Magazin. Újdonság: Kozmetikum: Ajándék 2008-as. Egészségvédelem: tea túra 6.: Új üzlet, új design. Téli haj- és bôrápolás.

Átírás

1 HERBÁRIA Magazin Újdonság: Új üzlet, új design Kozmetikum: Téli haj- és bôrápolás Egészségvédelem: A máj védelme tea túra 6.: Ezüstország a Maté hazája Ajándék 2008-as falinaptár!

2 Cukord étát k egészíto teakeverék a HERBÁRIA -tól! A filteres teakeverék gyógynövény komponensei révén eredményesen alkalmazható cukorbetegségre való hajlam* esetén a cukordiéta kiegészítésére. Fogyasztása elôsegíti a diéta és más egészséges életmódbeli tanácsok betartásával elérhetô egyensúlyi állapotot. *Ha a családban van, vagy volt cukorbeteg, illetve túlsúly jelent fokozott kockázatot a cukorbetegség kialakulására. Válassza a m no séget! A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét! Memór a f lteres teakeverék a HERBÁRIA -tól! A páfrányfenyôlevelet, ginzenggyökeret és matélevelet tartalmazó teakeverék: hatékony agyi és perifériás keringésjavító fokozza a koncentráló-képességet enyhíti a memóriazavart fogyasztásával javulnak a feledékenységgel, zavartsággal, kimerültséggel járó agyi keringési zavarok tünetei Válassza a m no séget! Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. Fogyasztása átmeneti, vagy tartós fokozott szellemi igénybevételnek kitett állapotokban (pl. vizsgaidôszak) a fáradtságérzet csökkentése és a koncentrálóképesség fokozása esetén ajánlott! Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét! Nyilvántartási szám: OGYI-981/2006 Nyilvántartási szám: OGYI-985/2006 Tartalom: Téli beköszöntő Kedves Olvasónk! Idén is beköszöntött a hideg évszak! A szeretet, a megannyi ünnep, a családdal, barátokkal töltött szabadidő, valamint az egészségmegőrzés, fenntartás ideje! A tél, az az időszaka az évnek, amikor a legtöbb szabadidővel rendelkezünk. Befejeződnek a földmunkálatok, a házfelújítások, és már a kertben sincs sok teendő, hiszen a természet is megkezdi téli álmát. HAGYOMÁNY - MINÔSÉG - HERBÁRIA Sajnos a médiában oly sokat hallható globális felmelegedés következtében a tél már nem a régi. A télről legtöbbünknek még mindig a lábunk alatt ropogó vastag hótakaró, karácsony esténként a lakásokban terjengő kellemes fahéj illat, valamint a nagy szánkózások, korcsolyázások jutnak eszünkbe. Bár mostanában kevés a lehetőségünk hótól elfagyott kezünket egy csésze forró teán felmelegíteni, én mégis azt mondom nincs is annál jobb, mint egy hideg estén (mert hó nincs, mínuszok azért vannak) a meleg lakásban összebújni kedvesünkkel vagy családunkkal, barátainkkal leülni egy csésze forró tea mellé és nagyokat beszélgetni. Perszer az sem elhanyagolható, hogy magunkra is szánjunk egy kis időt és teljes nyugalomban relaxáljunk egyet a kellemes, illóolajokkal gazdagított fürdővízben. Sajnos a téli évszak, a hideg ellenére eltölthető sok kellemes tevékenység mellett, a könnyebb megbetegedés esélyét is magával hozza. Ilyenkor sokkal nagyobb hangsúlyt kell fektetnünk egészségünk megőrzésére, szervezetünk épségére. Lapunk hasábjain olvasható hasznosabbnál hasznosabb tanácsainkkal ebben próbálunk meg Önnek segítséget nyújtani. Megragadva az alkalmat kívánunk Önnek és családjának sikerekben és egészségben gazdag boldog új évet! Téli beköszöntô Téli népszokások - Kövércsütörtök, süketvasárnap Gyógynövények csillagjegyek szerint Gyógynövényeink: Árnika, Varázsdió Téli bôr- és hajápolás Májvédelem Hurutoldás Tea Túra 6.: Ezüstország, a Maté hazája Immunerôsítés Franchise hírek Játsszon a Herbáriával! Levélbontás Olvasóink kérdezték Herbária Magazin Kiadja a Herbária Zrt Budapest, Dózsa György út 144. Telefon: , felelôs kiadó: Egyházy Gábor vezérigazgató Szerkesztôbizottság tagjai: Vanya Gabriella fôgyógyszerész, Tölgyesi Veronika, Szendrei Rozália, Molnár Orsolya, Hódi Erika, Biró Anna, Illyés Viktória, Nedelkó Adrienn hirdetésfelvétel: /316 nyomdai elôkészítés: TPI Reklámügynökség tipográfia: TPI Reklámügynökség nyomda: Offset és Játékkártya Nyomda Zrt. Megjelenik évszakonként.

3 Téli népszokások Fitoterápia Kövércsütörtök, süketvasárnap A ma élő fiatalabb generáció tagjai már csak hallomásból, az idősebbek viszont még a saját élményeik alapján tudják, hogy a falusi emberek milyen nagy becsben tartották a sok tanulsággal szolgáló, szellemi táplálékot nyújtó Kalendáriumot. A népszokások legtöbbje az elmúlt évtizedekben feledésbe merült. Egy részük ugyanakkor folklorizálódik, tudatosan megőrződik az utókor számára. A kalendáriumban január a Boldogasszony hava, melynek első napja az év kezdőnapja, ami a Gergely-féle naptárreform (1582) óta vált általánossá. Számos néphagyomány és hiedelem is kapcsolódik ehhez a naphoz (újévi jókívánságok elmondása, jóslatok az új évre). Újévkor az egész év sikerét igyekeztek biztosítani, fontos volt a jó cselekedet az év első napján. Ma is közkedvelt szokás, hogy az óévtől hatalmas lárma, zaj, kolompolás közepette búcsúzunk el. E negyven napos önként vállalt megpróbáltatásnak jelentős élettani és lelki hatásai is ismertek. A böjti időszakban naponta csak egyszer volt szabad jóllakni, a hústól, zsírtól és egyéb állati termékektől pedig tartózkodást írt elő. Így csak kenyeret, sót, vizet, halat és száraz növényi eledeleket fogyaszthattak, olajjal főztek, sőt böjtös eledelek számára külön edényeket használtak. A böjt felkészíti a szervezetet a tisztulási folyamatra, melyben fontos szerepük van azoknak a gyógynövényeknek, amelyek serkentik emésztőrendszerünk működését (édeskömény termés, a kapor, a gyömbér, a csalánlevél, a borsosmenta levél és citromfű), semlegesítik a szervezetben felhalmozott méreganyagokat. Ezeket régen is fogyasztották böjt idején, de napjainkban visszaköszönnek a tisztító-, salaktalanító kúrákban. Gyógynövények csillagjegyek szerint Az echinacea (kasvirág) növeli a szervezet ellenálló képességét. Enyhe meghűléses megbetegedések esetén kiegészítő és megelőző kezelésre alkalmas. Széles körben alkalmazzák a nátha, valamint az influenzaszerű megbetegedések tüneteinek enyhítésére és a betegség időtartamának lerövidítésére. A bodza enyhíti a meghűléses, lázas megbetegedések felsőlégúti tüneteit. Izzasztó, enyhe gyulladáscsökkentő, valamint váladéktermelést serkentő, köptető hatású. A jósló szokások közé tartozik a hagymakalendárium