatt érdemes hetente legalább egyszer bõségesen fogyasztanunk citromot, narancsot, grépfrútot és lime-ot. Sárga és piros húsú zöldségek, gyümölcsök: a sárgarépa, a tökfélék, a burgonya, a cékla, a málna, a szeder, az áfonya, a feketeribizli, a szilva, a piros szõlõ, a cseresznye és a meggy nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotint, C vitamint és bioflavonoidokat. Immunerõsítõ, rákellenes antioxidánsok, különösen tüdõ-, légúti-, gyomor-, vastagbél-, méhnyak- és prosztatarák kialakulását csökkentik. Hagymafélék: a vöröshagyma és a fokhagyma vegyületei immunerõsítõ hatásúak, többek között az emésztõszervi daganatok kialakulását csökkentik. A fokhagyma a gyomorban található, rákkeltõ Helicobacter pylori baktérium elpusztításával fejti ki rákellenes tevékenységét. Búzacsíra: sejtvédõ, sejtregeneráló és antioxidáns hatású E- vitamint tartalmaz, így védi a szervezetet a szabadgyököktõl. Zöld tea: Polifenolt tartalmaz, amely vírus- és baktériumölõ hatású, így csökkenti a rák kialakulásának esélyét. Gátolja a daganatképzõdést, és a rákos sejtek osztódását. A gyomor-, máj-, hasnyálmirigy-, végbél-, és tüdõrák megelõzésében segít. Joghurt: immunerõsítõ hatásával járul hozzá a daganatok megelõzéséhez. Elsõsorban a gyomorrák kockázatát csökkenti. Olajos magvak: a cinken és szelénen kívül tumorgátló kamferolt és kvercetint is tartalmaznak. Hüvelyesek: a bab- és borsóféléknek, a lencsének, a kukoricának és a szójának jelentõs a telítetlen zsírsav tartalma, melynek fontos szerepe van a rákmegelõzésben, ezért érdemes õket rendszeresen fogyasztanunk. Barna rizs, teljeskiõrlésû gabonafélék: A barnarizs szelént tartalmaz, és magas a rosttartalma, ezért fõleg a vastagbélrák megelõzésében segít. A teljeskiörlésû gabonák magas E-vitamin tartalmukkal csökkentik a daganatok kockázatát. Hasznos tudnivalók Fontos, hogy a finomított cukrokat és édesítõszereket helyettesítsük inkább mézzel, juharsziruppal, barnacukorral vagy szõlõcukorral. A zöldségeket lehetõleg nyersen vagy párolva fogyaszszuk, és ügyeljünk az ételek elkészítésére ritkán együnk nyílt lángon sütött, grillezett vagy füstölt ételeket, és kerüljük a magas hõmérsékleten, zsírban sütést, mert ilyenkor rákkeltõ anyagok szabadulhatnak fel. MUSTÁRMAG Magyar Rákellenes Liga Érdi Szervezet honlap: telefon: cím: 2030 Érd, Alsó u. 8. ügyelet: minden hétfõn 17 órától számlaszám: csak postacím: 2030 Érd Bölömbika u. 6. Lelkisegély telefonszolgálat a ingyenes zöld számon hétfõtõl szombatig 9-21 óráig.

8 8 Szíves figyelmükbe 2006/3 KLASSZIKUS BALETT-TANFOLYAM INDUL FOLYAMATOSAN AZ M-M MÛVÉSZETI SZÉKHÁZBAN, 5 7 ÉVES GYERMEKEK SZÁMÁRA, DIPLOMÁS BALETTMÛVÉSZ VEZETÉSÉVEL. ÉRDEKLÕDNI: FELNÕTT KONDICIONÁLÓ TORNA DIPLOMÁS BALETTMÛVÉSZ VEZETÉSÉVEL. JELENTKEZÉS FOLYAMATOSAN. ÉRDEKLÕDNI: SZENNYVÍZSZIPPANTÁS DUGULÁSELHÁRÍTÁS, CSATORNATISZTÍTÁS NAGYNYOMÁSÚ WOMA AUTÓVAL. FÜLÖP SÁNDOR VÁRJA MEGRENDELÉSEIKET! Telefon: , Festést, mázolást, tapétázást, hideg-, melegburkolást vállal Majoros József. Telefon: Jogsegélyszolgálat A Városvédõ és Városépítõ Egyesület minden héten pénteken 17 és 19 óra között ingyenes jogi tanácsadást tart. Helyszín: Érd, Diósdi út 4/1 (a Ritmus Áruház mellett, a vasút felõli bejárat) Dr. Szabó Ferenc ügyvéd. Tel.: MÉRLEGKÉPES KÖNYVELÕ TELEFON: DOHÁNYZÁS LESZOKTATÁS TESTSÚLY CSÖKKENTÉS Telefon: vagy Diósdi út 4. (a Ritmus Áruház mellett) HAGYOMÁNY, KÉZMÛVESSÉG, NÉPMÛVÉSZET Egyedi kerámiák igényes kivitelben, nagy választékban a készítõtõl. SZÛCS LÁSZLÓNÉ keramikus 2030 Érd, Fürdõ utca 32. Telefon, fax: Hirdessen Ön is a Környezetvédõ Egyesület lapjában! Híreinket, programjainkat közli a HETI HÍRÖZÖN címû ingyenes hetilap, az ÉRDI LAP és az ÉRDI TELEVÍZIÓ. Köszönet érte! Érdi Környezetvédõ Egyesület Mustármag Magyar Rákellenes Liga Érdi Szervezete A VÁROSVÉDÕ a NEMZETI CIVIL ALAP és a KÖRNYEZETVÉDELMI ÉS VÍZÜGYI MINISZTÉRIUM támogatásával jelenik meg

