Dr. IAN GAWLER. Ha a könyv a kimondhatatlant próbálja szavakba önteni. Az igazság a meditáció gyakorlásában és személyes. megtapasztalásában rejlik

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Dr. IAN GAWLER. Ha a könyv a kimondhatatlant próbálja szavakba önteni. Az igazság a meditáció gyakorlásában és személyes. megtapasztalásában rejlik"

Átírás

1 Dr. IAN GAWLER Ha a könyv a kimondhatatlant próbálja szavakba önteni Az igazság a meditáció gyakorlásában és személyes megtapasztalásában rejlik ALÉLEK CSENDJE HOGYAN TANULHATSZ MEG MEDITÁLNI

2 Dr. IAN GAWLER A LÉLEK CSENDJE HOGYAN TANULHATSZ MEG MEDITÁLNI HUNGALIBRI Kiadó Budapest

3 A mű eredeti címe: Dr. Ian Gawlen Peace of mind, 1987 Jelen kiadás a Hill of Content Kiadónál Melbourne-ben megjelent mű alapján készült (86 Bourke Street, Melbourne, Australia 3000) Fordította: Nagy Réka ISBN ISBN Kiadja a HUNGALIBRI Könyvkiadó és Könyvterjesztő Kft. Felelős kiadó a HUNGALIBRI ügyvezető igazgatója Főszerkesztő: Szujó Béla Felelős szerkesztő: Szabó Edit Borító: Baráz Klára Készült a Budapest-Print Nyomdában Felelős vezető a Budapest-Print ügyvezető igazgatója

4 Gyermekeimnek - Rosemarynek, Davidnek, Peternek és Alice-nek Mozogj együtt az Árral" Légy nyugodt, mint egy Hegy" Áramolj, mint egy Folyó"

5 EZ A KÖNYV A KIMONDHATATLANT PRÓBÁLJA SZAVAKBA ÖNTENI. AZ IGAZSÁG A MEDITÁCIÓ GYAKORLÁSÁBAN ÉS SZEMÉLYES MEGTAPASZTALÁSÁBAN REJLIK.

6 A KOMOLY MEDITÁCIÓHOZ RENDSZERES GYAKORLÁS SZÜGSÉGELTETIK. REMÉLEM, HOGY ÖRÖMÖD LELED BENNE!

7 TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés 11 ELSŐ RÉSZ: A SZELLEMISÉGRŐL 1. Kezdetben 2. A Meditáció Alapelvei 3. Induljunk el! 4. Meditáció az Egészségért 5. Meditáció működés közben 6. Hogyan csillapítsuk le nyugtalan elménket? 7. Éleslátás-meditáció: Mi a Valóság? MÁSODIK RÉSZ: AZ AKTÍV SZELLEMISÉG 8. Aktív Elménk - Hogyan szelídítsük meg a tigrist? 9. Kreatív Meditáció: Használjuk ki elménk képességeit 10. Gyakorlati tanácsok céljaid eléréséhez Befejezés 273 Függelék 280

8 BEVEZETÉS Üdvözlet! Azzal, hogy kinyitod ezt a könyvet, csatlakozol a meditációt megtanulni vágyó emberek hatalmas és egyre növekvő társaságához. Vonzalmukat a meditációhoz az a felismerés fűti, hogy a rendszeresen meditálok életükben valami különlegeset tapasztalnak meg. Gyakran nehéz megfogalmazni, hogy mi is ez, de véleményem szerint a rendszeresen meditálok életének minden területe sokkal hatékonyabb. Sokan egyszerűen csak jó egészségnek örvendenek. Mások súlyos betegségeket győznek le. Titkuk, életük különös árnyalata: megtapasztalják a Lelki Béke állapotának számos pozitív hatását. Azok, akik meditálnak, általában egyszerűen csak boldogok. Mosolyuk mélyről, belülről fakad. A boldogság egyenlő az egészséggel, ha tehát komolyan egészséges szeretnél lenni, itt az idő, hogy megtanulj meditálni. -11-

9 Miért kezdd el? Lehet, hogy tűrőképességed határához értél, úgy érzed, hogy még egy síró gyermek, még egy következő telefon, még egy befizetendő számla, vagy még egy idegtépő nap elegendő ahhoz, hogy a fizikai vagy mentális összeroppanás szélére kerülj. De az is elképzelhető, hogy egyszerűen csak úgy érzed, életedből hiányzik a lendület, az öröm. Kétségbe vonod az élet értelmét, olyan, mintha valami hiányozna belőle. Az a gyanúd, hogy van valami más, és ez az, ami után sóvárogsz. Az is lehet, hogy betegséggel küzködsz, és az ideális külső és belső környezetet keresed természetes gyógyító mechanizmusaid maximális működésének biztosítására. Az is lehetséges, hogy saját magad jobb megismerésére törekszel: ki is vagyok én? Hová tartok? Lehet, hogy életed értelmét, igazi képességeidet keresed, és szeretnéd megtapasztalni a belső béke, jólét és az igazi egészség állapotát. Ha az előbbiek közül akár csak egy is illik rád, ha valóban, komolyan aktívan részt akarsz venni egészséged alakításában, akkor itt az alkalom, hogy egy kis időt fordíts a meditáció megtanulására. Nem kell megválnod azoktól a dolgoktól, amiket életedben fontosnak tartasz. Nem kell füstölőt égetned, vagy leborotválnod a hajad, vagy kaftánt hordanod! Egyszerűen csak szánj rá egy kis időt, lazulj el, légy nyugodt - és tanulj meg meditálni. -12-

10 Mi a meditáció? Ha olvastál már róla, vagy megkérdeztél néhány embert, akkor tudod, hogy mindenkinek mást jelent Akkor hát mi is a meditáció? Érdekes, hogy mennyien adnak meglehetősen ködös, vagy kitérő választ erre a kérdésre. Ez minden bizonnyal azzal magyarázható, hogy maga a szó - meditáció - jelentésében sokban megegyezik az utazás" szóval. Ha például egy hegy teteje lenne utazásod célja, mehetnél gyalog, biciklivel, vonattal vagy akár helikopterrel is. Sok helyet választhatnál kiindulópontul, és a hegycsúcsra vezető sok ösvény közül bármelyiket követhetnéd, végül mégis célhoz érnél. A meditáció egy olyan folyamat, melynek célja egy magasabb szintű tudatállapot közvetlen megtapasztalása. Ugyanúgy, ahogyan utazhatsz vonaton, vagy helikopterrel, a meditációnak is több útja van. Mikor útnak indulsz, természetedtől és igényeidtől függően te választod meg utazásod módját. így van ez a meditációval is. Ez a könyv útikalauz a meditációhoz. Rámutat a cél jótékony hatásaira és azokra a lehetőségekre, ahogyan eljuthatunk oda. Miután elolvastad, önbizalommal és erővel telve indulhatsz útnak. A meditáció céljai Miután sok emberrel beszélgettem arról, hogy mi is volt a fő indítékuk a meditáció tanulására, rájöttem a meditáció iránti növekvő érdeklődés okára. A meditáció segítséget nyújt három óriási igény kielégítésében. Ezek a stressz kezelése, betegségek gyógyítása és a személyes - vagy spirituális fejlődés. -13-

11 Hagyományosan a meditációt a spirituális fejlődés eszközeként használták. Napjainkban azonban áttevődött a hangsúly az egészséget elősegítő tulajdonságaira, mivel a meditáció már legegyszerűbb változataiban is nagyszerűen használható a stressz megszüntetésére, valamint bámulatosan segíti testünket abban, hogy fenntartsa, megjavítsa és meggyógyítsa önmagát. Hogy teljes képet kaphassunk a meditáció hatásköréről, azt hiszem, érdemes azt, mint három fő útvonalat elképzelni. Mindhárom útnak megvannak saját fő céljai és eljárási módjai. Most mindegyikre részletesen kitérek, hogy szabadon megválaszthasd a számodra legmegfelelőbb utat, amelyet majd felfedezel. A meditáció felhasználásának fő területei az egészség, az éleslátás és a kreativitás felé vezető út. Egészség-meditáció Az egészség-meditáció elve meglehetősen egyszerű: 1. Természetes egyensúlyi állapotában az emberi testnek hihetetlen adottsága és képessége van arra, hogy fenntartsa és megjavítsa önmagát. Természetes, egészséges állapotában testünkre a dinamikus egyensúly állapota jellemző. Hormonrendszerünk, vérösszetevőink, szívritmusunk, vérnyomásunk, izomtónusunk stb. mind a jó egészség fenntartására állítódott be. Ha tehát elvágjuk az ujjunkat, testünknek megvannak az eszközei ahhoz, hogy ezt a hibát kijavítsa. Egy csont összeforrasztásának már sokkal komplexebb folyamata pedig majdhogynem a csodával határos. Nem kevésbé bámulatos az is, ahogyan testünk ellenáll különböző fertőzéseknek és képes a legkülönfélébb éghajlati viszonyok között is fenntartani önmagát. -14-

