ISMÉT STARTOL HERMANN HENRIK, A MAGYAR MOTORSPORT SZÖVETSÉG ELNÖKE

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "ISMÉT STARTOL HERMANN HENRIK, A MAGYAR MOTORSPORT SZÖVETSÉG ELNÖKE"

Átírás

1 KERESSE A FACEBOOKON a Mezőföldi Élet oldalt! VII. ÉVF. 1. SZÁM, JANUÁR (FERGETEG HAVA) DUNAÚJVÁROS TÉRSÉGÉNEK INGYENES INFORMÁCIÓS LAPJA M E G J E L E N I K H AVO N TA P É L D Á N Y B A N D U N AÚ J VÁ R O S B A N É S K Ö R N Y É K É N ISMÉT STARTOL HERMANN HENRIK, A MAGYAR MOTORSPORT SZÖVETSÉG ELNÖKE FOTÓ: KIS PÉTER Ez egy nagy kaland, megmérettetés, és egyáltalán ott lenni egy hatalmas élmény. Azt szoktam mondani, hogy célok kellenek, és ez is egy cél volt a sok közül, hogy eljuthassak a nagy versenyre. Ha nem ment volna el Amerikába az utóbbi években, akkor elindultam volna újra, nagy valószínűséggel. Folytatás a 2. oldalon A MAGENTA SEGÍT Kulcs (kk) A környék több óvodája után most a kulcsi gyerekek részesültek gyermekruha adományban a Magenta divatcég vezetője, Dankó Ágnes jóvoltából. A közismert üzletasszony elhivatott a rászoruló gyerekek segítésében, ezért az óvodások méreteiben öszszeállított, kereskedelmi forgalomba nem kerülő, Magenta márkájú fiú (póló, nadrág) és lány (póló, szoknya) egységcsomagokat juttat el Szigetvári György közreműködésével a környékbeli óvodákba. Képünkön Baligáné Daróczi Erzsébet intézményvezető és Szigetvári György a kulcsi óvodásoknak küldött csomagokkal FOTÓ: KOCZKA KATA MÁR A FÉRFIAK KÖZÖTT IS ELSŐ Eisenstadt Bécs Pusztaszabolcs (kk) Folytatódik a 10 éves műkorcsolyázó, Berei Mózes József sikersorozata. Legutóbb Eisenstadtban nyert és elhozta a Haydn- Kupát. Pepe bravúros teljesítményével nemcsak a korosztályában győzedelmeskedett, hanem pontszámaival a verseny legjobb férfi (!) műkorcsolyázója lett, még a 16 éves fiúkat is megelőzte és lett összesített bajnok. Gratulálunk a Bécsben élő, pusztaszabolcsi gyökerű Pepének és további kitartást kívánunk édesanyjának, Zsuffa Tündének!

2 ISMÉT STARTOL HERMANN HENRIK, A MAGYAR MOTORSPORT SZÖVETSÉG ELNÖKE Folytatás az 1. oldalról FOTÓ: KIS PÉTER A motorosok most biztosan felkapják a fejüket, bár az idei Dakarnak már vége, ám akik ismerik Hermann Henriket, azok tudják, hogy a motorozáson kívül búvárkodik, síel, kiteozik, és szinte minden olyan sportot kipróbált már, ami kellő vakmerőséget, kihívást jelent egy férfi számára. Különösebben soha nem vonzott a motorozás, leginkább talán azért, mert soha nem próbáltam, az előítéletekről nem is beszélve, ugyanis a motoros fenegyerekek amint megjön a jó idő, előveszik járgányaikat, és hatalmas sebességgel, fülsiketítő zajjal száguldoznak stb. stb, és még ecsetelhetném, de Hermann Henriket megismerve folyamatosan változik ez a kép, és az előítéletek lassan el is tűnnek, én meg pironkodhatok. Egy kellemes téli délután találkoztunk, én időben érkeztem, Ő elkésett na, jellemző gondoltam, és kis idő múlva megérkezett telefonnal a fülén, na, még ez is. Kiderült, hogy nem ismerte a helyet, ez volt a késés oka, egyébként meg szereti a pontosságot, és elkezdtünk beszélgetni, megjegyzem nem volt könnyű dolga. Mire a beszélgetés végére értünk, örültem a találkozónak, mert kevés Hermann Henrikhez hasonló emberrel találkoztam mostanában. Határozottságához, kreatív gondolkodásához kellő lendület társul, ami némi optimizmusra ad okot a jövőt illetően. A mostani beszélgetésünk a sportról szól, hisz az életében elég jelentős helyet foglal el. Mikor kezdődött ez a szerelem a motorozással kapcsolatban? Gyerekkoromban a nagyapám Riga mopedje volt a kezdet, ami történetesen egy barternek számított, mert füvet szedtem az állatoknak, és a kismotorral vittem haza, gyakorlatilag mindenki jól járt; én motoroztam, a nagyapa elégedett volt, az állatok meg jóllaktak. Mit lehet még tudni a motoros múltról, és leginkább arról az útról, ami a szövetség elnöki posztjához vezetett? Az első motoromat 18 éves múltam, amikor megvettem, ugyanis a szakközépiskola befejezése után a Dunai Vasműben dolgoztam a meleghengerműben, a nyújtósoron, mint kormánykezelő, és az ottani fizetésemből vettem életem első ETZ 250 típusú motorját, a szüleim nem nagy örömére. Azután jött az egyetem Miskolcon, és hobbiszinten motoroztam ugyan, de nálam eléggé kitöltötte a közlekedési eszköz szerepét, mint ahogy ma is. Éves szinten, amikor jó idő van, és megtehetem, még céges ügyben is motorral megyek, mert kényelmesebb a parkolás, meg egyáltalán az odajutás. A terepmotorozás mikorra datálódik? Közel jártam a negyvenhez, amikor a terepmotorozással megismerkedtem egy Kisapostagon lakó barátomnak köszönhetően, mert addig inzultált, amíg felültem egy terepmotorra, és azóta le se tudtam szállni. Akkor elindult valami, mondhatni szerelem volt első látásra. Emlékszem, egy péntek este volt, gondoltam megyek tíz percet, és másfél óra múlva jöttem vissza, másnap meg mentünk egész nap. Nagy ugrás a Dakar, hogy jött a képbe? Így utólag belegondolva, nem volt annyira megfontolt döntés, inkább azt mondom, hogy megláttam, és úgy döntöttem nekem oda el kell menni, és elkezdtem összerakni úgy, hogy akkor még a terepmotorozásom sem volt éppen magas szinten. Közben itt volt Dunaújváros, ahol megalakítottuk a Motorsport Egyesületet, aminek a vezetője is voltam, csináltunk egy pályát közösen, volt tag, és szerveztünk néhány versenyt. Aztán jött az első felvonás a Magyar Motorsport Szövetségben, mert egy közgyűlés alkalmával megkerestek, és rá nemsokára a MAMS elnökévé választottak. Visszatérve a Dakarra, kalandnak indult, aztán három versenyen indultam. Bizonyos szempontból nem voltam szerencsés a végkimenetelt illetően, és nem rendelkeztem sem túl nagy háttértámogatással, sem túl nagy rutinnal a terepversenyzésben. Ez egy nagy kaland, megmérettetés, és egyáltalán ott lenni egy hatalmas élmény. Azt szoktam mondani, hogy célok

3 kellenek, és ez is egy cél volt a sok közül, hogy eljuthassak a nagy versenyre. Ha nem ment volna el Amerikába az utóbbi években, akkor elindultam volna újra, nagy valószínűséggel. Ezt úgy kell érteni az én esetemben, hogy amíg mások elmentek nyaralni, én elmentem egy megmérettetésekkel teli kalandra, amiben tisztán látom, hogy nem az eredményesség a lényeg, hanem az, hogy ott vagyok, ami olyan belső töltést ad, amely az újabb célok megtalálásának elengedhetetlen alapja. Olvasva az akkori híreket, azért nagyon szép távokat tett meg. Igen, az elsőn például, ahova egy lábsérüléssel mentem, eleve úgy indultam, hogy megnézem a rajtot, végig megyek a városon, mert Barcelonából indult. Közben úgy gondoltam, na még ezt a hét kilométert megcsinálom, na még elmegyek a célig, na még ha másnap reggel belefér a sérült lábam a csizmába, akkor elindulok, és ez minden nap egy újabb túlélés volt, és ráadásul az a pikantériája a dolognak, hogy a három Dakar közül ezen az elsőn mentem a legtöbbet. Végül Mauritániában, egy nagyon nehéz nap után azt mondtam, ha most nem teszem le a motort, akkor menni kell tovább, mert ez úgy van, ha beérkezel, és leadod a motort, a szervezők hozzák vissza Európába, és onnantól már nem tudsz tovább menni. Este beérkeztem, és tudtam, nem megyek tovább, mert szinte fekélyesedett a lábam, de még mindig dilemmáztam. Egyébként másnapra 650 km volt a cél, egy dűnékkel teli homok terep következett, és hosszú nap, ami azt jelenti dupla nap, a két nap összefolyik, éjszaka kint a szabadban kell aludni, nincs szervizautó, mindenről magadnak kell gondoskodni, és úgy gondoltam ezzel a lábbal nem vállalhatom, és leraktam a motort. A visszaút is elég kalandos volt, autókkal vittek minket a legközelebbi nemzetközi repülőtérre, ami 700 kilométerre volt, de azt tudni kell, hogy ott nincsenek utak. Izgalmas viszszaút volt, de bővebben ezekről nem beszélnék, mert csináltam előadásokat, ahol részletesen beszámoltam a történtekről, az interneten megtalálható. Felsővezetőként dolgozik, szabadidejében sportol, és most egészen veszélyes vizekre evez, független ként indul az országgyűlési választásokon. Mitől veszélyesebb, mint bármilyen más közéleti munka? A politikára gondolok. Politika, semmiképpen, ezt közéleti munkának tekintem, mint ahogy mindig is a közélettel kapcsolatban voltam, a sport révén is. -tieger- (A cikk folytatását a következő lapszámunkban olvashatják.) NÉVJEGY: HERMANN HENRIK Dunaújvárosban született, és itt él, 49 éves Az elmúlt húsz évben felsővezetőként dolgozott, mint ahogy jelenleg is. Kohómérnöki diplo máját Miskolcon, a Nehézipari Műszaki Egyetemen szerezte, továbbá nemzetközi hegesztő szakmérnöki végzettsége, és húsz éves szakmai gyakorlata ma is segíti a munkáját. Minőségügyi mérnöki tanulmányait Budapesten, közgazdasági, és jogi résztanulmányait Budapesten, illetve Pécsett végezte. A TENGER, AMELY FELEDHETETLEN mikor felnézel az égre, bele a kék messzeségbe, miként az óceán felszínén a Nap csillanó fénye, úgy pattan a szikra, ott, ahol a tűz lángra lobban, fénye beragyogja a távolt, árnyékot ad izgatottan... mikor látod, s ott terül el előtted a teljes szépsége, miként suttog hozzád, beleborzongsz az élménybe, hozzáérsz, ujjaid között selymesen bomlik cseppekre, majd otthagyja az érzést hosszasan, tán egy életre mikor hallod, morajlik és feléd száguld dübörgően, miként kecsesen öleli tested, ezerszám cseppekben, ott lebegsz és tudod, de mégsem érted az érzésed, kívűlről jön és mégis belül van, sok apró kérdésed mikor érzed, ott vagy és átölel simogató mosolya, miként megtalál egy soha el nem képzelhető csoda, úgy remeg benned végig minden édeskés pillanata, és teszi örökké azt, mint ahogy a hullámot a partra mikor tudod, a mélység csak odalent számít mélynek, miként nélküle bárhogy telnek, de mégis üresek az évek, úgy halad a hullám előre és követi az egyik a másikat, nem talál régit s újat, neki csak mindig az egy marad... mikor érzed, hogy benne úszol, mely halál és egyben élet, miként látod fent a csillanó fényt, lent pedig a sötét létet, úgy érzed, hogy elmúlik a reggeli nap fénye a víz tükrén, estére egy emlék lesz s kezeden a csepp megöröködvén mikor már persze tudod s érzed és lehet, hogy érted is, miként a tenger messze van tőled, mégis neked morajlik, úgy ér el az érzés, mely nem ismer messzét s távolságot, ha szereted, ott él benned, mondhatsz bármi badarságot... mikor mondod, nem számít, mert holnap új nap jön majd, miként reggel a Nap felkel és megérint ugyanaz a harmat, akkor fogod tudni, hogy bár sok ezer cseppből áll a tenger, szeretni lehet, de csak egyszer szeret igazán az ember... mikor fátylat terítesz a múltra, akkor majd máshol ébredsz, miként reggel elalszanak, este mindig újra gyúlnak a fények, akkor érezheted igazán majd, hogy eddig mi is volt az élet, hogy a tenger cseppjei önmagukban semmit sem érnek... mikor megérkezel végre oda, ahova gondoltad, mindig vágytál, miként a jelen, bár nem lett jobb, mégis kicsit más a múltnál, úgy a tenger is mint régen, egyben maga az élet is és a halál, a tenger nekem, akkor is egy volt mindig, és az is marad már (Hermann Henrik)