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Iskolagyümölcs - program Oktatási segédanyag 2013/2014. tanév 1. félév/2. A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Az egészség megőrzésben nagy fontossággal bírnak

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

24/2005. (VI. 29. ) EüM - FVM együttes rendelet

24/2005. (VI. 29. ) EüM - FVM együttes rendelet 24/2005. (VI. 29. ) EüM - FVM együttes rendelet a növényekben, a növényi termékekben és a felületükön megengedhető növényvédőszer - maradék mértékéről szóló 5/2002. (II. 22. ) EüM - FVM együttes rendelet

Részletesebben

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK KÉSZÍTETTE: GAÁL ELEONÓRA OKLEVELES TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI SZAKEMBER DEBRECENI EGYETEM Egészséges alapanyagok egészséges táplálkozás mintaprojekt a közétkeztetés minőségi

Részletesebben

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl A téli hónapokban sem kell lemondanunk az egészséges zöldségekrõl és gyümölcsökrõl. Számos fajtájuk télen is bõvelkedik vitaminokban, gyakori fogyasztásukkal

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Házi tartósítási eljárások. A projekt a Vidékfejlesztési Minisztérium Zöld Forrás programja támogatásával valósul meg.

Házi tartósítási eljárások. A projekt a Vidékfejlesztési Minisztérium Zöld Forrás programja támogatásával valósul meg. Házi tartósítási eljárások A projekt a Vidékfejlesztési Minisztérium Zöld Forrás programja támogatásával valósul meg. Cél egészséges, kis energiaigényű, változatos Téli élelmiszer biztosítása Amit szeretnénk

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Karcag 2013. november 15. Az MME 1974-ben alakult

Karcag 2013. november 15. Az MME 1974-ben alakult A madárbarát Magyarországért! Madárbarát Kert Halmos Gergő Magyarország legszebb konyhakertje Karcag 2013. november 15. Az MME 1974-ben alakult 1 10000 tag 32 MME csoport Magyarországon 2 BirdLife Partnership

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

A várandós nõk táplálkozása

A várandós nõk táplálkozása A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

Együtt az élő környezetért munkaközösség

Együtt az élő környezetért munkaközösség Jászkiséri Városi Óvoda 5137 Jászkisér, Kossuth tér 3. Tel.: 57/450-497 E-mail: kisovi@pr.hu Együtt az élő környezetért munkaközösség Éves terv 2013/2014 Összejönni - jó kezdés. Együtt maradni haladás.

Részletesebben

MDOSZ. Dietetikai kisokos. Az antioxidánsok. Készítette: a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége 2013

MDOSZ. Dietetikai kisokos. Az antioxidánsok. Készítette: a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége 2013 MDOSZ 5. Az antioxidánsok Készítette: a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége 2013 Fogalmak ROS: Reaktív oxigén species. Ide tartoznak a szabadgyökök, mint például a hidroxilgyök, szuperoxidgyök, lipidperoxil-gyök

Részletesebben

Óvodánk ökológiai jelszava

Óvodánk ökológiai jelszava Óvodánk ökológiai jelszava Egyesült erővel meg akarjuk menteni a FÖLDET! FELNŐTTEK FIGYELEM! A FÖLDNEK, AKÁRCSAK A GYEREKEKNEK, VÉDELEMRE ÉS TÖRŐDÉSRE VAN SZÜKSÉGE! Az Öko-Iskola nevelési program fő céljai:

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ Diétás Naplóm Kedves Én! Használati útmutató Ezúton megígérem magamnak, hogy a következő egy-négy hétben becsületesen vezetni fogom a diétás naplómat azzal a

Részletesebben

Nyári Gyümölcsös Smoothie Receptek

Nyári Gyümölcsös Smoothie Receptek Nyári Gyümölcsös Smoothie Receptek Összeállította: Szűcs Szilvia Mi is az a Smoothie? A Smoothie gyümölcsből vagy zöldségből pépesítés és némi hígítás után létrejött krémes ital, melyet fogyaszthatjuk

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Az onkológia alapjai Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Statisztika Megbetegedés halálozás Világ: 15 20 M 7-8 M Mo.: 70.000 36.000 Azaz hazánkban minden negyedik állampolgár daganatos

Részletesebben

Gyakorlati madárvédelem a ház körül. 4. Téli madáretetés. Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) 2011.

