A Természet Cseppjei 2014/1. TAVASZI EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ KÚRA

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A Természet Cseppjei 2014/1. TAVASZI EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ KÚRA"

Átírás

1 Magazin a természetes egészségért, az egészséges természetért 2014/1. TAVASZI EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ KÚRA KINEZIOLÓGIÁVAL A STRESSZMENTESEBB ÉLETÉRT A CUKORBETEGSÉG MEGELŐZÉSÉRŐL ÉS KI ALAKULÁSÁRÓL Beszélgetés Dr Csobán Katalin kutató, vegyész, dietetikus szakértővel AZ EMBER LEGJOBB BARÁTJA, MINT SEGÍTŐTÁRS HÓNAPOS RETEK ÉS BARÁTAI VÁLTS EGÉSZSÉGRE!

2 TARTALOMJEGYZÉK KÖSZÖNTŐ Köszöntő! 3 Tavaszi Egészségmegőrző kúra 4 Mi fán terem az egyéni egészségterv? 6 Kineziológiával a stresszmentesebb életért 7 Itt a méregtelenítés évszaka! 8 Hogyan, mi módon, mit tehetünk? 10 Házipatika a természettől Gyors segítség a gyógynövények világából 1. rész 12 Válts Egészségre! 13 Dr Csobán Katalin kutató, vegyész, dietetikus szakértővel beszélgettem a cukorbetegség megelőzéséről és kialakulásáról 16 Olvasóink kérdezték, hogy mire való a. 19 Mi, mi, mi újság? 20 A Herbárium 2000 Kft. kezdeményezésére létrejött Természet Cseppjei online magazin tavaszi számának megosztása előtt egy örömteli hírt szeretnénk megosztani Tisztelt Olvasóinkkal. Civil kezdeményezés eredményeképpen megalakult a Természet Patikája Egyesület, amelynek fő célkitűzése a népi gyógyászat hagyományainak kutatása során megismert növényekről ismeretterjesztő tevékenység végzése, az érdeklődők részére ismeretterjesztő rendezvények, gyógynövénytúrák szervezése. A kezdeményezés céljait támogatva cégünk felajánlotta az Egyesület részére az online magazin közös szerkesztését, hozzájárulva és támogatva ezzel a hírek, események, publikációk megosztását. Dr. Nagyné Zabos Gyöngyi ügyvezető Természeti szépségek, csodás kirándulóhelyek 21 Hónapos retek és barátai 22 Mert egy kis mozgás 24 Az ember legjobb barátja, mint segítőtárs

3 TAVASZI EGÉSZSÉGMEGŐRZŐ KÚRA Tény, hogy az európai, amerikai és a keleti emberek között az egyik fontos különbség, hogy a keleti emberek megőrizték a természet közeliségüket, és a prevencióra helyezik a hangsúlyt, amiből az EGÉSZSÉGTUDATOSSÁGUK fakad. Ezzel szemben az európai és amerikai társadalmakra a BETEGSÉGTUDATOSSÁG jellemzőbb, azaz akkor kezdenek el gondolkodni étkezésükről, életvezetésükről, amikor egészségi állapotuk kimutathatóan, tapasztalhatóan megváltozott. Május Kiemelt szerve a lép és a hasnyálmirigy. Ekkor felpezsdül az anyagcserénk, fokozódik az energiatermelésünk. Erősödnek az allergiás tünetek, így az erre érzékenyeknek már az allergén szezonja előtti időszakban érdemes felkészülni. Növények magvak fűszerek zöldségek - gyümölcsök, amelyekre ebben a hónapban gondolhatunk: kisvirágú füzike, palástfű, cickafarkfű, pásztortáska, csalán, feketekömény, héjnélküli tökmag. Nyári Egészségtervünket megtalálja következő lapszámunkban. Tapasztalatunk szerint az utóbbi évben ez tendencia változóban van, és a tudatos táplálkozás, életvitel, sportolás a mindennapi élet részévé kezd válni. A keleti ember számára teljesen természetes, hogy az év minden hónapjában foglakozik szervezete megújításával, miközben figyelembe veszi a természet ciklikusságát és tudja azt is, hogy szervezetének összhangban kell lennie az évszakok változásával. Nézzük hónapról-hónapra, hogyan tudjuk ezt a keleti életmódot alkalmazni európai szemlélettel és gyógynövényekkel. A leírtak nem vonatkoztathatóak krónikus betegségben szenvedőkre, az alapbetegségükből eredő kezelés miatt. Március Kiemelt szerve a vastagbél, hiszen tavasszal a természettel együtt szervezetünkben is elkezdődik a megújulás a friss táplálékok, a napfény és a mozgáslehetőségek bővülése eredményeként. Ebben a hónapban szervezetünk is kész a tisztulásra, a méreganyagok elengedésére. Növények magvak fűszerek zöldségek - gyümölcsök, amelyekre ebben a hónapban gondolhatunk: medvehagyma, máriatövis, gyermekláncfű, csalán, homoktövis, sárgabarack, mezei zsurló, körömvirág. Április Kiemelt szerve a gyomor. Erre a hónapra jellemző, hogy minden zsírban oldódó vitaminkészletünk elfogy, illetve ébredezik a hormonszintünk. Étkezésben az első friss gyümölcsök zöldségek megjelenéséig akár házilag készített csírákkal pótolhatjuk ásványianyag és vitaminkészleteinket. Növények magvak fűszerek zöldségek - gyümölcsök amelyekre ebben a hónapban gondolhatunk: csírafélék, mák, sárgarépa, csalán, máriatövis, tőzegáfonya, kendermag, lenmag. 4 5

