Egészséges életmód lehetséges alternatíva, vagy sem?
|
|
- Júlia Hajdu
- 8 évvel ezelőtt
- Látták:
Átírás
1 Egészséges életmód lehetséges alternatíva, vagy sem? Immár évtizedek, ha nem száz éve legalább visszatérő probléma mind az egyének, közösségek, de a mindenkori kormányzatok, - a népegészségügy - szintjén is az egészséges életmódra történő törekvés, mely abból a felismerésből fakad, hogy életmódunk erős kívánnivalót hagy maga után, következményeivel együtt, melyeket sommásan civilizációs betegségeknek hívunk. Mindebből két dolog következik, egyrészt amióta egyáltalán modern civilizáció létezik, a probléma fennáll, másrészt teljesen mást jelent az úgynevezett egészséges élet a fejlett/fejlődő, feltörekvő társadalmakban, ahol túltermelés, túlzott kalória bevitel, a mozgásszegénység, a javak elherdálása, azaz a jólét a jellemző, és mást a világ szegény országaiban, ahol az alultápláltság, éhezés, fehérjehiány, a tiszta ivóvíz nélkülözése, járványok és az ebből eredő, számunkra ismeretlen betegségek fennállása a mindennapi probléma. Az egészséges életmód igénye valójában az emberek többségében megvan, de az ehhez vezető út, nem beszélve permanens megvalósítása óriási nehézségekkel jár, melynek elsődleges okait a brain -ben, azaz fejben kell keresnünk. A felismerés, mármint hogy nem élek egészségesen, nem eszem egészséges kosztot, hogy nem mozgok eleget, vagy semmit, könnyű, a megvalósítás rendkívül komplex és nagyon nagy erőfeszítésekkel jár. Ugyanis ha csak én törekszem maximális energiákkal az egészséges életmód felé, akkor zárvány leszek a családban, a mikrokörnyezetemben, a társadalomban. amennyiben egyúttal körülöttem mindenki ellenkező irányban megy, azaz ellenkezőleg él. Energiáim előbb-utóbb kimerülnek, ugyanis, mint társas lény, nem kapok másoktól pozitív megerősítést, azaz nem igazoljuk oda-vissza azokat a tendenciákat, melyek a helyes irányba vezetnek, és segítenek a szemlélet és gyakorlat stabilizálásában. Tehát a legfontosabb sarokkövek: - Akarni kell a változást és a változás megtartását, azaz az új életstílust, életmódot, és nem hónapokra, 1-2 évre, de az egész élettartamra, mely ez által garantáltan hosszabb lesz. Ez tehát az egyéntől függ. A hedonista vallja, hogy inkább éljek jól, még ha rövidebb ideig is, de ne szenvedjek az egészségért. Lehet választani. - Legyen motiváció nem csak egyéni, de társadalmi szinten is, hogy az egészségesen élő, és valóban egészségesebbnek bizonyuló állampolgár jutalmat kapjon. Olcsóbb legyen a biztosítása, engedmények különböző területeken, a nem dohányzó, a rendszeresen tréningező, az igazoltan fogyó kedvezményekben részesüljön. - Fentieket szó szerint aprópénzre váltva, legyen preferált az egészséges élelmiszerek széles köre, és ezzel szemben legyenek drágábbak a köztudottan egészségtelen ételek. - Minden szinten el kell érni a környezetben, a családban, munkahelyeken, a társadalomban az egészséges életmódra törekvő, azt folytató emberek pszichés és kölcsönös támogatását, elismerését. - A legkevésbé szimpatikus, - szakítani kellene a hagyományos magyar konyhával, - no azt már nem. Ameddig ez a válasz, a fentiek elérése csupán vágyálom. Amin nem tudunk változtatni, a genetikánk, a nemünk, az éppen aktuális életkorunk. A genetika legalább 60 %-ban meghatározzák életünket, a lefolyását, a manifesztálódó betegségek jelentős részét, az élettartamot. Ezen változtatni ma még nem lehet, a jövő határtalan, mert szóba jöhet a fogamzást követő néhány napos embrióból vett sejt
2 genetikai anyagának analizálása, és annak az embrió kezdeménynek a beültetése a méhbe, amelynek legminimálisabb a genetikai terheltsége. Ez ma még nem etikus, mert nem mindenki számára hozzáférhető. Nembeszélve arról, hogy így az utód nem egy örömteli szexuális együttlét következménye, azaz a véletlen, a Jóisten misztériuma, egyfajta teremtés, hanem lombikban születik. Marad a korai felismerés, a végletekig kóros genetikai konstellációkat maga a nő szervezete megoldja, mert abortálja a genetikailag lehetetlen, vagy súlyosan sérült magzatot. A többi esetben ultrahanggal időben fel kell ismerni a genetikai abnormalitásokat, és az anya/szülők kezébe adni a döntést, hogy ennek ellenére akarják-e utódjukat, vagy sem. A szorosan vett genetikai kezelés ma még nem lehetséges, az őssejt terápia speciális, de mára már egyre szélesebb körben adott lehetőség, erős fenntartással a kínai, ukrán és a többi őssejt-terápiát illetően. Persze a szülői késztetés érthető. Mikor romlott el az ember? Két etap is tetten érhető: legalább éve, amikor meggyökereztette az első búzafélét, és amikor megfejte az első vadkecskét. Azaz, az önfenntartás a gyűjtögető, vadászó életmóddal már nem volt megoldható, vagy azért, mert nem volt annyi begyűjthető, vagy vadászható ételnek való, vagy azért, mert az az enyém. Bejött a tej, mármint tehén, kecske, és más emlősállat teje, mely az ő utódjuknak való, de nem nekünk. Nagyon rossz az állati tej - pl. a tehéné - glikémiás indexe, azaz pillanatok alatt felszívódik belőle a cukor, rapid módon megemeli az inzulin szintet, mely azonnal serkenti az inzulin-szerű növekedési faktor /IGF-1/ termelődését a májban. Mint ahogyan neve mutatja, egyfajta növekedést hoz létre, a zsírszövetben, de a testsúlyban is. Az állati tej tehát egészségtelen, valójában betegség előidéző faktor, fogyasztása enyhén szólva is kerülendő. Ami viszont javasolandó, a végtermék, a sajtok garmadája. A fermentációk eredményeként benne káros fehérje, cukor és egyéb rossz anyag már nincs. Itt említjük meg a takarékos gének teóriáját, mely szerint van bennünk olyan genetikai konstelláció, - sőt csak azok az eleink éltek túl, és hoztak létre minket, akik rendelkeztek efféle génekkel, - amely segített elraktározni jobb időkre a kalóriát, mert nem volt adott naponta a CBA, vagy a szupermarket, azaz a mamut, vagy az őstulok. A másik kártékony ételféleség a búzafélék gluténje, mely nagyon sok betegség, az elhízás, de immun-autoimmun kórformák elindítója is, nem beszélve a lisztérzékenységről, mint betegségről. Tehát csakis gluten mentesen kellene táplálkoznunk, amire ma már bőven lenne lehetőség. A második tragikus etap az 1860-s évekre tehető, amikor is megjelent az áldásos göz, mint energia és munkaeszköz, azaz a gőzhengermalmok, melyek már tonnaszámra ontották a finomlisztet, és megjelent a nagyüzemi cukor előállítás. Ettől az időszaktól számítható a kövérség, a zsíranyagcsere zavarok, a magas vérnyomás, szívinfarktusok és gutaütések elterjedése, a dohány, elsősorban a cigaretta széleskörű társadalmi elfogadottsága, nyilván a jóléti államokban és emberek körében. A folyamat exponenciális, azaz egyre emelkedő tendenciájú folyamat, mely természetesen ma is tart. A cukorbetegek száma a világon kifejezett emelkedést mutat, már ami a 2-s felnőttkori, elhízással járó típust illeti, évtizedek múlva akár millió is lehet. Hála a modern gyógyszereknek, eszközös eljárásoknak, a magas vérnyomás jól kezelendő, a szívinfarktusos betegek esélye jelentősen javult, a diabetes többé-kevésbé karban tartható, de ne csapjuk be magunkat, - ez mind a következmények kezelése óriási pénzügyi ráfordításokkal, nem megelőzés, ami a leghatékonyabb lenne. Nem beszélve a rokkanttá válásról, mely, mint állapot, fényévnyire van az egészséges életmódtól és állapottól. Ma egyre többet hallani a génkezelt növényekről, kukorica, szója és társai. Egyelőre Európa tartózkodó, néhány kivételtől eltekintve, hazánk egyértelműen elutasító. Tény