készítése, mely megmutatja az év csapadékban gazdag hónapját; a szilveszteri ólomöntés és a gombócfőzés, ami a lányok jövendőbelijének a nevét árulja el. Január 1-én tiltották a munkát: nem volt szabad főzni, mosni, varrni vagy az állatokat befogni. Bizonyos ételek fogyasztását is kerülték: úgy tartották, hogy a baromfi elkaparja a szerencsét, a mák pedig sok bolhát hoz a házhoz, így disznóhúst ettek, mert az kitúrja a szerencsét, a szemes termények fogyasztása pedig (bab, lencse) pénzbőséget ígér. Január 6-a - Vízkereszt vagy Háromkirályok napja - a karácsonyi ünnepkör záró és a farsang kezdőnapja. A keleti egyház ezen a napon ünnepli Jézus születését. Január 6-án szokás a víz- és házszentelés. A szenteltvizet a bölcsőtől a koporsóig felhasználták, melynek nagy szerepe volt az ember- és állatgyógyításban is. Vízkereszt után beköszönt a farsang időszaka, amely egészen hamvazószerdáig, vagyis a húsvét vasárnapot megelőző 40 napos böjt kezdetéig tart. Hiedelem szerint a tél utolsó napjaiban a gonosz szellemek - hacsak el nem űzik őket - életre kelnek és foglyul ejtik a napot, örök hideget és borzongást hagyva hátra. Az emberek ezért ijesztő jelmezekbe öltöztek, hogy elriasszák a gonosz erőket, s teret adjanak a napnak, a tavasznak, a felmelegedésnek. Mindebből mára csak az ünnepek harsánysága, a jelmezviselés szokása és a bálozás maradt fenn. Ha farsang, akkor móka, kacagás, no meg persze bőséges evés, ivás, ami az elnevezésekben is visszaköszön: a farsang utolsó csütörtöki napjának neve kövércsütörtök. Hogy valójában mit is fogyasztottak a régi farsangi lakomákon, erről sajnos hiányosak az ismereteink. Az biztos, hogy sokat és sokfélét ettek, hiszen a sok-sok étel elfogyasztásától a következő év bőségét remélték. Hamvazószerdán vége szakad a vigalomnak, a nagyböjt időszaka kezdődik, mint ahogyan a neve is mondja: Böjtelő hava (február). A negyedik böjtös hét : sükethét, süketvasárnap, vagy guzsahét, guzsalyütővasárnap, arra utal, hogy az asszonyok befejezték a télen végzett szövés-fonást, mert tavaszodott, kezdődött a mezei munka. A karácsonyi, szilveszteri és farsangi bőség és vigalom után nemcsak szervezetünknek, hanem lelkünknek is szüksége van a böjtre, a pihenésre. Mai szóhasználattal élve salaktalanítsuk, méregtelenítsük emésztőrendszerünket, legyen az a szó hagyományos értelmében vett húsfogyasztástól való tartózkodás vagy akár csak néhány napig tartó léböjt kúra. Az önként vállalt önmegtartóztatást tekintsük testünk tavaszi megújulásért tett első lépésnek, melyet lelkünk is meghálál! Téli számunkból a Nyilas, Bak és Vízöntő jegyében született kedves Olvasóink is megtudhatják, milyen gyógynövényeket ajánlunk számukra. A Nyilas jegyűekre jellemző, hogy jól tudnak alkalmazkodni, de nem adják fel meggyőződésüket. A Nyilasoknál gyakrabban fordulnak elő szív- és reumatikus panaszok. Gyógynövényeik: csalán, zsurló és citromfű. A csalánlevél tisztító, vizelet- és salakanyag hajtó, méregtelenítő hatású. C-, B-, K- és U vitamint tartalmaz. A mezei zsurló vizelethajtó hatású. Átmossa a húgyutakat, ezáltal alkalmas a vesehomok eltávolítására is. A citromfű megnyugtatja az ideges, feszült embereket. Csökkenti a belső feszültséget, harmonizálja a túlzottan felizgatott idegeket. A Bak jegyében született emberekre jellemző, hogy mély gondolkodók, céltudatosak, szeretik a precizitást, lelkiismeretesek. A Bakok hajlamosak megfázásra, a felső légutak gyulladására. Gyógynövényeik az aloe vera, echinacea (kasvirág) és a bodza. Az aloe vera méregtelenítő, energianövelő, immunstimuláló hatással rendelkezik. De eredményesen alkalmazható emésztőrendszeri problémák, felső légúti hurut és bőrproblémák esetén is. A Vízöntő jegyűek sokszor művészi hajlamokkal áldottak, ingatagok és csökönyösek. Szeretik a társaságot. Számukra olyan gyógynövények ajánlottak, amelyek szíverősítőek, szabályozzák a vérkeringést, erősítik az idegrendszert és regenerálják a májat. Gyógynövényeik: borsosmenta, fehér ürömfű, fehér fagyöngy. A borsosmenta levele főként emésztési zavarok leküzdése esetén tesz jó szolgálatot. Görcsoldó és antibakteriális hatással rendelkező gyógynövény. A fehér ürömfű a gyenge gyomrúak, és a gyomorhurutban szenvedő étvágytalanok, valamint azoknak a vérszegényeknek a gyógynövénye, akiknek nincs elegendő gyomornedv a vas felszívódásához. A fehér fagyöngy csökkenti a magas/ingadozó vérnyomást, ezáltal szünteti az ilyen eredetű szédülést, fejfájást. Érelmeszesedés ellen is alkalmazható. Pajzsmirigy túlműködésnél a gyógyteák alkotórésze, mert megnyugtatja a szapora szívverést. A felsorolt gyógynövényeket a Herbária Zrt. különböző kiszerelésekben gyártja és forgalmazza. A termékek megvásárolhatók a Herbária szaküzletekben, gyógyszertárakban és fitotékákban. Felhasznált irodalom: Dr. Nagy Géza A fitoterápia arany középútja a csillagjegyek tükrében, 2000

4 Gyógynövényeink Gyógynövényes kozmetikumok Hegyi árnika Arnica montana Varázsdió Hamamelis virginiana Téli bőr- és hajápolás Az árnika az általunk közismert kamillához hasonlóan a fészkes virágúak (Compositae) családjának tagja. Már évszázadok óta használják a gyógyászatban. A növény XIX. századi reneszánszát azzal is magyarázzák, hogy híre ment annak, hogy Goethe árnika tinktúra szíverősítőt használt. A hegyvidékek régóta ismert, ma már védett gyógynövénye. Az árnika nemzetségének közel harminc faja közül csak kettő él Európa hegységeiben. A növény sárga virágzata (Arnicae flos) szolgál drogként. Gyógyító hatását a flavonoid, szeszkviterpén-lakton (helenalin, dihidrohelenalin)-, monoterpén- és poliszacharidtartalmával magyarázzák. Jelentős gyulladás- és fájdalomcsökkentő hatású, de antimikrobás tulajdonsága is jelentős. Felhasználása krém, tinktúra, illetve olaj formájában történik. Külsőleg fertőtlenítő, sebgyógyító hatása miatt sebek, vérömlenyek, zúzódások, rovarcsípések okozta gyulladások, viszketések kezelésére ajánlott. Reumatikus panaszokra is kiváló gyógyír, valamint a homeopátiában is előszeretettel alkalmazzák. Hámképződést serkentő hatása miatt száj- és toroköblögetőszer komponenseként is alkalmazható, de a likőripar is felhasználja, főként vermutok ízesítésére. Egyes esetekben arra érzékeny egyéneknél (szeszkviterpén vegyületek miatt) allergiás