A Nemzetközi nőnap A Nemzetközi nőnap hagyománya,

Átírás

1 A kitünő Nőnapja A Nemzetközi nőnap az egyszerű, de mégis történelmet alakító nők története. A nők évszázadok óta tartó küzdelmében gyökerezik, melynek célja, hogy a nők a férfiakkal egyenlő feltételek mellett vállalhassanak részt a társadalomból. Már az ókori Görögországban elkezdődött a küzdelem azért, hogy a nők nagyobb figyelmet vívjanak ki a társadalomban, amelyet a férfiak irányítottak. Például Lüzisztrata ókori görög hölgy a nemi élet megtagadását kezdeményezte a férfiakkal szemben, hogy a háborúnak véget vethessenek. A francia forradalom idején a nők a "szabadság, egyenlőség, testvériség" kiáltásával vonultak Versailles elé, hogy a nők választójogát követeljék. A Nemzetközi nőnap hagyománya, március 8-án indult útjára amerikai nők demonstrációival, akik a rossz munkakörülmények, és az alacsony fizetések ellen tiltakoztak. A Nemzetközi nőnap gondolata először a századfordulón merült fel ban fogadta el a Nemzetközi munkásszövetség a nők hivatásszerű munkavégzéséről szóló határozatot február 28-án az Amerikai Szocialista Párt kezdeményezésére az Egyesült Államokban megtartották az első Nemzetközi nőnapot ig február utolsó vasárnapján ünnepelték a nőket ben a Szocialista Internacionálé résztvevői alapították meg a nőnapot, mint nemzetközi ünnepet, tiszteletadásként a nők jogaiért küzdő mozgalom előtt, és segítségként az egyetemes női választójog kivívásához. A megemlékezés dátumaként pontos időpontot nem jelöltek ki. E döntés alapján a következő évben, március 19-én, első alkalommal ünnepelték a Nemzetközi nőnapot Ausztriában, Dániában, Németországban és Svájcban. A gyűléseken résztvevő férfiak és nők a szavazati jog és a tisztségvállalás joga mellett a munkavállalás, szakmai továbbképzés jogát is követelték, valamint azt, hogy szűnjön meg a munkahelyi megkülönböztetés ben miután két millió orosz katona esett el a fronton, az orosz nők február utolsó vasárnapját választották, hogy kenyérért és békéért tüntessenek. Négy nappal később a cár lemondásra kényszerült, és az ideiglenes kormány megadta a nőknek a szavazati jogot. Ez a történelmi vasárnap az Oroszországban akkor használt Juliánusz naptár szerint február 23-ára esett, ami az általánosan használt Gergely-naptár szerint március 8-ának felel meg. Néhány évtized elteltével, amikor már egyre több országban vívták ki a nők a választójogot, és a mozgalom elérte legfőbb célkitűzését, hanyatlani kezdett. A '60-as évek nőmozgalmai során viszont új értelmet kapott a nőnap: a nők már az egyenjogúságukért küzdöttek ben az ENSZ is elismerte, és felvette a világnapjai közé. Érdekes, hogy Oroszországban a mai napig munkaszüneti nap március 8. Magyarországon először 1914-ben ünnepelték a nőnapot től az állami propaganda állította a saját szolgálatába, a rendszerváltás után viszont az ünneplése visszaszorult. 1

2 A nőkről, a nőnapról A nő csodálatosan felépített lényének és anatómiájának köszönhetően központi és meghatározó szerepet tölt be az emberi faj fenntartásában, az utódok világra hozatalában és felnevelésében. Ez a gyönyörű küldetés a nő szervezete számára komoly feladatot és külön megterhelést jelent. Ahhoz, hogy egy nő egészséges maradhasson, két tényezőre van szüksége: az egyik az önmaga egyéniségéből eredő szándék és akaraterő; a másik a család és a társadalom támogatása. A nő társadalmi életben betöltött és betölthető szerepét vizsgálva igen nagy eltérést találunk Földünk különböző népeinél, akár szerepüket, akár