4 MI FÁN TEREM AZ: EGYÉNI EGÉSZSÉGTERV? Egy új életvezetés! Napi rutinunk a munkával, napi tevékenységgel, fogyókúrával, edzéssel kapcsolatos tervezés, de vajon az egészséggel kapcsolatban létezik-e egészségtervünk? Az egyik legdrágább kincsünk az egészségünk, amit aktív cselekvés, tudatos magatartás nélkül veszélyeztethetünk, mégis sokan csak akkor foglalkoznak vele ha valamilyen egészségi probléma jelentkezik. Szemléletünket formálhatjuk másképp, és ebben nyújt segítséget egy merőben új, más kategória, mint a megszokottak: az egyéni egészségterv. Miben más ez a program, mint az eddig megszokott szemlélet? Abban, hogy az egészséges életmód megközelítését: a táplálkozás, mozgás, vitaminbevitel, munka és pihenés egyensúlyát hangsúlyozza. Lássuk a lényeget! A tudatos, egészséges szemlélet az önismerettel kezdődik. Tudod, ismered önmagad, melyek az erősségeid és gyenge pontjaid. Milyen a vérmérsékleted, habitusod, természeted, mennyire vagy félénk, vagy lobbanékony, mik azok az örökletes tulajdonságok, melyek meghatároznak? Mit kell azért tenned, hogy gyengeségedet erősségé formáld? Foglalkoztál már családfaállítással, és ismered szüleid, nagyszüleid, dédszüleid történetét? Nemcsak a sorsuk, történetük, foglalkozásuk, hitvallásuk, és nézetük miatt, de fontos az a történet, ahová önmagadat belehelyezheted, tudva, milyen hajlamokat örököltél? Hogyan viselték és kezelték az évszakok változásait, milyen gyógymódot alkalmaztak? Tudod, mi volt a szülők, nagyszülők története, milyen betegségekben szenvedtek? Felmenőid, milyen megoldási lehetőségekkel rendelkeztek? Volt-e otthon gyógynövényekből házi patikájuk, és ott, mit, mire alkalmazták? Nézzük meg, mit rejthet az egyéni egészségterv? Írd meg a címre Egészségterv jeligével: Életkorod, Vércsoportod, Ismert született, vagy kialakult krónikus betegséged, Nők esetében a szülések számát, Foglalkozásod jellegét (fizikai, szellemi). Vércsoportod figyelembevételével és a betegség előzmények ismeretében nagy hatékonysággal javasolunk számodra olyan komplementer terápiát, amely tartalmazza, hogy az alap problémákra milyen életvitelt és életvezetést érdemes alkalmaznod. Megtudod azt is, miért, milyen kiegészítő terápiát javasolunk mindezek figyelembevételével akár egy évre is tudatosan meg tudjuk tervezni egészségünket. Surmanné Taschner Éva életmód tanácsadó, természetgyógyász KINEZIOLÓGIÁVAL A STRESSZMENTESEBB ÉLETÉRT Mi a kineziológia? A kineziológia (kinézis: mozgás; logos: tan, tudomány) a mozgás tudománya. Alapjait egy amerikai csontkovács dr.george Goodheart rakta le az 1960-as években. Egy olyan gyengéd módszerről van szó, amely a hagyományos kínai orvoslás alapjaira épül, mely szerint az emberi testet energiapályák (meridiánok) hálózzák be. Ezekben az energiacsatornákban szabadon áramlik az energia, a szervezet egyensúlyban van, ami egészségben, jó közérzetben, megfelelő testi és szellemi teljesítőképességben nyilvánul meg. Modern neurológiai kutatások alátámasztják, hogy ez az energia, mely a meridiánokban áramlik nem más, mint az agyi információk szabad áramlása. Ha ez az információáramlás megszakad, akkor energiablokkokról beszélünk. A meridiánokban az energiaáramlás elakadása testi, lelki és szellemi szinten akadályozza a fejlődést. A kineziológia ezeket az elakadásokat, energiablokádokat oldja fel. Hogyan segít a kineziológus? A kineziológus munkájának fontos eszköze az izomtesztelés. Az izmok a meridiánokon keresztül energetikai kapcsolatban állnak, így az izomtesztelés segítségével felkutatható, hogy melyik energiapálya blokkolt. Ezek az energetikai kibillenések helyrehozhatók különböző akupunktúrás és reflexpontok masszázsával, mozgással illetve használatosak még pedagógiai és pszichológiai elemek is. A kineziológia segítségével a problémák mélyebb rétegeit is megvizsgálhatjuk, azokat