life Babánk érkezett! interjú mellműtött kismamákkal Orvosi rovat Kezelések, kiújulás, gyermekvállalás

Átírás

1 21. szám 2011 október life Orvosi rovat Kezelések, kiújulás, gyermekvállalás Lelki egészség A depresszió és a leküzdése Az intimitás a partnerkapcsolat kincse Az érzelmek fizikája Innovációk, újdonságok Amoena Mia & Comfort+ az Amoena-tól! Táplálkozás A kenyérsütés öröme Összefogás a mellrák ellen Figyeljünk a jelekre! Babánk érkezett! interjú mellműtött kismamákkal

2 A legmagasabb komfort a mellformát viselőknek! a hőkiegyenlítő Amoena szabadalom A Comfort+ tovább növelte a többrétegű mellformák természetességét és kényelmét. Az optimális testhőmérsékletet biztosító, verejtékezést mérséklő különleges anyag már a legtöbb Amoena mellforma gyártását forradalmasította. A Comfort+ anyag a testretapadó mellformákban elősegíti a jobb tapadást, és folyamatosan optimális hőmérsékletet biztosít. normál comfort+ Az antibakteriális, aktív szellőző hátol dalú új generációs mellformák hátolda lában a legnagyobb felületen található Comfort+ anyag, aminek köszönhetően a leginkább alkalmas a hőhullámoktól, izzadástól szenvedő nők ellátására.

3 Kedves Olvasó! Először is köszönöm, hogy továbbra is velünk tart. Örülünk, hogy nem kellett feladnunk a magazint, hogy sokan szeretik, és akarják olvasni továbbra is. Hálából kerestük, és megtaláltuk az örömhíreket! Kismamákat, akik bátran vállaltak gyermeket, fiatal nőt, aki egy ország előtt vállalja érintettségét, és sok információt érzelmekről, intimitásról, nevetésről. Persze a ránk leselkedő veszélyekre is felhívjuk a figyelmet; a depresszióval való megküzdéssel és a betegség kezelésével, mellékhatásokkal kapcsolatos alapos orvosi cikkünk rengeteg kimondott és kimondatlan kérdésre ad választ. Nem feledkezünk meg újdonságainkról, és meglepetésként takarékos lehetőségeket is felkínálunk kupon akciónkkal kizárólag olvasóink számára! Reméljük, sokan örülnek ennek a lehetőségnek, és élni tudnak vele! Az Amoena fejlesztéseinek új állomásához érkezett, amelynek gyümölcseivel rövidesen már nem csak a mellműtöttek találkozhatnak, hanem bármely nő. A Comfort+ technológiának köszönhetően, amely eddig a protézisek újításában jelentett nagy sikert, most a fehérneműk világába is új korszak következhet, a prémium minőségű hőkiegyenlítő Amoena Mia termékcsalád debütálásával. Bár a valódi kollekció jövőre érkezik, érdemes róla tudni és beszélni, hiszen elsőként azok számára tudjuk biztosítani a termékeket, akik időben foglalják helyüket a vásárlók között. Különleges ajánlatunkkal viszont sokan élhetnek, akik a nulladik szériának darabjaihoz kivételesen kedvezményes áron juthatnak hozzá a készlet erejéig. Továbbra is szívesen osztunk meg minden fontos információt, amelyeket alapítványok és egyesületek juttatnak el hozzánk, és szívesen veszünk részt helyi rendezvényeken, amennyiben meghívnak bennünket. Az Amoena divatbemutatók sikere mindenhol felhőtlen, úgy a modellek, mint a közönség körében, és ezekre a vidám és lélekemelő pillanatokra mindenkinek szüksége van ugyanúgy, mint a szellemi táplálékul szolgáló előadásokra. Végezetül bíztatom Önöket, hogy bátran vegyenek részt magazinunk szerkesztésében kérdéseik, kéréseik és javaslataik megírásával, amelyet szeretettel várunk postacímünkön: 1464 Budapest Pf Amoenalife, valamint a magazin@amoena.hu címen. Nem búcsúzom, mert remélem, hogy folyamatosan találkozhatunk Önökkel a weboldalunkon, Facebook oldalunkon, hírlevelek, telefonhívások és személyes látogatások alkalmával az ősz folyamán is. Ha mégsem így lenne, akkor ezúton kívánok nagyon jó olvasást, meleg hangulatú, jókedvben és egészségben gazdag őszt, és áldott ünnepet az év végén! Szeretettel üdvözli, Elek Erika Impresszum Amoenalife ma ga zin Nõi egész ség ügyi ma ga zin, in gye ne sen hoz zá fér he tõ a gyógy ásza ti szak üz le tekben és egész ség ügyi in téz mé nyek ben. Ki adó: Amoena Kft Bp., Ül lõi út 3. Tel.: Fe le lõs szer kesz tõ: Elek Eri ka ügy ve ze tõ Or vo si ro vat: Dr. Dank Mag dol na Táp lál ko zá si ro vat: Paréjné Kisa Ju dit Fo tók: Amoena GmbH., Amoena Kft. Nyom dai elõ ké szí tés: DTC De sign stú dió Sztanek Pé ter stú dió ve ze tõ Tel.: 06/ ISSN A lap tel jes egé szé ben az Amoena Kft. tu laj do na. Tartalom Orvos válaszol Kezelések, kiújulás Interjú Kismamák történetei Amoena innováció Az eredeti története Lelki egészség A depresszió Lelki egészség Intimitás a párkapcsolatban Fehérnemű Kebelbarát Amoena Program Életmód Az érzelmek tudománya Táplálkozás A kenyérsütés öröme Újdonság Melltartó szabadalom: Amoena Mia Összefogás a mellrák ellen Figyeljünk a jelekre! Min den jog fenn tart va. A ma ga zin sok szo ro sí tá sá hoz, má so lá sá hoz, vagy bár mely to váb bi fel hasz ná lá sá hoz az Amoena Kft. írá sos en ge dé lye szük sé ges.