12 2. Ezen önreguláló és öngyógyító folyamatok összességét immunrendszernek nevezzük. Amíg testünk kémiája a természetes egyensúly állapotában van, immunrendszerünk képes egészségünk megtartására. 3. Ha az immunrendszer nem működik rendesen, nincs egyensúlyban, a test nem képes fenntartani és megjavítani önmagát - elveszti kapacitását az önregulációra. 4. A stressz bizonyítottan a test természetes belső kémiai egyensúlyának fő megbontója. A stressz gyengíti az immunrendszert, s ezzel kaput nyit különböző betegségek előtt. 5. Az Egészség-meditáció célja egy mély, ellazult állapot elérése, fizikális és mentális szinten. Ebben az állapotban a testnek lehetősége nyílik arra, hogy a stressz által kibillentett egyensúlyi állapotát visszaállítsa. 6. Az Egészség-meditáció tehát semlegesíti a stressz hatását. Ugyanakkor ideális belső környezetet biztosít a test kémiai egyensúlyának visszaállításához és ezzel az immunrendszer teljes működésbe lépéséhez, bevetéséhez. 7. Összegezve: az Egészség-meditáció megteremti azokat a körülményeket, amelyek között a test természetes öngyógyító képessége zavartalanul működhet. Az Egészség-meditáció felszabadítja saját belső gyógyítónkat - finoman, de hatékonyan. Az Egészség-meditáció legegyszerűbb formáját Ellazulási Reakciónak nevezzük. Ezt a módszert könnyen el lehet sajátítani. Ez a mély ellazulás egy formája, amely gyorsan és megbízhatóan azonnali kedvező fizikális és pszichológiai hatásokat hoz. Az Ellazulási Reakció nagyon fontos, ezért számos fejezeten keresztül fogom működését és helyes gyakorlási módjait magyarázni. Alapjában véve azonban módszerei egyszerűek és könnyen alkalmazhatók. Az egész az egyszerűségről, a természetességről és a könnyedségről szól. Az Ellazulási Reakció rengeteg előnyét számba véve azt gondolom, hogy ez egy alapvető életkészség, és mindenkinek -15-

13 meg kellene adni a lehetőséget arra, hogy ezt megtanulja, gyakorolja és élvezze jótékony hatásait. Mint az Egészség-meditáció része, az Ellazulási Reakció egy mélyebb mentális nyugalomhoz vezethet, amely tulajdonképpen egy megváltozott tudatállapot, ugyanúgy, mint ahogyan az alvás is az ébrenléthez képest. Ez a megváltozott állapot egy misztikusabb tudatállapot. Nehezebb leírni, vagy elmagyarázni másoknak. Ennek ellenére érzékelhető hatást gyakorol fizikális, pszichológiai és spirituális egészségünkre. Ezt az állapotot nehezebb elérni, mint az Ellazulási Reakció állapotát, és gyakorlása sem vezet annyira előre jelezhető eredményekhez. Azok jutalma azonban, akik késztetésük, türelmük és kitartásuk eredményeképpen megteszik ezt a lépést, nem csekély, mivel ez új dimenziót nyit egészségünk és jólétünk előtt Éles látás-meditáció Az Éleslátás-meditációt a valóság felfedezésére használhatjuk. Arra, hogy jobban megismerjük önmagunkat és a körülöttünk levő világot, hogy valóban mit is gondolunk, miben is hiszünk, és hogyan is állunk hozzá különböző dolgokhoz. Választ kereshetünk olyan kérdésekre, mint például: Ki vagyok én? Merre megyek? Miről szól az élet? Mit akarok az élettől? Mit akarok adni? Mit akarok csinálni? Persze ilyen analizálgatást gondolatainkban, intellektuális szinten is folytathatunk. A puszta gondolkodással szemben az Éleslátás-meditáció előnye, hogy egyszerűen mély meglátásokat biztosíthat számunkra. Az a tisztánlátás, amelyhez ez vezethet, bizonyosságot ad jelenünkben és jövőbeni lépéseink helyességét illetően egyaránt. Ha érdekelnek effajta előnyök, akkor a meditáció gyakorlása biztosan megéri a nehéz munkát és erőfeszítést. -16-

14

15 Az Éleslátás-meditáció módszere egy öt lépésből álló folyamaton alapul. Ennek első lépése a szelektív koncentráció képességének kifejlesztése. Ez azt jelenti, hogy mindenfajta zavaró tényező kirekesztésével képesek vagyunk figyelmünket egy bizonyos dologra irányítani. A szelektív koncentrációt leírhatjuk az odafigyelés vagy a figyelmesség szavakkal. Ez elménk azon képessége, hogy oda tud figyelni kiválasztott tárgyára anélkül, hogy azt elfelejtené, vagy figyelme más tárgyra terelődne. Ez a megkülönböztető éberség állapota. Ebben az állapotban az ember éber, de pártatlan megfigyelő. Mintha valaki az autópályán elhaladó forgalmat figyelné. Teljességében tudatában van annak, hogy igen, az ott egy zöld Holdén, egy kék Ford, egy 750-es Kawasaki stb. Pártatlanul megfigyeli, arra koncentrálva, ami ott van, anélkül, hogy analizálná, bírálná, amit lát, anélkül, hogy következtetéseket vonna le vagy fantáziálgatna róla. Ebben az állapotban nem azt mondja, hogy hú, ott megy egy piros Ferrari, hanem azt, hogy el tudom magamat képzelni, amint végigszáguldok vele az úton! A figyelés effajta gyakorlásának előnye alapvetően kétrétű. Először is megtanít a szelektív koncentráció használatára. Jó elmefejlesztő gyakorlat. Másodszor pedig lehetőséget ad arra, hogy jobban tudatában legyünk annak, ami van". Segít abban, hogy elszakadjunk régi, begyepesedett meggyőződéseinktől, szokásainktól és képzelgéseinktől, és így láthassuk, tapasztalhassuk meg a valóságot. Pártatlan megfigyelőként minden új helyzetet múltbeli kondicionálástól mentesen, mint friss tapasztalást élhetünk meg. A régi, megszokott mód helyett a pillanatnak megfelelő módon reagálhatunk. Az ilyenfajta odafigyelés megtanít arra, hogyan irányítsuk tetteinket tudatosan, ahelyett, hogy tudatalattink irányítaná azokat. Később majd kitérek azokra a módszerekre, amelyek segítenek eme képességünk kifejlesztésében és gyakorlásában. -17-

16 Az Éleslátás-meditációt sokan úgy jellemezték, mint lehetőséget arra, hogy megbarátkozzunk önmagunkkal. Ez az aktív, tudati folyamat persze nem mentes buktatóktól sem. A személyes felfedezéseknek ezen izgalmas útja, mely magasabb tudati állapotok eléréséhez vezethet, rendkívülien összpontosított erőfeszítéseket igényel. Azonnali, fizikális egészségjavító hatásai általában nem olyan gyorsak és megbízhatóak, mint az Egészség-meditáció esetében. Kreatív Meditáció A Kreatív Meditáció lehetőséget ad az elme erejének tudatos használatára. Tudjuk például, hogy a bennszülött hagyományok szerint milyen romboló hatása van a csonttal való rámutatásnak. Azt is tudjuk, hogy a placebó-effektus milyen konstruktív lehet. Nyilvánvaló, hogy amit elhiszünk, annak hihetetlenül nagy hatása van arra; ahogyan megtapasztaljuk a valóságot. A Kreatív Meditáció abban nyújt segítséget, hogy használjuk mentális tevékenységünket, és aktívan, kreatívan elérjük az általunk kiválasztott célt. Nagyon sok lehetőséget és buktatót foglal magában e meditácó, amelyekre majd később térek ki. Módszereinek alapja annak megértése, hogyan is működik elménk és hogyan irányíthatjuk mi - tudatosan. Ez fontos, mivel sok tettünk - akciónk - tulajdonképpen reakció. Tudat alatt különböző helyzetekre reagálunk, úgy, ahogyan azt régi szokásaink diktálják. Sokszor nem vagyunk elégedettek ezekkel a régi szokásokkal és megpróbáljuk megváltoztatni őket. Azt keressük, hogyan reagálhatnánk frissebben, talán helyénvalóbban azokra az új helyzetekre, amikbe kerülünk. Eleinte a változtatás erőfeszítést igényel és azt, hogy vágyat erezzünk arra, hogy valami történjen. Ha azonban a Kreatív -18-