4 és az áldozatok száma egyre csak nő. TRAGÉDIÁK HELYETT MEGOLDÁST KERESÜNK Meddig bírja ezt egy édesanya vagy egy édesapa, mert egyszer csak belesajdul a szíve, és azt mondja elég.., és nem fizet tovább, helyette ad a kicsi gyermekének este kakaót, és vesz kiscsizmát. Vállalja a rettegést a bankoktól, a behajtóktól, a végrehajtóktól, aminek hatalmas ára van, mert lassan elfelejt nevetni, és az öröm helyét átveszi a keserűség és a félelem, ami megmérgezi az életet, gátat vet mindennek, ami a jövőbe mutat. Devizahitel: akinek van, az összerezzen már a szó hallatán, akinek nincs, az meg azért, mert évek óta ezt hallja, és elege van. Mindenkinek elege van, mert úgy tűnik, ennek soha nem lesz vége, vagy ha mégis, az egy-egy tragédia árán lehetséges. Tudjuk, hogy csalásról van szó, előre kitervelt nagyszabású csalásról, de most nem erről szeretnék írni, bár egy vaskos könyvnyi anyag gyűlt már össze. Többszázezer éhező gyerek Hazánkban jelenleg többszázezer családról van szó, kisgyermekekről, akik éheznek, és nem értik, hogy is érthetnék, hogy azért nincs vacsora, mert a banki törlesztő részlet, olyan magas, hogy nem marad pénz tejre, sem kakaóra, meg meleg cipőre. Meddig bírja ezt egy édesanya vagy egy édesapa, mert egyszer csak belesajdul a szíve, és azt mondja elég.., és nem fizet tovább, helyette ad a kicsi gyermekének este kakaót, és vesz kiscsizmát. Vállalja a rettegést a bankoktól, a behajtóktól, a végrehajtóktól, aminek hatalmas ára van, mert lassan elfelejt nevetni, és az öröm helyét átveszi a keserűség, és a félelem, ami megmérgezi az életet, gátat vet mindennek, ami a jövőbe mutat. Istenadta jogunk az emberhez méltó élet, vagy mégsem, mert valakik úgy döntöttek, hogy pár százezer, vagy pár millió ember életével játszanak. A devizacsalás áldozatai Néhány hete voltam a szülőfalumban egy temetésen, egy édesanya és lánya döntöttek úgy, hogy az öngyilkosságba menekülnek. Eltöprengtem, mi kell ahhoz, hogy egy anya ilyen elhatározásra jusson, hisz az élete értelme, a szeme fénye a gyermeke. Ők már nincsenek velünk, nem kérdezhetem meg, pedig nagyon szeretném. Néhány rokonnal beszélgettem, kiderült, hogy hónapok, vagy ki tudja, talán évek óta tartották rettegésben őket a behajtók. Esténként az utcákat rótták, mert féltek haza menni, és végül a halált választották. Egy másik esetet is megemlítek, ahol a végrehajtók rátörtek, szó szerint berúgták a bejárati ajtót egy családra, és abban a pillanatban a két kicsi gyermekével az édesanya kiugrott az ablakon, már ők sem élnek. A tragédiák egyre sorakoznak, amitől minden alkalommal elszorul a szívem, és a torkomat fojtogatja a tehetetlen düh, és újra, és újra ott a kérdés, meddig még? A legújabb áldozat, a novemberben eltűnt volt debreceni iskolaigazgató, akit kétségbeesetten keresett a családja. Másnap megkerült, és azt nyilatkozta, hogy az elviselhetetlenül magas hiteltartozásból lett elege, ezért kóborolt el a környező erdőkbe. "A kollégákban, diákokban, szülőkben soha nem is kellett csalódnom, és minden adott volt, hogy valóban hosszú távon létezzünk egy jól működő szimbiózisban. Erre alapozva én magam is éltem az azóta hibás lépésnek bizonyult hitelfelvételi lehetőséggel, ami még a kezdeti válság környékén sem okozott különösebb problémát". Azt mondta akkor eltűnésének okáról: kivonult a világból : Általam jól ismert erdős-pusztai erdőket, tavakat, mezőket, gyermekkorom helyszíneit jártam végig, és amikor letisztultak bennem a további lépések, hazajöttem, számomra teljesen magától értetődő módon. Úgy tűnik mégsem tudott megbirkózni a helyzettel, mert január 27-én este a Debrecen és Nagy-csere között a Nyírábrány irányába közlekedő személyvonat elé vetette magát. A 42 éves Sz. Szabolcs három gyereket hagyott maga után. (a Dehir értesüléseit megerősítették.) Sorolhatnám még, hogy meg fenyegettek egyedülálló édesanyákat azzal, hogy állami gondozásba viszik a gyermekeket, vagy olyan esetről is tudunk, amikor prostitúcióra kényszerítettek fiatal anyákat a behajtók. Már közel tízezer azok száma, akiket öngyilkosságba kergettek, és hányan vannak még, akiről nem tudunk? Kérdem én, hol van ez, melyik jogszabályban van leírva, hogy ezt bárki megteheti az embertársával? Hány család élete ment tönkre, és hányan kényszerültek idegen országokba, és hány gyermeknek nincs jövője, és hány vállalkozás ment csődbe, és hol vannak az álmaink, egyáltalán hol van az élethez való jogunk? Ám még közel sincs vége, hisz egyre nő a nem fizetők száma, nő a munkanélküliség, és vészesen közeleg a kilakoltatási moratórium vége, hogyan tovább? Hány áldozat kell ahhoz, hogy megoldás szülessen, és a tisztesség lépjen a csalás, az uzsora, a jogtalanság helyébe? MI a véleménye? Hermann Henrik független országgyűlési képviselőjelöltaspiráns FOTÓ: KIS PÉTER devizahitel... a magyar emberek gazdasági daganatává nőtte ki magát egy ma már nagyon komoly probléma, ami nemcsak a devizahiteleseket, hanem mindenkit - vagy direkten, vagy áttételesen - érint. Jómagam nem rendelkezem devizahitellel, azonban mint felső vezető, sok ponton találkozom a problémával a gazdasági területeken, és a magánéletben is nap, mint nap. Sajnos, a mai politika csak eszközként használja ezt a kérdést és hathatós döntést nem hoz, illetve nem hozott, pedig ha valamikor, akkor most lenne rá lehetősége. Ezen sürgősen változtatni kell - belső igényként és együtt, de nem politikai hatásvadászatként Falus Zsolt Ferenc, a Bankcsapda Érdekvédelmi Civil Szervezet Elnöke FOTÓ: SZILI TAMÁS A pénzügyi felügyelet (PSZÁF) és az MNB tevékenysége vezetett oda, hogy a lakossági devizahiteleken keresztül a hitelezők, gyakorlatilag uzsorás jellegű szerződéses viszony alapján kifoszthatták magyar családok százezreit. A Magyar Állam és az Országgyűlés feladata és kötelessége, az állampolgárai jogainak és érdekeinek a védelme. A hazai pénzügyi szektor tevékenységét törvényileg szabályozatlan és hatóságilag felügyeletlen környezetben folytathatta. -tieger-