Gyakorlati madárvédelem a ház körül. 4. Téli madáretetés. Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) 2011. Gyakorlati madárvédelem a ház körül 4. Téli madáretetés Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) 2011. Mikor etessünk? Téli madáretetés - a tartós fagyok beálltával, ezek megszűntéig (novembertől

Részletesebben

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Life High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Tengerimalacok Mi az állatok tápláléka a természetben? Nyulak Gyógynövények Patkányok Bogarak Törpe Hörcsögök Bogarak Csincsillák Hörcsögök Bogarak Egerek

Részletesebben

Egészséges táplálkozás:

Egészséges táplálkozás: KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.

Részletesebben

Ökoiskolai munkaterv 2014-15 Augusztus 29. Ökoiskola munkacsoport megalakulása Ökoiskolai munkacsoport megalakítása (munkaközösségenként 1 fő; 1 fő

Ökoiskolai munkaterv 2014-15 Augusztus 29. Ökoiskola munkacsoport megalakulása Ökoiskolai munkacsoport megalakítása (munkaközösségenként 1 fő; 1 fő Ökoiskolai munkaterv 2014-15 Augusztus 29. Ökoiskola munkacsoport megalakulása Ökoiskolai munkacsoport megalakítása (munkaközösségenként 1 fő; 1 fő technikai dolgozó) Munkaközösségi vállalások elkészítése

Részletesebben

A táplálkozás szerepe a szív érrendszeri megbetegedések. megelőzésében. Dr. Czakó Tibor 2013.10.22.

A táplálkozás szerepe a szív érrendszeri megbetegedések. megelőzésében. Dr. Czakó Tibor 2013.10.22. A táplálkozás szerepe a szív érrendszeri megbetegedések megelőzésében Dr. Czakó Tibor 2013.10.22. Mottó: A táplálékban keressétek gyógyulásotokat Hippokratesz 2001-ben 17 millió ember halt meg keringési

Részletesebben

S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK CUKORBETEGEK RÉSZÉRE

S EMMELWEIS EGYETEM TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSOK CUKORBETEGEK RÉSZÉRE S EMMELWEIS EGYETEM Általános Orvostudományi Kar VÁROSMAJORI SZÍV-ÉS ÉRGYÓGYÁSZATI KLINIKA Igazgató: Dr. Merkely Béla egyetemi tanár 1122 Budapest, Városmajor u. 68. Tel.: 458-6840, Fax: 458-6842 E-mail:

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek A haj és a vitaminok A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Hajunk állapotát nagyban befolyásolja, hogy milyen ételeket fogyasztunk. A hajhagymák vitamin vagy nyomelemhiánya

Részletesebben

4. állomás. Környezetismeret- környezetvédelem. Békésen Békésben

4. állomás. Környezetismeret- környezetvédelem. Békésen Békésben 4. állomás Környezetismeret- környezetvédelem Békésen Békésben 1 BÉKÉSEN BÉKÉSBEN 1. feladat Mottó: Ha majd mindnyájan összefogunk, S küzdünk a környezetszennyezés ellen, Senki sem fog majd szemetelni,

Részletesebben

Élelmiszerek fruktóz tartalma betűrendes útmutató

Élelmiszerek fruktóz tartalma betűrendes útmutató Élelmiszerek fruktóz tartalma betűrendes útmutató Az értékek g/100g élelmiszerre vannak megadva, vagyis hány g fruktózt, glukózt, szorbitot és szacharózt tartalmaz 100g élelmiszer. Ha a glükóznak a fruktózhoz

Részletesebben

Fekélybetegek diétája

Fekélybetegek diétája Fekélybetegek diétája A diétáról: 1. A diéta önmagában nem befolyásolja a fekély gyógyulását, de elősegíti a tünetmentességet és a visszaesések elkerülését. Viszont a rosszul megválasztott diéta önmagában

Részletesebben

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok.

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok. Nem lehet elég korán kezdeni Kiegyensúlyozott táplálkozás Energia- és tápanyagszükséglet és a fogyasztás közötti egyensúly RENDSZERESSÉG+VÁLTOZATOSSÁG+MÉRTÉKLETESSÉG Életműködésekhez alapanyagcsere Növekedéshez

Részletesebben

B-vitamin-csoport... 60 Folsav... 61 Nátrium... 62 Kálium... 62 Klór... 62 Foszfor... 62 Kalcium... 62 Magnézium... 63 Vas... 64 Fluor... 65 Jód...