4 orvosi rovat Az orvos válaszol 4 Életkilátások, a kiújulás elkerülésének lehetőségei life Az életkilátásokat számos tényező befolyásolja. Elsődleges szempont, hogy a daganat még korai vagy már előrehaladott állapotában került e felfedezésre? A korai betegségben az un adjuváns terápiák a kiújulás ill. áttétképződés esélyét csökkentik. Azonban az emlőrák esetében az adjuváns terápiák ellenére is az esetek 40% ában a betegség újra megjelenik. A másik fontos aspektus, hogy milyen a tumor biológiai viselkedése, leegyszerűsítve: mennyire agresszív a daganat. Már sokat írtunk arról, hogy az emlőrákok egy része a sejtfelszínen un. hormon receptorokat fejleszt nagy számban, így ezen daganatok kezelésére az un. endokrin (hormon)terápiát tudjuk alkalmazni. A hormonpozitiv daganatok lefolyása kedvezőbb, de kiújulásra hossszú évek után is lehet számítani. A HER 2 receptor kimutatása ma már rutin, hiszen a receptor ellen kifejlesztett monoklonális antitest, a Herceptin, drámaian megváltoztatta az emlőrák túlélési esélyeit az un.her2 pozitív csoportban, hiszen 50% kal csökkentette a halálozás és a kiújulás esélyét egyaránt. Azt mondjuk, hogy ez volt az első eset, amikor egy gyógyszer képes volt az epidemiológiai adatokat megváltoztatni. Nem annyira kedvező a helyzet az un hármas negatív emlőrák esetén, ahol sem hormonreceptor, sem HER 2 receptor nem mutatható ki a daganatsejtek felszínén, melyek lehetővé tennék a receptor elleni célzott terápiák adását (Herceptin, ill. tamoxifen, anastrozol, letrozol a hormon recetor pozitív esetekben). A hármas negatív daganatokat tartjuk ma a legagresszívebbeknek, gyakoribb a két éven belüli kiújulás, és az életkilátások is roszszabbak számos esetben. Nem mehetek el szó nélkül az utóbbi időben tapasztalható nem fogadok el semmilyen kezelést, majd megyek böjtkúrára magatartás mellett. Két fiatal betegünk döntött úgy, hogy a műtét után nem fogadnak el semmilyen gyógyszeres ill sugaras kezelést. Egyiküknél fél éven belül tüdő és májáttétek alakultak ki, a másik pácienst most operálták egygócú műáttéttel. Neki még vannak túlélési esélyei, természetesen kemoterápia szükséges. A másik esetben nem beszélhetünk már 5 éves túlélésről. Vannak-e az osztályon babáink? Igen, vannak, és az anyukák életkora is a legkülönbözőbb. E. elmúlt 40, amikor gyönyörű kisfiút szült legnagyobb meglepetésére a kemoterápia befejezte után nem sokkal lett várandós. Mivel még nem volt gyermeke, mindenképpen a terhesség megtartását választotta, és a daganat biológiai viselkedése alapján a terhességnek egyértelmű ellenjavallata orvosilag sem volt. Igaz, elmondtuk, hogy általában 2 5 év várakozást javasolnak az irodalomban, de az is igaz, hogy ez nem tekinthető evidenciának, hiszen nagyszámú esetről nincsen adatunk, csupán az egyes centrumok szokásrendje ismert. Zs. most készül a gyermekvállalásra. 4 évvel a műtét és kezelés után két hónapja hagyta el a gyógyszeres, menstruációt leállító kezelést, és szerencséjére már meg is jött a menstruációja. (Általában 6 8 hónap után szokott az első menses jelentkezni.) Kontroll vizsgálatai alapján tumormentes, testileg lelkileg felkészült az anyaságra. Harmadik páciensünk V. a 20 as évei elején jár. Amikor a csomót észrevette a mellében diplomavédése előtt állt. Nem gondolta, hogy neki emlőrákja lehet. A kezelések után pedig gondolni sem mert gyermekre. Most diplomája is és édes kisfia is van. Miben tud segíteni a szakorvos és miben nem? Az utóbbi időben sokat hallottak legalábbis remélem a kedves Olvasók az onkoteam ről, azaz arról a csapatról, akik a daganatos betegség kivizsgálásáról, kezeléséről közösen alakítják ki véleményüket. A csapat tagjai: a diagnosztika szakértői, azaz a képalkotó szakemberek, patológusok (fontos, hogy a patológus a molekuláris patológiát is művelni tudja), a klinikai onkológus, a sugárterápiás szakember, az adott szerv daganatának sebészi ellátására szakosodott sebész szakorvos (általános sebész, mellkas sebész, urológus nőgyógyász, fül orr gégész, ortopéd szakorvos stb.), az intervenciós ellátásban jártas radiológus (ők adnak véleményt pl egy máj áttét alkohol elroncsolosával, vagy radiofrekvenciás ablációjával, vagy a keringésbe beadott kemoterápia, az un intraarteriális kemoterápia/ kemoembolizációval kapcsolatban), az onkopszichológus, mentálhigiénikus,dietetikus, szükség esetén speciális területen, pl. onkológiai rehabilitációban (sajnos ők nagyon kevesen vannak!) dolgozó szakemberek. Amennyiben a kérdésre, hogy miben tud segíteni a szakorvos, röviden akarunk válaszolni: a betegséggel kapcsolatos teendők (diagnosztikai vizsgálatok, ellátás) lehetőségeinek ismertetésében. Azon információk átadásában, amelyek a különböző irányelvek és a mindenkor hatályos finanszírozási szabályok által alakulnak ki. És most itt meg kell állnunk egy pillanatra mert ez a legnehezebb napjainkban. Attól, hogy egy gyógyszernek már van törzskönyve Amerikában, még nem jelenti azt, hogy az európai hatóság (EMA) is törzskönyvezte. Az EMA törzskönyvek érvényesek hazánkra is, meglétük tehát egy gyógyszer beadhatóságának alapfeltétele. Mindez azonban még nem jelenti azt, hogy az EMA törzskönyv megjelenése automatikusan azt is hozza magával, hogy a készítmény bekerül a mindennapok gyakorlatába. Az onkológiában alkalmazott szerek nagyon drága készítmények. A hatóságnak tehát meg kell vizsgálni a költséghatékonyság kérdését, és ami mindenképpen fontos: azt, hogy egy adott készítmény milyen hatással lehet a gyógyszerkassza alakulására, és a többletköltségnek hol van forrása. Talán így kicsit jobban sikerül megérteni, minek alapján történik a gyógyszerkiválasztás, amit a napi gyógyításban használunk. Hozzátartozók a fokozott lelki állapotban gyakran hangoztatják: mi megteszünk

5 anyukáért mindent, megvesszük, ami a legjobb. Amikor szembesülnek adott esetben azzal, hogy egy egy új gyógyszer havi ára 2 4 millió Ft között lehet, és mindezért adott esetben 6 8 plusz hónap vásárolható meg ez a lelkesedés (érthetően) már lelohad. (Nem beszélve arról, hogy amennyiben egy olyan készítmény beadását kéri a család, ami nem OEP által finanszírozott, egy sor bürokratikus utat is be kell járni, kezdve a gyógyszerhatósági engedély megszerzésétől a gyógyszer megvételéig..) Persze vannak olyan helyzetek, amikor egy adott állapot kezelésére többféle megoldás is kínálkozik. Ilyen pl. amikor a májáttétek kezeléséről döntünk. Lehet, hogy az onkoteam sebésze a műtéti áttéte eltávolítást látja megfelelőnek, az intervenciós radiológus pedig a rádiófrekvenciás ablációt. Amit ilyen esetben mindig mérlegelni kell: a beteg teljesítmény státusa, azaz a mindennapi életben kifejtett képességei, munkaképessége, kondíciója, a kísérőbetegségei (amint látták, nem az életkort írtam ide be, mert bár lényeges momentum, de a kezelés eldöntésének nem kizárólagos alaptényezője. Vannak fitt, kitűnő állapotban lévő 70 esek, és sajnos vannak igen megromlott általános állapotú 40 esek is). Fontos, hogy a beteg megkapjon minden információt, ami a beavatkozásokat illeti milyen mellékhatással járnak, menynyi idő alatt épülhet fel a beavatkozás után, milyen súlyos, ritka szövődmények ismertek. Noha egyre többen vannak tisztában azzal, hogy egy egy kezelés súlyos, akár életveszélyes, vagy halálos ritka szövődménnyel is járhat, ezt mások igen nehezen fogadják el, ha erről is tájékoztatják őket. Néha félreértelmezik a korrekt tájékoztatást, úgy élik meg, hogy az orvos nyersen világosította fel őket. A halálos szövődményt pedig nem lehet másnak nevezni, mert ez a neve. A kérdésre, hogy bele is hallhatók a terápiába? pedig csak a statisztikai adatot lehet mondani: igen, tízezrelékben, ezrelékben előfordulhat halálos következmény No, ilyenkor jön a kérdés: és ha magáról lenne szó, vagy az édesanyjáról, akkor is alkalmazná/elfogadná ezt a terápiát?. Kérem, fogadják el: ezzel a kérdéssel lehet a legkevesebbet elérni. Mert minden embernek más a neveltetése, családikultúrális vallási háttere, az élettől való alapvető elvárása, és ne várják el, hogy az orvos ezt ismeri. Ami az egyik embernél érték, az a másiknál a prioritások listájának alján sem található meg. Mindezzel arra szerettem volna rávilágítani, hogy a döntésben a betegnek is aktívan részt kell vállalnia. Meg kell ismernie a beavatkozást, annak hasznát/kockázatát egyaránt. Sokszor hasznos, ha kezelésen átesett beteggel is elbeszélgetnek igény esetén mindig lehet találni olyan pácienst, aki szívesen felvállalja az ilyen beszélgetést, és sok hasznos tanácsot is tud adni. Még mindig sokan nem elutasítják, ha pszichológus, pszichiáter, vagy mentálhigiénikus segítségét ajánljuk fel. Pedig nagyon nem könnyű megbirkózni a betegség tényével, és igen nehéz elfogadni, ha a kezelések mellett a folyamat sajnos tovább romlik. Pedig lelki tényezők erősítésében a kollégák nagyon sokat tudnak segíteni. Az áttétes betegség talán a legnagyobb kihívás, amikor már nem gyógyítunk, hanem karbantartunk, azaz a rosszabbodás ütemét próbáljuk lelassítani, és olyan kezelést alkalmazni, ami megfelelő életminőséget tud biztosítani. Az áttétes betegség egyik legnagyobb kihívását egyik betegem fogalmazta meg ilyenkor nem legyűrni kell a kórt, mert az hiábavaló küzdelem, és csak a meglévő energiát fecsérli el, hanem meg kell tanulni együtt élni vele Egy kemoterápiát nem könnyű elviselni. Hiszen ott a hajvesztés, ami paróka viselését teszi szükségessé, a vérkép ellenőrzése is fontos, mert hajlamosíthat a fertőzésekre a csökkenő fehérvérsejt szám, rosszabb a közérzet, fáradékonyság jelentkezik. Szerencsére, a korszerű hányinger/hányáscsillapítók mellett a régebben rettegett hányásos epizódok száma minimálisra csökkent. Gyakoribb azonban a fiatalabb nőknél az un anticipátoros hányás, amit szagok, színek, emberek látványa vált ki, és ami már akkor is jelentkezhet, ha sima fiziológiás sót kezdenek infundálni. Ilyenkor jót tesz egy lelki tanácsadás, szükség esetén egy enyhe nyugtató ami néha lehet egy csésze gyógytea is. Az étkezés megbeszélése alapvető fontosságú a kemoterápia alatt. A nehéz, zsíros fűszeres, és forró ételek nem ajánlottak, Helyette sok zöldség, gyümölcs, fehér húsok, sok folyadék hasznos lehet. A kemoterápia napján és a kezelést követő egy két napon a hűvös ételek jobban esnek hideg joghurt, hideg gyümölcsleves, sóskaszósz, fagylalt, és émelygés esetén hűvös, nem buborékos folyadék. Második, harmadik napon a fokozott savtermelődés okozhat émelygéstilyenkor a rizs, puffasztott rizsbúza szelet, vagy pattogatott kukorica (vaj nélkül!) segít felszívni a felesleges savmennyiséget. Érdemes a kemoterápia alatt is folyadékot (nem szénsavasat) fogyasztani, ami lehet sima víz, limonádé, mentatea, higított gyümölcs vagy zöldséglé. Egyik korábbi cikkben már írtunk a parókaválasztás fontosságáról. Akkor jó a vendéghaj, ha az ismerősök azt állapítják meg fodrásznál voltál? Nem akarom most a korábbi cikket megismételni, de arra kitérnék, hogy ilyenkor érdemes egy kicsit a hajszínt megváltozatni, elsősorban melírral, ill., odafigyelni, hogy a tarkón kellő hosszú legyen a paróka, mert amikor a saját haj növekszik, kicsit elemeli ezt a részt, ami nem szép látvány. A kemoterápia alatt is fontos az erőnlét. Egy kora reggeli vagy délutáni séta, kapcsolattartás a barátokkal, kollégákkal, a civilszervezetek megismerése, rendezvényeik meglátogatása sok segítséget adhat. Dank Magdolna, a klinikai onkológia országos szakfelügyelő főorvosa, osztályvezető egyetemi docens Ingyenes tanácsadás Sok telefonhívást kapunk a legkülönfélébb kérdésekkel és kérésekkel. Mivel az ősz folyamán illetve jövő év elején várhatóan a felírással, térítési díjjal, és kérdésekkel kapcsolatban is változások várhatók, ezért bátorítjuk Önöket, hogy telefonáljanak, írjanak, és olvassák a weboldalainkat továbbra is, hogy friss és aktuális információval szolgálhassunk! TANÁCSADÓ VONALUNK: címünk: magazin@amoena.hu Internetes oldalak: orvosi rovat life 5

6 interjú Gólyahír Örömmel tudatjuk, hogy babánk született A következő interjúkért nagyon hálás vagyok! Olyan természetesen és őszintén nyíltak meg az anyukák, amit remélni sem mertem. Jó látni, ahogyan ez a téma általuk is valóban természetesen kezelhető, sem titkolni, sem rettegni nem kell már. Ellenben erőt adni, egymásba lelket önteni ilyen egyszerűen is lehet; elmondjuk, mi történt velünk, nem csak a fájdalmat, de kibontakozó boldogságot is megosztjuk egymással. Kedves Kismamák! Sok erőt, boldogságot és nem utolsósorban egészséget kívánunk nektek és fantasztikus családotoknak! Isten éltessen benneteket sokáig! Köszönjük, hogy bíztatást kaphattunk tőletek! Egy gyermek óriási ajándék, mellrák után pedig talán maga a csoda Kismamánkkal levelező interjút készítettünk, így mindenkinek kényelmesebb volt. Elsőként azt kértük, mutassa be magát Németh Zitának hívnak, 31 éves vagyok. Székesfehérváron élek férjemmel, Ádámmal és 3 hónapos kisfiammal, Somával. Végzettségemet tekintve közgazdász vagyok, a szülés előtt irodavezetőként dolgoztam egy ingatlanhasznosítással foglalkozó magáncégnél Székesfehérváron, angolul és németül beszélek. Szenvedélyesen szeretek utazni, világot látni, szabadidőmben sokat kirándulok, túrázom a hegyekben, síelek, tandemsiklóernyőzöm (a férjem a pilóta) és motorozom utasként (a férjem a sofőr). Mikor tudtad meg, hogy mellrákod van? 24 éves koromban, 2004 nyarán fedeztem fel egy csomót zuhanyozás közben a jobb mellem külső felső részén, és mivel anyukám is átesett korábban ezen a betegségen (szerencsére ő is meggyógyult és jól van), rögtön kivizsgáltattam magam, de akkor a mell ultrahang alapján jóindulatúnak vélték a csomót és javasolták, hogy várjunk egy kicsit, történik e vele változás. Fiatal korom miatt senkiben fel sem merült, hogy nem csak egy jóindulatú cisztáról lehet szó, így biopsziát sem végeztek nálam elején éreztem, hogy nagyobb lett a csomó és ragaszkodtam hozzá, hogy távolítsák el, így április elején volt egy kisműtét, ahol csak a csomót vették ki. Ennek a szövettanáról derült ki végül, hogy sajnos rosszindulatú a daganat a sebészorvosom először azt hitte, hogy elcserélték a leletemet valaki máséval, annyira rossz volt az eredmény, de sajnos nem..., így aztán következett a második műtét, ahol már eltávolították a mellem jobb felső külső 6 life

7 interjú részét és a hónalji nyirokcsomókat is. A műtétek a fehérvári kórházban voltak, kezelésre már Pestre mentem a Szabolcs utcai kórházba. A kemoterápiás kezelés májustól novemberig tartott, sokat hánytam, kihullott a hajam, szemöldököm, lefogytam 51 kg ról 46 ra, közben augusztus szeptemberben 6 hétig sugárkezelésre is jártam a Kékgolyó utcába minden hétköznap. Kemény időszak volt. Hogy érzed, befolyásolja-e a napjaidat az, hogy átestél a betegségen és a műtéten? Alapvetően optimista beállítottságú ember vagyok, nem adom fel egykönnyen a dolgokat, végig úgy álltam hozzá, hogy meg fogok gyógyulni, más megoldás nem létezik. Szerencsére a kontrollvizsgálatok azóta negatívak, 5 évig negyedévente jártam felülvizsgálatra, most a baba és a szoptatás miatt félévente megyek csak, és bármennyire is kellemetlen és fájdalmas némelyik vizsgálat (pl. mammográfia), mindig megcsináltatom, mert arra gondolok, hogy ez még mindig kevesebb szenvedés, mint esetleg átesni egy újabb kemo és sugárkezelésen. A hétköznapjaimat amúgy nem befolyásolja a betegségem, úgy élek, mint mindenki más aki nem tudja, hogy mi történt velem, az kívülről észre sem veszi a különbséget. Ez persze az Amoena s termékek használatának is köszönhető. :) Kik támogattak a gyógyulásodban? A család, a barátok, a kollégák végig mellettem álltak, segítettek, támogattak és tartották bennem a lelket. A férjem a kezelések alatt kérte meg a kezemet, és 9 hónappal az utolsó kemoterápiás kezelés után házasodtunk össze 2006 ban. Azóta sem bántam meg, hogy rövid frizurás menyasszony voltam! :) Milyen tanácsokat kaptál az orvosodtól a gyermekvállalással kapcsolatban? Az öt évet, amíg hivatalosan is gyógyultnak nyilvánítottak, türelmesen kivártuk a férjemmel, jártuk a világot, éltük az életet. Ezután az orvosaim sem látták akadályát annak, hogy kisbabát vállaljunk, bár felhívták a figyelmünket arra, hogy ebben az esetben azért nagyobb a rizikója a kiújulásnak, mivel a terhességgel a fokozott hormontermelődés beindíthatja a daganatos folyamatokat is. Szerencsére nem volt probléma sem a teherbeeséssel, sem a terhesség során, komplikációmentesen született meg kisfiúnk, Soma június 20 án Székesfehérváron. Azóta az ép, bal mellemből szoptatom (a jobb mellemből eltávolították a tejmirigyeket is, így abban nem termelődik anyatej), remélem legalább hat hónapos koráig sikerül csak anyatejjel táplálni. Férjemmel hálát adtunk azért, hogy fiú lett genetikailag örököltem ugyanis a mellrákra való hajlamot, így kisebb az esélye, hogy ő is áteshet ezen a betegségen, mintha lányunk született volna. Mit üzensz a magazin olvasóinak? Az olvasóknak azt üzenem, hogy soha ne adják fel, legyenek optimisták, vidámak és nyitottak, nézzék mindig mindennek a jó oldalát még ha olykor nehéz is ez, és ne pazarolják az energiáikat a borús, negatív dolgokra, gondolatokra! Még egy dolog: az egészségéért mindenki maga felelős elsősorban, ezért figyeljünk oda magunkra és ne habozzunk időben lépni, ha kell! Én azt hiszem, ennek köszönhetem, hogy most megoszthattam a történetemet az olvasókkal. Remélem, ennyi elegendő a cikkhez, kisfiam most ennyit engedélyezett számomra... :) life 7

8 interjú megfeledkeztem a betegségről Maria ír származású, immár kétszeres anyuka, aki mellrák után szülte gyermekeit, kérésünkre két hónapos kisfia mellől osztotta meg olvasóinkkal emlékeit. Hogyan történhetett ez meg velem..? Ha jól emlékszem 1998 novemberében derült ki a mellrákom. Az orvosom egy csomót fedezett fel, elvégeztek minden vizsgálatot, és kiderült, hogy rosszindulatú. Nagyon megrázott a hír. Először is csak 28 éves voltam, nem gondoltam, hogy ebben a korban is előfordul a mellrák, ráadásul kis mellem volt, nem értettem, hogyan történhetett ez velem? Itt (Magyarországon) diagnosztizálták a rákot, de úgy döntöttem, hazamegyek Írországba a kezelésekre, hogy a családom mellett legyek. Nehéz volt felfogni az orvosi kifejezéseket, könnyebb volt anyanyelvemen foglalkozni ezzel. Hazautaztam, egy hét múlva Dublin ban megműtöttek. Januártól kezdődött a kemoterápia és a sugárterápia. Emlékszem, hogy a kórházban találkoztam egy korombéli vidéki lánnyal, aki szintén su gárkezelésre jött, és azért hoztak össze bennünket, hogy beszélgethessünk, mivel csak ketten voltunk fiatal betegek. Abban az időben nem volt még olyan sok fiatal mellrákos, mint manapság. Minden olyan gyorsan történt, én is és a családom is sokkhatás alatt álltunk egy jó darabig. Emlékszem, arra gondoltam, hogy ha ez megtörténhetett, akkor bármi más rossz is megtörténhet egyik pillanatról a másikra, és egy ideig állandó rettegésben voltam, ha a családomból bárki autóba ült, mert ha bármi megtörténhet, akkor bárkivel történhet baleset is. A kórházi környezet nagyobb traumát jelentett, mint a betegség. A legnehezebb a kórházba kerülés és az orvosokkal való kapcsolat volt. Mivel nem éreztem magam iga zán betegnek, olyan volt, mintha csak mondták vol na, hogy beteg vagyok, de valami nem stimmelt, mert én nem így érez tem. Azt hiszem, az orvosok annyira el vannak foglalva a betegséggel, hogy sokszor nem látják az embert, és ezt én akkor érzéketlenségnek éreztem. A kórházi környezet így talán nagyobb traumát jelentett, mint a betegség. Ma is úgy látom, hogy minden kórházban kellene egy gyógyult beteg, aki elmagyarázza a dolgokat, és megválaszolja a sorstársak kérdéseit, miközben együttműködik az orvosokkal a mi érdekünkben. Úgy éreztem, hogy nem elég csak fogadni a kezelést, az agresszív gyógyszerek hatását, valamit nekem magamnak is tennem kellene. Szükségem volt valamiféle kontrollra, amivel nem csak elszenvedője vagyok kemo és sugárterápiának. Elmentem egy természetgyógyászhoz és egy Rákbetegeket Segítő Központba Dublinban, amelyek fantasztikus és ingyenes szolgáltatásokat nyújtanak a rákbetegek és hozzátartozóik számára. Részt vettem jógatanfolyamon és reflexológiás kezelésen. Ezeket ott mind ingyenesen végzik a rákbeteg számára önkéntes munkában, ami nekem akkor nagy segítség volt, hiszen nem dolgoztam, és kevés pénzem volt. 8 life

9 Szerettem, ha úgy kezelnek, mint normális embert. A családom szintén támogatott, szüleimnél laktam, és András a párom, gyermekeim édesapja, olyan gyakran látogatott, ahogy csak tudott. Szerencsés voltam, mivel a hajam nem hullott ki, csak ritkult, így nem volt olyan nyilvánvaló, hogy rákbeteg vagyok, magam dönthettem el, kinek mondom el, máskülönben sokkal nehezebb volna. A kórházi önkéntes csoportban találkoztam egy mellrák túl élővel, aki fiatalon esett át a betegségen, és ez segített. Sokat számít az, hogy olyan emberek osztják meg tapasztalataikat, akik maguk is átéltek mindent. Általában én voltam a legfiatalabb mindenféle csoportban, ahol többnyire sokkal idősebb édesanyák voltak, akikkel nem tudtam a koromból fakadó problémákat megosztani, ezért nagyon elszigeteltnek éreztem magam. Jobban szerettem, ha a család, a barátok úgy kezeltek, mint normális embert. Sokan egyszerűen nem tudják, hogy mit mondjanak, és átgondolatlan sajnálkozó megjegyzéseket tesznek, vagy közhelyeket puffogtatnak. Emlékszem, milyen jót nevettünk néhány ilyen közhelyen az unokatestvéremmel, aki pontosan értette, hogy érzek, és ez végtelenül jólesett nekem. Azt akartam, hogy engem lássanak, és nem egy rákbeteget, és ez különösen a kórházban volt nehéz. Talán túl dühös voltam, haragudtam, hogy ez történt velem. Ma már úgy gondolom, hogy mindenki a lehető legtöbbet tette, de akkor úgy éreztem, hogy nem törődnek velem. Része az életemnek... Egészen meg is feledkeztem a betegségről, habár az egy mell mindig emlékeztet. Ez persze annyiban számít, hogy nem veszek fel túl kivágott topokat, vagy ha úszni megyek, akkor az öltöző kabinban öltözöm át. Tu datában vagyok, de ez is része az életemnek. Arra gondoltam, hogy csak a gyermekek után veszem fontolóra a rekonstrukciós műtétet, hiszen a mellem mérete változhat. Kíváncsi vagyok, hogy a lányom mi kor kérdezi majd meg, hogy miért van egy mellem. Emlékszem, hogy a keze lésem során felmerült egy gyógyszer, amely terméket lenséget okozhatott volna, de én hajthatatlan voltam, mert én gyermeket akartam. Abban az időben sok fiatal nő nem foglalkozott a lehetséges meddőség témájával. De nem csak ők. Amikor megkérdeztem például az onkológusomat, hogyan lehetne a petesejtemet lefagyasztani mielőtt a kemoterápiát megkezdik, kifejezetten elutasító volt. Amikor terhes lettem a legnagyobb különbség a többi kismamához képest az volt, hogy az egyik mellem nagyobb lett, mint a másik amíg ki nem tudtam váltani az új protézist. Nagyon sokat dolgoztam akkoriban, és bizony ez időt vett igénybe, csak reménykedtem, hogy nem nagyon feltűnő a különbség a többiek számára. Huszonegy hónapig szoptattam. Amikor a lányom megszületett, elhatároztam, hogy szoptatni fogom. Arra gondoltam, hogy ha az ikreket is tudja szoptatni az édesanyjuk, akkor én miért ne tudnám őt? De friss anyukaként ez olyan új volt, interjú hogy voltam benne biztos, hogyan? A kórházban inkább a tápszert javasolták, és így Lilynek egy darabig adtam mindkettőt, de ma már tudom, hogy semmi baj az egy mellel, én voltam bizonytalan, és mások sem tudtak jó tanácsot adni. Lilyt végül 21 hónapig szoptattam. Mikor a fiam megszületett (két hónappal ezelőtt), már nem hallgattam senkire, tudtam, mit tegyek. Most, hogy visszatekintek az egészre, azt gondolom, hogy kétségbeesett és rémült voltam, ami a korom miatt is érthető. Ma már nagyon jó, hogy egyre többet tudunk a mellrákról és ez minden nő számára fontos korra való tekintet nélkül. Ilyen az önvizsgálat például, amiről én azt gondoltam, hogy a korom miatt nem vonatkozik rám. Nagyszerű, hogy nyíltan lehet erről a témáról beszélni, nekem is sokat segített anno, hogy megoszthattam gondjaimat olyanokkal, akik ugyanezen mentek át. Ez nem olyan dolog, ami miatt bárkinek szégyellnie kellene magát, vagy el kellene bújnia, és olyan gyakori mai társadalomban, hogy alig van ember, aki ne ismerne rákbeteget maga körül. Köszönöm a lehetőséget, hogy írhattam ezekről. Betegségem óta ez az első alkalom, hogy így visszapillantottam ezekre az időkre. A kezelések alatt egy évre visszaköltöztem Írországba, de azóta is itt élek Magyarországon. És most alszom egy kicsit a következő szoptatás előtt life 9

10 Amoena innováció Titkok...amiket csak a legjobb tud Ma már nehéz elképzelni hányféleképpen próbálták a nők pótolni elveszített mellüket mielőtt Cornelius Rechenberg megalkotta az Amoena t A válltömésektől, a melltar tóba gyűrt harisnyán át, folyadékkal töltött gumiszerű protézisekig sok szinte használ hatatlan és kifejezetten kellemetlen megoldás született, mire az Amoena megalkotója feltalálta a szilikonprotézist! Cornelius nem gondolta, hogy találmányával számos követőre talál, ő egyszerűen mindig a legjobbat akarta. Alig született meg a találmány, rövidesen új és új fejlesztések, szabadalmak sokasága révén kényeztették az Amoena t használó hölgyeket. Képek a hőskorból, a 70 es évek második feléből Mitől különleges minőségű az Amoena? A tervezés? A technológia? A személyes gondosság? A szigorú minőség ellenőrzés? Négy fontos állomás a huszonöt Amoena szabadalomból: A lágy hátoldalú protézis, amely finoman simul a mellkasfalra Az első ragasztásos megoldás, a Tria plus amelyik még két részes rendszer volt, kissé technikai megoldás, de már működött A legkiválóbb öntapadó protézis, a Contact ami a ragasztásos mellformát használó nők kívánságára a legkényelmesebb és legbiz tonságosabb megoldás azóta is A hőkiegyenlítő és anti bakteriális megoldások: a Comfort+ és az Energy egy kivételes anyag és természetes hőérzet, amely külö nösen az izzadékony vagy hőhullámoktól szenvedő nők értékelnek nagyra. 10 life

11 Az eredeti 1975 óta Amoena innováció Az Amoena szemérmes cég volt, évtizedekig nem foglalkozott azzal, hogy ő a legjobb, egyszerűen csak végezte dolgát: kutatott, fejlesztett, és kiváló minőségben látta el a mellműtötteket. A világ azonban nagyot változott, ha ma valaki nem kommunikál, nem mutatja be, mit is tud valójában, akkor észre sem veszik, eltűnik a vásárlók szeme elől. Sokan többet mutatnak magukról, mint amik, az Amoena-nak nincs erre szüksége, nekünk elég magunkat megmutatni. Amit nem nélkülözhetünk......az a tanácsadók szakértelme, termékismerete, hiszen a megfelelő méret kiválasztásától, a személyre szabott ellátástól lesz természetes és kényelmes a protézis. Ezért az Amoena kezdettől képzi és továbbképzi tanácsadóit. Ha biztos akar lenni, hogy hozzáértő szakember segít-e Önnek, kérje az Amoena tanácsadólistát, vagy a legközelebb eső Amoena tanácsadó elérhetőségét! Központi Tanácsadóvonalunkon is kaphat személyre szóló tanácsokat : Az Amoena a mellprotézisek gyártásában 1992 óta hivatalosan is a standard Az Amoena a világ 60 országában van jelen Az Amoena számos egyetemmel és kutatóval dolgozik együtt különböző témákban Az Amoena kezdettől nemzetközi képzéseken oktatja tanácsadóit Az Amoena tanácsadók és szakemberek száma világszerte meghaladja a félmilliót Az Amoena rendelkezik a legtöbb szabadalom- mal 1975 óta mellműtét utáni ellátásban Legyen körültekintő ha a legjobbat is választhatja, miért érné be mással? Az Amoena folyamatosan a legjobb anyagokat, a legkiválóbb technológiákat kutatja és alkalmazza. Együtt dolgozik a klinikai orvosokkal, hogy kövesse a legújabb műtéti technikát és kezeléseket. Ennek köszönhetően anyagai a legtermészetesebbek és legkellemesebbek, a formák a legtöbb problémára adnak választ. A technika és egészségügy mellett a személyes, emberi-érintetti viszony a legfontosabb; több száz mellműtött nő segít a termékek tesztelésében világszerte az Amoena-nak, hogy valóban nekik szóló, minél tökéletesebb termékek szülessenek. life 11

12 lelki egészség A depresszió több, mint szomorúság Az élet gyakran hordoz nehézségeket, amelyekkel előbb vagy utóbb mindnyájan szembe kell néznünk. Teljesen normális, hogy átmenetileg padlóra kerülünk egy szakítás után, anyagi gondok miatt, vagy egy kellemetlen helyzet következtében, ez hozzátartozik az élethez. De nem szükséges a padlón ottmaradnunk. Depressziós, vagy csak szomorú? A legtöbb ember a depressziót egy kontrollálhatatlan szomorúságnak tartja, valójában ennél sokkal komolyabb a helyzet. A depresszió egy komplex egészségügyi helyzet, amelynek biológiai eredete van. Ez az állapot az agyban lévő szerotonin és más, hangulatunk szabályozásában szerepet játszó kémiai anyagok egyensúlyának a felbomlása következtében alakul ki. A klinikai depresszióban szenvedő betegek szélsőséges apátiát, szomorúságot, bűntudatot vagy magányt élnek át minden látható ok nélkül. Szélsőséges esetekben az életet is értéktelennek és értelmetlennek érzik. Legtöbbünk számára ezek az érzések csak átmeneti reakciók az élet mélypontjaiban. Boldogtalannak érezzük magunkat, de ahogy az idő múlik, úgy alakul át az érzés és folytatjuk az életünket. A depresszió azonban más, a depressziós ember képtelen kilépni ebből az állapotból hosszú időn keresztül. Amíg a szomorúság nem befolyásolja az ember mindennapi életét, a depresszió igen. Amerikában például 20 millió embert érint ez a probléma. Bárki lehet áldozat, a felmérések szerint a nők kétszer többen vannak, mint a férfiak. A tanulmányok kimutatták, hogy a közeli hozzátartozó depressziója hatszorosára növeli a depresszió előfordulását. Hogyan érinti a depresszió a mellműtötteket? A rákbetegek 20% a szenved depresszióban az átlag lakosságban mért 7% hoz képest. Ha a rákbeteg depressziós, akkor nehezebben oldja meg a mindennapi feladatait, nehezebben hoz döntéseket, és nehezére esik követnie az orvos tanácsait. A depressziós betegek életkilátásai is rosszabbak csakúgy, a betegség kiújulására való esélyük. A Stanford Egyetem 2009 es felmérése szerint a depresszióban szenvedő áttétes mellrákos betegek immunrendszere sokkal gyengébb volt. Minél több depressziós szimptómája volt egy nőnek, az immunrendszere annál kevésbé volt képes megküzdeni a fertőzésekkel és a betegséggel. Más tanulmányok a depresszió és a tumor növekedése közötti korrelációt is kimutatták. A depresszió jelei Az amerikai National Institute of Mental Health Nemzeti Mentálhigiénés Intézet szerint a depresszió tünetei lehetnek: koncentrációs nehézség a részletekre való emlékezés nehézsége, döntéshozásra való képtelenség illetve nehézkesség fáradtság, enerváltság, energia csökkenés bűntudat, értéktelenség és reménytelenség érzése pesszimizmus állandó szomorúság, idegesség vagy üresség érzés álmatlanság vagy túlzott aluszékonyság ingerlékenység, állandó nyugtalanság a korábbi tevékenységekkel kapcsolatos érdeklődés elvesztése, ideértve a szexet is túl sok evés, vagy az étvágy elvesztése fájdalmak, görcsök, emésztési problémák, amelyek kezelésre sem enyhülnek A depressziót akkor diagnosztizálják, amikor ezek a jelek illetve ezek többsége mindennapos és jelentős distresszt, illetve életminőség romlást jelent a normál életben. 12 life

13 10 tanács amellyel csökkentheti a depresszió kockázatát lelki egészség Maradjon aktív társasági ember Ápolja az egészséges társadalmi kapcsolatait, végezzen olyan közös tevékenységeket, munkát, amelyek elégedettséggel töltik el. Ne dohányozzon! Ha így tesz, könnyebb a felszabadulás. A dohányzás növeli az idegesség és a depresszió kockázatát (különösen a nők esetében), és a teljes egészségi állapotra hatással van. Angol és norvég tudósok emberen végzett tanulmányában kimutatták, hogy a depresszió ugyanolyan eséllyel növeli a halálozást, mint a dohányzás. Mozogjon A sport és az intenzív mozgás a leghatékonyabb antidepresszáns. A National Cancer Institute Nemzeti Rák Intézet felmérése szerint azok a mellrák túlélők, akik hetente legalább 8,3 órát sportoltak, jelentősen kevésbé voltak hajlamosak a depresszióra, mint azok, akik nem végeztek intenzív mozgást. Táplálja testét Testünk és agyunk is táplálásra szorul. Helyettesítse a gyorsételeket vagy a félkész ételeket megfelelő mennyiségű gabonával, gyümölccsel és zöldséggel. Tanulja meg kifejezni önmagát A magunkba fojtott érzések és gondolatok nyugtalanságot eredményeznek, ami depresszióhoz vezet. Ha valami bántja, feltétlen beszélje meg egy jó baráttal, vagy olyan tanácsadóval, akiben megbízik. Próbálja ki a festést, kötést, táncot, vagy bármi más tevékenységet, ami segít az önkifejezésben. A naplóírás kifejezetten hatékony módja annak, hogy őszinte beszélgetést folytasson önmagával. Rangsorolja az elvárásait Ne várjon el lehetetlent sem önmagától, sem a partnerétől, sem gyermekeitől. Legyen hálás és optimista Adjon magának mindennap időt arra, hogy hálát adjon. Ismerje fel, hogy a szomorúság is az élet normális része, és fejlessze azt a képességét, hogy az élet váratlan fordulataira megtanuljon pozitívan reagálni. Gondozza a test-lélek kapcsolatot Az egészséges test és egészséges lélek közötti kapcsolat valóban létezik. Szakítson időt a tudatos lazításra. Gyakorolja mély lélegzést, meditációt, nyújtó lazítólélegző gyakorlatokat, hogy megküzdhessen a nyugtalanság, szomorúság vagy depresszió érzésével. Kerülje az alkoholt Az alkohol depresszáns. Nagyon keveset igyon, de inkább egyáltalán semmit. Sohase nyúljon a pohárhoz, ha szomorú, vagy depressziós. Ismerje meg a gyógyszerei mellékhatását Számos mindennap használt gyógyszer növeli a depresszió kockázatát, amelyeket többnyire szívpanaszokra, magas vérnyomásra, vagy migrénre ajánlanak. Kérdezze meg kezelőorvosát az általa felírt vagy javasolt gyógyszerek lehetséges mellékhatásairól, ideértve a depressziót is. Ha úgy érzi, depressziós... A depresszióval kezelt betegek javulást mutatnak, akár gyógyszeres akár más terápiát alkalmaznak náluk. Ennek ellenére a depresszióban szenvedők 51% a nem jelentkezik a panaszaival abban bízva, hogy egyszerűen maguktól elmúlnak, vagy egyszerűen emberi gyengeségnek tekintik ahelyett, hogy kezelésre szoruló betegséget látnának benne. Pedig a kezeletlen depresszió nem javul, sőt rosszabbodhat. Ha olyan tüneteket észlel magán, amelyek depresszióra utalnak, ne gondolja, hogy ezt csak beképzeli. Forduljon az orvosához, hogy hosszabb és jobb minőségű életet élhessen. Forrás: Amoenalife US, az amerikai Nemzeti Mentálhigiénés Intézet adatai alapján Kathy Stegilo írtaresource: Kathy Steligo, akit kétszer is mellrákkal diagnosztizáltak, és valamennyi kezelésen átesett, könyvet, és szakcikkeket ír a témában különböző orgánumok számára. life 13

14 lelki egészség Indítsa be újra a kapcsolatát Az intimitás a sikeres kapcsolat legnagyobb kincse, mégis lehet, hogy utolsóként jut az eszébe, ha már maga mögött tudja a diagnózist és a kezeléseket. A rákos betegség mindenkit megváltoztat, és ezek a változások kiterjednek a legszemélyesebb területekre is, mint például a partnerkapcsolat. Sok túlélőnek sikerül az átalakulás különösebb kellemetlen mellékhatások nélkül, és tovább haladnak egy megújult élet felé, amelyben örömmel és nyitottsággal fogadják mindazt, amit hoz számukra, ideértve egy intimebb köteléket is partnerükkel. Mások szexuális problémákat élnek át. Egy amerikai tanulmány szerint azoknál, akik a műtét előtt kielégítő szexuális életet éltek 70% ban jelentkeztek problémák a műtét utáni két évben. A fizikai korlátok tudata sok esetben késlelteti a visszatérést a normál élethez még sokkal a műtét és a kezelések elmúltával is, és ez kárt okoz az intimitásban. Amikor a kezelés véget ér, partnere talán ott szeretné folytatni, ahol abbahagyták, de sokszor nem könnyű, hiszen Ön talán még szomorú, fájdalmai vannak, vagy kimerült. Természetesen ezekkel meg kell küzdenie, és vissza kell találnia az életbe, de azt is tudomásul kell venni, hogy időre, erőfeszítésre, kudarctűrésre is szükség van, hogy megtalálja azt, ami valóban működik. Kezdje fizikális kérdésekkel, amelyek az intimitás útjában állnak, és készítsen egy tervet, hogyan változtathatna rajtuk. Agyonhajszoltnak érzi magát? Sok túlélő vall arról, hogy a gyerekekkel való foglalkozik, a háztartás vezetése valamennyi energiájukat felemészti, és semmire sem marad erejük vagy érdeklődésük. Ha a kimerültség fennáll, akkor biztosan ez az egyik, amivel kezdenie kell. 1. Aludjon eleget. Egy felnőttnek általában 6 8 óra alvásra van szüksége, méghozzá hosszabb REM (mélyalvás) fázissal, amit rövid alvási szakaszokban nem érünk el. 2. Törekedjen a kiegyensúlyozott táplálkozásra. Adja meg a testének a szükséges tápanyagokat, és amilyen hamar csak a kezelőorvosa javasolja, kezdje meg a tornagyakorlatokat, legyen aktív minden nap. Először lassan, óvatosan növelje a mindennapi rutint, hogy visszanyerje erejét és önbizalmát. 3. Próbáljon ki nem túl megerőltető jógagyakorlatokat. A légzéssel kombinált nyújtó, és kitartó mozdulatsorok segítenek a stressz elengedésében, javítják a koncentrációt és hajlékonyságot. A gyakorlatok hatására javul a vérkeringés, az erőnlét, valamint endorfinok szabadulnak fel, amelyek fokozzák a hangulatát. Ugyancsak jótékonyan hatnak a menopauza tünetekre, amelyek összefüggésben vannak az intimitás minőségével is, de ide tartozik a hőhullámok, álmatlanság, vagy aluszékonyság. 4. Találjon megoldást a hüvelyi szárazságra. A korai menopauza is okoz ilyen tüneteket, amelyek szexuális életet fájdalmassá, kellemetlenné tehetik. Ha az egyszerűbb gyógyszertárban kapható készítmények nem hatásosak, akkor forduljon nőgyógyászhoz segítségért. 5. Gyógyítsa a lelkét csakúgy, mint a testét, hiszen a lelkének is időre van szüksége, és sokszor segítségre is a történtek feldolgozásához. A rák egy hatalmas megpróbáltatás, amely alááshatja az önmagáról alkotott képet, az önbizalmat, és távolságot támaszt ön és partnere között. Ön talán türelmetlen is a gyógyulással, elkeseredett, mert haja nem olyanra nőtt vissza, mint szerette volna, vagy azon aggodalmaskodik, hogy a betegség kiújul. Esetleg azt érzi, hogy már nem olyan vonzó és kívánatos mint korábban. 14 life