17 Meditációt a nálánál egyszerűbb, passzívabb működést igénylő Egészség-meditációval ötvözve gyakoroljuk, hamarosan olyan természetességre tehetünk szert, amely lehetővé teszi elménk kibővített, kreatív és minden lehetőséget kiaknázó használatát. Összefoglalás Visszatérve a hegymászás analógiájához, olyan, mintha a csúcs közelében három fő állomás vagy úticél helyezkedne el. Ezek az Egészség, az Éleslátás és a Kreativitás. Minden állomáshoz több ösvény vezet és minden ösvényen más és más tapasztalások várják az utazót. A következő ábra ezt jeleníti meg: 1. ábra. A HEGYOROM - A CSÚCSÉLMÉNY Ez az út az Ellazulási Reakcióval kezdődik Ez az út a \ Koncentrációval kezdődik Megerősítések és képek használatával kezdődik Egészség-meditáció Éleslátás-meditáció Kreatív Meditáció

18 Természetesen egyes meditációs módszerek hatásköre kiterjedhet több vagy akár mindhárom irányra. Például az a meditáció, melynek célja a megbocsátás állapotának elérése és fejlesztése, kezdődhet a megnyugtató és stabilizáló Egészség-meditációval. Ebben a nyugalmas állapotban az Éleslátás-meditáció segítségével értékelhetjük helyzetünket, majd Kreatív Meditációval életre hívhatjuk a.megbocsátáshoz szükséges érzéseket. A hegyorom, a meditáció csúcsa, a három állomáson túl fekszik. Tehát az ösvények mindhárom állomástól ugyanazon csúcsélményhez vezetnek. A csúcson előtűnő kilátás független az ösvénytől, ahogyan odajutottunk. A csúcsélmény egy megváltozott tudatállapot, melyet a mélyen ellazult test és a nyugodt elme jellemez. Ennek megtapasztalása egyáltalán nem olyan, mintha ködös és bizonytalan vizeken eveznénk. Ez egy emelkedett tudati állapot, mely az itt és most" áthatóan éles megtapasztalását vonja maga után. Az itt" egy misztikus hely, amely egyszerre tűnik üresnek és ugyanakkor döbbenetesen teljesnek. Ez egy teljesen valóságszerű élmény. Ez az érzés nagyon valóságos, nagyon dinamikus, nagyon értékes, nagyon kényelmes és nagyon megnyugtató. Olyan, mintha hirtelen felemelkedne a köd, melyben idáig éltünk. Ezt a szellemi nyugalmat az a tudat teszi megfoghatóvá, hogy létezik egy valóság, amely túlmutat azon a testen, amelyben most élünk, azokon az érzelmeken, amelyeket most érzünk és azokon a gondolatokon, amelyek most megfogalmazódnak elménkben. Ennek az óriási nyugalomnak a megtapasztalása a mély megelégedettség érzésével jár. Rádöbbenünk, hogy törékeny testünkön kívül valami sokkal nagyobb egésznek vagyunk részei. Csodálat és hála önt el minket azért, hogy itt lehetünk. Az életet értelemmel és célokkal telinek találjuk. Eddigi nyomasztó megpróbáltatásainkat most más megvilágításban látjuk. Ebből az új nézőpontból ezeknek is megvan a saját értelme. Rájövünk, hogy ezek csak -20-

19 ideiglenes állapotok, bizonyosságot nyerünk arról, hogy mulandóak, és mi jobbakká válunk általuk. Ennek az egyszerű nyugalomnak a megtapasztalása után maradandóvá válik az a meggyőződésünk, hogy minden rendben van". Az életbe vetett bizalmunk mélységessé válik. Elérjük a Lélek Békéjét. Énünk mélyéről mosoly tör a felszínre. -21-

20 Mi is e könyv haszna? Ez egy gyakorlatias könyv. Azzal a céllal íródott, hogy segítsen a meditáció kielégítő megtapasztalásában. Először is, valóban meg lehet tanulni könyvből meditálni? Mindig is azt vallottam, hogy azoknak a dolgoknak, melyek igazán értékesek az életben, egyszerűnek és lényegre törőnek kell lenniük. Ez nem azt jelenti, hogy könnyűnek kell lenniük - az egy egészen más dolog. Az értékes dolgoknak általában erőfeszítés, türelem és kitartás az ára, de ezzel együtt lényegükben egyszerűnek kell lenniük. A meditáció egyszerű és érdemes komolyan venni. E könyv célja, hogy a meditációt egyszerűen mutassa be, oly módon, hogy azt mint igazi önsegítő módszert alkalmazni lehessen. Sok olyan külső tényezőről beszélünk majd, amely segíthet a meditációban. Egy jó tanár vagy tanfolyam nem létfontosságú, de hasznos lehet. Ennek ellenére a meditáció elsősorban és mindenekelőtt egy belső történés. A Te élményed lesz, senki más nem tapasztalhatja vagy csinálhatja meg helyetted. Jótékony hatása a Te tényleges erőfeszítésedből és gyakorlásodból fakad. A meditáció nem olyan, amit én vagy bárki más elvégezhet helyetted. Csak Te lehetsz felelős érte! A meditáció egy igazi önsegítő módszer. A meditáció útján egyedül kell haladnod. E könyv célja, hogy rámutasson a legbiztonságosabb és legkönnyebb útra, jelezze a buktatókat és kedvet adjon az első lépés megtételéhez. Első útmutatóm a meditációhoz egy könyv volt. Igencsak homályos magyarázatokat adott, melyeket meglehetősen hosszú idő alatt sikerült csak kibogoznom. Azóta sok más könyvet elolvastam, és lehetőségem volt sok más emberrel meditálni, miközben különböző módszereket próbálhattam ki. Ujabban, mint tanító, sok meditálni tanuló ember élmé- -22-

21 nyeiben osztozhattam. Sokat tanultam tőlük tapasztalataikról, arról, hogy mit éreztek leginkább hasznosnak, és hogyan győzték le azokat a gátakat és problémákat, melyekkel útjuk során szembe kellett nézniük. A meditációt mindig is gyakorlati, eklektikus szemszögből közelítettem meg. Csak az érdekel, ami hatásos. Remélem, hogy ez a könyv megfelelően tiszta képet ad erről a felhalmozódott tapasztalattömegről, és segítségével hatékony és gyümölcsöző meditációt építhetsz ki saját magad számára. Hogyan vélekedjünk a hagyományos meditációs módszerekről? Modern nyugati világunkban a meditációba kezdő emberek egészen más kulturális és szellemi háttérrel rendelkeznek, mint azok, akik évszázadokkal ezelőtt léptek a meditáció egyik fő útjára, legyen az keresztény, Zen, Szufi, buddhista vagy bármi más. Ez nem azt jelenti, hogy ezeknek a merev irányzatoknak nincs létjogosultságuk mai társadalmunkban. Az viszont nyilvánvaló, hogy a meditáció jótékony hatásai ma már nemcsak azok számára elérhetők, akik szabályozott spirituális életre vágynak. A modern nyugati ember, segítségül hívhatja értelmét ahhoz, hogy fogalmat alkosson a meditáció számtalan megközelítési módjáról, és a meditációban megtapasztalható élményekről. Így tiszta képet alkothat a meditációról, annak gyakorlati alkalmazásáról és arról, hogy miként lehet legyőzni az út során felmerülő akadályokat. Ennek az alapvető tudásnak a birtokában remélem, hogy önbizalommal és erővel telve vágsz bele ebbe a csodálatos kalandba. -23-

22 Hogyan használjuk ezt a könyvet? Azt ajánlom, hogy először olvasd el a könyvet, elejétől végéig. Teljes biztonsággal állíthatom, hogy meg lehet tanulni jól meditálni, közvetlen írányítás nélkül. Ebben a könyvben, remélem, majd minden kérdésedre választ találsz majd. Ha lehetőséged van részt venni egy tanfolyamon vagy csatlakozni egy csoporthoz, annál jobb. Sok ember előnyösnek találja ezt, de nyugtasson meg az a tudat, hogy sokan tanultak már meditálni egyedül. A következő fejezetekben meg fogjuk vizsgálni a jó meditáció alapelveit, és azokat a gyakorlati lépéseket, amelyeken keresztül elsajátíthatjuk ezeket. A befejező rész gyakorlati tanácsokkal szolgál, és tapasztalataidnak megfelelő lehetőségeket vázol. Érezd jól magad! Ez egy fantasztikus belső kaland, belső énünk feltárása, ahol az igazság, a valóság és belső gyógyítónk lakozik. Megtanulhatsz meditálni. Megtapasztalhatod a Lélek Békéjét. -24-