B-vitamin-csoport... 60 Folsav... 61 Nátrium... 62 Kálium... 62 Klór... 62 Foszfor... 62 Kalcium... 62 Magnézium... 63 Vas... 64 Fluor... 65 Jód... TARTALOM Előszó... 11 ALAPISMERETEK... 13 A táplálkozás Egészségformáló szerepe... 15 A baba Első tápláléka Az AnyAtEj... 20 mesterséges és vegyes táplálás... 26 Csecsemőtápszerek... 27 Tápszerválaszték...

Részletesebben

Elsô fejezet. Diéta az életért

Elsô fejezet. Diéta az életért Elsô fejezet Diéta az életért A borivók rendszerint egészségesebbek, és gyakran tovább élnek. Ez nem csupán feltételezés. Sok évet töltöttem a bor áldásos hatásának kutatásával, és úgy találtam, a borivók

Részletesebben

Melléklet a 91/2008. (VII. 24.) FVM-EüM együttes rendelethez

Melléklet a 91/2008. (VII. 24.) FVM-EüM együttes rendelethez Melléklet a 91/2008. (VII. 24.) FVM-EüM együttes rendelethez 1. Az R. 1. ú melléklete 3. acetamiprid hatóanyaga az alábbi kultúra-határérték előírásokkal egészül ki: [Sor 3. acetamiprid] endívia *5 petrezselyemlevél

Részletesebben

Javaslat a. A Maros -ártér növényvilága települési értéktárba történő felvételéhez

Javaslat a. A Maros -ártér növényvilága települési értéktárba történő felvételéhez Javaslat a A Maros -ártér növényvilága települési értéktárba történő felvételéhez I. A JAVASLATTEVŐ ADATAI 1. A javaslatot benyújtó személy neve: Popányné Vaszkó Ágnes 2. A javaslatot benyújtó személy

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

kertésznaptár gyerekeknek

kertésznaptár gyerekeknek kertésznaptár gyerekeknek 2014 Január 1 2 3 4 5 Újév 6 7 8 9 10 Madáretető feltöltése 11 12 Hólapátolás 13 14 15 16 17 Tárolt hagymák, gumók ellenőrzése Vastag hóréteg leverése az ágakról 20 21 22 23 24

Részletesebben

HÍRLEVÉL 2014 AUGUSZTUSI KÜLÖNSZÁM SZEPTEMBER 1.-éN KEZDŐDIK AZ ÓVODA

HÍRLEVÉL 2014 AUGUSZTUSI KÜLÖNSZÁM SZEPTEMBER 1.-éN KEZDŐDIK AZ ÓVODA HÍRLEVÉL 2014 AUGUSZTUSI KÜLÖNSZÁM SZEPTEMBER 1.-éN KEZDŐDIK AZ ÓVODA Személyi változások: A 7-es csoportba új dajka néni érkezett, Kádár Éva Éva néni személyében. Őt jól ismerjük hiszen gyermeke jelenleg

Részletesebben

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat.

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat. Nyomelemek, ásványi anyagok: Nevükhöz hűen csak nyomokban, egészen icipici mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor ez a nagyon kicsike mennyiség egyben létfontosságú is! Néhány rövid mondat

Részletesebben

1. 2. 3.. 4... 5.. 6.. 7... 8...

1. 2. 3.. 4... 5.. 6.. 7... 8... Környezetismeret-környezetvédelem csapatverseny 2014/2015. 1.a.) Mit láttok a képeken? Írjátok alá a nevüket! 2. évfolyam I. forduló 1. 2. 3.. 4.... 5.. 6.. 7... 8... b.) Alkossatok két csoportot a képekből,

Részletesebben

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám Kedves Olvasó! A hosszúra nyúlt hideg idő után végre élvezhetjük a tavaszt. Áprilisban nemcsak a Húsvétra készülünk kínálatunkkal, de már anyák napjára is, hiszen május

Részletesebben

1500 Kcal ás mintaétrend

1500 Kcal ás mintaétrend 1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő

Részletesebben

Kalóriaszegény mintaétrend

Kalóriaszegény mintaétrend Kalóriaszegény mintaétrend Varga Gábor dr. www.gvmd.hu 1/9 1. nap 2 dl 1,5%-os tej 94 5 dkg párizsi 106 2 db abonett 60 10 dkg zöldpaprika 20 1 db kockasajt (3,3 dkg) 75 15 dkg alma 45 3 dl Garden rostos

Részletesebben

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk?