15 lelki egészség Emlékezzen rá, hogy a legfontosabb és legnagyobb szexuális szervünk az agyunk. Gyűrje le a negatív gondolatokat, folyamatos és hatásos, pozitív, és hangosan kimondott szavakkal, hogy megváltoztassa a negatív képet önmagáról, és ismét szépnek lássa testét. Ön igenis életre való, teljes, kívánatos nő! Adjon magának hitelt, hogy megvalósítsa. Gina Maisano, a kétszeres mellrák túlélő, és az Intimitás mellrák után c. könyv szerzője mondta Gondolja végig, mit csinált. A legrettegettebb szót mondták ki Önre, amit egy nőre ki lehet mondani, mégis harcolt, és győzött! Beszéljen erről partnerével. Partnere eddig talán úgy érezte, hogy Ön elutasítja, vagy félt megérinteni, különösen mikor látta,hogy Ön érzelmileg teljesen levert. Bármilyen nehéz is, rendkívül fontos, hogy nyíltan és őszintén beszéljen arról, hogyan érez, és mit szeretne. Együtt megtalálják majd a szükséges változásokat intim kapcsolatukban, amelyekkel mindketten boldogok és elégedettek lesznek. Természetesen ehhez a folyamathoz türelem szükségeltetik. Sally Kydd klinikai pszichológus, és e tárgyba vágó könyv szerzője ezt javasolja: 1 A szexről csak a hálószobán kívül szabad beszélni. Azt mondja meg partnerének, hogy mit csinál jól, és még Ön mit szeretne, de sosem azt, hogy mi rossz, vagy mit ne tegyen! Beszéljen, és hallgassa is meg partnerét. Beszéljen saját félelmeiről, a vágyairól, és figyeljen oda társa aggodalmaira és kéréseire. Dolgozzon tovább azon, 3 hogy teljesen elfogadja új önmagát. Fedezze fel a testét, nézze meg, érintse meg, így megtapasztalhatja, mi a legkellemesebb az Ön számára. Ha korábban a szerelmeskedésben melle játszott fő szerepet, előfordulhat, hogy a mell területén (még akkor is, ha rekonstrukciós műtéten esett át) tapasztalható érzéskiesés csalódást jelent Önnek. De az érintést még így is élvezheti. Koncentráljon azokra a területekre, amelyeknek érintése kellemes, izgató a nyak vonala, a comb belső része, a mell felső vonala ne foglalkozzon azzal, ami már nem ilyen. 4 Újítsák meg romantikus kapcsolatukat. Töltsék az időt a 2 bensőségesség új és változatos módjainak kipróbálásával. Néha egyszerűen fogják meg egymás kezét, és öleljék át egymást. Ha úgy érzi nincs hangulata valamihez, találjanak mást, amit együtt tudnak élvezni. Bújjanak össze, csókolózzanak! Vegyenek közös fürdőt, fogyasszanak el egy romantikus vacsorát. Hallgassák a kedvenc szerelmes dalukat. A sor folytatását fantáziájukra bízom Szeressen, és hagyja, hogy szeressék! A legerotikusabb tapasztalat az lehet, ha megérzi, hogy partnere mennyire szereti és akarja Önt. Hagyja, hogy ezáltal is gyógyuljon, ha már elgyászolta a veszteségét, és fordítsa figyelmét mindarra, ami jó ezután jöhet. Ha nem tudja leküzdeni negatív gondolatait, vagy depressziósnak érzi magát, feltétlen forduljon orvoshoz, mert ez a lelkiállapot az egészségére és a szerelmi életére is kihat. Ha szerelmi élete továbbra is elégtelen, keressen fel pszichológust, vagy szexuál terapeutát. Időben felismerve a problémákat, és a megfelelő lépéseket meglépve ha szükséges professzionális segítséggel visszanyerheti legnagyobb kincsét, a partnerével megélt intim, bensőséges idő pótolhatatlanságát. life 15

16 klubhírek hírek, érdekességek Veszprém Megyei Klubok találkozója immár hatodszor A megyében 1989 óta működnek klubok emlőműtötteknek Veszprémben, Balatonfüreden, Pápán, Várpalotán és Tihanyban. A házigazda a Fagyöngy Klub volt, a találkozó programjai a megelőzéssel, a gyógyítással és a rehabilitációval voltak kapcsolatosak. Az első találkozóval egybekötött divatbemutató 1997 ben volt Veszprémben. A mai napon az jutott eszembe, mennyire fontosak az életben a pillanatok. Akik átélnek egy traumát, például mellrákosak lesznek, azok máshogyan élik meg a pillanatot. Örülni kell a másiknak, hogy ma eljöttünk ide. A mai napnak is ennek a momentumnak a jegyében kell telnie köszöntötte a vendégeket Elek Erika, az Amoena Kft. Ügyvezetője. Célunk, hogy újból felhívjuk a figyelmet arra, mennyire fontosak a szűrések, a korai felismerés. Akik itt ülnek, példái annak, hogy meg lehet gyógyulni. A nőiség jegyében szeretném rendezvényt megnyitni mondta Lángné Janni Margit, a találkozó szervezője, a nap háziasszonya. A programban előadást hallhattak a résztvevők az onkológiai centrum és a szűrések fontosságáról, a gyógyulás lelki folyamatáról, valamint a mozgás szerepéről. Bemutatkoztak a megye klubjai, divatbemutatóval és kötetlen beszélgetéssel zárult a jó hangulatú, színes és színvonalas klubtalálkozó. Nyílt nap az emlőrákról Kicsit megtréfált bennünket a május a Semmelweis Egyetem Radiológiai Klinikájának nyílt napján, ahol számos izgalmas orvosi előadás mellett lehetőség nyílt a személyes konzultációkra sebészeti, onkológiai, pszichés segítség, táplálkozás és életmód és más témákban a Klinika udvarán felállított sátrakban. A napos időben, az udvaron elkezdett műsort egy idő után fenyegető vihar szakította félbe, így az épület előadótermében folytatódott a program, amely így kissé zsúfoltan, de rendkívül jó hangulatban zajlott mindvégig. Sok látogató érkezett vidékről és a fővárosból, és az előadások mellett nagyszerű hastáncbemutatónak és divatbemutatónak is tapsolhatott a közönség. A programon a Klinika teljes vezetői és dolgozói csapata részt vett előadásokkal, illetve a program szervezésével, így ismét remek alkalom nyílt az orvos beteg kapcsolatok közvetlenebbé tételére, a betegek tudatosságának növelésére is. 16 life

17 A női mell egészsége Kebelbarát Amoena Program fehérnemű Amoena - a női mell egészségét szolgáló termékek élenjáró fejlesztője és gondozásának fő támogatója. Az Amoena olyan különleges termékek fejlesztésére specializálódott, amelyek a legkiválóbb minőséggel és innovatív megjelenésükkel erősítik nők jó közérzetét és önbizalmát. Ez a filozófiánk új nyitó mondata. Miért volt szükség új filozófia megfogalmazására? Azért, hogy a mellműtöttek mellett megszerzett hatalmas tudást és tapasztalatot, valamint rengeteg szabadalmi újítást valamennyi nő számára elérhetővé tegyük, és a női mell egészség tudatosságának a szolgálatába állísuk! Felmérések szerint a nők 70% a nem tudja pontosan saját melltartóméretét, és ebből számos kellemetlen következménye lehet. Egész napos rossz közérzet Bevágás a mell szövetébe, a vállba A szűk vagy rossz méretű fehérnemű befolyásolhatja a mell és a kar nyirokáramlását A rossz melltartó rossz tartást is okozhat Előnytelen megjelenést nyújt Amerikában komoly mozgalom indult arra, hogy segítsék a nőket a helyes melltartó megválasztásában. Országszerte tanácsadókat képeztek ki, akik ingyenesen segítettek a hölgyeknek megismerni azokat a szempontokat, aminek alapján dönthetnek és azokat a termékeket, amelyek ezeket az igényeket betöltik. life 17

18 fehérnemű A jó melltartó megválasztása valójában csak egyedi próbával történhet, ennek részletei meghaladják a magazin terjedelmét. Mégis, ha jó melltartót szeretne, akkor néhány pont, amire fel kell hívnunk figyelmét: körméret: a jó melltartó rugalmasan öleli körül a testet, nem lehet laza, mert akkor felcsúszik a hát közepén, 1 de nem is vághat be, mert akkor különösen a hónalj részen fest csúnyán, emellett hosszú távon kellemetlen és rossz egészségügyi hatású. A körméret 5 cm ként változik, tehát ha egy centiméterszalaggal megmérjük magunkat picit meghúzva, akkor mi is megállapíthatjuk méretünket. Ha cm t mérünk, akkor 80 as, ha 83 84, akkor 85 ös méretet próbáljunk. kosárméret: ez a legtöbb tévedés forrása. A melltartó 2 kosarak AA kosártól indulnak, és egészen H méretig (van amelyik még tovább) növekednek. Általánosan a B kosarat szokták ajánlani kiindulásképp. Ha a kosár szük, akkor a dekoltázsnál, és oldalt kibuggyan a mell, lenyomja a mell formáját, és szövetekbe vágva már valódi veszélyt is hordoz, különösen ha ez a rosszul megválaszott kosár merevítővel van ellátva (merevítőről ld. később). Ha túl nagy a kosár, akkor a szövet ráncosodik, nem fekszik ki szépen, nem emeli ki a mell formáját, és csökkenti a nők önbizalmát. Ne hagyja, hogy lebeszéljék a különféle kosárméretek felpróbálásáról, meg fogja látni, mekkora különbséget jelent ez az Ön közérzetében! kosárszabás: A kosárnak nem csak a mérete, hanem a szabása és a kialakítása is számít! Ez összefüggésben van 3 számos típusnál a mérettel is, hiszen nagyobb méretű kosaraknál előszeretettel alkalmazzák a több részből szabott kosarakat,, habár a technológiai fejlődésnek köszönhetően a egyre inkább a formázott kosarak kerülnek előtérbe. A kosár szabásának köszönhető a mell formázása, támasztása, tartása. Nagy kosarak esetében különleges anyagokkal erősítik meg ezt a funkciót. A kosár felső vonala, a dekoltázs is nagyon eltérő lehet. A mellműtött nőknél általában zártabb, magasabb vonalú a dekoltázs, hogy a műtéti felületet fedje, illetve a protézis tartását biztosítsa. A normál melltartóknál lehet félkosaras, vagy teljes kosaras kivitel. Itt szerepet játszik az alkat, hiszen nem mindenkinek áll jól a félkosaras megoldás, ami inkább a dekoratívabb, mint funkcionális kosárforma. A teljes kosaras melltartók is mutathatnak különböző mélységű betekintést fazontól függően. 18 life

19 4 vállpánt: ha megfelelő kör és kosárméretű melltartót választott, és jó a kosár szabása és anyaga, akkor a váll 4 pántra normál esetben csak minimális teher nehezedik (mellműtötteknélk természetesen több). Vagyis a pánt nem vághat be a vállon! Néha egyszerűen csak a vállpánt beállítása a megoldás: kicsit engedi kell a hosszából, vagy ha a kosár túl lenn van, akkor jobban meg kell húzni. A pántokat nem csak díszíteni szokták, hanem kényelmessé is teszik: speciális hátsó bevonattal, szélesebb szabással, esetleg külön párnázott megoldásokkal. Ez különösen a nagyobb méreteknél lehet fontos! 6 5 merevítő (nem minden melltartóban van): van egy alapvető tévedés, amelyet el kell oszlatnunk: a merevítő nem 5 hordoz mellrák kockázatot. Viszont a rossz kosárszabású, rossz kialakítású, olcsó melltartókba belső burkolat nélkül behúzott merevítő, vagy a rossz méretű kosár merevítője igenis egészségügyi kockázatot jelent, hiszen állandó nyomást gyakorolhat a mell szövetére, és ennek lehetnek ha nem is rákos következményei. Milyen a jó merevítő? A jó merevítő először is egy belső csatornába varrt olyan rugalmas korszerű anyagból készült, formázott, tartást javító eszköz, amely pontosan a mell állományát veszi körbe a szegycsonttól a hónalj vonaláig. Nem nyomja a mellkast és a mell szöveteibe sem vág be. Az így kialakított merevítő észrevétlen a viselője számára, miközben szépen kiemeli a mell formáját. hátsó kapocs: a záródásnál fontos,hogy legalább 3 kapocssor legyen, amellyel állíthatjuk a melltartót, hiszen mosás után az anyag egy kicsit engedhet (többet nem, minthogy egy két kapoccsal kelljen beljebb kapcsolni). A hátsó pánt nem irritálhatja a hátat, ezért a jó minőségű melltartókban ezt külön puha betétanyaggal teszik kényelmessé. Az Amoena melltartók általában 2 3, nagyobb méretekben akár 4 sőt több kapocssorral záródnak, és párnázott pánttal delkeznek! ren mell alatti pánt: a kosár alatt végigfutó, hátul kapocsban végződő pánt is szerepet játszik a melltartó minősé 6 gében! A kicsit szélesebb, a testhez jobban simuló pánt kényelmet nyújt, a túl széles pánt visszahajolhat, ami viszont nem kellemes. A mell középvonalánál fontos, hogy ne álljon el a pánt, mert akkor nem funkcionál jól a tartás. A melltartó kosara alatti részben általában nem rugalmasak a pántok, a többi rész is általában néhány centimétert nyúlik csak. life 19

20 fehérnemű anyagok minősége: meghatározza a tartósságot, ha jó minőséget választunk, akkor nem nyúlik ki hamar, nem megy tönkre, és ne színeződik el a melltartó. Az anyagok biztosítják a bőrünk szellőzését, a kényelmet és forma tartását is! A meryl szálak, a tactel és más korszerű anyagok segítik a bőr párolgását, kellemesen puhák és tartósak, érdemes a minőségre kicsit többet áldozni rájuk. milyen használatra vásároljuk a fehérneműt: hétköznapi, vagy elegáns, esetleg sportoláshoz szükséges? Ezek a szempontok befolyásolják a választandó forma kialakítását, és az anyagok felhasználását is. színek: ma már egyre elfogadottabb a színes melltartó, sőt a mintás fehérnemű is. A színek befolyásolják hangulatunkat, erről a következő számban is írunk majd. Bátran válasszon árnyalatokat, színeket, tegye vidámabbá, élénkebbé napjait ezzel a lehetőséggel is! Nem kell, hogy a fehérnemű csak fehér legyen! Miért fontos ennyit foglalkoznunk a mellünkkel és a fehérneműnkkel? Gondoljunk csak bele, hogy a női mell milyen érzékeny szeizmográf. Hormonális hatások, súlyingadozások, érzések, hangulatok mind erősen hatnak a mellünk állapotára és érzékelésére. Nem csak az erotika és anya gyermek kapcsolat legfontosabb eleme, hanem a női mindennapok meghatározó tényezője is mellünk közérzete! Becsüljük meg ezt az ajándékot, ami a nőket alkalmassá és képessé teszi annyi gyönyörűségre, az élet táplálására, és tartsuk fontosnak, hogy minden nap törődjünk egészségével! 20 life