INGYENES KÖZÉRZETI MAGAZIN

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "INGYENES KÖZÉRZETI MAGAZIN"

Átírás

1 2010/III. ÉVFOLYAM/2. SZÁM INGYENES KÖZÉRZETI MAGAZIN "A boldogság titkát nem akkor lehet megtalálni ha többre törsz, hanem hogyha kifejleszted a képességet, hogy élvezd a kevesebbet" (Dan Millman) Amit eddig talán nem tudott a fogairól Egészségesen és fitten egy életen át! Fájdalommentes egészségmegörző gyógyító-regeneráló programok... Mozgás, masszázs, helyes életmód Az alvás elvesztegetett idő? Mindennapi mozgásunk? Pilates: mozgás & értelem Tanuláskontroll Sanibell Kozmetikai Szalon 6722 Szeged, Mérey u. 6. Telefon: 62/ MÁR KÉT HELYEN! Zsidró Szalon Szeged Hunguest Hotel Forrás **** 6726 Szeged, Szent-Györgyi Albert u fsz. Telefon: +36/ Fő támogatónk: SZEGED VÁROS ÖNKORMÁNYZATA DR. BELLA ZSOLT fül-orr-gégész allergológus és klinikai immunológus szakorvos Bejelentkezés: (30) gyermek és felnõtt fül-orr-gégészet légúti allergia allergiateszt horkolás, orrpolip endoszkópos orr-fül és gége vizsgálat halláspanaszok rekedtség gyermek és felnõtt Egész -ség Bár Beszélgetéssorozat Egész-ség fül-orr-gégészet Bár Klub 6721 Szeged, Rákóczi tér 1. Tel/Fax: 62/ , Mobil: 309/ légúti KÖZÉLETI KÁVÉHÁZ - Szeged programja allergia allergiateszt április 12. hétfő április óra B612 Kulturális Műhely (Szeged Bécsi krt.7.) Szellemi természetgyógyászat (Hansági horkolás, Ferenc Oktatási orrpolip Alapítvány Vendégek: A Brahma Kumaris Szellemi Egyetem tanárai Szeged Kenyérgyári út 8.) Heather Hounslow tanár Angliából, Simon Hounslow tanár Angliából, Szabó Marianna tanár, jógaoktató és tolmács DR. BELLA ZSOLT endoszkópos orr-fül fül-orr-gégész és gége vizsgálat Racionálisan a misztikumba április 13. kedd 17 óra Novotel Hotel (Maros u. 1.) ÉRRENDSZERÜNK VÉDELMÉBEN allergológus és klinikai halláspanaszok Vendégek: Székelyné Bán Zsuzsanna arany igazgató, Kispálné Bán Mária rubin igazgató, Dr. Sipos Tibor orvos természetgyógyász immunológus szakorvos Előadó: Puszta Csaba rekedtség a 4D SzabadEgyetem vezető tanára április 15. csütörtök 16 óra Klub Next (Tisza Lajos krt. 63.) Érszűkület, érelmeszesedés, valamint a cukorbetegség szövődményeinek Meghívlak: Gyere velem egy szellemi kirándulásra! megelőzése és kezelése alternatív terápiákkal Szegeden: Szeged, Sonotherápia Bárka u. és 1. Tel/fax: 62/ Itt semmit ne higgy el (természetesen nekem se) Bemer terápia bemutatása és alkalmazása. Kinek Bejelentkezés: melyik eljárás hoz (30) segítséget? Rendelési idõ: mindent kedd, megértesz csütörtök h Vendégünk: Juhász Zsóka a szegedi Sonotherápia Centrum vezetője Egyik lépést a másik után úgy tesszük, hogy biztos talajt érzel a lábad alatt, április 19. hétfő 17 óra Somogyi-könyvtár Schüssler Az élet sója. és amikor körbenézel, lehet, hogy Hogyan segítenek egészségünk helyreállításában és a testi, lelki betegségek megelőzésében a Dr. Schüssler féle szöveti sók? Az arc, a test és a lélek hogyan segít a már derékig gázoltál a misztikumba. megfelelő terápia kiválasztásában? Vendégek: Békési Zsuzsanna test-, és léleksegítő, gongterapeuta, Mód Lászlóné gyógyszerész (Kabay Patika) Részvételi díj: 1000 Ft

2 2 Amit eddig talán nem tudott a fogairól fog, fogzománc, fogszuvasodás Ha eddig azt hitte, a cukor a fogak fő ellensége, tévedett. Az alábbiakban felsorolunk néhány tényt, aminek ismerete segíthet a fogszuvasodás megelőzésében. 1. A savanyú legalább annyira ártalmas, mint az édes Nem a cukor az egyetlen ellensége fogainknak, a savas, alacsony ph-értékű ételek savanyúcukor, üdítők, gyümölcslevek kikezdik a fogzománcot. A legkárosabb a savanyú és ragacsos édesség. A kisgyermekek fogzománca különösen érzékeny még, nekik nem lenne szabad cukorkát rágni és üdítőket inni. A xylitol-tartalmú rágógumi viszont előnyös, és a fogszuvasodás ellen is véd. 2. A fogzománc igen kemény, de könnyen törik A fogzománc ellensége még a fagylalt, a pattogatott kukorica és az ajak-, illetve nyelvpiercingek. Különösen vigyázzon a kukoricával, akinek fogtömése van. A piercing környékén elszaporodhatnak a baktériumok, ráadásul ki is csorbulhat a fog. Ne használjuk a fogunkat üvegnyitásra, vagy diótörésre. 3. Nem mindenkinek nő ki az összes foga Gyakori, hogy a bölcsességfog nem nő ki, de előfordulhat az is, hogy az oldalsó metszőfogak hiányoznak. Az erre való hajlam öröklődik. A foghiány leggyakoribb oka azonban a fogínybetegség és a fogszuvasodás. Dr. Királyné Dr. Urbán Andrea fog- és szájbetegségek szakorvosa Implantáció Fogpótlás Gyerekfogászat Esztétikai fogászat magas színvonalon Professzionális fogfehérítés Porcelán tömések, inlay és héjak Cirkon koronák és hidak Szájsebészeti beavatkozások; Bölcsességfog eltávolítása, cysta műtét Professzionális gyökérkezelés Panoráma röntgen Bódítás nevetőgázzal altatóorvos jelenlétében Dr. Ki r á ly n é Dr. Ur b á n An d r e a Fog- és szájbetegségek szakorvosa Bejelentkezés: Dr. Király István Urológus szakorvos, Andrológus szakorvos Bejelentkezés: , Férfi meddőség, merevedési zavar, fitymaszűkület sebészi megoldása, hugyivarszervi daganatok, fertőzések, prosztatarák szűrés, vesekövesség, női és férfi vizelettartási zavarok, prosztata gyulladás kezelése mágnes terápiával, férfi meddőség teljes körű kivizsgálása /spermakép készítés/ Újszeged, Fülemüle u. 32. És a NÁTHA eltûnik A CORYZALIA természetes összetevõi a NÁTHÁT és a SZÉNANÁTHÁT is hatékonyan gyógyítják. VÉNY NÉLKÜL KAPHATÓ GYÓGYSZER. KERESSE A PATIKÁKBAN! A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELŐORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT! Homeopátiás tanácsadás A homeopátiás gyógymód a komplementer medicina napjainkban egyre nagyobb érdeklődésnek örvendő ága. Az alkalmazott gyógyszerek természetes eredetűek, növényekből, ásványokból, állatokból egy speciális hígítási eljárással készülnek. A homeopátiás szerek előnye, hogy használata életkortól függetlenül, csecsemőknek és idős embereknek is adható, valamint várandós nők problémáira is enyhülést hozhat. A szerek a homeopátia szabályai szerint adagolva mellékhatásmentesen alkalmazhatóak. A Kabay Patikában szakszerű tanácsadást biztosítunk betegeinknek, akut esetekben azonnal, krónikus probléma esetén a tünetek elmondása alapján átgondolva egy megbeszélt időpontban. EGÉSZSÉG BÁR szám