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? Téma 1: Egészséges test 1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? 2. Mik az egészséges ember jellemzői? A, egészséges csontok, izmok B, elvékonyodott haj, töredezett körmök C, Betegség

Részletesebben

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 6 szám

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 6 szám REGINA Fórum Hírlevél 2011. 6 szám Kedves Olvasó! A nyár derekán közelegve az őszhöz már most szervezzük új tevékenységeinket. Már ebben a hírlevélben is meghirdetünk néhány őszi programot, és természetesen

Részletesebben

2. Az R. 1. számú mellékletének fenamidon hatóanyaghoz tartozó sorainak szövege helyébe a következő szövegrész lép:

2. Az R. 1. számú mellékletének fenamidon hatóanyaghoz tartozó sorainak szövege helyébe a következő szövegrész lép: Melléklet az 55/2005. (XI. 23) EüM-FVM együttes rendelethez 1. Az R. 1. számú mellékletének amitráz hatóanyaghoz tartozó sorainak szövege amitráz (4) almatermésűek *0,05 KH csonthéjasok *0,05 KH szőlő

Részletesebben

Dr. Rodler Imre. Készült 2004-ben a Nemzeti Népegészségügyi Program támogatásával

Dr. Rodler Imre. Készült 2004-ben a Nemzeti Népegészségügyi Program támogatásával TÁPLÁLKOZÁSI AJÁNLÁSOK, ADATOK A TÁPANYAGTÁBLÁZATBÓL Szerkesztette: Dr. Rodler Imre Készült 2004-ben a Nemzeti Népegészségügyi Program támogatásával A Táplálkozási ajánlásokat készítette: Dr. Antal Magda,

Részletesebben

Biodiverzitás és természetvédelem a környezettudatos testvérvárosban, BIOTOWNS Cod HURO/0901/128/1.3.4.

Biodiverzitás és természetvédelem a környezettudatos testvérvárosban, BIOTOWNS Cod HURO/0901/128/1.3.4. Biodiverzitás és természetvédelem a környezettudatos testvérvárosban, BIOTOWNS Cod HURO/0901/128/1.3.4. Környezeti nevelés a temesvári Bartók Béla Elméleti Líceumban Mottó: Védeni csak azt tudjuk, amit

Részletesebben

A madárvédelmi irányelv végrehajtása a közoktatási intézmények bevonása az irányelv magyarországi alkalmazásába

A madárvédelmi irányelv végrehajtása a közoktatási intézmények bevonása az irányelv magyarországi alkalmazásába A madárvédelmi irányelv végrehajtása a közoktatási intézmények bevonása az irányelv magyarországi alkalmazásába Készítette: Gombos Erzsébet V. éves biológia környezettan szakos hallgató Témavezető: Schmidt

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

2007. Őszi szám. Szerkesztik: a 4. osztály tanulói Kiadja: a Fekete István Tagiskola Zichyújfalu ~ 1 ~

2007. Őszi szám. Szerkesztik: a 4. osztály tanulói Kiadja: a Fekete István Tagiskola Zichyújfalu ~ 1 ~ 2007. Őszi szám Szerkesztik: a 4. osztály tanulói Kiadja: a Fekete István Tagiskola Zichyújfalu ~ 1 ~ Tartalom Vers az őszről 2 Testünk gázolaja 3 Jótékony vitaminok...4 Természetlesen..5 Közeleg a téli

Részletesebben

A Nyitra Utcai Általános Művelődési Központ többcélú intézmény.

A Nyitra Utcai Általános Művelődési Központ többcélú intézmény. Kedves Lakók, Szülők, Gyerekek! A Nyitra Utcai Általános Művelődési Központ többcélú intézmény. Alaptevékenysége az iskoláskorúak általános iskolai oktatása, napközi otthonos ellátásuk, a gyermekek, fiatalok,

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

JELENTÉS A BIOKONTROLL HUNGÁRIA NONPROFIT KFT. 2008. ÉVI TEVÉKENYSÉGÉRŐL

JELENTÉS A BIOKONTROLL HUNGÁRIA NONPROFIT KFT. 2008. ÉVI TEVÉKENYSÉGÉRŐL JELENTÉS A BIOKONTROLL HUNGÁRIA NONPROFIT KFT. 2008. ÉVI TEVÉKENYSÉGÉRŐL Írta: Dr. Roszík Péter és szerzőtársai Baliné Seléndy Eszter Bálintné Varga Katalin Bánfi Brigitta Bauer Lea Császár Alexandra Nagy

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

LEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók Gombaleves Hozzávalók Erőleves Hozzávalók Olasz zöldségleves Hozzávalók Zöldséges burgonyapüré leves Hozzávalók

LEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók Gombaleves Hozzávalók Erőleves Hozzávalók Olasz zöldségleves Hozzávalók Zöldséges burgonyapüré leves Hozzávalók LEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók: ½ sárgarépa, ¼ petrezselyemgyökér, ¼ zellergumó, 1 kisebb burgonya, 1.5 dkg zöldborsó, 1 kiskanál olaj, ¼ csokor petrezselyemzöld, 3 dl zöldséglé, só, bors. A zöldségeket,

Részletesebben

ÉLÕ KÖRNYEZETEM TERMÉSZETISMERET

ÉLÕ KÖRNYEZETEM TERMÉSZETISMERET Tompáné Balogh Mária ÉLÕ KÖRNYEZETEM TERMÉSZETISMERET Környezetem élõvilága TÉMAZÁRÓ FELADATLAPOK éves tanulók részére 0 Évfolyam 0 A tanuló neve pauz-westermann . Mi a haszonkert? ÔSZ A HASZONKERTBEN