23 ELSŐ RÉSZ A SZELLEMISÉGRŐL

24 ELSŐ FEJEZET KEZDETBEN Kapcsolatom a szertartásos meditációval az életemben bekövetkezett súlyos krízisállapot után kezdődött. Már azelőtt, állatorvosi egyetemi éveim alatt is vonzott a meditáció. Jópofa dolognak tűnt Lenyűgözött az a néhány könyv, amit a témával kapcsolatban olvastam. Hatásukra elmentem néhány indiai hitvezető előadására. Abban az időben a meditációs kurzusoknak erős keleti mellékíze volt, és a gyöngyökkel és füstölőkkel felszerelkezett guru egyáltalán nem vonzott. A kép, amit elém idézett, ellentétbe került középosztálybeli, keresztény felfogásommal. Különben is, szabad időm nagy részét lekötötték az edzések, a tíztusaversenyekre való készülés és más, az egyetemi és később az állatorvosi élettel járó örömök. A meditáció olyasvalamivé vált számomra, amit majd egyszer - egy szép napon - szívesen kipróbálnék. Ez a nap 1975 elején érkezett el. Csontrákot, csontszarkómát állapítottak meg a jobb combomban. A lábamat csípőből amputálták. Ez elé a krízis elé állítva próbáltam meg értelmet és egészséget találni az életemben, és a meditációban kerestem a választ. A krízis szót a kínaiak két hieroglifa, a veszély" és a lehetőség" jeleiből állítják elő. Ezzel az életkrízissel szembenézve a veszély arra késztetett, hogy minden tőlem telhetőt megtegyek betegségem visszatérésének elkerülésére, ez viszont lehetőséget nyújtott arra, hogy a legtöbbet tanuljak meg az életről. Meditációval reméltem testemnek segíteni abban, -26-

25 hogy megjavítsa és megtartsa egészségét. Eközben felfedeztem saját belső természetem és valóságom egy részét. Vettem két meditációról szóló könyvet, megpróbáltam megfejteni jelentésüket, készítettem egy tervet és elhatároztam, hogy naponta harminc percet fogok gyakorolni. Fogalmam sem volt arról, hogy mit várjak, és nem is sok minden történt! Kevés kivétellel minden este 6 órakor leültem a földre, törökülésbe raktam a lábaimat, egyik kezemet a térdemre tettem, a másikat pedig egy üres csizmára, és megpróbáltam az orrom hegyére koncentrálni. Körülbelül kilenc hónap elteltével, egy ilyen alkalommal gyönyörű, fénylő kék szín jelent meg csukott szemhéjam mögött. Ha tudatosan rá figyeltem vagy elemezni próbáltam, eltűnt, mikor nem gondoltam rá, újból előtűnt. Azon kevés alkalommal, amikor megjelent, hihetetlenül kellemes érzés töltött el - egyszerűen jól éreztem magam. Aztán egy napon fehér fény jelent meg körülöttem. Teljesen körbevett. Olyan ragyogó volt, hogy meglepetésemben kinyitottam a szemem. Azt hittem, hogy Gayle, a feleségem, felkapcsolta a villanyt. De nem. A szobában vaksötét volt! Valami nagyszerű dolog történt. Hurrá! - gondoltam magamban. Aztán kiújult a betegségem. Érdekes módon nem egészen úgy, ahogyan az várható lett volna. A csontrák, ha terjedni kezd, általában a tüdő szöveteit támadja meg, az enyém viszont a medencetáji és mellkasi nyirokcsomókra húzódott, amely nem tűnt oly vészjóslónak. Ez elgondolkoztatott: ezt vajon kezdetleges meditációs gyakorlataimnak köszönhetem? Az orvosok akkor három-hat hónapot adtak nekem. Így kezdődött mesébe illő kalandozásom. Gayle-lel meg voltunk győződve arról, hogy felül tudunk kerekedni ezen az állapoton és le tudjuk győzni a rákot. Mindent megpróbáltunk, legyen az hagyományos vagy alternatív. Két és fél év múlva - saját erőfeszítéseim és sok más ember segítségének köszönhetően - csakugyan egészségesnek találtak. -27-

26 Ez alatt az idő alatt egyik legfőbb támaszom a meditáció volt. Az első nagy lépés talán az volt, amikor járni kezdtem a néhai dr. Ainslie Meares, melbourne-i pszichiáterhez. Sokat köszönhetek annak a két hónapnak, amit csoportfoglalkozásain eltöltöttem. Míg én jelentős javulást éreztem, a rák csak nőtt Ezután a tengerentúlra utaztunk - a Fülöp-szigetekre, Indiába és Európába, miközben egyfolytában gyakoroltuk és tökéletesíteni próbáltuk meditációnkat Eközben Gayle-lel beleástuk magunkat mindenbe, ami esetleg segítségemre lehetett a gyógyulásban: ekkor kezdtünk különféle önsegítő módszerek, természetes gyógymódok, masszázs, pozitív gondolkodás és az egészséges táplálkozás gyakorlásába. Semmi kétségbeesés, pánik, csak teljesen összpontosított és elkötelezett kutatás jellemezte ezt az időszakot Azt kerestük, ami használ. Végig azokból a belső tartalékokból merítettünk erőt, amit a meditáció tett elérhetővé számunkra. A különböző technikák együttese végre gyümölcsözni kezdett Egészségem kirakójának darabjai végre összeálltak. Régi tüneteim elmúltak, és egy új, egészséges élet bontakozott ki előttem. Újból visszatértem állatorvosi munkámhoz. Családot alapítottunk, és azóta négy csodálatos, életerős gyermekünk született. Egy új kezdet - A Melbourne-i Rákosokat Támogató Csoport Ez után a figyelemre méltó élmény után Gayle-lel úgy éreztük, hogy helyzetünk ideális talaj hasonló válsággal küszködő emberek segítésére. Úgy éreztük, hogy egyfelől nagyon sokan rengeteg energiát fektettek a rák, illetve annak kutatásába, hogy az orvosok mit tehetnek a betegek -28-

27 érdekében. Másfelől viszont igen kevés időt szenteltek annak tanulmányozására, amit maguk a betegek és családjaik tehetnek a rák leküzdésére. Úgy látszott, hogy a betegek, hozzátartozóik és más segíteni vágyó emberek szerepét egyszerűen elhanyagolták vagy teljesen figyelmen kívül hagyták. Ezért 1981-ben dr. Meares támogatásával Gayle-lel kidolgoztunk egy 12 hetes önsegítő programot és megalapítottuk a Melbourne-i Rákosokat Támogató Csoportot. Legyőzheted a rákot c. könyvemben ismertettem foglalkozásaink alapelveit. A program gerincét a meditáció, valamint a helyes táplálkozás és a kreatív gondolkodás képezi. Aktív programunkban az egészségnevelés és a kölcsönös támasz reményteli, szeretetteljes környezetet biztosít a résztvevők számára. Ezenkívül beszélünk a fájdalom leküzdéséről, a halálról, a gyógyulásról, a rák okairól, a pozitív hozzáállásról és az érzelmekről, filozófiáról, valamint a stressz kezelésének módjairól. Az első öt évben több mint kétezer ember vett részt csoportfoglalkozásainkon. Új életmód az egészség és a jóllét eléréséért Bíztató, hogy az utóbbi időben egyre több ember érez késztetést arra, hogy egészségesebben éljen. Nem csak a rák és más degeneráló betegségek megelőzése, hanem a lelki béke és jóllét megtalálása, azaz az optimális egészség megtapasztalása a cél. Első könyvem sok egészséges olvasója kezdett egészségközpontú életmódba, miután rájött, hogy a rák legyőzésének leghatásosabb módja: annak megelőzése. Módszerünk mindenekfölötti célja a jóllét elérése. Így nem csak a betegség megelőzését helyezi kilátásba, hanem meg- -29-