3 3 Eg é s z s é g e s e n é s fitten e g y é l e t e n á t! Az egészsége megőrzése érdekében végeztessen el egy vizsgálatot az InBody 720 testösszetétel szkenner segítségével A testösszetétel elemzése egy nagyon fontos informatív eljárás a külső környezet hatásainak és szervezeti válaszreakciók kölcsönhatásainak és harmóniájának becslésére. A fejlett országokban járványszerűen terjed az elhízás. Magyarországon él a legtöbb elhízott vagy túlsúlyos felnőtt Európában és a gyermekek is szorosan a nyomukban járnak. A betegségek 70%-a a túlsúllyal és a nem megfelelő táplálkozással van összefüggésben. A felnőttkori cukorbetegség veszélye nagyon magas az elhízott gyermekeknél. A szív-és érrendszeri betegségek tekintetében az elhízás az egyik legsúlyosabb rizikótényezőként szerepel. Szakmai evidenciának tekintjük tehát, hogy a testösszetétel változásainak folyamatos követése elengedhetetlen következménye, a testtömeg csökkenés (vagy növelés) szempontjából. A cardiovascularis szempontból nagyon fontos zsigeri zsírmennyiségre vonatkozóan is információhoz jutunk. A testalkotók arányainak pontos ismerete (zsír-izom arány) csökkenti a beavatkozás hibalehetőségeit, ezzel pedig jelentősen javítja a programban résztvevő motivációját. Ezen feladatok elvégzésére pedig kiváló eszköz az InBody720 bioimpedancia elvén működő testszenner. Keressen bennünket, ismerje meg, hogy valójában miből áll szervezete, hogy Önt is személyre szóló táplálkozási tanácsokkal és életmód programmal láthassuk el! Demeter Éva táplálkozási és életmód konzultáns Tel Cs a k n a p i 1.000,-Ft az egészségéért egy hónapon keresztül! Érezze meg a változást! Egészségdiagnosztikai testösszetétel vizsgálat EKG alapú stressz mérés Személyre szabott táplálkozás- és mozgásprogram javaslat Egy hónapra szóló táplálkozási program (reggeli vagy vacsora). Legyen több energiája, emellett érjen el jobb formát, jobb alakot! Jelentkezési határidő: április 10. Kedvezményesen csak 45 fő vehet részt programunkban! Időpont egyeztetés: Demeter Éva Életmód és táplálkozási konzultáns tel vagy Noé Egészségközpont Szeged, Hotel Novotel, Maros u. 1. 4D Sz a b a deg y e t e m A mama főztje Az emberben a legnagyobb mozgató erő: feltétel nélküli szeretet viszonyban létezni! A létezésben az Anyai minőség képviseli a feltétel nélküli szeretetet. A földi életben a gyermek ezt a viszonyt az anyjával való kapcsolatban tapasztalja meg. Ez semmi máshoz nem hasonlít. Senki más nem tud vele ilyen viszonyban lenni. Tehát (elvileg) mindenki sejt szinten megtapasztalta a feltétel nélküli szeretet élményét. Akinek ez valóban kijutott gyerek korában, szerencsés. Akinek nem, annak más úton kell kifejlesztenie az ilyen viszonyra való képességét. A mama főztje azért a legfinomabb, mert hordozza az anya szeretet energiáját. Az étkezés csak részben biológiai szükséglet. Az ételkészítés: Szeretet ügy. Puszta Csaba Bionium a Nekem Hiteles Élelmiszer Klub (www.bionium.hu) Vegyszermentes zöldséget, gyümölcsöt vennénk háztól, barátainkkal együtt. A másodosztályút is, kis mennyiséget is. A termesztéshez segítséget is adunk. Magassy Katalin és Puszta Csaba Fájdalommentes egészségmegörző gyógyító regeneráló programok rendkívűl kedvezményes térítési díjért, hogy ön is megengedhesse magának. Az é r e l m e s z e s e d é s, é r s z ű k ü l e t, valamint a cukorbetegség érszöv ő d m é n y e i k e z e l é s é r e bővítettük készülékeink választékát. A Sonomat és Bemer minősített orvosi műszer kombinált használatával két, nemzetközi szabadalommal védett, évtizedes tapasztalattal rendelkező alternatív módszerrel dolgozunk, hogy az ön állapotának legmegfelelőbb kezelést tudjuk biztosítani. Fordulhat hozzánk diagnosztizált érbeteg, idős vagy középkorú, stresszes életmódú személy, de fiatal sportoló is. Kúrát javaslunk a következő esetekben: Cukorbetegség Az érrendszer bármely részében lévő meszesedés Karcsúbban, könnyebben, boldogabban! Kérjen segítséget és élje át ezt az érzést! Kocsis Mária 06-20/ , vagy Kosárlabdás tehetségkutató akció! (www.4dzona.hu >> 4D SzabadEgyetem >> 4D KosárSuli) Intelligens, elszánt, magas, éves fiúk részére. A 4D Kosársuli klub-független program. Jöhetsz akkor is, ha csapatban játszol. Mint ahogy pl. nyelvórákat veszel. Itt speciális, személyre szabott képzésben vehetsz részt. Megszervezzük versenyzésedet. Ha jól fejlődsz, ösztöndíjat is kaphatsz. Az edzések a kisebbeknek Ásotthalmon a Sportcsarnokban vannak, a nagyobbaknak itt és Szegeden. Ha szeretnél bekapcsolódni, írj egy bemutatkozó levelet nekem: vagy hívj fel: 06 30/ Puszta Csaba vezető edző Szűkület tünetei esetén: görcskészség, fáradékonyság, migrén, feledékenység, szédülés, fülzúgás, hideg, fázékony végtagok, merevedési zavar, szemfenéki szűkület Általános terhelhetőség, fizikai és sportteljesítmény javítása Műtét utáni regenerálódás, sebgyógyulás segítése Lezajlott infarktusokat követő regenerálódás segítése Mozgásszervi, reumatikus panaszok fájdalomcsillapítása Sejtek, szövetek anyagcseréjének javítása Stresszoldás, immunrendszer erősítése Magánorvosi rendelőnkben előzetes telefonos egyeztetés után fogadjuk önt. Szeged Vadász u / (9-18 óráig hívható) Ismétlők, és nyugdíjas jelentkezők 3 ajándék Bemer-kezelést kapnak a kúra végén. EGÉSZSÉG BÁR