reakciók fordulhatnak elő. Belsőleg a drog használata nem javasolt. A varázsfa latin neve eredetére utal, az Észak-Amerika Atlanti partján fekvő Virginiára. Köznapi nevei a varázsmogyoró, bűbájdió, téli virág és a gyűrűfa is. A növény kérgéből és leveléből készült főzetet Észak-Amerika indiánjai égési sebek kezelésére alkalmazták. A drogot az örökzöld cserje vagy kis fa szárított törzs- és ágkérge, levele és a fiatal ágakból ill. friss levelekből készült vízgőz desztillátuma szolgáltatja, amik tartalmi anyagai között jelentős különbségek vannak. Összességében 3 nagy csoportra oszthatók: polifenolokra, szerves savakra és illó vegyületekre. A levél és az ágkéreg jelentős cserzőanyag tartalommal rendelkezik, ellentétben a desztillátummal, melyben monoterpéneket és illóolajat mutattak ki nagy mennyiségben. A természetben ritkán előforduló hamamelitannin jelenlétét nagy mennyiségben kimutatták a kéregben. A varázsdió gyógyító hatásáért főként a különböző fenolos jellegű vegyületek a felelősek, melyek összehúzzák a sebeket, megszűntetik a kisebb felületi, hajszáleres vérzéseket, megakadályozzák a kórokozók bejutását és enyhe helyi érzéstelenítő hatásuk révén csillapítják a fájdalmat. A Hamamelis kivonatot tartalmazó készítmények hatásosnak bizonyulnak különböző bőr- (ekcéma, neurodermatitis) és vénás betegségek kezelésében (aranyér, visszér). Télen bőrünk ápolására mindig nagyobb figyelmet kell fordítani. A meleg pulóverek, kabátok, sapkák és sálak idején hajlamosabbak vagyunk a nagy burkolózás közepette bőrünk védelméről elfelejtkezni. Pedig nemcsak a hideg, szeles időjárás viselheti meg bőrünk egészségét, hanem a fűtött meleg szobák száraz levegője is. Reggelente akár útnak indulunk, akár otthon maradunk arcunkat krémezzük be! A tejprotein alapú Herbária Kamilla krémek (normál és száraz, érzékeny bőrre) természetes módon képesek újjáépíteni a bőr elasztin és kollagén rostjait, a kamillavirág hatóanyagai pedig gyulladáscsökkentő, bőrnyugtató hatásúak. A krém száraz, érzékeny és normál bőrűeknek is készül. A hámosodásra és sejtmegújulásra a Herbária Körömvirág krémet, illetve kenőcsöt javasoljuk. Gyermekeink szélnek kitett bőrét is bátran ápoljuk, mielőtt kiengedjük őket a szabadba, de lefekvés előtt is! Különösen figyeljünk az ajkakra, mert a bőr itt nagyon vékony és sérülékeny. A kéz és láb mindennapi ápolására kiválóan alkalmasak a Herbária Kézápoló és Bőrregeneráló balzsamok a különböző gyógynövény kivonatoknak köszönhetően. Az időjárás hidegre fordulásával ruhatárunkból előkerülnek a sapkák, sálak, védekeznünk kell a hideg és a téli csapadék ellen. 2 C alatt már ajánlott a sapka, kalap viselete, mert a fejbőrünk könnyen megfázhat. Nem tanácsos uszodából jövet takarékoskodva az idővel nedves fejjel kilépni a szeles hideg szabadlevegőre. Ha nem voltunk elővigyázatosak könnyen előfordulhat, hogy megfázunk és jelentkezik egy másik kellemetlen tünet: a hajhullás. A hajhullás nemcsak a sapka viseletének hiánya miatt, de egyéb betegségek esetén is tapasztalható. Fontos tehát, hogy a hajhullást észlelve mielőbb kezelni kezdjük fejbőrünket a vérkeringést serkentő, a hajhagymák életképességét fokozó, gyógynövény alapú hajszeszekkel. Kiválóan alkalmas szer erre a célra a gyógynövény boltokban, de minden jelentős szépségápolási cikket árusító üzletben kapható Bánfi hajszesz, amely a Herbária tradicionális termékei közé tartozik. Közel 30 éve közkedvelt, és az idősebb generációk még emlékeznek rá, amikor hosszú sorbanállás után lehetett hozzájutni. Hatása megbízhatóan, akár 2-3 hónap leforgása alatt megszüntetheti a hajhullást, javítja a haj állagát, a téli sapkaviselési időszakban jobb tartást ad a hajszálaknak. Nemcsak Magyarországon ismerik kiváló hatását, Olaszországban, Franciaországban, Görögországban kedvelt hajápoló termék, szinte Hungaricumnak tekintik. A Bánfi hajszesz használatát kiegészíthetjük a belőle kifejlesztett, azonos gyógynövények kivonatával készült samponnal és balzsammal, mely teljessé teszi a hajápolást. A Bánfi termékeket nem lehet szem elől téveszteni, mert vonzó, piros flakonban könnyen felismerhetők a boltok polcain. Nagyon jó hatást fejt ki a könnyen zsírosodó és korpás fejbőrre a Bojtorján hajszesz és a vele azonos gyógynövény-kivonattal készült sampon. Fényt és selymes tapintást ad a télen gyakrabban mosott hajnak. A Kézápoló balzsam körömvirág kivonatot, Aloe vera-t és kamilla olajat tartalmaz, amely elősegíti a bőr természetes megújulását, valamint enyhe bőrnyugtató hatással rendelkezik. Használatával helyreáll a bőr fiziológiás egyensúlya, víz/zsír aránya, így egészséges, puha, ápolt bőr képződése indul meg. Tanácsos körülnézni még az üzletekben és mindenütt meg fogjuk találni a másik közkedvelt hajápolószer családot, a csalánlevél kivonatából készült Csalán hajszeszt és sampont, száraz hajra való is kapható, melyek az igénybevett, tápanyaghiányos fejbőr és haj ápolására kiválóan alkalmasak. A Bőrregeneráló balzsam bőrpuhító, bőrmegújító hatással rendelkezik. Hámosító, regeneráló és bőrtápláló tulajdonsága a vitaminoknak (E- és A-vitamin), gyógynövényeknek (körömvirág, Aloe vera, Ginseng gyökér), növényi olajoknak (jojoba-, tökmag-, avokádó-, ligetszépe-, kamilla-, búzacsíra-, kukoricacsíra olaj) köszönhető. Minden testrészre és bőrtípusra ajánlott a használata. Legyen a téli lábápolás része hetente egyszer egy negyedórás lábfürdő. A meleg vízbe tetszés szerint áztathatunk gyógynövényeket. Jót tesz a rozmaring, felfrissíti a láb bőrét, a zsálya a fáradt és izzadt láb ellenszere, relaxálásra, a láb pihentetésére kiváló a citromfű és a levendula virág. A csalánlevélből készített tea jótékony hatása a magas vitamin és ásványianyag tartalmának köszönhető. A hasonló módon készített vizes kivonat hozzáadásával gyártott Csalán hajszesszel tanácsos hetente legalább egyszer megmasszírozni fejbőrünket, így elegendő mennyiségű B- és C-vitamin, valamint ásványi sóhoz juttatjuk a hajhagymákat. Hajmosás után javasolt a Csalán hajbalzsam használata, könnyen fésülhetővé, ápolttá teszi a frizuránkat. Ne féljünk tehát a téli időjárás viszontagságaitól! Hajunkat, frizuránkat, arcunkat, bőrünket megóvhatjuk a helyesen megválasztott hajszeszek, samponok és balzsamok és krémek használatával.