28 bízható utat biztosít egy lelkünk legmélyéről eredő egészséges állapot felé. A meditációt ma már sokan tartják az egészség és a jólét kulcsának. A meditáció tanítása és tanulása Ausztrália-szerte tartott csoportjaim és szemináriumaim során alkalmam volt segítséget nyújtani több ezer rákbetegnek és még ennél is több egészséges embernek abban, hogy elinduljanak a meditáció útján. A meditációt én mindig is gyakorlatiasan közelítettem meg. Sokkal inkább érdekel az eredmény, hogy mi az, ami hatásos, mint bármely specifikus módszer vagy technika. Célom az volt, hogy a misztikusát valami kézzelfogható, elérhető és eredményes dologgá alakítsam. Szerencsére sok olyan emberrel volt kapcsolatom, akiktől visszajelzést kaphattunk, akik megosztották velem tapasztalataikat és azt, ahogyan az elébük gördült akadályokkal megbirkóztak. Ez a meditáció tanulásáról szóló könyv az ő összesített tudásuknak és tapasztalatuknak az eredménye, és egyben tiszteletnyilvánítás is mindannyiuknak. Mind csodálatos emberek. A rákbetegektől, és kiváltképp családjaiktól, rengeteget tanultam. Sokuknak szembe kellett nézni korunk talán legvégzetesebb egészségügyi megpróbáltatásával, a rákkal. A harcból mindannyian győztesen kerültek ki. Nem mind élte túl, de ez nem kisebbíti azt a büszkeséget vagy teljesíteni vágyást, amivel reagáltak helyzetükre. Növekvő számban a könyv írásakor kb. 50 esetben épülnek fel betegek orvosok által halálos kimenetelűnek előrejelzett rákból. Másoknak pedig az a tudat, hogy a halált méltósággal és jó érzéssel, mint életüknek jelentéssel teli befejezését tudták vállalni, már önmagában is győzelmet hozott. -30-

29 Sokan mások pedig abban találtak örömet, hogy az önsegítő program során tett erőfeszítéseikkel jelentékenyen hozzájárultak önnön sorsuk alakításához. Ezek az emberek biztosak abban, hogy az orvosi kezelés mellett saját tevékenységük nagymértékben elősegítette gyógyulásukat. Ezen emberek többségének az orvostudomány állása szerint ötven-ötven százalék esélyük volt a felépülésre. Ők meg vannak győződve arról, hogy saját erőfeszítéseik biztosították helyüket a kedvező ötven százalékban. Nem kevésbé fontos az sem, hogy gyógyulásaik után biztonságban érezték magukat abban az életstílusban, amit betegségük alatt vezettek be. Úgy érezték, hogy ez a legjobb út egy egészséges jövő fele. Számtalan megható történetről írhatnék - drámai történeteket olyan emberekről, akik más betegségeket győztek le, és kevésbé látványos, de ugyanolyan nyomatékkal rendelkező történeteket másokról, akik újra egyensúlyra, értelemre és életkedvre leltek életükben. A meditáció haszna Miért is tanulnak olyan sokan meditálni, és mi az, amit a meditáció Neked nyújthat? A meditáció választ ad az életed során felmerülő kérdésekre. Megmutatja, hogyan éljünk teljes, aktív, hatékony, de ugyanakkor a stressz kedvezőtlen hatásaitól mentes életet: azt, hogyan aktiváljuk testünket komplex és csodálatos öngyógyító mechanizmusát, amely képes megszüntetni minden olyan fizikai, érzelmi, tudati és spirituális egyensúlyhiányt, amit mi betegségnek nevezünk. Ezenkívül megmutatja, hogyan teremtsünk gazdag és kielégítő spirituális valóságot saját magunk számára. Érdemes figyelmet szentelni a jóllét megtapasztalásának mindennapi életünkben. Érdemes a meditációt egyfajta szenvedéllyel megközelíteni - olyan belső vággyal, mint ahogyan -31-

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK 2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,

Részletesebben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára. Célok. A képzés moduljai. Első modul. Önbecslés, önbizalom fejlesztése

Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára. Célok. A képzés moduljai. Első modul. Önbecslés, önbizalom fejlesztése Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára Célok Segíteni a megváltozott munkaképességű személyeket abban, hogy hatékonyan kezeljék a munkahelyi stresszt, változásokat, negatív

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz.

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz. Van egy hamis adat. Íme: Az igazság fáj. Hídvégi Róbert Ez nem igaz. Persze van egy dolog, ami miatt igaznak tűnik. De nem az. Hogyan is használható? 1. Amitől jól érzed magad, abban igazság van 2. Ha

Részletesebben

Kulcsok a megértéshez

Kulcsok a megértéshez Kulcsok a megértéshez Egyre nagyobb az érdeklődés a spirituális ismeretek, a misztikus kapcsolatok, és a nem tudományos gyógyítás iránt. Ez a tény jelzi, hogy valami történik, s ezt sok ember érzi. Valami

Részletesebben

Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után.

Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Az alábbi CD-k megvásárolhatóak a jógaközpontunkban az órák előtt vagy után. Jóga Nidra 1. Streszoldó relaxáció CD Időtartam: 43 perc A mélylazítás hatásos jógatechnikája során a gyakorló elsajátíthatja

Részletesebben

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed!

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! 1 Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! Mi az az élményturizmus? Nyaralni, túrázni, utazni mindenki másképp szokott. Van, aki spontán indul el, van, aki alaposan

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG)

MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) MIATYÁNK (..., HOGY SZÍVÜNKBEN IS ÉLJEN AZ IMÁDSÁG) Mi Atyánk, aki a mennyekben vagy Igen? Kérlek, ne zavarj, imádkozom. De te megszólítottál! Én, Téged megszólítottalak? Biztos, hogy nem! Csak imádkozom:

Részletesebben

Az első lépés a csúcshódításhoz

Az első lépés a csúcshódításhoz Az első lépés a csúcshódításhoz Akinek nincs célja, arra van kárhoztatva, hogy annak dolgozzon, akinek van. kattints az alábbi lehetőségekre a navigáláshoz: [Szupernő Program honlap] [Tartalomjegyzék]

Részletesebben

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása

Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido és a harmónia ereje, avagy Oszkár átváltozása Aikido-történet gyerekeknek Richard Moon és Chas Fleischman tollából Vass Anikó és Erszény Krisztián fordításában Előszó Ezt a történetet közel huszonöt

Részletesebben

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között

Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Egyensúly szerepe a munka és a magánélet között Témakörök Feltárás Időgazdálkodás Feladatok, célok Stressz kezelés FELTÁRÁS Az egyensúly értelmezése Munka Én Család Barátok IDŐGAZDÁLKODÁS 7 Az időgazdálkodás

Részletesebben

13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE

13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE 13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE Mindegyikünknek kétféle szokásai vannak: jók és rosszak. A jó szokásaink közelebb visznek minket álmaink földjére, és a rosszak távolabb visznek álmaink földjétől. A jó szokások

Részletesebben

ÉRTÉKEIM - 1. 2. munkalap: Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 2. munkalap: Értékeim - 1. Dátum: ...

ÉRTÉKEIM - 1. 2. munkalap: Mindennapi NLP Online Célkitűző Tanfolyam 2. munkalap: Értékeim - 1. Dátum: ... 2. munkalap: ÉRTÉKEIM - 1. Dátum:... - 2. oldal - Mindennapi NLP A most következő feladattal megismerheted az alapvető értékeidet. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 3. levelét.

Részletesebben

A GYERMEK TÁRSAS KÉSZSÉGEINEK FEJLESZTÉSE

A GYERMEK TÁRSAS KÉSZSÉGEINEK FEJLESZTÉSE Tartalom A KÖNYVRÔL 11 BEVEZETÉS 13 Kommunikációs készségek 14 Társas készségek 14 Fejleszthetôk-e tanítással a kommunikációs és a társas készségek? 15 Miért kell a gyermeknek elsajátítania a kommunikációs

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Egy TITOK az idegen nyelv tanulásával kapcsolatban Amire senki nem gondol Nagy Erika, 2014 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod Tárgy: [SPEC1]! Egy nagyon egyszerű módszer, avagy siker 8 lépésben... Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod Kedves [SPEC1]!