4 4 Mozgás, masszázs, helyes életmód Bevezetés Mai elkényelmesült világunkban, mikor naponta órákat töltünk számítógép, televízió előtt fontos dolog életmódunkba beépíteni a rendszeres testre szabott mozgást. Ha belegondolunk, hogy milyen keveset mozgunk, rájövünk, hogy többségünket érintő korai mozgásszervi, ér eredetű megbetegedések, a diabetes többnyire ellustult életmódunk, helytelen táplálkozásunk, túlterheltségünk, illetve a dohányzás következménye. (Ezek a későbbiekben súlyos pszichés zavarokhoz is vezethetnek.) A gyermekek életében az egészséges csont és vázrendszer kifejlődéséhez is elengedhetetlen a koruknak megfelelő fizikai terhelés. Általában kifogásokat keresünk, hogy miért nem mozgunk többet, vagy pénzhiányra hivatkozunk, pedig lehet, hogy csak egyszerűen restek vagyunk arra, hogy egészségünk megőrzésével tudatosan foglalkozzunk. Jóleső fizikai fáradtság után még az alvás is nyugodtabb, pihentetőbb. A reklámok is arra ösztönöznek bennünket, hogy egyre kevesebb mozgással érjük el céljainkat, vágyainkat. A gyerekeink is megszokják, hogy autóval visszük őket óvodába, iskolába, szinte sehova sem közlekednek gyalog. Ha komolyan vesszük, és időt szánunk rá naponta, mindenki számára elérhető mérsékelt megterheléssel izomzatunk, bőrünk karbantartása, tüdőnk átlevegőztetése, keringésünk felpezsdítése. A gyaloglást, kocogást, futást, táncot, tornát, biciklizést az autós kultúra háttérbe szorította ezen kell hogy változtassunk családunk egészsége érdekében! A napi stressz oldásának kellemes, természetes módja a masszázs. Testi-lelki lazulást eredményezve védi egészségünket, jó hatású vázizomzatunkra, ízületeinkre, közérzetünkre. Szembe kell néznünk azzal a ténnyel, hogy a magyarok születéskor várható életkora 6-10 évvel alacsonyabb az európai átlagnál. Hiszem azt, hogy egy kis odafigyeléssel és igénnyel kialakítható helyes életmód az újszülöttektől az idősekig. Az alábbiakban az életév nyereség növelésével, az egészségünk megőrzésével foglalkozom, nem pedig a már kialakult megbetegedések gyógyításával! A helyes táplálkozás hatása a szervezetre A szív-érrendszeri megbetegedések az egyik vezető halálokok közé sorolhatóak Magyarországon. Az egyik meghatározó rizikótényező ezekben az esetekben: a magas vérkoleszterin szint és az elhízás. Ez kedvezően befolyásolható pl.: mediterrán diétával (az állati eredetű telített zsírsav tartalmú ételek kerülése, a növényi eredetű telítetlen zsírsav tartalmú ételek növelése), növényi rostokban dús sószegény táplálkozással, szénhidrátfogyasztás csökkentésével, rendszeres mozgással. A sportolás során elég a felesleges vérzsír és vércukor, javul az anyagcsere, csökken a szívinfarktus kockázata. Jótékony hatású a szív-érrendszeri betegségek megelőzésére a fokhagyma, lenmagolaj, galagonya, zöld tea fogyasztása. (Csökkentik a koleszterin és triglicerid szintet, növelik a szívizom terhelhetőségét.) Szervezetünk nem tudja előállítani az esszenciális zsírsavakat, ezért a táplálékkal kell bevinnünk az omega-3 zsírsavat, mely csökkenti az érrendszeri betegségek kialakulását (makréla, szardínia, olajos magvak, szója tartalmazzák). Statisztikai adatok bizonyítják, hogy a mediterrán étrendet fogyasztók tovább élnek, mint az ettől eltérően étkezők. Életvitelszerűen a sok friss gyümölcs, zöldség, sajt, kevés hús, mérsékelt jó minőségű bor fogyasztás a hosszú egészséges élet titka. Konyhánkban a zsiradékokat próbáljuk meg olívaolajjal helyettesíteni. A lakásunkban ne legyen elöl desszert, csokoládé, nassolni való. Ha pl. tv nézés közben falatozunk, kialakul az a rossz szokás, helytelen életritmus, hogy akkor is eszünk, ha nem vagyunk éhesek, ha nincs szükség kalória bevitelre. Meg kell szüntetnünk azokat a környezeti hatásokat, melyek fölöslegesen evésre ingerelnek. Ügyeljünk arra, hogy a kalóriabevitel soha ne legyen több a felhasználtnál! A keringési rendellenesség egyik tünete főleg az idősebb hölgyeknél az esti boka- és lábfejduzzadás. A víz felhalmozódását okozhatja többek között a mozgásszegény életmód, a túlsúly, a nyári hőség. A csalán tea stimulálja a vizeletürítést, egy friss citrom levével együtt még hatékonyabb. (Természetes vizeletürítő még a spárga és az ananász, ami salaktalanít is.) Súlyosabb esetben bekövetkezik a visszérbetegség, (tünetei: a nap végére lábduzzadás, fájdalom, éjszakai lábszárgörcs, tágult erek, bőrelszíneződés) ami civilizációs ártalom, a társadalom kulturális, technikai fejlődésével alakult ki és napjainkban már népbetegségnek számít. Az ülő-, állómunka, a helytelen táplálkozás, a túlsúly és genetikai okok idézhetik elő. Kezelése komplex módon történik: a láb ereinek a vérkeringését kell serkenteni, és erősíteni az erek falát. A szervezet kálium, (paradicsom, kakaó, magvak) kalcium (lásd később) és magnézium (tehéntej, zeller, hüvelyesek) hiánya is okozhat simaizom és lábikra görcsöt. Az abnormális cipődivat az egészséges lábakat, vázrendszert is tönkreteheti! Ajánlott a természetes alapanyagokból vászon, bőr, filc készült lábbeli! Hideg lábfejek pezsdítésére rozmaring illóolajos fürdő után enyhe lábmasszázs hatásos. Kíméletesen alulról felfelé dörzsöljük, simogassuk többször a lábfejeket citromolajjal, vagy vadgesztenye mag tartalmú balzsammal. A felületi és a mély rétegekre is kiterjedő masszírozó mozdulatok serkentik a keringést, a salakanyag ürítést. A sok talpon lévő idegvégződés ingerlése folytán az egész test felfrissül. A rendszeres masszírozás fokozza az anyagcserét, csökkenti a szöveti pangást, ezzel is megújítva a szervezetet. Kedvező a kompressziós harisnya viselete. Nyáron a hideg-meleg lábfürdő üdítő hatású, utána 10 perces pihenés felpolcolt lábakkal rendkívül pihentető. A vénás keringés megsegítésére napi rendszeres 30 perces gyaloglást (intenzív séta) iktassunk be a munka befejezése után ez a bőrünknek is jót tesz. A jóleső fáradtságot követő pihenést egy csésze stressz oldó zöld teával tehetjük teljessé, harmonikussá, mindeközben a hazaérkező párunkkal megbeszélhetjük a nap történéseit. A második műszakot így máris pihentebben kezdhetjük. A káros következmények megelőzése érdekében az ülő foglalkozásúak, számítógépen dolgozók munkahelyükön rendszeresen végezzenek guggolásokat, felállásokat, lassú fejkörzéseket, kar emeléseket, ujjtornát, légzőgyakorlatokat, törzskörzést nyitott ablaknál. Kívánatosak az ergonomikus munkahelyek kialakítása, a dolgozók pontos üléspozíciójának beállítása. A helytelen étkezési szokások (finomított élelmiszerek, húsfélék, cukros ételek), a rendszeres testmozgás hiánya, a stressz a székrekedés gyakori okai. Életmódváltozás, mozgás, rostokban dús, életkornak és szükségletnek megfelelő táplálkozás, lehet hogy önmagában is gyógyuláshoz vezet. A lakosság körülbelül 40 %-a szenved aranyeres megbetegedésben. Várandósoknál a visszérproblémákkal együtt jelentkezhet. Elhanyagolása, a kezelés elmulasztása súlyos szövődményeket okoz. Megfelelő folyadékbevitel, rostokban dús táplálkozás, (bőséges zöldség-gyümölcs bevitel reggel, zöldség köretek a főétkezésekhez, hús arány csökkentése) életmódszerű fizikai aktivitás megelőzheti, vagy akár meg is szüntetheti a tüneteket. A tudatos táplálkozás a rákos megbetegedések megelőzésében is fontos! A életmódszerű étkezésekbe iktassuk be a káposztafélék (brokkoli, kelbimbó, karfiol, kelkáposzta) fogyasztását, melyek szulforafán tartalmuk révén akadályozzák a rák kialakulását. A világ azon részén, ahol sok fokhagymát, vöröshagymát, szójakészítményt, paradicsompürét esznek, fele a rákos daganatok előfordulása. De hogy kellemes étket is ajánljak, a vörösbor és az étcsokoládé mérsékelt fogyasztása többféle rákos megbetegedés kockázatát csökkenti. A szezonális frissen centrifugált bio- zöldség és gyümölcslevek, mint a cékla, sárgarépa, sütőtök, szeder, áfonya szintén kedvezőek antioxidáns hatásuk révén. Manapság a zöldségek és gyümölcsök ásványi anyag tartalma alacsonyabb a talaj kizsákmányolása miatt a korábbi évtizedekben mérteknél, ezért szükségesek a természetes étrendkiegészítők bevitele. Ilyen pl.: a cink (szárított bab, tökmag, búzacsíra) mely jó hatású ízületi bántalmakban, érrendszeri megbetegedésekben. A szövetek, ill. ízületek védelmét szolgálják az antioxidánsok, valamint az A-, C-, B6, E vitaminok. Az A-vitamin természetes forrása a frissen sajtolt növényi olaj, halak, hüvelyes növények, áfonya. Legtöbb C-vitamint a citrom, narancs, paprika, csipkebogyó, alma tartalmazza. B-vitamin komplex található a csonthéjas gyümölcsökben, görögdinnyében, tejtermékekben, gabonafélékben, fokhagymában, májban, élesztőben. Szelén (tejtermékek, zöld levelű zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, barna rizs) hiányában a gyulladásos és degeneratív folyamatok felerősödnek, ereken belül véráramlást szűkítő plakkok képződnek. Az E vitaminban gazdag táplálkozás (növényi olajok, hal, teljes kiőrlésű gabona, magvak) fokozza a szelén felszívódását. Ízületi betegségekben ajánlott a zsíros és vörös húsok (sertés, marha, vadhús) kerülése, bodzatea, csalántea, zeller, fekete ribiszke fogyasztása. EGÉSZSÉG BÁR szám