az összetevőket, melyek a tudatos gondolkodáson kívül esnek. A stressz és a kineziológia: Bereczki Szilvia okleveles kineziológus, családállító, terapeuta A kineziológiai módszerek alapvetően a stressz oldására alkalmasak. A stressz soha nem egy eseménnyel függ össze, hanem ahogy azt az eseményt megéljük, illetve ahogy reagálunk rá. Gondoljunk csak bele a stressz szó a köznyelvben egyértelműen negatív kicsengésű, mivel azt mindenki a túlterheltséggel azonosítja. Pedig a stressz nem csak negatív lehet. Mindannyian ismerjük azt a kellemes érzést, amit kedvenc ételünk illata, egy sikeres munkanap vagy akár egy győzelem kivívása kelt bennünk. A pozitív stressz hatására ösztönzöttnek, energiával teltnek, optimistának érezzük magunkat. Tehát a kérdés az, hogy egy adott szituációhoz hogyan tudunk alkalmazkodni, felismerjük és megváltoztassuk a problémához vezető gondolkodásmódot. A kineziológia segít a szükségtelen stresszorok felismerésében és csökkentésében illetve a stresszorokra adott fiziológiai válaszreakciók enyhítésében. 6 7

5 A kineziológiai ágak fejlődése: Az évek során orvosok, természetgyógyászok, pedagógusok, pszichológusok tapasztalataikkal és tudásukkal továbbfejlesztették a kineziológia alapmódszerét, így különböző kineziológiai ágak alakultak ki, melyek alapjaikban megegyeznek az oldás eszközeiben illetve más-más megközelítésre fektetve a hangsúlyt. A teljesség igénye nélkül néhány Magyarországon kedvelt kineziológiai ág és némi segítség, hogy milyen módszer miben segíthet: - Touch for Health (a módszer tökéletesen használható különféle fizikai problémák enyhítésére, a gyógyulás felgyorsítására és beindítására is) - One Brain (a tanulási nehézségekből, múltbéli traumákból és negatív tapasztalatokból származó stressz és félelem oldásával foglalkozik) - Brain Gym ( tanulási készség- képességfejlesztés, pedagógiai elemekkel) - Wellness Kineziológia (elsősorban érzelmekkel és a test energetikájával foglalkozik) LEAP (neurológiai kineziológia, agyi struktúrák és agyi pályák integrációja. ITT A MÉREGTELENÍTÉS ÉVSZAKA! A tavasz a szerelem, az újjászületés, az ébredés és a méregtelenítés évszaka. A téli nehéz és kevésbé vitamindús ételekkel, a sokkal több zárt térben töltött idővel, az elektroszmoggal megterhelt szervezetünknek ugyanúgy szüksége van a tisztításra és takarításra, mint ahogyan lakásunkat, életterünket, sőt kertjeinket is rendbe szoktuk tenni. A szervezetünkben felhalmozódott méreganyagok a májunkban raktározódnak el, majd bejutnak a véráramba, így testünk egy mozgó méregraktárrá válik. A méreganyagok a zsírsejtekben raktározódnak, és sokáig nem is kerülnek mozgásba, azonban egy nagyobb fizikai aktivitás alkalmával testünk a zsírrétegek elégetésével termel energiát és így az ott lévő méreganyagok újra a véráramba kerülnek. A méregtelenítés során a legfontosabb a kezdet, mégpedig az, hogy ne kényszerből csináljuk, az elhatározásnak belülről kell jönnie, és így a lelkünk is felszabadul. Még egy jó tanács: a méregtelenítést fogyó holdnál érdemes elkezdeni, mert ilyenkor javul a szervezet energiafelhasználása, könnyebb a fogyás. Az édességet és zsírt ilyenkor nem kívánjuk annyira, mint teliholdnál. Méregtelenítő kúrákból nagyon sok féle létezik, elég csak felütnünk egy életmóddal kapcsolatos könyvet, vagy weboldalt és máris számos lehetőséget találunk. Íme néhány ötlet: A léböjtkúra segít salaktalanítani a szervezetet és vitalzálja is azt. Itt a cél a szervezet zsírtartalékainak lebontása, különösképpen a májban lévőké. Így akár plusz kilóktól is sikerülhet megszabadulnunk. Egy léböjtkúra lehet akár 1-3 napos vagy akár egy hetes is. Azonban ilyenkor nem szabad folyadékként csak a vízre gondolnunk. Ízletes levek készíthetőek idény gyümölcsökből és zöldségekből is ásványvízzel hígítva. Gyógyteákkal és gyógynövények termésével és magjaival is méregteleníthetjük szervezetünket. A máj legjobb méregtelenítője a máriatövismag. A véráram tisztításához a nagy csalán teája javasolható, míg az epeutak tisztításához a gyermekláncfű és a mezei katáng ajánlható. A bélrendszert a lenmag és a mustármag tisztítja, míg a tüdő és légzőszerv rendszer tisztítására pedig a beszédes