life Egy sokat tudó mosoly beszélgetés Halász Judittal Orvosi rovat Fogamzásgátlás, változókor Amoena újdonság Luna háló- és szabadidőegyüttes

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "life Egy sokat tudó mosoly beszélgetés Halász Judittal Orvosi rovat Fogamzásgátlás, változókor Amoena újdonság Luna háló- és szabadidőegyüttes"

Átírás

1 2008 l 2 szeptember life Orvosi rovat Fogamzásgátlás, változókor Amoena újdonság Luna háló- és szabadidőegyüttes Fehérneműk A melltartószabás titkai Táplálkozás Kisa Judit és receptjei Gyógytorna Életmód tanácsok limfödéma esetén Egy sokat tudó mosoly beszélgetés Halász Judittal

2 Olivia Könnyed, modern és kényelmes Az Olivia melltartó együttesek, egy rendkívül lágy kellemes tapintású, diszkréten divatos mintájú anyagból készültek. Színviláguk a legújabb divatot követi és a részletek finom kidolgozása teszi őket különlegessé.

3 4 Orvosi rovat Fogamzásgátlás és mellrák Tisz telt Ol va sónk! Majdnem téli hideggel döbbentett rá a szeptember, hogy ismét el kell pakolni a szandálokat és a nyári ruhákat. Habár az időjárás sokszor kiszámíthatatlan, a természet üzenetet kapott: készülni kell a visszavonulásra. A hűvös idő bennünket is a lakásba kényszerít, vágyjuk a meleget, az otthont, a meghittséget. Az ősz a betakarításé így tanultuk. Learattunk, leszüretelünk, eltesszük télire azt, ami termett, amiért megdolgoztunk. Számot vetünk magunkban, honnan indultunk, és hová érkeztünk. Mit tapasztaltunk, mit tanultunk, miben változtunk. Ez a belső szüret, ami letisztítja a megélt élményeket, értelmessé és használhatóvá teszi azt, ami belőle értékként eltehető. A magazin mindig hoz meglepetéseket, sokszor a szerkesztő számára is. Az egyik ilyen meglepetésünk magunknak és Önöknek Halász Judit. Az ő kedvessége, embersége, nyitottsága, finomsága biztos segítség minden olvasónknak, hogy elgondolkozzon azokon a szavakon, amikkel Halász Judit megajándékozta sorstársait. És ha a művésznő hangját sikerült megidéznem Önökben, vegyék elő lemezeit, tegyék fel gyermekeiknek, unokáiknak, Önmaguknak, hallgassák lélekmelengetőként hűvösebb estéken. Az Amoena életében is van változás, tapasztalat, és sok új dolog. Mindig elcsodálkozom azon; hogy lehet-e még tovább lépni? És lehet! Fantasztikusak az új protézis generáció tapasztalatai, az új melltartók kényelme, modernsége, és szépsége. Büszkék vagyunk arra, az Amoena lepte meg elsőként vásárlóit olyan szabadidő együttesekkel, amelyeket a mellműtött nők igényeire szabtak, és amelyeket vásárlóink olyan régóta várnak. A kényelmes és tartós anyagokból, elegáns színekkel készült együttesek darabjai külön-külön is örömet hoznak a viselőknek, és gyorsan a ruhatárak praktikus és megbecsült darabjaivá válnak majd. Az ősz közepén aztán felgyorsul az idő, és hirtelen az év végi ünnepek közelében, a készülődés közepén találjuk magunkat. Igyekeztünk ötletet adni Önöknek is és családtagjaiknak a mellékletünkkel, de mi is meg szeretnénk ajándékozni vásárlóinkat, ha a kiemelt Amoena üzletekben vásárol. De addig még reméljük, hogy találkozunk személyesen a Lánchíd előtti rózsaszín rendezvényen, vagy valamelyik fővárosi, vagy vidéki klubnapon. Szép őszt, békés ünnepeket és jó egészséget kíván Önöknek Elek Erika Egy sokat tudó mosoly Interjú Halász Judittal Amoena újdonság Luna szabadidő együttes Protézisek Comfort+ a maximális kényelem Fehérneműk A kosárszabás jellemzői Táplálkozás Interjú és receptek Kisa Judittal Gyógytorna Gyakorlati tanácsok mellműtét után Nyiroködéma kezelés Mire figyeljen a beteg? Klub őszi rendezvények országszerte Amoenalife ma ga zin Nõi egész ség ügyi ma ga zin, meg je le nik éven te két szer, in gye ne sen hoz zá fér hetõ a gyógy ásza ti szak üz le tek ben és egész ség ügyi in téz mé nyek ben. Ki adó: Amoena Kft Bp., Ül lõi út 3. Tel.: Fe le lõs szer kesz tõ: Elek Eri ka ügy ve ze tõ Or vo si ro vat: Dr. Dank Mag dol na Táp lál ko zá si ro vat: Paréjné Kisa Ju dit Gyógy tor na ro vat: Bühler-Bagári Tün de Fo tók: Amoena GmbH., Amoena Kft. Nyom dai elõ ké szí tés: DTC De sign stú dió Sztanek Pé ter stú dió ve ze tõ Tel.: 06/ ISSN A lap tel jes egé szé ben az Amoena Kft. tu laj do na. Min den jog fenn tart va. A ma ga zin sokszo ro sí tá sá hoz, má so lá sá hoz, vagy bár mely to váb bi fel hasz ná lá sá hoz az Amoena Kft. írá sos en ge dé lye szük séges.

4 orvosi rovat Az orvos válaszol Az olvasói leveleket olvasván meglepetten tapasztaltuk, hogy az újságot nem csak a betegek, hanem a hozzátartozók is olvassák. Egy fiatal lány, akinek a családjában emlőrák van, kérdezett rá arra, hogy milyen fogamzásgátlókat érdemes használni? Korszerű fogamzásgátlók alkalmazásával a teherbeesés esélye minimálisra csökken. Fogamzásgátlás nélkül a havi ciklus bármely napján létrejöhet terhesség, igaz, vannak olyan napok, amikor ennek az esélye minimális. Ennek ellenére számos dolog befolyásoló hatással lehet, így pl. hosszú utazás, időzónák átlépése, betegségek, pszichés hatásra is bekövetkezhet tüszőrepedés. A spermiumok pedig igen életképesek tudnak lenni, akár 6-7 napig is. Noha szoptatás alatt hosszú ideig nincs menstruációs ciklus, maga a szoptatás sem véd meg a terhességtől. Az óvszerek védelmet jelenthetnek a fertőzésekkel szemben, azonban a Humán papillóma vírus képes átjutni a kondomon. Mint ismert, a vírusnak szerepe lehet a méhnyakrák kialakulásában. Hüvelykúpok pedig károsíthatják az óvszer anyagát. A szájon át szedett fogamzásgátlók hatóanyagtartalma ma már töredéke annak, amit bevezetésükkor tartalmaztak. Vannak azonban még ma is olyan gyógyszerek, melyekkel együtt nem, vagy csak óvatosan lehet szedni. Bizonyos esetekben öröklött trombóziskészség áll fent, ilyenkor is érdemes más fogamzásgátlást választani. A fogamzásgátlók - mivel kikapcsolják a petefészek aktív működését csökkentik a petefészekrák, a méhtestrák kialakulásának kockázatát. Nincsenek viszont hatással a méhnyak rákra. Emlőrák estében azoknál a legnagyobb a rizikó, akik harminc éves koruk előtt kezdték el a fogamzásgátló szerek szedését, de az évszámnak is jelentősége van. Akik 1975 előtt szedtek először tablettát, azok nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mivel az akkori un. első generációi készítmények más hatóanyagúak voltak, mint a napjainkban alkalmazottak. Érdekes, hogy földrajzi különbségek is mutatkoztak: az amerikai és az izraeli nők esetében például a kockázat súlyosabbnak bizonyult, mint európai társaik esetében. Erre még egyelőre nem ismert magyarázat Az öröklött emlőrák esetén kimutatható a kóros BRCA1 és BRCA2 génhordozás. A BRCA1-elváltozást hordozó nők esetében egy klinikai tanulmány kimutatta,hogy legalább öt évi tablettafogyasztás már 33 százalékkal növeli a korai emlőrák kialakulásának kockázatát - azokhoz viszonyítva, akik szintén mutációhordozók, de soha nem fogyasztottak fogamzásgátló tablettákat. A vizsgálat ugyanakkor nem erősítette meg, hogy a tablettafogyasztás a BRCA2 gén elváltozása esetében is hasonló kockázatokkal jár. A kutatók azonban úgy vélik, ezt a kérdést is érdemes alaposabban megvizsgálni. Családban halmozottan jelentkező emlőrák esetében FONTOS, hogy BRCA1 és BRCA2 génmeghatározás történjen! A genetikai elváltozást hordozó 30 év alatti nők a nem kívánt terhesség megakadályozására ne fogamzásgátló tablettát alkalmazzanak! A kutatások azt mutatják ugyanakkor, hogy a 30 év feletti mutáció hordozó nőknél a tabletta már nem növeli az emlőrák kialakulásának rizikóját, az ő esetükben pedig ismét ki kell emelni, hogy a tabletta a petefészekrák rizikóját csökkenti. Azt tanácsolom tehát, hogy ahol a családban több emlőrákos nő is van, a fogamzásgátlás kérdését konzultálják meg orvossal lehetőleg onkológussal is! Sokaknak jelent gondot a változó korral járó panasz együttes. Egy amerikai felmérésben éves nőt kérdeztek meg. Meglepő módon a klimax kialakulása elég későre, átlagosan 47,9 évre volt tehető. A fő panasznak a kipirulásokat, izzadást, feszültséget valamint depressziót jelölték meg. A nők több mint felének nem volt stabil partnere. A kialakuló hüvelyszárazság, a nemi vágy csökkenése, a depresszió még nehezebbé tette, hogy partnert keressenek maguknak. Fokozza a panaszokat, ha valaki erős dohányos, vagy ha zsírban gazdag táplálkozást folytat. Másképpen élték meg a változás korát azok, akik még aktívan dolgoztak, és azok, akik már nyugdíjban voltak. Utóbbiak esetében - ha rendezett családi körülmények között éltek, a tünetek intenzitása csekélyebb volt. Sokan számoltak be izomfáradásról, izületi panaszokról. Több olvasó is írt erről, és arról, hogy éjszakájuk nem pihentető, nehezen alszanak el, vagy keveset alszanak. Az alvás pedig fontos! Életünk mintegy harmadát ágyban, pihenéssel töltjük. Pontosabban azzal a céllal fekszünk le, hogy kipihenjük magunkat. Megfelelő fekhelyen történő kellő alvás ellenére is ébredhet hátfájással, összetörten, fáradtan. A természettel együtt élő ember fekhelyét mindig is állatbőrökkel és állatszőrökből készült eszközökkel bélelte ki. A birka szőrének jótékony hatása már az ókorban is ismert volt. Rendszeresen bélelték, takarták le gyapjúból készült pokrócokkal, bőrökkel a fekhelyeket. A gyapjú kiváló nedvszívó és páraáteresztő képességgel rendelkezik. Ennek következtében a keletkező testpárát felveszi anélkül, hogy a nedvesség érzetét keltené, szárazabb környezetben pedig, leadja, elpárologtatja azt. Azáltal, hogy felszívja a keletkező verejtéket, nyáron a test hűtését biztosítja, télen pedig a termelt hőmennyiség egy részének tárolásával biztosítja az egyenletes testhőmérsékletet. A gyapjúval ellentétben a tollal bélelt ágynemű nem követi a test hőmérsékletét. A toll ágynemű felmelegítéséhez idő kell, amit testünknek kell elvégezni, ellentétben a gyapjúval. A nagymértékű és hirtelen hőmérsékletingadozás úgynevezett hidegsokként éri testünket, ami reumás panaszokhoz vezet. A gyapjú ágynemű használatával ez kiküszöbölhető. A gyapjú ágynemű télen elzárja testünk elől a hűvösebb hőmérsékletű levegőt, míg nyáron pont az ellenkezője történik, azaz a melegebb levegőtől véd meg minket. Így biztosítja számunkra testünk optimális hőmérsékletét, ami télen és nyáron egyaránt 36 C körül van. A 100 %-os gyapjúszőrméből készült ágyneműgarnitúra számos betegségre van jó hatással, így pl. nyugtató hatással van a fájó izületekre, izmokra, reumás panaszok esetén is enyhülést hozhat, Az ágy másik lényeges pontja a matrac. Érdemes a vákuummatracra gondolni azoknak, akik matrac csere előtt állnak. A vákuummatrac tökéletesen felveszi a gerinc vonalát anélkül, hogy a gerinc fiziológiai görbületeit megváltoztatná. Biztosítja a test nyugalmi helyzetét. Aktív szellőzése révén elősegíti a bőr légzését, a vérkeringés kiegyenlített lesz, ami biztosítja a nyugodt, stresszmentes éjszakai pihenést. Dank Magdolna a klinikai onkológia országos szakfelügyelõ fõorvosa, osztályvezetõ egyetemi docens SEÁOK Radiológiai és Onkoterápiás Klinika 4 amoena life 2008/1