5 5 Az izmok, ízületek tartós, fokozott igénybevétele esetén hatásos készítmények masszírozásra: a levendula, rozmaring, fekete nadálytő balzsam készítmények, melyek felfrissülést, enyhülést hoznak. Sportos életmód mellett a nagyobb oxigén fogyasztás miatt magasabb a szervezet vas igénye. A vas egyes kutatások szerint memória javító is! Idős emberek sok esetben az alacsony vas tartalom miatt fáradékonyak, csökkent mentális teljesítményűek. Gyakran a fogyókúrák, koplalásos diéták miatt kerül vashiányos állapotba a szervezet. (A vas természetes forrása a spenót, hüvelyes növények, répa, karalábé, szárított sárgabarack, szilva, alma, meggy.) Divatos szokás a méregtelenítés, de kevesen tudják, hogy ennek a legeredményesebb természetes formája az aktív izommozgással járó verejtékezés. A folyadékbevitelre izzadással járó megerőltetés esetén fokozottan ügyelni kell. Gyermekek és az idősek hamarabb kiszáradnak, ha nem jutnak kellő mennyiségű folyadékhoz. Segíti a máj és a vese méregtelenítő funkcióját napi 2-3 liter CO 2 mentes víz, rostos gyümölcs-, zöldséglé. A nagy melegben végzett munka fokozott folyadékpótlást igényel: védőitalként C-os ivóvíz ajánlott, óránként kb. 0,8 liter. (Izotóniás só oldat: 0,9 %-os nátrium-klorid tartalmú vizes oldat a verejtékezés okozta sóhiány pótlására.) A mozgás és az egészség kapcsolata A rendszeres, kíméletes testmozgás tiszta levegőben, szőnyegen, bordásfalon mely egyenletesen erősíti az izomzatot, harmonikus testtartást, jó közérzetet eredményez, mindenkinek egyedileg összeállítható. A gyermekeket csak indokolt esetben mentsük fel a napi iskolai testnevelés alól! Idős korban a mozgásnak jelentős szerepe van abban, hogy ne következzen be csontritkulás, az egyensúlyérzet vesztése, jó maradjon a kondíció, a közérzet. A szenior torna a résztvevők számára életcél, kedves társasági elfoglaltság is lehet. A fizikai tevékenységet 10 perc bemelegítés előzze meg a sérülések elkerülése végett. A változó korban megjelenő csontritkulást a kalcium tartalmú tej-, tejtermékek, halak és gyümölcsök, mint körte, alma, mák egész életen át történő fogyasztása előzheti meg mivel a kalcium hiány fájdalmas következményei csak év múlva jelentkeznek. A glukozamin az ízületek felépítésében játszik szerepet: gátolja a porclebontó enzimeket, elősegíti az ízületi folyadék és a porc képződését. A bio-glukozamin masszírozó krém: ízületeket bedörzsölve hűsítő hatású. Idősödő embereknél megfigyelhető az emlékező képesség romlása, a mentális szint hanyatlása. A szellemi erőt megőrzi a ginkgo-biloba (páfrányfenyő kivonat), mely ereket tágító természetes hatóanyagokat tartalmaz, segíti a sejtek oxigénnel és tápanyaggal való ellátását. A ginkgo flavonoidok antioxidáns hatásuk miatt a szervezetet károsító szabad gyököket semlegesítik. Már a szedést követő első napokban megfigyelhető a kéz és a láb ujjaiban a hőérzet, visszaáll a megfelelő véráramlás, javul a szellemi kondíció. Az agyat folyamatosan tornáztatni kell rejtvényfejtéssel, nyelvtanulással, kártyázással, hogy ne lanyhuljon el. Előrehaladott korban a mozgás halkabb, lassú zenére történik, nem olyan lendületes mint a fiataloknál, hisz be kell várni egymást! Sokuk esetében a rendszeres mozgás örömöt, kedélyjavulást eredményez, a csoport pedig társaságot jelent számukra. Mozgékonyabbak esetében a táncterápia kifejezetten feszültségoldó hatású. A rendszeres jógázással, gyaloglással, az állapotnak megfelelő mozgással, az aktív élet meghosszabbítható. Azonban a külsőnkről sem feledkezzünk meg, hiszen sportos életmóddal, arc-, és testmasszázzsal a szem körüli és a többi bőrránc, valamint a narancsbőr kialakulását is késleltethetjük. Szem körül körkörösen kíméletesen masszírozva A és E vitamin, olívaolaj, gránátalma kivonat tartalmú krémmel, valamint a nyak és mellizmok erősítése is jó hatású. A bőr öregedését fokozza a dohányzás, a kiszáradás, a szervezet elsavasodása. A szép arcbőr megőrzésére hidratáló nappali krémet használjunk. A kéz és lábápoláshoz hasznosak a körömvirág, aloevera, ginseng gyökér, avokado-, kamilla-, búzacsíraolaj tartalmú bőrregeneráló balzsamok. A megfelelő menynyiségű folyadékbevitel a bőr idő előtti elöregedését is meggátolja. (CO 2 mentes ásványvíz, gyümölcsteák, citrom) Testünket lúgosítja a köles golyó, lenmag, tökfélék, burgonya, cickafark és zsurló tea rendszeres fogyasztása. A masszázs jótékony hatása Az egészséges test és a lélek karbantartására, a közérzet javítására a szellem felfrissítésére egyik legősibb eszköz a masszázs, mely helyreállítja az egyensúlyt a test és a lélek között. Korábban az ősi technikák a családokban generációkon át hagyományozódtak, de ma már számtalan publikáció népszerűsíti azokat, így ma már nem számít luxusnak, bárki számára elérhető. Az európai masszázs az izmok ellazításán, élénkítésén keresztül hat illóolajokkal (pl.: geránium, levendula, mandula olaj) történő érintés, simogatás, dörzsölés, gyúrás útján. Nyugodt körülmények között, halk zene mellett a végtagok ujjaitól a mellkas felé ritmusos mozdulatokkal haladva csúsztassuk kezünket hosszirányban az izmokon, közben tenyerünk érjen a bőrhöz. Hüvelyk vagy mutatóujjunkkal ismételten körözve a nyomás erejét fokozatosan csökkentve, türelmesen haladjunk. A hátmasszázs a váll, nyaki és gerincizmok átgyúrása után oldja a helytelen testtartás okozta fájdalmat. A mechanikus ingerek hatására fél óra múlva merevségünk oldódni fog, anyagcsere folyamataink felgyorsulnak. Utána pihentséget érzünk, a bennünk lévő feszültség megszűnik, vidámabbak leszünk, önbizalmunk megerősödik, bőrünk feszesebbé válik. Rohanó életünkben szánjunk rá időt, megéri az egészséges állapot fenntartása miatt! A keleti masszázs a test energiáinak a meridián rendszeren keresztül történő áramlását segíti a helyi blokádok feloldása révén. Az energia pontok nyomása mely impulzusokat közvetít serkenti a szervek működését, a méreganyagok kiürülését, stimulálja a nyirok és vérkeringést, megszünteti az izmok feszültségét, oldja a stresszet. Kiegyensúlyozva az erőtereket, az ember, a természet és a világmindenség között harmónia alakul ki. Családunk is hálás lesz, mert a bennünket elárasztó boldogságot a környezetünknek is át tudjuk adni. Masszázs után jobbat is alszunk, regenerálódik szervezetünk, persze, ha nem vacsorázunk be, nem iszunk későn kávét, és nem nézünk akciófilmet. A csecsemő hat hetes kora után a napi 10 perces ritmusos masszírozás ne étkezést követően megnyugtató fizikai kapcsolatot, érzelmi közelséget jelent a csecsemő és az anya között, és segíti a baba testtudatának a kialakítását. A kisdednek azt jelzi, hogy nincs egyedül, és így tanul meg kötődni, ragaszkodni. Az anya, akit a ritmusos mozgás szintén ellazít, legyen türelmes, figyelmes ezalatt. A lábfejen az ujjak sodorgatásával, majd a talppárnácskák hüvelykujjal történő masszírozásával megyünk a lábszáron végig a has felé. A bokától a csípőig váltott kézzel, teljes tenyérrel haladunk. Majd a kar és a mellkas következik hasonló gyengédséggel. Végül a lábujjtól a nyakig történő cirógatást nagyon szeretik a gyerekek. A fürdés előtti masszázs elősegíti a nyugodt alvást. Ha van lehetőség, a baba-mama torna az anyukák alakjának is jót tesz, valamint csökkenti bezártság érzetüket. Ne felejtsük el, hogy az újszülött egészségére nézve meghatározó, és hosszú időre kiható az anyatejes táplálás, mely rendkívül fontos az immunrendszer kifejlődéséhez. Később, a gyermek óvodás, iskolás korában a mozgásfejlődés szempontjából helyezzünk hangsúlyt a napi testnevelésre, táncoktatásra, mert a stabil motorikus koordináció, az állóképesség ekkor fejlődik ki, mert a lemaradás később már behozhatatlan hátrányokat, testtartás hibákat eredményez. Következtetések A táplálkozásban, mozgásban, kockázatvállalásban bekövetkező életmódbeli változások nyomán az oly sokszor hiányolt pozitív szemléletmód sem marad el, s így az egészséges emberek ép társadalma mely növeli a gazdaság teljesítményét, versenyképességét vezethet ki bennünket a válságból. Napjainkban szerencsére mind több szó esik az egészségtudatos életről. Fenti tanácsaim nem költségigényes, az átlagember számára elérhetetlen célok, hanem egyszerű, olcsó táplálkozási javaslatok, alacsony eszközigényű mozgásformák. A halogató attitűd káros, csak a határozott életmódváltás hoz majd sikereket! A megfelelő napi többszöri, ásványi anyagokban rostokban dús vitaminokban gazdag alacsony só és cukor tartalmú, zsír-, adalékanyag-, tartósítószer szegény étkezés, és heti többszöri intenzív mozgás nélkül nem érhető el a kiegyensúlyozott lelkiállapot, egészséges test. A túlzott alkoholfogyasztás a májat terheli, csökkenti az ellenálló képességet, magas vérnyomás, elhízás, vércukorszint emelkedés a következménye. A koffeintartalmú italok túlzásba vitele nyugtalanságot, kimerültséget, álmatlanságot okoz. A dohányzás károsítja az ereket, érszűkületet valamint többek között szájüregi, és hólyagrákot okozhat. A káros szenvedélyek életvitelszerű elhagyása, mérséklése megoldható, csak elhatározás és következetes viselkedés kérdése. Ezek után pedig lesz igény és idő fizikai aktivitásra, mozgásra a jó levegőn. A masszázstechnikák alkalmazása pedig a párkapcsolatnak is jót tesz, teljessé téve ezzel a lelki harmóniát. Dr. Ványai Éva, Szeged M. J. Város Egészségügyi és Szociális bizottság elnökének az Egészségtudomány c. folyóirat LIV. évf számában megjelent cikke EGÉSZSÉG BÁR