társadalmi megbecsülésüket vizsgáljuk. Helyzetük az ősnépeknél és a művelődés alacsonyabb fokán álló társadalmakban alárendelt, sőt a legtöbb kezdetleges népnél rabszolgai, sajnos még ma is. Gyakran a legkeményebb munkák elvégzésére kényszerítik őket, és a férfinak teljes rendelkezési joga van felettük. Egyes népek, mint a szamojédok, tisztátalannak tekintik őket, s még a vallási szertartásokon való részvételből is kirekesztik a nőket. Ellentétben ezzel, egyes néger társadalmak, mint például az afrikai Aranypart lakói, Ausztrália, Új-Zéland őslakói stb. minden családi jogot a nőtől származtatnak. Ahol többnejűség uralkodik, ott a nő helyzete mindig alacsonyabb (pl. a mohamedánoknál), s noha elég jól bánnak velük, szabadságukban, művelődésükben korlátozva vannak. A nők egyenjogúvá válását a kereszténység hirdette, ennek következménye volt a középkorban, főképpen a román országokban, a túlzott lovagiassággá fajult nőtisztelet. A társadalmi egyenjogúsítást azonban nem követte a jogi egyenlősítés. E téren a reformtörekvések Észak-Amerikában kezdődtek. A nőmozgalom bölcsője az észak-amerikai államoknak Angliával megvívott függetlenségi harcából ( ) veszi kezdetét, és keletkezésétől fogva politikai célra a nők szavazati jogának kiküzdésére irányul. Állandó és szervezett a szavazati jogért folytatott küzdelem 1848 óta van óta szavazati jogi szövetséggé alakulva (National American Association) harcoltak, s ebben a törekvésükben és szervezkedésükben az európai országok legtöbbjében is követésre találtak. Társadalmunkban a családok életminőségének egyik fő meghatározó tényezője a nő. A családok nagy többségének mindennapját a nők szervezik, ők a családi életmód karmesterei. A nők azok, akiknek szükségük van többek között szeretetük, gondoskodási vágyuk, önmegvalósításuk miatt férfiakra és gyerekekre. Mindkettő nélkül üresebb, értelmetlenebb és élvezhetetlenebb lenne a női élet. Forrás: OEFI kiadvány, Fontos, nem fontos! A NŐ, a család egészséges életmódjának karmestere szerint. 2

3 Monspart Sarolta (mat-fiz. tanár, szakedző, egészségfejlesztő, OEFI, Életmód Osztály) A sikeres nő szerencsére nem férfi Van-e különbség nő és férfi között, és ha nincs miért van mégis? Kérdezte már Karinthy is. Mi is A nő, az nő. A férfi, az férfi. Mindkettő ember. És először ember, aztán nő vagy férfi. Ugyanúgy, mint a pékáru, amely lehet többek között kenyérből, zsemléből, kifliből. De a boltban nem árut kérünk, hanem konkrétan kiflit, zsemlét. Így a nő és a férfi pszichológiai, biológiai értelemben vett közös vonásai adják az embert. A különbségek alapján lesz az emberből nő és férfi. Fontos, hogy a nő, az legyen nő. Akkor is, ha sikeres. A női szerepet nemcsak a szokásos konyha-fakanál, gyerek-nevelés, házimunka-rabszolga stb. párosok jelentik, hanem ez a szerep egy életstílus, egy emberközpontúság, egy családi életmód karmesterség. A karmester példakép, minta a család minden tagja előtt. A női karmester jó erőben kell, legyen. Csak egészséges lehet, ehhez rendszeresen edzenie is szükséges. Függetlenül korától, végzettségétől és munkaviszonyától, valamint zenekarának, azaz családjának nagyságától. Mit eredményez a rendszeres heti 3 alkalommal perc 180 mínusz az életkor percenkénti pulzusszámmal testedzés? karbantartja az emberi testet; fokozza a fizikai munkavégzés teljesítőképességét; erősíti a szív-, ér- és légzőrendszert; segíti a szervezet alkalmazkodását; növeli az izomtömeget és az izomerőt; csökkenti a zsírtömeget; növeli a csontsűrűséget; jobb lesz a megjelenés; könnyít a feszültségek feloldásában; fokozza a szellemi teljesítőképességet; formálja a személyiséget; közösséget, társat vagy épp magányt tud nyújtani; javíthatja a mindennapi közérzetet és az életminőséget. Ezt ki kell próbálni! Mert az edzett NŐ a család egészséges életmód karmestere, a munkahelyen kulcsfigura és a világ egyik legtökéletesebb képződménye. (A másik a férfi!) Általában a nő szerint fontos két dolog - az idő - az egészség kompromisszumra hajlamos, konszenzuskereső beleérző képessége van ( emberi kapcsolatok hangulat kulcsszemély) gyakorlatias, jó szervező túl rizikós dolgokat nem szereti nem kedveli a kudarcot 3

4 ad a megjelenésére (hiszen nő) kitartó kibeszéli a gondot, feloldja a feszültséget. 4

5 Fekete Krisztina (dietetikus, egészségfejlesztő, OEFI, Életmód Osztály) A márciusi mulatság idején A farsang evés-ivás, bálozás, karneválozás ideje, vízkereszt napjától (január 6.) hamvazószerdáig, azaz húsvét vasárnapot megelőző 40 napos böjt kezdetéig tartó időszak. Ilyenkor mindenhol farsangi mulatságokat, bálokat rendeznek. A farsang zajos mulatságait egy ősi hiedelem hívta életre. A középkorban azt hitték az emberek, hogy a tél utolsó napjaiban amikor rövidek a nappalok és hosszúak az éjszakák a Nap elgyengül, és a gonosz szellemek életre kelnek. Vigalommal, jelmezes karneváli felvonulással, boszorkánybábu elégetésével akarták elűzni ezeket. A régi babonákat később elfelejtették az emberek, de a jelmezes, álarcos bálok, táncos mulatságok szokása máig megmaradt. A farsangra, a mulatságok idejére a bőséges étkezés, kiadós húsételek fogyasztása jellemző. Elterjedt a kocsonya, a farsangi fánk, mint az ünnep jellegzetes tésztaétele. Ha nem vagyunk babonásak, akkor is könnyen megjósolhatjuk, sok baj megelőzhető, ha a farsangi evés-ivás, bálozás, bolondozás közepette azt is szem előtt tartjuk, hogy minden kalória-gazdag farsangnak egyszer eljön a böjtje. Ezért álljon itt egy-egy ötlet, hogy lehet kalóriaszegényebben étkezni, vagy testmozgásban gazdag életmóddal ledolgozni az többlet energiát. HAGYOMÁNYOS MENÜ (1 főre) Étkezés Fejtett bableves füstölt csülökkel szárazbab 5 dkg csipetke tészta (4 tojásos) 2 dkg füstölt csülök 7 dkg zöldségek 5-5 dkg sárgarépa és petrezselyemgyökér, lecsó napraforgóolaj 1 mokkáskanál (5 g) búzaliszt (10 g) Energia (kcal) ENERGIASZEGÉNYEBB MENÜ (1 főre) Étkezés Energia (kcal) Palócleves pulykahússal zöldbab 10 dkg - pulykahús 10 dkg zöldség burgonya 5 dkg, vöröshagyma 1 dkg napraforgóolaj 1 mokkáskanál (5 g) teljes őrlésű búzaliszt (15 g) tejföl 12 %-os 1 púpozott evőkanál (3dkg) különbség kcal-ban fűszerek, egyéb ízesítők (babérlevél, zöldpetrezselyem, fűszerpaprika, tárkonyecet, só) - fűszerek, egyéb ízesítők (babérlevél, zöldpetrezselyem, fűszerpaprika, fokhagyma, só, köménymag, fekete bors) Összesen:

6 Az elfogyasztott és a felhasznált kalória egyensúly példái: Farsangi fánk sárgabarack lekvárral (1 adag) 403 Kcal 50 kg-os személy 50 percen át fut a tavaszi napsütésben 9 km/órás sebességgel 60 kg-os személy 1 óra 58 percen át kirándul 6 km/órás tempóban 70 kg-os személy 67 percen át táncol a farsangi bálban 80 kg-os személy 71 percen keresztül nordic walking-ozik közepes tempóban 90 kg-os személy 40 percig gimnasztikázik a barátaival Okos étkezésben, táncban gazdag farsangi időszakot kívánok! Köteles Gábor (testnevelő tanár, egészségfejlesztő, OEFI Életmód Osztály) Új őrület, elsősorban a nők körében: Zumba Itt a báli, karneváli szezon. Nem kell azonban Rio-ig utaznia annak, akik hasonló táncos mulatságban szeretne részt venni, elég a legközelebbi fitnesztermet meglátogatnia és részt venni egy Zumba órán. Ráadásul mindeközben egy instruktor vezetésével szakszerűen még a testét is kellőképpen edzi. De mi is ez az új őrület elsősorban a hölgyek körében? A zumba a latin táncok és a fitnesz kombinációja. A zumba szó a zumbear igéből, kolumbiai szlengből ered, melynek jelentése: gyorsan mozogni és szórakozni. Dél-Amerikából származik, Beto Perez aerobik és latintánc oktató egy napon aerobik óráját a speciális zenéi nélkül kellett, hogy megtartsa, mivel azokat otthon hagyta. Az óra megmentése érdekében elővette saját latin zenéit (salsa, merengue, cumbia slágerek vágatlan eredeti változatban akusztikus hangszerelésben) és improvizált. Ezzel megtartotta az első Zumba foglalkozást. Most először nem kellett vendégeiért harcolnia, hiszen ők saját magukat motiválták, majd a végére rajongóvá is váltak. A zumba autentikus dalokat, stílusokat vonultat fel és ehhez tempótól függetlenül mozdulatokat, melyek hatékonyak a fitnesz különböző céljainak elérése érdekében. (mint pl. tonizálás, zsírégetés, kalóriahasználat maximalizálása, kondíció javítása stb.). A hagyományos értelemben vett tánclépések egészülnek ki aerob-edzés formával, a kondíciójavítást, a zsírégetést és kalóriafelhasználást erősítve. A zumbában a csípő és törzs szinte folyamatosan mozog, így a női problémás testrészek is rendkívül hatékonyan formálhatók. Nem szükséges hozzá aerobik, 6

7 vagy táncos múlt, mindenki tudja végezni, idősek, fiatalok, nők, gyerekek, sőt a férfiak is egyre nagyobb számban vesznek részt az órákon. A foglalkozások lényege, hogy mindenki jól érezze magát és mozogjon. Nincs speciális felszerelésigénye, sportcipővel akár egy kényelmes utcai viselet is megteszi. Fontos viszont, hogy legyen az embernél törülköző, illetve sok folyadék. Mindenki annyit tud kivenni az edzésből, amennyit beletesz. Minél dinamikusabban, energikusabban kimozogja a mozdulatokat, annál nagyobb eredményt könyvelhet el. Az oktató a zeneszámokat az interval edzésmódszer elvei szerint (lassabb-gyorsabb, alacsony intenzitás-magas intenzitás) váltogatja. Az interval módszert a test fizikai kondíciójának javítására fejlesztették ki, amely elsődlegesen a szív és vérkeringési rendszerre van jótékony hatással. A lassabb számoknál előszeretettel alkalmazhatók erősítő gyakorlatok is, amellyel a vázizomzat tónusát lehet javítani. Táncolni önmagában is jó és szórakoztató, csak épp egy laza hétvégi áttáncolt buli nem ott és úgy formálja-erősíti a testet, ahogy az egy edzéstől várható. Aki szeret táncolni, kedveli a latinos ritmusokat, az eleve jól fogja magát érezni. Aki pluszban kötetlen, de hatásos mozgásformát keres, és jó hangulatra vágyik az is ott fog ragadni az órákon. forrás: Pillerné Pál Anna (szociálpedagógus, egészségfejlesztő, OEFI, Életmód Osztály) Nővé válni, vagy nőnek születni az első hat év legmeghatározóbb eseményei Izgalmas kérdés, amely sok emberben felvetődik: nőnek születünk, vagy azzá nevelnek minket? Azt gondolom, hogy mindkettő igaz, hiszen már a fogantatásunk pillanatában eldőlt, hogy lányok, vagy fiúk leszünk! XX, vagy XY kromoszómával rendelkezünk. Társadalmunkban pedig közismert, hogy a szülők, pedagógusok, és más szakemberek tudatosan, vagy tudat alatt, de másképp nevelnek, úgymond szocializálnak egy lányt és másképp egy fiút. Mégis úgy tűnik, ez nem elég! Vagy inkább olyan társadalomban élünk, ahol felerősítik a különbözőségeket? Már születésünk utáni percben kiemelik a lányokat a ruhájukkal. Többnyire rózsaszínbe, vagy fehér színűbe öltöztetik. És ez már évszázadok óta így van. A környezetükről nem is beszélve: rózsaszín takaró, rózsaszín cumisüveg, csörgő, plüssmaci, játék, még sokszor a pelenkájuk is rózsaszín! Aztán eljön a kisdedkor, az 1-3 év. Ekkor kerül előtérbe sok-sok fontos és vitatott kérdés talán. Hogyan neveljük a lányokat és hogyan a fiúkat? Mit mondjunk nekik, ha sírnak? Hiszen a felnőtt életét nagyban meghatározza, hogy mit kapott 3 éves koráig. Első fontos dolog: sírni szabad! Akármelyik nemhez tartozik, téves álláspont, hogy nem szabad sírni. Nem lesz puhányabb egy fiú felnőttként, ha hagyjuk sírni. Sírni hagyni kell mindkét nemet! Csak éppen meg kell vigasztalni, vagy meg kell oldani a problémáját. Ha megoldható. Következő nagy kérdés a játék: általában a szülők is, pedagógusok is sztereotípiában élnek. Ez főleg régebben volt így, most már talán egyre többször hallani az ellenkező álláspontot is. Téves álláspont az, hogy a kislányok a babakonyhában tevékenykednek, babakocsit tologatnak, a kisfiúk autóval játszanak. Hagyni kell a lányokat autózni, építeni, szerelni, ettől nem lesz felnőtt korában kevésbé nőies. Legalábbis nem ettől lesz. Ebben a korban még az 7

8 érdeklődés vegyes, a nemi szerepek keresztezik egymást és ez a korszak jellegzetessége. Még nem tudják, hogy ők mitől lányok és mitől fiúk. Természetesen azt tudják, hogy milyen neműek, de csak a ruházkodásban, hajviseletben nyilvánul meg. Ez így természetes! Öt-hat éves korig úgy gondolják a gyerekek, hogy a nemek változhatnak. Csak attól lány valaki, hogy hosszú hajat és szoknyát visel. Óvodáskor végére értik meg, hogy a nemek állandók. Az, hogy mennyire lesz nőies egy lány, majd felnőtt korára, az a szülői magatartástól is függ. Minden korosztályra igaz, de az óvodás- és kisiskoláskorban főleg, hogy a szülői példamutatás nagyon fontos a gyermek számára. Vinni kell őt magunkkal vásárolni és minden más, napi tevékenységünkbe is be kell őt vonni. Ügyelni kell a viselkedésünkre, mert a gyermek számára a legfontosabb példa a szülő és a nagyszülő. Hihetetlen nagy felelősség a gyermek példaképének lenni, mert egy egész életen át befolyásolja a viselkedésünk az ő további életét. Érdemes komolyan venni akár szülőként, akár nagyszülőként, de nemcsak lányoknál, hanem fiúknál is igaz! Monspart Sarolta (67) OEFI Életmód Osztály A női szerepek változása Nőnek lenni nagy kihívás. Már néhány évtizede a világ új elvárásokat is rendelt a hagyományos női szerepek mellé. A családban egyre nagyobb számban a nő is munkavállaló, hasonlóan a férfihoz. Ez két okból lett fontos: szükség van a családban a nő keresetére is, valamint a nő igényt tart a társadalom elismerésére. Általában, a ma társadalmában az az értékes személy, aki jövedelmet, hasznot termel. A társadalom meghatározó üzenetei szerint az egészséges önbecsüléshez még mindig nem elegendő a háztartás vezetése, a gyermek gondozása, az otthon elvégzett munka. Ma már a legtöbb nőnek két szerep feladatait kell ellátnia: a munkavállalóét és a család életmódjának karmesteréét. Segítség nélkül nagyon nehéz gondoskodni a két munkakörről, ezért egyre többen élnek feszültségben, sőt pszichológiai stressz okozta szorongásban. Gyakran hiányoznak a megküzdési stratégiák ismeretei a megváltozott és feldolgozatlan élethelyzetekben a nőknél. A megoldás végül egyéni, minden nőnél más és más. Elképzelhető az ideális NŐ, aki napi órát dolgozik, munkájában sikeres, az előmenetele gyors, külseje vonzó és nőies, tájékozott a világ dolgaiban, otthon is kiegyensúlyozott, megértő gyermeke(i)vel és még férjének is odaadó társa. Egészséges a táplálkozása, rendszeresen sportol, minden káros szenvedélytől mentes és mégsem unalmas. Igazi karmestere otthona mindennapi életmódjának. Mert tudja, mi a fontos és mi nem. Ez az ideális nő megfelel a kor kihívásának: a munkahelyi és a családi kötelezettségeit harmonikusan egyeztetni tudja. 8

9 Sajnos ilyen eszményi NŐ ezt az oldalt olvasó nőkön kívül nem sok akad. Az Eurostat pár évvel ezelőtti - felmérése szerint a munkahelyen is munkát vállaló nők boldogabbak (!), mint a csak háztartásban dolgozók. Számukra az egyik használt és legtökéletesebb segítőeszköz már a kezdetek kezdetén a rendszeres testedzés. Ezzel lényegesen jobb az erőnlétük, nagyobb az állóképességük, az alkalmazkodóképességük és a teherbírásuk. A testedzés, a sportolás nemcsak a szervezetet erősíti biológiailag, hanem a léleknek és a szellemnek is doppingszer. Ezért a kiegyensúlyozott, kétszerepes nőséghez nélkülözhetetlen a rendszeres testedzés, a sportolás. Tankönyv szerint testedzés heti 3 alkalommal percig a 180 mínusz életkör percenkénti pulzusszámmal. A női szerepek változása lassan, de biztosan zajlik. Akkor is, ha nemcsak az ideális nőkön van szoknya. Igaz, ma már egyre gyakrabban viselnek a nők például futónadrágot, tornagatyát. Egyre több nő tudja és gyakorolja, amit Karinthy Frigyes írt: Ha egyedül vagyok a szobában, akkor ember vagyok. Ha bejön egy Nő, akkor FÉRFI lettem. És annyira vagyok férfi, amennyire nő az, aki bejött a szobába. Bilics Edit (27) OEFI A női szerepek változása Egyszer volt, hol nem volt, volt régen sok kisleány, akiket anyukájuk születésüktől fogva arra nevelt, hogy menjenek férjhez, vezessék a háztartást és neveljék a gyermekeiket. Engem Anyukám már arra nevelt, hogy tanuljak és dolgozzak is, álljam meg a helyem az életben, azon kívül, hogy édesanya is legyek majd. Hamar rájön minden, mai nő, hogy nagyon sokféle szerep kell ahhoz, hogy megállja a helyét. A divatlapokból, a tévéből, és majd mindenhonnan ömlik az információ, hogy hogyan lehetünk igazi nők: bomba alakba rejtett karrierépítő családanyák, akik mindemellett többek között szórakoztatóak, kreatívak, hatékonyak, mosolygósak, edzettek, fáradhatatlanok és divatosak is. Már abba is el lehet fáradni, ha csak felsorolom, a kívánt tulajdonságainkat. Kiegészítjük egymást magamagammal? Hölgyeim, nem oldhatunk meg mindent egyedül! Az energiaegyensúly, ami a helyes életmód nélkülözhetetlen alkotója, talán mondható, hogy elsődlegesen a családi életmód karmester, a nő vezénylésében huszonnégy-órázik. De ha annyi mindent átvettünk a férfi szerepből, akkor engedjünk át a feladatainkból másoknak is. Maradjon időnk sportolni, szépítkezni, magunkkal foglalkozni, mert ha ez nincs meg, akkor igen hamar a szupernőből fáradt, depressziós, kimerült nőcske lesz. Engedjünk egy kis időt magunkra, hogy még jobban igazi NŐK lehessünk! 9

10 Csizmadia Péter (szociológus, egészségfejlesztő, OEFI, Életmód Osztály) A magyar nők egészségi állapotának jellemzői Ma Magyarországon köztudott, hogy a nők testi és lelki egészségi állapota az iparilag fejlett államokhoz képest rosszabb. Pedig a testi és lelki betegség megelőzése minél fiatalabb korban kellene, hogy elkezdődjön, hiszen már fiatal korban alakul ki leginkább a negatív lelki beállítottság és azok a megküzdési stratégiák, amelyek önkárosító magatartásformákhoz vezetnek, mint a dohányzás, alkohol és pszichoaktívszer-fogyasztás. Ezek a tényezők mind hosszútávon károsítják a nők egészségét. Különösen veszélyeztetet Magyarországon a fiatal női populáció, akiknek körében az önkárosító magatartásformák egyre gyakrabban fordulnak elő. A testi betegségek megelőzése egészségmegőrző programokon keresztül, környezeti és társadalmi ártalmak csökkentésével nagyrészt hozzásegítene egy egészségesebb női nemzedékhez az országon belül. Gyakran felmerül a kérdés, hogy miért is szükséges a női egészségről külön beszélni. A nők egészségi állapotát- biológiai, hormonális és pszichés különbözőségükből, és társadalmi szereprendszerben betöltött eltérő pozíciókból következően más-más védő és károsító (kockázati) tényezők jellemzik. A nők Magyarországon idáig is, de ma egyre nagyobb arányban vesznek részt a fizetett munkaerőpiacon, de mégis ugyanúgy látják el a háztartást és jut kevesebb idejük a szabadidős pihenésre. A nőket jobban sújtja a szegénység, sok az egyedül álló vagy egyedül gyermekét nevelő nő, gyakrabban kiszolgáltatottak a szociális rendszer ellátási formáira. Ezek a tényezők mind negatívan befolyásolják a nők egészségi állapotát és beszűkítik az egészségfejlesztés és egészségmegőrzés lehetőségeit. Ezen kívül bizonyos betegségek inkább a nőket sújtják, így például a csontritkulás, szorongásos zavarok és a depresszió lényegesen gyakoribb a nők körében. A nők körében gyakoribb a krónikus betegségek miatt kialakult munkaképesség csökkenés és mozgáskorlátozottság. Érdekes módon a nők nagyobb arányban értékelik rossznak egészségi állapotukat, mint a férfiak. Ezért a mai magyar egészségügyi rendszeren belül kulcsfontosságú külön a női egészséggel foglalkozni. A testi és lelki betegségek megelőzése egészségmegőrző programokon keresztül, környezeti és társadalmi ártalmak csökkentésével hozzásegítene egy egészségesebb női nemzedékhez. Az utóbbi években jelentősen növekedtek a nőkre háruló terhek és igények mind a családban, mind pedig a társadalmi életben. A hagyományos családösszetartó szerepen kívül a családi gazdálkodás jelentős részének finanszírozása és a szakmai önmegvalósítás igénye is megjelent a nőknél. Ugyanakkor a sportrekreációban még napjainkban is alulteljesítenek a nők a férfiakkal szemben, a szabadidős sporteseményekben jelenleg a teljes induló létszámnak csak átlagosan 25%-a nő. Nemzetközi viszonylatban a magyarországi mortalitási mutatók kedvezőtlenek: Az arányszámok értékelése alapján a nőké 1,7-szer nagyobb, mint az EU átlag. 10

11 A 0-65 év közötti nők 74,7%-os halálozási valószínűségében a legnagyobb viszonylagos súlyt a keringési rendszer betegségeiből származó halálozások képviselik, amelyek elérik az EU átlag háromszorosát. A daganatos megbetegedéseket tekintve hazánk nemzetközi viszonylatban a legmagasabb halandóságú országok közé tartozik. A nők körében az emlőrák, vastagbélrák, méhnyakrák a leggyakoribb, de ijesztő mértékben nő a tüdőrákos betegek száma is. A pszichiátriai gondozók adataiból kiderül, hogy a depressziós állapotok előfordulása a nők körében többszöröse a férfiaknál regisztráltnak, a szorongásos állapotok, pánikbetegség, kényszercselekvések pedig leginkább a éves nőket sújtják. A stressz által kiváltott zavarok is kétszer olyan gyakoriak a nők között, mint a férfiak esetében. Napjaink népbetegsége az elhízás. Érdekes, hogy az elhízás ugyanolyan mértékben érinti a férfi lakosságot, mint a nőit, mégis a fogyókúra programok résztvevői 92%-ban nők. A testképzavar, a kövérségérzet, a túlzott fogyókúra két igen komoly, gyakran halállal is végződő betegséggel társulhat: a bulímiával és az anorexiával. Az életmódfaktorok közül valószínűleg a dohányzás a legnagyobb jelentőségű kockázati tényező. Az utóbbi években különösen a nők dohányzási szokásai változtak meg igen kedvezőtlenül, ami a nők tüdőrák okozta halálozási adataiban is tükröződik. A 15 éven felüli naponta rendszeresen dohányzók aránya az adatok szerint 44%, az EU átlag ugyanakkor 23,7% volt. Ha az alkoholfogyasztás adatait nézzük nőtt a rendszeresen italozó nők aránya. A 15 éven felüli nők közül mintegy kétszázezren nagyivónak számítanak. Sajnos nehéz élethelyzetben a nők sok esetben ivással próbálják helyreállítani lelki egyensúlyukat. Kábítószer tekintetében elmondható, hogy a regisztrált drogfogyasztók 37%-a nő, és hogy a 35 év felettiek kiemelkednek a nyugtatók fogyasztásában. Ebben az esetben is egy önkárosító magatartásforma válik a problémákkal való megbirkózás eszközévé. Nők egészségének megőrzése A megelőzés szempontjából lényeges kérdés, a védőfaktorok jelenléte. Ilyen védőfaktorok például az életcélok, a bizalom megléte, az alacsony ellenségesség, az erős társas támogatás. Ezen tényezők megléte mind csökkentik a depressziós tünetegyüttes, az egészségkárosító magatartásformák, és a nem adaptív megküzdési stratégiák kialakulásának rizikóját. Ezen kívül, a szülők és gyermekeik magasabb iskolai végzettsége szintén erősíti az egészség esélyét. A fizikai és mentális betegség megelőzése minél fiatalabb korban kell, elkezdődjön, hiszen már fiatal korban alakulnak ki leginkább az önkárosító magatartásformák, mint a dohányzás, alkohol és pszichoaktívszer-fogyasztás és a negatív lelki beállítottság, megküzdési stratégiák. A betegségek megelőzése egészségmegőrző programokon keresztül, környezeti és társadalmi ártalmak csökkentésével nagyrészt hozzásegítene egy egészségesebb női nemzedékhez. Az egész társadalom szempontjából igen fontos, hogy a női egészség kérdéseit célzottan vizsgáljuk és célzott egészségmegőrző programokat tervezzünk a nők és így egyben már meglevő, illetve leendő családjaik számára. Kiemelkedő jelentőségű, hogy a nők egészségmagatartását pozitív irányba befolyásoljuk, ezen keresztül a gyakori 11

12 megbetegedéseket megelőzzük, és a magyar nők egészségi állapotát javítsuk. Lényeges, hogy a női lakosság élettartamának meghosszabbításával csökkenjen a krónikus betegségek előfordulása, és a nők különböző generációinak az életminősége javuljon. A bántalmazás, mint fontos egészségi állapotot befolyásoló rizikó faktor, következményeként kialakult fizikai panaszok és pszichés zavarok súlyos terhet rónak mind az egyénre, mind az egészségügyi ellátó rendszerre. A testi, lelki és szexuális bántalmazás gyakorisága nemzetközi és hazai felmérések szerint aggasztó jelenséget tükröz. A Jobb Egészséget a Nőknek felmérés adatai azt mutatják, hogy a fiatal nők 31%-t bántalmazták valamilyen formában, 23%-t valamilyen fontos személy, 7,4%-t pedig partnere bántalmazta élete során. Az elmúlt évben a fiatal nők 12,7%t bántalmazták. Szexuális aktivitásra a nők 2%-a volt kényszerítve. A bántalmazás gyakrabban fordult elő olyan nőknél, akiknek alacsonyabb volt az iskolai végzettségük, és akik másokhoz viszonyítva rosszabbnak ítélték meg anyagi helyzetüket. A nem adaptív megküzdési stratégiák, mint pl. a dohányzás, alkoholfogyasztás, gyakrabban fordultak elő a bántalmazott nők körében. Női honlapok