3 ugyanakkor, hogy a legtöbb növényünk és állataink többsége valamiféle génbefolyásolás, nemesítés, oltások, de nem durva génmódosítások következményei. Hatásait, esetleges negatív következményeit nem ismerjük még, hiszen az idő rövid, de annyi tény, amit megeszünk és egészséges a gyomor-bélrendszerünk, - minden lebomlik építőköveire, és felszívódva szervezetünk építi újjá belőle, már amit ő akar. A másik igen jelentős tényező egészségünkre, a környezet, illetve negatív hatásai. Miután ipari, technikai miliőben, motorizációban és modern vegyiparral áldott társadalomban élünk, környezetünk olyan, amilyen, de nem biobarát. Minden, amit megeszünk, megiszunk, amit beszívunk, ártalmakkal, vegyi anyagok maradványaival terhelt: peszticidek, azaz növényvédő szerek maradványai, nem beszélve az egykori DDT nyomairól zsírszövetükben, a légkör szennyeződése, a talaj fertőzöttsége, az ivóvizeink, tele kémiai maradványokkal, az ösztrogén lebomlási termékeivel, melyek a fogamzásgátlók nyomai, a hústermékek, melyek ugyan kis mennyiségben, de tartalmazzák az antibiotikumok molekuláit, a műanyagokat, az ételízesítőket, adalék anyagokat, - összefoglalóan dizruptorokat. Ebből következik, hogy nincs bioétel, csak közel bio. Amit mi magunk megtermelünk, nem becsapva önmagunkat, de a vizet így is vesszük valahonnan, a föld meg adott a korábbi vegyi nyomokkal. Előbbiekkel kapcsolatos a szoptatás időtartamának kérdése. A jót akaró, de badar anya akár 2-3 évig is szoptatja gyermekét, így a gyermek már megeszi az ételt a fenti dizruptorokkal, amit az anyag ugyancsak elfogyaszt, és átad a tején keresztül a kicsinek, ezáltal kétszeresen is terheli a szervezetét a környezeti ágensekkel. Tudomásul kell venni: a gyermek vagy szopik, vagy eszik. Az előbbiekből következik, hogy a jobbléti társadalmakban a luxus kalóriáknak, no meg a motorizációnak köszönhetően az elhízás számottevő társadalmi jelenség. Nem véletlenül, az Egyesült Államokban él a legtöbb kövér ember, de Kína már törekszik utána, mint feltörekvő, egyre gazdagabb társadalom. Többféle típusa létezik, igenis van genetikai hajlam, de természetesen rengeteg környezeti tényező is. A vérzsírok ugyan rendkívül fontosak, de azért jelentőségük erősen eltúlzott, ugyanis pl. a koleszterinszabályozás is genetikailag programozott. Azaz nem kezelendő bárkiakárki, akinek magasabb a koleszterin szintje. Persze aki már megélte akár szívinfarktusát, akár koszorúér tágítását, vagy gutaütését, akár alsóvégtagi érszűkülete van, a kezelés már poszt-vesztam történik, azaz eső után köpönyeg. Itt már kötelező a sztatin terápia, a lényeg, újból és újból ismételve, a megelőzés lenne. Sokat hallani a telített és telítetlen zsírsavakról, az arány a telítetlen javára kell eldőljön, és ha már zsír, akkor az ősrégi magyar mangalica árnyalattal jobb, ugyanis az arány a telítetlen zsírok javára tolódik el. A margarinok azért egészségtelenek, mert senki sem látott növényi zsírt, szemben az állatból lecsöpögő zsírral. Azaz, hogy margarin legyen a növényekből, egy sor kémiai eljárásnak vetik alá, melynek kapcsán olyan zsírféleségek, úgynevezett transzzsírok jönnek létre, melyek aztán tényleg vadidegenek az emberi érrendszer számára, és mint a mágnes, le is tapadnak az érfalakra/falakba. A legújabb magyar hatósági rendelkezés szerint az ételekben, margarinokban 2 % alatt lehet a transzzsírok aránya. Az elhízás önmagában rendkívül sokféle betegség előidézője lehet, így magas vérnyomás, cukorbetegség, érbetegségek, szívinfarktus, gutaütés, és bármennyire hihetetlen, rosszindulatú daganatok is gyakrabban fordulnak elő kövéreknél. Szokás beszélni szakmánkban a rizikó faktorokról, ezek a szív-érrendszeri betegségek legfőbb előidéző tényezői: A. Nem változtathatók: kor, nem, genetika, már lezajlott betegségek
4 B. Változtathatók: életmód, testsúly, mozgáshiányság, dohány, magas vérnyomás, /részben/vérzsírok, vércukorszint/cukorbetegség felnőttkori típusa, környezet, táplálkozás, és még egy csomó rizikótényező, amiből egyre több van. Cukorbetegségről néhány sor: 1. típus, vagy gyermekkor-fiatalkori forma, ami többnyire immunogén eredetű, teendő ellen nincs, - talán az időben elkezdett és megfelelő dózisú D3 vitamin bevitel már a terhesség alatt, majd azt követően, folyamatosan, - csak kezelés. 2. típus, vagy felnőttkori forma, aminek előzményében az eddigi fentebb említett szinte összes tényező fellelhető. Kezelése, az egészséges élet kitűzésének programja, leginkább testsúlycsökkentés, és mozgás. Ha ennek ellenére még fennáll, kezelés gyógyszerekkel. Az önmérgezéseknek a mai társadalomban már számtalan típusa létezik: Dohányzás, következményei eklatánsak, tüdőtágulat, hörghurut, krónikus légzőszervi betegség, de az érelmeszesedés és természetesen a daganatok, mindenekelőtt a hörgőrákok is ide sorolandók. A passzív dohányzás is rendkívüli módon káros, ugyanúgy, mintha az illető, aki elszenvedi, dohányozna. Terhes nő, de még a gyermeket akaró párok se dohányozzanak. Alkohol: közismertek a káros hatások, az antiszociális magatartáson át a családok széthullásáig, az erőszakig, de természetesen az illető leépüléséig és alkoholos gyomorhurutjáig, májzsugorjáig. Ennek ellenére a mérsékelt alkoholfogyasztás jótékony hatású, elsősorban a szív-érrendszeri betegségek megelőzése szempontjából. Mára már tény, hogy a valós függőség, az alkoholizmus is visszavezethető genetikai tényezőkre. Várandós nő egy gramm alkoholt se fogyasszon! Drogok: nincs jótékony drog, mindegyik pusztítja a szervezetet, idegsejteket, és változó függőséget alakít ki. Egyes, főleg nagy fájdalommal járó daganatos betegségekben nyugaton, egyes államokban a marihuána már engedélyezett gyógyászati célból. Egyéb függőségek: egyelőre marginális jelenségek, mint játékszenvedély, munkamánia, kezelésük indokolt lehet. Daganatok, mint a ma 2. helyen álló halálozási okok, a szív-érrendszeri betegségeket követően: jó és rosszindulatúak, keletkezésük ma sem ismert, de tény, hogy több év, évtized alatt erősödnek meg, miután legyűrik a szervezet immun/daganat elleni védekezését. Létrejöttük, fejlődésük, szóródásuk magyarázatára több elmélet létezik. Keletkezésükben benne van az elmúlásuk, miután öngyilkos jelenségek, hiszen a terjedésükkel megölik a gazdaszervezetet, amiben keletkeztek, és ami táplálja őket. Ez egyfajta filozofikus ellentmondás, amit még nem sikerült feloldani. A genezisük oka sokrétű, nyilvánvaló genetikai tényezők, a két szülői allél milyensége, a kettős ütés elmélete, amikor az egyik gén allélje már eleve kórosan örökölt az egyik szülőtől, a másik allélben az élet során keletkezik ugyanazon a helyen DNS változás, azaz pont mutáció. Így már a kóros allélt nincs mi kompenzálja, mert a másik allél is kórossá vált. De a kóros UV /ultraviola/ sugárzás, a Rtg és egyéb sugárzások, egyes gyógyszerek, a dizruptorok, és így tovább. Kiemelkedő szerepe van a szabad gyököknek, melyek a szervezetünkben is keletkeznek, van is feladatuk, a káros anyagok megkötése, eliminálása, de sajna nagyobb mennyiségben magát a szervezetet, így az öröklési sejtmag anyagot, azaz a DNS-t is károsítják. Jelenleg a korai szűrés lehetősége van a kezünkben, a végleges kiiktatás a bevezetőben említett embrió beültetés előtti genetikai szűrés lenne az idők távlatában. Ma már ugyanakkor vannak olyan genetikai tesztek, amelyek nagy valószínűséggel jelzik a bekövetkezendő bajt, így már megelőzően lehet védekezni, pl. a mellrák bizonyos típusaiban, ahol mindkét