5 MIT TEGYEK VESZÉLYHELYZETBEN? Az árak az áfát tartalmazzák! A Vöröskereszt és a Katasztrófavédelem lakossági tájékoztatókat és fórumokat szervezett Ercsi ben, Kisapostagon, Baracson és Kulcson, melyek fókuszában az árvíz, a hóhelyzet tapasztalatai, a váratlan természeti katasztrófákra való felkészülés állt. A lakossági fórumokat Orosz Csaba tűzoltó alezredes, dunaújvárosi tűzoltóparancsnok szervezte a kasztrófahelyzetekkel kapcsolatos ismeretek átadása érdekében, a Vöröskereszt pedig elsősorban az elsősegélynyújtásra, az újraélesztésre, illetve a lelki segítségre (PSS-képzés) koncentrált. Amikor magam is részt vettem a kulcsi Nap Háza Hold Udvara Rekreációs Agroturisztikai Központban, a Carpe diem Alapítvány Vöröskeresztes Klubja által szervezett lakossági tájékoztatón, és rögzítettem magamban Feth Katalin, a duna újvárosi szervezet vezetője által elmondottakat és a bemutatott gyakorlati teendőket, felmerült bennem a kérdés, hogy lehet, hogy még mindig ilyen gyakoriak a szénmonoxid-mérgezések, amikor rengetegen vásároltak már jelzőkészüléket. A jelenlévőkkel beszélgetve kiderült, hogy a használati utasításban írtaknak megfelelően szerelték fel otthonukban a készüléket, vagyis a plafon közelébe. A baj itt lehet, mert a CO nehezebb a levegőnél, tehát alulról töltődik fel a légtérben, és a meleg levegő felfelé áramoltatja, tehát mire a 180 cm környékére felszerelt berendezés jelezne, már baj van. Ebben erősített meg Koller Gábor tűzoltó hadnagy, a dunaújvárosi tűzoltóság kiemelt főreferense, aki szerint szabályos, hogy 1 méternél magasabbra szereljék a készüléket, de kérdésemre válaszolva azt is hozzáfűzte, hogy akinek kutyája vagy macskája is van, az az ő védelmük érdekében inkább 2 db CO vészjelző készüléket vásároljon és szereljen fel: egyet a talajtól kb cm magasságban, a másikat 1 m és 1,80 Feth Kata előadást tart Kulcson naphazaholdudvara.hu cm magasság között! Egy fontos dolog még: többen jelezték a fórum résztvevői közül is, hogy nagyon idegesítő tud lenni, amikor a készülék csipogni kezd, mert hiába cserélik ki benne az elemet, nem szűni ka csipogó hangjelzés. A szakember válasza erre az, hogy ebben az esetben a készülékbe szerelt érzékelő már nem működik, és új készüléket kell vásárolni a család biztonsága érdekében. A fenti információ birtokába jutva átéreztem annak felelősségét, hogy mennyi embertársamnak lehetek a segítségére, amikor ezeket az információkat közzéteszem, remélem, Önök is így érzik. Kérem, adják tovább a hírt! kk FOTÓ: KOCZKA KATA faluvandor.hu Közéleti hírek röviden PERKÁTA Az iskola, az óvoda egyik épülete, az orvosi rendelő és a községháza hőszigetelését, nyílászárók cseréjét, napkollektoros rendszer kiépítését végzik el annak a nyertes energetikai pályázatnak a segítségével, amely révén a nagy község a 200 milliós beruházáshoz 170 milliós támogatást nyert. Az iskola és az óvoda világításának korszerűsítésére is sor kerül a beruházás keretében. IVÁNCSA A dunaújvárosi KLIK ígéretet tett arra, hogy a 2013 novemberében bezárt iváncsai tanuszoda milliós adósságát kifizeti, és támogatja a kezdeményezést, hogy a Nemzeti Sportközpont vegye át a létesítményt. Mezőföldi Élet Dunaújváros térségének információs lapja ISSN (nyomtatott) ISSN (online) Lapnyilvántartási szám: KÖH 163/265/1/200/8. Alapította: Koczka Kata és Mudra László, 2008-ban. Készült példányban, Nyomdai munkák: Zrínyi Nyomda, Budapest február 7-én Megrendelés száma: 1/MÉ/2014. Kiadó: Rozmaring és Tátika Kft. (2459 Rácalmás, Deák F. tér 4.) Kiadásért felelős: Koczka Katalin web: mezofoldielet.hu Mobiltelefon: Főszerkesztő: Koczka Kata Design: Kiss Miklós HIRDETÉSFELVÉTEL: Szerkesztőség:

6 LAVYL A versenyeken ha ismernék, nem kellene sokaknak feladni a versenyt Egyik este hazafelé sétáltam, rengeteg gondolat járt a fejemben, és nem figyeltem, hogy egy lépcső következik, hatalmasat estem, és már koppant is a fejem a betonon, elveszítettem az eszméletemet. Amikor kinyitottam a szemem, egy hölgy hajolt fölém, és felsegített. Alig kaptam levegőt, hányingerem volt, jobb oldalon a bordám iszonyatosan fájt hozzá se lehetett érni, eltört. Közel volt a lakás, alig vártam, hogy hazaérjek, és nagyon megkönnyebbültem, amikor eszembe jutott, hogy van egy flakon Lavylom. Először a fejemet fújtam, aztán végig a fájó bordámat, és ezt fél óránként megismételtem. Gyorsan elaludtam, és reggel kipihenten ébredtem, csak amikor próbáltam leszállni az ágyról, emlékeztetett a fájó bordám, hogy eltört. Óvatosan tudtam közlekedni, de az első dolgom az volt, hogy a tükörhöz menjek megnézni a fejemet, az arcomat, és ha tudtam volna (ugyanis nehezen tudtam levegőt venni), biztosan felkiáltok, mert sem ütésnyom, sem kék folt nem volt rajtam. Egy nőnek ez a legfontosabb, mert még a fájdalmat valahogy elviseljük, de a külsőnk legyen rendben! Ezek szerint működik a Lavyl - gondoltam, és örültem, hogy most végre valami olyan dolgot vettem meg, ami egy áldást hozott nekem. Az első héten fújogattam magam, és elviselhető volt a fájdalom, de a második héten kétségbeestem, mert felerősödött, viszont a második hetet követő második napon, gyakorlatilag mintha elvágták volna, teljesen megszűnt a legapróbb fájdalom is. A családban Anyukámnak volt néhány évvel ezelőtt bordatörése, és neki két és fél, majdnem három hónap kellett a gyógyuláshoz, viszont akkor még nem ismertük a Lavylt. Ha jól belegondolok, kicsit szakszerűbben megfogalmazva, öngyógyítást serkentő, fájdalomcsillapító hatású a humán hormontermelő rendszereket a megfelelő agyi területeket stimulálja, így az emberi szervezet öngyógyító és fájdalomcsillapító mechanizmusaival együttműködésben fejti ki összetett hatását. A bordatörés óta egyszer kis híján keresztül szúrtam a tenyerem, és a vérzés, a fájdalom pár másodperc alatt megszűnt, amikor a Lavyllal fújtam. Ha többet szeretne megtudni a Lavylról, kérem, hívja a es számot. NÉGY ÉVSZAK MARATON FUTÓVERSENY Pusztaszabolcs (kk) A Pusztaszabolcsi Szabadidősport Egyesület 2014-ben is megrendezi amatőr futóverseny sorozatát. A maratoni távot 4 részletben, 4 évszakban, 4 korcsoportban futhatják le a vállalkozó kedvű amatőr sportolók. Egy versenytáv 10,6 km. A versenyek időpontjai: I. Tél: február óra II. Tavasz: május óra Mezőfalva, Műv. ház Kinizsi u. 38. Február óráig Dunaújváros, Vérellátó Vasmű út 10. Február óráig Dunaújváros, DV Igazgatóság Vasmű tér 1. Február óráig Perkáta, Kastély Dózsa Gy. u. 15/a Február óráig III. Nyár: augusztus óra IV. Ősz: november óra Érdeklődni: Debreceniné Varga Annamária - szakosztályvezető Tel: , Kőkuti Lászlóné - sportegyesületi elnök Tel: , ADJON VÉRT! A Dunaújvárosi Vörös kereszt szervezésében véradás lesz: Dunaújváros, ISD Power Vasmű tér 1. Február óráig Dunaújváros, Vérellátó Vasmű út 10. Február óráig Dunaújváros, DV Fejlesztő Vasmű tér 1. Február óráig Adony, Kistérs. Közp. Kossuth L. u. 9. Február óráig

7 DERÉK- ÉS HÁTFÁJÁS? VAN MEGOLDÁS! Ha reggelente derék- vagy hátfájással ébred, ha be kell járatni a derekát, hogy elindulhasson a nap, ha fél óra ülés vagy állás után fáj, ha merevek az izmai, ha zsibbadást, megmagyarázhatatlan kisugárzó fájdalmat érez valamelyik végtagjában vagy gyakran becsípődik a dereka... azt jelenti, jelez a szervezete, hogy gond van! A porckorongok összelapultak, vesztettek a folyadéktartalmukból, esetleg már kialakult egy kis kitüremkedés vagy sérv is, ami nyomja az idegeket, gyenge a törzs izomzata, instabil a gerincoszlop. A műszerfalon kigyulladt egy piros lámpa! Ha nem vesz róla tudomást, ha hajt tovább, a baj nagyobb lesz, csak idő kérdése. Az Evminov módszerrel egyszerűen orvosolhatja ezeket a problémákat, akár otthon, a saját nappalijában is. Az Evminov módszer különlegessége abban rejlik, hogy JÓ SZÍVVEL AJÁNLOM SZÍVES FIGYELMÉBE: BABIMASSZAZS.HU a gerincet megnyújtott állapotban tornáztatjuk, így a csigolyák közti porckorongok felszabadulnak a nyomás alól, folyadékot vesznek fel, nő a térfogatuk, a gerincvelőből kilépő idegek felszabadulnak, a fájdalom csökken, az izmok edzésével pedig stabilizáljuk ezt az állapotot. Az eredmény hosszú távon az egészséges, stabil, fájdalommentes gerincoszlop. Már Pusztaszabolcson is rendelkezésre áll az Evminov módszer, Zsuffa Bözsinél, a Szent István u. 1. szám alatt. GERINCTRÉNING FÉRFIAKNAK - a testi tudatosság programja Helyes testtartás a mindennapokban. Az izomegyensúly szerepe és gyakorlatai a rugalmas gerinc megőrzésében, visszaállításában. Porckorongokat tehermentesítő gyakorlatok, fájdalom és megelőzés esetén. Az ízületek (váll, térd, boka, csípő, csigolya) önkorrekciós gyakorlatai. (Dorn terápia) Légzés és mozgás harmóniája. Elsősegély és fájdalomcsillapító pontok, fájdaloműző fogások, önmasszázs technikák elsajátítása. Az elengedés, az ellazulás testi érzetének megtapasztalása. A program indul Dunaújvárosban, február 12-én. A program zárása: április 2. Részletes információ, jelentkezés: Dorn Henriette, 06/20/