6 6 Nashita Hastánc Stúdió Az évek során sok olyan hölggyel találkoztam, akik szerettek volna belekóstolni a hastánc világába, de gátlásosságuk miatt nem mertek csatlakozni csoportokhoz. Féltek attól, hogy mit szólnak majd a többiek: esetleg öregnek, kövérnek nézik őket, vagy bosszantó lesz a bénázásuk. Hogyan fogadják a családtagok, munkatársak, barátnők, hogy hastáncolni járnak? Egyáltalán mit gondolnak majd mások róla?- És ezért inkább nem is mozognak semmit. A Nashita Hastánc Stúdió foglalkozásait azoknak ajánlom, akik szeretnék tudok neki segíteni. időt szánni magára, és ebben hogyan egy kicsit megmozgatni testüket, átélni Korhatár és kötöttségek nélkül mindenki egyéni utat jár be. Ezen az úton fo- nőiségüket, kiszakadni a hétköznapok szerepeiből, megtapasztalni valami újat. kozatosan fedezzük fel és ismerjük meg a Mivel a hastáncot és a női táncok világát egy sajátos nézőpontból közelítem Az órákon olyan táncmozdulatokat és bennünk lévő NŐT. meg, ennek megfelelően szerveződnek technikákat sajátíthatunk el, amelyek segítenek kinyílni és megnyílni, kitáncolni nálam a csoportok. Minden hozzám járó hölgy személyre a feszültséget és a blokkokat a testünkből, izmainkból. Olyan mozdulatokat, szabott, egyéni segítséget kap: megbeszéljük, hogy mit vár önmagától, milyen amelyek jólesnek, és jellemeznek bennünket. Vagyis nincsenek koreográfiák: formában és milyen időközönként tud Az a lv á s e lv e s z t e g e t e t t i d ő? Néha azt mondják, az alvás elvesztegetett idő, mert amikor alszunk, nem élünk. Azok a pácienseim, akik az álmatlanság valamely fajtájában (nehezen alszanak el, gyakran felébrednek, túl élénk álmaik vannak, esetleg kevés alvás után felébrednek és nem is tudnak vissza aludni, a legsúlyosabb esetben akár napokon át álmatlanul és alvás nélkül forgolódnak az ágyukban) szenvednek, másképp gondolják. A WHO, az ENSZ egészségügyi szervezete szerint a világon minden negyedik felnőtt küzd valamilyen alvás problémával. Az álmatlanság, illetve a kialvatlanság komoly negatív hatással van a tanulásra és a munkára, valamint megkeseríti az ember mindennapjait is. Az egyik páciensem, egy egyetemista fiatalember például a vizsgaidőszak végére odáig jutott, hogy öt napon át képtelen volt aludni. Elképzelhetjük, hogy milyen állapotban volt már ekkorra. Amikor felkeresett, mindössze 6 masszázskezelés után napi 8-10 órát tudott aludni, és a korábbi rendszeres felébredések is megszűntek. Ma már éjfél előtt is képes elaludni, és reggel kipihenten ébred. Az alvás probléma oka többféle lehet, de általában mindegyikben közös motívum a stressz. Egy másik páciensem évek óta csak néhány naponta tudott aludni, majd mikor már 5 napig is ébren volt, annyira kimerült, hogy egyszerűen összeesett. Ma már napi 6 7 órákat alszik, és egyre jobban érzi magát. Bár az alvásproblémák hátterében többféle ok is állhat, (fiziológiás probléma, szorongásos stressz, illetve néhány belső elválasztású mirigy nem megfelelő működése, stb.) az általam alkalmazott kínai masszázstechnika és a hozzá tartozó Egész-ség Bár Kupon önmasszázs segítségével nagyon jó eredmények érhetők el. Miért fontos a megfelelő alvás? Vannak olyan folyamatok a szervezetünkben, amelyek csak akkor mennek végbe tökéletesen, amikor alszunk. Pl.: a protein kiválasztódás illetve termelés, néhány fajta sejtosztódás, növekedési hormon kiválasztódás. Ha az alvás nem jó, károsan hat ezekre a működésekre, és különböző betegségeket okoz. Természetesen egy rövid, esetleges álmatlanság miatt nem kell aggódni, de ha ez időben elnyúló, illetve rendszeres problémává válik, akkor többféle megbetegedést is okozhat. Ha valaki álmatlanságban szenved, kétszer nagyobb a magas vérnyomás, háromszor nagyobb az infarktus, és négyszer nagyobb az agyvérzés veszélye. Sokan szednek altatót az álmatlanságra, de ez kétélű fegyver. Ha bevesszük a pirulát, az megnyugtat bennünket, és tudunk aludni tőle, de ha túlzásba visszük, akkor árthat is. Bár az altatók többsége egyre kevesebb mellékhatással jár, némelyik károsíthatja a vesét, és könnyen függőséget okozhat. A kínai insomnia (álmatlanság) masszázs nagyon hatékony az álmatlanság különböző eseteiben. Célja, hogy kontrollálja a tüneteket, ellazítsa a testet, és a szellemet, oldja a stresszt. Nincs káros mellékhatása, bármilyen korban alkalmazható, és kiváló kiegészítője lehet az esetleges orvosi kezelésnek is. Egy kínai mondás szerint: Ha nincs időd az egészségedre, majd lesz időd a betegségedre. Fontos, hogy ne tartsuk a masszázst valamiféle úri luxusnak, hisz ez ugyanolyan fontos része az életünknek, mint a mindennapi fogmosás. Tóth Zoltán kínai masszázs mester Ez a kupon most: 1.000Ft-o t é r önnek, ha ( áprili s 15-i g ) bejelentkezik hozzánk egy masszázsr a! Ta lp, Svéd, Streszold ó, Fogyasztó, Álmatlansá g Masszázso k / mozdulatsorok vannak, amelyeket nem bemagolni kell, hanem játszani velük korlátok nélkül. Az órák szerves része egy rövid meditáció amely hangulattól függően lehet egyszerű elcsendesedés vagy mozgásos befelé fordulás. Ezért a csoportok létszáma maximálisan 5-6 fő, így tudom biztosítani, hogy mindenkire tudjak figyelni, minden hölgy azt kapja a pénzéért, amit elvár, és a jóleső mozgástól felfrissülve térhessen vissza a hétköznapokba. Dr. Al m á s i An d r e a ÚJSZEGEDI MACKÓVILÁG-GYERMEKVILÁG CSALÁDI NAPKÖZI ÉS GYERMEKMEGÕRZÕ Szeged Asztalos utca 24/a Fõ fasor 73/b tel.: +3630/ Várom azokat a lányokat, asszonyokat, kisbabás anyukákat, pocakos kismamákat, akik már túl vannak az elhatározáson, hogy szeretnének táncolni, de még nem találtak az igényeiknek megfelelő mozgásos lehetőséget. Jezsoviczki Sarolta orientális folklór- és show - hastánc oktató Bővebb információ a honlapomon / Deszk Árpád u. 10. orvos-természetgyógyász Tel.: (62) Mobil: (06-20) Teljes körű állapotfelmérés és kezelés Forduljon hozzám: allergia, migren, emésztőszervi probléma, légzőszervi betegség, Candida gyanú, nőgyógyászati probléma, sclerosis multiplex, acne,stressz, csontritkulás, sportsérülés, méregtelenítés, stb. probléma esetén. A MACKÓVILÁG-GYERMEKVILÁG családi napközi és gyermekmegõrzõ 1,5-3,5 éves gyermekek számára nyújt magas színvonalú, rendszeres napközbeni ellátást, ill. alkalomszerû felügyeletet. Amit nyújtunk: Kertes családi házban kialakított, mesés-játszós környezetet, szabadban tartózkodás lehetõségével (füves kert, homokozó, hinta, mászóka, csúszda) A gyermekeket két csoportban helyezzük el, szakemberek vezetésével, akik segítik az életkornak megfelelõ fejlõdést, melynek érdekében egyénre szabott módszerekkel segítjük önállósági törekvéseiket, közösségbe illeszkedésüket. Mozgáskultúrájuk fejlõdését zenés-táncos, beszédkészségüket mesés-verses módszerekkel, kézügyességüket életkoruknak megfelelõ technikával fejlesztjük. Nyári napközi: A nyári idõszakban óvodás korú gyermekeknek (igény szerint nagyobb testvérekkel) napközbeni ellátására nyílik lehetõség. Kis létszámú csoportokba várjuk a gyermekek jelentkezését, hetenkénti elõjegyzés szükséges. A gyermekekre szakképzett dolgozóink felügyelnek. Programok: kézmûves foglalkozások, nagy füves terület adta lehetõségek kihasználása (tollaslabda, foci, váltóversenyek,...stb), gyermektáncoktatás, egyéb választható fakultatív programok (tanyalátogatás-pónilovaglással és állatsímogatással). Jelentkezés: +3630/ Tanulószoba: Dr. Jancsikin Ljubomir Tüdőgyógyász szakorvos Tel: 62/ , Mobil: 06-20/ Kisiskolásoknak délutáni tanulás, tanulás-módszertan, differenciált foglalkozás, tanulási nehézségek figyelembevételével, tapasztalt pedagógus vezetésével. EGÉSZSÉG BÁR szám