nevű tüdőfű és a kakukkfű teája és tinktúrája javasolhat. Fürdőkúrával is méregteleníthetünk és talán ez a legkellemesebb az összes módszer közül. A méregtelenítő fürdőhöz keserűsókat használhatunk, melyek elősegítik a méreganyagok bőrön keresztül történő kiürülését. A keserűsós fürdő használható egyéb méregtelenítő kúra kiegészítéseként, de akár önmagában is. A himalája sót is használhatjuk fürdőkúránkhoz, ami egy három napos böjtnek felel meg. A méreganyagok felszabadulnak míg az ásványi anyagok pedig felszívódnak a bőrön át. Ez a fürdő csökkenti a savasságot, és kiegyensúlyozza a bőr PH-értékét. A 30 perces himalája sós fürdő egy három napos kemény böjtnek felel meg. Az ozmózis útján a méreganyagok felszabadulnak, az ásványi anyagok pedig a bőrön át felszívódnak. Amire minden méregtelenítés alkalmával figyelni kell, hogy aki valamilyen betegségben szenved vagy állapotos, az kezelőorvosa engedélye nélkül ne kezdjen neki a méregtelenítésnek! Mit fogunk érezni, ha sikeres volt a méregtelenítés? A szervezet megtisztul a méreganyagoktól, sőt akár némi súlyvesztéshez is hozzájárulhat. Megnövekedhet az életerő és az erőnlét. Nyugodtabb alvást és jobb emésztést eredményezhet, ugyanakkor bőrünk egészségesebb, hajunk fényesebb és körmeink erősebbek lesznek. 8 9

6 HOGYAN, MI MÓDON, MIT TEHETÜNK? A vércsoportok szerinti megközelítése testi, lelki egészségünknek igencsak különleges és izgalmas téma. Szempontok Vércsoport 0- típus A- típus B- típus AB- típus Ön ismeri vércsoportját? Általában valamilyen, szerencsés esetben tervezett, egészségügyi beavatkozás során tudjuk meg ezt a számunkra fontos adatot. Tudjuk, hogy ha más típusú vért kapunk az nem egyeztethető össze az élettel. Gondolkodott már azon, hogy ha ez ilyen fontos a szervezetünknek, akkor a természet volt olyan bölcs, hogy más szerepet is szánt ennek a testi jellemzőnek? Én tanácsadóként, hiszem, hogy a testi egyensúly egyik fontos eleme a vércsoportunk figyelembe vétele, legyen az egy fogyókúra, betegség megelőzése, sport, vagy egy konkrét betegségből való felépülés. Vércsoport diétának említik a szakemberek, bár az elkerülő étrend pontosabb megfogalmazásnak tűnik. Tehát, ami jó az egyiknek, nem jó a másiknak. Nekem étek, neked méreg! Gyógynövények Vitaminok, ásványi anyagok (ajánlott) Menta, macskagyökér gyermekláncfű, cickafarka, sáfrány, ziliz, fehérbabhéj, áfonya Kalcium, Jód, Szelén, Halolaj, Enzimek, C- vitamin Máriatövis, kömény, zöld tea, ánizs, gyermekláncfű, citromfű, zsúrló B-vitamin csoport, Vas, E-vitamin, Magnézium, Lecitin, Q10, Omega-3- zsírsavak Oregánó, kömény, gyermekláncfű, zsálya, sáfrány macskagyökér, citromfű, ziliz, algafélék Magnézium, Lecitin, Sok C-vitamin, Cink, A-vitamin, D-vitamin Menta, kapor, sáfrány, torma, csalán, fokhagyma, máriatövis, citromfű, zsurló, áfonyafélék Cink, C-vitamin + Flavin, Áfonya félék, Vas, Magnézium Sport intenzív mozgás, kézilabda, testépítés energikus, fitnesz atlétika, küzdősportok Kitartást, koncentrációt igénylő, intenzív mozgás, csapatsportok, Gyors problémamegoldó, lendületes mozgás, egyéni sportágak, szívós, ellazulásra is szüksége van, tenisz, röplabda Stressz levezetésre, napi mozgás igény, több sportág javasolt, belső egyensúly, jóga, séta, golf Személyiség Igazi túlélő, alkalmazkodó, szenvedélyes Fegyelmezett, kitartó, maximalista Lázadó, nehezen alkalmazkodó, szabad típus Vezető típus Táplálkozás gyenge pontjai Szénhidrátok minden formája Sok állati eredetű fehérje fogyasztása Sok szénhidrát bevitel Egyensúlyban kell lennie a tápanyagoknak Fogyókúra Nehezen tud fogyni, mozgás, fehérje bevitel (L-carnitin) Mozgás, elsődlegesen zöldség alapú étrend (CLA) Nehezen tud fogyni, mozgás, fehérje bevitel (Q10, Lecitin) Az A- típus és B- típus keveréke (CLA, Lecitin) Messze a teljesség igénye nélkül próbáltunk egy-két tippet adni Önnek Kedves Olvasó, abban, hogy hogyan is lehet eligazodni a vércsoport szerinti életmódban, egészségtudatosságban. Remélem felkeltettük érdeklődését! Mindenkinek kívánok izgalmas felfedezéseket, felismeréseket. Jelmondata Hajtsd meg magad! Nyugalom, koncentrálj! Keresd az egyensúlyt! Csillapodj le! Surmanné Taschner Éva Életmód tanácsadó, természetgyógyász 10 11

7 HÁZIPATIKA A TERMÉSZETTŐL Gyors segítség a gyógynövények világából 1. rész Idegesen, nyugtalanul aludt? Dugul az orra, kapar a torka? Sokszor küzd teltségérzéssel, puffadással, gyomorégéssel? Ugye ismerős problémák. Biztos tudja, hogy a gyógynövények világában számos panaszunkra találhatunk megoldást. Ebben szeretnénk segíteni most Önnek. Utazzunk vissza egy kicsit abba az időbe, amikor még otthon volt a segítség. Mit ajánlott a falu gyógyítója, ha az orvos nem volt elérhető? Köhögésre, légúti problémákra, arcüreg és fülgyulladásra Kakukkfű teát, mely gyorsan oldotta a köhögést, tüdőfű alkalmazását, mely javította a tüdő légző funkcióját, így az asztmások is előszeretettel használhatták. A sáfrányos szeklice magjából sajtolt olaj felszakította a lerakódásokat és köptető hatással bírt. Ha mindez mégis kevésnek bizonyult volna, akkor előkerült a kivájt feketeretek, amiben már hetek óta érlelődött a méz, forrt a víz a citromfű, a menta, zsurló és ökörfarkkóró teához. Ha háborgott a belügyminisztérium? Ha netán tartós gyomor vagy bélrendszeri tünetekkel küzdöttek előkerült a gyermekláncfű, a tyúkhúr. Ezektől rendeződtek a savas tünetek és könnyebb lett az emésztés. Az ünnepek utáni időszakban rendszeresen használták a máriatövis mag kivonatot fekete retekkel, míg a tyúkhúrt köptetőnek is használták. Tavasszal a csalán első leveleiből igazi energia főzetet lehetett készíteni. Gyereknek felnőttnek egyaránt kellett az az ásványi anyag és klorofill forrás, amit a csalán jelentett. A gyönyörű gyermekláncfű szinte már ajándék, amely egy komoly szinte minden szervünkre kiható méregtelenítést, regenerációt végzett. Már az akácillat is terápia, de az akác virágát is sokan ették és szárították. Használták étvágyjavításra, gyomorpanaszok enyhítésére, légút tisztítóként. Ha valaki feszült volt, vagy nem tudott aludni, a mák, a kamilla, levendula, citromfű, orbáncfű biztos segítség volt. Megjegyzem a mákot az idősek a csontritkulás legjobb ellenszereként tartották számon, és használják ma is. Elődeink napi szinten fogyasztottak különböző hagymaféléket, így például medvehagymát, póréhagymát, fokhagymát, metélőhagymát. Felismerve a fizikai erőnlétre gyakorolt jótékony hatását. Kutatásokból ma már tudjuk, hogy a hagymafélék allicin tartalmuknál fogva hatással vannak a vérkeringésre. Jó tudni! Sok panaszra találhatunk megfelelő gyógynövényt. Egyet azonban tudnunk kell: még a legjobb természetes gyógymód sem helyettesítheti a szükséges orvosi kezelést. Ez különösen érvényes a kiegészítő gyógymódként alkalmazott növényi készítményekre! Surmanné Taschner Éva Életmód tanácsadó, természetgyógyász Biztos mindenkinek van egy kedves története arról, hogy gyermekkorában a nagyi hogyan segített, ha beteg volt. Egy finom hagymatea, meleg sóval, kövirózsa fülfájásra és mesélhetnénk tovább Ha van ilyen története ossza meg velünk! Tanulság lehet a következő nemzedéknek. Várjuk írásait az címre június 1-ig. Ajándékkal jutalmazzuk a legtanulságosabb történeteket, vagy amelyek napjainkba is átültethetőek! VÁLTS EGÉSZSÉGRE! Kármáncz Józseffel a Válts egészségre! program vezetőjével beszélgettünk A program bölcsője Budafok - Tétényben található. A XXII. kerület lakosainak életminőség-javítását szolgálja, ugyanakkor egy egészségügyi védőhálót is biztosít. Ennek keretében orvosi, egészségügyi, és kiegészítő terápiás kezeléseket nyújtanak a lakosoknak. A Válts egészségre! program partnere a Bálint Cseppek és Bálint Csemegék gyártója, a Herbárium 2000 Kft. Mennyiben tudta hitvallását a betegségmegelőzést beteljesíteni az elmúlt egy évben a program? Válts egészségre! program küldetése, hogy felhívja az emberek figyelmét a megelőzés fontosságára. Nálunk az év 365 napján egészségnap van. Ezt a szemléletet programjainkkal, ingyenes szűrésekkel, tanácsadással, és életmód tanfolyamokkal támasztjuk alá, melyekre azt tapasztaljuk, hogy az emberek részéről nagy igény mutatkozik. Hitvallásunk, hogy a természettől elszakadt, és elidegenedett városi emberek, gyermekek ismét felfedezzék a természet varázslatos szépségét, gyógyító erejét