Részletesebben

PÁLYÁZATI LAP -2012 AZ ISKOLA A PÁLYÁZAT TARTALMI ÖSSZEFOGLALÁSA

PÁLYÁZATI LAP -2012 AZ ISKOLA A PÁLYÁZAT TARTALMI ÖSSZEFOGLALÁSA AZ ISKOLA Neve: Arany János Általános és Alapfokú Művészeti Iskola Címe: 2541 Lábatlan Rákóczi út 112. Résztvevő diákok száma: 40 Tervezésben résztvevő pedagógusok száma: 6 Kapcsolattartó neve: Kapcsolattartó

Részletesebben

MOSONMAGYARÓVÁRI MÓRA FERENC ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLAI MUNKATERV

MOSONMAGYARÓVÁRI MÓRA FERENC ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLAI MUNKATERV MOSONMAGYARÓVÁRI MÓRA FERENC ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLAI MUNKATERV 2013/2014 Ökoiskolai munkacsoport tagjai: Dr. Makk Zoltán intézményvezető Földesné Hadarits Eszter intézményvezető helyettes Besszerné

Részletesebben

A. B. C. D. MINDKETTŐ EGYIK SEM. Sorszám(jelige):... Elérhető pontszám: 100 pont Elért pontszám: pont

A. B. C. D. MINDKETTŐ EGYIK SEM. Sorszám(jelige):... Elérhető pontszám: 100 pont Elért pontszám: pont MINDKETTŐ EGYIK SEM KAÁN KÁROLY XXIV. ORSZÁGOS TERMÉSZET- ÉS KÖRNYEZETISMERETI VERSENY ISKOLAI FORDULÓ 2016. Sorszám(jelige):... Elérhető pontszám: 100 pont Elért pontszám: pont 1. feladat.. NÉGYFÉLE VÁLASZTÁS

Részletesebben

ISKOLÁNKÉRT ALAPÍTVÁNY 2337 Délegyháza, Árpád u. 53. Szakmai beszámoló

ISKOLÁNKÉRT ALAPÍTVÁNY 2337 Délegyháza, Árpád u. 53. Szakmai beszámoló Van, aki méreggel írtja a gyomot, és azt hiszi ez elegendő ahhoz, hogy a kert tökéletessé váljék. Ő nem gondol a vegyszer által elpusztított virágokra ( ) Más viszont kapával végzi ugyanezt a munkát lassan,

Részletesebben

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok.

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok. Amit a FLAVIN 7 -ről és a flavonoidokról még tudni kell... A FLAVIN 7 gyümölcsök flavonoid és más növényi antioxidánsok koncentrátuma, amely speciális molekulaszeparációs eljárással hét féle gyümölcsből

Részletesebben

Baby Bullet táplálási kézikönyv Segítség a bevásárláshoz

Baby Bullet táplálási kézikönyv Segítség a bevásárláshoz Baby Bullet táplálási kézikönyv Segítség a bevásárláshoz Bio bevásárló lista A jelentős mennyiségű növényvédő szer elkerüléséhez ajánlott az alábbi ételek bio változatát megvásárolni. Ajánlott minden ételből

Részletesebben

Ezért egy, a témához kapcsolódó szakmai anyagot vizsgáltam meg tüzetesebben.

Ezért egy, a témához kapcsolódó szakmai anyagot vizsgáltam meg tüzetesebben. Napjainkban szerencsére egyre többen odafigyelnek az egészségesen táplálkozásra. Azonban sokan csak azt hiszik, hogy egészséges dolgokat választanak, valójában gyakran egészségtelen ételeket fogyasztanak,

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

JELENTÉS A BIOKONTROLL HUNGÁRIA NONPROFIT KFT. 2011. ÉVI TEVÉKENYSÉGÉRŐL

JELENTÉS A BIOKONTROLL HUNGÁRIA NONPROFIT KFT. 2011. ÉVI TEVÉKENYSÉGÉRŐL JELENTÉS A BIOKONTROLL HUNGÁRIA NONPROFIT KFT. 2011. ÉVI TEVÉKENYSÉGÉRŐL Írta: Dr. Roszík Péter és szerzőtársai Budapest, 2012. május 31. Szerzőtársak: Bálintné Varga Katalin Bánfi Brigitta Bauer Lea Császár

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI András-TÓTH József - WEBER-SUTA Ágnes ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK!