7 7 Mi n d e n n a p i Mo z g á s u n k Minőségi mozgás a minőségi életért Szeretné, ha egész életén át harmonikusan gyönyörű, erős és rugalmas maradna teste? El tudja képzelni, hogy fej-, hát-, derékfájdalom, lúdtalp, vagy gerincferdülés nélkül élhetné életét? Szeretné megtalálni és megőrizni egy életen át a belső békéjét? Ebben segít, ha megtanulja a mindennapi élet helyes mozgástechnikáját. A mozgás minősége nagymértékben kihat fizikai állapotunk, érzelmi életünk, és tudatállapo- is építik testünket,( tanulás, munka, szórakozás, utazás gásban van.) Ha légzésünk és a legkisebb mozdulataink tunk minőségére. stb. közben is) ez azt jelenti, hogy heti 112 órát fordítunk A teljesítményorientált, rohanó életformában, amelyben élünk, az emberek többségének nagy terhet jelent Örömmel hívom fel mindenki figyelmét arra, hogy a önmagunk építésére úgy, hogy nincs "üresjárat". időt fordítani a személyiségének, testének és tudatának megfelelően kivitelezett légzés, testtartás és mozgás formálására. Néhányan azonban fontosnak érzik és képesek bírni erővel, és idővel, hogy heti 2-3 alkalommal hetjük a derék-, hát-, váll-, fejfájást, a lógó izmokat, a hatására búcsút inthetünk a testi fájdalomnak. Elfelejt- sportoljanak, táncoljanak, vagy jógázzanak egészségük, lúdtalpat, gerincferdülést és a sok ezzel járó kellemetlenségeket. jó közérzetük megtartásáért. Ez mindössze heti 2-3 óra rendszeres mozgást jelent. Nem mindegy, hogyan mozdulunk életünk pillanataiban. Képzeljék el milyen óriási változás jöhet létre akkor, amikor ébredéstől lefekvésig, rutin feladataink végzése közben tudunk úgy mozdulni, hogy a legkisebb mozdulat is építi, formálja testünket, és tudatunkat. Nem szá- területére kihat! A mozgásunk minősége testünk és életünk minden mít hány évesek vagyunk, életünk kezdetétől a végéig lélegzünk és mozgunk, így vagyunk megteremtve. Ezért Tipity Mária balett, tánc, rekreáció oktató nem mindegy, hogy ezt hogyan tesszük.(testünk naponta ébredéstől - lefekvésig kb. 16 órát folyamatos moz- Részletes információ: +3670/ Pilates: Mozgás & Értelem "Születésekor a Természet fizikai testet adott neki (az embernek). Valahol létezik az eredendő, Istenből kipattanó égi szikra, mely újra fellelvén tudatos szellemévé válik" Rodney Collin: A tudatos harmónia elmélete A fenti idézet akár a jó öreg Joe Pilates tollából is származhatna. Többet elárul hitvallásáról, mint az a rengeteg újságcikk, médiaanyag, amely az utóbbi években napvilágot látott szerte a világon. Azok a csodálatos eredmények, miszerint a torna rendszeres gyakorlója lapos hasra, szálkás izomzatra, egészséges tartásra tesz szert igazak, ezért ezt ismételgetnem felesleges lenne. Amit ez a mozgásrendszer számodra adhat, mindezen túlmutat. Megismerni az embert mozgásában, gondolkodásában, teljes létében - erre vállalkozik a pilates oktató. Ha ez sikerül valóban megtörténik a csoda - az értelem, a felfedezés, a tudatos cselekvés erejével elindítja a vendéget a változás útján. A test tudatos "használatával" képessé válik az egészséges forma helyreállítására. Több ez, mint a "szép tartás" ígérete. Ta n u l á s k o n t r o l l A pilates gyakorlója belülről válik széppé, harmonikussá. A beállítások helyet kérnek a mindennapi életében. A tudatosságot az élet minden aspektusában felébresztjük - az önmagunkhoz és embertársainkhoz való viszonyunkban, gondolkodásunkban, megjelenésünkben és igen - az étkezésünkben is. A pilates így fogyaszt. Az "erős központ" már tudja, hogy mit fogad el és mire mond nemet. Az "oldalsó-hátsó mellkasi légzés" legyőzi a stressz okozta felületes "pihegő" légzést. Ha a kíváncsiságod felébredt, találkozz egy pilates oktatóval. Szegeden sok jó oktató tevékenykedik igazi elhivatottsággal. Fedezd fel az igazi pilatest. Hadi Olga Pilates-Institute oktató Százszorszép Gyermekház, Szeged, Kálvin tér 6. Egész-ség Bár Klub TIPITY MOZGÁSTECHNIKA Helyesen kivitelezett mozgás ébredéstől - lefekvésig Kezdőknek: Három szombat délelőtt ig Haladóknak: Hétfő és Csütörtök (Hansági Ferenc Oktatási Alapítvány Szeged Kenyérgyári út 8.) Jelentkezés: Tipity Mária 0670/ Boldog gyermek, elégedett szülö Van gyermeked? Te is megadsz neki mindent, ami lehetőségeidből telik? Szeretnéd, ha a benne rejlő képességeit jobban kihasználná? Jártatok már nálunk? Itt az ideje! Amit mi kínálunk gyermekednek: mozgásfejlesztés beszédindítás korai fejlesztés csecsemő kortól bölcsődére, óvodára való felkészítés érzelmi biztonság, lelki fejlődés segítése iskola előkészítő tanulási-, magatartási-, zavarok megelőzése, korrigálása szociális érettség fejlesztése 100%-ban egyénre szabott fejlesztés! Most ingyen állapotfelmérés, minden beiratkozónak. 70/ Nefelejcs Tanoda SZEGED Boldog gyermek, elégedett szülö "Biológia-kémia szakos tanárként és szülőként nap mint nap látom, hogy gyerekek a tanulástól szenvednek, a táskák alatt rogyadoznak. Gyakorló édesanyakén a gyakorlatban is tapasztalom a nevelés, tanítás kihívásait. Fejlesztő pedagógusként is látom, mennyi gyerek szorul korrepetálásra, fejlesztésre, valamilyen egészségügyi vagy folyamatos tanulási kudarcokból adódó problémák miatt. Saját gyermekemnél is tapasztaltam, hogy egy "nemszeretem" tantárgy, milyen nehézségeket okoz az ismeretek megszerzésében. A "TANULÁSKONTROLL" módszer, már általános iskola 3. osztályától tanítható, s végső korhatár nincs meghatározva. Egy különleges, de mégis egyszerű jegyzetelési módot tanítok meg a tanfolyamon résztvevőknek. Hatékonysága abban rejlik, hogy felkészüléskor mindkét agyféltekénket bevonjuk a tanulásba. A "TANULÁSKONTROLL" tanulási módszer alkalmazásával sokkal szívesebben, színesebben és hatékonyabban tanulja meg az Ön gyermeke is azt a tantárgyat, amitől eddig stresszes volt. A dolgozatokra, vizsgákra való készülés ideje a felére csökken. Legközelebbi tanfolyamok időpontjai: Április 2-3. TAVASZI SZÜNETBEN! Szeged középiskolásoknak, felnőtteknek, s mindenkinek, aki még tanul. Április 17. Általános iskola 5. osztálytól Besenyei Edit tanár, fejlesztő pedagógus, vizsgázott oktató Elérhetőségek: EGÉSZSÉG BÁR