8 Milyen üzenetet közvetít, a Válts egészségre! program logója? Azért választottuk a győzelem jelét programunk jelképének, mert meggyőződésünk, hogy az apró sikerek könnyebbé, boldogabbá teszi életünket. Sikerek a betegség, rossz szokásaink felett, vagy abban, hogyan tegyük életünket kiegyensúlyozottabbá, elviselhetőbbé a nehézségek leküzdésében. Ezekhez, az apró győzelmekhez nyújt segítséget a program. Az országban számtalan egészségprogram közül miért érdemes megkülönböztetett figyelemmel kísérni az Önök programját? Ez az összefogás egyedülálló, amely civil kezdeményezésen alapul, ugyanakkor a kölcsönös érdekek mentén partnerei benne egészségügyi intézmények, élelmiszeripari gyártók, vállalkozók, komplementer tanácsadók. A programban résztvevők és közreműködő ismert személyiségek vonzóvá teszik az eseményeket, akik mindannyian személyes meggyőződésük alapján kapcsolódtak a programhoz, akár Müller Attilára, Cseke Katinkára, Szacsvay Lászlóra vagy Oszter Alexandrára gondolunk. Ennek az összefogásnak pedig a XXII. kerületi lakosak a nyertesei. Milyen jelentőségét látják annak, hogy a gyerekeknek külön programokat szerveznek? A gyermekek fejében elültetni az egészséges életvitel gondolatát az ő nyelvükön, az ötletesség, a játék segítségével lehet. Olyan szakembereket nyertünk meg eddig is, akik a gyerekekhez, fiatalokhoz képesek szólni. A jövőben is több olyan programot szervezünk, ahol a gyerekek játszva tanulnak egészséges értékű szemléletet, akár személyes jelenléttel, akár online formában. Az Önök kezdeményezését, programjait kívánják-e országos szinten megismertetni, road-show formájában kiterjeszteni? Mások mondják rólunk, hogy a Válts egészségre! ötlete példaértékű cselekvési program. Amennyiben más önkormányzat részéről nyitottságot, érdemi együttműködést tapasztalunk, örömmel kiterjesztjük kezdeményezésünket. A évi rendezvények tapasztalatai alapján milyen igények merültek fel az idei rendezvények megszervezésekor? Milyen programokat szerveznek és kiknek? Rugalmasan és kellő nyitottsággal szervezzük programjainkat, melyhez egyre több partner kíván csatlakozni. Úgy tapasztaljuk, hogy az ingyenes szűrések iránti igény folytatódik, melyhez a nőkön, édesanyákon, feleségeken keresztül a távolságtartó férfiakat is szeretnénk megnyerni. A legközelebbi rendezvényünk, egy nagyszabású egészségnap lesz tavasszal. Milyen kritériumok alapján és hogyan válogatják meg partnereiket? A program indítása óta sok különböző egészségügyi szolgáltató keresett meg bennünket, a kölcsönös partnerség jegyében. Mi azokkal a szolgáltatókkal vettük fel a kapcsolatot, és adtunk teret programjaikhoz, akiket más, egészségügyi szakmai szervek is javasoltak. Ez egyfajta egészséges kiválasztást, szűrőt jelentett annak érdekében, hogy válogatott, minőségi szolgáltatók kerüljenek be a csapatba. Értékes, módszertani segítséget, jó kapcsolatot alakítottunk ki például, a Debreceni Egyetem Táplálkozástudományi Intézetével. Köszönet érte Prokisch professzor úrnak. Újdonság az Önök részéről a közösségi kert működtetése. Aki nem ismeri, milyen célt és aktivitást tölt be ez a kezdeményezés? Ez egy világméretű mozgalom, melynek a két világháború adott hatalmas lendületet. Az éhínség sújtotta lakosság, a megoldhatatlan élelmiszerellátás nehézségei hívták életre a közösségi mozgalmat. A városi tereken, parkokban ültetett és művelt növények élelmiszerés vitaminforrást biztosítottak a helyi lakosoknak. Napjainkban a válság hatására ismét felerősödött a közösségi kert mozgalom, amely megtartotta eredeti célját, az élelmiszertermelést, ugyanakkor nevéhez illően egy közösségépítő, szervező mozgalommá is vált. Kezdeményezésünk és az ennek nyomán kialakult aktivitás megnézhető a honlapunkon. A program egyik támogatója a Herbárium 2000 Kft, a Bálint Cseppek termékcsalád gyártója. Hogyan látja, milyen partnerség alakult ki a két szervezet között? A Bálint Cseppek, azon termékcsalád közé tartozik, amely jó hírnevet szerzett magának. Egy ismert brandről, kedvelt és keresett márkáról van szó, akikkel a hitelesség és a kölcsönös érdekeltség alapján jó együttműködni. Megítélése szerint a magyar lakosság körében tapasztalható-e előrelépés az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében? A program célja, hogy hitelesen együttműködjünk különböző szervezetekkel, óvodákkal, iskolákkal, alapítványokkal, egészségügyi intézményekkel, partnerszervezetekkel, gyártókkal, akik ismeretterjesztést, friss szemléletet közvetítenek az embereknek. A gyerekek jelentik a jövőt, de mi a jelen generációjának szemlélet váltására is törekszünk. A ma felnőttjeinek egészsége legalább olyan fontos, mint a jövő nemzedékéé. Válts egészségre! program szép példája a társadalmi felelősségvállalásnak, ahol egy civil kezdeményezés és önkormányzati támogatás mentén, egy lokális környezet szereplői a közérdekében, és célért egységesen, összefognak. Hajdú Katalin 14 15

9 DR CSOBÁN KATALIN KUTATÓ, VEGYÉSZ, DIETETIKUS SZAKÉRTŐVEL BESZÉLGETTEM A CUKORBETEGSÉG MEGELŐZÉSÉRŐL ÉS KIALAKULÁSÁRÓL Katalin évekig dolgozott termékfejlesztő kutatóként Hollandiában és Angliában. Fő profilja a gyermekeknek szánt egészséges snackek. Jelenleg kutatólaboratóriuma a saját konyhája, fogyasztói pedig a családja s benne két kisgyermeke. Mi lehet az oka a cukorbetegség népbetegséggé történő kialakulásának? Korábban a TBC volt, ma már a cukor- szív-és érrendszeri betegség az egyik ilyen rizikó faktor Magyarországon! Az orvostudomány már régóta felismerte, hogy a betegségek kialakulásának lelki okai vannak. Az egészség azonban nem egyenlő a tünetmentességgel. Mindent, így az egészséget is a test, lélek, szellem harmóniájaként, egységeként képzeljünk el. Életünk valamely területén, ha hiányállapot, sérelem ér bennünket az egyensúly megbillen. Továbbgondolva ennek okait, a cukor szóból indulok ki, melyet az édes érzettel párosítunk: édes- anya, édes anyaföld, szerelmünket vagy gyermekünket is édesem -nek szólítjuk, mely kellemes élménnyel, feltétel nélküli szeretettel, féltéssel, odaadással párosul. Valamilyen lelki probléma, - szeretethiány, a biztonságérzet elvesztése, a meg nem értés, el nem ismertség, mellőzés mind olyan lelki okok lehetnek, melyeket tovább cipelve bennünk testi tünetekbe csapnak át. Az egyén vagy önmagát nem szereti, vagy másnak nem engedi szeretni. Márpedig a szeretet ugyanolyan alapvető a lelki élet számára, mint ahogy a táplálék lebontásából származó egyszerű cukrok a test alap építőkövei. S amint tudjuk, a cukorbetegségben szenvedőknél éppen ez a cukor, amely nem tud beépülni a szervezetbe. Mennyire hat az életmód, a stressz helyzet, a társadalmi pozíciója az egyénnek, a családból hozott szokások a cukorbetegség kialakulásában? Az életmódbeli, családi rutinok mélyen gyökereznek, alapvetően meghatározzák egészségünket. Gondoljunk a gyermekekre, akik már óvodában, iskolában a szeretetteljes, óvó környezettel szemben egy versenyistállóban találják magukat. Felvett, rossz beidegződéseink, szokásaink is ronthatnak egészségünkön. Nagyon sok olyan ételt fogyasztunk, melyek ízfokozókkal, színezőanyagokkal, tartósítószerrel terheltek. Ezek a méreganyagok lerakódnak a szervezetünkben, ha nem tisztíjuk ki, betegséghez vezetnek. A tisztítás egyik legegyszerűbb formája, ha reggel egy nagy pohár langyos vizet iszunk, ami kihajtja a felesleges méreganyagot. Bármely betegség gyógyulása a tisztítással kezdődik. Az emésztéshez tűz, meleg kell, ezért helytelen, ha étkezés előtt vagy közben hideg vizet, vagy hideg sört fogyasztunk adtunk egy pofont az emésztésnek! Másik ilyen helytelen szokás a gyorsan elfogyasztott étel. Inkább kevesebbet együnk, de azt élvezzük, rágjuk meg alaposan! A stressz, lehet jó is, inspiráló, de lehet káros is, a lényeg, hogy tudjuk oldani, kezelni, ne pótcselekvéssel, főleg evéssel kompenzáljuk! Mivel lehetne segíteni a cukorbetegség megelőzésében? Foglalkozik-e az orvostudomány, vagy a kutatási terület, alternatív gyógyászat a cukorbetegség megelőzésével? A betegség megelőzéséhez ne arra fókuszáljunk, mit kellene tennünk, hogy ne legyünk betegek. Egészséges gondolatokkal, jó lelki állapotban, egészséges pozitív érzelmekkel éljük meg mindennapjainkat. Ehhez erőt, energiát, feltöltődést meríthetünk a természetből, menjünk ki sokat a szabadba, levegőre, sétáljunk, beszélgessünk szeretteinkkel, merjük élvezni az életet! A tudomány, a kutatók elsősorban arra a kérdésre keresnek