5 mell előzetes eltávolításával a betegség bekövetkezése megelőzhető, vagy egyes vastagbél rákok vonatkozásában. A módszer eredményes, még akkor is, ha vitatható. Fogyókúrák: az egyik legvitatottabb terület manapság az egészség megőrzése, a betegség megelőzés területén. Szokták mondani, nem kell meghízni, és akkor nem kell fogyókúrázni. A mondás egyszerű, a megvalósítás iszonyatosan nehéz. Ugyanis az evés öröm, szó szerint, endorfinokat, belső megelégedettség - hormonokat szabadít fel. Ezért nehéz a fogyókúra, és ezért is lehet oly sok kudarc. A buta fogyás a gyors eredményre törekvés, rövid idő alatt. Minél inkább gyötörjük magunkat, annál inkább a szervezetünk úgy érzi, hogy az életére törünk. Azaz védekezik, pszichoszomatikus betegségeket, panaszokat, fekélybetegséget, kedélyváltozást provokál, csakhogy kényszerítsen a fogyókúra feladására. Ez többnyire sikerül is, hiszen jön a hízás, azaz a jojó effekt. Az értelmes fogyás lassú, alattomos, hogy a szervezet létfenntartási ösztönszisztémája észre ne vegye. Szinte kilopjuk a kilókat a szervezetből, havonta 1,5 2 kg-t, ami, hihetetlen, de évente kg-t jelent. Minél lassabb a folyamat, annál inkább kevésbé hajlamos, hogy visszajöjjön a korábbi súly. Csak ez már életmódváltást, konzekvens étrendet, mellé mozgást igényel. Ugyanis mozgás nélkül a fogyókúra nem teljes és nem fiziológiás, azaz nem élettani. Gyógyszerek és fogyás: ma már csupán egy gyógyszerünk van, ugyanis a Reductil nevűt az Unió felfüggesztette nyugati badar kihágások miatt, - nem az előírt dózisban, nem kezelt cukorbetegek, nem rendezett magas vérnyomással élők is szedték, így több lett a gutaütés, szívinfarktus, igaz nem halálos szövődmények, de ez elég volt a döntéshez. Magyarországon semmiféle káros következmény, mellékhatás nem jelentkezett, de ez, lévén Unió, - semmit sem befolyásolt. Maradt a Xenical, melynek sok a mellékhatása, okosan szedve ez minimalizálható. A zsírfelszívódást akadályozza meg, így a szervezet kénytelen a saját zsírtömegét bontani az energiafelhasználáshoz. Néhány szó a vitaminokról és egyéb fontos anyagokról: mindenekelőtt a D3 vitamin, mely valójában hormon. Szerkezete ugyanolyan, mint a nemi, vagy mellékvesékben keletkező kortikoid hormonoké. Ma már tudott, hogy immunvédelmet erősít, kivédhet bizonyos autoimmun betegségeket, ugyanakkor daganat ellenes hatása is van. Nem feledhetjük, hogy a csontanyagcserében alapvető fontosságú. Napi dózisa évtizedeken át legalább 3000 E kell legyen. Ez csupán pre-vitamin, a bennünk lévő raktárból a vesénk állítja elő naponta a szükséges aktív vitamint. Természetes forrás a napfény, de nem a szolárium, melytől mindenkit óvnunk kell, ugyanis döntően UV A frekvenciát sugároz, ami barnít, a bőrt öregíti, ráncosítja, még bőrtumor generáló hatása is van. Ezzel szemben a D vitamin az UV B sugárzás hatására keletkezik, amit a Napból nyerünk természetes úton a tápanyagokkal bevitt, sokkal kisebb mennyiségű D vitamin mellett. Q 10, ma divatos kiegészítő, orvosilag elsősorban szívizom gyengeségben, szívtágulásban jön szóba kiegészítő terápiaként, a rosszindulatú ritmuszavarok, hirtelen szívhalál kivédésére. Ártani nem lehet vele. Szelén: egyre hangsúlyosabb a szerepe, Szelén hiányosak vagyunk, ez pedig kell a nemi, különösen a hereműködéshez, de létfontosságú a megfelelő pajzsmirigy működés szempontjából is. Napi dózisa 100 ug kell legyen, ez még biztosan nem túladagolás. Jód: fontos a pajzsmirigy megfelelő működése szempontjából, hiszen a pajzsmirigy hormonok Jódot tartalmaznak. A kellő jódellátottság szükséges a megfelelő anyagcsere sebesség biztosításához, normál hormontermeléshez, a teherbe eséshez, de a magzat, majdani gyermek értelmi képessége kifejlődéséhez is, a kellő IQ létrejöttéhez. A Jód drámai hiánya kreténizmushoz vezet /hülye/. Ma már
6 Magyarországon nincs veleszületett kretén, mert egyrészt vigyázunk a terhesség alatti megfelelő pajzsmirigy hormon ellátottságra, másrészt évtizedek óta az újszülötteket szűrik 3 napos korban sok mindenre, egyebek között csökkent pajzsmirigyműködésre is. Az egészséges élethez rengeteg dolog szükséges, leginkább a mozgás, ami eleinket éltette. Több évvel ezelőtt vagy azért futottak, mert el akarták kapni a zsákmányt, vagy azért, hogy ők ne legyenek zsákmányok. Mára ebből a szempontból /is/ degenerálódott az ember, alig mozog. Az egészséghez mára nem is kell futni, vagy kocogni, elég, ha legalább napi percet járkálunk, de sietősen. Akár gyalog megyünk be a munkahelyünkre és térünk haza, ez már elég lenne. Étkezésben a közel, vagy teljes egészében a paleolit étrend a kívánatos, amit az ősember evett, azaz: hús, zsírok, legfeljebb sajtok, magvak, zöldségek, gyümölcsök, némi kis mennyiségű alkohol, - mások szerint a mediterrán típusú étrend. Természetesen az élethez hozzátartozik a pszichés stressz is, ezzel együtt fejlődtünk ki. A stressz természetesen jótékony kell legyen, ellenkező esetben nem építő, test-és én megerősítő hatású, hanem romboló, betegség előidéző. Az egészség még ma is ép testben ép lélek. Mi is a hosszú élet titka. Nem tudjuk, de nyilván a jó genetika, és az egészséges életmód. Fordított arány áll fenn a szívütés és vérnyomás mértéke és az élettartam között. Azaz minél alacsonyabb a vérnyomás /bizonyos határig/, és minél alacsonyabb a pulzusszám, annál hosszabb élettartamú az élőlény. Az elefánt és a teknősbéka ebből a szempontból előttünk járnak, matuzsálemi kort érnek meg. Visszakanyarodva a genetikához, ma már tudjuk, hogy a sejtosztódások száma véges és ezt a telomerek hossza szabja meg. Ezek olyan molekula szakaszok, melyek a gének végén találhatók, és ezek is kettéválnak az osztódás során. Miután a végeken vannak, védik a géneket, a kromoszómákat az osztódási károsodások ellen, mert inkább a végeken ők károsodnak. A telomeráz enzim javítja őket, de a mechanizmus kimerülő, véges, ezáltal egyszer csak nincs tovább. Akkor mi magyarázza a kis tengeri élőlény, a Hydra magnipapillata életkorát. Állítólag 1000, akár 1400 évig is eléldegélnek, de csak öt százalékuk. Kutatják, hogy mi e hosszú élet titka, nyilván nem a telomerek, és főleg, miért csak 5 százalékuk képes erre? Ennek kiderítése még a jövő tudományának feladata, bízzunk, hogy megérjük. Addig is éljünk egészségesen! Keszthely, 2O14. O Dr. Nyárádi Attila főorvos belgyógyász, kardiológus és endokrinológus szakorvos
Tegyél többet az egészségedért!
Tegyél többet az egészségedért! Az emelkedett testsúly-és testzsír arány veszélyei, a magas vérnyomás, emelkedett VC és koleszterin szint következményei A magas vérnyomás Epidemiológiai adatok A hypertonia:
RészletesebbenTartalomjegyzék. Érvényes: 2016. április 30-tól
Tartalomjegyzék Termékismertető... 2 Adózási tájékoztató... 6 A CIG Pannónia Életbiztosító Nyrt. Általános Életbiztosítási Feltételei 1) Általános rendelkezések... 9 2) Biztosítási esemény... 9 3) Fogalmak...
RészletesebbenAzonosító: feljelenteskiterjesztesbarnaistvanra-160129 FELJELENTÉS KITERJESZTÉSE A SEMMELWEIS EGYETEM EGYIK DOCENSÉRE ÉS REKTORÁRA
Azonosító: feljelenteskiterjesztesbarnaistvanra-160129 FELJELENTÉS KITERJESZTÉSE A SEMMELWEIS EGYETEM EGYIK DOCENSÉRE ÉS REKTORÁRA (ALAPFELJELENTÉS azonosító: kuriadarakp-stopso-menzaprogram-160128j) 1/11.
RészletesebbenSportélettan zsírok. Futónaptár.hu
Sportélettan zsírok Futónaptár.hu A hétköznapi ember csak hallgatja azokat a sok okos étkezési tanácsokat, amiket az egészségének megóvása érdekében a kutatók kiderítettek az elmúlt 20 évben. Emlékezhetünk
RészletesebbenGrilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés
Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból
RészletesebbenDR. IMMUN Egészségportál
A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot
RészletesebbenA táplálkozás szerepe a szív érrendszeri megbetegedések. megelőzésében. Dr. Czakó Tibor 2013.10.22.
A táplálkozás szerepe a szív érrendszeri megbetegedések megelőzésében Dr. Czakó Tibor 2013.10.22. Mottó: A táplálékban keressétek gyógyulásotokat Hippokratesz 2001-ben 17 millió ember halt meg keringési
RészletesebbenAz otthonszülésre való felkészülés elõnyei
Az otthonszülésre való felkészülés elõnyei Karmikus horoszkópértelmezések és horoszkóprendelés Kozma Botond Szilárd család-asztrológussal Kozma Szilárd: Hogy a szülés elõtt álló kismamák személyi horoszkópjának
RészletesebbenE L Ő T E R J E S Z T É S
E L Ő T E R J E S Z T É S mely készült Ordacsehi Község Önkormányzatának 2011 június 29 - i testületi ülésére a 1. sz. napirendi ponthoz. Tárgy: Beszámoló a lejárt határidejű határozatok végrehajtásáról
RészletesebbenPszichológia témájú tájékoztató vélemény. Általános tájékoztató
Pszichológia témájú tájékoztató vélemény Megbízó cég: A tájékoztatót kapják: Megbízó Kft. Megbízó Személy Pályázó neve: Életkor: Végzettség: Megpályázott munkakör: Vizsgált Személy 34 év felsőfok Területi
RészletesebbenFejezet a Gulyás Méhészet által összeállított Méhészeti tudástár mézfogyasztóknak (2015) ismeretanyagból. A méz. összetétele és élettani hatása
A méz összetétele és élettani hatása A méz a növények nektárjából a méhek által előállított termék. A nektár a növények kiválasztási folyamatai során keletkezik, híg cukortartalmú oldat, amely a méheket
RészletesebbenA SIKER MOTORJA: HISZEM, HOGY KÉPES VAGYOK RÁ! WALTER MISCHEL PILLECUKORTESZT. Hogyan fejlesszük önuralmunkat?
A SIKER MOTORJA: HISZEM, HOGY KÉPES VAGYOK RÁ! 3 WALTER MISCHEL PILLECUKORTESZT Hogyan fejlesszük önuralmunkat? A SIKER MOTORJA: HISZEM, HOGY KÉPES VAGYOK RÁ! 5 Judynak, Rebeccának, Lindának A SIKER MOTORJA:
RészletesebbenNépegészségügyi Szakigazgatási Szerve. Tájékoztató Hajdú-Bihar megye lakosságának egészségi állapotáról
Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve Tájékoztató Hajdú-Bihar megye lakosságának egészségi állapotáról T a r t a l o m j e g y z é k 1. BEVEZETÉS... 4 2. ADATFORRÁSOK... 4 3. ELEMZÉSI MÓDSZEREK... 4 4.
RészletesebbenA szabadság motívuma
Tartalom A szabadság és annak korlátai. Miért jó és miért lehet rossz a szabadság az egyénnek és a társadalomnak? Honnan erednek és milyen fajtái vannak a korlátainknak? Miért korlátozza a társadalom a
RészletesebbenTartalomjegyzék. Érvényes: 2016. január 1-től
Tartalomjegyzék Termékismertető... 2 Adózási tájékoztató... 6 A CIG Pannónia Életbiztosító Nyrt. Általános Életbiztosítási Feltételei 1) Általános rendelkezések... 9 2) Biztosítási esemény... 9 3) Fogalmak...
RészletesebbenRendben van a vérnyomása?
Rendben van a vérnyomása? A magas vérnyomás jelei lehetnek a szédülés, a fejfájás, a fáradtságérzet, nehézlégzés, orrvérzés, látászavarok, mellkasi fájdalom és idegesség is. De előfordul az is, hogy semmilyen
RészletesebbenÚTMUTATÓ KOLESZTERIN. Tanácsok, tippek a koleszterinszint csökkentéséhez KÉSZÍTMÉNYEKKEL A KOLESZTERINSZINT CSÖKKENTÉSÉÉRT
KÉSZÍTMÉNYEKKEL A KOLESZTERINSZINT CSÖKKENTÉSÉÉRT KOLESZTERIN ÚTMUTATÓ Tanácsok, tippek a koleszterinszint csökkentéséhez Tudjon meg többet a koleszterinrôl a www.beres.hu oldalon okos telefonjával! ÚJDONSÁG
RészletesebbenTeniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző
Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző A táplálkozás nem teljesítményfokozó tényező, de a táplálkozásban elkövetett hibák csökkentik a teljesítőképességet! Energia szükséglet Egy
RészletesebbenÉ h e z ő m i l l i ó k m e g m e n t é s e.
É h e z ő m i l l i ó k m e g m e n t é s e. Ez a szándék a leginkább kétséges, felületes és hiteltelen érve a biotechnológia indokainak, a saját szükségszerűségének az igazolására. Az előző (2.) témából
Részletesebben1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Röviden a cukorbetegségről
1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél Röviden a cukorbetegségről A diabéteszről általában Kiadó: Gönc Város Önkormányzata
RészletesebbenZöld élelmiszerek Tibet, Hawaii, Peru, Tajvan, Ecuador, Kalifornia és Brazília
Zöld élelmiszerek Tibet, Hawaii, Peru, Tajvan, Ecuador, Kalifornia és Brazília A természet kvintesszenciái A kvintesszencia szó Arisztotelész természeti filozófiájából indul ki és a latin quinta essentia,
RészletesebbenA Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa. Egészséges táplálkozás
A Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa Egészséges táplálkozás Jelen kiadvány a TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0025 A kiskunhalasi kistérség egészségtudatos fejlesztése egészségre nevelő és szemléletformáló
RészletesebbenA KÖZPONTI STATISZTIKAI HIVATAL NÉPESSÉGTUDOMÁNYI KUTATÓ INTÉZETÉNEK KUTATÁSI JELENTÉSEI 21.
A KÖZPONTI STATISZTIKAI HIVATAL NÉPESSÉGTUDOMÁNYI KUTATÓ INTÉZETÉNEK KUTATÁSI JELENTÉSEI 21. KÖZPONTI STATISZTIKAI HIVATAL NÉPESSÉGTUDOMÁNYI KUTATÓ INTÉZET Igazgató: Monigl István ISSN 0236-736-X Sorozatszerkesztő:
RészletesebbenDR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek
A haj és a vitaminok A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Hajunk állapotát nagyban befolyásolja, hogy milyen ételeket fogyasztunk. A hajhagymák vitamin vagy nyomelemhiánya
RészletesebbenÁsványi anyagok. Foszfor (P)
Ásványi anyagok Az ásványi anyagok azon csoportját, amelyek a szervezetünkben, a test tömegének 0,005%-ánál nagyobb mennyiségben vannak jelen, makroelemeknek nevezzük. Azokat az elemeket, amelyek ennél
RészletesebbenMÓDSZERTANI KÉZIKÖNYV
MÓDSZERTANI KÉZIKÖNYV a munkavédelemről szóló 1993. évi XCIII. törvény által egyes kiemelt és meghatározott feladatokról Készítette: Vegyiprop Vegyipari Propaganda Központ Kft. Írta: Dr. Váró György Spiegel
RészletesebbenÁLTALÁNOS UTAZÁSI FELTÉTELEK. a TUI Austria Reiseveranstaltungs GmbH & Co KG által szervezett, német nyelven kiadott katalógusainak utazásaira
ÁLTALÁNOS UTAZÁSI FELTÉTELEK a TUI Austria Reiseveranstaltungs GmbH & Co KG által szervezett, német nyelven kiadott katalógusainak utazásaira A fogyasztóvédelmi törvény értelmében Az utazási iroda felléphet
RészletesebbenBETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Somatuline P.R. 30 mg por és oldószer szuszpenziós retard injekcióhoz lanreotid
BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Somatuline P.R. 30 mg por és oldószer szuszpenziós retard injekcióhoz lanreotid Mielott elkezdené gyógyszerét alkalmazni, olvassa el figyelmesen az alábbi
RészletesebbenPl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg,
Táplálkozás A kiegyensúlyozott táplálkozás alapjai A minõségileg megfelelõ táplálkozás változatos, idényszerû, íz, szín, konzisztencia tekintetében harmonikus, komplett (állati eredetû) fehérjéket tartalmaz,
RészletesebbenCsontritkulás csökkentése, a XXI. században, a régmúlt megoldásaival!
Csontritkulás csökkentése, a XXI. században, a régmúlt megoldásaival! Szeretné megelőzni? Szeretné javítani? Válaszoljon pár egyszerű kérdésre gondolatban és megismerheti a megoldást! Mi az, amit tapasztal?
RészletesebbenTartalom 1. Bevezető, a házirend hatálya... 3 2. Az otthon adatai... 3 3. Az intézményi ellátás igénybevétele... 3 Intézményi jogviszony kezdete :...
Parádi Idősek Otthona 3240. Parád Toldi u. 14. sz. Tel 36/ 544-300 fax: 36/544-127 web: www.idosekotthonaparad.hu e-mail: titkarsag@idosekotthonaparad.hu HÁZIREND 2013. Tartalom 1. Bevezető, a házirend
RészletesebbenÁsványi anyagok, nyomelemek
Ásványi anyagok, nyomelemek Makroelemek Mikroelemek - Nyomelemek Makroelemek Kalcium (Ca) Egészséges felnõttek esetén a napi szükséglet 800 mg. Serdülõ- és idõskorban, valamint terhesség, szoptatás esetén
RészletesebbenMielőtt rátérnék a Szolgálat konkrét működésének bemutatására, néhány szakmai szempontot kívánok ismertetni.
Zelenák József Az NCsSzI Országos Kríziskezelő és Információs Telefonszolgálatának munkája és szakmai módszerei az egy éves működés alapján levonható tapasztalatok és következtetések Minden embert megrendít
RészletesebbenELŐTERJESZTÉS a KÉPVISELŐ-TESTÜLET 2016. május 19-i ülésére
Budapest Főváros I. Kerület Ferencváros Önkormányzata Iktató szám: 93/2016. ELŐTERJESZTÉS a KÉPVISELŐ-TESTÜLET 2016. május 19-i ülésére Tárgy: Előterjesztő: Készítette: Előzetesen tárgyalja: FESZ KN Kft.
RészletesebbenÖSSZEFOGLALÓ JELENTÉS
ÖSSZEFOGLALÓ JELENTÉS a villamosenergia-, földgáz-, víziközmő-, távhı- és hulladékgazdálkodási közszolgáltatás átfogó ellenırzésérıl a beérkezett fogyasztói beadványok alapján Budapest, 2014. február NEMZETI
RészletesebbenNagyító alatt a szélütés - a stroke
Nagyító alatt a szélütés - a stroke A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint 2020-ra a szívbetegségek és a stroke lesznek világszerte a vezetõ okok úgy a halálozás, mint a rokkantság területén. Az elõrejelzések
RészletesebbenA patikában nem kapható: Egészség másképp
A patikában nem kapható: Egészség másképp Egészség másképp? Azoknak, akik elviselhetetlen fájdalmaktól szenvednek, vagy olyan problémájuk van, amit az egészségügy feltehetően nem tud az elvárásunknak megfelelően,
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA
V. évfolyam 11. szám, Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb
RészletesebbenDr. Rodler Imre. Készült 2004-ben a Nemzeti Népegészségügyi Program támogatásával
TÁPLÁLKOZÁSI AJÁNLÁSOK, ADATOK A TÁPANYAGTÁBLÁZATBÓL Szerkesztette: Dr. Rodler Imre Készült 2004-ben a Nemzeti Népegészségügyi Program támogatásával A Táplálkozási ajánlásokat készítette: Dr. Antal Magda,
RészletesebbenMik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni?
Kedves Olvasó! Vaskút Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogramok Vaskút községben elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére. A cél,
RészletesebbenCongenitalis adrenalis hyperplasia, 21-hidroxiláz defektus. Szülő- és betegtájékoztató
Bevezetés Congenitalis adrenalis hyperplasia, 21-hidroxiláz defektus Szülő- és betegtájékoztató Minden szülő azt várja, hogy gyermeke egészséges lesz. Így azután mélyen megrázza őket, ha megtudják, hogy
RészletesebbenDIÉTÁS TANÁCSADÁS Tablettával és inzulinnal kezelt cukorbetegek, hozzátartozóik részére, szakképzett dietetikusok segítségével.
2 INGYENES SZOLGÁLTATÁSAINK, SZERVIZ & ÜGYFÉLSZOLGÁLAT Dcont SZAKÜZLET és SZERVIZ 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Nyitva tartás: Hétfő - csütörtök: 7.30-16.30 Péntek: 7.30-14.00 Nyitvatartási
Részletesebben2. MELLÉKLET Fő utca Beszámoló háziorvosi tevékenységről 2014. Praxisunk a tavalyi évben is oktató praxisként is működött, ismét 2 szakdolgozó jelöltet képezhettünk. Néhány hetet töltöttek nálunk, képzésükben
RészletesebbenHELYI TANTERV KÉMIA Tantárgy
Energetikai Szakközépiskola és Kollégium 7030 Paks, Dózsa Gy. út 95. OM 036396 75/519-300 75/414-282 HELYI TANTERV KÉMIA Tantárgy 2-2 - 1-0 óraszámokra Készítette: Nagy János munkaközösség-vezető Ellenőrizte:
RészletesebbenBÖRTÖNVILÁG. B örtönártalom. A személyi állomány lelki egészségi állapota' Túlterhelt ingázók
B örtönártalom A személyi állomány lelki egészségi állapota' Szinte alig akad fórum, ahol ne vetődne fel, hogy a személyi állomány élet- és munkakörülményei az elmúlt években alig változtak. Sem az elöregedett
Részletesebben1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037. Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. Hírlevél. Röviden a cukorbetegségről
1. oldal TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0037 Életmódprogramok megvalósítása Abaúj-Hegyköz lakosainak egészségéért. 1 Hírlevél Röviden a cukorbetegségről Cukorbetegség felismerése és kezelése Kiadó: Gönc Város
RészletesebbenTÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA
TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 1. SZÁM 2016. JANUÁR Inzulinrezisztencia TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson
RészletesebbenAmit a magas vérnyomásról még tudni kell
Amit a magas vérnyomásról még tudni kell Amit a magas vérnyomásról még tudni kell: tudnivalók és tippek Napjainkban a magas vérnyomás sajnos egyre több és több embert érint. Mára már úgy nevezett népbetegséggé
RészletesebbenElmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról
PAPP ZSOLT Elmélkedés a halálról, az orvosaimról, és sorstársaimról Összefoglalás A nehéz sorsú, hajléktalanszállón lakó, AIDS betegségének állandó fenyegetettségében élő szerző a halálról, félelmeiről,
RészletesebbenTartalomjegyzék. Érvényes: 2016. január 1-től
Tartalomjegyzék Termékbemutató... 2 Adózási tájékoztató... 4 A CIG Pannónia Életbiztosító Nyrt. Általános Életbiztosítási Feltételei 1) Általános rendelkezések... 7 2) Biztosítási esemény... 7 3) Fogalmak...
RészletesebbenReumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz
www.printo.it/pediatric-rheumatology/hu/intro Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz Verzió 2016 1. MI A REUMÁS LÁZ 1.1 Mi ez? A reumás láz nevű betegséget a sztreptokokkusz baktérium
RészletesebbenCsaládjogi Charta. A. az emberi jogoknak alapvetően fontos társadalmi dimenziói vannak, amelyek a családban jutnak kifejezésre;
Családjogi Charta A Családjogi Charta kiadására az 1980-ban Rómában összegyűlt püspöki szinódus javaslatára került sor. Az a célja, hogy minden mai ember, keresztények és nem keresztények számára kimerítő
RészletesebbenA keresőképtelen esetek ellenőrzésének tapasztalatai
A keresőképtelen esetek ellenőrzésének tapasztalatai Nagy Zsanett (OEP Észak-alföldi Területi Hivatala Debrecen) Bevezetés A keresőképtelenség elbírálásáról és ellenőrzéséről jogszabály rendelkezik. A
RészletesebbenElőterjesztés. a Képviselő-testület 2014. szeptember 25-én tartandó ülésére
Előterjesztés a Képviselő-testület 2014. szeptember 25-én tartandó ülésére Tárgy: Beszámoló az adóhatósági tevékenységről Tisztelt Képviselő-testület! Az alábbiakban szeretnék számot adni és beszámolni
RészletesebbenÉlet és Irodalom, LI. évf., 7. sz., 2007. február 16., 15-16. o. A válság anatómiája
Élet és Irodalom, LI. évf., 7. sz., 2007. február 16., 15-16. o. A válság anatómiája Hazánkban a politikai élet súlyos erkölcsi és identitási válsága alakult ki. E sorok írója abban látja a válság alapvető
Részletesebben2010-2011. I. félév. Szolnok, 2011. október 05. Dr. Sinkó-Káli Róbert megyei tiszti főorvos. Jászberény. Karcag. Szolnok. Mezőtúr
Tájékoztató a Jász-Nagykun-Szolnok Megyei Önkormányzat számára a megye lakosságának egészségi állapotáról, az egészségromlást kiváltó vélelmezett okokról és a szükséges tennivalókról 2010-2011. I. félév
RészletesebbenKÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA
É RETTSÉGI VIZSGA 2015. október 21. BIOLÓGIA KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA 2015. október 21. 14:00 Az írásbeli vizsga időtartama: 120 perc Pótlapok száma Tisztázati Piszkozati EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA
RészletesebbenA HÁZIORVOSI SZOLGÁLAT BESZÁMOLÓJA AZ ELTELT IDŐSZAKRÓL (2014. január 01. december 31.)
1 A HÁZIORVOSI SZOLGÁLAT BESZÁMOLÓJA AZ ELTELT IDŐSZAKRÓL (2014. január 01. december 31.) Az egészségügy már közismert finanszírozási válsága a helyi ellátásban az előző évben némileg enyhült, Két alkalommal
RészletesebbenAMICUS CURIAE AZ ALKOTMÁNYBÍRÓSÁGHOZ
Kis János Sajó András AMICUS CURIAE AZ ALKOTMÁNYBÍRÓSÁGHOZ Alulírottak, Kis János egyetemi tanár és dr. Sajó András akadémikus, egyetemi tanár az alábbi amicus curiae levéllel fordulunk a T. Alkotmánybírósághoz.
RészletesebbenÜgyféltájékoztató. Ügyféltájékoztató. Tisztelt Tagunk!
Tisztelt Tagunk! A Közlekedési Biztosító Egyesület (KÖBE) 1996. szeptember 24-én alakult, egyesületi, társadalmi szervezeti formában mûködô biztosító. A KÖBE non-profit elven, azaz nyereségszerzésre nem
RészletesebbenDr. Varga Imre Kertész László
Dr. Varga Imre Kertész László A GLOBÁLIS KLÍMAVÁLTOZÁSSAL ÖSSZEFÜGGŐ KATASZTRÓFAVÉDELMI TAKTIKAI MÓDSZER KIDOLGOZÁSA, KÜLÖNÖS TEKINTETTEL A SEVESO BESOROLÁSÚ IPARI LÉTESÍTMÉNYEKRE Az Európai Bizottság
RészletesebbenSzabadidô & kikapcsolódás. Szuper-G + utasbiztosítás sízôknek és a téli sportok kedvelôinek
Szabadidô & kikapcsolódás Szuper-G + utasbiztosítás sízôknek és a téli sportok kedvelôinek Mit nyújt Önnek az UnIQa Biztosító utazási biztosítása? Választható biztosítási csomagok Standard OPtIMUM Egészségügyi
RészletesebbenBetegtájékoztató HUMATROPE 18 NE (6 MG) INJEKCIÓ PATRONBAN
HUMATROPE 18 NE (6 MG) INJEKCIÓ PATRONBAN Humatrope 18 NE (6 mg) injekció patronban Humatrope 36 NE (12 mg) injekció patronban Humatrope 72 NE (24 mg) injekció patronban szomatropin HATÓANYAG: szomatropin.
RészletesebbenBreitner Péter. országjelentžshez
Breitner Péter Zárszó a 2009. Žvi hajlžktalanügyi országjelentžshez A hajléktalanügyben kifejtett, lassan húszéves munkánknak egyesek szerint nincs látszatja, mások azt állítják, hogy a segítők életfontosságú
RészletesebbenHA ROKKANT VAGY, NINCS KEGYELEM!
HA ROKKANT VAGY, NINCS KEGYELEM! Mindegy, hogy 20 éves fiatal vagy, esetleg már 50 éven túli idősödő, vagy éppen középkorú, ha rokkant vagy, akkor megpecsételődött a sorsod. Ha rokkant vagy, számodra nincs
RészletesebbenSAJÓSZENTPÉTER Város Integrált Településfejlesztési Stratégia 1 SAJÓSZENTPÉTER VÁROS INTEGRÁLT TELEPÜLÉSFEJLESZTÉSI STRATÉGIA. Borsod-Tender Kft.
1 SAJÓSZENTPÉTER VÁROS INTEGRÁLT TELEPÜLÉSFEJLESZTÉSI STRATÉGIA 2 Tartalomjegyzék Tartalom 1 BEVEZETÉS... 5 2 HELYZETELEMZÉS ÖSSZEFOGLALÁSA... 7 2.1 A VÁROSI SZINTŰ HELYZETELEMZÉS ÖSSZEFOGLALÁSA... 7 2.2
RészletesebbenA várandós nõk táplálkozása
A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû
RészletesebbenGénmódosítás: bioszféra
bioszféra Génmódosítás: Nagy butaság volt politikusaink részérôl az alaptalan GMO-ellenesség alaptörvényben való rögzítése. A témával foglalkozó akadémikusok véleménye külföldön és Magyarországon egészen
RészletesebbenAz ivóvíz helyzetről és a víztisztítási lehetőségekről tabuk nélkül
Az ivóvíz helyzetről és a víztisztítási lehetőségekről tabuk nélkül Előszó helyett Ennek az e-könyvnek nem lehet terjedelménél fogva, és nem is célja minden részletre kiterjedő tájékoztatást adni a magyarországi
RészletesebbenA HEGYI MENTŐSZOLGÁLAT IGAZGATÓJA UTASÍTÁSAINAK GYŰJTEMÉNYE
A HEGYI MENTŐSZOLGÁLAT IGAZGATÓJA UTASÍTÁSAINAK GYŰJTEMÉNYE Évad: 2016 A Magas-Tátrában, 2016. június 15. Rész: 9 Tartalom 9. A Hegyi Mentőszolgálat igazgatójának 2016. június 15-én kelt utasítása, melyben
RészletesebbenSEGÉDANYAG: A "T" alakú váz bárium-szulfátot is tartalmaz, hogy látható legyen a röntgenfelvételen.
LEVOSERT 20 MIKROGRAMM/24 ÓRA MÉHEN BELÜLI GYÓGYSZERLEADÓ RENDSZER Levosert 20 mikrogramm/24 óra méhen belüli gyógyszerleadó rendszer levonorgesztrel HATÓANYAG: A Levosert egy polietilénnek nevezett mûanyagból
Részletesebbenjelen és jövő élelmiszerei trendek, fejlesztések, kutatások Antal Emese dietetikus, szociológus TÉT Platform szakmai vezető
jelen és jövő élelmiszerei trendek, fejlesztések, kutatások Antal Emese dietetikus, szociológus TÉT Platform szakmai vezető Egyesült Államok, 1000 személy, reprezentatív minta 47 % nem tudta (nem is
Részletesebben8. Fejezet. Stafétaátadás az életért
8. Fejezet Stafétaátadás az életért 8. Fejezet Stafétaátadás az életért Az előző fejezetekben kijózanító elemzést közöltünk azokról a módszerekről, ahogyan az Auschwitz-birkenaui koncentrációs tábor korábbi
RészletesebbenKOLESZÁR ÁGNES A VÁLLALKOZÓ EGYETEM BELSŐ IRÁNYÍTÁSÁNAK PH.D. ÉRTEKEZÉS TÉZISEI MISKOLC MISKOLCI EGYETEM GAZDASÁGTUDOMÁNYI KAR
MISKOLCI EGYETEM GAZDASÁGTUDOMÁNYI KAR KOLESZÁR ÁGNES A VÁLLALKOZÓ EGYETEM BELSŐ IRÁNYÍTÁSÁNAK ELMÉLETI ÉS GYAKORLATI KÉRDÉSEI, KÜLÖNÖS TEKINTETTEL AZ EMBERI ERŐFORRÁS GAZDÁLKODÁS TERÜLETÉRE PH.D. ÉRTEKEZÉS
RészletesebbenA 2009. január 1-jétől életbe lépő adó- és járulékváltozások szálláshely-szolgáltatás és vendéglátás ágazatra gyakorolt hatásának bemutatása
A 2009. január 1-jétől életbe lépő adó- és járulékváltozások szálláshely-szolgáltatás és vendéglátás ágazatra gyakorolt hatásának készült a Turizmus és Vendéglátás Ágazati Párbeszéd Bizottság megbízásából
RészletesebbenPÉCHY MIHÁLY ÉPÍTŐIPARI SZAKKÖZÉPISKOLA Egészségfejlesztési program 2013.
PÉCHY MIHÁLY ÉPÍTŐIPARI SZAKKÖZÉPISKOLA Egészségfejlesztési program 2013. 1 Tartalomjegyzék 1 Bevezetés... 4 1.1 Helyzetkép... 4 1.1.1 A magyar lakosság életkilátásai... 4 1.1.2 Ami a számok mögött van...