5 tanácsadó vonal A vény kiváltási határideje továbbra is 30 nap! Régen valóban 90 nap volt a segédeszközök kiváltásának határideje, ezt azonban megváltoztatták, és ellentétben a gyógyszerekkel, ahol ismét 90 nap, a segédeszközöknél, így a mellprotéziseknél és melltartóknál is 30 nap maradt a határidő. Felíratható kettő darab protézis is egy vényre, ebben az esetben azonban legközelebb két év múlva válik jogosulttá az újabb protézis kiváltására Az Amoena Tanácsadó Vonal válaszol Kétoldali műtött esetében a protéziseket oldalanként kell külön vényre írni az oldal megjelölésével! Egy évre kettő darab melltartó írható. Ha csak egy darabot íratott fel, akkor a kihordási idő a felírástól számított 1 év. Ha a másik melltartót később íratja fel, akkor a követező évben is csak elcsúsztatva válthatja ki, vagy mindkét melltartót egyben a későbbi időpontot figyelembe véve tudja felíratni. Amennyiben a TAJ jogosultság ellenőrzésénél a rendszer azt jelzi, hogy gond van, a tanácsadónk egy nyilatkozatot írat önnel alá, amelyben nyilatkozik arról, hogy tudomásul vette, és intézkedni köteles a jogosultság rendezése érdekében. Az ellátást természetesen megkapja a szokásos feltételek mellett. Kétségkívül a megnövekedett adminisztráció miatt a kiszolgálási időnk hosszabbodott, még ha az ellátásra fordított idő nem is változott. Elnézést kérünk azokért az esetleges kényelmetlenségért, amit az emiatt bekövetkezett várakozás okoz vásárlóinknak. Reméljük, hogy termékeink és szolgáltatásunk színvonala kárpótolja Önöket ezért! Sokak örömére tájékoztatjuk olvasóinkat, hogy a Konyhapiac honlapján Dr. Dank Magdolna docens asszony online tanácsadással várja az egészséges táplálkozás iránt érdeklődőket! Látogassanak el a oldalra, és tegyék fel kérdéseiket! amoena life 2008/2 5

6 interjú Egy sokat tudó mosoly Halász Judit 6 amoena life 2008/2

7 interjú Számos hazai és nemzetközi díj tulajdonosa, Kossuth díjas, a Mosoly Rend lovagja, UNICEF nagykövet, a Halhatatlanok Társulatának tagja, kortalan, valódi NŐ. Minden korosztály ismeri és szereti. Hiteles ember, hiteles művész. Életéből nem hiányzik a sport, a színház, a film, a zene, a költészet, a munka és a család sem. Bármihez fog, értéket teremt. Észrevétlen lopja gyerekeink szívébe a szeretet, az együttérzés, a bizalom és biztonság magjait, hogy egyszer majd ők is értékismerők és értékteremtők legyenek. Kedves Olvasóim, képzeljék magukat egy budai kávézó teraszára, ha szeretik a kávét, szippantsák be az illatát, és hallgassák Halász Judit jól ismert hangját, aki ezúttal sorstársként ül Önök előtt. Olvasójuk vagyok magam is, de emellett még két ember fűz a magazinhoz: Dank doktornő, aki az orvosom, és Kisa Judit a dietetikus, akitől... nem kapunk értesítést születésünkkor; ez megtörténik majd veled sokat tanultam. Most például azt csinálom, amit nekem nem szabad pillant mosolyogva a kapucsínós csészére -, de én felhívtam a figyelmét arra, hogy nem azért iszom kávét, hogy kávézzak, hanem mert nagyon szeretem a kávét! És azt mondta, hogy na jó, egyet lehet! A doktornőnek már nem mertem szólni kuncog. Mielőtt mellműtöttekkel foglalkoztam volna, mozgássérültekkel voltam kapcsolatban, idősekkel, fiatalokkal, gyerekekkel is. Igaz ugyan, hogy problémákat nem lehet összehasonlítani, mégis másképp látjuk a világot, ha észrevesszük, hogy másnak is van gondja, hogy nem csak a reklámok sugallta tökéletesség létezik, és a problémák nem szégyellnivalók. Ez mindenkit elérhet. Nem kapunk értesítést a születésünkkor, ez megtörténik majd veled Ha kapnánk, talán igyekeznénk elkerülni, de azt sem tudjuk, mire kellene vigyáznunk. Nekem szerencsém volt, hogy olyan orvossal találkoztam, akiben bízhattam. Hittem, hogy van gyógyulás. Az embereket elsősorban az aggasztja, hogy végzetesnek tartják a daganatos betegséget. A nők többnyire azért nem mennek szűrésre, mert félnek, hogy ezek még a végén kiderítenek valamit!. Aki találkozott már ezzel a betegséggel, az tudja, hogy épp ellenkezőleg: annak van szerencséje, akinél ezt korán észreveszik, mert sokkal nagyobb az esély a gyógyulásra. Persze egyedül nagyon nehéz, de ha van az embernek olyan társa, barátja, rokona, akik segítenek végigcsinálni, az nagyon sokat könnyít a helyzeten. Egyik nő sem boldog, hogy ha ideiglenesen is elveszíti a haját, vagy női szervei sérülnek, de hinni kell, hogy ez csak p i l l a n a t n y i l a g velünk együtt létező betegség, és ez bármelyikünkkel bármikor megtörténhet. Ennek férfiak is ki vannak téve. Egy évvel azelőtt, hogy kiderült a betegségem, találkoztam egy nálam jóval fiatalabb férfival, aki melldaganatos volt, és a felesége kétségbeesetten próbált minden segítséget megragadni. Törökök voltak, a nő festőművész, a férfi filmrendező. Akkor szembesültem azzal, hogy a melldaganattal szemben a férfiak sem védettek. Sajnos Magyarországon nagyon nagy számban fordul elő mindenféle daganatos betegség, és jobb, ha abszolút toleránsak vagyunk egymás iránt, ami a veszteséget illeti. És azt hiszem az nem olyan nehéz hiszen az esetek nagy részében ezt a betegséget az ember nem húszéves korában kapja bár tudom, hogy egyre több a fiatal. Egy ismerősöm a betegségében utólag azt látta, hogy olyan...azt hittem, hogy nagyon egészségesen étkezem változásokat hozott az életébe, amiért ma hálás, bátrabbá vált, és új barátokat talált. Nekem is van néhány olyan barátnőm, akikkel a kapcsolatom a betegség folyamán mélyebbé vált. Komoly változás történt viszont a táplálkozásomban. Dank Magda docens asszony mielőtt belefogott volna a kezelésbe, elküldött Kisa Judit dietetikushoz. Én addig azt hittem, hogy nagyon egészségesen étkezem, mert rengeteg zöldséget és gyümölcsöt ettem. Ô viszont megismertetett engem azzal, hogy valójában mi a különbség a vélt és a valódi egészséges táplálkozás között. Persze ez nem jelenti azt, hogy ne ehetne meg az ember ünnepnapokon, különleges alkalmakkor olyasmit, amit korábban is szeretett, de a hétköznapok teljenek úgy, hogy figyeljek a tartósítószerekre, bizonyos húsokat csak nagyon ritkán fogyaszszak, a cukrot, füstölt húst, belsőségeket, ha lehet, felejtsem el (libamáj! Oh!) Ami meglepő volt, az például a tej, vagy a penészes sajt, amit elhagyni nehezemre esik. Utóbb derült ki, hogy az étkezésem és a háztartásom átalakítására, a táplálkozás-váltásra egy egész évem ment rá! De nem bántam meg. Szerencsére a családom sem bánja, nekik is ízlik az újmódi főztöm! Sok mindennek a magyarázatát már nem is tudom pontosan, mégis betartom. Például, hogy ne igyak fekete teát, ha amoena life 2008/2 7

8 interjú teát iszom, akkor igyak zöld teát. Mivel minden kérdésemre logikus és világos választ kaptam, a tanácsok természetesen elfogadhatóak lettek a számomra. Először emlékszem nem értettem, hogy miért ne együnk primőröket, ma már tudom, hogy a télen is kapható tavaszi, nyári gyümölcsöket és zöldségeket a szállításuk miatt mert messziről hozzák tartósítják, vagy ha közelről, vegyszerekkel kezelik, mesterséges körülmények között érlelik, hogy kívánatosak legyenek. Figyelni kezdtem erre, és innen egyenes út vezetett a bio-piacra, ami akkor még kezdetleges állapotban volt, ma már komoly piaccá nőtte ki magát. A gazdák észrevették, hogy odajárok, és Karácsony Imre beszervezett egy Ökoportyának nevezett körútba, ami négy éven át zajlott, és az ország különböző területeire vittek el minket, ahol megmutatták, hogy kik, hol, mit termelnek, hogyan dolgozzák fel, hogyan kerülnek ha egyáltalán képesek kerülni budapesti üzletekbe, piacra. Meggyőző volt. A résztvevőket kinevezték Ökonagykövet - eknek. Ha nem jutunk hozzá u.n. biotermékekhez, a legjobb, ha a szezonnak megfelelő és minél közelebbről érkező termékeket vásárolunk, akkor a legkisebb a kockázat, és akkor a legnagyobb a valószínűsége, hogy táplálékunk egészséges. Sok mindenkit megismertem a termelők közül, és rajtuk keresztül egy egészen más világ tárult ki előttem. Életemben nem gondoltam, hogy a katicabogár mennyire hasznos rovar. Ráeresztik egy ültetvényre, és megoldják a permetezés problémáját! És tudom, hogy a méz nem lesz kínai mézzel keverve, mert ismerem a gazdát. Halász Judit személyéről elsőként a jóság jut eszembe A jóság az önzés egyik formája. Én nyugodtabb vagyok, ha segíthetek. Ha tudom, látom, hogy valakinek szüksége van valamire, és nekem módomban áll segíteni, akkor rosszul érezném magam, ha nem tenném meg. Jobb szeretek békésen aludni, mint azon gondolkodni, hogy miért mulasztottam el valamit, amit megtehettem volna. Nem szeret beszélni a betegségről....meggyógyultam, csak nem merem kimondani Sokáig nem beszéltem róla. Ennek nem az volt az oka, hogy szégyelltem volna, de úgy éreztem, ha valakinek daganatos betegsége van, még ha a kezelések után jól is érzi magát, nem hiheti magát gyógyultnak. Erre figyelmezteti a kontroll is, ami egyszerre áldás és teher. Áldás, mert tudatosítja, hogy ha be is fejeződött a kezelés, attól még ugyanúgy kell magamra figyelnem. És teher, mert amikor kontrollra megyek, akkor kicsit meghalok a félelemtől. Betegségem előtt hosszú ideig nem jártam mammográfiára, habár láttam, hogy a barátnőim mennek, de én vállat vontam, azt gondoltam, velem nem történhet meg Úgy tudtam, hogy ha anyai ágon melldaganat nem fordult elő, akkor kisebb az esély. Az én családomban anyai ágon senki sem volt beteg, apai ágon viszont sokan. Én vagyok az élő példa arra, hogy az apai ág is számít. A nőgyógyászok a változókor beálltával azt mondják, hogy hormont szedni igenis kell, mert az élet minősége sokkal jobb, és ez sokat jelent. Való igaz, a hormon a változókor sok nehézségétől megóv! Aztán elmegy az ember az onkológushoz, aki a szívéhez kap és azt mondja, Hormont? Csak azt ne! Így legyen okos a beteg! De akit a mozdony füstje megcsapott az már csak az onkológusra hallgat, és reméli, hogy majd kitalálnak előbb-utóbb valamit, ami segít a nőknek. Talán azért nem akartam erről beszélni, mert nem merem kimondani, hogy meggyógyultam De egyelőre úgy néz ki meggyógyultam, csak nem merem kimondani. Talán babonából sem Ha egy- egy kontroll után szabadon bocsátanak nevet - akkor kicsit kimondom. Igénybe vett más típusú segítséget is a gyógyuláshoz? Nagyon sok jó ember próbált segíteni, hallott, vélt, vagy tapasztalat adta ismerettel. Ajánlottak mindenfélét homeopátiát, gyógynövényt, vizet, infúziót, fagyöngyöt, meg még számtalan segítséget és ezek biztosan jók is és sok mindenkin segítettek, de én annak vagyok híve, hogy egyedül az orvos tanácsait kövessem. Az orvos megkérdezése nélkül semmit sem csináltam. Szívből megköszöntem minden segítséget, tanácsot, de azt gondolom, húszféleképp nem lehet gyógyulni. Ráadásul, ha sokféle módszert használ valaki kontroll nélkül, egymásra kedvezőtlenül is hathatnak, veszélyesek is lehetnek. Én pedig nem értek hozzá, hát az orvosra bíztam magam. Közben viszont folyamatosan dolgozott, lemezek jöttek ki, fellépett 8 amoena life 2008/2

9 interjú Ez nagyon fontos volt, az orvos is támogatta. Mondhatom majdhogynem munkaterápiával gyógyultam Különben csak azzal foglalkoztam volna, hogy mi történik a szervezetemben. Mindenkinek javaslom, hogy legyen aktív, amint lehet. A műtét után kaptam egy tájékoztatót, amiben volt egy kis torna. Én azt ajánlom mindenkinek, hogy azt rögtön csinálni kell, pontosan úgy, ahogy le van írva, kihagyás, megállás nélkül! Amikor nem tudtam színpadra lépni, a betegségem legrosszabb periódusában készítettem a Varázsfuvola lemezt. A címlapon még parókás vagyok! Mozart zenét hallgatni kifejezetten gyógyító, és szerencsém volt, hogy megtaláltam azt a feladatot, ami érdekelt, és amire akkor képes voltam. Minden munkájában nagyon mély emberi kérdésekről szól Ha valakinek magamfajta foglalkozása vagy hivatása van, akkor csak úgy érdemes a nyilvánosság előtt megjelenni, ha hiszi, hogy mások érdeklődését is fel tudja kelteni, valami olyat képes közölni, amivel más is gazdagodhat, vagy szebbé, könnyebbé teszi a perceit. Amikor a komoly zenei lemezeket elkezdtem, akkor arra gondoltam, hogy azok a gyerekek, akik most nőnek fel, valamiért nem kapják meg azokat a kulturális élményeket, ismereteket, amelyeket mi megkaptunk, pedig az én gyerekkorom nem a legfényesebb történelmi időszakban volt. Reméltem, hogy akik ismernek, bíznak bennem, elhiszik, hogy olyat kínálok megismerésre, amit érdemes hallgatni, hallgattatni a gyerekekkel azoknak is, akik még sosem hallgattak komolyzenét. A kultúrára ma nem áldoznak jóformán semmit. Pedig az okos ember nem csak azt nézi, hogy ma mi van, hanem mi lesz holnap. Gyorsan felnőnek a gyerekek, és akkor válik nyilvánvalóvá, hogy mi maradt el a nevelésükből, ami az általános műveltségünkből, kultúránkból...az okos ember nem csak azt nézi, hogy ma mi van, hanem mi lesz holnap hiányozni fog. Tegnap voltam egy vizsgálaton, ahol két liter folyadékot kell meginni. Rengeteg volt a beteg, akik a vizsgálathoz ezt a folyadékot mind megisszák. Három WC-ből csak egy volt használható, ott sem volt papír, de még papírtartó sem! Mindig lesajnáljuk Amerikát. De ott mosolyognak az emberek, és minden nyilvános WC tiszta, szappannal, meleg vízzel, papírral, sőt ülőkére helyezhető eldobható papírral. Vagy a közlekedés; hatalmas autópályák, rengeteg kocsi. Rettegtünk, hogy nem tudunk besorolni, de olyan természetesen engedik be az embert, hogy ott ezt meg sem köszönik, mert magától értetődő. Ez is kultúra. Amerikáról jut eszembe, hogy mikor öt éve lefordítottuk Christine Clifford könyvét, amely a betegek humoros történeteit gyűjtötte csokorba sok jó tanács mellett, akkor egy hazai betegérdek-képviselet vezetője felháborodott azon, hogy ezt a betegséget és a humort öszszekapcsolják. Ma már szerencsére a humor gyógyereje közhelynek számít. Nekem nagy szerencsém volt, mert a férjemnek is nagyon jó humora van, és én még életemben annyit nem nevettem, mint a legnehezebb korszakaimban. Egy barátnőm, akinek nagy nőgyógyászati műtétje volt, többedmagával feküdt a kórteremben, mindenki hasonló műtét után nyögött az ágyában. A sötétben az egyik nő megszólalt, hogy Jaj, olyan hányingerem van!, mire egy másik hang Csak nem vagy terhes? Röhögött a kórterem. Másik barátnőmnek is ugyanabban...életemben annyit nem nevettem, mint a legnehezebb korszakaimban az időben volt daganatos betegsége, és mi mindent megbeszéltünk egymással, például neked még van hajad? vagy hogy kinőtt-e már? Ez azt hiszem mindkettőnknek jó volt. És még egy érdekes történet. Meghívtak koncertezni a Tűzoltó utcai klinikára 99-ben, azokhoz a daganatos gyerekekhez, akik a kezelések miatt nem tudnak a családjukhoz hazamenni karácsonyra. De mivel nagyon későn szóltak, és addigra nekem már lekötött programom volt, nem tudtam menni. Következő évben már márciusban felhívtak, én be is írtam a naptáramba ha jól emlékszem december huszonkettedike vagy huszonharmadika volt. Ez természetesen jótékonysági fellépés volt, a zenekar is tudott róla. Ôsszel viszont kiderült, hogy én magam is műtétre és kemoterápiára szorulok. Decemberben, amikor kezdődött a kemoterápia, tulajdonképpen egyetlen félelmem volt; nem akarok gyerekeknek parókában énekelni. Én színésznő vagyok, és gyakran hordok parókát, de ha a gyerekekről van szó, mindig azt érzem, hogy nekik igazabbat kell adni. A gyerek mindent észrevesz, a gyereket nem lehet becsapni. Úgy éreztem, a paróka nem lenne megoldás. Szerencsém volt, a koncert előtt megfésülködtem, és a hajam rendben volt. Elkezdődött amoena life 2008/2 9

10 interjú a koncert. Nekem előtte szóltak, hogy ezek a gyerekek a kezelések után megygyógyulnak, de éppen most kezelés alatt, karácsonykor elég rossz állapotban vannak. Láttam, hogy szomorú, hajnélküli, sápadt arcocskák vesznek körül. A negyedik-ötödik dalnál lassan elkezdtek mosolyogni, a hatodiknál egy-kettő énekelt, a nyolcadiknál már többen. Végül az egész terem egy kis kórussá vált. És akkor úgy éreztem nem jöttem hiába. Aznap volt még egy fellépésünk. A kettő között volt négy órám, hazamentem, és megfésülködtem - és nem maradt hajam. Fel kellett tennem a parókát. Este már úgy léptem fel. A zenekar azt kérdezte: Elmentél fodrászhoz? Gondoltam, jó, nem is vették észre! Mindössze néhány óra de a titkos kívánságom teljesült. hallgasson! A harmadik, hogy ne tekintse magát betegnek, hanem próbáljon tevékenyen élni. Ne hagyja magát lerántani, mert sok múlik azon, mi van a fejünkben. És nő maradjon! Figyeljen és adjon magára. Én azt gondolom, ha egy kapcsolat egy mellműtét miatt képes tönkremenni, akkor az rég nem volt az igazi. Harmonikus, nőies most is. Minden korosztályhoz szól, a gyerekek és a fiatal szülők barátja, miközben nagymama lett. Milyen érzés? A zenekar azt kérdezte: Elmentél fodrászhoz? Nagyon jó. Mikor az ember megszüli a gyerekét, gyerekeit, akkor még túlságosan aktív, előtte van az élet. Még a saját életét kell alakítania, meg sok mindenre kell gondolnia a gyerekén kívül is. Nagymama korban jobban meg tudja figyelni, hogy mi történik egy babával a születéstől esetemben négy éves korig, mert a legidősebb unokám négy éves, de van egy két és fél éves, meg egy nyolc hónapos. Látja, ezen a lemezborítón még a fiam hároméves-kori képe van, ezen már az unokáimé!...ne tekintse magát betegnek, hanem próbáljon tevékenyen élni Mikor érkeztem az interjúra, azt éreztem, hogy izgulok, pedig nem szokásom. De Halász Judittal találkozni ünnep. A gyerekeim ma is dúdolják a dalokat, és emlékszem, amikor először hallottam a Weöres Sándor verseket, akkor még azt gondoltam, gyerekeknek szólnak. Weöres Sándor mélységét csak később ismertem meg, de talán ha nincs az egyik, akkor nincs a másik sem; a dolgok egymásba fonódnak Látja, ez melengeti a szívemet, mert igazából ez volt a célom! Hogy akik megismerik ezeket a verses dalokat, azok később elővegyék a költők műveit, és ismerjék meg, találkozzanak a költészettel, a költők másik oldalával is. Mostanában tudatosan a családok felé fordultam. Az első lemezem még nem a gyerekeknek szólt, aztán a másodiktól kezdve hosszú évekig nekik és persze a szüleiknek. Sokakkal találkoztam, akik azt mondták, hogy az én lemezeimen nőttek fel, és most hozzák a saját gyerekeiket. Ez hihetetlenül jól esik! Éppen ezért a családok számára íródott a Hívd a nagymamát, a Szeresd a testvéred! és a Minden felnőtt volt egyszer gyerek is. Hogy ezt a tényt sose felejtsük el! Ez nem jókedvű történet, az olvasóknak talán nem ilyenek kellenek. De nem felejtem el soha. Szerintem pedig ebből a felemelő történetből pont az a rengeteg pozitív energia sugárzik, ami Önre jellemző, és amire szükségünk van. Három fontos dolgot szeretnék az olvasóknak üzenni. Az első: nagyon fontos, hogy az ember tartozzon valakihez. Ha még humora is van, az külön jó. Mert nehéz egyedül végig csinálni. (Nem csak férj, barátnő, nagynéni, akárki). A másik, hogy ne higgyen mindenkinek köszönje meg a jó szándékot, de csak az orvosára 10 amoena life 2008/2

11 Luna háló- és szabadidőegyüttes Egy újabb Amoena fejlesztés a nők kényelméért és jó közérzetéért test és lélek Egy csésze tea, egy bögre meleg kávé, zene, vagy csönd, puhaság, kényelem csipetnyi luxus a szabadidőben. Mindenhez öltözünk: munkához, alkalomra, sportoláshoz, kertészkedéshez. Legtöbbször az otthon az, ahová nehezen találjuk a megfelelő: praktikus és mégis csinos öltözéket. Valami olyat, ami jó pihenéshez, reggelihez, ha a postás csenget, vagy beugrik a barátnőnk. Amikor jólesik csak úgy beleolvasni egy régi könyvbe, fellapozni a friss újságot, fotelbe kucorodva megnézni kedvenc filmünket, átkarolva szeretteinket egyszerűen lenni Az elegancia nem az otthon megszokott stílusa, mert általában tartást követel, és nem kényelmet nyújt. Az Amoena régóta várt szabadidő és háló-együttesei mindkettőt ötvözik. Emlékeztetik Önt arra, hogy a pillanatnak értéke van, hogy élni jó. Arra tervezték, hogy otthon érezze magát. amoena life 2008/2 11

12 Összefogás az egészségért, a mellrák ellen! Egészségnap és Lánchídi Séta a mellrák ellen Jöjjön el Ön is a mellrák ellenes Rózsaszín Egészségnapra és Lánchídi Sétára október első vasárnapján! Az október 5-én a Magyar Tudományos Akadémia helyszínén délelőtt 10 órakor kezdődő egész napos rendezvény hetedik éve szólítja fel a nőket arra, hogy fogjanak össze az egészségükért az emlőrák betegség elhatalmasodása ellen, valamint azért a célért, hogy minél többen vegyék igénybe a mammográfiás szűrési lehetőségeket. Az Egészség Hídja Összefogás Egyesület szervezésében zajló programsorozaton ingyenes egészségügyi mérések, orvosi tanácsadás, tájékoztató pultok, kihelyezett egészségügyi sátrak várják az érdeklődőket. A nap folyamán lehetőség nyílik lazításra is, hiszen változatos családi programok: kiállítások, zenés műsorok, koncertek és a hagyományos esti lánchídi séta gondoskodnak az igényes szórakoztatásról. Találkozzon az Amoena-val az Akadémia előtti téren! Ismét lehetőségünk van Önökkel találkozni a Mellrák Elleni Összefogás alkalmából! Október 5-én várjuk klubtagjainkat, hozzátartozóikat az Amoena kiállítói standnál! Egészségnap és mellrák elleni séta tervezett program október 5. Szabadtéri színpad MTA előtt (a szervezők a változtatás jogát fenntartják!) Supernova Majorette Csoport Kincső Néptáncegyüttes és a Viráglányok Apacuka gyermekkoncert Kogenda akrobata show / Baross Imre Artista iskola fellépése Kung-fu bemutató Mediball egyesület bemutatója az új őrület Celebrate együttes Nike dance előadása ingyenes óra tól MIDA együttes Írtánc előadás Jump style modern táncelőadás alatta Studio 68 zenekar Erika C dance előadása Bíró Ica felhívás ingyenes tanácsadásra tanácsadás/ingyenes torna: tól Samba show és capoiera show a Drumsters zenei kíséretével Szikszai Daniellával Fekete Linda és a Rio Brazil a Drumsters közreműködésével Cheerleader show Geszler Dorottya pilates órája a színpadon felhívás a kor kezdődő ingyenes órára Makoonga koncert, utána: Kovácsovics Fruzsina koncert Tánc-show: Kováts Gergely Csanád, Black Time, Madách Musical tánciskola, Artistry Dance Pál Tamás, Judy- Groovehouse, Csézy, Balássy Betti és Varga Feri, Torres Dani, Pflum Orsi, Keresztes Ildikó 19:30 Séta felvezetés: Magyar Légierő Zenekar Abaházi Csabával Kb. 20:30 Zagar További információk a honlapon találhatók. 12 amoena life 2008/2

13 Elégedettségi kérdőív Kedves Klubtagunk! Az Amoena a világ vezetője a mellműtét utáni ellátás területén. Magyarországon 17 éve képviseli a minőségi ellátást saját üzletében és a partner gyógyászati szaküzleteken keresztül országszerte. Fontosnak tartjuk, hogy mindenki a számára legmegfelelőbb termékeket tudja megvásárolni illetve kiváltani, és hogy az Amoena vásárlói elégedettek, magabiztosak és nőiesek legyenek segítségünkkel. Kérjük, segítse munkánkat az alábbi kérdőív kitöltésével és visszaküldésével. A kérdőívet kitöltve visszaküldők között értékes ajándékcsomagokat sorsolunk ki még karácsony előtt! A visszaküldés határideje: november 20. kérdőív 1. Mióta Amoena klubtag?... éve 2. Milyen gyakran vált ki Amoena protézist? évente kétévente három évente ritkábban 3. Mikor váltott ki utoljára Amoena protézist? Ismeri az Amoena különleges protéziseit? Climate-ot Contact-ot mindkettőt egyiket sem 5. Milyen gyakran vált ki Amoena melltartót? évente kétévente három évente ritkábban 6. Mikor váltott ki utoljára Amoena melltartót? Milyen Amoena terméket szokott vásárolni a protézis és melltartó mellett?... fürdőruha top krém tonik protézistisztító vállpánt szélesítő egyéb 8. Hol vásárolja a termékeket leggyakrabban? Mit hiányol a választékból? Osztályozza az üzletben kapott szolgáltatást (5=teljesen egyetértek, 0=egyáltalán nem) udvarias gyors figyelmes szakmailag felkészült tartalmas tájékoztatást kaptam szívesen visszatérek Mit kifogásol leginkább a szolgáltatásban? Ön mit változtatna?... Név:... Klubkártyaszám:... Cím:... Telefonszám:... A kérdőív kitöltését akkor is köszönettel vesszük, név nélkül küldi el nekünk. Munkánkat, és az ellátás minőségének javítását azzal is segíti! Partner az egészséghez EGÉSZSÉGÜGYI TERMÉKEK ÉRTÉKESÍTÉSE A GYÓGYBOLT HÁLÓZAT BOLTJAIBAN ÉS INTERNETEN A HONLAPON TEL:1/ amoena life 2008/2 13

14 Amoena szegmentáció Új Amoena termékstruktúra Amoena mellprotézisek Minden nő különböző, éppen ezért fejleszt az Amoena rendkívül széles választékot. Az alkat, a műtét, a kor, az életstílus más-más megoldást igényel, ezért mindig egyedileg kell kiválasztani a szükségletnek megfelelő funkciójú, formájú, méretű protézist. Ehhez nyújtanak az Amoena tanácsadók felkészült segítséget! Amoena Contact mintha testének része lenne Amoena Climate A kellemes hőmérséklet érzése Amoena Natura A természetes mozgás és megjelenés Amoena Essential Egyensúly és biztos illeszkedés Közvetlenül a testre tapadó megoldás, amelynek köszönhetően a protézis nem mozdul el, a váll megterhelését jelentősen csökkenti. Kiváló megoldás az aktív életet folytató nők, vagy hát-és vállfájdalommal küzdők számára. Különleges betéttel ellátott kétrétegű protézis, főként a hőhullámoktól és izzadástól szenvedő nők számára. Elősegíti, hogy viselőik friss és kellemes érzéssel éljék napjaikat. A többrétegű protézisek lágysága kellemessé és természetessé teszik mozdulatait. Mozgás közben is természetesen hatnak, lefekvésnél ellaposodnak. A mellműtéten átesett nők alapvető igényeinek figyelembevételével tervezett mellformák a szükséges egyensúlyt és biztonságot nyújtják. Amoena fehérneműk és fürdőruhák A fehérneműk és fürdőruhák fejlesztésénél három különböző élethelyzetet különböztettünk meg, melynek speciális igényeit követik a termékek azért, hogy mindig kényelmesen, csinosan jelenhessen meg otthon, munkahelyen, alkalmakkor és sport közben is. A három csoport: a Feel, Style, Move. Ízlése, és életstílusa szerint választhat a klasszikusan nőies, elegáns, trendi és sportos fazonok közül. Feel Érezze magát kényelemben Style Emelje ki egyéni stílusát Move Élvezze a mozgás szabadságát A biztonság és kényelem érzése könnyebbé teszi az élet dolgait. A dekoratív, elegáns modellek stílust és színt hoznak az életbe. Kényelem és biztonság a sportos életmódot kedvelő hölgyek számára. A Feel Kollekció a mindennapokra kínál bőséges választékot, hogy mindenki megtalálja a testreszabott megoldást A Style Kollekció a legújabb trendet követi és divatos megjelenést nyújt. A Move szabása és anyagai a mozgás élményét és szabadságát teszik gond nélkül átélhetővé. 14 amoena life 2008/2

15 Protézisek Az Amoena egy új érzést alkotott Amoena Contact és Amoena Natura protézisek extra Comforttal! Olyan, mintha egyáltalán nem hordanék mellprotézist! Azok a nők, akiknek már volt szerencséjük kipróbálni az új Amoena Contact és Amoena Natura mellprotézist, mind lelkesen nyilatkoztak róla. Az új fejlesztés sokkal nagyobb viselési komfortot és még kellemesebb érzetet nyújt, mivel sikeresen integrálták a Contact előnyeit a hőmérséklet kiegyenlítő anyaggal, ami csökkenti a protézis alatt izzadást és ezzel az erősebb tapadását biztosítja. Ez a fejlesztés ez újabb bizonyítéka annak az elkötelezett fejlesztésnek, amellyel az Amoena egyre jobb megoldásokat nyújt a mellműtéten átesett nőknek, hogy az önbizalom és magabiztosság új érzetét tapasztalják meg. Comfort + Amoena Contact Amoena Contact Light még nagyobb viselési kényelem még kellemesebb érzet még jobb tapadás Amoena Natura Light még nagyobb viselési kényelem még kellemesebb érzet amoena life 2008/2 15

16 fehérnemû Amit a mell tar tók ról tud ni kell 3. A korábbi két részben megismerhettük a melltartó keletkezésének történetét, a méretvételt, az anyagok jellemzőit, ebben a számban elsősorban a kosár kialakításával, és annak hatásával, valamint a merevítő alkalmazásával foglalkozunk. Melltartó kosár A melltartó stílusát, formáló hatását meghatározza a kosár szabása. Általában háromféle kialakítást alkalmaznak a gyártók: 1. Vízszintes kosárvarrás 2. Háromrészből szabott kosár 3. Formázott kosár 1 A vízszintes ill. átlós kosárvarrás a leggyakrabban alkalmazott eljárás. Jó forma kialakítást tesz lehetővé, és a viszonylag egyszerű és gazdaságos gyártást. 2 A három részből szabott kosár kialakítása elsősorban a nagyobb kosarú melltartók esetében praktikus. Ez a varrás szisztéma a legalkalmasabb az erősebb anyagok formálására is. Kiemeli a formát, kissé összefog, a nagyobb mellett is kényelmesen és biztonságosan tartja. 16 amoena life life 2008/1

17 3 A formázott kosár kialakításánál az anyag egy speciális eljáráson megy keresztül, melynek során egy fém kúp segítségével, valamint hő és nyomás hatására veszi fel végleges formáját. Ennélfogva a kosáron nincs varrás, ami a melltartó viselését rendkívül kényelmessé teszi. Gyakran összekeverik a formázást a varrás nélkül készülő eljárással. A varrásnélküli melltartókon sehol sincs varrás, mivel ezeknél körkötéses technológiát alkalmaznak. A formázás csak hő által formálható anyagok felhasználásával végezhető. A textíliák közül ez általában polyamid, vagy viszkóz. 100%-os pamut formázott kosarú melltartó nem létezik. A formázott kosár mindig kerek formájú. Ha a forma túl hegyes lenne, az elvékonyítaná, roncsolná az anyagot a kosár közepén. A formázott kosár kialakításos eljárás relatíve drága, mivel ez egy külön eljárás, és a magas minőségi termékeknél nagy anyagveszteséget jelent. Először ugyanis nagyobb terület kerül kiszabásra, a pontos méretre vágás csak a formázást követően végezhető. A protézistartó melltartók esetében a kosár és a hátsó zseb formázása egy technológia fázisban együtt kell megtörténjen ahhoz, hogy a tökéletes illeszkedést biztosítsa. Ilyenkor a formázási folyamatot követően az összeillő darabokat meg is jelölik, hogy a végső eljárásban együtt varrják őket a melltartóba. Előfordulhat, hogy első próbánál a melltartó kosara középen kissé ráncosodik. Általában segít, ha megvárjuk, míg az anyag felveszi a testhőmérsékletet, ekkor az anyag a test formájához idomul. Ha ez nem következik be, akkor mindenképpen eggyel kisebb kosarú melltartóra van szükség. A formázott kosár jobban követi a mell valódi formáját. Ha a mell erősebb formálására, illetve tartására van szükség, akkor inkább szabott kosarú melltartót használjunk. Merevítő A merevítő támasztja és formálja a mellet. Ennek segítségével a melltartó sokkal finomabban illeszkedik, sőt a nagy méreteknél a vékonyabb anyagok használata mellett is jó funkciót biztosít. A merevítők fémből készülnek, mivel eddig még nem sikerült gazdaságos megoldást találni a jó tartással, rugalmassággal és mosás-állósággal rendelkező más anyag használatára. A régen használt merevítők nikkelt tartalmaztak, ma már ezt kiküszöbölték, mivel allergizáló hatással bír, ehelyett egy korrózió-álló és bőrbarát bevonattal látják el a merevítőket. A merevítős melltartóval szemben fontos követelmény, hogy nagyon jól illeszkedjen, és a mérete megfelelő legyen. Ez azt jelenti, hogy tökéletes tartást nyújtson, de ne szorítson, és ne vágjon be sehol. A merevítőnek pontosan követnie kell a mell vonalát. Előfordul, hogy a protézis a hónaljnál túlnyúlik a merevítőn (főként aszimmetrikus protézisnél), ez teljesen normális, és a támasztó funkcióból fakad. A merevítő nem tud kárt tenni a protézisben. Ha a merevítő és a mell alsó része között 1 cm-nél nagyobb távolság van, az egyértelműen jelzi, hogy a melltartó túl nagy! Ha a merevítő a melltartó középvonalánál eláll a mellcsonttól, akkor viszont kicsi. Az a korábbi tévhitet, hogy a merevítős melltartók kockázati tényezők lennének a mellrákban, mára a kutatások egyértelműen megcáfolták. Amennyiben megfelelő méretű és formájú a merevítő, akkor tartós kényelmet és jó formát biztosít. amoena life 2008/2 17

18 táplálkozás Konyhai segítőtársunk: Kisa Judit Kisa Judit kezdettől lapunk dietetikusa, aki ellát bennünket információval, tanácsokkal, receptekkel. Ezúttal kicsit önmagáról kérdezgettem. Hogyan és miért lesz valaki táplálkozási szakember? Kicsi óvodás koromtól másodikos gimnazista koromig orvos szerettem volna lenni. Ekkor azonban olvastam az akkori Ifjúsági Magazinban egy cikket a dietetikusi szakmáról, és a főiskolai képzésről. Egy pillanat alatt döntöttem úgy, hogy ez az én utam, ezt szeretném csinálni. A környezetem teljesen ledöbbent, de én nem hagytam magam lebeszélni. Sikeres felvételi után vörös diplomával végeztem, és a mai napig úgy érzem, nagyon jó helyen vagyok az életben. Szeretsz enni? Enni nagyon szeretek. Kolléganőim szerint úgy tudok beszélni egy-egy ételről, étkezésről, hogy attól ők már híznak pár kilót. A magazinban is már rengeteg recepted jelent meg, mi a Te kedvenced? Nagy kedvencem a sült tök. Egyszerű, és nagyszerű. A kukoricát is szeretem minden formájában. Természetesen mindenféle zöldség és gyümölcs is a kedvenceim között szerepel. A családod ismer reformkonyhán kívüli ételeket is? A családom majdnem mindenevő, természetesen erősen szűröm, és válogatom az alapanyagokat. Megesszük azonban időnként a nagymamák által készített rántott húst, és süteményt is. Nem vagyunk vegetariánusok, de vannak húsmentes napok az életünkben. Mivel foglalkozol szabadidődben ha van? Hobbim a kézimunkázás, horgolok, keresztszemes munkákat készítek, hímzek is időnként. Nagyon szeretek magyarország gyönyörű vidékein kirándulni, szétnézni. A gyógyvizeink csodák! Mondanál pár szót a családodról? Családom nagy háttér, és támogatás mindenben. Párom, két kamasz gyermekem, és édesanyám mindennap rengeteg mindenben segítenek. Mindig csodáltam, csöndes, határozott stílusodat. Hogy tudsz mindig olyan nyugodt lenni? Nyugalom? Hozzászoktam már, hogy egyszerre tíz-tizenkét fele kell koncentrálnom. Igyekszem mindig az éppen aktuális dolgot maximálisan megoldani, és nem aggódni a többin, mert azokra is sor kerül. Egyelőre bírom a tempót. Megjelent Kisa Judit receptkönyve, az egészségőrző táplálkozás tízparancsolatával! Megrendelheti vagy megvásárolhatja az Amoena Női Egészség Centrumtól (ld Klubmelléklet) A könyvet A RÁK ELLEN, AZ EMBERÉRT, A HOLNAPÉRT! Társadalmi Alapítvány adta ki. 18 amoena life 2008/2

19 Recept táplálkozás Indiai rizssaláta Hozzávalók: 20 dkg barnarizs, 1 db kisebb kígyóuborka, 2 db paprika, 2 db paradicsom, 2-3 szál zöldhagyma, 1 db citrom leve vagy 3-4 evőkanál almaecet, 1 teáskanál méz, 2 mokkáskanál só, 3 evőkanál hidegen sajtolt napraforgó vagy olívaolaj, dkg tengeri halfilé vagy csirkemell, 1 csokor petrezselyem, 1 csokor kapor, 1 teáskanál currypor A gabonát megfőzzük, dupla mennyiségű enyhén sós, curryvel ízesített vízben. A csirkemellet vagy a halat megsütjük, s apró kockákra vágjuk. (Esetleg nyersen felkockázzuk, s kevés olajon átpároljuk). A zöldségeket egyenlő nagyságú kockákra vágjuk, s összekeverjük az ecettel vagy a citromlével, a mézzel, a sóval. Mindhárom alkotórészt összevegyítjük, hozzákeverjük még az olajat, s az apróra vágott zöldfűszereket. Hűtőben 1-2 órát érleljük az ízeit. Természetesen azonnal is fogyasztható. Kisa Judit kedvence Sütôtökös süti Sárgarépakrémleves gyömbérrel és szerecsendióval Hozzávalók: 6 dkg finomliszt, 6 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt, 4 dkg barna cukor, 6 dkg méz (= 3 evőkanál méz), 4 evőkanál hidegen sajtolt napraforgóolaj, 1 db tojás, 15 dkg sült tök, 5 dkg mazsola, 5 dkg durvára vágott dió, 1 mokkáskanál szódabikarbóna, 2 teáskanál mézes sütemény fűszerkeverék Összekeverjük a tojást, az olajat, a barna cukrot, a mézet, és a villával összetört tököt. Hozzáadjuk a szódabikarbónával kevert liszteket. Beletesszük a mazsolát és a diót. Sütőpapírral bélelt tepsibe evőkanállal halmokat teszünk, s villával kicsit ellapítjuk ezeket. 200ºC-ra előmelegített (gázsütőnél közepes hőfok) perc alatt készre sütjük. Hozzávalók: 40 dkg sárgarépa, 10 dkg burgonya, 1 mokkáskanál őrölt gyömbér, 1/2 mokkáskanál őrölt szerecsendió, 1 kiskanál só, 2 kiskanál hidegen sajtolt olaj A hámozott és kisebb darabokra vágott sárgarépát és burgonyát 1 l vízben puhára főzzük. A tűzről levéve a fűszerekkel és a sóval összeturmixoljuk. Tálaláskor a leves tetejére csorgatjuk az olajat. amoena life 2008/2 19

20 gyógytorna A Földi-féle nyirokterápia 7. Sorozatom mai részében praktikus tanácsokat szedtem össze Önöknek, melyek betartása segíthet abban, hogy a karjukon ne alakuljon ki ödéma, illetve a már kialakult ödéma esetén az említett szövődmények (pl.orbánc) kisebb eséllyel következzenek be. Gyakorlati tanácsok mellműtét után (eltávolítás: teljes v. részleges; besugárzás, műtét és besugárzás, kar/mellkasi nyiroködémával vagy anélkül) 1. Háztartás és munka Sérülések, túlterhelés, hideg/meleg kerülése Fokozott figyelem a kés használatánál (vágásveszély) Varrásnál (tű, - szúrásveszély- gyűszű használata fontos) Vasalásnál (égésveszély) Mosogatás: ne forró vízben (ödéma fokozódása) Sütés /főzésnél az edényeket mindig kesztyűvel fogja meg Ablakot ne az ödémás /műtéti oldali karjával pucolja Nehéz bevásárlótáskát se ezen az oldalon cipelje Ha dohányzik, a cigarettát se ebben a kezében fogja. Órát, gyűrűt, karláncot ne hordjon ezen a karján. Háztartási munka közben is viseljen kompressziós harisnyát, amennyiben szükséges. Erre húzza fel a gumikesztyűt. (vízben való munka ) 2. Ruházkodás Melltartó pántja nem vághat be: sem a vállon sem a mellkason. Hordjon könnyített protézist, és/vagy széles pántú melltartót. Régi melltartói pántját szélesítse meg. 3. Test és szépségápolás Még fokozottabb tisztálkodás és még alaposabb bőrápolás szükséges, mint eddig. Körömágy bőrét és a köröm sarkait soha nem szabad vágni. Lehetőleg körmét ne vágja, hanem reszelje. Vigyázzon a köröm reszelésénél is (sérülésveszély- fertőzésveszély!) Soha ne használjon allergizáló, vagy ingerlő kozmetikumokat!! Ne legyenek illatosítottak, és lehetőleg PH 5.5-ösek legyenek. A természetes alapanyagú termékeket részesítse előnyben! Lehetőleg ne szaunázzon. Ne feküdjön a tűző napon. Takarja le ödéma veszélyeztetett/ ödémás testrészét az árnyékban is. A klasszikus masszázs tilos az ödémás és az ödéma-veszélyeztetett végtagokon, és az ahhoz közeleső test-negyedben, mivel fokozza az ödéma termelődését. 4. Fodrásznál Az érintett / veszélyeztetett vállát és karját óvja a meleg-behatástól, vegyi anyagoktól. (búra, hajszárító, sütővas ) 5. Kertben Kerülje a sérüléseket, vigyázzon a szerszámokkal: olló, fűrész, kapa, ásó, szúrós bokrok, drót Viseljen kesztyűt munka közben. 6. Állatok közelében Óvja a veszélyeztetett kart a harapásoktól, karmolásoktól 7. Sport Ne erőltesse meg magát. Feltétlenül kerülje a fagyásveszélyt (kesztyű, sál..) Sérülésveszélyt kerülje. A C os vízben végzett nyugodt, nem megerőltető úszás, az egyik legjobb sport, ami a karjának használ. 8. Táplálkozás Normál testsúly tartása ( legfeljebb: testmagasság-100) Kiegyensúlyozott táplálkozás (hús, zöldség, friss gyümölcs vegyesen) Csökkentse a só használatát a minimumra. (só fokozza az ödéma kialakulását) 9. Napközben Speciális torna végrehajtása a bandázsban vagy a kompressziós harisnyában. Csak az orvos által felírt harisnyát hordja, de azt folyamatosan. 10. Éjszaka Az ödémás karját szív magasság fölé párnázza, és lehetőleg bandázsolja, vagy hordja a harisnyáját éjszaka is. A felpolcolás azoknak is ajánlott, akiknél nem alakult ki ödéma. 11. Nyaralás Kerülje a forró éghajlatú országokat Rovar-teli vidékekre ne utazzon (csípés => fertőzésveszély!) 12. Orvosnál ne engedjen az ödémás és/vagy veszélyeztetett karján vérnyomást mérni ebbe a karjába adni az injekciót; infúziót ; altatást ; érzéstelenítést.(sem bőr alá, sem izomba, sem vénába, sem artériába, sem a műtéti hegébe, sem pedig izületbe) vért venni ebből a karjából akupunktúrás kezelést, gyógyászati fájdalomterápiát végezni ezen a karján 13. AZONNAL KERESSE FEL ORVOSÁT Ha az ödémás és/vagy veszélyeztetett karján gyulladás jeleit észleli: láza van, rázza a hideg, piros /forró a karja, rosszul érzi magát. 20 amoena life 2008/2

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak

Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Váll-, hát-, és mellizom fejlesztő gyakorlatok nemcsak kismamáknak Nagyon fontos, hogy szülés után erős legyen a váll és hátizmod, mert a gyereket sokat kell majd cipelned, a mellizom gyakorlatok pedig

Részletesebben

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen?

Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Mit tehetsz, hogy a gyereked magabiztosabb legyen? Természetesen minden szülő a legjobbat akarja a gyerekének, de sajnos a hétköznapok taposómalmában nem mindig veszi észre az ember, hogy bizonyos reakciókkal

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Tizenötödik lecke. ágyad nagyapam családja. felesége, nagyapam. kislánya nagynénem

Tizenötödik lecke. ágyad nagyapam családja. felesége, nagyapam. kislánya nagynénem Tizenötödik lecke Családi kép Te, Gergely, mindig meg akarom kérdezni, csak elfelejtem: kik vannak azon a nagy képen az ágyad fölött? Ja, azok, azon a régi képen? Az az apai nagyapám családja, még a háború

Részletesebben

Generációk közötti együttműködés. Tehetséggondozó foglalkozások

Generációk közötti együttműködés. Tehetséggondozó foglalkozások Generációk közötti együttműködés Tehetséggondozó foglalkozások (Drámajátékos improvizációk) Belinszky Bernadett Judit drámapedagógus 1. A család és a nagycsalád II. A csoportok improvizációs feladatainak

Részletesebben

Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat. Frissített útmutató

Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat. Frissített útmutató Méhnyakszűrés: A kolposzkópiás vizsgálat Frissített útmutató Page 2 Miért kell a kolposzkópia klinikára mennem? További vizsgálatra van szükség, mivel a méhnyakszűrés a méhnyakon sejtelváltozásokat mutatott.

Részletesebben

Bringások, nyeregbe! Kellékek két kerékhez. NAPTÁRI HÉT: 16. ÉRVÉNYES: 2011. április 20-tól május 31-ig. 02 Női kerékpáros mez

Bringások, nyeregbe! Kellékek két kerékhez. NAPTÁRI HÉT: 16. ÉRVÉNYES: 2011. április 20-tól május 31-ig. 02 Női kerékpáros mez Városi kerekezők, hétvégi túrázók, sportkerékpározók, figyelem! A kerékpározás jóval több, mint a közlekedés egyik formája: egyszerre jelent élményt, kikapcsolódást és egészséges életformát. Egy szabályt

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

MagyarOK A2+ munkalapok 1

MagyarOK A2+ munkalapok 1 1. Ismerkedünk munkalap / Kérdés Válasz 1. Jól hallom, hogy nem vagy magyar? Jól hallom, hogy nem magyar? 2. Hol dolgozol? Hol dolgozik? 3. Hol élsz? Hol él? 4. Mivel foglalkozol / foglalkozik? Milyen

Részletesebben

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait.

magát. Kisvártatva Vakarcs, a kutya is csatlakozott hozzájuk. Kedveskedve hol a Papa, hol meg az unoka lábaira fektette meleg tappancsait. Göncölszekér M ári szólt asszonyához Pista, te csak maradj az ágyban, próbálj meg aludni. Ez a szegény lánygyerek folyton köhög. Nem hagy téged aludni. Nem tudsz pihenni. Lehet, hogy a komámnak lesz igaza.

Részletesebben

Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz

Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó)

Részletesebben

s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t

s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t A l e g f o n t o s a b b s z a k á c s Te v a g y! Borbás Marcsi A sűrűje 10 0 sz í v m e l enge t ő r e cep t Borbás Marcsi Asűrűje A könyv alkotói: Borbás Marcsi Antal Csilla Borbás Dorottya Krisztics

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő

Prievara Tibor Nádori Gergely. A 21. századi szülő Prievara Tibor Nádori Gergely A 21. századi szülő Előszó Ez a könyvecske azért született, hogy segítsen a szülőknek egy kicsit eligazodni az internet, a számítógépek (összefoglaló nevén az IKT, az infokommunikációs

Részletesebben

2013. július 21. vasárnap

2013. július 21. vasárnap Newstart Életmódtábor a Bakonyban 2013.07.21-28-ig Részletes program: 2013. július 21. vasárnap 11.00-13.00 Érkezés, táborhely elfoglalása 13.30-14.30 Ebéd a Napfényes Étteremből: Kerti vegyes zöldségleves

Részletesebben

Azt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett

Azt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett 16 Azt akarod mondani, hogy szeretnéd, ha más szülné meg a gyerekünket? Paul elkerekedett szemmel bámult rá, de a tekintetében Teri a döbbenet mellett mást is felfedezni vélt. Dühöt, talán. Kétségbeesést.

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Aztán eljött a nap, amikor már nem kapta a segélyt, csak valami járuléknak nevezett, nevetségesen kicsi összeget

Aztán eljött a nap, amikor már nem kapta a segélyt, csak valami járuléknak nevezett, nevetségesen kicsi összeget Kovács Gabriella Hát ennyi volt... Hát ennyi volt érezte, hogy itt az út vége. Tehetetlenül, fáradtan feküdt a hideg kövön a fagyos szélben és nem akart többé engedelmeskedni a teste. Már nem érzett fájdalmat

Részletesebben

Curry Grillkolbász 210 g (tekert):

Curry Grillkolbász 210 g (tekert): Curry Grillkolbász 210 g (tekert): India csodás íz világát rejti a termék. A curry, mint fűszerkeverék alap-íz Indiában. Összetevői: gyömbér, római kömény, koriander, sáfrány, fahéj. Tájegységenként az

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

Péterfy Bori: zseniális zenészek vesznek körül. 2014. 04. 05. Szerző: Szimpatika

Péterfy Bori: zseniális zenészek vesznek körül. 2014. 04. 05. Szerző: Szimpatika Péterfy Bori: zseniális zenészek vesznek körül 2014. 04. 05. Szerző: Szimpatika Péterfy Bori színész- és énekesnő. A Krétakör Színháznak, majd 2008-tól Alföldi menesztéséig a Nemzeti Színház társulatának

Részletesebben

Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim

Merena Mónika. Kedvenc sütemény receptjeim Merena Mónika Kedvenc sütemény receptjeim Gyors meggyes joghurtos sütemény 4 tojás, 1 pohár gyümölcsjoghurt, 1 joghurtos pohár olaj, 2 joghurtos pohár kristálycukor, 3 joghurtos pohár finomliszt, 1 csomag

Részletesebben

Szakmai együttműködő partnereink

Szakmai együttműködő partnereink BEMUTATKOZÓ Bemutatkozás Az Intima.hu-t menstruációs, terhességi naptárral indítottuk el 2009-ben, mára azonban egy hiánypótló tematikus weboldallá nőtte ki magát, amelyet a nők a különböző nőgyógyászati

Részletesebben

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a 25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői

Részletesebben

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1. Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés

Részletesebben

Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk?

Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk? Dénes Viktor: De akkor miért harcolunk? 2013. február 6., 11:00 Sorozatunkban a Színház- és Filmművészeti Egyetemen ebben az évadban végzősöket, Novák Eszter és Selmeczi György zenés szakirányú osztályának

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

2016. február INTERJÚ

2016. február INTERJÚ INTERJÚ Az Élet szép Az AMEGA beszélgetőpartnere: Dr. Kánitz Éva Főorvos Asszony, milyen családi indíttatással került az orvosi pályára? Mindig azt gondoltam, hogy az a legszebb dolog a világon, ha az

Részletesebben

Cukimami én idős motiváció:

Cukimami én idős motiváció: Cukimami s én idő ió: c motivá Énidó Kezdjük ott, hogy miért is fontos, az Énidő; Magad miatt, mert kell, hogy érezd; az anyasággal nem veszítetted el a nőiességedet, azt, hogy egy önálló és utánozhatatlanul

Részletesebben

KÖZÉTKEZTETÉS AZ ÉRINTETTEK SZEMÉVEL, SZAKÁCSOK A MINŐSÉGI KÖZÉTKEZTETÉSÉRT.

KÖZÉTKEZTETÉS AZ ÉRINTETTEK SZEMÉVEL, SZAKÁCSOK A MINŐSÉGI KÖZÉTKEZTETÉSÉRT. KÖZÉTKEZTETÉS AZ ÉRINTETTEK SZEMÉVEL, SZAKÁCSOK A MINŐSÉGI KÖZÉTKEZTETÉSÉRT. ÜDVÖZLÖM ÖNÖKET! Előadó: Asztalos Árpád Debreceni Egyetem Debreceni Campus Nonprofit Közhasznú Kft. vendéglátó hálózat igazgató

Részletesebben

touchcontrol alkalmazás Ace

touchcontrol alkalmazás Ace Ace touchcontrol alkalmazás A Bluetooth márka és logó a Bluetooth SIG, Inc. tulajdona, amely márkák bármely felhasználására a Sivantos Gmbh licenccel rendelkezik. Más védjegyek és kereskedelmi nevek a

Részletesebben

Pár szóban a novella létrejöttéről:

Pár szóban a novella létrejöttéről: Pár szóban a novella létrejöttéről: A Heléné Cixous-pályázatot a Feldmár Intézet Nők Iskolája alapította. A pályázat feltételeit Feldmár András fogalmazta meg...a nyertes pályázatoktól őszinte, magas színvonalú,

Részletesebben

Már újra vágytam erre a csodár a

Már újra vágytam erre a csodár a Már újra vágytam erre a csodár a Szüleinktől kapjuk az utat, gyermekeinktől a célt olvasható az államfő feleségének hitvallása internetes bemutatkozó oldalán. Áder János köztársasági elnök felesége, négygyermekes

Részletesebben

o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja

o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja o r v o s - b e t e g K A P C S O L A T beszeljunk rola A Magyar Hospice Alapítvány Orvos-Beteg Kapcsolat Programja Sok szerencsét kívánok önöknek, és ne felejtsék el, hogy a beteg is ember (A Budapest

Részletesebben

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal

Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Tartásjavító program, törzsizom erősítő gyakorlatokkal Ez a fejezet elsősorban azoknak szól, akiknek bár vannak gerinc (nyaki, háti, deréktáji) problémáik, panaszaik, azonban diagnosztizált deformitásuk

Részletesebben

Boróka konyhája. Saláták. Citromfüves aromás vitaminos saláta. Kapros cukkíni saláta

Boróka konyhája. Saláták. Citromfüves aromás vitaminos saláta. Kapros cukkíni saláta Boróka konyhája Saláták... 1 Citromfüves aromás vitaminos saláta... 1 Kapros cukkíni saláta... 1 Joghurtos, zelleres, kapros káposzta saláta... 2 Bazsalikomos tofu saláta... 2 Áfonyasaláta... 3 Tárkonyos

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Színbe hozunk! Találd meg magadban Te is az önkéntest!

Színbe hozunk! Találd meg magadban Te is az önkéntest! Színbe hozunk! Találd meg magadban Te is az önkéntest! Szia! A Faipari Tudományos Alapítvány saját profiljába vágó önkéntes programot indított ZuzmóKa néven. Az egy éven át tartó rendezvénysorozat önkéntesek

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

MINDEN ANYUKA MEGGYÓGYUL!

MINDEN ANYUKA MEGGYÓGYUL! MINDEN ANYUKA MEGGYÓGYUL! TÓTH ICÓ, MÁLYVAVIRÁG ALAPÍTVÁNY DISSZEMINÁCIÓS WORKSHOP BUDAPEST, MÁLYVAVIRÁG ALAPÍTVÁNY A MÉHNYAKRÁKOS NŐK GYÓGYULÁSÁÉRT ÉS A MEGELŐZÉSÉRT 2013: Minden anyuka meggyógyul! c.

Részletesebben

Tizenkettedik lecke. Az ajtóban

Tizenkettedik lecke. Az ajtóban Tizenkettedik lecke Az ajtóban Gulyás Szia, édes! Szia, kicsim! Egy picit korán jössz... Hát... én el is mehetek... Jaj, nem úgy értem! Bocsánat! Csak még nincs kész a vacsora. A vacsora a mai meglepetés.

Részletesebben

Törtcsokoládés muffin

Törtcsokoládés muffin Törtcsokoládés muffin 300 g fi nomliszt, 3 és fél kk sütôporral elkeverve 55 g porcukor 190 g fehércsokoládé, darabokra vágva 100 g tört grillázsos csokoládé 1 tojás, könnyedén felverve 60 g olvasztott

Részletesebben

Mosogatógép öblítő. Újdonságok FM GROUP FOR HOME 2013 ősz KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK

Mosogatógép öblítő. Újdonságok FM GROUP FOR HOME 2013 ősz KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK Mosogatógép öblítő Mi a mosogatógép öblítő használatának módja? Az öblítőt csak mosogatógéppel használjuk. Mire használjuk az öblítőt? Az öblítő többrétűen dolgozik. A tisztított felület csíkmentesen szárad,

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

Négy művésznő pólót árult

Négy művésznő pólót árult Póló 2010 Médium: Életforma Dátum: 2010.03.14. Négy művésznő pólót árult Március 8-án, 15.00 órától 18.00 óráig az Összefogás támogató művészei és arcai, Sebestyén Márta, énekesnő, Oroszlán Szonja, Tallós

Részletesebben

file:///c:/docume~1/barany~1/locals~1/temp/rar$ex26.297... Mûsor : Egyenes beszéd (R:) Dátum : 2005.12.07. - 2000 Credit: 0000

file:///c:/docume~1/barany~1/locals~1/temp/rar$ex26.297... Mûsor : Egyenes beszéd (R:) Dátum : 2005.12.07. - 2000 Credit: 0000 Dátum : 2005.12.07. - 2000 Adó : ATV Mûsor : Egyenes beszéd (R:) Credit: 0000 - A mûsorvezetõ következõ vendége, Szolnoki Andrea fõpolgármester-helyettes. Öt budapesti kórház indít egy programot, méghozzá

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

1500 Kcal ás mintaétrend

1500 Kcal ás mintaétrend 1500 Kcal ás mintaétrend 1. R: 2dl tej 1,5%-os 1db zsemle margarin 10g (light: 35% zsírtartalmú, vagy még alacsonyabb) csirkemell felvágott 1 vékony szelet paradicsom, paprika, vagy más az idénynek megfelelő

Részletesebben

A MAGYAR TÖRTÉNELMI TÁRSULAT KIADVÁNYAI

A MAGYAR TÖRTÉNELMI TÁRSULAT KIADVÁNYAI A MAGYAR TÖRTÉNELMI TÁRSULAT KIADVÁNYAI 2 A MA GYAR TÖR TÉ NEL MI TÁR SU LAT KI AD VÁ NYAI A kö tet írá sai zöm mel a hu sza dik szá zad idõ sza ká ról szól nak, más részt pe dig át té te le sen ér vel

Részletesebben

TEST IZ MAĐARSKOG JEZIKA

TEST IZ MAĐARSKOG JEZIKA Student's name : E-mail: Test štampajte i skeniranog ga vratite na e-mail office@centarzaedukaciju.com U slučaju da nemate tehničke mogućnosti, prihvata se i da na datu e-mail adresu pošaljete odgovore

Részletesebben

A család kedvencei. Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre

A család kedvencei. Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre A család kedvencei Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre A család kedvencei Receptjeim hétköznapokra és ünnepekre RACHEL ALLEN Ezt a könyvet férjemnek, Isaac-nak ajánlom akinek szere tete, támogatása

Részletesebben

Bűnmegelőzési tanácsok nyárra

Bűnmegelőzési tanácsok nyárra Benedek Elek: Reggeli dal (részlet) Fölkelt a méh is, döngicsél a réten, Zümmög a bogárka, röppenésre készen, Szárnyát szárítgatja meleg napsugárban, Megfürödvén előbb harmatos virágban. Dalolj madár,

Részletesebben

Sarkantyú kezelése gyógytornával

Sarkantyú kezelése gyógytornával Sarkantyú kezelése gyógytornával A sarkantyú tulajdonképpen egy meszes kinövés a sarokcsont talpi felszínén, vagy az Achilles ín sarkon tapadó részén. Gyógytornászként sokszor találkozom ezzel a problémával,

Részletesebben

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás MÁTÉTELKI HÍREK 25. szám Mátételke község Önkormányzatának friss hírei Képvisel -testületünk 2006. október 10-i ülésének anyagából 2006. október 17. Közérdek információk! A választási bizottság tájékoztatása

Részletesebben

1. Melléklet. 2. Melléklet. Interjú D.-vel. Dobbantó Rap G. D. & B. A. Zs. Geri a nagy parker, Azt hiszi, hogy ő a Marveles Peter Parker

1. Melléklet. 2. Melléklet. Interjú D.-vel. Dobbantó Rap G. D. & B. A. Zs. Geri a nagy parker, Azt hiszi, hogy ő a Marveles Peter Parker 194 1. Melléklet Dobbantó Rap G. D. & B. A. Zs. Ez itt a Dobbantó! Was is das? Ez nem gáz! Kriszbá az osztályfőnökünk Vele cool az egyéni fejlődési tervünk Edit nénit se felejtsük el hozzá fordulunk, ha

Részletesebben

Ö.T.V.E.N. Tartalom. 1. fejezet Én és a külsőm Mit fogok tanulni?...1 Bevezető a fejezethez...2 A fejezet célja...3

Ö.T.V.E.N. Tartalom. 1. fejezet Én és a külsőm Mit fogok tanulni?...1 Bevezető a fejezethez...2 A fejezet célja...3 Ö.T.V.E.N. Tartalom Bevezetés...1 Autizmussal élő személyek jogi chartája...5 I. Az Ö.T.V.E.N. program bemutatása...7 II. A célcsoport bemutatása...10 III. A célcsoport pozíciója a hazai oktatási rendszerben...11

Részletesebben

Valódi céljaim megtalálása

Valódi céljaim megtalálása Munkalap: Valódi céljaim megtalálása Dátum:... - 2. oldal - A most következő feladat elvégzésével megtalálhatod valódi CÉLJAIDAT. Kérlek, mielőtt hozzáfognál, feltétlenül olvasd el a tanfolyam 5. levelét.

Részletesebben

EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV

EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV sorszám EUTE 2002 - ESS ÖNKITÖLTŐS KÉRDŐÍV A válaszadás önkéntes! Tisztelt Asszonyom! Tisztelt Uram! Kérjük, válaszolja meg ezeket a kérdéseket is. Munkatársunk megvárja, amig Ön befejezi a válaszadást.

Részletesebben

A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes!

A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes! A Cardo űrtechnológiát hoz az otthonunkba! 9x-es Superbrandsgyőztes! Cardo ispace matrac alvás egy más világ stílusában Képzelje el a tökéletes alvást, ami egész éjszakán át tartó könnyed, a lebegéshez

Részletesebben

Construction Automotive Industry ÉLET A SZABADBAN RELAZZO. A TERASZ. www.rehau.hu

Construction Automotive Industry ÉLET A SZABADBAN RELAZZO. A TERASZ. www.rehau.hu Construction Automotive Industry ÉLET A SZABADBAN RELAZZO. A TERASZ. www.rehau.hu Ma még álombeli terasz, holnap élettér az ötlettől a kész teraszig Olyan teraszra vágyom, amely illik hozzám és az életstílusomhoz.

Részletesebben

Napsi-lap A Napsugár Gyógypedagógiai Módszertani Központ évente kétszer megjelenő intézményi folyóirata 2015/2016. ősz-tél

Napsi-lap A Napsugár Gyógypedagógiai Módszertani Központ évente kétszer megjelenő intézményi folyóirata 2015/2016. ősz-tél Napsi-lap A Napsugár Gyógypedagógiai Módszertani Központ évente kétszer megjelenő intézményi folyóirata 2015/2016. ősz-tél Kedves Olvasó! A lap megjelenését 19 év gyógypedagógiai munka előzte meg. Nagy

Részletesebben

Méhnyakszűrés: Vizsgálati eredmények magyarázata. Frissített útmutató

Méhnyakszűrés: Vizsgálati eredmények magyarázata. Frissített útmutató Méhnyakszűrés: Vizsgálati eredmények magyarázata Frissített útmutató Page 2 Ebben a betegtájékoztatóban a méhnyakszűrés eredményét magyarázzuk el, amely vizsgálat célja a méhnyak (a méh alsó része) sejtjeiben

Részletesebben

A Kiemelkedően Közhasznú Fehér Bot Alapítvány lapja 20. 9. évfolyam 1. szám 2009. február

A Kiemelkedően Közhasznú Fehér Bot Alapítvány lapja 20. 9. évfolyam 1. szám 2009. február A Kiemelkedően Közhasznú Fehér Bot Alapítvány lapja 20. 9. évfolyam 1. szám TARTALOM - Nemzetközi Fogyatékos Nap Nyíregyházán - Karácsonyi ünnepség Tégláson - Vakos bejárás a Fórumban - Braille Emlékülés

Részletesebben

Kedves Olvasó! Az utóbbi években többször figyelhető meg hazánkban is rendkívüli, gyakran hosszantartó meleg időjárás.

Kedves Olvasó! Az utóbbi években többször figyelhető meg hazánkban is rendkívüli, gyakran hosszantartó meleg időjárás. HASZNOS TANÁCSOK KÁNIKULA IDEJÉRE Kedves Olvasó! Az utóbbi években többször figyelhető meg hazánkban is rendkívüli, gyakran hosszantartó meleg időjárás. A kánikula bárkinek okozhat egészségügyi panaszokat,

Részletesebben

CASA PIADINA - OLASZ LEPÉNYHÁZ 1025 Budapest, Szépvölgyi út 60.

CASA PIADINA - OLASZ LEPÉNYHÁZ 1025 Budapest, Szépvölgyi út 60. CASA PIADINA - OLASZ LEPÉNYHÁZ 1025 Budapest, Szépvölgyi út 60. Telefon: 06 (30) 680 0274 www.casapiadina.hu info@casapiadina.hu CASA PIADINA / OLASZ LEPÉNYHÁZ céges ügyfeleinek kínálja tárgyalásokra,

Részletesebben

Megbánás nélkül (No regrets)

Megbánás nélkül (No regrets) Stargate SG1- Megbánás nélkül (No Regrets) Kategória: Stargate SG1 Romantika Rövid ismertető: Bárcsak a Jég foglyai néhány perccel tovább tartott volna... Írta: Alli Snow Web: http://www.samandjack.net/fanfics/viewstory.php?sid=1251

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 3. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLlÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? 2 Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL

TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL TE HOGY VAGY? AZ UNICEF MAGYAR BIZOTTSÁG JELENTÉSE A MAGYAR GYEREKEK JÓLLÉTÉRŐL 2012 1 Miről szól az UNICEF gyermekjólléti jelentése, és mi a célunk vele? Te is kíváncsi vagy, hogyan élnek ma Magyarországon

Részletesebben

A Halál antropológiája című egyetemi kurzus létjogosultsága. Egy fogorvos találkozása a halállal

A Halál antropológiája című egyetemi kurzus létjogosultsága. Egy fogorvos találkozása a halállal SZLEPÁK BÁLINT A Halál antropológiája című egyetemi kurzus létjogosultsága. Egy fogorvos találkozása a halállal SZEMLE Összefoglalás Tanulmányom témája az általános fogászati ellátásban résztvevő fogorvosok

Részletesebben

ZENE JÁTÉK I. + Kártyacsomag + Útmutató ZENE JÁTÉK II. + Munkafüzet + Útmutató

ZENE JÁTÉK I. + Kártyacsomag + Útmutató ZENE JÁTÉK II. + Munkafüzet + Útmutató Bánki Vera Stark Gábor Széplaki Gyöngyi Kismartony Katalin ZENE JÁTÉK I. + Kártyacsomag + Útmutató ZENE JÁTÉK II. + Munkafüzet + Útmutató Tankönyv az alapfokú nevelés-oktatás 1-4. évfolyamai számára Miben

Részletesebben

HUN. Előtte és utána

HUN. Előtte és utána HUN és utána A RENU 28 a mögötte álló tudományos ismereteknek köszönhetően természetes módon biztosít gyengéd és hatékony kezelést, segít ellensúlyozni a bőr öregedésével járó folyamatokat, és kielégíteni

Részletesebben

MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.)

MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.) MINTA MENÜ (A bevásárló listát a receptek után találod.) Kolbászos tészta brokkolival Adag: 4 főre Elkészítési idő: 25 perc 40 dkg tészta (penne, masni) 1 kis fej brokkoli, kis rózsákra szedve 20 dkg száraz

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 OTTHONÁPOLÁS

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 OTTHONÁPOLÁS TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 OTTHONÁPOLÁS Az otthonápolás, pontosabban az otthoni szakápolás a jogszabályi definíció alapján a beteg otthonában vagy tartózkodási helyén, kezelőorvosa rendelésére, szakképzett

Részletesebben

Szép dolog a család! Hogyan legyen jó? Hasznos tanácsok mindennapi életünkhöz

Szép dolog a család! Hogyan legyen jó? Hasznos tanácsok mindennapi életünkhöz Szép dolog a család! Hogyan legyen jó? Hasznos tanácsok mindennapi életünkhöz 1 Ha bizonytalannak látom gyermekem fejlődését, kihez fordulhatok? Más Fogyatékos Gyermekekért Alapítvány H-8000 Székesfehérvár,

Részletesebben

A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013.

A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013. Dezső Ilona Anna: Élet - Halál (90x70 cm, vászon, olaj) A Barátok Verslista kiadványa PDF-ben 2013. A BARÁTOK VERSLISTA KIADVÁNYA ÉLET és HALÁL Az élet a halál kistestvére. (Dobrosi Andrea) Az életre

Részletesebben

Andersen meséi AZ ÖREG UTCAI LÁMPÁS

Andersen meséi AZ ÖREG UTCAI LÁMPÁS Andersen meséi AZ ÖREG UTCAI LÁMPÁS Hallottad-e már az öreg utcai lámpás történetét? Igaz, nem éppen vidám história, de azért egyszer végighallgathatod. Volt egyszer egy jóravaló, öreg utcai lámpás, aki

Részletesebben

SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről

SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről SZAFI Egyesület tevékenységéről szóló beszámoló 2009. évről Egyesületünk 2005. október 27 én alakult szülői kezdeményezésre. Célja: Tápiószecsőn és a környező Tápió vidék - Kistérségben értelmi vagy testi

Részletesebben

Régebben vidéken éltem, de ott nem volt munka.

Régebben vidéken éltem, de ott nem volt munka. 1. Esettanulmány: Magda története Én csak egy vagyok azokból a milliókból, akik a sportszergyáraknak dolgoznak. 20 éves vagyok. A gyárban híres sportszergyártók számára készítünk ruhákat. Régebben vidéken

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

2013. szeptember 5 8.

2013. szeptember 5 8. 2013. szeptember 5 8. mi a csupa nő? A Hungexpo, Magyarország legnagyobb tapasztalattal bíró kiállításszervező cége és a HG Media cégcsoport új és nagyszabású, célzottan a hölgyeknek szóló eseménnyel jelentkezik:

Részletesebben

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek

Hogyan kell használni a SZÓFOGADÓ füzeteket? SZÓFOGADÓ füzetek SZÓFOGADÓ füzetek A SZÓFOGADÓ füzetek olyan hétköznapi dolgokban szeretnének segíteni neked, amikről nem biztos, hogy tanulni fogsz az iskolában Ilyen témák például a fogmosás, a közlekedés, táplálkozás,

Részletesebben

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám

REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám REGINA Fórum Hírlevél 2011. 3. szám Kedves Olvasó! A hosszúra nyúlt hideg idő után végre élvezhetjük a tavaszt. Áprilisban nemcsak a Húsvétra készülünk kínálatunkkal, de már anyák napjára is, hiszen május

Részletesebben

33. szám A MAGYAR KÖZTÁRSASÁG HIVATALOS LAPJA. Budapest, 2006. már ci us 27., hétfõ TARTALOMJEGYZÉK. Ára: 3887, Ft

33. szám A MAGYAR KÖZTÁRSASÁG HIVATALOS LAPJA. Budapest, 2006. már ci us 27., hétfõ TARTALOMJEGYZÉK. Ára: 3887, Ft A MAGYAR KÖZTÁRSASÁG HIVATALOS LAPJA Budapest, 2006. már ci us 27., hétfõ 33. szám Ára: 3887, Ft TARTALOMJEGYZÉK 62/2006. (III. 27.) Korm. r. Az egyes pénzbeli szociális ellátások elszámolásának szabályairól...

Részletesebben

A környék legjobb sulija

A környék legjobb sulija A környék legjobb sulija Szerintem minden diák egyetért velem, ha azt mondom, hogy egy jó suliban rengeteg a program. Persze az még jobb lenne, ha a gyerekeknek kellene tanítania a tanárokat, de ezt sajnos

Részletesebben

Az élet napos oldala

Az élet napos oldala Az élet napos oldala írta Mercz Tamás E-mail: mercz_tomi@hotmail.com Első rész Minden kicsiben kezdődik el A fűnyíró idegesítő berregő motorhangja teljesen betölti szobám zegzugait. Zúg a rikítóan kék

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem

Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem Név. szám Nem 1. Férfi 2. Nő Kor: Iskolai végzettséged: 1. 8 osztály 2. középiskola 3. főiskola/egyetem BIS-11 HU Az emberek különböznek abban, hogy miként gondolkoznak a különböző dolgokról és hogyan

Részletesebben

Szeretetettel ajánlom műveimet mindenkinek olvasásra, szórakozásra, vagy csupán elmélkedésre. Joli néni

Szeretetettel ajánlom műveimet mindenkinek olvasásra, szórakozásra, vagy csupán elmélkedésre. Joli néni BRÁTÁN ERZSÉBET HÉTKÖZNAPI CSODÁK NOVELLAGYŰJTEMÉNY ELŐSZÓ Kedves olvasóim! Az alábbi novelláim a valóság és a fantázia összefonódásából születtek. Számtalanszor elmegyünk apróságok felett, pedig az élet

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Mit közvetítenek a női magazinok 2012-ben?

Mit közvetítenek a női magazinok 2012-ben? Haraszti Adrienn Tömör Ágnes Mit közvetítenek a női magazinok 0-ben? A Nők Lapja, a Kiskegyed, az Éva és a Cosmopolitan magazinok 0-es évfolyamának tartalomelemzése Bevezetés A tömegkommunikáció korszakában

Részletesebben

Jelentkezési lap NÉV. Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám:

Jelentkezési lap NÉV. Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám: Jelentkezési lap.. NÉV Lakcím:. Iskola:... Osztály:. E-mail cím:... Telefonszám: 1. Feladat Életrajz Beck Andrea 1977-ben született.. Diplomát szerzett kommunikációs, majd területen. Első könyve, A Titoktündér

Részletesebben

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA

EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA EGÉSZség +BOLDOGSÁG teremtő IMA Mágikus SZERtartás EGÉSZséges +boldog ÉLETedért! INGYENES EGÉSZséget és boldogságot teremtő IMA Mágikus SZERtartás, amit otthonodban végezhetsz EGÉSZséges +BOLDOG életedért!

Részletesebben

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk.

6 hetes futó edzésterv 1. hét 2. edzés. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. Csak egy módon indulhatunk el egy cél felé: ha ott kezdjük, ahol most vagyunk. 1 FONTOS INFÓK OLVASD EL! Először is üdvözöllek a Szupernő futói körében. Tök jó, hogy itt vagy velünk, remélem sok boldog

Részletesebben