5 Májvédelem Hirdetés A máj védelme és gyógyítása A máj a szervezet egyik fő kiválasztó szerve. A máj egészsége szükséges a bőr, a látás, az anyagcsere és az emésztés helyes működéséhez. A hipofízis középső lebenye folyamatosan érzékeli a vér méreganyag-tartalmát, és ha az megnövekszik, a hipofízis riadóztatja a pajzsmirigyet és a mellékveséket, fokozott működésre késztetve őket. A pajzsmirigy a májat, a mellékvesék pedig a veséket aktivizálják fokozottabb méregtelenítésre. Ha a méreganyag-mennyiség nagyobb, mint amit a máj vagy a vese ki tudna szűrni, akkor a szervezet helyettesítő kiválasztásokhoz folyamodik, ami a máj esetében a bőr, a vese esetében pedig a tüdő. Nagyon fontos megjegyezni tehát, hogy minden bőrbetegség legyen az ekcéma, pikkelysömör, kiütés, viszketés stb. arra utal, hogy a máj túlterhelt. A máj legfőbb ellenségei 1) az alkohol, 2) a többlet zsír, 3) a többlet fehérje, 4) és a fehér cukor. Ha valakinek beteg a mája, az első és legfontosabb dolog a zsír- és fehérjebevitel csökkentése. Ezt nagyon könnyen elérheti az ember, ha az állati eredetű ételeket kizárja az étrendjéből, hiszen ezeknek jóval magasabb a fehérjetartalma, mint a növényi ételek többségének. Hasonló módon, a természetellenes fehér cukrot is mellőzni kell ilyenkor ételeinkből, hiszen az a belekben megerjed, alkohol képződik belőle, és jelentősen megterheli a májat. Természetesen maga az alkohol minden Váradi Tibor 1995 óta tartja heti rendszerességgel előadásait öngyógyítás, természetes életmód, önismereti témakörökben. Természetgyógyászati tanulmányait a vizuális diagnosztika (főként íriszdiagnosztika), kineziológia, kiropraktika, masszázstechnikák területein folytatta. Megjelent a Népbetegségek megelőzése és szelíd gyógymódjai, valamint az Egészséges életmód alapjai sorozata, amely segít a gyógyulás útján való elindulásban. Rendszeresen indul a természetes életmód alapjai tanfolyam, melynek gyakorlati megvalósításához nyújt segítséget az általa vezetett életmód tábor. Havi rendszerességgel publikál több kiadványban, valamint gyakori vendége több televíziós és rádiós műsornak. A Napfényes Élet Alapítvány szervezésében végzi munkáját, valamint az Alapítvány adja ki és gondozza kiadványait. A mostani cikkünkben a máj erősítésével és gyógyításával ismerteti meg Olvasóinkat. formában még rejtve is! kerülendő! Különösen figyeljünk oda ilyenkor azokra az ételpárosításokra, amelyekből alkohol képződik, mint például egyszerre többféle gyümölcs fogyasztása. Egy étkezésre csak egyféle gyümölcsöt együnk! Májbetegségek esetén nagyon fontos a szervezet lúgosítása, amit sok nyers zöldség, illetve naponta legalább háromnégy deciliter zöldséglé fogyasztásával érhetünk el. Mivel a növényvédő szerek többsége károsítja a májat, ezért fontos lenne e célra vegyszermentes bio ételeket beszerezni! Komolyabb májbetegségeknél érdemes egy háromhetes szódabikarbóna-kúrával rásegíteni a lúgosításra: gyógyszertárban kapható szódabikarbónát kell beszerezni, amelyből reggel éhgyomorra egy csapott mokkáskanálnyi adagot kell bevenni 1 dl vízben elkeverve, majd ugyanígy, ebéd és vacsora előtt negyed órával, 1 2 csipetnyi vagy 1 2 késhegynyi adagot szintén 1dl vízben elkeverve fogyasztjuk, mindezt három héten át. Egy másik lehetséges májgyógyító, betegségmegelőző kúra borókabogyóval folytatható: első nap 4 szem borókabogyót rágjunk el, utána minden nap egy szemmel többet, míg el nem érjük a 15 szemet. Majd 15-ről visszafelé, naponta egyesével csökkentsük az adagot 4 borókabogyóra. Mustármaggal is végezhető hatékony májtisztító kúra. Főétkezések előtt kell szem mustármagot szétrágás nélkül egészben lenyelni. A különböző gyógyteák szintén nagy segítséget jelenthetnek. Általánosságban elmondható, hogy minél keserűbb egy tea, annál jobb szolgálatot tesz a májnak. Természetesen a teát ilyenkor nem szabad ízesíteni, édesíteni, hanem keserűen kell elfogyasztani azt. Az étrend megváltoztatása és a fitoterápiás kezelés mellett a harmadik fontos lépés a máj hűtése. A májkárosodás kezdeti szakaszában ugyanis a máj magasabb hőfokon kezd el működni, amit a mell alatti bőrterület fokozottabb izzadása is jelezhet. Jelentős javulás érhető el ugyanakkor a máj természetes hűtésével, azaz hűtő hatású ételek nyers uborka, friss ananász, cékla, rebarbara, narancs, cseresznye, fehér szőlő, érett egres, hőkezeletlen, zsenge tejes kukorica fogyasztásával. A máj fizikai tisztítása mellett a lelki méregtelenítés is lényeges. A bosszúság, mérgelődés, harag kerülése gyógyító hatású a májra. Az élet változatosságának elfogadása, az életöröm és a jókedv jót tesz a májnak. Szeretet, béke és öröm tölti el lényemet. Kitárom a szívem a végtelen élet előtt. A szeretetet keresem, és mindenben megtalálom azt. Mindezek megvalósításához kívánok sok erőt és kitartást! Váradi Tibor Fogyasztásra ajánlott a Herbária Pannonhalmi Májvédő teakeveréke az Ezerjófű, a Fehér üröm, a Borsmenta, a Komló, a Pemetefű vagy a Kakukkfű teája, de különösen hatásos májgyógyszer a zsályatea is, amellyel májbetegségek esetén akár kúrát is érdemes végezni huszonegy napon át igyunk naponta fél liter zsályateát!