RészletesebbenVárosi Szakorvosi Rendelőintézet Balatonfüred, Csárda u.1. Tel / fax 87 / 580-884 Email rendelo@ktvfured.hu Szám:3- /2005. Láttam: Dr. Tárnoki Richárd jegyző E L Ő T E R J E S Z T É S A Képviselő-testület
RészletesebbenAz egészség derűje portál O-Ring Teszt - egyszerű állapotfelmérés, akár otthon is. 2.rész
{mosimage}fontos tudnivalók a teszttel kapcsolatban. Mi minden befolyásolhatja a teszt elvégzéset, annak sikerét? Mi lehet vizsgálat tárgya az életünkből? Pl. allergia, fogyókúra, étrend, fizikai állapot,
RészletesebbenDr. Tschürtz Nándor. Érnyomás, vérnyomás és a többiek
Dr. Tschürtz Nándor Érnyomás, vérnyomás és a többiek VÉRNYOMÁS Elsô látásra könnyû írni a magasvérnyomás-betegségrôl. Aztán amikor az ember hozzáfog Ugyan világos, hogy a magas vérnyomás betegség. Csakhogy
RészletesebbenKémia: A kémia kerettanterv (B változat) 10% szabadon tervezhető órakeretének felhasználása: 9. évfolyam: A kémia és az atomok világa:
A kémia kerettanterv (B változat) 10% szabadon tervezhető órakeretének felhasználása: 9. évfolyam: A kémia és az atomok világa: 1 óra Kémiai kötések és kölcsönhatások halmazokban: Anyai rendszerek: Kémiai
RészletesebbenBÉKÉS MÉRTÉK KÖZÖSSÉGI HÁZ
Dél-kelet Magyarországon működő M E N T Á L H I G I É N É S E G Y E S Ü L E T Fenntartó székhelye, levelezési címe: 5630 Békés, Borosgyán u. 1/1. T/Fax: 06/66/643-991 E-mail: menta.bekes@gmail.com Honlap:
RészletesebbenTömegnövelő edzésterv
Tömegnövelő edzésterv Ajánlott: - azoknak, akik nagy izmokat szeretnének - azoknak, akik csupán feszesebb, tónusosabb testre vágynak - sportolóknak, akik szeretnék a sportági mozgásból eredő aránytalanságokat
RészletesebbenKevéssé fejlett, sejthártya betüremkedésekből. Citoplazmában, cirkuláris DNS, hisztonok nincsenek
1 A sejtek felépítése Szerkesztette: Vizkievicz András A sejt az élővilág legkisebb, önálló életre képes, minden életjelenséget mutató szerveződési egysége. Minden élőlény sejtes szerveződésű, amelyek
RészletesebbenTájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről
Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig
Részletesebben1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4
Tartalom KÖSZÖNTŐ... 2 1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 3. Az egészségtelen táplálkozás és az elhízás káros hatásai... 5 4. Hogyan együnk?...
RészletesebbenA kultúra menedzselése
A kultúra menedzselése Beszélgetés Pius Knüsellel Svájcban tavasztól őszig nagy rendezvénysorozaton mutatkozik be a négy visegrádi ország kultúrája. A programot, amely a Centrelyuropdriims összefoglaló
RészletesebbenKÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA
ÉRETTSÉGI VIZSGA 2008. május 16. BIOLÓGIA KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI VIZSGA 2008. május 16. 8:00 Az írásbeli vizsga időtartama: 120 perc Pótlapok száma Tisztázati Piszkozati OKTATÁSI ÉS KULTURÁLIS MINISZTÉRIUM
RészletesebbenÉlelmiszereink és a zsírok dr. Schöberl Erika
Élelmiszereink és a zsírok dr. Schöberl Erika Az emberi szervezet számára szükséges makro- tápanyagok egyik csoportját az élelmiszereinkben levı zsírok alkotják. A hivatalos táplálkozástudomány jelenlegi
RészletesebbenÉrveléstechnika-logika 7. Filozófia és Tudománytörténet Tanszék 1111 Budapest, Sztoczek J. u. 2-4. fsz. 2.
Érveléstechnika-logika 7. Filozófia és Tudománytörténet Tanszék 1111 Budapest, Sztoczek J. u. 2-4. fsz. 2. Induktív érvek Az induktív érvnél a premisszákból sosem következik szükségszerűen a konklúzió.
RészletesebbenAGRESSZIÓ AVAGY AZ ISKOLAI AGRESSZIÓ LEHETSÉGES OKAI
AGRESSZIÓ AVAGY AZ ISKOLAI AGRESSZIÓ LEHETSÉGES OKAI A természettudósok számára az agresszió egy sok energiát igénylő, magas feszültség szintű, cselekvésben kifejeződő biológiai jelenség. Ezzel szemben
RészletesebbenA hátrányos helyzetű gyermekek tehetséggondozásának rendszerszemléletű megközelítése
A hátrányos helyzetű gyermekek tehetséggondozásának rendszerszemléletű megközelítése DUDÁS Marianna Nyíregyházi Főiskola Pedagógus Képző Kar, Nyíregyháza dudasm@nyf.hu A hétköznapi életben, a tehetség
RészletesebbenEgyebek (A világ működése - Ember)
Tartalom Néhány dolog az emberről, melyek más témákba nem fértek bele. Az emberi szépség: jellemzői, külsőnk és belsőnk kapcsolata és a szépség hatalma. Az emberi faj rugalmassága. Megjegyzés Viszonylag
RészletesebbenErste Baleseti Védelem baleseti kiegészítő biztosításokkal rendelkező csoportos életbiztosítási szerződés Általános és Különös Biztosítási Feltételei
Erste Baleseti Védelem baleseti kiegészítő biztosításokkal rendelkező csoportos életbiztosítási szerződés Általános és Különös Biztosítási Feltételei Hatályos: 2016. január 1. napjától A jelen szabályzatban
RészletesebbenAz alapvető jogok biztosának Jelentése az AJB-537/2013. számú ügyben
Az alapvető jogok biztosának Jelentése az AJB-537/2013. számú ügyben Előadó: dr. Tóth Lívia Az eljárás megindítása Egy idősotthont és fogyatékosok otthonait fenntartó nonprofit kft. ügyvezetője fordult
RészletesebbenA testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából
Mozgásszervi megbetegedések és megelőzésük A testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából Az ember egész testalkatát, felépítését a csontváz határozza meg,
RészletesebbenÖrömre ítélve. Már jön is egy hölgy, aki mint egy
Örömre ítélve Fotók: Gál Efraim Ha a drog egy fallal körbezárt város, akkor ki engedélyezi vagy tiltja a kijárást? Vajon ha az embernek több száz kulcsa lenne az örömhöz, bárhova bezárhatnák? Nem tudom.
RészletesebbenÉLŐ VÉRCSEPP ANALIZIS A sötétlátóteres élő vércsepp analízis rendszerint, igen mély benyomást gyakorol a páciensekre. Nem véletlenül, hiszen az
ÉLŐ VÉRCSEPP ANALIZIS A sötétlátóteres élő vércsepp analízis rendszerint, igen mély benyomást gyakorol a páciensekre. Nem véletlenül, hiszen az érintettek saját szemükkel láthatják a vérükben kimutatható
RészletesebbenIII./9.3 Méhtest rosszindulatú daganatai
III./9.3 Méhtest rosszindulatú daganatai Tömösváry Zoltán, Langmár Zoltán, Bánhidy Ferenc Az alábbi fejezet során a méhtest rosszindulatú daganatait mutatjuk be. A méhtestrák gyakoriságát, típusait, diagnosztikáját,
RészletesebbenÁtiktatva : J/S0. W9450: számú. Jelentés. az árak megállapításáról szóló 1990. évi LXXXVII. tőrvény módosításának vizsgálatáról
MAGYAR KÖZTÁRSASÁG KORMÁNYA Átiktatva : J/S0. W9450: számú Jelentés az árak megállapításáról szóló 1990. évi LXXXVII. tőrvény módosításának vizsgálatáról Előadó : Dr. Draskovics Tibor pénzügyminiszter
Részletesebben