Részletesebben

Anyssa. Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek

Anyssa. Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek Anyssa Távolsági hívás Avagy Üzen a lélek Szeretettel köszöntöm! Távolsági hívás, avagy üzen a lélek: könyvemnek miért ezt a címet adtam? Földi és misztikus értelemben is, jól értelmezhető. Pont ezért,

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

Patandzsali Jóga szútrái

Patandzsali Jóga szútrái Patandzsali Jóga szútrái A tudat változásai Atma Center, 2009. 09. 11. Gauranga Das atmacenter.hu Bevezető mantra Harih Óm Szaha návavatu Szaha nau bhunaktu Szaha vírjan karavávahaih Tédzsaszvinávadhítamasztu

Részletesebben

Kölcsönös megértés a szervezetekben

Kölcsönös megértés a szervezetekben Bevezetés Kölcsönös megértés a szervezetekben Az üzleti kommunikációról szóló könyvek nagyobb része az eredményes kommunikáció olyan modelljével dolgozik, amelyben az eredmény a közlés eredményét jelenti,

Részletesebben

Nyelvtan. Most lássuk lépésről lépésre, hogy hogyan tanítunk meg valakit olvasni!

Nyelvtan. Most lássuk lépésről lépésre, hogy hogyan tanítunk meg valakit olvasni! Bevezető Ebben a könyvben megosztom a tapasztalataimat azzal kapcsolatosan, hogyan lehet valakit megtanítani olvasni. Izgalmas lehet mindazoknak, akiket érdekel a téma. Mit is lehet erről tudni, mit érdemes

Részletesebben

5 lépés a gyógyulásig

5 lépés a gyógyulásig Jacques Martel 5 lépés a gyógyulásig Gyakorlati tanácsok a Lelki eredetû betegségek lexikona címû könyvhöz 5 lepes a gyogyulasig H 200 press.indd 3 5/16/14 9:31 AM A mû eredeti címe: Les 5 étapes pour

Részletesebben

Feldmár András ÉLETUNALOM, ÉLETTÉR, ÉLETKEDV

Feldmár András ÉLETUNALOM, ÉLETTÉR, ÉLETKEDV Feldmár András ÉLETUNALOM, ÉLETTÉR, ÉLETKEDV A kötet gondozásában közremûködött a Feldmár Intézet. A Feldmár Intézet szellemi mûhely, amely a filozófia, az etika és az interperszonális fenomenológia eszközeivel

Részletesebben

Ogonovszky Veronika GYERMEK, ÁLDÁS. A szeretet mindenkié

Ogonovszky Veronika GYERMEK, ÁLDÁS. A szeretet mindenkié Ogonovszky Veronika GYERMEK, ÁLDÁS A szeretet mindenkié Előszó Szavakkal lefesteni a láthatatlant, megformálni az érinthetetlent A szó fogyatékos eszköz. Ahogy az öt emberi érzékszerv is. Kétséges, hogy

Részletesebben

Hasznos információk. A képzés során megismerkedünk az SVT lényegével, szellemi és spirituális hátterével, valamint megtanuljuk a technika használatát.

Hasznos információk. A képzés során megismerkedünk az SVT lényegével, szellemi és spirituális hátterével, valamint megtanuljuk a technika használatát. SVT Alaptanfolyam Június 3-4-n és 10-11-n. Hasznos információk Mi történik egy alaptanfolyamon? Az alaptanfolyam önmagában is komplett egész. Az alaptanfolyam elvégzése után azonnal! alapvető változásokat

Részletesebben

LEGY Z- H E T E D A RÁKOT

LEGY Z- H E T E D A RÁKOT Dr. IAN GAWLER LEGY Z- H E T E D A RÁKOT Az új életforma 17 1. fejezet AZ ELSŐ LÉPÉS Hogyan vágj bele? Minden cselekedetnek következményei vannak. Érdemes mélyebben meggondolni, mit jelent ez. Ha nálad

Részletesebben

Biciklizéseink Mahlerrel

Biciklizéseink Mahlerrel Biciklizéseink Mahlerrel Aaron Blumm-mal és Orcsik Rolanddal Mikola Gyöngyi beszélget 76 Jó estét kívánok! Két író van a színpadon, de én meg sem kíséreltem közös pontokat keresni a könyveikben, részben

Részletesebben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben

Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben Tiltott gyümölcs ÚJ generációs tanítások alkalmazása az ÉLETedben CSAKRA- és MERIDIÁN-tisztító módszer IMÁval INGYENES CSAKRA- és MERIDIÁNtisztítás +harmonizálás IMÁVAL Tested, Lelked, Szellemed, Érzelmeid,

Részletesebben

Azazel szívcsakra meditációja

Azazel szívcsakra meditációja Azazel szívcsakra meditációja Azazel szívcsakra meditációja azon az elven működik, hogy a főcsakrákat a szívcsakrával összekapcsolja, amely lehetővé teszi az energia áramlást az energiavezetékeken az egész

Részletesebben

Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: www.alaje.

Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: Válasz: Kérdés: www.alaje. Kérdés: Mit jelent az, hogy a mostban élni? Válasz: Nem a múltban élést jelenti. Nem a múltban élést, ahol negatív blokkok, negatív gondolatok, negatív érzelmek, félelmek, negatív programok, babonák, negatív

Részletesebben

Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel

Részletesebben

HASZNÁLD A SORSKAPCSOLÓD!

HASZNÁLD A SORSKAPCSOLÓD! HASZNÁLD A SORSKAPCSOLÓD! Peggy McColl HASZNÁLD A SORSKAPCSOLÓD! ÉDESVÍZ KIADÓ BUDAPEST A fordítás az alábbi kiadás alapján készült: Peggy McColl / Your Destiny Switch Hay House, Inc., USA, 2007 Fordította

Részletesebben

A TEST ÉS AZ ELME VISZONYA

A TEST ÉS AZ ELME VISZONYA A TEST ÉS AZ ELME VISZONYA Amikor ujjammal a falra mutatok és felkérem Önöket, hogy nézzenek oda, minden tekintet a falra irányul, és senki sem az ujjamat nézi. Az ujjam rámutat valamire, és Önök nyilvánvalóan

Részletesebben

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség HÁLA KOPOGTATÁS 1. Egészség Annak ellenére, hogy nem vagyok annyira egészséges, mint szeretném, teljesen és mélységesen szeretem és elfogadom a testemet így is. Annak ellenére, hogy fizikailag nem vagyok

Részletesebben

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.

Részletesebben

Csillag-csoport 10 parancsolata

Csillag-csoport 10 parancsolata Csillag-csoport 10 parancsolata 1. Nagyon jól érezd magad mindig, mert ilyen hely nem lesz több a világon. (Panka) 2. Próbálj meg normálisan viselkedni, hogy ne legyenek rád dühösek. (Vince) 3. Kitartóan

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

Portfólió. Tóth Gábor Dániel

Portfólió. Tóth Gábor Dániel Portfólió Tóth Gábor Dániel Kelj fel és járj... "Nagyon tetszik! Ezt hogyan kell csinálni?" Informatikus családi vénám által, alkalmam volt egy barátomnak megépíteni a munkájához szükséges számítógépet,

Részletesebben

A boldog felhasználó

A boldog felhasználó A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás

Részletesebben

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod

Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod Ebből a tortából most Te is vághatsz magadnak egy szeletet [SPEC1]! Egy nagyon egyszerű módszer - avagy hogyan egészítheted ki a jövedelmedet anélkül, hogy bármit is el kellene adnod Kedves [SPEC1]! Először

Részletesebben

Mesénkben a példák, amelyeket az óvodáskorú gyermekek könnyen megérthetnek, elemi matematikai információkat közölnek. Könyvünk matematikai anyaga

Mesénkben a példák, amelyeket az óvodáskorú gyermekek könnyen megérthetnek, elemi matematikai információkat közölnek. Könyvünk matematikai anyaga ELŐSZÓ Kedves szülők! Gyermekeik, mint egykor önök is, szeretik a meséket. Reméljük, hogy könyvünk tetszeni fog nekik. De önöknek elárulunk egy titkot: ez a könyv nem csak mese. Azt szeretnénk, ha gyermekeik,

Részletesebben

Az eredményes nyelvtanulás alapelvei 1.

Az eredményes nyelvtanulás alapelvei 1. www.doyouspeakenglish.hu Az eredményes nyelvtanulás alapelvei 1. MEGOLDÁS a sikeresebb angol tanuláshoz azoknak, akik már tanultak angolul, de abbahagyták, és azoknak, akik jelenleg is tanulnak angolul,

Részletesebben

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1. Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés

Részletesebben

MEDIÁCIÓS KÉPZÉS. Szükségünk van másokra, hogy önmagunk lehessünk C. G. Jung. Dr. Fellegi Borbála dr. Vajna Virág

MEDIÁCIÓS KÉPZÉS. Szükségünk van másokra, hogy önmagunk lehessünk C. G. Jung. Dr. Fellegi Borbála dr. Vajna Virág MEDIÁCIÓS KÉPZÉS Szükségünk van másokra, hogy önmagunk lehessünk C. G. Jung Dr. Fellegi Borbála dr. Vajna Virág A MEDIÁTOR KÉPESSÉGEI Objektivitás: mindkét felet erősíteni, támogatni, még akkor is, ha

Részletesebben

Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges.

Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges. Kedves Olvasó! Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges. Eredetileg egy barátomnak akartam segíteni, aki egyik napról a másikra

Részletesebben

A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője.

A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője. A kiteljesedett, boldog élet 7 összetevője. És ahogy őket 365 napon keresztül erősíteni tudod Hogy érzed most magad az aktuális életkerekedet látva? Örülsz, vagy néhány dolog elgondolkodtat? Esetleg egyik-másik

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után

A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után A gyász feldolgozása A közeli hozzátartozó halála megrázó élmény. Különösen fájdalmas, ha megölnek egy hozzánk közel álló embert. Az ily módon

Részletesebben

Az öngyógyítás útján II.

Az öngyógyítás útján II. Az öngyógyítás útján II. Előző számunkban áttekintettük, hogy miért folytatunk életünk nagy részében (vagy mindvégig!) önvédelmi játszmákat emberi kapcsolataink megvalósításakor. Láttuk, hogy a lélek félelmei

Részletesebben

"Soha nem érzem, hogy itt a plafon" - Interjú Bánsági Ildikóval

Soha nem érzem, hogy itt a plafon - Interjú Bánsági Ildikóval "Soha nem érzem, hogy itt a plafon" - Interjú Bánsági Ildikóval 2014. augusztus 26. kedd, 07:00 "Mindig büszke voltam, ha valami újra hívtak. Soha nem érzem, hogy itt a plafon, hanem inkább azt, hogy szeretnék

Részletesebben

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / /

Fusion Vital. tevékenységi napló. Életmódfelmérés. név / azonosító szám. Firstbeat Bodyguard gyári szám. program kezdő dátuma: / / Fusion Vital tevékenységi napló Életmódfelmérés név / azonosító szám Firstbeat Bodyguard gyári szám program kezdő dátuma: / / tevékenységi napló - HÁttéR információk Az Ön telefonszáma: Az Ön email címe:

Részletesebben

Létezés a végtelenben. Pásztor Magdolna. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!

Létezés a végtelenben. Pásztor Magdolna. Publio kiadó. Minden jog fenntartva! Létezés a végtelenben Pásztor Magdolna 2014 Publio kiadó Minden jog fenntartva! ÉJELI FOHÁSZ Üres, üres vagyok, a messzeségbe rohanok. Látok egy utat, ami arany, látom a fákat, ami ezüst. Látom a holdat,

Részletesebben

Tartalom 1. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS AZ ÉGŐ VÁGY 2. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS A LAIKUSOK

Tartalom 1. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS AZ ÉGŐ VÁGY 2. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS A LAIKUSOK Tartalom 1. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS AZ ÉGŐ VÁGY 1. fejezet: A gyülekezetnövekedés és az égő vágy........... 7 2. RÉSZ A GYÜLEKEZETNÖVEKEDÉS ÉS A LAIKUSOK 2. fejezet: Hogyan lehet nagy dolgokat elvégezni

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő Prievara Tibor Nádori Gergely A 21. századi szülő Előszó Ez a könyvecske azért született, hogy segítsen a szülőknek egy kicsit eligazodni az internet, a számítógépek (összefoglaló nevén az IKT, az infokommunikációs

Részletesebben

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen?

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Természetesen minden szülő a legjobbat akarja a gyerekének, de sajnos a hétköznapok taposómalmában nem mindig veszi észre az ember, hogy bizonyos reakciókkal

Részletesebben

Kerékpáros Kisokos 2009 A Nemzeti Közlekedési Hatóság tájékoztató kiadványa szülõknek a gyermekek kerékpáros ismereteihez

Kerékpáros Kisokos 2009 A Nemzeti Közlekedési Hatóság tájékoztató kiadványa szülõknek a gyermekek kerékpáros ismereteihez ... tanuló tulajdona Kerékpáros Kisokos 2009 A Nemzeti Közlekedési Hatóság tájékoztató kiadványa szülõknek a gyermekek kerékpáros ismereteihez 2 Kisokos a kerékpáros közlekedésrõl szülõknek A kétkerekû

Részletesebben

2014. október - november hónap

2014. október - november hónap 2014. október - november hónap Téma: A Lélek gyümölcse 5. hét Szeretet 2014. szeptember 30., kedd Tapasztald meg Isten szeretetét Ige: Drágának tartalak, és becsesnek (Ézsaiás 43,4) Max Lucado: Értékes

Részletesebben

tervo.indd 3 2008.10.22 14:27:23

tervo.indd 3 2008.10.22 14:27:23 Meglepetés # # tervo.indd 3 2008.10.22 14:27:23 S Z A B Ó M Á R I A CSILLAGJEGYEK ÉS GYÓGYÍTÁSUK «Meglepetés # 2008.10.21 13:38:58 # SZABÓ MARIA, 2008 BORÍTÓTERV CZEIZEL BALÁZS SZERKESZTÉS ERDÉLYI Z. ÁGNES

Részletesebben

A modern menedzsment problémáiról

A modern menedzsment problémáiról Takáts Péter A modern menedzsment problémáiról Ma a vezetők jelentős része két nagy problémával küzd, és ezekre még a modern a természettudományos gondolkodáson alapuló - menedzsment és HR elméletek sem

Részletesebben

Közösségi szolgálati napló

Közösségi szolgálati napló Élményeim, tapasztalataim: Közösségi szolgálati napló Név:... Oktatási azonosító:... Kedves középiskolás Diák! Bizonyára sokat hallottál már a közösségi szolgálatról, és foglalkoztat a kérdés: Miért éppen

Részletesebben

A Germán Új Medicina = az Új Orvostudomány = a Gyógyásztudomány

A Germán Új Medicina = az Új Orvostudomány = a Gyógyásztudomány "Mindennek van értelme, nem létezik okozat, ok nélkül" A Germán Új Medicina = az Új Orvostudomány = a Gyógyásztudomány Hamer doktor legjelentősebb felfedezése az Germán Új Medicina, mely egy mérnöki pontosságú,

Részletesebben

A változás szabadsága I.

A változás szabadsága I. Hollenda Zsolt A változás szabadsága I. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Miért vagyunk itt?... 3 Megéri változtatni?... 4 Sosem késő... 5 Sorsunk a saját kezünkben van!...

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

6. óra TANULÁSI STÍLUS

6. óra TANULÁSI STÍLUS 6. óra TANULÁSI STÍLUS CÉL: az egyén jellemzőinek megfelelő tanulási stílus kialakítása. Eszközök: A TANULÁSI STÍLUS KÉRDŐÍV kinyomtatva (a tanulói létszámnak megfelelő példányszámban). A Kiértékelés kinyomtatva

Részletesebben

AZ EDZŐ ÉS A MÉDIA /THE COACH AND THE MEDIA/

AZ EDZŐ ÉS A MÉDIA /THE COACH AND THE MEDIA/ AZ EDZŐ ÉS A MÉDIA /THE COACH AND THE MEDIA/ Készült: Jacques Crevoisier előadása alapján (UEFA, Nyon, 2013) A média: A kommunikációs készség ugyanolyan fontos, mint a technikai készségek. A kérdések is

Részletesebben

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető!

6+1 TIPP hogy. jól induljon a napod! www.harmonialiget.hu. Készítette: Rácz Beatrix. Ingyen letölthető! 6+1 TIPP hogy jól induljon a napod! Készítette: Rácz Beatrix Ingyen letölthető! Szeretettel köszöntelek Kedves Olvasó! Rácz Beatrix (Betti) vagyok és stresszt oldok kineziológiai módszerekkel, valamint

Részletesebben

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16 Tartalom BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16 1. fejezet AZ ISKOLAFÓBIÁRÓL 19 Iskolakerülésrôl van-e szó? 19 Az iskolafóbia típusai 20 Az iskolafóbia szempontjából fontos három korcsoport 21 Szorongásos

Részletesebben

- Hétévesen kezdtél hegedülni. Volt aki zenei múlttal rendelkezett a családban és ennek hatására kezdtél el tanulni vagy teljesen önszántadból?

- Hétévesen kezdtél hegedülni. Volt aki zenei múlttal rendelkezett a családban és ennek hatására kezdtél el tanulni vagy teljesen önszántadból? Balczó Péter operaénekessel, a Magyar Állami Operaház és az Erkel Színház oszlopos tagjával, a nagykörúti Szamos Cukrászdában találkoztam. Észnél kell lenni, hiszen interjúalanyaimnak általában fogalmuk

Részletesebben

A fiatalok közérzete, pszichés állapota az ezredfordulón

A fiatalok közérzete, pszichés állapota az ezredfordulón A fiatalok közérzete, pszichés állapota az ezredfordulón Susánszky Éva, Szántó Zsuzsa Semmelweis Egyetem, Magatartástudományi Intézet Kutatási célkitűzések A fiatal felnőtt korosztályok pszichés állapotának

Részletesebben

Tartalom és forma. Tartalom és forma. Tartalom. Megjegyzés

Tartalom és forma. Tartalom és forma. Tartalom. Megjegyzés Tartalom A tartalom és forma jelentése és kettőssége. A forma jelentősége, különösen az ember biológiai és társadalmi formáját illetően. Megjegyzés Ez egy igen elvont téma. A forma egy különleges fogalom

Részletesebben

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk 12 A NYERŐ ÉNKÉP Egy országnak, egy iparágnak, egy cégnek, egy szervezetnek, egy terméknek, vagy egy személynek, mind van hírneve és imázsa. Nagyon fontos az, hogy mint cég, vagy személy, milyennek látnak

Részletesebben

A pénzről- és a közösségről

A pénzről- és a közösségről A pénzről- és a közösségről (Hetedik nyilvánosságra hozott csatornázás: Öreg és Margaréta. 2009 febr. 27.) Margaréta látja azt az épület-modellt, - Dobogókő központi helyén, amit korábban megálmodott.

Részletesebben

A kiégés veszélyei és kezelésének lehetőségei az egészségügyben. 2013. május 28.

A kiégés veszélyei és kezelésének lehetőségei az egészségügyben. 2013. május 28. LÁNG, PARÁZS, HAMU A kiégés veszélyei és kezelésének lehetőségei az egészségügyben 2013. május 28. A kiégési tünetegyüttes (burnout szindróma) jelensége Technológiából átvett fogalom: az energiaforrás

Részletesebben

Ónody Helga. Ruhatár. A női elegancia alapjai

Ónody Helga. Ruhatár. A női elegancia alapjai Ónody Helga Ruhatár A női elegancia alapjai Egy könyv a ruhákról Már megint? Hát nincs még elég írás ebben az amúgy is teljesen fölösleges, felületes embereknek való témában? Az a rengeteg színes női magazin,

Részletesebben

Helyi tanterv a Tanulásmódszertan oktatásához

Helyi tanterv a Tanulásmódszertan oktatásához Helyi tanterv a Tanulásmódszertan oktatásához A Tanulásmódszertan az iskolai tantárgyak között sajátos helyet foglal el, hiszen nem hagyományos értelemben vett iskolai tantárgy. Inkább a képességeket felmérő

Részletesebben

MŰVELTSÉGTERÜLET OKTATÁSA TANTÁRGYI BONTÁS NÉLKÜL AZ ILLYÉS GYULA ÁLTALÁNOS ISKOLA 5. A OSZTÁLYÁBAN

MŰVELTSÉGTERÜLET OKTATÁSA TANTÁRGYI BONTÁS NÉLKÜL AZ ILLYÉS GYULA ÁLTALÁNOS ISKOLA 5. A OSZTÁLYÁBAN MŰVELTSÉGTERÜLET OKTATÁSA TANTÁRGYI BONTÁS NÉLKÜL AZ ILLYÉS GYULA ÁLTALÁNOS ISKOLA 5. A OSZTÁLYÁBAN Készítette: Adorjánné Tihanyi Rita Innováció fő célja: A magyar irodalom és nyelvtan tantárgyak oktatása

Részletesebben

EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV

EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV sorszám EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV A válaszadás önkéntes! Tisztelt Asszonyom! Tisztelt Uram! Kérjük, válaszolja meg ezeket a kérdéseket is. Munkatársunk megvárja, amig Ön befejezi a válaszadást.

Részletesebben

OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6.

OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6. OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6. A K Ö N Y V H Á T S Ó F Ü L S Z Ö V E G E Zsebpénzét és nyári diákmunka keresetét félretette repülőgép

Részletesebben

Tanulási stílus kérdőív

Tanulási stílus kérdőív Tanulási stílus kérdőív Ezt a kérdőívet azért állítottuk össze, hogy rávilágítsunk kedvelt tanulási stílusára. Az alábbi kérdőív segítségével kiderítheti, hogy tanuláskor milyen szempontokat részesít előnyben,

Részletesebben

A változás szabadsága II.

A változás szabadsága II. Hollenda Zsolt A változás szabadsága II. www.tudatossag.hu www.tokeleteselet.hu Munkafüzet Tartalomjegyzék Zéró tolerancia... 4 Adni jobb, mint kapni!?... 5 Megnyertem a lottó főnyereményt!!!... 6 Lehet

Részletesebben

Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet

Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet Tartalom Louise L. Hay előszava: Ha a tanítvány készen áll, a tanító megjelenik! Jerry Hicks előszava Esther Hicks bemutatja Abrahamet 1. fejezet: Egy új szemlélet Minden vágyad meghallgatásra talál, és

Részletesebben

{ Budapest, 2015. április 16 16--17. A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek.

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 2. hét 1. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

A MUNKÁSIFJÚSÁG GYÓGYÜDÜLTETÉSÉNEK TÁRSADALOMEGÉSZSÉGÜGYI ÉS TÁRSADALOMNEVELŐI JELENTŐSÉGE ÍRTA: DR. BATIZ DÉNES

A MUNKÁSIFJÚSÁG GYÓGYÜDÜLTETÉSÉNEK TÁRSADALOMEGÉSZSÉGÜGYI ÉS TÁRSADALOMNEVELŐI JELENTŐSÉGE ÍRTA: DR. BATIZ DÉNES A MUNKÁSIFJÚSÁG GYÓGYÜDÜLTETÉSÉNEK TÁRSADALOMEGÉSZSÉGÜGYI ÉS TÁRSADALOMNEVELŐI JELENTŐSÉGE ÍRTA: DR. BATIZ DÉNES Azt olvassuk a Társadalombiztosító Intézet jogelődjének, az Országos Munkásbiztosító Pénztárnak

Részletesebben

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM!

KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! KÖNNYEN KI TUDOD MONDANI? NEM! A következő kérdőív azt méri fel, hogy mennyire tudsz másoknak nemet mondani, mennyire vagy képes kiállni a neked fontosnak tartott dolgok mellett akkor is, ha ez éppen mások

Részletesebben

Balatonkeresztúr, 2013. december 27. Olti Miklós.

Balatonkeresztúr, 2013. december 27. Olti Miklós. <reklám> Mottó A harcsahorgász egy olyan különleges élőlény, amely viselkedésének megértésére a normális embereknek még kísérletet sem érdemes tenniük. Az olyan lehetetlen lenne, mint a televízió működési elvét

Részletesebben

TARTALOMJEGYZÉK. Bevezető 9

TARTALOMJEGYZÉK. Bevezető 9 TARTALOMJEGYZÉK Bevezető 9 1. rész 13 Mielőtt belevágsz 13 Köztes megálló 1. 23 Coachingülés előtt 33 Köztes megálló 2. 47 Mitől lesz coaching a coaching? 51 Mi működik a coachingban? 65 A szavak valóságot

Részletesebben

Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál. Dr. Járai Róbert Zánka 2006.

Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál. Dr. Járai Róbert Zánka 2006. Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál Dr. Járai Róbert Zánka 2006. lőadás vázlata Stressz fogalma Szorongás és félelem Megküzdés Önbizalom és képesség 2 tressz A szervezet egészséges

Részletesebben

ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned. Hogy az élet neked dolgozzon

ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned. Hogy az élet neked dolgozzon ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned Hogy az élet neked dolgozzon ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned Hogy az élet neked dolgozzon A könyvben előforduló magyar hivatkozásokat

Részletesebben

Egyebek (A világ működése - Ember)

Egyebek (A világ működése - Ember) Tartalom Néhány dolog az emberről, melyek más témákba nem fértek bele. Az emberi szépség: jellemzői, külsőnk és belsőnk kapcsolata és a szépség hatalma. Az emberi faj rugalmassága. Megjegyzés Viszonylag

Részletesebben