6 Egészségvédelem Tél - megfázás, köhögés, betegség? Ne legyen törvényszerű! A téli időszak beköszöntével egyre több a hurutos, megfázásos tünetekkel küszködő felnőtt és gyermek egyaránt. Megnő a fertőzés veszélye a gyermekközösségekben, munkahelyeken, a mindennapos közlekedés, bevásárlás, ügyintézés során. A megfázás, fertőzések következménye a hurutos megbetegedés, köhögés. A köhögés szervezetünk automatikus védekező mechanizmusa. Szervezetünk köhögéssel reagál a légutakba került idegen anyagokra, úgymint füst, gázok, idegen testek és a nyálka. A felsőlégúti megbetegedések kezdetben tapasztalható kínzó hurutos jellegű köhögéssel járó tüneteket a köptetők jótékony hatásának köszönhetően felváltja a felszakadó, szintén hurutos bő váladékozó köhögés. A betegség lefolyásának végső tünetei a száraz inger köhögés, amit köhögéscsillapító gyógynövények alkalmazásával tehetünk elviselhetővé. Az enyhe mértékű köhögés kezelése legtöbbször nem igényelne gyógyszeres kezelést. Természetesen minden megbetegedést, különösen gyermekek esetében komolyan kell venni, de ne nyúljunk azonnal a gyógyszerekhez! A természet patikája a betegség megelőzésére, kezdődő, enyhe stádiumban gyógyítására, illetve az orvosi kezelés kiegészítésére, nyújt segítséget. Elhúzódó, makacs köhögés esetén feltétlenül szükséges az orvosi vizsgálat, ahol az orvos a tünetek ismeretében ajánlja vagy felírja a megfelelő orvosságot. A szaküzletekben, patikákban számos gyógynövény kapható, amelyek alkalmasak a hurutos megbetegedés súlyosabb kialakulásának megelőzésére. Megelőzés szempontjából főleg a vitamin tartalmú gyógynövényeknek van jelentősége. Legismertebb, általánosan alkalmazott segítőtárs a Csipkebogyó áltermés. C-vitamin tartalma által erősíti a szervezet immunrendszerét. Egész és magjától megtisztított hús formában, tasakolt és filteres változatban is kapható. A megelőzést szolgálja a szervezetben felgyülemlett káros anyagok eltávolítása, ezáltal is növelve a védekező képességét. 10 Ezt a célt szolgálják a salaktalanító teakeverékek. Izzasztó, vértisztító hatású (fekete bodzavirág, gyermekláncfűgyökér, tarackgyökér) gyógynövény alkotórészeket is tartalmaznak. Így az immunrendszer megerősítése érdekében a téli hideg beköszönte előtt is érdemes salaktalanítani. Meghűlés esetén a légúti gyulladások először az orr nyálkahártyát érintik, kialakul az orrváladékozás, nátha. Ezeket a tüneteket Borsosmenta, Eukaliptusz vagy Kakukkfű illóolajos inhalálással lehet enyhíteni. A betegségek elkerülése érdekében, megelőzésként fogyasszunk Echinacea (kasvirág) cseppet. Erősebb megfázás, fertőzés esetén a gyulladás a torok, a garat és a légutak nyálkahártyájára is továbbterjed, jelentkezik a köhögés. Száraz köhögés csillapítására alkalmazható gyógynövény az Orvosi ziliz levél és gyökér és a Mályvalevél. A gyulladt nyálkahártyák bevonásával csökkentik a köhögést. A váladékos köhögés kezelésének célja a letapadt, lerakódott nyálka fellazítása, felszakítása, így könnyebben eltávozik a légutakból. Erre a feladatra szaponin és illóolaj tartalmú gyógynövények alkalmasak. A Herbária Meghűlés tüneteit enyhítő teakeverék hatóanyagai (Orvosi ziliz levél és gyökér, Kerti kakukkfű, Hársfavirágzat, Bodzavirág, Édesgyökér, Édeskömény termés) feloldják a légutakban lerakódott nyákot, enyhítik a köhögési ingert. A teakeverék köptető és fertőtlenítő hatású. Akut és krónikus hörghurut esetén is alkalmazható. A filteres kiszerelésű Pannonhalmi Laudes teakeverék komponensei köhögéscsillapító, köptető (Akácvirágzat), izzasztó (Fekete bodzavirág), gyulladáscsökkentő és antibakteriális (Borsos-mentalevél, Orbáncfű) hatásúak. A C-vitamin tartalmú komponensek (Csipkebogyó áltermés, Málnalevél) segítik a szervezet regenerációját. A Herbária Hurutoldó teakeveréket alkotó gyógynövény komponensek Orvosi ziliz levél és gyökér, Édesgyökér, Kamillavirágzat, Mórmályva virág hatóanyagai elősegítik a hurutos megbetegedésekben felhalmozódott nyák elfolyósítását és így megkönnyítik annak felköhögését. Fontos, hogy a köptető hatású gyógynövényeket, teakeverékeket is csak a szükséges időtartamig és az előírt adagolásban alkalmazzuk! Tea Túra TEA TÚRA 6. Ezüstország, a Maté hazája Az első hispánok, akik a 16. században telepedtek le Argentína mai területén, az indiánokon ezüst ékszert láttak, innen ered az ország (Ezüstország) elnevezése is. Ma már a világ nyolcadik legnagyobb országaként tartjuk számon, fővárosa, Buenos Aires (Jó Levegő Városa) egy ízig-vérig európai nyüzsgő nagyváros 13 millió lakosával. Amúgy az argentinokat spanyolul beszélő olaszoknak is hívják, akik franciául viselkednek, és angolok akarnak lenni. Argentína nevével összenőtt a szenvedélyes, forró tánc, a tangó neve, a fenséges marhasült, nem beszélve a foci őrületről Ha elszakadunk a főváros pezsgő légkörétől, varázslatos tájak tárulnak szemünk elé. Itt húzódik a világ leghosszabb hegyvonulata, az Andok, Patagónia kietlen, szeles tájai, nem beszélve a 70 méter magasságból alázúduló patkóalakú Iguazu-vízesésről, mely nevét (Nagy víz) a guarani indiánoktól kapta. Az ország középső részén fekszenek a Pampák, a gauchók otthona, akiket a nemzet szimbólumaként tartanak számon. Gaucho szót tehénpásztornak fordíthatnánk, de nincs igazán megfelelő magyar szó rá. Kultúrájuk néhány nyoma még ma is megfigyelhető az öltözködésben, a gasztronómiában, de leginkább a folklórban. A Día de la Tradíció, a tehénpásztorok ünnepének idején, novemberben jelentős rodeó versenyeket rendeznek. Bár az ország adottságai az állattenyésztésnek kedveznek, Ezüstország vidékeinek köszönhetjük a matét