8 CERAGEM m i n d e n k i n e k Z(s)EPPELIN KÖRUTAZÁSOK Szeged, Feketesas u. 16. Tel.: 62/ on-line foglalás: R-00899/1994 Korzika Szardínia és , 10 nap, busz reggeli Ft Andalúzia üdülés csillagtúrákkal , 6 nap, repülő, félpanzió Ft Toscana és Umbria és , 6 nap, busz, reggeli Ft Velencétől San Marinoig és , 6 nap, busz, reggeli Ft Vezúvtól az Amalfi partokig , 7 nap busz/ repülő, reggeli Ft/ Ft A Garda- és az Iseo-tó hajózással , 5 nap, busz, 3 fp+1 reggeli Ft Mediterrán Isztria (Lim-fjord) és , 5 nap, busz, félpanzió Ft Berlin-a III. évezred metropolisza és , 4 nap, repülő, reggeli Ft Antik görög körút (Szarón sz.) , 9 nap, busz/repülő, reggeli Ft/ Ft Repülős utak ára az illetéket nem tartalmazza. Információt kérjen irodánktól! Aki még nem ismerné, a CERAGEM egy termo-akupresszurás masszázskészülék, amely egyesíti a masszázst és az akupresszúrát, valamint a jádekövek és az epoxy karbonlapok által kibocsátott távoli infravörös hővel a moxa-hatást. Az ágy használata szabaddá teszi az energiacsatornákat, ellazítja a gerinc melletti izmokat, javítja a vér és a csi keringését a testben. (A csi egy kínai szó, ami vitalitást, életerőt, életenergiát jelent). Enyhíti még a test kimerültség-jelzéseit, amelyek fájdalmat és stresszt okoznak. A Jade hengerek masszírozzák és ellazítják az izmokat, a moxázás közvetlenül melegíti a testet, fokozza a vérkeringést és enyhíti az izomfeszültségeket. Az eszköz használata jobb közérzetet biztosít, és javítja a szervezet egészségi állapotát. A Ceragem automatikus termo-akupresszúrás készülék egy kiváló eszköz a háztartásban, amelyet naponta kétszer, vagy akár háromszor is lehet használni. Méreténél fogva azonban ezt nehéz egy másik helyre magunkkal vinni, pl. ha elutazunk a rokonokhoz, vagy nyaralni. Örömmel tájékoztatjuk, hogy most a Ceragem hazánkban is forgalomba hozta az automatikus készülék kistestvérét, a Ceragem Compact P390-es terméket. Ez egy 5kg-os termo-akupresszúrás készülék, amely egy 3 és egy 9 kezelőfejes egységet tartalmaz. A távoli infravörös hő által hevített jádaköves burkolat növeli a Ceragem akupresszúrás hatását. A P390-es egy pluszt is ad számunkra, egy gomb megnyomásával megkezdődik az anionok kibocsátása, amelyek tisztítják a levegőt, így sokkal kellemesebb érzést biztosít használatakor. Szeretettel várjuk Önt és családját a bemutatótermünkben, ahol közelebbről is megismerheti ezt az új, hordozható terméket. Kívánunk nagyon jó egészséget és boldogságot Önnek és kedves családjának! IMPRESSZUM Egészség Bár Méret: A/4, Teljes színes kivitelben Kiadó: Gold-Inform 2008 Kft Szeged, Réti u. 7. Tel: 70/ , 70/ Nyomdai előkészítés: s-paw Bt. Ny.sz.:163/750/1/2008. A hirdetések tartalmáért a kiadó felelősséget nem vállal. Megrendelő Nyilatkozat Név:. Cím:. . Hozzájárulok, hogy az Egészség Bár ingyenes közérzeti magazin aktuális számát a részemre elküldjék. Kérem, hogy hírlevelet küldjenek részemre Szeged,. aláírás

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

Az egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015

Az egészséges életre nevelés. Dr. Nyéki Lajos 2015 Az egészséges életre nevelés Dr. Nyéki Lajos 2015 Bevezetés A tanulási idő fokozatos növekedése, a munkahelyeken a szellemi munka túlsúlyba kerülése, a mozgásszegény, ülő életmód egyre többször okoz neurotikus

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Étrend-kiegészítők, vitaminok Az átlagos napi táplálkozás nem képes fedezni minden olyan tápanyag bevitelét, melyekre szervezetünknek szüksége van! Egészségünk megóvása

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Vandart (Rex Clinic Hotel)

Vandart (Rex Clinic Hotel) Vandart (Rex Clinic Hotel) Masszázsok és Wellness Testkezelések (Uraknak) Kurland Bali Paradise Wellness Rituálé mályva virágokkal: Ez a wellness kezelés bámulatosan varázsolja át a petyhüdt, fakó bőrt,

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

{ Budapest, 2015. április 16 16--17. A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek.

Részletesebben

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET 1 Tartalom: Az egészségről mi az egészség az egészség alatti állapot veszélyei az egészség faktorai A kínai egészségmegőrző kultúra története módszerei és lényege A egészség kör elmélet tisztítás, pótlás,

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége Egészséges élet Munkafüzet www.amieletunk.efoesz.hu Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége ÉFOÉSZ 1093 Budapest, Lónyay u. 17. I/1. 11-es kapucsengő Levelezési cím:

Részletesebben

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ Diétás Naplóm Kedves Én! Használati útmutató Ezúton megígérem magamnak, hogy a következő egy-négy hétben becsületesen vezetni fogom a diétás naplómat azzal a

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő

Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő Dr. Molnár Csaba szakorvos, természetgyógyász szakértő (Tigrisszív Bt, Thai Masszázs Iskola, Debrecen www.thaimasszazsiskola.hu; facebook: Gyógyító Ember Egészség Klub): A,,keleti'' és,,nyugati'' masszázsmódszerek

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

A kiválasztó szervrendszer és betegségei

A kiválasztó szervrendszer és betegségei A kiválasztó szervrendszer és betegségei A szervezetben az anyagcsere során számtalan káros és felesleges anyag képződik. A sejtek bomlástermékei, a bekerült mérgezőanyagok, mind-mind eltávolításra várnak.

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Tartalomjegyzék. Az Ultralieve Pro készülék...2. Az ultrahang előnyös hatásai...2. Milyen problémák kezelésére használható a készülék...

Tartalomjegyzék. Az Ultralieve Pro készülék...2. Az ultrahang előnyös hatásai...2. Milyen problémák kezelésére használható a készülék... Tartalomjegyzék Az Ultralieve Pro készülék...2 Az ultrahang előnyös hatásai...2 Milyen problémák kezelésére használható a készülék...2 A készüléket tilos használni...3 Az Ultralieve Pro részei...4 Az ultrahang

Részletesebben

Egészséges táplálkozás:

Egészséges táplálkozás: KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása:

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Valamennyien hallottunk már arról, hogy a ginzeng mennyire hatékonyan erősíti az immunrendszert és tölti fel energiával a szervezetet.