Részletesebben

Testünk építőkövei: A vitaminok

Testünk építőkövei: A vitaminok Testünk építőkövei: A vitaminok Vitamin A vitaminok az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen, kis molekulájú, különféle kémiai összetételű biológiailag aktív szerves vegyületek. Az emberi szervezetbe

Részletesebben

2. Itató és porfürdő

2. Itató és porfürdő Gyakorlati madárvédelem a ház körül 2. Itató és porfürdő Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) 2011. A legegyszerűbb itató a 40-60 cm átmérőjű műanyag virágalátét: - ez nem törik el könnyen

Részletesebben

HUNYADI JÁNOS ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLA MUNKATERVE. 2015/2016. tanév

HUNYADI JÁNOS ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLA MUNKATERVE. 2015/2016. tanév HUNYADI JÁNOS ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLA MUNKATERVE 2015/2016. tanév Készítette: biolológia-földrajz szakos tanár tanító Debrecen,2015. szeptember 2 ÖKO MUNKACSOPORT TAGJAI tanár Munkacsoport vezető tanító

Részletesebben

Csöppnyi gondoskodás... Csöpp Mix. Lombtrágya család. EK műtrágya. www.csoppmix.hu

Csöppnyi gondoskodás... Csöpp Mix. Lombtrágya család. EK műtrágya. www.csoppmix.hu Csöppnyi gondoskodás... B Mg Csöpp Lombtrágya család Cu Zn Fe Mn N K www.csoppmix.hu Csöpp 1. Kalászos Összetétel (m/m): Nitrogén (N) 10 % Kálium (K 2 O) 5 % (K) 4,15 % Kálcium (Ca) 2,5 % (CaO) 3,5 % Magnézium

Részletesebben

2005.7.9. Az Európai Unió Hivatalos Lapja L 177/35

2005.7.9. Az Európai Unió Hivatalos Lapja L 177/35 2005.7.9. Az Európai Unió Hivatalos Lapja L 177/35 A BIZOTTSÁG 2005/46/EK IRÁNYELVE (2005. július 8.) a 86/362/EGK, a 86/363/EGK és a 90/642/EGK tanácsi irányelvek mellékleteinek az amitráz maximális szermaradványértéke

Részletesebben

Természetmadárvédelem. gyerekszemmel

Természetmadárvédelem. gyerekszemmel Természetmadárvédelem gyerekszemmel Tiszakécske Párkereső 1 izhá csaka 2 sitéve júvar 3 héref aglyó 4 artipcsekef 5 dajármég 6 nakadrilyás b d e 7 tulipán( t betűcsere = vízimadár ) a c f g Madártotó képben

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

TANTÁRGYI FEJLESZTÉSEK

TANTÁRGYI FEJLESZTÉSEK TANTÁRGYI FEJLESZTÉSEK Tantárgyi fejlesztések Ha fölgyújtjuk a gyermekben a veleszületett szikrát, azzal mindig olyan magaslatok felé nyitunk utat, amilyenekről álmodni sem mertünk volna. Kristine Barnett

Részletesebben

1300 kcal minta étrend

1300 kcal minta étrend Reggeli Tízórai Ebéd Uzsonna Vacsora Összesen Étel 1 adag (4) Fehérjés zabkása 150g Uborka 150g Paprika 150g Paradicsom 1db (52g) Főt tojás 100g Főtt rizs (zsír és olaj nélkül) 100g Sült csirkemell 200g

Részletesebben

A-Z-IG ZÖLDSÉG GYÜMÖLCS KFT. TELEFON FAX E-MAIL LÁZÁR KFT. 2014.08.05-11. IG 06303774834 06-1-283-8376 azigkft@gmail.com 32 HÉT

A-Z-IG ZÖLDSÉG GYÜMÖLCS KFT. TELEFON FAX E-MAIL LÁZÁR KFT. 2014.08.05-11. IG 06303774834 06-1-283-8376 azigkft@gmail.com 32 HÉT A-Z-IG ZÖLDSÉG GYÜMÖLCS KFT. TELEFON FAX E-MAIL LÁZÁR KFT. 2014.08.05-11. IG 06303774834 06-1-283-8376 azigkft@gmail.com 32 HÉT ÁRU MEGNEVEZÉSE SZÁRMAZÁS MÉRET NETTÓ ÁR KISZ. ZÖLDSÉGEK: Kaliforniai paprika

Részletesebben

2.Fák ábrázolása Célja: Lehetséges ábrázolási módok bemutatása Kérdések: Milyen ábrázolásbeli eltéréseket látsz a képeken?

2.Fák ábrázolása Célja: Lehetséges ábrázolási módok bemutatása Kérdések: Milyen ábrázolásbeli eltéréseket látsz a képeken? KOVÁCSNÉ DANI TÜNDE Projektfeladat Problémafelvetés Az alsó tagozatos gyerekek minden évfolyamon ismerkednek természetismeret órákon az erdő élővilágával. Vizuális nevelés terén is sokszor tananyag az

Részletesebben

Magyarországi Evangélikus Egyház Sztehlo Gábor Evangélikus Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium

Magyarországi Evangélikus Egyház Sztehlo Gábor Evangélikus Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium Magyarországi Evangélikus Egyház Sztehlo Gábor Evangélikus Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium Székhely (Gimnázium): 1183 Budapest, Kossuth Lajos tér 2. Telephely (Általános Iskola): 1185 Budapest, Bajcsy-Zsilinszky

Részletesebben

Ökoiskolai munkaterv. Százhalombattai Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskola 2014.08.31.

Ökoiskolai munkaterv. Százhalombattai Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskola 2014.08.31. 2014 Ökoiskolai munkaterv Százhalombattai Kőrösi Csoma Sándor Általános Iskola 2014.08.31. 1. Ökoiskolai munkacsoport tagjai: Tápai Zsuzsanna Tamás Emilia Élő Márta Jobbágy Miklósné Felker Fruzsina Lecsek

Részletesebben

Ásványi anyagok, nyomelemek

Ásványi anyagok, nyomelemek Ásványi anyagok, nyomelemek Makroelemek Mikroelemek - Nyomelemek Makroelemek Kalcium (Ca) Egészséges felnõttek esetén a napi szükséglet 800 mg. Serdülõ- és idõskorban, valamint terhesség, szoptatás esetén

Részletesebben

A TÁPSZENTMIKLÓSI CSOKONAI VITÉZ MIHÁLY ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLAI MUNKATERVE

A TÁPSZENTMIKLÓSI CSOKONAI VITÉZ MIHÁLY ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLAI MUNKATERVE A TÁPSZENTMIKLÓSI CSOKONAI VITÉZ MIHÁLY ÁLTALÁNOS ISKOLA ÖKOISKOLAI MUNKATERVE 2015. április Az ÖKO-munkacsoport Tóth Violetta Takács Barbara biológia-testnevelés szakos tanár, az ÖKO- munkacsoport vezetője

Részletesebben

Zöldségnövények csoportosítása. Zöldségfélék fogalma

Zöldségnövények csoportosítása. Zöldségfélék fogalma Zöldségfélék fogalma A zöldségfélék lágyszárú, intenzív mővelést kívánó, nyersen vagy feldolgozva emberi táplálékul szolgáló, nagy biológiai értékő, sok vitamint, ásványi sót, íz- és zamatanyagokat tartalmazó

Részletesebben

Lecsós kert. Kertészeti tevékenységek a Kertben Dr. Fekete Szabolcs

Lecsós kert. Kertészeti tevékenységek a Kertben Dr. Fekete Szabolcs Lecsós kert Kertészeti tevékenységek a Kertben Dr. Fekete Szabolcs Alapinformációk A növény is csak ember. alaptevékenységek: tavaszi területrendezés, vetés/ültetés, rendszeres nyári munkák, betakarítás

Részletesebben

Az őszi témahét programja:

Az őszi témahét programja: Az őszi témahét programja: 2011. október 10-14 Osztály: II. Rákóczi Ferenc Általános Iskola 3.a osztályában Időkeret: 5 nap x 5 x 45 perc Kapcsolatok: NAT Környezetismeret Művészetek dráma, vizuális kultúra,

Részletesebben

Ökoiskola munkaterv 2012/2013.

Ökoiskola munkaterv 2012/2013. Ökoiskola munkaterv 2012/2013. Készítette: Stumpfné Zsolnai Éva M ó r, 2012. szeptember 1. Ökoiskola kritériumrendszere Feladatok tevékenységek határidő felelős A/ Általános elvárások: az iskola tevékenyégének

Részletesebben

Zöld Sziget project beszámoló 2009-2010. Szigethalom Városi Szabadidőközpont

Zöld Sziget project beszámoló 2009-2010. Szigethalom Városi Szabadidőközpont Zöld Sziget project beszámoló 2009-2010. Szigethalom Városi Szabadidőközpont A tavalyi év folyamán a Városi Szabadidőközpont intézménye is csatlakozott a Zöld Sziget projecthez. A project főbb témakörei:

Részletesebben

Étlap (2015.01.05.-2015.01.30.)

Étlap (2015.01.05.-2015.01.30.) 2015.01.05. HÉTFÕ Zöldborsó leves Házi tarhonyáshús Vegyes saláta Tej Vajkrém Reszelt sajt Félbarna kenyér 2015.01.06. KEDD Daragaluska leves Sült csirkemell Meggymártás Párolt rizs Natur sertés szelet

Részletesebben

esetén a timol típusú illóolajat 2 csepp borsikaolajjal is alkalmazhatjuk. Vöröshagyma

esetén a timol típusú illóolajat 2 csepp borsikaolajjal is alkalmazhatjuk. Vöröshagyma esetén a timol típusú illóolajat 2 csepp borsikaolajjal is alkalmazhatjuk. Vöröshagyma Az Aloe vera és a fokhagyma után a vöröshagyma személyében" a liliomfélék újabb képviselőjét ismerhetjük meg. A vöröshagyma,

Részletesebben