is, mely egyszerre a növény és a belőle nyert jellegzetes ital neve. A maté szó a kecsuah matí szóból származik és azt a lopótököt nevezik így, melyből a mai napig szokás a teát fogyasztani. Ehhez egy fémből, a hagyományok szerint általában ezüstből készült szívószálat (bombilla) használnak, melynek végén lévő szűrő megakadályozza a kisebb levéldarabkák felszívását. A maté tea spanyol elnevezése Yerba Maté, de gyakran nevezik paraguay-i, brazíliai ill. jezsuita teának is, mivel Európa a jezsuita misszionáriusok révén találkozott először a növénnyel. Az italt egy évelő fa, az Ilex paraguariensis szárított leveleiből és szárdarabjaiból főzik. Tipikus szubtrópusi növény, amelynek melegre, nagy páratartalomra és legalább évi mm csapadékra van szüksége. Ez a fa az Aquifoliceae (magyalfélék) családjába tartozik. A drogot szolgáltató levelek fordított felszíne sötétzöld, fonáka világosabb színű. Fő hatóanyagai a kávéhoz és a fekete teához hasonlóan a koffein, a teofillin és a teobromin, melyek élénkítő hatásukról közismertek, de ezenkívül antioxidáns hatású polifenol vegyületeket is tartalmaz. Jelentős ásványi anyag (K, Na, Mn, Mg) és vitamin (A-, B 1 -, B 2 - és C- vitamin, riboflavin) tartalommal jellemezhető. Komponenseinek köszönhetően serkenti a központi idegrendszert és javítja a szellemi képességet. Kellemes, nem erős vizelethajtó. A délamerikai szakirodalomban megemlítik a maté immunerősítő hatását is, ugyanakkor Németországban általános fogyasztószerként is igen népszerű. A teát a szárított maté levélből nem forrásban lévő, hanem o C-os víz hozzáadásával készítik, így kevésbé keserű főzethez lehet jutni. A tereré, melyet speciálisan vágott száraz levelekből hideg vízzel készítenek és tetszés szerint citrommal vagy más gyümölcs levével ízesítik, Paraguayban igen közkedvelt. Érdekesség, hogy Uruguayban törvény szabályozza ill. tiltja a maté fogyasztását vezetés közben, ugyanis számos baleset oka az volt, hogy a vezető leforrázta magát a forró teával. Ugyanezen okból kifolyólag lehet látni a maté fogyasztás tilos táblát a tömegközlekedési eszközökön. Uruguayban és Észak-Kelet-Argentínában nem ritka, hogy az embereket matét kortyolgatva, termosszal a kezükben látjuk sétálni az utcán. Egyes benzinkutakon a maté forgalmazók ingyen biztosítnak meleg vizet az utazóknak a frissítő ital elkészítéséhez. Ugyanígy megtalálható az egyszer használatos műanyag bombilla és maté is a boltok polcain. Hiába, haladni kell a korral A guaranik egyik legendája szerint a Hold és a Felhő istennője egy napon meglátogatták a Földet, de egy jaguár (Yaguaraté) támadta meg őket. Egy öregember mentette meg őket. Az istennők viszonzásul egy újfajta növényt ajándékoztak neki, amiből a Barátság itala készíthető el A Herbária filteres Maté teája kapható a Herbária szaküzletekben, gyógyszertárakban, fitotékákban és az élelmiszer üzletekben. 11

7 Immunerôsítés Természetes immunerősítés Immunrendszerünk legfőbb feladata, hogy védettséget biztosítson számunkra minden szervezetünktől idegen és veszélyes anyaggal szemben, amivel érintkezésbe kerülünk. A természetes immunitás szervei, védőrendszerei: a bőr, a légutak, a nyálkahártyák, bizonyos sejttípusok és a humorális elemek (hisztamin, szerotonin). Fontos megemlítenünk az immunrendszert gyengítő testilelki hatásokat, mint a vitamin- és nyomelemhiányok, bizonyos anyagok többlete (zsír-, fehérje- és koleszterinszint, valamint a túlzott cukorfogyasztás miatt ingadozó vércukorszint), a nehézfémterheltség, a szenvedélybetegségek (alkohol, cigaretta, kávé), az elektroszmog, a földsugárzás, a vízér, az orvosi kezelések közül pedig bizonyos gyógyszerek mellett elsősorban a röntgenbesugárzás és a kemoterápia, valamint a lelki megterhelések (stressz, feszültségek, traumák). Táplálkozás Immunrendszerünk alkotóelemeinek 85 %-a az emésztőcsatornában található! Az immunrendszer csak egészséges bélflórával képes kifogástalan működésre, ami sajnos szinte minden embernél nagy mértékben károsodott. Fontos tehát regenerálni tudatos táplálkozással. Amit megeszünk, közvetlenül befolyással van a bélflóra összetételére. Kulcsfontosságú a fehérjebevitel csökkentése, hiszen a többletfehérjétől a szervezet sav-bázis egyensúlyát felborító savak keletkeznek, márpedig savas környezetben az immunrendszer gyengébben működik. Savasító hatásúak a halak, a húsfélék, a tojás, a finomított ételek (fehér liszt, fehér cukor), a vaj, az állati zsiradékok és a szója. Enyhén lúgos állapotban tarthatjuk viszont szervezetünket, ha minél több nyers ételt különösen nyers zöldségeket fogyasztunk. Kiváló lúgosító hatású a burgonya, a nyersen fogyasztott leveles zöldségek, a hagyma, a fokhagyma, a sárgarépa, a saláták és a fűszernövények. Fitoterápia Az immunrendszer aktivitását fokozó gyógynövények közül említésre érdemes a keskenylevelű és a bíborlevelű kasvirág. Ezeket vírusellenes hatásuk mellett meghűlés, influenza, fogfájás és torokfájás kezelésére használják. A kasvirág gyökerének kivonata herpeszfertőzések gyógyításában is jól használható. Véd a gombás fertőzések ellen, és aktivizálja a fehérvérsejtek működését. Nagyon ősi, közismert immunerősítő a fokhagyma. Csökkenti a koleszterinszintet, növeli a fehérvérsejtek számát, segít a fertőzések leküzdésében, a vérnyomást is csökkenti. Érdemes kúraszerűen alkalmazni. Immunerősítés céljából szóba jöhet még az édesgyökér, a citromfű, a párlófű, a levendula, a bazsalikom, az apróbojtorján valamint a homoktövis terméséből készült italok. Ortomolekuláris medicina A napi vitaminszükséglet fedezése meghatározó tényező az immunrendszer aktivitása szempontjából. Az immunrendszer helyes működéséhez nélkülözhetetlen például a béta-karotin, amely egyben antioxidáns hatású is. Specifikus hatást fejt ki 12 az immunrendszerre: növeli a T-limfociták számát. Sok bétakarotint tartalmaz többek között a kajszibarack, a brokkoli, a csicsóka és a tökfélék. Közismerten vírusellenes hatású még a C-vitamin, mely a citrusfélékben, a csipkebogyóban, a paradicsomban és bizonyos fűszernövényekben például a petrezselyemben található meg. Fontosak továbbá a B-vitaminok. A kutatások szerint B 2 -vitaminhiány esetén az immunrendszer gyengül, B 6 -vitaminhiány esetén a limfociták száma csökken. B 2 -vitamin található a dióban, a sörélesztőben, a kukoricában, a salátában és a káposztában. Természetes B 6 -vitaminforrás a káposzta és a sörélesztő, illetve a mák és a napforgómag. Az E-vitamin bevitelével is javulhat az immunrendszerünk. Sok E-vitamin található a hidegen sajtolt olajokban, illetve az olajos magvakban. A nyomelemek közül a cink segíti a T-limfociták érését, szelén hatására pedig nő az antitestek száma. Az immunrendszert erősítő ételek 99%-a növényi eredetű! Minél több friss, növényi eredetű ételt tartalmaz az étrendünk, annál erősebben működik az immunrendszerünk. EGYÉB LEHETőSÉGEK AZ IMMUNRENDSZER ERőSÍTÉSÉRE Fizioterápia, reflexológia A hidroterápiás módszerek közül kifejezetten immunerősítő például a váltózuhany, a hideg vizes ledörzsölés vagy a szauna. Frissítő és élénkítő hatása mellett immunerősítőnek számít a frottírozás, melynek során egy nedves törülközővel alaposan végigdörzsöljük az egész testfelületet. Akkor jó, ha kissé kipirosodik a bőr, amit azután vékonyan bekenhetünk valamilyen immunerősítő illóolaj mandulaolajban higított változatával. A rendszeres, friss levegőn végzett mozgás bizonyítottan elősegíti egyes immunsejtek képződését. Már perces mozgást követően kimutatható a szervezet védekezőképességének növekedése. Hetente kétszer-háromszor optimális a friss levegőn végzett mozgás minimum percen át. Hasonlóan jót tesznek a masszázsok is, de az immunrendszer működésében fontos szerepet játszó szervek zónáit is érdemes masszírozni a lábon. Egyéb módszereket az immunrendszer erősítésére: az akupresszúra, az aroma- és litoterápia, a zeneterápia, a színterápia, az oxigénterápia, az enzimterápia, az akupunktúra, a Bach-virágterápia, a bioenergetikai, valamint a biorezonanciás kezelés, az elektroneurális terápia és a pszichoterápia. A stressz kiváltotta immungyengeség kezelésére elengedhetetlen a lelki bajok rendezése, a stresszcsökkentő módszerek alkalmazása. Jó hatású a kineziológiai módszerek alkalmazása, a relaxáció, az autogén tréning és a meditáció. Végül a legfontosabb immunerősítőre szeretném felhívni a figyelmet, ami nem más, mint a Szeretet. Alkalmazására mindannyian képesek vagyunk, érdemes bevetni minden nap! Váradi Tibor Új üzlet, új design A HERBÁRIA Zrt október 11-én nyitotta meg legújabb (saját működtetésű) üzletét a vecsési Market Central komplexumban. Cégünk itt mutatta be először az üzleteire tervezett új designt, mely gyökeres változást jelent az eddigi megjelenésünkhöz képest. Az elkövetkezendő években ennek mintájára a már működő szaküzleteink átalakítását is tervezzük. Az eddig eltelt rövid idő alatt mind a fogyasztói, mind pedig a szakmai oldalról kizárólag pozitív visszajelzéseket kaptunk az új arculati elemek megjelenéséről. A HERBÁRIA név közel hatvan éve szinte egyet jelent a természettel, a természetességgel. Üzleteink országszerte a természet színeit (zöld-barna-natúr) tükrözik. Az új bútorzat kialakításakor szerettük volna a megszokott HERBÁRIA Franchise 13 megjelenést még sokkal természetesebbé, formáit még inkább letisztulttá tenni. A világos szín világosabbá teszi a környezetet, javítja a komfortérzetet. A termékek mérettulajdonságaihoz igazodva alakítottuk ki a bútorzat szerkezetét a mind jobb átláthatóság érdekében. Üzletünkbe lépve a fogyasztó elegáns környezetben, szakértő kollégáink segítségével vásárolhatja meg a számára legmegfelelőbb termékeket. A XXI. században mindenütt jelenlévő fényreklámok világában igyekeztünk megtalálni a HERBÁRIA név, tevékenység és megjelenés üzenetéhez méltó, legmegfelelőbb világítástechnikai eszközöket. Ez a kihívás volt talán a legnehezebb feladat számunkra, mivel a természet ősi erejét ötvöznünk kellett modern, rohanó világunk agresszív reklám-impulzusaival. Ugyanakkor el kell fogadnunk, hogy a figyelmet felkeltő láthatóság éppen olyan fontos, mint az üzenet, amelyet közvetítünk, miszerint a mindent körülölelő feszült és stresszel teli világban foglalkozzunk az egészségünk megőrzésével, a megelőzéssel, alkalmazzuk a természetes gyógymódokat. Egyszerű és harmonikus, a természetet idéző képekkel, színvilággal úgy véljük, ez maradéktalanul sikerült. Új üzletünkben, ahogy az országban működő több mint 80 szaküzletünkben is a piaci és fogyasztói igényeknek megfelelően minden termék megtalálható, vagy rendelésre beszerezhető. Minden cég életében bekövetkezik, így a HERBÁRIA Zrt-t sem kerülte el, megérintette a változás könnyű fuvallata. Az új megjelenés mellett tervezzük a teljes szaküzlet-hálózatunk dolgozóinak szakmai képzését, hogy a szinte naponta változó termékkínálat teljes háttér-információjához első kézből jusson a fogyasztó. Számunkra fontos, hogy ebben a rohanó világban legyen egy kis sziget, a nyugalom és természet szigete, a HERBÁRIA szaküzlet, melyet Önök számára az egész ország területén magas színvonalon biztosítunk. Köszönjük, hogy érdeklődésükkel, látogatásukkal és vásárlásaikkal megtisztelik üzleteinket!

8 Játék Játsszon a Herbáriával! Az alábbi kérdéseink a Magazinban olvasható cikkekkel kapcsolatosak, ha figyelmesen végigolvasta újságunkat, könnyedén megválaszolhatja őket! 1. Melyik Pannonhalmi teakeverék enyhíti a meghűlés tüneteit? a) Vesperas b) Laudes c) Szívnyugtató 2. Melyik gyógynövény sebgyógyító, fertőtlenítő hatású az alábbiak közül? a) árnika b) csipkebogyó c) bodzavirág 3. Melyik Herbária hajápoló sampon alkalmas a könnyen zsírosodó és korpás fejbőr kezelésére? a) Bánfi b) Csalán c) Bojtorján 4. Melyik országból származik a Maté tea? a) Dél-Afrika b) Argentína c) Ausztrália 5. Melyik gyógynövény növeli a szervezet ellenálló képességét? a) kasvirág b) körömvirág c) citromfű A helyes válaszok betűjelét levelezőlapon február 29-ig várjuk az alábbi címre: Herbária Zrt., 1134 Budapest, Dózsa György út 144. A helyes megoldásokat beküldők között Herbária ajándékcsomagot sorsolunk ki. Az őszi nyereményjáték beküldői közül öten Herbária ajándékcsomagot nyertek, melyet postán küldünk el részükre: Botyánszki Ildikó-Komló, Jankó Zita- Pusztaföldvár, Kántor Mónika-Örkény, Szatmári Ferencné-Budapest, Wagner Alfréd- Budapest GRATULÁLUNK! Forró teakoktélok Téli lélekmelegítő teakoktélok Levélbontás: Olvasóink kérdezték Környezetem figyelt fel arra, hogy az utóbbi időben szomorú és szótlan vagyok. A nevetés nem áll tőlem messze, de pár hete összecsaptak a hullámok a fejem fölött. Új munkahely, egy rokon halála, a rövid nappalok Ez lenne a depresszió? Meg tudnám oldani gyógyszerek nélkül? A rövidebb nappalok miatt kevesebb napsütésben részesülünk, ez pedig rányomhatja bélyegét a lelki világunkra. A depresszió tünetegyüttes, pszichés zavar (szomorúság és szorongás), gátolt vagy túlzott pszichomotoros tevékenység, a testi panaszok változatos képével együtt járó kognitív gátlást foglal magában. A gyógynövényeket már évezredek óta alkalmazzák e betegség kezelésére. A legismertebb az orbáncfű (Hypericum perforatum). A népgyógyászatban számos legenda fűződik e növényhez. Erről tanúskodnak az elnevezések is: Szent Antal virága, Jézus füve ill. a nyugalom növényének említi a népnyelv. Az orbáncfű depresszióellenes hatását a modern orvostudomány is alátámasztja. Bizonyított, hogy a növény hatóanyaga, a hipericin serkenti a lebontó májenzimek működését, így a vele együtt szedett gyógyszerek lebontása felgyorsulhat. Teáját érdemes kúraszerűen fogyasztani, ez kb. 3-4 hét. Két hét szünet beiktatásával, újra lehet kezdeni. 3-4 hónap után hosszabb szünetet kell tartani. Fogyasztása napközben is javasolt, de az utolsó adagot lefekvés előtt fél-egy órával célszerű meginni. Természetes gyógymódokkal, a fitoterápiával csökkenthető az esetleges mellékhatások kialakulásának gyakorisága. Levélbontás A férjem mostanában a következő tünetekről panaszkodik: levertség, fáradékonyság, ízületi fájdalmak, orrfolyás, köhögés. Milyen teával tudnék segíteni neki? Termékeink közül, figyelmébe ajánlom a Pannonhalmi Laudes teakeveréket. A pannonhalmi bencések ősi receptje alapján fejlesztett teakeverék megfelelő arányban tartalmaz néhány jól ismert gyógynövényt. Komponensei közül a hársfavirág (Thiliae flos) felső légúti hurutok, lázas meghűlés, köhögés esetén nyújt hasznos segítséget. A bodzavirág (Sambuci flos) gyakran használt a meghűléses megbetegedésekben izzasztó tulajdonsága miatt. A szederlevél (Rubi fructosi folium) és a csipkebogyó (Rosae pseudo-fructus) esetében a növényi savakat és a C-vitamin tartalmat részesítjük előnyben. A listát folytathatnám, mert a megfázásos, náthás problémák kezelésére számtalan, eltérő hatású gyógynövény áll rendelkezésünkre. Ezek ma is ugyanúgy segítenek nekünk, mint segítettek évszázadokon át az elődeinknek. A tea napközben kortyolgatva tökéletesen megfelel a napi folyadékpótlásra is, mindamellett segít elkerülni a meghűléses betegségeket. Tetszés szerint lehet ízesíteni. Fogyasztásával javíthatunk szervezetünk ellenálló képesség sén, ezáltal szerveze-tünk könnyebben leküzdi a náthás megbetegedéssekkel járó panaszokat. Jó egészséget! A teáról sokminden eszünkbe juthat, de egy biztos: ha megkérnének minket, hogy meséljük el legközvetlenebb érzéseinket e több ezer éves italról, biztosan az elsők között említenénk, hogy a téli hidegben netán még sapkában, sálban álldogálva- elgémberedett kezeinket egy forró bögre tea köré fonva melengetjük, s nagyot szippantunk az ital felett gőzölgő illatfelhőből. Egy finom csésze tea menedéket jelent a fagyos tél elől, az otthon melegét hozza el bárhol is legyünk, és jót tesz testünknek, lelkünknek. Az alábbiakban olvasható teakoktélok ezeket az emlékeket idézhetik fel bennünk. Téli Álom koktél (Egy csészéhez) Herbária Nyugodt Este filterből készült tea 1 vékony citromszelet ízlés szerint szegfűszeg, fahéj és méz A Téli álom koktél szívet-lelket melengető, kényeztető esti ital, mely megnyuvást hoz a hosszú munkanap után és melegséggel tölt el a hideg téli estéken. Az alma ízű Nyugodt este tea és a fahéj kevés szegfűszeggel megbolondítva símo- gatja torkunkat, miközben a citrom magas C-vitamin tartalma segít a téli betegségek legyőzésében, megelőzésében. Ananász-Csipke tea (Egy csészéhez) Herbária Jókedvű nap filterből készült tea 3 kávéskanál Herbária Csipkeszörp A talán legegyszerűbben elkészíthető teakoktél az ananász és a csipkeszörp ízét egyesíti egy kellemesen kényeztető forró téli italban, mely a Jókedvű nap filteres tea vitalizáló hatásának köszönhetően segít feléleszteni azokat az energiákat, melyek a hosszú tél során testünkben szunnyadnak. Narancs koktél (Egy csészéhez) 1 teáskanálnyi Herbária Gyümölcstea narancs ízesítéssel 1 narancs karika Ízlés szerint barna cukor, fahéj Ez a teakoktél különleges, citrusos ízvilágával kiemel a téli hidegből. Megnyugtató, feszültségoldó kényeztetést nyújt a téli estéken. A narancskarika még jobban kiemeli a tea egyébként is kellemes ízharmóniáját. Kellemes teázást kívánunk! 14 15

9 HERBÁRIA F gyel Ön arra, hogy m lyen m no ségu gyógynövény teát vásárol? Válassza a gyógyszerkönyv m no ségu HERBÁRIA Kam llav rágzat, Cs pkebogyóhús és Hársfav rágzat teákat! A Herbária termékei kaphatók a Herbária szaküzletekben, gyógyszertárakban, a fitotékákban és az élelmiszer üzletekben. Herbária Zrt., 1134 Budapest, Dózsa György út 144. Tel.: , herbaria@herbaria.hu,