8 A LOGOPÉDUS SZEMÉVEL Takácsné Csór Marianna rovata A játék lendületbe hoz? FOTÓ: KOCZKA KATA Bánata van? Magányos? Gyengül a memóriája, és a figyelme? Mi a teendő? Hova menjünk? Kihez forduljunk? Ezek a kérdések egyre gyakrabban és egyre fiatalabb korban is felvetődhetnek. Receptet nem, de ötleteket ajánlhatunk. Játékos gyakorlatokkal, lendületes terapeutával fel ébreszt hető a játékkedv. Ha ez sikerül, akkor több érdeklődés és kedv mutatkozhat az élet hétköznapi dolgai iránt is. A rendszeres játékos fejlesztés kizökkenthet a napok egyhangúságából. Miért a játék? A mai modern társadalmi kultúra a játékot elsősorban a gyermekekhez társítja. Abszolút elfogadott, hogy egy gyermek fő tevékenysége a játék. Mi van a felnőttekkel? Ők már nem is gondolhatnak erre? A játékra mindenkinek szüksége lenne, életkortól függetlenül. Olyan közös élményt nyújt, amit más tevékenység nem. A játék aktivizál, lendületbe hoz. Köztudott, hogy a testi és a szellemi mozgás idősebb korban is az egészség, a testi-lelki harmonikus közérzet és a jó életminőség megőrzésének alapfeltétele. A valósághoz tartozik, hogy az idősebbek, a nyugdíjasok kapcsolatai gyengülnek, a világ iránti érdeklődésük beszűkül. Tudunk ez ellen tenni valamit? Meg tudjuk állítani a negatív folyamatokat? Mindenképpen! Elsősorban rajtunk múlik, mennyire vagyunk nyitottak. Másrészt a fejlesztési lehetőségek felfedezése is feladat. Társsal, vagy más, hasonló gondokkal küzdő emberek társaságában könnyebben találhatunk megoldást a problémáinkra. A fejlesztésben résztvevők megtapasztalhatják, átélhetik az új ösztönzések és a képességek alkalmazása fölötti örömöt, mely további aktivitásra serkenthet. A kisebb-nagyobb csoportban létrejött kreativitás élénkíti a gondolkodást, tágítja az érzelmeket és az érzékeket. Fontos a játék stresszoldó, depresszió-csökkentő hatása. Muszáj az idős kort egyértelműen a hanyatlás időszakának felfogni, ahol csak a veszteségek jelennek meg? A legújabb kutatások szerint az agy képes kompenzálni a szellemi mechanikában bekövetkező veszteségeket. Ez aktív közreműködést kíván. Csak magától a tétlen kivárás még soha, sehol nem hozott eredményt. A helyes játékvezetés központja a még meglévő képességekre fókuszál. Arra, amelyek gyakorlás útján újratanulhatók, sőt fejleszthetők. Például a mozgásos, a memória- vagy a szóbeli készségekre épülő játékos gyakorlat. Ide az úgynevezett agytorna gyakorlatok tartoznak. Például a számolási készségek felelevenítése, a szókincs használata, bővítése. Ilyen játék lehet: - Kártyán lévő hívószavakra mi jut eszünkbe? A gyors és szabad aszszociációkat rögzítjük, majd az előhívott szavakból történetet alkotunk. Mintaszavak lehetnek: idő, kaland, egészség, betegség, család, küzdelem, szabadság, folyó, otthon, ital, élet. Az asszociációval elindított szóáradat újabb lehetőség a szókincs aktivizálására. - Betűjáték dobókockával, szavakkal és mondatokkal. A cél az ötletesség, a nyelvi alkotókészség kipróbálása, a memóriagyakorlat mellett. A kihúzott betűvel annyi szót kell mondani, amenynyit a dobókockával dobtunk. Lehet egyszerre több dobókockával is játszani. A szavak főnevek, melléknevek, igék is lehetnek. Az elhangzott és megjegyzett szavakból mondatokat alkotunk. Természetesen minél bővebbet. Nehézségi fok lehet, hogy egy mondaton belül ugyanazzal a betűvel kezdődjenek a szavak. - Egy-egy recept felidézése és a hozzávalók megjegyzése, az étel elkészítési módjának nyomon követése is szórakoztató. A lehetőségeknek széles a tárháza. Befolyásolhatja a teljesítményt a résztvevők összetétele és a játékvezető koordináló tevékenysége, személyisége. Pár próbálkozást mindenképen megér, hogy önbizalmunkat A március 15-én hatályba lépő új Polgári Törvénykönyv öröklési jogra vonatkozó 7. Könyve számos változást hoz a jövőt illetően. A későbbiek során egy-egy aktuális kérdéskörrel érdemes lesz behatóbban is foglalkozni, most csak néhány módosulásra mutatunk rá. Lényeges változást hoz az új jogszabály a házastárs törvényes öröklését illetően, mely alapvetően függ attól, hogy van-e leszármazó. Ha van, úgy a házastársat az elhunyt házastársával közösen lakott lakáson és a hozzátartozó berendezési és felszerelési tárgyakon holtig tartó haszonélvezeti jog (tehát nem a jelenlegi, újabb házassággal megszűnő özvegyi jog) fogja megilletni, míg a hagyaték többi részéből egy gyermek rész fogja megilletni, nem pedig a jelenlegi egyébként korlátozott ideig megváltható özvegyi jog. A házastárs öröklése leszármazó hiányában másként alakul, mert a lakás és a hozzátartozó berendezési és felszerelési tárgyakon felüli hagyatéknak csak a felét örökli a házastárs (jelenleg az egészet), mert a másik felét elsődlegesen az örökhagyó szülei fogják örökölni, és részben vagy egészben csak az ő hiányukban a házastárs. Változnak a kötelesrész szabályai is, melynek mértéke a jelenlegi 1/2 helyett a köteles rész alapja szerinti mérték 1/3-ra csökken. Kitagadható lesz a hagyatékból (és a kötelesrészből) az a leszármazó is, aki az örökhagyóval szemben durva hálátlan és szemléletünket, szellemi képességeinket fejlesszük. Soha nem szabad feladni! Takácsné Csór Marianna igazságügyi logopédiai szakértő JOGI ÉLET Dr. Hanák Tamás ügyvéd rovata Új Polgári Törvénykönyv, öröklési jog változásai magatartást tanúsított, vagy a törvényes tartási kötelezettségét súlyosan megsértette. A jelen jogszabályok szerint még érvénytelen, az új Ptk. szerint viszont a házastársak életközösségük alatt tehetnek közös írásbeli végrendeletet azzal, hogy a közös végrendelet hatálytalanná válik az életközösség végleges megszakadásával, bizonyos esetekben, ha gyermek születik, ill. egyéb jogszabályban meghatározott más esetekben is. Sokáig vitatott (és érvénytelen) volt, a jövőben viszont öröklési szerződést nemcsak tartás vagy életjáradék fejében, hanem gondozás ellenében is lehet majd kötni. Lényeges változás, hogy a tartási, öröklési szerződésekkel kevésbé lehet majd visszaélni, továbbá egyéb okból is helyén valónak látszik az a rendelkezés, mert az ily módon átruházott vagyoni értéket két éven belüli elhalálozás esetén a törvényes örököst illető kötelesrész meghatározása során figyelembe kell venni, amennyiben a két éven belül nyújtott tartás értéke a nyújtott vagyoni érték alatt marad. Az öröklési jogot számos egyéb megváltozott rendelkezés is érinti. A végrendeletek, ill. a már megkötött szerződések ha tályát az új szabályok közvetlenül nem fogják érinteni, azonban mindenképpen érdemes azokat elővenni, szükség szerint újragondolni, és a megváltozott törvényes öröklési szabályokra is tekintettel ha lehet és szükséges módosítani. dr. Hanák Tamás

9 TERMÉSZETES ÉLET Porteleki Mária természetgyógyász rovata Pár gondolat az influenzáról Kedves Olvasó! Nagy öröm számomra, hogy ismét találkozhatunk. Hálával tölt el, hogy megoszthatom veled a biorezonanciás vizsgálatok során szerzett tapasztalataimat. Bízom benne, hogy ezek az információk segítenek Neked is egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb élet megteremtésében. Most egy nagyon aktuális problémáról szeretném megosztani veled gondolataimat, s ez nem más, mint az influenza. Minden évben, január-február tájékán pánikba esik a fél ország a beharangozott influenza járványok miatt. Sok embernek okoz fejtörést, hogy oltasson vagy sem. Amit tudni kell! Vírusok, baktériumok, gombák voltak, vannak és lesznek a környezetünkben, mert fontos feladataik vannak. Velünk élnek, sőt szükségünk van rájuk. Persze nem mindegyik hasznos, vannak kórokozók is köztük. Felmerül a kérdés: ha mindig jelen vannak, miért csak egyes időszakokban betegszünk meg? Az influenza vírus csak akkor képes megbetegíteni, elszaporodni a szervezetben, ha a védekező rendszerünk, az immunrendszerünk gyenge. Nem véletlen, hogy tél végére alakulnak ki a járványok, ugyanis addigra fogynak ki a tartalékaink vitaminokból, ásványi anyagokból, csökken az energiaszintünk a téli napfényhiánytól. December eleje óta nem telt el olyan nap, hogy a biorezonanciás mérőműszer ne talált volna a nálam megforduló klienseknél influenza vírust (hozzáteszem, szinte mindenkinél más típust). Tehát jelen van, de csak azoknál okoz kisebb-nagyobb tüneteket, akiknek gyenge az immunértéke. Sokan meg is lepődnek, hogy van bennük vírus, mert nem érzékelik a hatását. Természetesen nekik jó a védekező rendszerük. Érdekességként elmondom, hogy nem egy olyan esettel találkoztam, amikor influenza védőoltás után alakult ki a megbetegedés. Ilyen eseteknél valószínű, hogy a védőoltás nem arra a vírustípusra szólt, mint ami a megbetegedést okozta. Megelőzésként is, és már kialakult influenzás tüneteknél is egyetlen feladatunk van: az immunrendszer erősítése! Köztudott, hogy a gyógyszerek nem hatnak a vírusokra, így felesleges antibiotikummal terhelni a szervezetet. Kialakult influenzás tüneteknél fontos a pihenés, a fizikai terhelés mellőzése, ugyanis a vírusok a szívnél, az ízületeknél gyorsan okozhatnak gyulladásos tüneteket. A láz a vírusok elpusztítására jön létre, tehát 39 fok alatt nem tanácsos csillapítani, fölötte is a végtagok hideg vizes borogatása, illetve a hűtőfürdő javasolt. Ha ez nem segít, akkor jöhet a lázcsillapító gyógyszer. Javaslom továbbá nagy dózisú C-vitamin bevitelét, ami felnőttek esetében akár 3-4 ezer mg-ot jelent naponta, ezenkívül D-vitamin szedését. Fontos a sok folyadékbevitel, tiszta víz, illetve citromos tea, csipkebogyó tea formájában. Mellőzni kell a cukrot. Ha a betegnek nincs cukoranyagcsere problémája, akkor javasolt a méz fogyasztása is. Nagyon jó immunerősítő a propolisz is. Bizonyára sokat hallottad már, Kedves Olvasó, hogy immunrendszerünk kb.70%-a a bélben található. Tehát, a védekező rendszered állapota nagymértékben függ a táplálkozásodtól. De erről majd egy következő találkozáskor írok. Jó egészséget kívánok! Szeretettel: Porteleki Mária természetgyógyász EGÉSZSÉG ÉS ENERGIA Én szeretem a hasam, de képtelen lennék napi kg zöldséget és gyümölcsöt megenni, hogy a szükséges tápanyagokkal ellássam a szervezetem! Számoljunk egy kicsit, miből mennyi kellene: 3,5 kg sütőtök (B5 vitamin) + 2,3 kg szardínia (B12 vitamin) és 30 dkg alaszkai lazac (taurin) + 1,2 kg avokádó (B6 vitamin) és 1,6 kg brokkoli (E-vitamin) + 2 kg bab (B1 vitamin), 1 kg kelkáposzta (niacin B3 vitamin), 0,5 kg fejeskáposzta (A-vitamin), 30 dkg mángold (Biotin), 15 dkg zöldbab (B2 riboflavin), + fél kg sárgarépa (folsav), továbbá 17 db tojás (D-vitamin) és 8 db alma (C-vita min) ezeket kéne megenni és hozzá 3 l szójatejet (cholin), 3 l zöldteát (L-teanin) meginni, hogy mindazok a vitaminok, nyomelemek és ásványi anyagok a szervezetembe jussanak, amire naponta szükségem van az egészséges működéshez, na ne!!!... ezért inkább megiszom egy tasak (3 cent) Kyäni Sunriseot, ami mindezt tartalmazza és még finom is! Kérdem én, ha mindezeket meg kellene venni, mennyit fizetnénk? Na, ugye, hogy nagyon megéri a 450 forintot az 1 tasak Sunrise? (F.J.) GAZDANAP ADONYBAN Adony (kk) A Duna Menti Szent Orbán Borrend, Adony február 15-én az Adonyi Művelődési Házban 8 órától KÖZGYŰLÉST, 10 órától GAZ- DANAPOT tart, melyre minden érdeklődőt szeretettel vár. A gazdanap napirendje (minden résztvevő számára): Előadók: Font Magdolna és Dr. Takács József Témák: A szőlészet és a borászat aktuális kérdései, különös tekintettel a kistermelőkre Növényvédelem, talajerő utánpótlás, gyümölcsfák kezelése. Moderátor: László Éva, főpohárnok A közgyűlést követően a borrend minden jelenlévőt meleg ebéddel fog megvendégelni. A szervezők kérik, hogy a részvételi szándékot előre jelezzék, és a hagyományokhoz híven 1-1 palack borral tiszteljék meg a rendezvényt, amit ebéd után közösen fogyasztanak el. SZEREZZEN HASZNÁLHATÓ TUDÁST! A Vöröskereszt helyi szervezete meghirdeti folyamatosan induló HÁZI BETEGÁPOLÓ-GONDOZÓ és BÉBISZITTER képző tanfolyamait. A képzés előnyei: többnyelvű tanúsítvány, belföldi-külföldi munkavégzés lehetősége, új álláslehetőség, saját, rugalmas időbeosztás, részletfizetési kedvezmény, részvételi feltétel: 8 ált. isk. végzettség, igény szerinti kihelyezett vidéki, ill. hétvégi oktatás. Érdeklődni lehet személyesen a dunaújvárosi Városháza 8. emeletén lévő Vöröskereszt irodában, vagy a es telefonszámon. L É Z E R S E B É S Z E T Dr. Thomka György Lézersebészeti és általános sebészeti magánrendelés Rendelés helye: Egészségért Bt. rendelője Dunaújváros, Liget köz 7. Telefon: és Rendelés ideje: szombat 9 11 óráig ÚJ! Q-kapcsolt lézerkészülék - körömgomba kezelésére - tetoválások bőrsérülésmentes eltávolítására

10

11 KÓSTOLÓ Hideg napokat élünk, ilyenkor melegítő ételeket, forró italokat jó fogyasztani. Felséges finom, még a lelket is átmelegíti egy tányér forró erőleves, és ha még a levesbetét házi készítésű májgaluska Krúdy Szindbádja is megirigyelné azt, aki ilyet ehet. Második fogásként pikáns libacombot ajánlok, amihez köretnek héjában sült burgonyát és párolt kelbimbót, salátaként Májgaluska Hozzávalók: 25 dkg sertésmáj 2 db tojás só bors majoránna zsemlemorzsa 2 csapott evőkanál liszt Elkészítés: A májat ledaráljuk, hozzáadjuk a tojást, a fűszereket, a lisztet, majd annyi zsemlemorzsát adunk hozzá, hogy kemény galuskatésztát kapjunk. Számoljunk azzal, hogy a zsemlemorzsától pár perc állás után keményedik. Forrásban lévő vízbe szaggatjuk galuska szaggatóval. Amikor feljön a víz tetejére, egy perc főzés után leszűrjük, Pikáns libacomb Hozzávalók: 4 db libacomb vagy libamell 2 fej vöröshagyma só 10 dkg libazsír Elkészítés: Egy lábasban felforrósítjuk a libazsírt, ebben elősütjük a sóval megszórt libahúst. Annyi vizet öntünk rá, hogy éppen ellepje, majd fedő alatt pároljuk puhára. Ne süssük zsírjára! Mikor megpuhult, szedjük át egy tepsibe. A visszamaradt léhez adjunk apróra vágott vöröshagymát, fokhagymát, borsot, csípős zöldpaprikát, egy pici cukrot, ha kell, sót, és egy kis Worcestershire szósszal ízesítjük. Kicsit átfőzzük, majd keményítővel egy kicsit besűrítjük. Erős István rovata pedig majonézes-diós-tojásosfőtt burgonyás céklasalátát, amelynek összetevői finom harmóniába kerülnek egymással és kényeztetik ízlelőbimbóinkat. A desszert is a melegítés jegyében készült: a diófelfújt és a párizsi krém fantasztikus kettőse mindenkit elvarázsol. Jó étvágyat kíván a rácalmási Animó Fogadó szakácsa: Erős István hideg vízzel átöblítjük. Ezután tányérba tesszük, és rámerjük a forró húslevest. A combokat sütőbe tesszük és a szósszal locsolgatva készre sütjük. FOTÓK: KOCZKA KATA Cékla saláta Hozzávalók: 1/2 kg cékla 5 dkg dióbél 2 db alma 1 dl joghurt 1 kis tubus majonéz 1 db citrom leve 1 kk. mustár kevés porcukor evőkanál torma 2-3 db főtt burgonya, ízlés szerint bors Elkészítés: A céklát nem túl puhára főzzük, majd ha kicsit meghűl, tisztítás után vékony csíkokra vágjuk. Hasonló nagyságúra metéljük az almát is. A mártás alapanyagait öszszekeverjük, és beleforgatjuk a céklát, az almát. Diófelfújt párizsi krémmel Hozzávalók: 6 tojásfehérje habbá verve 4 evőkanál porcukor 6 tojás sárgája 6 evőkanál darált dió 2 evőkanál zsemlemorzsa Elkészítés: Úgy kell összekeverni, mintha piskóta lenne. A felfújt formákat (annak hiányában a muffin forma is megteszi) 3/4- ig töltjük. Beletesszük egy tepsibe a formákat, a tepsit félig feltöltjük vízzel. Kis lángon gőzöljük a sütőben ¾ óráig. Sütéskor ne nyissuk ki percig a sütőt! Párizsi csoki szósz Hozzávalók: 20 dkg cukor 15 dkg vaj 10 dkg kakaópor 1,5 dl tejszín ANIMÓ Fogadó Rácalmás max. 120 fős különterem esküvői vacsora lebonyolítása céges és más zártkörű rendezvények szállás étlapon kívüli, kívánság szerinti ételsor készítése üzleti megbeszélésekhez, termékbemutatókhoz bérelhető terem Menü: 750 Ft Megszórjuk durvára vágott dióval, és 1-2 órára betesszük a hűtőbe, hogy az ízek összeérjenek. Elkészítés: A tejszínt és a cukrot felfőzzük. Kevergetve hozzáadjuk a kakaóport, és felfőzzük. Lezárjuk alatta a lángot, és még forrón hozzáadjuk a vajat. Ha kihűlt, kikeverjük, és tálalható. Fogadó tér 1. Telefon:

12

Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim

Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim Merena Mónika Kedvenc sütemény receptjeim Gyors meggyes joghurtos sütemény 4 tojás, 1 pohár gyümölcsjoghurt, 1 joghurtos pohár olaj, 2 joghurtos pohár kristálycukor, 3 joghurtos pohár finomliszt, 1 csomag

Részletesebben

Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett.

Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett. Az alábbi receptjeinknek megvan a saját történetük Leves Inkább a szárnyasok húsát kedveljük, miért ne lehetne abból is gulyást készteni? Kipróbáltuk, ízlett. Csirkegulyás - ½ csirkemell-filé - 1 kisfej

Részletesebben

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET)

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) SZALAYNÉ KÓNYA ZSUZSA Debreceni Egyetem Klinikai Központ Vezető Dietetikus és Élelmiszeripari mérnök Egészséges alapanyagok egészséges

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

ÉRZELMEK HANGULATOK ÍZEK. 2013. márciusi kiadás

ÉRZELMEK HANGULATOK ÍZEK. 2013. márciusi kiadás ÉRZELMEK HANGULATOK ÍZEK 2013. márciusi kiadás MéTa kiadó 2013 Minden jog fenntartva! Fotók: Qaradah Szimonetta Nyomtatás: Nemzeti Védelmi Szolgálat Tartalomjegyzék: Szerintük mit jelent. Szerinted mit

Részletesebben

Faluújság Bakonypéterd I. évfolyam 3. szám 2010. december

Faluújság Bakonypéterd I. évfolyam 3. szám 2010. december Előszó KÖZSÉGI TÁJÉKOZTATÓ Bakonypéterd Község Önkormányzatának kiadványa Tisztelt Bakonypéterdi Lakosok! Szeretném megköszönni azt az összefogást, amit az elmúlt időszakban tanúsítottak azért, hogy megszépüljön

Részletesebben

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenségben szenved beteg szérumjának kreatinin szintje magas, s ha napi 50-60 g fehérjét kap úgy állapota lassan tovább romlik. Ha

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

Curry Grillkolbász 210 g (tekert):

Curry Grillkolbász 210 g (tekert): Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az

Részletesebben

K R Ó N I K A KULCSI. A Magenta segít MEGHÍVÓ. Tájékoztatás VÉSZ szolgáltatásról ÚJÉVI KONCERT KULCSON

K R Ó N I K A KULCSI. A Magenta segít MEGHÍVÓ. Tájékoztatás VÉSZ szolgáltatásról ÚJÉVI KONCERT KULCSON KULCSI VII. évfolyam 1. szám Kulcs Község Önkormányzatának kiadványa K R Ó N I K A A Magenta segít A környék több óvodája után most a kulcsi gyerekek részesültek gyermekruha adományban a Magenta divatcég

Részletesebben

1500 Kcal ás mintaétrend

1500 Kcal ás mintaétrend 1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő

Részletesebben

A család kedvencei. Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre

A család kedvencei. Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre A család kedvencei Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre A család kedvencei Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre RACHEL ALLEN Ezt a könyvet férjemnek, Isaac-nak ajánlom akinek szere tete, támogatása

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

7 recept az egészségért

7 recept az egészségért 7 recept az egészségért Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Rólad Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője, egy 3 éves és egy 6

Részletesebben

Boróka konyhája. Saláták. Citromfüves aromás vitaminos saláta. Kapros cukkíni saláta

Boróka konyhája. Saláták. Citromfüves aromás vitaminos saláta. Kapros cukkíni saláta Boróka konyhája Saláták... 1 Citromfüves aromás vitaminos saláta... 1 Kapros cukkíni saláta... 1 Joghurtos, zelleres, kapros káposzta saláta... 2 Bazsalikomos tofu saláta... 2 Áfonyasaláta... 3 Tárkonyos

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

A három narancs spanyol népmese

A három narancs spanyol népmese BOLDOG KARÁCSONYT! Veronika meséi A három narancs spanyol népmese Sok-sok évvel ezel tt élt egy faluban egy öregasszony, akinek három feln tt fia volt. Éppen házasulandó korban, de sajnos nem találtak

Részletesebben

MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.)

MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.) MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.) Kolbászos tészta brokkolival Adag: 4 főre Elkészítési idő: 25 perc 40 dkg tészta (penne, masni) 1 kis fej brokkoli, kis rózsákra szedve 20 dkg száraz

Részletesebben

Himmler Zsófia VARJÚFIVÉREK. Népmese-dramatizációk gyermekbábcsoportoknak. Himmler Zsófia Csemadok Művelődési Intézete, Dunaszerdahely

Himmler Zsófia VARJÚFIVÉREK. Népmese-dramatizációk gyermekbábcsoportoknak. Himmler Zsófia Csemadok Művelődési Intézete, Dunaszerdahely Himmler Zsófia VARJÚFIVÉREK Népmese-dramatizációk gyermekbábcsoportoknak Himmler Zsófia Csemadok Művelődési Intézete, Dunaszerdahely Forrás: Gyurcsó István Alapítvány Füzetek 14., Dunaszerdahely, 1999

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Az új AJKP generációnak...

Az új AJKP generációnak... Az új AJKP generációnak...... a csapattól 2007. Vásárhelyi Cseresnyés Kollégium Riport Kiss Pál tanár úrral - Mióta nevelőtanár a Cserkóban? - 5 éve vagyok nevelőtanár a kollégiumban, és egy éve dolgozom

Részletesebben

A szerkesztôség e-mail címe: derekpont@freemail.hu telefon: 0620-389-58-53. Zetelakán jártunk Aki járt már Derekegyház testvértelepülésén Zetelakán az bizonyára igen kellemes tapasztalatokat szerzett az

Részletesebben

Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk?

Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk? Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk? 2013. február 6., 11:00 Sorozatunkban a Színház- és Filmművészeti Egyetemen ebben az évadban végzősöket, Novák Eszter és Selmeczi György zenés szakirányú osztályának

Részletesebben

Péksütemény kakaóval. Szalámis kenyér. Tejleves tésztával Sült csirkecomb párolt zöldséggel Mirinda szelet. Pizza krémes meleg szendvics

Péksütemény kakaóval. Szalámis kenyér. Tejleves tésztával Sült csirkecomb párolt zöldséggel Mirinda szelet. Pizza krémes meleg szendvics Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek Reggeli Nutellás kenyér tejjel Szalámis kenyér Péksütemény kakaóval Lekváros kenyér Pirítós kenyér teával Ebéd Palóc gulyás Szilvás gombóc Tejleves tésztával Sült csirkecomb

Részletesebben

Mazsolás libanyak. Márton-napi napi lúd

Mazsolás libanyak. Márton-napi napi lúd Magyaros libamáj 50 dkg libamáj 15 dkg libazsír 6 dkg liszt 2 fej vöröshagyma 4 cső zöldpaprika 3 darab paradicsom 15 dkg csípős kolbász 4 kisebb szelet szalonna (bőrös) A felaprított hagymát dinszteljük

Részletesebben

A nyúlhús egészséges és finom! Ön kóstolta már? Próbálja ki grillezve is! TERMÉKTANÁCS

A nyúlhús egészséges és finom! Ön kóstolta már? Próbálja ki grillezve is! TERMÉKTANÁCS A nyúlhús egészséges és finom! Ön kóstolta már? Próbálja ki grillezve is! TERMÉKTANÁCS Kedves Fogyasztó! A magyar lakosság egy fôre jutó nyúlhúsfogyasztása messze elmarad a nagy konyhakultúrájú országokétól.

Részletesebben

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám Kedves Olvasó! A hosszúra nyúlt hideg idő után végre élvezhetjük a tavaszt. Áprilisban nemcsak a Húsvétra készülünk kínálatunkkal, de már anyák napjára is, hiszen május

Részletesebben

SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről

SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről Egyesületünk 2005. október 27 én alakult szülői kezdeményezésre. Célja: Tápiószecsőn és a környező Tápió vidék - Kistérségben értelmi vagy testi

Részletesebben

ÉLETMŰHELY. Mi a program célja?

ÉLETMŰHELY. Mi a program célja? ÉLETMŰHELY Mi a program célja? A kreatív gondolkodás és a kreatív cselekvés fejlesztése, a személyes hatékonyság növelése a fiatalok és fiatal felnőttek körében, hogy megtalálják helyüket a világban, életük

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Törtcsokoládés muffin

Törtcsokoládés muffin Törtcsokoládés muffin 300 g fi nomliszt, 3 és fél kk sütôporral elkeverve 55 g porcukor 190 g fehércsokoládé, darabokra vágva 100 g tört grillázsos csokoládé 1 tojás, könnyedén felverve 60 g olvasztott

Részletesebben

10 2010. December BOLDOG, BÉKÉS KARÁCSONYT!

10 2010. December BOLDOG, BÉKÉS KARÁCSONYT! 10 2010. December 34. Tunéziai es japán autójelzések. 35. Saját kezűleg.37. Tinédzserek tévéműsora. 38. Kennel része!40.ittrium,kén. 41. Zavart Ede. 43. Írógéppel kimásol. 45. Paul (1879-1940) svájci festőművész.

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Aztán eljött a nap, amikor már nem kapta a segélyt, csak valami járuléknak nevezett, nevetségesen kicsi összeget

Aztán eljött a nap, amikor már nem kapta a segélyt, csak valami járuléknak nevezett, nevetségesen kicsi összeget Kovács Gabriella Hát ennyi volt... Hát ennyi volt érezte, hogy itt az út vége. Tehetetlenül, fáradtan feküdt a hideg kövön a fagyos szélben és nem akart többé engedelmeskedni a teste. Már nem érzett fájdalmat

Részletesebben

Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz

Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó)

Részletesebben

páclé (bármely Alap-páclé

páclé (bármely Alap-páclé A vadak pácolása A vadak húsa sötét, mert elejtés után nem tudnak kivérezni. A vadak húsa száraz, rostos, ezért előkészítése is több munkát és különleges gondosságot igényel. Ezért e húsoknál pácolást

Részletesebben

A BARÁT. Moncsinak, aki végig kitartott mellettem és támogatott. Andrásnak, aki szereti az írásaim, de ezt a könyvet még nem olvasta.

A BARÁT. Moncsinak, aki végig kitartott mellettem és támogatott. Andrásnak, aki szereti az írásaim, de ezt a könyvet még nem olvasta. Bódi Zsolt Publio Kiadó 2012 Minden jog fenntartva! A BARÁT Moncsinak, aki végig kitartott mellettem és támogatott. Andrásnak, aki szereti az írásaim, de ezt a könyvet még nem olvasta. Szüleimnek, testvéreimnek,

Részletesebben

........ HU SÜTŐ RECEPTKÖNYV

........ HU SÜTŐ RECEPTKÖNYV ...... HU SÜTŐ RECEPTKÖNYV 2 www.electrolux.com AUTOMATIKUS PROGRAMOK Program száma Program neve 1 MARHA HÁTSZÍN 2 SERTÉS ROSTON 3 CSIRKE EGÉSZBEN 4 PIZZA 5 MUFFIN 6 QUICHE LORRAINE 7 FEHÉR KENYÉR 8 BURGONYAFELFÚJT

Részletesebben

Nyugat Maraton kupa. Hetesi Imre: Eplény 2015. június 6. Avagy - A kezdetek!

Nyugat Maraton kupa. Hetesi Imre: Eplény 2015. június 6. Avagy - A kezdetek! Nyugat Maraton kupa Hetesi Imre: Eplény 2015. június 6. Avagy - A kezdetek! Második alkalommal állok rajthoz az Eplényi futam hosszútávján, a korábbihoz képest most ideálisak a körülmények. Tavaly a nagykabátomban

Részletesebben

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás MÁTÉTELKI HÍREK 25. szám Mátételke község Önkormányzatának friss hírei Képvisel -testületünk 2006. október 10-i ülésének anyagából 2006. október 17. Közérdek információk! A választási bizottság tájékoztatása

Részletesebben

1. A képzés kezdésének pontos időpontja, helyszíne: 2003. július 16-21. Dunapataj Szelidi tó Kastély u. 15.

1. A képzés kezdésének pontos időpontja, helyszíne: 2003. július 16-21. Dunapataj Szelidi tó Kastély u. 15. Szakmai beszámoló a kerületi kortárssegítő képzésről 1. A képzés kezdésének pontos időpontja, helyszíne: 2003. július 16-21. Dunapataj Szelidi tó Kastély u. 15. 2. A képzés további időpontjai és helyszíne:

Részletesebben

Módszertani füzet. Anyákra fókuszáló baba-mama klubok indításához. Szép-Magyar Ágnes

Módszertani füzet. Anyákra fókuszáló baba-mama klubok indításához. Szép-Magyar Ágnes 1 2 Módszertani füzet Anyákra fókuszáló baba-mama klubok indításához Szép-Magyar Ágnes 3 Előszó Pont egy évvel ezelőtt kelt életre egy olyan elképzelés, ami hosszú-hosszú időn át érlelődött bennem. Hihetetlenül

Részletesebben

Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő

Dr. Molnár Csaba. szakorvos, természetgyógyász szakértő Dr. Molnár Csaba szakorvos, természetgyógyász szakértő (Tigrisszív Bt, Thai Masszázs Iskola, Debrecen www.thaimasszazsiskola.hu; facebook: Gyógyító Ember Egészség Klub): A,,keleti'' és,,nyugati'' masszázsmódszerek

Részletesebben

Kalóriaszegény mintaétrend

Kalóriaszegény mintaétrend Kalóriaszegény mintaétrend Varga Gábor dr. www.gvmd.hu 1/9 1. nap 2 dl 1,5%-os tej 94 5 dkg párizsi 106 2 db abonett 60 10 dkg zöldpaprika 20 1 db kockasajt (3,3 dkg) 75 15 dkg alma 45 3 dl Garden rostos

Részletesebben

Csirkepaprikás tésztával

Csirkepaprikás tésztával Csirkepaprikás tésztával - 30-40 dkg csirkemell filé, - Knorr csirkepaprikás alap, - főzőtejszín, - víz, - étolaj, - 250 g Gyermelyi copfocska tészta A húst felkockázzuk, és szárazra csepegtetjük. A 2,8

Részletesebben

Karácsony máshol, máshogyan

Karácsony máshol, máshogyan Karácsony máshol, máshogyan A karácsonyt sokféleképpen lehet ünnepelni, s mivel a téma nem is oly régen még aktuális volt, gondoltam, pár újonnan szerzett információt közölnék iskolánk szorgalmas diákjaival:

Részletesebben

Csanyi Hírmondó. Mátyásné és Antal Ferencné kapott meg, meggyőződésem

Csanyi Hírmondó. Mátyásné és Antal Ferencné kapott meg, meggyőződésem 44. szám Hírek, információk Csanytelek életéről 2010. július Csanyi Hírmondó Néhány sorban a XX. Csanyteleki Falunapokról Mint már nyolc éve, idén is kegyes volt az időjárás a falunapi programokra, szerencsére

Részletesebben

MEGJÁRT UTAK EMLÉKEI

MEGJÁRT UTAK EMLÉKEI MEGJÁRT UTAK EMLÉKEI Minden láng fölfelé lobog. Az emberi lélek is láng. Tánczos István igazgató tanító visszaemlékezései a kerekharaszti iskoláról A visszaemlékező 42 évi hivatásszeretettől vezérelt pedagógus

Részletesebben

1300 kcal minta étrend

1300 kcal minta étrend Reggeli Tízórai Ebéd Uzsonna Vacsora Összesen Étel 1 adag (4) Fehérjés zabkása 150g Uborka 150g Paprika 150g Paradicsom 1db (52g) Főt tojás 100g Főtt rizs (zsír és olaj nélkül) 100g Sült csirkemell 200g

Részletesebben

Szeretetettel ajánlom műveimet mindenkinek olvasásra, szórakozásra, vagy csupán elmélkedésre. Joli néni

Szeretetettel ajánlom műveimet mindenkinek olvasásra, szórakozásra, vagy csupán elmélkedésre. Joli néni BRÁTÁN ERZSÉBET HÉTKÖZNAPI CSODÁK NOVELLAGYŰJTEMÉNY ELŐSZÓ Kedves olvasóim! Az alábbi novelláim a valóság és a fantázia összefonódásából születtek. Számtalanszor elmegyünk apróságok felett, pedig az élet

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Hosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska!

Hosszúhetény Online. Kovács Dávid 2012. júl. 24. 11:23 Válasz #69 Szia Franciska! Hosszúhetény Online H.H.Franciska 2012. júl. 24. 12:00 Válasz #70 Köszi a gyors választ! Csak arra tudok gondolni, hogy nem jutott el a felajánlás az illetékesekhez, mert máskülönben biztosan éltek volna

Részletesebben

Hírlevél. Mozsgó Biztos Kezdet Gyerekház. 2014. január-június

Hírlevél. Mozsgó Biztos Kezdet Gyerekház. 2014. január-június Hírlevél Mozsgó Biztos Kezdet Gyerekház 2014. január-június Gyerekházunk napi szinten 9-13. h áll a családok rendelkezésére. A napi foglalkozásokon túl folyamatos programokkal a jeles napok megünneplésével

Részletesebben

Köszöntő. 2013. február 11. II. évfolyam 1. szám

Köszöntő. 2013. február 11. II. évfolyam 1. szám 2013. február 11. II. évfolyam 1. szám Köszöntő Szeretettel köszöntök minden kedves olvasót az idei év első kiadványának megjelenése alkalmából. A témák a karácsonyi ünnepkörhöz kapcsolódnak, így minden

Részletesebben

Jelentkezési lap NÉV. Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám:

Jelentkezési lap NÉV. Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám: Jelentkezési lap.. NÉV Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám: 1. Feladat Életrajz Beck Andrea 1977-ben született.. Diplomát szerzett kommunikációs, majd területen. Első könyve, A Titoktündér

Részletesebben

s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t

s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t A l e g f o n t o s a b b s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t Borbás Marcsi Asűrűje A könyv alkotói: Borbás Marcsi Antal Csilla Borbás Dorottya Krisztics

Részletesebben

Grafomotoros fejlesztés

Grafomotoros fejlesztés Grafomotoros fejlesztés Nagyon sok szülőnek feltűnik az iskola megkezdése előtt, hogy gyermeke nem jól fogja a ceruzát, nem úgy rajzol, mint a többiek. Sőt, esetleg le sem lehet ültetni papír-ceruza feladatok

Részletesebben

A legjobb ha felkészülsz az ünnepekre.

A legjobb ha felkészülsz az ünnepekre. AamsddmFrafa Mama minden évben készített ilyen mézeskalácsot, több száz darabot, tojásfehérjébe kevert porcukorral kicirkalmazva, mákkal, kókusszal, több színű cukorgyönggyel díszítve. (...) A lényeg viszont

Részletesebben

Böjti receptek. Gombás zöldbabragu: (Elkészítési idő: 60 perc) Köles juhsajtos zöldbabbal: (Elkészítési idő: 70 perc)

Böjti receptek. Gombás zöldbabragu: (Elkészítési idő: 60 perc) Köles juhsajtos zöldbabbal: (Elkészítési idő: 70 perc) Böjti receptek Gombás zöldbabragu: (Elkészítési idő: 60 perc) 25 dkg zöldbab 1dl olaj 15 dkg gomba 1 gerezd fokhagyma 5dkg paradicsompüré 1 mokkáskanál só késhegynyi erősen csípős pirospaprika A megtisztított,

Részletesebben

ERCSI VÁROS ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELŐ-TESTÜLETÉNEK 2014. április 22-i közmeghallgatásának j e g y z ő k ö n y v e

ERCSI VÁROS ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELŐ-TESTÜLETÉNEK 2014. április 22-i közmeghallgatásának j e g y z ő k ö n y v e 1 ERCSI VÁROS ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISELŐ-TESTÜLETÉNEK 2014. április 22-i közmeghallgatásának j e g y z ő k ö n y v e a.) Napirendje b.) Határozata c.) Jegyzőkönyve d.) Mellékletek Napirendek: 1. Tájékoztató

Részletesebben

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő Prievara Tibor Nádori Gergely A 21. századi szülő Előszó Ez a könyvecske azért született, hogy segítsen a szülőknek egy kicsit eligazodni az internet, a számítógépek (összefoglaló nevén az IKT, az infokommunikációs

Részletesebben

MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK?

MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK? Nagy Abonyi Ágnes MILYEN LAKODALMI TORTÁKAT ÉS SÜTEMÉNYEKET KÉSZÍTETTEK A ZENTAI CUKRÁSZOK? Vidékünkön a XX. század közepe tájára tehető a lakodalmi torták fénykora. Zentán ekkor már több cukrászda is

Részletesebben

A várandós nõk táplálkozása

A várandós nõk táplálkozása A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû

Részletesebben

Berekfürdő Községi Önkormányzat Képviselő-testületének 2011. november hó 18. napján tartott falugyűlésének J E G Y Z Ő K Ö N Y V E

Berekfürdő Községi Önkormányzat Képviselő-testületének 2011. november hó 18. napján tartott falugyűlésének J E G Y Z Ő K Ö N Y V E Berekfürdő Községi Önkormányzat 5309 Berekfürdő, Berek tér 15. Berekfürdő Községi Önkormányzat Képviselő-testületének 2011. november hó 18. napján tartott falugyűlésének J E G Y Z Ő K Ö N Y V E Készült:

Részletesebben

.a Széchenyi iskoláról

.a Széchenyi iskoláról Negyedikesek írták....a Széchenyi iskoláról 7 éves koromban, szüleimmel azért választottuk ezt az iskolát, mert itt német nyelvet lehet tanulni. Én már óvodás korom óta tanulom a németet, így ragaszkodtunk

Részletesebben

Hájas tészta. Hozzávalók: 80 dkg liszt, 50 dkg háj, 2 egész tojás, 2 evőkanál ecet, 2 dkg élesztő, kevés tej, 1 evőkanál cukor, pici só.

Hájas tészta. Hozzávalók: 80 dkg liszt, 50 dkg háj, 2 egész tojás, 2 evőkanál ecet, 2 dkg élesztő, kevés tej, 1 evőkanál cukor, pici só. Hájas tészta Hozzávalók: 80 dkg liszt, 50 dkg háj, 2 egész tojás, 2 evőkanál ecet, 2 dkg élesztő, kevés tej, 1 evőkanál cukor, pici só. Elkészítése: 50 dkg lisztből a tojásokkal, ecettel, élesztővel rétestésztát

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

V i c z i á n Á k o s. Halálos haszonszerzés

V i c z i á n Á k o s. Halálos haszonszerzés V i c z i á n Á k o s Halálos haszonszerzés Nem is emlékszem, hogy mikor aludtam ilyen jót, igaz nem volt több hat óránál, de ennyit ritkán alszom. Nyújtózkodtam egy hatalmasat, majd felkeltem az ágyból,

Részletesebben

Homoktövis sorbet krém karamellellel szolgált ropogós kecskesajttal

Homoktövis sorbet krém karamellellel szolgált ropogós kecskesajttal Homoktövis sorbet krém karamellellel szolgált ropogós kecskesajttal Hozzávalók Sorbet krém 6 dl homoktövis velő 1 dl homoktövis lekvár 0,6 dl prosorbet Karamell 6 ek. cukor 2 dl Homoktövis velő Ropogós

Részletesebben

Csöngettek az ajtón. Katus támolyogva

Csöngettek az ajtón. Katus támolyogva Olcsó krumpli Csöngettek az ajtón. Katus támolyogva ment ajtót nyitni. Nagy örömére, az édesanyja állt az ajtó előtt. Anyukám, de jó, hogy jössz. Alig állok a lábamon, olyan álmos vagyok. Kislányom! Csak

Részletesebben

Test, mint Univerzum. 2013. október 7.

Test, mint Univerzum. 2013. október 7. Test, mint Univerzum 2013. október 7. Üdvözöllek benneteket! Mória vagyok. Egy olyan témát hoztam be nektek, ami a figyelmetek középpontjában van, de talán nem így. Bánjatok a testetekkel úgy, mint egy

Részletesebben

Döbbenet, már nem tudnak mit kitalálni, vagy inkább betartatnak egy felsőbb utasítást? CIVILHÁLÓZAT nyilvános állásfoglalása. Szia!