Részletesebben

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1.

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1. 1. feladat: Felnőtt beteg C-vitamin tartalmú készítményt szeretne kérni Öntől. Tájékoztassa a beteget a vízben oldódó vitaminkészítményekről és a rendelkezésre álló C- vitamin tartalmú termékekről! A tájékoztatás

Részletesebben

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21. A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben

Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Stresszkezelés a munkahelyen és a magánéletben Melyik okozhat stresszt? Bevezető A stressz olyan mint a borivás: kis mennyiségben jótékony hatása van, motivál és élénkebbé tesz. A túlzott és folyamatos

Részletesebben

Sarkantyú kezelése gyógytornával

Sarkantyú kezelése gyógytornával Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,

Részletesebben

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Life High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Tengerimalacok Mi az állatok tápláléka a természetben? Nyulak Gyógynövények Patkányok Bogarak Törpe Hörcsögök Bogarak Csincsillák Hörcsögök Bogarak Egerek

Részletesebben

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok.

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok. Amit a FLAVIN 7 -ről és a flavonoidokról még tudni kell... A FLAVIN 7 gyümölcsök flavonoid és más növényi antioxidánsok koncentrátuma, amely speciális molekulaszeparációs eljárással hét féle gyümölcsből

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Vegyen részt életmódváltó programunkban! Vegyen részt életmódváltó programunkban! Európai Szociális Alap Életmód váltás Ha életmódot kívánunk váltani, első lépésben meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapjait: hogyan kell változtatni mindennapi

Részletesebben

Csont, csontritkulás, megelőzés

Csont, csontritkulás, megelőzés Csont, csontritkulás, megelőzés Szabó Tünde Budapest., II. EÜSZ Kapás utcai Rendelő Röntgen Osztály A csont összetétele 40 %-a víz, 60 % szárazanyag tartalom 35% szerves anyag (fehérjék) 65 % szervetlen

Részletesebben

Kardiovaszkuláris tréning

Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning Kardiovaszkuláris tréning A kardiovaszkuláris tréning jelentése nem más, mint a szív érrendszer edzése, erősítése. Lényege: Olyan aerob (vagyis oxigén felhasználással járó) mozgást

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

Klasszikus kozmetikai kezelések

Klasszikus kozmetikai kezelések Klasszikus kozmetikai kezelések Arctisztító kezelés (90 perc) A pórusok megtisztítása a faggyú ill. az egyéb szennyeződésektől, frissítő, regeneráló maszk. A kezelést 30 perces arc- és dekoltázs masszázzsal

Részletesebben

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med.

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. 2 BIZTŐSÍTSUNK MAGUNKNAK ELEGENDO MENNYISÉGŰ VITAMINT! HOGYAN? VÁLTOZATOS ÉTREND SEGÍTSÉGÉVEL! A TÁPLÁLKOZÁS PIRAMIS MINDEN EGYES

Részletesebben

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK KÉSZÍTETTE: GAÁL ELEONÓRA OKLEVELES TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI SZAKEMBER DEBRECENI EGYETEM Egészséges alapanyagok egészséges táplálkozás mintaprojekt a közétkeztetés minőségi

Részletesebben

Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van.

Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van. Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van. Hagyományos gyógymasszázs a jó közérzetért Üdvözöljük azon a helyen, ahol a természet

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

HARCBAN A BŐRRÁKKAL. Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák

HARCBAN A BŐRRÁKKAL. Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák HARCBAN A BŐRRÁKKAL Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák A nap nem ellenség, hanem az élet forrása, amihez évezredeken keresztül volt időnk alkalmazkodni. Napfényre szüksége van az emberi szervezetnek

Részletesebben

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből TIENS KARDI Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal A világ legtisztább vizeiből Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal Ez

Részletesebben

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt:

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt: Várandósok Várandósok Évekig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot ágyban kell töltenie. Az orvosok attól féltek, hogy az aerobik, vagy a kocogás árthat a magzatnak, így még a legaktívabb sportolóknak

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

Az egészségre nevelés

Az egészségre nevelés Az egészségre nevelés Mottónk: A kialakult betegséget kezelni olyan, mintha az ember akkor kezdene kutat építeni, amikor már megszomjazott. Egészségnevelés célja és feladata Célja: az egészségkulturáltság

Részletesebben

A rekreációval kapcsolatos fogalomrendszer feltárása. A rekreáció elmélete és módszertana 1. ea.

A rekreációval kapcsolatos fogalomrendszer feltárása. A rekreáció elmélete és módszertana 1. ea. A rekreációval kapcsolatos fogalomrendszer feltárása re- kreáció Szűkebb értelmezésben: feltöltődés kalandsport, unikumsport más sportok rekreáció = sport A rekreáció eszmei és gyakorlati válasz, - tevékenységrendszer

Részletesebben

KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK

KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK SZAKMAI INFORMÁCIÓTARTALOMT RÉSZBEN LEÍRTAKRA. 1. Masszázsgolyó: különböző, szárított gyógynövényekkel töltött, stamppel végzett masszázs. A stampeket forró vízbe vagy gőzbe

Részletesebben

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20.

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20. 2010. Vitaminok kézi- könyve Lőrincz Balázs www.egeszsegeletmod.hu 2010.03.20. Tartalomjegyzék Bevezető... 3 A vitamin retinol... 3 C vitamin aszkorbinsav... 3 D vitamin kalciferol... 4 E vitamin tokoferol...

Részletesebben

Testápoló olajok. Mártózz meg a luxusban TITLE OF PRESENTATION 1

Testápoló olajok. Mártózz meg a luxusban TITLE OF PRESENTATION 1 Testápoló olajok Mártózz meg a luxusban TITLE OF PRESENTATION 1 Gránátalma regeneráló olaj: puhít és megújít segít lecsökkenteni az öregedés tüneteit a bőr puhának látszik elősegíti a bőr természetes megújító

Részletesebben

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat.

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat. Nyomelemek, ásványi anyagok: Nevükhöz hűen csak nyomokban, egészen icipici mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor ez a nagyon kicsike mennyiség egyben létfontosságú is! Néhány rövid mondat

Részletesebben

Tartsd a formád! Program bemutató előadás

Tartsd a formád! Program bemutató előadás Tartsd a formád! Program bemutató előadás Előadók: Baranyai Rita Diófási Orsolya Dr Andriska István Miről lesz szó? Mi ez a program? Miért foglalkozunk egészséggel a munkahelyen? Milyen programok lesznek

Részletesebben

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Iskolagyümölcs - program Oktatási segédanyag 2013/2014. tanév 1. félév/2. A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Az egészség megőrzésben nagy fontossággal bírnak

Részletesebben

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015.

VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. VI. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2015. Jubileumi V. Sikeresen Teljesült Évad / 2010-2011 - 2012-2013 - 2014 / Központi vastagbéldaganat rizikó felmérési kérdőív 2012-2013-14. évi eredményei Dr.

Részletesebben

Lotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net

Lotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net Lotus Therme Masszázs árak 1 www.lotustherme.net HU 2 Klasszikus masszázsok Talpmasszázs 30 perc HUF 8.500, A talpreflex masszázs alapja, hogy a szervezetnek több, mint hetvenezer idegvégződése van egy

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei Pádár Katalin Programstatisztika 2010-2011 Összesen 332 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 192 1 229 616 átfogó vizsgálat

Részletesebben

alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András

alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András A gyógytestnevelés a testnevelés alapértéke Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András Szakvezető tanár,

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

Farkas-Transz Szállítási Kft.

Farkas-Transz Szállítási Kft. Farkas-Transz Szállítási Kft. CSOPORTFOGLALKOZÁS DIETETIKUS BEVONÁSÁVAL A SZÍV- ÉS ÉRREND- SZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Csoportfoglalkozás dietetikus bevonásával

Részletesebben

Elixír az izületek védelmére

Elixír az izületek védelmére Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti

Részletesebben

Aktív Oxigén és Negatív Ion Egészségügyi betét Kétszeres gondoskodás, kétszeres kényelem. Megnyugtat és kényelmet biztosít!

Aktív Oxigén és Negatív Ion Egészségügyi betét Kétszeres gondoskodás, kétszeres kényelem. Megnyugtat és kényelmet biztosít! Aktív Oxigén és Negatív Ion Egészségügyi betét Kétszeres gondoskodás, kétszeres kényelem Megnyugtat és kényelmet biztosít! Sebezhetőség a nehéz napokon A WHO adatai szerint a nőgyógyászati problémák 63%-át

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben