Dr. Robert Lefever. Promis Recovery Centre. A dohányzás. Tizenöt ok. Miért ne szokjunk le dohányzásról? Vagy inkább mégis?

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Dr. Robert Lefever. Promis Recovery Centre. A dohányzás. Tizenöt ok. Miért ne szokjunk le dohányzásról? Vagy inkább mégis?"

Átírás

1 Dr. Robert Lefever Promis Recovery Centre A dohányzás Tizenöt ok. Miért ne szokjunk le dohányzásról? Vagy inkább mégis? 1

2 Szponzoráltjaimnak, Karine-nek, Michaelnak, Arthurnak és Paulnak, szponzoromnak, Nicknek, és minden barátomnak az Anonim Testvériségekből. 2

3 Köszönetnyilvánítás Köszönöm Claire Hamdinek a kézirat gépelését, Dr. Harriet Harvey Woodnak javaslatait, Fiamnak, Robinnak, és a Promis Recovery Centre tanácsadó stábjának a támogatást és a szenvedélyektől szabad filozófia megélését, Pácienseimnek az általuk mutatott példát, Feleségemnek, Megnek, hogy átvállalt minden mást (ideértve a kutyasétáltatást is), mialatt én a könyvet írtam. 3

4 Tartalomjegyzék Leszokni a dohányzásról 6 Első ok Kedvező társas és érzelmi hatások 15 Második ok A társas elfogadás 18 Harmadik ok Kevés a fájdalmas következmény 20 Negyedik ok A sebezhetőségtől való félelem 24 Ötödik ok A külső kontrollban való hit 26 Hatodik ok Elkerülni, hogy együtt éljünk a lelki 29 fájdalommal Hetedik ok Annak tagadása, hogy a függőség a személy 30 sajátja, nem pedig a szer vagy eljárás velejárója Nyolcadik ok Nem hisszük el, hogy bárki másnak ártanánk 33 Kilencedik ok Neheztelünk, mert a nikotinfüggőségnek a 36 felépülés során ki kellene maradnia a megoldandó ügyek közül. Tizedik ok A megvonási tünetektől való félelem 40 Tizenegyedik ok A hiedelem, hogy a jövő nem számít 43 Tizenkettedik ok Az önmagunkért érzett felelősség hiánya 45 Tizenharmadik ok A cigaretta, mint étvágycsökkentő 49 Tizennegyedik ok Élénkítőszerként használjuk 53 Tizenötödik ok Szert tenni a függetlenség érzésére 54 A kezelése nikotinfüggőség 57 4

5 Dohányzás 5

6 Leszokni a dohányzásról Mark Twain mondta, hogy a dohányzásról igazán könnyű leszokni - ő már nemegyszer megtette. Teljesen igaza volt: nem az a probléma, hogyan hagyjuk abba, hanem az, hogyan érezzük jól magunkat, miután leszoktunk és ne kezdjük újra. Bárki fel tudna sorolni jó néhány remek okot arra, miért is kellene leszoknia a dohányzásról. Az okok nagy része orvosi természetű. Ezek azonban nem akadályozzák meg a fiatalokat abban, hogy rákapjanak a dohányzásra, és csak csekély mértékben befolyásolják az idősebbeket, hogy leszokjanak, és ne kezdjék el újra. Ha segíteni akarunk nekik, hogy hagyjanak fel örökre a dohányzással vagy ami még jobb, egyáltalán el se kezdjék először meg kell vizsgálnunk, miért is szoknak rá az emberek a cigarettára. Az ember számos sikeres módszerrel próbálkozhat, amikor végül eljut odáig, hogy leszokjon. Néhányan a hipnózisra esküsznek, másoknak az akupunktúra segít, van, aki a kognitív-viselkedésmódosító, a racionális-emocionális, vagy a kognitív analitikus terápiában hisz, ismét másoknak elég a józan ész és így tovább. Mindez remekül működik azoknál, akik nem váltak függővé. Nem használ azonban a függőknek, vagy csak egy kis ideig működik. Azután a szenvedélybeteg visszatér a cigarettához, esetleg valamilyen más hangulatmódosító szerhez vagy eljáráshoz fordul. Az is lehet, hogy szárazzá válik (éppúgy, mint a száraz alkoholista), s ebben az állapotban hangulata és viselkedése szörnyű, bár nem használ semmilyen hangulatmódosító szert vagy eljárást. Az számít igazán, hogy képesek vagyunk-e felismerni: függővé váltunk-e a dohányzástól? Ez határozza meg, abba tudjuk-e hagyni, és ennél is maradni. Ha Ön nem függő, egyszerűen elég abbahagynia. Legjobb fokozatosan csökkenteni a mennyiséget, s Ön nem fog sóvárogni a dohányzás után. Az Ön számára 6

7 elegendő, ha a józan észre hallgat, s érdemes elgondolkodnia azon, miért is kellett egyáltalán rászoknia a cigarettára. Ha azonban Ön függő, meg kell értenie a függőség, mint betegség, és a belőle való felépülés természetét. Ha Ön már absztinenssé vált más addiktív szerektől és eljárásoktól, de még mindig dohányzik, nem tapasztalhatta meg a józanság minden áldását. Egy egész világ választja el egymástól az absztinenciát és a felépülést. Ha sikerül felhagyni valamilyen hangulatmódosító szer vagy eljárás használatával, biztos, hogy csökkenteni tudjuk a káros testi és társkapcsolati hatásokat, de nem jutunk sokkal előbbre. A teljes felépüléshez arra van szükség, hogy kiinduló lépésként absztinenssé váljunk mindenféle hangulatmódosító szertől és eljárástól, beleértve a nikotint is. Ez pedig nem könnyű. Sok munkába kerül elérni a teljes absztinenciát. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy még soha senki nem halt bele a dohányzás abbahagyásába, vagy abba, ha fokozatosan leszokott bármilyen más hangulatmódosító szerről. A munka, amit a teljes felépülés elérésébe fektetünk, bőven megtérül, mert lelki békét, boldog kapcsolatokat, spontaneitást, alkotóképességet és lelkesedést nyerhetünk érte cserébe. Az egészséges test csupán a dohányzás, valamint más káros szerek és eljárások felfüggesztésének fizikai következménye: semmi több. Ha mentessé válunk a függő viselkedés minden formájától, akkor az élet minőségének javulása lesz a valódi nyereség. Az egészség nagyszerű, de a boldogság még jobb. A dohányosok gyakran hiszik, hogy ők tényleg boldogok. Tulajdonképpen folyton hangoztatják, hogy cigaretta nélkül nem is lehetnének igazán boldogok. Élvezik a dohányzást. Ez a fajta élvezet, legalábbis eleinte, igaz a heroinfüggőkre vagy az alkoholistákra is, érzékelhetjük, amikor választott szerükről beszélnek. Valójában, ami az alapelveket illeti, nincs különbség a nikotinfüggő és más függő között. Mindegyikük horogra akadt. Mindegyiküknek van valamilyen hangulati életre jellemző és az észlelést befolyásoló rendellenessége. Mindegyiküknek szembe kell néznie saját függősége egyre pusztítóbb következményeivel. A nikotinfüggőség az egyik legpusztítóbb minden szenvedélybetegség közül. Általában senki sem mutat felháborodást vagy undort, ha valakit dohányozni lát az utcán. A dohányosok elvárják, hogy megértsük őket, ha csupán azért távoznak egy 7

8 nemdohányzó környezetből, hogy rágyújtsanak. Majdhogynem csodálni illik őket a figyelmességükért. Hogyan reagálnánk arra, ha egy heroinfüggő a szemünk láttára lőné be magát az utcán, egy vén alkesz életmentő gyanánt döntené magába a dobozos sört, vagy valaki azt mondaná: Elnézést, most muszáj lesz szippantanom egy kis kokaint.? Nagyon jól tudom, hogy a dohányzás legális, de itt nem erről van szó. Az alkohol is legális. Minden függőséget kiváltó szer közül ez a kettő a legnagyobb gyilkos. Teljesen helyénvaló az aggodalmunk, ha a fiatalok füvet, Ecstasy-t, LSD-t, amfetaminokat vagy egyéb rekreációs drogokat használnak, s mégis azt ajánlgatjuk, hogy tanuljanak meg ésszerűen inni, és módjával dohányozni, hiszen abbahagyni úgysem lehet. Az alkohol hússzor, a nikotin hatvanszor annyi embert öl meg, mint az összes rekreációs drog együttvéve. A felnőttek, akik tanítani akarják a fiatalokat, körülnézhetnének előbb a saját házuk táján, s mielőtt megbotránkoznak gyermekeik magatartásán, megvizsgálhatnák saját függő viselkedésüket. Nem vagyok prohibicionista, mert az a megközelítés nem hasznos. A törvényhozás eszközeivel aligha lehet befolyásolni a függőségre jellemző használatot. A kormány nagy mértékben adóztatja meg az alkoholt és a dohányt, és az így befolyó összeg az állami bevétel igen jelentős részét teszi ki. Az emberek mégis isznak és dohányoznak sokan, és sokat. A törvény tiltja a rekreációs drogok széles körének használatát, mégis milliók használják ezeket a drogokat minden évben, vagy akár minden nap. A széleskörű használat miatt gyakran hibáztatják az alkohol- és a cigaretta-reklámokat, de a rekreációs drogok, amelyeket pedig egyáltalán nem reklámoznak, majdnem ilyen elterjedtek. Kétlem, hogy bármilyen jelentős hatással lenne a fogyasztásra, ha betiltanák az alkohol, és a dohányipari termékek reklámozását. A kormány nagy fontosságot tulajdonít a rekreációs drogszállítmányok visszaszorításának, és komoly forrásokat oszt a rendőrségnek, a vám- és a pénzügyőrségnek. A jelek szerint még nem gondolkodtak el rajta, miért nem fordítanak hasonló forrásokat, mondjuk a narancsimport ellenőrzésére. A valódi kép azt mutatja, hogy a hangulatmódosító szereket nemhogy üldöznék, de inkább örömmel fogadják. Ha több narancsot akarunk, hát követelni fogjuk a több 8

9 narancsot. Ami a rekreációs drogokat illeti vagy, ha már erről van szó, más hangulatmódosító szereket, beleértve a receptre kapható nyugtatókat, antidepresszánsokat, és altatókat is inkább a keresletet kellene megvizsgálnunk, nem pedig a kínálatot. A függő azért veszi magához a hangulatmódosító szert, mert ezt akarja. Továbbá meg fog találni minden lehetséges kiskaput, hogy kijátssza a korlátozó rendelkezéseket, és megküzd bármilyen társadalmi tabuval, ha saját szükségletét égetőnek tartja. A következő jó példa a kormány politikájának kétséges eredményeire, s arra, hogy éppen a megcélzott hatás ellentét érik el: az alkoholra és a cigarettára kivetett magas adó következtében erős feketepiac épült ki, amelyet a tolvajlás és az importszabályok kijátszása tart fenn. A jelentősebb bűnözői csoportok a legális szerekkel manapság éppolyan virágzó kereskedelmet folytatnak, mint az illegálisakkal. Ez a tény érvényteleníti a hiedelmet, hogy a marihuána vagy a többi rekreációs drog legalizálása csökkentené a bűnözéssel való összefonódást. Ahol hangulatmódosító szerekről van szó, mindig meglesz a kereslet, különösen a népesség függő hányadának igen intenzív kereslete ez a hányad kb. tíz százalékot tesz ki. A becslést alátámasztja, hogy a népesség tíz százaléka fogyasztja el az összes eladott alkohol ötven százalékát, és még nem is számoltuk hozzá az illegálisan forgalmazott mennyiséget. A felnőtt népességnek ugyanez a tíz százaléka az, akinek a legvalószínűbben gondjai lesznek a nikotinfüggőséggel, a rekreációs droghasználattal, vagy bármilyen más függőséggel. Abból kiindulva, hogy a legjobb kezelés a megelőzés, meg kellene kísérelnünk azonosítani a függőket, még mielőtt a gyerekek egyáltalán eljutnak odáig, hogy hangulatmódosító szereket vagy eljárásokat használjanak. Ezek azok a gyerekek, akiket gyakran félrediagnosztizálnak, és depressziósnak, figyelemzavarosnak vagy hiperaktívnak hiszik őket, esetleg más viselkedészavart tulajdonítanak nekik: olyasmit, ami közös a függőkben, mindazokban, akiknél később a betegség manifesztálódik. Ezeket a gyerekeket a következő viselkedéses jegyek jellemzik: 1. Függő családból származnak 9

10 2. Manipulatívak, sokkal inkább, mint más átlagos gyerek. 3. Extrém hangulati váltásaik vannak, amelyeket nehéz lenne megindokolni. 4. Magányosnak érzik magukat akkor is, ha barátok veszik körül őket. 5. Könnyen megsértődnek, érzelmileg sérülékenyek. 6. Könnyen frusztrálttá és elégedetlenné válnak. Nincs mit szégyellni azon, ha valaki függő: néhány ember egyszerűen ilyen. A függők felelősek saját viselkedésükért, amennyiben az másokat is érint, de nem felelősek azért, hogy függők; azaz azért, mert olyan, valószínűleg öröklődő állapotban vannak, amely az agy hangulatközpontjaira ható vegyületek transzmisszióját befolyásolja. Egyébként, attól, hogy az állapot öröklődő, még ne gondoljuk, hogy semmit sem lehet tenni ellene. Örököltem a rövidlátásomat, és úgy birkózom meg vele nap, mint nap, hogy szemüveget viselek. A függőknek egyszerűen el kell fogadni a mögöttes probléma krónikus természetét. Lehetnek olyan környezeti tényezők, amelyek befolyásolják a függő aktuális egészségi állapotát, boldogságát, de először a genetikai komponenssel kell foglalkoznunk. Más szóval, ha megváltoztatjuk a környezeti feltételeket, de a mögöttes genetikai tendenciával nem törődünk, csupán ideiglenes változást érhetünk el. Mindenféle függőség, így a nikotinfüggőség kezelésének is elsősorban a népesség függő hányadának azonosításán kellene alapulnia, és olyan kezelési eljárásokra összpontosítania, amelyek teljes absztinenciához vezetnek, nem csupán kiváltják az adott szert egy másik, legális szerrel, vagy éppen gyógyszerrel. A jelenlegi egészségpolitika helyettesítő szerek alkalmazása az ártalomcsökkentés nevében teljesen elhibázott a heroinisták kezelése során, mert nem segít sem megérteni, sem pedig kezelni a személy függő vonásait. Járhat átmeneti haszonnal a társadalom, vagy a szenvedő egyén számára, de hosszú távú előnyök nem származnak belőle. Ez a fajta terápia éppen ezért nem hatékony, emellett etikátlan is, hiszen nem biztosítja a lehető legjobb kezelést a szenvedő számára. Hasonlóképpen, a cigarettákat helyettesítő nikotin-tartalmú készítmények semmiképpen sem jelentik a függőség kezelését. Átmenetileg segíthetnek abban, hogy csökkentsék a dohányzás fizikai következményeinek kockázatát, de a függőségre való tartós hajlam kezelés nélkül marad. Sőt, a helyettesítő szerek inkább tápot adnak a mögöttes addiktív folyamat folytatódásának. 10

11 Nem mindenki alkoholista, aki alkoholt fogyaszt. Természetesen ezt állítani nem fedné a valóságot. Hasonlóképpen, nem mindenki válik függővé, aki cigarettázik. Ha már erről van szó, a rekreációs drogok használói sem szükségképpen válnak függővé. A függőt nem az teszi, amit vagy amennyit használ, hanem az, amiért használ. Például a feleségem azért fogyaszt alkoholt, mert szereti az ízét, míg én korábban azért ittam, dohányoztam, és használtam egyéb hangulatmódosító szereket vagy eljárásokat (a függők rendszerint egy időben három, vagy négy, vagy még ennél is több ilyen levezető szert használnak), mert ezek voltak az utolsó barátaim az életemben: jobban éreztem magam tőlük. A feleségem ezt képtelen megérteni bennem ahogyan én meg azt nem értem, mi más oka lehetne bárkinek is inni, vagy bármilyen hangulatmódosító szerhez, eljáráshoz folyamodnia. A függők és a nem-függők egyszerűen nem értik meg egymást soha nem is fogják. Ezért van, hogy a hozzám hasonló függők kétségbeesetten néznek, amikor a jó szándékú emberek leckéztetni próbálnak bennünket: nem értik, miről van szó. Az égvilágon semmi baj sincs a gondolkodási képességünkkel. A szenvedélybetegek nagyon is világosan gondolkodnak. Intellektuális képességeinket gyakran használjuk arra, hogy kimagyarázzuk függő viselkedésünket. A baj az agyunk hangulatközpontjával van. Lehangoltnak születtünk, és még lehangoltabbá válunk, amikor a hangulatmódosító szerek és eljárások használata miatt elnyomjuk azt a képességünket, hogy tapasztalatainkból tanuljunk, azok érleljenek bennünket. Elnyomjuk természetes érzéseinket, mert valami mesterséges dolgot használunk, amikor le akarjuk győzni az emberi fájdalomra adott természetes válaszunkat. Ez a fájdalom pedig onnan jön, hogy pusztítjuk önmagunkat, és emberi kapcsolatainkat. Később azt hisszük, hogy a depressziónk a külső körülményekből fakad, következésképpen még könnyebben tudjuk igazolni a további addiktív használatot, vagy rátalálunk egy hiszékeny orvosra, aki felírja nekünk az úgynevezett antidepresszánsokat és más hangulatmódosító gyógyszereket. Vannak olyan orvosok, akik a gyógyszerek lelkes hívei. A metadont, a heroin szájon át szedhető helyettesítő szerét milliószámra írják fel. Eközben sikerült megteremteni egy masszív feketepiaci forgalmat is azoknak a fiataloknak, akik úgy váltak függővé a 11

12 szertől, hogy azt hiszik, ez egy biztonságos drog, hiszen orvos írja fel. A valóságban pedig éppolyan veszélyes ez is, mint a többi. Az orvosok a teljes népesség egyharmadának írnak fel nyugtatókat, antidepresszánsokat vagy altatókat. Ez az emberi agy szentségének meggyalázása. Segítségként értelmezni egyenesen bizarr. Az orvosi szakmák képviselői általában nem nagyon értik a függőség, mint betegség természetét. Az orvosokat megtanítják, milyen biokémiai folyamatok játszódnak le az agyban, de mégsem értik, mit történik, amikor valami nincs rendben. Ez az orvosképzés és a klinikai gyakorlat katasztrófája. Ahogyan a katonákat is mindig a legutóbbi háború szerinti követelményekre késztik fel, és nem az elkövetkezőre, úgy az orvosoknak is általában a legutóbbi évtized, ha nem éppen évszázad betegségeit tanítják. Ma a függőség a legnagyobb gyilkos, és fel kellene készíteni az orvosokat a megküzdésre. Minden öt kórházi ágyból egyben olyan ember fekszik, akinek a betegsége az alkohollal függ össze. Mégis, az orvos gyakran csak a kialakuló kórképpel foglalkozik, szinte elbűvölten azt kezeli, és egyszerűen annyit mond a betegének, hogy jó volna egy kicsit visszafognia magát. Teszi ezt ahelyett, hogy segítene neki megérteni alkoholizmusa, vagy általában a függőség valódi természetét, és megtudni azt, hogy mit lehet tenni ellene. Hasonlóképpen, vannak orvosok, akik a dohányzással összefüggő változatos betegségek kezelése során semmi furcsát nem látnak abban, ha pusztán annyit mondanak a páciensnek: Ne dohányozzon! Lehet, hogy meg sem hallják és el sem hiszik a beteg válaszát: Nem tudok leszokni. A sürgősségi baleseti ellátásban részesülő betegek ötven százaléka az alkohol vagy a rekreációs drogok miatt jutott bajba. Mégis, az ott dolgozó orvosok ezeket a betegeket valamilyen nyűgnek tekintik, akik akadályozzák igazi munkájukat, ahelyett, hogy felismernék, milyen betegségben is szenvednek (a függőségben). Ez az állapot a saját jogán érdemel megfelelő kezelést mert ez rejlik az aktuális egészségügyi probléma mögött, mint ok. Az általános orvosi gyakorlatban, akárcsak a kórházakban, az orvosok a végeredményt, és nem az okot, a függőséget kezelik. Ez bizony nem a legjobb gyógymód. 12

13 Általában az orvosokat arra képzik, hogy a függő viselkedés következményeit kezeljék, és recepteket írjanak fel. Kezeld az okot, és ezzel aláásod a legfőbb okát annak, hogy a betegnek szüksége lesz az orvosra! Mindenestre az orvosok nem nagyon tudják, hogyan kezeljék a függőséget, mint okot, hiszen soha nem is képezték őket erre. Menjünk el a fodrászhoz, ha hajat akarunk vágatni. Menjünk orvoshoz valamilyen függőséggel kapcsolatos problémával, és majdnem biztos, hogy recepttel a zsebünkben fogunk távozni. Kárt is okozhat, nem is segít, és ami a legfontosabb, megakadályozhat bennünket abban, hogy felelősséget vállaljunk saját gondolatainkért, érzéseinkért, cselekvéseinkért, és reakcióinkért. Így tehát, ha mi, szenvedélybetegek segítséget keresünk a nikotinfüggőség miatt vagy bármilyen más függő magatartás miatt nagyjából csak magunkra számíthatunk. Az orvos adhat nekünk nikotin-tartalmú rágógumit, vagy tapaszt, eljuttathat egy viselkedésmódosító terápiás csoportba, de mindez csupán a felszín: még a közelébe sem jutunk annak az igazi problémának, amelyet a következőképpen fogalmazhatunk meg: Az Isten szerelmére, hogyan szokhatnék le tartósan, és hogyan érezhetném magam mégis jól? Az első és legfontosabb válasz erre a kérdésre, hogy meg kell tudnunk, vajon függők vagyunk-e vagy sem? A PROMIS Kérdőívek (elérhetőek a lapon, angol nyelven) a függő viselkedésformák teljes spektrumát lefedik. A korábbi vagy jelenlegi nikotinfüggőséggel kapcsolatos kérdések az alábbiak: Nikotin Négy igenlő válasz esetén további állapotfelmérést javasolunk: 1. Mindig is jellemző volt rám, hogy egész nap dohányzom, nem csupán a nap meghatározott szakában. 2. Mindig is vigasztalást és erőt merítettem a dohányzásból, még akkor is, ha nem nagyon kívántam. 3. Mindig féltem, hogy nagyon el fogok hízni, vagy ingerlékennyé, lehangolttá válok, ha teljesen felhagyok a dohányzással. 13

14 4. Gyakran kellett ráébrednem arra, hogy ha bármikor rágyújtok az első szál cigarettára, nem elégít ki, hanem majd többet akarok. 5. Akkor is tovább szoktam dohányozni, ha súlyos náthám vagy más komoly légúti problémám volt. 6. Rájöttem, hogy a cigarettafogyasztásom mértéke változni szokott, amikor nem iszom alkoholt, nem használok drogokat, vagy amikor diétázom. 7. Mindig rá szoktam gyújtani indulás előtt, ha tudom, hogy olyan helyre megyek, ahol tilos a dohányzás. 8. Ha kifogytam a kedvenc márkámból, olyasmit is el szoktam fogadni helyette, ami nem nagyon ízlik. 9. Gyakran használom a nikotint arra, hogy lenyugtassam magam. 10. Gyakran dohányoztam jóval többet, mint eredetileg akartam. Ha Ön a fenti kérdések egyikére sem válaszolt igennel, akkor nem függő, és tehet bármit, amit az orvosa javasol további jó szerencsét! Ha azonban bármelyik kérdésre igennel válaszolt, lehet, hogy van problémája. Ha pedig négy vagy több kérdésre válaszolt igennel, akkor biztosan függő, és sokkal több segítségre lesz szüksége, mint ahogyan ezt akár Ön, akár az orvosa gondolná. Ha továbbra is azt akarja hinni, hogy ez nem nagy ügy, csak egy kis cigaretta ez az Ön döntése, én türelmesen várok, addig, amíg Ön majd komolyabban veszi a dolgot. Azoknak pedig, akik elismerik, hogy van gondjuk a függőséggel ahogy nekem is nincs értelme tovább mismásolni. A dolgok rosszabbra fognak fordulni, ha Ön meg nem változik, és a változás nem csupán egyfajta viselkedés váltását jelenti, hanem a függőség természetének jobb megértését. A függők függőnek születnek, nem pedig azzá válnak így aztán nem kerülhetjük el a függőséget pusztán azzal, hogy megpróbálunk értelmesen viselkedni. Egyébként valószínű, hogy nagyon is értelmesen viselkedünk életünk számos területén. Elegendő eszünk és akaraterőnk van. A függőség nem is volna függőség, ha nem lenne kényszeres. A függőség jóval több, mint rossz szokás. Ezzel tisztába jönni hatalmas és fájdalmas lépés. Ha segítséget kér, hogy tartósan le tudjon mondani a dohányzásról, először meg kell vizsgálnia azt a tizenöt okot, ami miatt eddig dohányzott. Nem csupán azokat a rossz dolgokat kell számba vennie, amelyek a jövőben történhetnek Önnel hanem, ami sokkal fontosabb, azokat a jókat, amikről úgy hitte, hogy a birtokában van. 14

15 Első ok Kedvező társas és érzelmi hatások Gyakran azért kezdünk el dohányozni, mert kellemesen akarjuk érezni magunkat barátaink körében, és általában mások társaságában. Felnőttnek akarjuk érezni magunkat. Furcsa hiedelem, hogy felnőttebbé vagy érettebbé válnánk attól, ha valami károsat teszünk önmagunkkal. Biztos, hogy ennek éppen az ellenkezője az igaz. Az érett ember olyasmit tesz, ami énje növekedéséhez vezet, nem pedig önpusztító cselekvés. De hát így van ez. Meg akarjuk tenni mindazt, amit a felnőttek tesznek, vagy még inkább, amit menő kortársaink tesznek. Menőnek lenni azt jelenti, hogy a kamaszkor esetlensége, zavara nem jellemző ránk. Találtunk egy módot arra, hogy a másoktól való elkülönültség érzésétől rögvest megszabaduljunk, ne érezzük félszegnek, ne érezzük kényelmetlenül magunkat. Égető szükségletünkre, minden problémánkra, íme itt az azonnali válasz: a cigaretta. Az öngyújtó lobbanása menővé, felnőtté, éretté tesz mindaz a miénk, amiről azt hittük, sohasem tudjuk majd megszerezni. Ugyanez a vágy visz bele bennünket az ivásba, a marihuána szívásába, és más rekreációs drogok használatába. A cigarettának azonban megvan az az előnye, hogy mindenhová könnyedén magunkkal vihetjük az alkoholt már kevésbé. Ha a szüleink vagy a tanáraink rajtakapnak, hát lehet, hogy egy kicsit elkeserednek, vagy mérgesek lesznek, de nem botránkoznak meg, és nem is rémülnek meg. Csak a kamaszkor későbbi szakaszában tudjuk élvezni, ha megbotránkoztatunk, vagy megrémítünk másokat, amikor a lázadás utat talál a hajviseleten, az öltözködésen, a testékszereken keresztül, amikor felrúgjuk a társas viselkedés szabályait, az elfogadható időbeosztást, és ami a legfontosabb, felfedezzük, és egyfolytában nyüstöljük azt a zenét, amelynek egyetlen célja, hogy egyesítse saját generációnkat és kiborítsa az előzőt. A cigaretta nagy szélhámos. Egyéniséget és kreativitást ígér, miközben inkább egységesít. A cigi nélküli serdülő az igazán eredeti. Aki nem visel piercinget a 15

16 fülében, a nyelvében, vagy a köldökében, bátran kiáll egyénisége és szabadsága védelmében ahelyett, hogy szimplán csak egy lenne a nyájból. A látszat-felnőttség világában a cigaretta kemény dolog, akárcsak az, ha valaki meg tudja inni a magáét vagy olyan mennyiségű rekreációs drogot használ, ami mást már kiütne, vagy akár meg is ölne. Milyen nevetséges, szánalmas és hitvány viselkedés! Mégis, a nevetségesen hamis kép ellenére a cigaretta, akár egy örök kihívás, nyeregben marad. A tűz kontrollja, az élet kocáztatása a kormány egészségügyi figyelmeztetései éppen az ellenkező hatást váltják ki és az egyéniség utáni vágy alapozza meg a késztetést, hogy újra és újra rágyújtsunk. A másik lehetőség sokkal nehezebb: érettségre tenni szert cselekedeteink, eredményeink és másokkal való kapcsolataink révén. Ezek kemény munkát, időbefektetést jelentenek, tudnunk kell tanulni a hibáinkból, és össze kell szednünk magunkat a kudarcokat követően. A legtöbb dohányos képes helytállni a munkában, és más szenvedélybetegektől eltérően nagyon jól teljesíthetnek. Miután azonban a cigaretta segítségével elnyomják érzéseiket, emberi kapcsolataikban érzelmileg kevésbé hozzáférhetőek lesznek. Az újabb cigaretta ismét hamis magabiztosságot kelt. Ennek az azonnali jutalomnak azonban ára van: amilyen mértékben magabiztossá válunk, ugyanolyan mértékben vesztjük el a bensőséges kapcsolatokra való képességünket. Azzal, hogy elnyomjuk érzéseinket, és vonakodunk attól, hogy saját érzelmi problémáinkon dolgozzunk, elveszítjük a képességet, hogy tanuljunk tapasztalatainkból. Az érzelmi élet zavarossá, nyomasztóvá válik, ha elfojtjuk természetes érzéseinket. Csak magunkat hibáztathatjuk, ha azonnali eredményeket várunk, anélkül, hogy felkészülnénk az eredmények érdekében végzett munkára. Politikai fogalmak szerint a jogosultság kultúrájának tagjaként élünk, telis-tele jogokkal, ám kötelezettségek nélkül. Ez a kultúra nem bátorít bennünket arra, hogy utat találjunk a valódi boldogsághoz. Ha nekünk csak jogaink vannak, akkor nyilván mások felelőssége rólunk gondoskodni és megoldani az összes problémánkat, ideértve a saját 16

17 dohányzásunk orvosi következményeit is. Groteszk, de így válik a jóléti állam a rabszolgaság eszközévé, a várakozásaikban csalódott embereket a nyomorúság csapdájába rekesztve, ahelyett, hogy bátorítaná őket a saját jószántukból való helyes cselekvésre. Ma a jóléti államban egy átlagos család többet költ alkoholra, cigarettára és szerencsejátékra, mint az otthonára. Miféle értékrend ez? A cigaretta maga a személyes filozófia jelölőjévé válik: azok, akik hisznek benne, hogy joguk van másoktól várni problémáik megoldását, különösen egészségügyi problémáikét, inkább dohányoznak, mint azok, akik magától értetődőnek tartják, hogy saját viselkedésük következményeiért saját maguknak kell helytállni. Önmagunk tisztelete és a dohányzás éppen ezért általában kölcsönösen kizárják egymást. Elsőre az az állítás, hogy a dohányosok nem tisztelik önmagukat, hamisnak, ostobának, sőt abszurdnak tűnik. Az élet számos más területén rengeteg dohányos nagyon is felelősségteljesen viselkedik. Ám éppen erről van szó: a függőség nem morális gyengeség, vagy romlottság, hanem önpusztító kényszer, még olyanoknál is, akik egyébként nagyon erős akaratúak és felelősségteljesek. Mi függők a saját kezünk által pusztítjuk el magunkat: jó a képzelőerőnk, kreatívak is vagyunk, hiszen amióta csak megszülettünk, próbálunk értelmet adni a világnak és módosítani az érzelmeinket. A függőségünk azonban bennünk él: lát a szemünkkel, hall a fülünkkel, megváltoztatja érzékelésünket, rombolja gondolkodásunkat, és saját céljainak megfelelően határozza meg viselkedésünket. Innen a kétségbeesett belső küzdelem, súlyosbítva az ismétlődő kudarc szégyenével, amit afelett érzünk, hogy nem sikerül összhangba hoznunk viselkedésünket értékrendünkkel. Bármilyen tehetségesek és sikeresek is vagyunk, mégis megvetjük önmagunkat ezért a fogyatékosságért. Valójában egyetértünk azokkal, akik a gyenge akaraterőnket hibáztatják, sőt, magunkban úgy hisszük, nem elég kemények a bírálatban. A függő dohányos ezen a téren nem különbözik az alkoholistától, a drogfüggőtől, a kényszeres szerencsejátékostól, az evészavarostól vagy bármilyen más függőtől. A felszínes önigazolás és kétes vigasztalás mögött igazából nem tiszteljük önmagunkat saját függőségünkben. Gyűlöljük a függőséget és vele önmagunkat. A hétköznapokban a cigaretta kínálása és elfogadása segít megtörni a jeget a beszélgetés elején. A cigarettával lefoglalhatjuk a kezünket és a szánkat. A füst beszívása és kifújása a kontroll látszatát kínálja, és a még szexuálisan is kihívó. 17

18 Ezek a képek azonban csalókák. Ha a fentiek közül bármihez cigarettára van szükségünk, tényleg komoly bajban vagyunk! Második ok A társas elfogadás Hiába a nemdohányzó területek kijelölése, és a passzív dohányzás (amikor azt a füstöt szívjuk be, amit a dohányosok fújnak ki) ártalmaival kapcsolatos felhajtás, a cigarettázás mégis erősen elfogadott társadalmunkban. Azt mondani egy idegennek, vagy pláne egy barátnak, hogy vidd a fenébe azt a vackot innen különcségnek, vagy egyenesen durvaságnak hatna. A nyilvános helyeken való dohányzással szembeni attitűdök lassan ugyan változóban vannak, de valószínűleg a rossz okokból. Szerintem a passzív dohányzás ártalmait jócskán eltúlozzák, akárcsak az autók okozta környezetszennyezését, vagy az üvegházhatásért felelős gázokét. Például a legnagyobb metántermelők a tanyasi állatok: az ózonlyukat feltéve persze, hogy nem valamiféle ismeretlen kozmikus jelenség hatására jött létre leginkább a tehenek bélgázai eredményezik. Hasonlóképpen, a sok dohányzás egy rosszul szellőztetett szobában komolyan árthat egy újszülött vagy kisbaba szívének és tüdejének, de abban igazából nem hiszek, hogy másnak is árthatna, hacsak nincs súlyos szív- és érrendszeri, vagy tüdőbetegsége. Az egészségfasiszták (azok, akik azt hiszik, mások érdekeire hivatkozva megmondhatják nekik, mit tegyenek) imádják a passzív dohányzás fogalmát, mert kielégíti zsarnoki ösztöneiket. Helyesebb úgy válaszolni a dohányosnak: Nem szeretem a cigaretta szagát a saját ruháimon, (sem a feleségem haján) vagy, ha minden kötél szakad Nem akarom látni, hogy ezt teszed magaddal, nem jobb, mintha a csuklódat vagdosnád. Ugyanakkor, ha ilyen megjegyzéseket tennénk, mi számítanánk intoleránsnak. Képzeljük csak, mi volna, ha a vendég kérdésére: Nem baj, ha rágyújtok? azt felelnénk: Persze hogy nem ugye nem bánja, ha én meg egy kis kokaint szippantok? Valószínűleg elveszítenénk egy barátot de a dohányosok elkötelezettsége függőségük mellett olyan erős, hogy egy kevésbé kihívó válasznak 18

19 Jobban szeretném, ha nem gyújtanál rá nagy eséllyel ugyanez lenne a következménye. Végül a dohányosok egymás társaságát keresik, ahogyan a junkie kultúra drogfüggői és az alkoholisták is a bárból választanak második házastársat, abban a tudatban, hogy a jövőben nem éri majd őket annyi kritika, mint amit az első társuktól kaptak. Egy régi mondás szerint az ember a barátjáról ismerszik meg ez ma éppolyan igaz, mint amikor először hangzott el. Ha valakit a kritikátlan társaság vonz, érdemes megvizsgálnia saját viselkedését. Gyakran szándékos támadásként értelmezik, ha a dohányzást a rekreációs drogok használatához hasonlítjuk. Mégsem látok valódi elvi különbséget a kettő között. A hangulatmódosító szer legális volta (vagy éppen felírhatósága) csupán jogi értelemben vett különbség, semmi más. Amit ezek az anyagok az agy hangulatközpontjával tesznek kivéve a tisztán biokémiai mechanizmusokat az azonos. Bármilyen hangulatmódosító szer használata érzelmi elkerülő mechanizmus. Minden ilyen szer elnyomja az érzéseket. Mégis, olyan társaságban lenni, ahol az emberek aktívan elnyomják érzéseiket, normálisnak számít, míg az érzelmek nyilvános áradását egyedinek, idioszinkratikusnak, vagy éppen betegesen furcsának tekintjük. Valójában én is mélyen szimpatizálok azzal a felirattal, amit egy pólón láttam egyszer San Francisco-ban: köszönöm, hogy nem osztottad meg velem az érzéseidet. Érdemes figyelni arra, milyen szavakkal írjuk le az állapotot, amelyben felelőtlenné, vagy egyenesen érzéketlenné válunk a hangulatmódosító szerek és eljárások hatására: kiütve, betépve, beállva és így tovább. Józanul végiggondolva, ezek a kifejezések meglehetősen furák, ha az a célunk, hogy irigységet váltsunk ki. Mégis pontosan erre használjuk őket. A bagózás lekicsinylő, a cigarettát koporsószegnek nevezni nem kevésbé fura. Ezeknek a szavaknak, kifejezéseknek a paradoxon a lényege. A valós állapotot írják le, és mégis úgy próbálják meg bemutatni, mint valami pozitív dolgot, nem pedig ostobaságot: sikert a kudarc helyett, normális vagy boldog állapotot a patológiás és szomorú helyett. 19

20 Ha azt állítjuk, jobban érezzük magunkat egy cigaretta után, ez oximoron a javából: éppen az ellenkezője igaz, akárcsak mikor a nagy zsarnokok igazi demokratának hirdetik magukat. Az állítás mögött rejlő hazugság akkor válik jól láthatóvá, ha várunk néhány órát, míg a dohányosnál megjelennek a nikotin elvonási tünetei. Borzasztóan fogja érezni magát, de nem fogadja el, hogy ez a rémes közérzet a megelőző dohányzás közvetlen következménye, hanem azt állítja, szüksége van egy újabb cigarettára ahhoz, hogy jobban legyen. Egy olyan környezetben, ahol a pácienseket arra kérjük, minden függő viselkedésformájukat vegyék számba, a dohányzás társas elfogadottságával kapcsolatban talán egyvalamit tehetnénk: azt mondhatnánk, senkinek sem szabad az épületekben dohányozni, odakint pedig tartson kb. tízméteres távolságot bárki mástól. Így a dohányos viselkedése pontosan annak látszik, ami valójában: droghasználatnak. Harmadik ok Kevés a fájdalmas következmény Az emberek azért vállalják a függőség kezelését, mert fájdalmat éreznek. Nem azért jönnek kezelésre, mert azt hiszik, hogy ez az értelmes viselkedés. Megóvni a függőt viselkedése fájdalmas következményeitől tulajdonképpen fenntartja az addikciót. Ha hazudunk a főnöknek, többletmunkát vállalunk, hogy fizetni tudjuk a bérleti díjakat, bírságokat, a legjobb ügyvédet mindez csak fenntartja a másik szenvedélybetegségét. Kihúzni a szőnyeget a lába alól, és megkockáztatni, hogy a legrosszabb félelmeink válhatnak valóra ez a legjobb módja elkerülni, hogy tényleg valóra váljanak. Sajnos, az orvosi szakma és a jóléti állam gyakran a függőség legnagyobb támogatói, mert lehetővé teszik a szenvedélybetegeknek, hogy elkerülhessék viselkedésük fájdalmas következményeit. Amikor az orvos depressziót diagnosztizál a függőség helyett, és antidepresszánst ír fel, elmulasztja az esélyt, hogy a beteget konfrontálva viselkedésével, hozzásegítse őt saját életfilozófiája és magatartása vizsgálatához. Ez a megjegyzésem érzéketlennek és nemtörődömnek 20

November - A függőség elleni küzdelem hónapja. Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

November - A függőség elleni küzdelem hónapja. Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra November - A függőség elleni küzdelem hónapja Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Hétköznapi szóhasználatban a függőség szót a ragaszkodás, hozzászokás, szükséglet értelemben használjuk. A függőség 40-60

Részletesebben

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz.

És bizony: Ha az emberek nincsenek valami hatalmas és kemény kontroll alatt, felfalják egymást. Ez nem igaz. Van egy hamis adat. Íme: Az igazság fáj. Hídvégi Róbert Ez nem igaz. Persze van egy dolog, ami miatt igaznak tűnik. De nem az. Hogyan is használható? 1. Amitől jól érzed magad, abban igazság van 2. Ha

Részletesebben

Az illegális és legális szerek okozta kockázat felismerését,viselkedési függőségek megelőzését célzó programok

Az illegális és legális szerek okozta kockázat felismerését,viselkedési függőségek megelőzését célzó programok Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Az illegális és legális szerek okozta kockázat felismerését,viselkedési

Részletesebben

Kommunikáció elmélete és gyakorlata. Zombori Judit, pszichológus

Kommunikáció elmélete és gyakorlata. Zombori Judit, pszichológus Kommunikáció elmélete és gyakorlata Zombori Judit, pszichológus 1 Asszertivitás (Sam R. Lloyd alapján) Jelentése: Pozitívan gondolkodunk Önérvényesítő módon viselkedünk Önbizalmat érzünk 2 Önmagunk és

Részletesebben

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK

Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK 2 HO OPONOPONO ÉS AZ EMLÉKEK AZ EMLÉKEID HATÁROZNAK MEG Mindannyiunknak vannak olyan gondolatai, amelyek korlátozóak, mint például «nem érdemlem meg», «nem vagyok elég művelt» vagy «szegénynek születtem,

Részletesebben

o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja

o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja Sok szerencsét kívánok önöknek, és ne felejtsék el, hogy a beteg is ember (A Budapest

Részletesebben

DOHÁNYZÁS MEGELŐZÉST és DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST CÉLZÓ PROGRAM. Beszámoló. Készítette: Vásárhelyi Erika

DOHÁNYZÁS MEGELŐZÉST és DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST CÉLZÓ PROGRAM. Beszámoló. Készítette: Vásárhelyi Erika DOHÁNYZÁS MEGELŐZÉST és DOHÁNYZÁSRÓL LESZOKÁST CÉLZÓ PROGRAM Beszámoló Készítette: Vásárhelyi Erika Megvalósítás ideje: 2014.05.16-2014.06.13 Célcsoport: 6. osztály Célja: az általános iskoláskorú gyermekek

Részletesebben

Droggal kapcsolatos feladatlapok Készítette: Kakuk Tímea

Droggal kapcsolatos feladatlapok Készítette: Kakuk Tímea Droggal kapcsolatos feladatlapok Készítette: Kakuk Tímea Drog- InFo Egészítsd ki a táblázatot a hiányzó adatok számaival! A szer neve: Használata: Hatása: Következményei: Por alakban kapható, Torzul a

Részletesebben

LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL!

LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL! LESZOKNA A DOHÁNYZÁSRÓL? KÉRJEN SEGÍTSÉGET ORVOSÁTÓL ÉS ÉLVEZZE EGY EGÉSZSÉGESEBB ÉLET MINDEN PILLANATÁT! AMI A LEGFONTOSABB: NE ADJA FEL! A leszokásra való felkészülés Elhatározta, hogy le fog szokni

Részletesebben

Érzelmeink fogságában Dr. József István okl. szakpszichológus egyetemi docens Érzelmi intelligencia Emotional Intelligence Az érzelmi intelligencia az érzelmekkel való bánás képessége, az a képesség, amivel

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1. Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés

Részletesebben

Pasarét, 2007. április 7. Földvári Tibor

Pasarét, 2007. április 7. Földvári Tibor Pasarét, 2007. április 7. Földvári Tibor NAGYSZOMBAT AZ ÚR AKARATA SZERINT Ézs 53, 9-12 És a gonoszok közt adtak sírt néki, és a gazdagok mellé jutott kínos halál után: pedig nem cselekedett hamisságot,

Részletesebben

Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz.

Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz. Kérdőív a dohányzásról való leszokáshoz. Kérem, alaposan fontolja meg válaszait, hiszen a kérdőív kiértékelése további segítséget nyújthat a sikeres leszokáshoz. A kérdőívet nem szükséges egyszerre kitölteni.

Részletesebben

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség

HÁLA KOPOGTATÁS. 1. Egészség HÁLA KOPOGTATÁS 1. Egészség Annak ellenére, hogy nem vagyok annyira egészséges, mint szeretném, teljesen és mélységesen szeretem és elfogadom a testemet így is. Annak ellenére, hogy fizikailag nem vagyok

Részletesebben

Csillag-csoport 10 parancsolata

Csillag-csoport 10 parancsolata Csillag-csoport 10 parancsolata 1. Nagyon jól érezd magad mindig, mert ilyen hely nem lesz több a világon. (Panka) 2. Próbálj meg normálisan viselkedni, hogy ne legyenek rád dühösek. (Vince) 3. Kitartóan

Részletesebben

Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára. Célok. A képzés moduljai. Első modul. Önbecslés, önbizalom fejlesztése

Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára. Célok. A képzés moduljai. Első modul. Önbecslés, önbizalom fejlesztése Önmenedzselés Képzés megváltozott munkaképességű személyek számára Célok Segíteni a megváltozott munkaképességű személyeket abban, hogy hatékonyan kezeljék a munkahelyi stresszt, változásokat, negatív

Részletesebben

AGRESSZÍV, MERT NINCS MÁS ESZKÖZE Magatartászavaros gyerekek megküzdési stratégiáinak vizsgálata a Pszichológiai Immunkompetencia Kérdőív tükrében

AGRESSZÍV, MERT NINCS MÁS ESZKÖZE Magatartászavaros gyerekek megküzdési stratégiáinak vizsgálata a Pszichológiai Immunkompetencia Kérdőív tükrében AGRESSZÍV, MERT NINCS MÁS ESZKÖZE Magatartászavaros gyerekek megküzdési stratégiáinak vizsgálata a Pszichológiai Immunkompetencia Kérdőív tükrében Készítette: Uicz Orsolya Lilla 2011. Erőszakos, támadó!

Részletesebben

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16

Tartalom. BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16 Tartalom BEVEZETÉS 13 A szerzô megjegyzése 16 1. fejezet AZ ISKOLAFÓBIÁRÓL 19 Iskolakerülésrôl van-e szó? 19 Az iskolafóbia típusai 20 Az iskolafóbia szempontjából fontos három korcsoport 21 Szorongásos

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE

13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE 13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE Mindegyikünknek kétféle szokásai vannak: jók és rosszak. A jó szokásaink közelebb visznek minket álmaink földjére, és a rosszak távolabb visznek álmaink földjétől. A jó szokások

Részletesebben

A dohányzásról nagyon nehéz leszokni.

A dohányzásról nagyon nehéz leszokni. A dohányzásról nagyon nehéz leszokni. Ezért ne szokjon rá. Kiadvány - Interaktív kiállítás - Dohányzás megelőzés és dohányzásról való leszokást támogató programok EcoCenter Közhasznú Nonprofit Alapítvány

Részletesebben

Frank megállt kocsijával a folyó előtt, ami enyhén szakadékos partjával és sötét vizével tiszteletet parancsolt. Mindennek lehetett nevezni, csak jó

Frank megállt kocsijával a folyó előtt, ami enyhén szakadékos partjával és sötét vizével tiszteletet parancsolt. Mindennek lehetett nevezni, csak jó 1. Frank megállt kocsijával a folyó előtt, ami enyhén szakadékos partjával és sötét vizével tiszteletet parancsolt. Mindennek lehetett nevezni, csak jó barátnak nem. A motort nem állította le, halk zúgása

Részletesebben

Dohányzás és leszokás. Dr. Kádár Gabriella 2014.február 10.

Dohányzás és leszokás. Dr. Kádár Gabriella 2014.február 10. Dohányzás és leszokás Dr. Kádár Gabriella 2014.február 10. kóroki tényezője számos halálos megbetegedésnek kb. 5 millió ember hal meg évente 10 évvel kevesebbet él krónikus betegségekre fogékonyabb a felnőtt

Részletesebben

Egészségfejlesztés és egészség. Pszicho-szociális- és egészség kockázatok kezelése JUHÁSZ ÁGNES PhD 2012.03.03.

Egészségfejlesztés és egészség. Pszicho-szociális- és egészség kockázatok kezelése JUHÁSZ ÁGNES PhD 2012.03.03. Egészségfejlesztés és egészség coaching Pszicho-szociális- és egészség kockázatok kezelése JUHÁSZ ÁGNES PhD 2012.03.03. Bevezetés Kulcsfogalmak Egészségfejlesztés Egészség coaching A változás szakaszai

Részletesebben

ÖSSZJÁTÉK Család és Kapcsolati Műhely Alapítvány

ÖSSZJÁTÉK Család és Kapcsolati Műhely Alapítvány ÖSSZJÁTÉK Család és Kapcsolati Műhely Alapítvány ÖSSZJÁTÉK Család és Kapcsolati Műhely Alapítvány Mottó LÁTNI ÉS HALLANI azt, ami bennem van, és nem azt, aminek lennie kellene; ELMONDANI azt, ami érzek

Részletesebben

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK

Mohamed Aida* 58% 27% 42% EGYÉNI STRESSZLELTÁRA. (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT SZOKÁSOK /JELLEMZŐK Mohamed Aida* EGYÉNI STRESSZLELTÁRA (valós eredmény kitalált névvel) STRESSZHATÁSOK 100-66% 65-36% 35-0% 27% EGÉSZSÉGI ÁLLAPOT 0-35% 36-65% 66-100% 42% SZOKÁSOK /JELLEMZŐK 0-35% 36-65% 66-100% 58% Cégnév:

Részletesebben

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.

Részletesebben

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET. ADHD-s gyermekek családjai részére Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET ADHD-s gyermekek családjai részére KEZELÉSI TÁJÉKOZTATÓ FÜZET Ezt a tájékoztató füzetet azért készítettük, hogy segítsünk a FIGYELEMHIÁNY/HIPERAKTIVITÁS

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Létkérdések a háziorvosi rendelőben

Létkérdések a háziorvosi rendelőben Létkérdések a háziorvosi rendelőben Az egzisztenciális pszichoterápiáról Dr. Kiss-Szőke Anna NOÉ Továbbképző Nap Szeged, 2014. szeptember 6. Egzisztenciális pszichológia 4 végső aggodalom: Halál Szabadság

Részletesebben

KÖNYV AZ ÕSVALAMIRÕL. Georg Groddeck

KÖNYV AZ ÕSVALAMIRÕL. Georg Groddeck Thalassa (7) 1996, 3: 118 122 KÖNYV AZ ÕSVALAMIRÕL (Részlet) Georg Groddeck Nem gondoltam volna, hogy ily KEMÉNY SZAVAKKAL képes MEGDORGÁLNI, Tisztelt Barátném. Ön világos okfejtést követel tõlem, pusztán

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008. Tájékoztató füzet

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008. Tájékoztató füzet Tájékoztató füzet A tartós, több éven keresztüli dohányzás nagymértékben növeli a valószínűségét annak, hogy az ember idő előtt hal meg valamilyen, a dohányzás következtében fellépő megbetegedésben. A

Részletesebben

XVI. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia és XI. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia. Balatonfüred 2014.szeptember 11-13.

XVI. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia és XI. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia. Balatonfüred 2014.szeptember 11-13. XVI. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia és XI. Országos Járóbeteg Szakdolgozói Konferencia Balatonfüred 2014.szeptember 11-13. Mától nem gyújtok rá! Mától nem gyújtok rá! Dohányzás leszokás nehézségei.

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre

Több mint hitvallás. Tanácsadó egy életre mint hitvallás Tanácsadó egy életre mint munka A Money&More nem egy pénzügyi tanácsadó cég a sok közül. Nevünkben a More azt jelenti: több, valódi, profi és érthető útmutatás a pénzügyek világában. Tanácsadói

Részletesebben

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő Prievara Tibor Nádori Gergely A 21. századi szülő Előszó Ez a könyvecske azért született, hogy segítsen a szülőknek egy kicsit eligazodni az internet, a számítógépek (összefoglaló nevén az IKT, az infokommunikációs

Részletesebben

HA ISMERNÉD AZ ISTEN AJÁNDÉKÁT

HA ISMERNÉD AZ ISTEN AJÁNDÉKÁT Pasarét, 1984. augusztus 26. (vasárnap) PASARÉTI PRÉDIKÁCIÓK refpasaret.hu Cseri Kálmán HA ISMERNÉD AZ ISTEN AJÁNDÉKÁT Lekció: Jn 4,3-15 Alapige: Jn 4,10 Jézus így felelt neki: Ha ismernéd az Isten ajándékát,

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

A tudatosság és a fal

A tudatosság és a fal A tudatosság és a fal Valami nem stimmel a világgal: háborúk, szenvedések, önzés vesz körül bennünket, mikor Jézus azt mondja, hogy az Isten országa közöttetek van. (Lk 17,21) Hol van ez az ország Uram?

Részletesebben

ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV ORSZÁGOS EGÉSZSÉGMONITOROZÁSI PROGRAM ORSZÁGOS LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS. 2000. október-november

ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV ORSZÁGOS EGÉSZSÉGMONITOROZÁSI PROGRAM ORSZÁGOS LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS. 2000. október-november ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV ORSZÁGOS EGÉSZSÉGMONITOROZÁSI PROGRAM ORSZÁGOS LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 2000. október-november Egészségfejlesztési Kutatóintézet Magyar Gallup Intézet A-82/2000 1 A kérdőív kitöltésekor

Részletesebben

A kultúra szerepe a fájdalomban

A kultúra szerepe a fájdalomban A fájdalom A fájdalom nem kizárólagosan testi jelenség, hanem a test, az elme és a kultúra együttműködéseként áll elő. A fizikai élmény elválaszthatatlan kognitív és érzelmi jelentőségétől. Az egészséges

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A skizofrénia A skizofrénia A skizofrénia kifejezést szinte mindenki hallotta már valahol. Az emberek zöme azonban mégsem tudja biztosan, mi is ez, mi az oka, és hogyan gyógyítható. Mit jelent a skizofrénia

Részletesebben

Egyesületünk sikeres pályázatot nyert, a KAB-PR-07-B-0155 által kiírt pályázatán. A program részletes ismertetése Egészséges Test - Egészséges Gyermek

Egyesületünk sikeres pályázatot nyert, a KAB-PR-07-B-0155 által kiírt pályázatán. A program részletes ismertetése Egészséges Test - Egészséges Gyermek ünk sikeres pályázatot nyert, a KAB-PR-07-B-0155 által kiírt pályázatán A program részletes ismertetése Egészséges Test - Egészséges Gyermek gyermekeinknek átadjuk kromoszómáinkat és génjeinket, személyes

Részletesebben

Olyan tehetséges ez a gyerek mi legyen vele?

Olyan tehetséges ez a gyerek mi legyen vele? Olyan tehetséges ez a gyerek mi legyen vele? Kérdések elitista megközelítés egyenlőség elv? ritka, mint a fehér holló nekem minden tanítványom tehetséges valamiben mi legyen a fejlesztés iránya? vertikális

Részletesebben

Némedi Mária Margareta A békés világtársadalom lehetőségének és lehetetlenségének szociológiaelméleti vizsgálata

Némedi Mária Margareta A békés világtársadalom lehetőségének és lehetetlenségének szociológiaelméleti vizsgálata Némedi Mária Margareta A békés világtársadalom lehetőségének és lehetetlenségének szociológiaelméleti vizsgálata mari szerzői kiadása - Budapest 2012 ISBN 978-963-08-4652-3 Semmilyen jog nincs fönntartva!

Részletesebben

Caramel: Tûrnöm kell 2015. June 24.

Caramel: Tûrnöm kell 2015. June 24. Caramel: Tûrnöm kell 2015. June 24. Nem lenne tanár, és azt is elmondja, miért nem. - Kipróbálná magát külföldön, de imád magyarul énekelni. - Interjú Molnár Ferenc Caramellel cigányságról, kirekesztésrõl,

Részletesebben

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1) Mi a szerepe a HIV-vírusnak az AIDS kialakulásában? 2) Hogyan, milyen módon terjedhet a HIV-vírus? a, b, c, 3) Sorolj fel két olyan testnedvet, amely tartalmazhatja a vírust?

Részletesebben

Tartalom és forma. Tartalom és forma. Tartalom. Megjegyzés

Tartalom és forma. Tartalom és forma. Tartalom. Megjegyzés Tartalom A tartalom és forma jelentése és kettőssége. A forma jelentősége, különösen az ember biológiai és társadalmi formáját illetően. Megjegyzés Ez egy igen elvont téma. A forma egy különleges fogalom

Részletesebben

Én Mária vagyok és el szeretném neked mesélni, hogyan lett a húsvét életemnek egy fontos része

Én Mária vagyok és el szeretném neked mesélni, hogyan lett a húsvét életemnek egy fontos része Én Mária vagyok és el szeretném neked mesélni, hogyan lett a húsvét életemnek egy fontos része Kislányként sok álmom volt. Embereknek szerettem volna segíteni, különösen idős, magányos embereknek. Arrol

Részletesebben

Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész

Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész Hogyan kezelj érzékeny embereket? 2. rész írta: Rue Ann Hass Tegyél fel olyan kérdéseket, amelyek erıs érzéseket, képeket, emlékeket idéznek fel és kopogtass a kapott válaszokra Munkám során hasznosnak

Részletesebben

Kölcsönös megértés a szervezetekben

Kölcsönös megértés a szervezetekben Bevezetés Kölcsönös megértés a szervezetekben Az üzleti kommunikációról szóló könyvek nagyobb része az eredményes kommunikáció olyan modelljével dolgozik, amelyben az eredmény a közlés eredményét jelenti,

Részletesebben

Megcélozni a legszebb álmot, Komolyan venni a világot, Mindig hinni és remélni, Így érdemes a földön élni.

Megcélozni a legszebb álmot, Komolyan venni a világot, Mindig hinni és remélni, Így érdemes a földön élni. Ajánlás A családtörténet feltárása hidat épít múlt és jövõ között, összeköti a nemzedékeket oly módon, ahogyan azt más emléktárgyak nem képesek. Azok a változások, melyek korunk szinte minden társadalmában

Részletesebben

Miért tanulod a nyelvtant?

Miért tanulod a nyelvtant? Szilágyi N. Sándor Mi kell a beszédhez? Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 2. rész Térjünk

Részletesebben

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk 12 A NYERŐ ÉNKÉP Egy országnak, egy iparágnak, egy cégnek, egy szervezetnek, egy terméknek, vagy egy személynek, mind van hírneve és imázsa. Nagyon fontos az, hogy mint cég, vagy személy, milyennek látnak

Részletesebben

,,Az anya az első híd az élethez, a közösségbe. (Adler: életünk jelentése 102. o.)

,,Az anya az első híd az élethez, a közösségbe. (Adler: életünk jelentése 102. o.) Az individuálpszichológia megjelenése a nevelési tanácsadói munkában avagy: ˇBirtokba venni a Napot nem elég, ha nem tudjuk másoknak is odaadni. Készítette: Kolozsvári Katalin pszichopedagógus Óvodai intézményünkben

Részletesebben

Önrombolás ellen önerővel

Önrombolás ellen önerővel MEGJEGYZÉS: Az itt közölt írás a Vajdasági Magyar Tankönyv Tanács szervezésében megjelent tanári kézikönyvből származik, melynek címe: A kötődés hálói - Személyiségműködés a mindennapokban Szerző: Dr.

Részletesebben

A betegséggel kapcsolatos nézetek, reprezentációk

A betegséggel kapcsolatos nézetek, reprezentációk A betegséggel kapcsolatos nézetek, reprezentációk Összeállította: dr. Pék Győző Forrás: Csabai-Molnár: Egészség, betegség, gyógyítás Medicina Laikus teóriák az egészségről és annak elvesztéséről A stressz,

Részletesebben

Gurály Zoltán. A Budapesten elő hajléktalan emberek egészsége. 2002. február 3.

Gurály Zoltán. A Budapesten elő hajléktalan emberek egészsége. 2002. február 3. Gurály Zoltán A Budapesten elő hajléktalan emberek egészsége 2002. február 3. Bevezetés 1999-től kezdődően a Menhely Alapítvány és a Twist Olivér Alapítvány megbízásából szociális munkások minden év február

Részletesebben

Kishegyi Nóra: de tudom, hogy van szeretet!

Kishegyi Nóra: de tudom, hogy van szeretet! Kishegyi Nóra: de tudom, hogy van szeretet! Mivel sem az én szüleim, sem férjem szülei nem álltak olyan jól anyagilag, hogy támogatni tudtak volna új otthonunk megteremtésében, esküvőnk után vidékre kötöztünk

Részletesebben

Túlzottan on-line? Készítette: Kistérségi Gyermekjóléti és Családsegítő Szolgáltató Központ (9200 Mosonmagyaróvár, Vasutas u. 10.)

Túlzottan on-line? Készítette: Kistérségi Gyermekjóléti és Családsegítő Szolgáltató Központ (9200 Mosonmagyaróvár, Vasutas u. 10.) Túlzottan on-line? Készítette: Kistérségi Gyermekjóléti és Családsegítő Szolgáltató Központ (9200 Mosonmagyaróvár, Vasutas u. 10.) TÁMOP-3.1.4.B-13/ 1 2013-0001 Függőség kávé Szerhez kötődő Nem szerhez

Részletesebben

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása

1. Lecke: Bevezetés és a folyamat. elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása 1. Lecke: Bevezetés és a folyamat elindítása Gratulálok a döntésedhez! Kalló Melinda vagyok és üdvözöllek az első leckén! Ez egy kicsit rendhagyó tanítás lesz,

Részletesebben

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem Név. szám Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem BIS-11 HU Az emberek különböznek abban, hogy miként gondolkoznak a különböző dolgokról és hogyan

Részletesebben

Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13

Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13 Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13 Számomra mindig jelzés értékű az, ha valamilyen formában megrezdül a lelkem, megérinti valami. Ilyenkor az jut az eszembe, hogy ott még feladatom, tanulni valóm van. Üzenni

Részletesebben

Hogy azt válasszam, akit szeretnék, és azt kapjam, akit megérdemlek

Hogy azt válasszam, akit szeretnék, és azt kapjam, akit megérdemlek 32 Hogy azt válasszam, akit szeretnék, és azt kapjam, akit megérdemlek Kisnémet Mónika Nincs kockázat a szerelemben, és ezt te is meg fogod tanulni. Az emberek évezredek óta keresik és megtalálják egymást.

Részletesebben

ESETTANULMÁNY. 10-es csoport. Módszertani nap 2006 február 14. Készítette: Kovács Zsolt

ESETTANULMÁNY. 10-es csoport. Módszertani nap 2006 február 14. Készítette: Kovács Zsolt ESETTANULMÁNY 10-es csoport Módszertani nap 2006 február 14 Készítette: Kovács Zsolt Személyi adatok: Név: B Tamás Szül: Sz., 1987. október 31 Iskolai végzettség 8 osztály Ítélete: B Tamás növendék 10-es

Részletesebben

Kulcsok a megértéshez

Kulcsok a megértéshez Kulcsok a megértéshez Egyre nagyobb az érdeklődés a spirituális ismeretek, a misztikus kapcsolatok, és a nem tudományos gyógyítás iránt. Ez a tény jelzi, hogy valami történik, s ezt sok ember érzi. Valami

Részletesebben

Kérdőív diákok részére

Kérdőív diákok részére TUDJUNK EGYUTTÉLNI MÁSOKKAL: megismerni és elfogadni az egyéni különbségeket, európai elkötelezettség 112569-CP-1-2003-1-ES-comenius-C21 Kérdőív diákok részére Biztosan értesültél arról, hogy szeretnénk

Részletesebben

A gyermeki játék és a tanulás

A gyermeki játék és a tanulás Körmöci Katalin 1. A gyermeki játék jellemzői Érdemes megvizsgálni a játéktevékenység jellemzőit ahhoz, hogy majdan magát a játéktevékenységet fel tudjuk használni tanulási tevékenységre. Ha a játék jellemzőit

Részletesebben

Szenvedélybetegek viselkedése, tünetek, lélektani állapot, következmények Előadó: Pusoma Krisztina

Szenvedélybetegek viselkedése, tünetek, lélektani állapot, következmények Előadó: Pusoma Krisztina Szenvedélybetegek viselkedése, tünetek, lélektani állapot, következmények Előadó: Pusoma Krisztina 1. Mi a szenvedélybetegség? Ki a szenvedélybeteg? - fogalom meghatározás Szenvedélybetegségnek nevezzük

Részletesebben

PSZICHOLÓGIAI ÚJRAHASZNOSÍTÁS AVAGY NEM MINDEN SZEMÉT, AMI HULLADÉK

PSZICHOLÓGIAI ÚJRAHASZNOSÍTÁS AVAGY NEM MINDEN SZEMÉT, AMI HULLADÉK PSZICHOLÓGIAI ÚJRAHASZNOSÍTÁS AVAGY NEM MINDEN SZEMÉT, AMI HULLADÉK Szil Péter Az Integral folyóiratban 2001. márciusában megjelent írás (fordította: Cserháti Éva) bővített változata. Erőfeszítésünk, hogy

Részletesebben

Pöntör Jenõ. 1. Mi a szkepticizmus?

Pöntör Jenõ. 1. Mi a szkepticizmus? Pöntör Jenõ Szkepticizmus és externalizmus A szkeptikus kihívás kétségtelenül az egyik legjelentõsebb filozófiai probléma. Hogy ezt alátámasszuk, elég csak arra utalnunk, hogy az újkori filozófiatörténet

Részletesebben

Az emberi kapcsolatok transzcendentális vonatkozásai

Az emberi kapcsolatok transzcendentális vonatkozásai III. LÉTKÉRDÉS KONFERENCIA EGYÜTT-LÉT. A kapcsolatok természetrajza Az emberi kapcsolatok transzcendentális vonatkozásai Sivaráma Szvámi vaisnava teológus - Mit nevezünk kapcsolatnak? - Azt a közös alapot,

Részletesebben

A CUNAMI Technika - esettanulmány. írta: Emma Roberts. fordította: Sághy András

A CUNAMI Technika - esettanulmány. írta: Emma Roberts. fordította: Sághy András A CUNAMI Technika - esettanulmány írta: Emma Roberts fordította: Sághy András Néha előfordul, hogy egy kliensnél semmilyen módon nem tudunk közelebb kerülni a kulcs-problémához, nincsenek emlékei, nem

Részletesebben

A TÖMEG LÉLEKTANA, AVAGY HOGYAN TUDUNK HATNI A TÖMEGRE

A TÖMEG LÉLEKTANA, AVAGY HOGYAN TUDUNK HATNI A TÖMEGRE A TÖMEG LÉLEKTANA, AVAGY HOGYAN TUDUNK HATNI A TÖMEGRE Budapest, 2016. április 15. Készítette: Magyary Jenő Témaválasztásom fő oka, hogy egyfelől a munkám miatt fontosnak tartom azt, hogy hogyan lehet

Részletesebben

ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned. Hogy az élet neked dolgozzon

ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned. Hogy az élet neked dolgozzon ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned Hogy az élet neked dolgozzon ALYSS THOMAS FONTOS KÉRDÉS, amelyet fel kell tenned Hogy az élet neked dolgozzon A könyvben előforduló magyar hivatkozásokat

Részletesebben

Az autonómia és complience, a fogyatékosság elfogadtatásának módszerei

Az autonómia és complience, a fogyatékosság elfogadtatásának módszerei Az autonómia és complience, a fogyatékosság elfogadtatásának módszerei Dr. Kollár János egyetemi adjunktus Debreceni Egyetem Orvos- és Egészségtudományi Centrum, Népegészségügyi Kar Magatartástudományi

Részletesebben

Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk!

Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk! Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk! Sokszor nagyon kevés dolgon múlik, hogy egy kapcsolat miképpen alakul. Ugyanazzal az energiával lehet építeni és rombolni is. A lényeg a szándék, illetve

Részletesebben

Kerékpáros Kisokos 2009 A Nemzeti Közlekedési Hatóság tájékoztató kiadványa szülõknek a gyermekek kerékpáros ismereteihez

Kerékpáros Kisokos 2009 A Nemzeti Közlekedési Hatóság tájékoztató kiadványa szülõknek a gyermekek kerékpáros ismereteihez ... tanuló tulajdona Kerékpáros Kisokos 2009 A Nemzeti Közlekedési Hatóság tájékoztató kiadványa szülõknek a gyermekek kerékpáros ismereteihez 2 Kisokos a kerékpáros közlekedésrõl szülõknek A kétkerekû

Részletesebben

Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk

Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk Sági Zoltán Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk A világgal való elsődleges tárgykapcsolatunknak - a szülő-gyermek kapcsolatnak - alapvető szerepe van személyiségünk

Részletesebben

ISTEN NEM HALOTT! JÉZUS NEM HAL MEG SOHASEM!

ISTEN NEM HALOTT! JÉZUS NEM HAL MEG SOHASEM! Dr. Egresits Ferenc ISTEN NEM HALOTT! JÉZUS NEM HAL MEG SOHASEM! Kérdések és megfontolások Jézus passiója kapcsán az irgalmasság évében. - Az esetleges párhuzamok és áthallások nem a véletlen művei! -

Részletesebben

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD

Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD Figyelemhiány/Hiperaktivitás Zavar - ADHD TÁJÉKOZTATÓ FÜZET gyerekeknek Ferrádi Hádi, a kis versenyautó Ismersz olyan meséket, amiben versenyautók vagy sportkocsik szerepelnek? Ismered például Villám McQueent?

Részletesebben

MTA Társadalomtudományi Kutatóközpont Szociológiai Intézet psyma Hungary Y O U P R E V. nemzetközi kutatás, önkitöltős kérdőív 14-17 évesek számára

MTA Társadalomtudományi Kutatóközpont Szociológiai Intézet psyma Hungary Y O U P R E V. nemzetközi kutatás, önkitöltős kérdőív 14-17 évesek számára MTA Társadalomtudományi Kutatóközpont Szociológiai Intézet psyma Hungary A BEKERETEZETT RÉSZT A KUTATÓINTÉZET MUNKATÁRSA TÖLTI KI! Y O U P R E V nemzetközi kutatás, önkitöltős kérdőív 14-17 évesek számára

Részletesebben

ÉLETMŰHELY. Mi a program célja?

ÉLETMŰHELY. Mi a program célja? ÉLETMŰHELY Mi a program célja? A kreatív gondolkodás és a kreatív cselekvés fejlesztése, a személyes hatékonyság növelése a fiatalok és fiatal felnőttek körében, hogy megtalálják helyüket a világban, életük

Részletesebben

A nép java. Erdélyiek és magyarországiak

A nép java. Erdélyiek és magyarországiak A nép java Erdélyiek és magyarországiak Miközben valamennyien érezzük, hogy van valami másság közöttünk, igen nehéz ennek a jellegét, tartalmát megközelíteni. Biztos, hogy a különbség az átlagra vonatkozik,

Részletesebben

A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után

A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után A gyász feldolgozása gyilkosság vagy vétkes emberölés után A gyász feldolgozása A közeli hozzátartozó halála megrázó élmény. Különösen fájdalmas, ha megölnek egy hozzánk közel álló embert. Az ily módon

Részletesebben

Foglaljuk össze, mit tudunk eddig.

Foglaljuk össze, mit tudunk eddig. vezérelve döntöttek így Évezredes, ősi beidegződéseik, mélytudatuk tartalma súgta nekik, hogy a hegyes tű fegyver és nem létezik, hogy segítő szándékot, baráti érzést képvisel. Azt hiszem, az álláspontjuk

Részletesebben

EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV

EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV sorszám EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV A válaszadás önkéntes! Tisztelt Asszonyom! Tisztelt Uram! Kérjük, válaszolja meg ezeket a kérdéseket is. Munkatársunk megvárja, amig Ön befejezi a válaszadást.

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az ikrek nevelése R.: - Önt talán azért is érdekli az ikerkutatás, az ikergyerekek világa és élete, mert Ön is egy iker, ikerpár egyik tagja. Önök egypetéjû ikrek, vagy kétpetéjû ikrek? Métneki Júlia,

Részletesebben

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed!

Experience hotel service. Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! 1 Az élményturizmus lényegében ezt jelenti legyen élményekkel teli a pihenésed! Mi az az élményturizmus? Nyaralni, túrázni, utazni mindenki másképp szokott. Van, aki spontán indul el, van, aki alaposan

Részletesebben

Az öngyógyítás útján II.

Az öngyógyítás útján II. Az öngyógyítás útján II. Előző számunkban áttekintettük, hogy miért folytatunk életünk nagy részében (vagy mindvégig!) önvédelmi játszmákat emberi kapcsolataink megvalósításakor. Láttuk, hogy a lélek félelmei

Részletesebben

Ogonovszky Veronika GYERMEK, ÁLDÁS. A szeretet mindenkié

Ogonovszky Veronika GYERMEK, ÁLDÁS. A szeretet mindenkié Ogonovszky Veronika GYERMEK, ÁLDÁS A szeretet mindenkié Előszó Szavakkal lefesteni a láthatatlant, megformálni az érinthetetlent A szó fogyatékos eszköz. Ahogy az öt emberi érzékszerv is. Kétséges, hogy

Részletesebben

Értékeken alapuló, felelős döntést azonban csak szabadon lehet hozni, aminek előfeltétele az autonómia. Az erkölcsi nevelés kitüntetett célja ezért

Értékeken alapuló, felelős döntést azonban csak szabadon lehet hozni, aminek előfeltétele az autonómia. Az erkölcsi nevelés kitüntetett célja ezért ERKÖLCSTAN Az erkölcstan alapvető feladata az erkölcsi nevelés, a gyerekek közösséghez való viszonyának, értékrendjüknek, normarendszerüknek, gondolkodás- és viselkedésmódjuknak a fejlesztése, alakítása.

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Tehetség és személyiségfejlődés. Dr. Orosz Róbert, pszichológus Debreceni Egyetem, Pszichológiai Intézet

Tehetség és személyiségfejlődés. Dr. Orosz Róbert, pszichológus Debreceni Egyetem, Pszichológiai Intézet Tehetség és személyiségfejlődés Dr. Orosz Róbert, pszichológus Debreceni Egyetem, Pszichológiai Intézet Hová tart a személyiség fejlődése? Jung kiteljesedés, integrált személyiség Maslow fejlődés humánspecifikus

Részletesebben

III. Pszichoanalitikus perspektíva. Pszichoanalitikus perspektíva 2.: Szorongás, elhárítás, énvédelem

III. Pszichoanalitikus perspektíva. Pszichoanalitikus perspektíva 2.: Szorongás, elhárítás, énvédelem III. Pszichoanalitikus perspektíva Pszichoanalitikus perspektíva 2.: Szorongás, elhárítás, énvédelem Szorongás Freud: a szorongás = vészjelzés, mely figyelmezteti az ént, hogy valami kellemetlen fog bekövetkezni.

Részletesebben

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait.

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait. Göncölszekér M ári szólt asszonyához Pista, te csak maradj az ágyban, próbálj meg aludni. Ez a szegény lánygyerek folyton köhög. Nem hagy téged aludni. Nem tudsz pihenni. Lehet, hogy a komámnak lesz igaza.

Részletesebben

Mozgástér. Hajléktalan emberek és a foglalkozatási program

Mozgástér. Hajléktalan emberek és a foglalkozatási program Mozgástér Hajléktalan emberek és a foglalkozatási program A hajléktalan emberek számára a munkavégzés növelheti annak a lehetőségét, hogy enni és inni tudjanak, kapcsolatokat teremtsenek, megbecsülést

Részletesebben

Életgyónáshoz. Ha hinni tudok abban, hogy Isten jó, megtalálom hozzáállásomat nehézségeimhez, sebeimhez.

Életgyónáshoz. Ha hinni tudok abban, hogy Isten jó, megtalálom hozzáállásomat nehézségeimhez, sebeimhez. Életgyónáshoz Életrendezés Nemes Ödön jezsuita atya gondolatai Alapelvek A kapcsolataimban, élethelyzeteimben, testi-lelki betegségeimben, kudarcaimban tapasztalt nehézségeimet, ne tekintsem problémának,

Részletesebben

yymár meglévő csoport számára:

yymár meglévő csoport számára: 1. HÉT: FILIPPI 1,1 11 Tényleg Krisztushoz tartozom? Kezdjük a beszélgetést azzal, hogy feltesszük valamelyiket a következő kérdések közül a csoportnak: yykezdő csoport számára: Mi indított arra, hogy

Részletesebben