Döbbenet, már nem tudnak mit kitalálni, vagy inkább betartatnak egy felsőbb utasítást? CIVILHÁLÓZAT nyilvános állásfoglalása. Szia! Biztosan hallottad a médiákból, hogy szeptembertől tilos lesz a közétkeztetésben a sót + cukrot kitenni az asztalra! Többször hallottam, bemondták a Kossuth rádió híreiben és szépen beolvasták a miértet

Részletesebben

Falusi Ízek Fesztiválja Magyaregregy 2 0 1 0 V e r s e n y k i í r á s Törökkor hazánkban nem csak negatívumokkal írható le, sok új ételnyersanyagot nekik köszönhetünk, másrészt történelmünk része. Tudomásul

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az ikrek nevelése R.: - Önt talán azért is érdekli az ikerkutatás, az ikergyerekek világa és élete, mert Ön is egy iker, ikerpár egyik tagja. Önök egypetéjû ikrek, vagy kétpetéjû ikrek? Métneki Júlia,

Részletesebben

Kiss Ottó. A nagypapa távcsöve

Kiss Ottó. A nagypapa távcsöve Kiss Ottó A nagypapa távcsöve ITT VANNAK A NAGYIÉK Itt vannak a nagyiék, megjöttek! Két hétre. Fogalmam sincs, hogy mit lehet majd velük addig csinálni. 3 A NAGYPAPA UGYANOLYAN A nagypapa ugyanolyan, mint

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

Baracsi Szó XXII. évfolyam 9. szám

Baracsi Szó XXII. évfolyam 9. szám Baracsi Szó XXII. évfolyam 9. szám 2014. szeptember Önkormányzati tájékoztató Kedves Olvasó! Az elmúlt négy év során ezen a felületen számoltam be a havi aktualitásokról, történésekről vagy a következő

Részletesebben

Az ősz ízei. 2015. szeptember 7. október 4. (37-40. hetek)

Az ősz ízei. 2015. szeptember 7. október 4. (37-40. hetek) Az ősz ízei 2015. szeptember 7. október 4. (37-40. hetek) Vendéglátóknak, 37-40. hetek ELŐJEGYZÉSI AJÁNDÉK Új Hullám Vajtartó 40 000 Ft-os Parti Lélegző Kamra Hagymafélékhez 3 L Vendéglátói ajánlat 40

Részletesebben

Anita Wekker KÖNNYEZŐ CIPRUS

Anita Wekker KÖNNYEZŐ CIPRUS Anita Wekker KÖNNYEZŐ CIPRUS Regény Felém lép, én hátrálok, és már a szikla szélén állok. A föld egyszer csak szétfolyik a talpam alatt, térdre rogyok. Próbálok megkapaszkodni egy bokorban, egy fűcsomóban,

Részletesebben

Tisztelt Bizottság! Vizsgálatunk 4 fő területre oszlik:

Tisztelt Bizottság! Vizsgálatunk 4 fő területre oszlik: Tisztelt Bizottság! A Hétszínvilág Egyesület szerződéséhez híven elkészítette a kortárssegítő képzésre jelentkezők fiatalok körében felmérését. A kérdőív az Ifjúság Kutatás 2000 Dunaújváros felhasználásával

Részletesebben

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás

Szita Szilvia - www.magyarora.com 2004. II. Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás I Biztatás, bátorítás Beszédpanelek és mintadialógusok - Ne izgulj, menni / sikerülni fog! - Ne butáskodj, menni / sikerülni fog! - Ne hülyéskedj, menni / sikerülni fog! - Ne félj,

Részletesebben

alapítva 1995 SZIGETKÖZ A HÁZIAS ÍZEK VILÁGA VEVŐTÁJÉKOZTATÓ-KATALÓGUS 2015. OKTÓBER 5. - OKTÓBER 31.

alapítva 1995 SZIGETKÖZ A HÁZIAS ÍZEK VILÁGA VEVŐTÁJÉKOZTATÓ-KATALÓGUS 2015. OKTÓBER 5. - OKTÓBER 31. alapítva 1995 DARNÓ SZIGETKÖZ A HÁZIAS ÍZEK VILÁGA VEVŐTÁJÉKOZTATÓ-KATALÓGUS 2015. OKTÓBER 5. - OKTÓBER 31. Áraink Nettó -ban értendőek, kivéve egalizáltak, azok darabárasak! AKCIÓS TERMÉKEK Nyári turista

Részletesebben

MUNKAANYAG. Orosz Tibor. Sűrített levesek. A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés

MUNKAANYAG. Orosz Tibor. Sűrített levesek. A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés Orosz Tibor Sűrített levesek A követelménymodul megnevezése: Ételkészítés A követelménymodul száma: 1465-06 A tartalomelem azonosító száma és célcsoportja: SzT-007-30 SŰRÍTETT LEVESEK ESETFELVETÉS MUNKAHELYZET

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek A haj és a vitaminok A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Hajunk állapotát nagyban befolyásolja, hogy milyen ételeket fogyasztunk. A hajhagymák vitamin vagy nyomelemhiánya

Részletesebben

Szardínia Szicília. 2012. március 28-tól április 5-ig. Készített: Varga Orsolya 13. a

Szardínia Szicília. 2012. március 28-tól április 5-ig. Készített: Varga Orsolya 13. a Szardínia Szicília 2012. március 28-tól április 5-ig Készített: Varga Orsolya 13. a 1.nap: Már hetek óta várt utazás végre kezdetét vette. Mindenki izgatottan várta a repülő utat, a fogadó családját, az

Részletesebben

Díjnyertes. A debreceni Gyermekhematológiaionkológiai Tanszéken. kezelt gyerekek kedvencei. Leukémiás Gyermekekért. A l a p í t v á n y

Díjnyertes. A debreceni Gyermekhematológiaionkológiai Tanszéken. kezelt gyerekek kedvencei. Leukémiás Gyermekekért. A l a p í t v á n y Díjnyertes Muffin receptek A debreceni Gyermekhematológiaionkológiai Tanszéken kezelt gyerekek kedvencei Leukémiás Gyermekekért A l a p í t v á n y Tudjuk, mi kell egy mosolyhoz. Kedves Sütögető Barátunk!

Részletesebben

Könnyu receptek Kevesebb koleszterin

Könnyu receptek Kevesebb koleszterin Könnyu receptek Kevesebb koleszterin Könnyu receptek Kevesebb koleszterin Az egészséges táplálkozás nem jelent éhezést! És azt sem jelenti, hogy le kell mondania a hagyományos ételekről és édességekről.

Részletesebben

LEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók Gombaleves Hozzávalók Erőleves Hozzávalók Olasz zöldségleves Hozzávalók Zöldséges burgonyapüré leves Hozzávalók

LEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók Gombaleves Hozzávalók Erőleves Hozzávalók Olasz zöldségleves Hozzávalók Zöldséges burgonyapüré leves Hozzávalók LEVESEK Zöldborsó leves Hozzávalók: ½ sárgarépa, ¼ petrezselyemgyökér, ¼ zellergumó, 1 kisebb burgonya, 1.5 dkg zöldborsó, 1 kiskanál olaj, ¼ csokor petrezselyemzöld, 3 dl zöldséglé, só, bors. A zöldségeket,

Részletesebben

VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015

VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015 VIII. Oxigén Kupa Erdei futóverseny sorozat 2014-2015 V E R S E N Y K I Í R Á S A verseny fővédnöke:balczó ANDRÁSa Nemzet Sportolója A verseny célja: Versenyzés biztosítása közép- és hosszútávfutók, illetve

Részletesebben

A legférfiasabb oldalad

A legférfiasabb oldalad A legférfiasabb oldalad A manus.hu célja megteremteni egy olyan oldalt, melyben az erősebbik nem újból erősebbik nem lehet. Lelki menedéket és szakszerű segítséget nyújtani egy internetes magazin keretein

Részletesebben

Jegyzőkönyv. Készült Szobi Kistérség Önkormányzatainak Többcélú Társulásának Tanácsülésén 2012. március 27-én Szobon a Kistérség Tárgyalótermében.

Jegyzőkönyv. Készült Szobi Kistérség Önkormányzatainak Többcélú Társulásának Tanácsülésén 2012. március 27-én Szobon a Kistérség Tárgyalótermében. Jegyzőkönyv Készült Szobi Kistérség Önkormányzatainak Többcélú Társulásának Tanácsülésén 2012. március 27-én Szobon a Kistérség Tárgyalótermében. Jelen vannak: a mellékelt jelenléti ív szerint. Napirendi

Részletesebben

Értékes tápanyagokkal tölti fel hajunk, bőrünk és körmünk szöveteit.

Értékes tápanyagokkal tölti fel hajunk, bőrünk és körmünk szöveteit. trnd Projektmenetrend Biovanne plus+ szépségvitamin: Értékes tápanyagokkal tölti fel hajunk, bőrünk és körmünk szöveteit. Projektblog: www.trnd.hu/biovanne trnd kapcsolattartód: tiana@trnd.hu Ismertebbé

Részletesebben

SEGÍTHETÜNK! Alapitvany-Fuzet_2009_05.indd 1 Alapitvany-Fuzet_2009_05.indd 1 9/14/2009 9:10:00 AM 9/14/2009 9:10:00 AM

SEGÍTHETÜNK! Alapitvany-Fuzet_2009_05.indd 1 Alapitvany-Fuzet_2009_05.indd 1 9/14/2009 9:10:00 AM 9/14/2009 9:10:00 AM SEGÍTHETÜNK! Alapitvany-Fuzet_2009_05.indd 1 9/14/2009 9:10:00 AM WWW.DGY.HU ADÓSZÁM: 18356076-1-03 BANKSZÁMLASZÁM: 10400621-06201821-00000000 H-6200 KISKŐRÖS, MEZŐ U. 16. H-1094 BUDAPEST, ANGYAL UTCA

Részletesebben

Előszó. Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek!

Előszó. Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek! Előszó Kedves Kollégák, Szülők és Gyerekek! A Varázslatos környezetismeret című gyakorlófüzet játékos feladatokon keresztül segíti a tanulókat az egészséges életmód és környezetünk védelmének kialakításában,

Részletesebben

Rakott padlizsán - Mussaka. Hozzávalók: 4 padlizsán, só, olívaolaj a sütéshez, 10 dkg barnarizs, 40 dkg paradicsom, 1 fej vöröshagyma,

Rakott padlizsán - Mussaka. Hozzávalók: 4 padlizsán, só, olívaolaj a sütéshez, 10 dkg barnarizs, 40 dkg paradicsom, 1 fej vöröshagyma, Rakott padlizsán - Mussaka 4 padlizsán, olívaolaj a sütéshez, 10 dkg barnarizs, 40 dkg paradicsom, 1 fej vöröshagyma, 3 evőkanál aprított petrezselyem, 1/2 dl olívaolaj, 3 gerezd fokhagyma, bors, 2 evőkanál

Részletesebben

Készítsük el könnyedén kedvenc tésztavacsoránkat.

Készítsük el könnyedén kedvenc tésztavacsoránkat. trnd Projektmenetrend MAGGI Pirított tésztás alapok: Készítsük el könnyedén kedvenc tésztavacsoránkat. trnd Projekt Projektblog: www.trnd.hu/maggi-piritott-teszta trnd kapcsolattartód: eddie@trnd.hu Tegyük

Részletesebben

A HECSEDLI MEG A POSTÁS

A HECSEDLI MEG A POSTÁS SZEMLE 13 T. Ágoston László A HECSEDLI MEG A POSTÁS Hecsedli. Várjuk a postást mondta Bányai, az író, és letette a kagylót. Régi, jól bevált, mondhatni egyezményes szövegük volt ez Zsengellérrel, a költővel

Részletesebben

Húsz év mellékvágány után újra lendületben

Húsz év mellékvágány után újra lendületben 2007-06-22 Húsz év mellékvágány után újra lendületben Bodrogi Gyula a mesterekről, a zsákutcákról és a nagy visszatérésről Bodrogi Gyula, a Nemzeti Színház művésze, valósággal kivirult, mióta nem a Vidám

Részletesebben