választ, hogyan, mivel pótolható az étkezések során a cukor, mivel édesítsek? Erre már számtalan megoldás létezik, ám óvakodjunk a mesterséges édesítőszerektől mint pl. az aszpartam, szaccharin. Léteznek nagyon jó természetes édesítőszerek melyek egyben a rostbevitelről is gondoskodnak. Ilyen pl az inulin mely sok gumós növényben, mint az articsóka, csicsóka, gyermekláncfű gyökere megtalálható. A stevia gyógynövény levele 30-szor édesebb a cukornál. Nagyon sok ember nincs tisztában a cukorbetegségével. Mik azok a tünetek, melyek arra utalnak, hogy valaki cukorbeteg lehet? Itt elsősorban II. típusú és nem az egyénnel született cukorbetegségről beszélünk, mely valóban, sokáig rejtve maradhat. Tünetei lehetnek, az állandó fáradtság, kimerültség, - aminek oka, hogy az egyén a szervezetbe kerülő cukrot, nem tudja beépíteni. Ilyen tünet lehet az állandó visszatérő bakteriális fertőzés vagy az egyént érő állandó szomjúság érzet, folyadékpótlást követő sűrű vizelési inger hajtja. Romolhat a látás képessége és a lábak vérellátása, előfordulhat hirtelen fogyás. Ez utóbbi oka, hogy az egyén a táplálékból nem tudja előállítani a szervezet számára szükséges szőlőcukrot, és elkezdi bontani a szervezet saját izom-és zsír szövetét. Véleménye szerint, melyek azok a természetes gyógymódok, - gyógynövények melyek hozzáférhetők, és javallottak a fogyasztásra, még akkor is, ha nincs betegsége az embereknek? Milyen rendszerességgel érdemes ezt szedni? A gyógyszerekkel ellentétben, - melyeket durva beavatkozásnak tartok a szervezetbe,- a gyógynövények sokkal finomabb formában, komplexen hatnak a szervezetre, teák, cseppek formájában. Ezt már a népi gyógyászat megfigyelései, eredményei is igazolták, amelyek a mai napig hagyományozódtak. A Bálint Cseppek termékcsalád gyártásánál olyan egészségre jótékony hatású olajokat használnak, mint a mák, a ligetszépe, a dióbél, a búzacsíra, a tökmag, vagy a máriatövismag olajak, melyekből akár napi 1 mokkáskanálnyi mennyiség is hasznos lehet

10 Cukorbetegek egyik legfőbb problémája az elhízás. Mit tudnak azok az emberek tenni, akik nehéz fizikai munka mellett cukorbetegek? Vagy a fizikai munka, a vele járó aktivitás előnyt jelent a megelőzésben? A nőknél a legnagyobb rizikófaktor a hasi elhízás, amellett, hogy egészségtelen, ők ezt kevésbé tolerálják. A nehéz fizikai munkát végző, és cukorbeteg személyek általában egyoldalú fizikai munkát végeznek, így nem mondhatnám, hogy előnyt élveznek a megelőzésben. Számukra is fontos lenne például nyújtó, lazító gyakorlatokat, vagy más, minden testrészt átmozgató aktivitást végezni. Ezért fontos, hogy tudatosan, heti többszöri alkalommal mozogjunk, sétáljunk, biciklizzünk. Inkább többször kevesebbet, különösen idősebb korban. A cukorbetegség szinten tartásához szükséges étrend nem okoz e más oldalról egészségi problémát? Bizonyos ételek megvonása, - kenyér, tészta, hús nélküli táplálkozásra gondolok. Szervezetünk minden táplálékot végső soron egy egyszerű cukorra a glukózra bont le, ez a mi energia egységünk. Nem mindegy, hogy ezt gabonákból állítja elő - ami egy nagy hatásfokú és tiszta energiaforrás, vagy például állati fehérjékből amely viszont rendkívül alacsony hatásfokú és sok méreganyag felszabadulásával járó folyamat. A cukorbetegeknél a megfelelő diéta rengeteget segíthet a kívánatos glükóz egyensúly elérésében: például, ha sok rostanyagot visznek a szervezetükbe, ilyenek a teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket, hüvelyeseket. Még gyümölcsöt is fogyaszthatnak, de itt a kevés cukortartalmúak a preferáltak. A rosttartalom miatt a glükóz lassabban, egyenletesebben szabadul fel a szervezetben az étkezés után. Az állati zsiradékok helyett merjünk visszanyúlni eleink által nagy becsben tartott és kiváló élettani hatással rendelkező olajokhoz: mák, dió, tökmag, stb. olajak a Bálint Cseppek termékcsaládból. A mai modern környezetben élő embert sokféle elektromos és elektromágneses hatás éri /mobiltelefon, számítógép, tv, rádió, stb./, ami leginkább az idegrendszerünket terheli. Ezek az olajok védelmet nyújtanak e téren is. Milyen üzenete van a cukorbetegeknek, hogy a családot megvédjék? Mi azaz út, amelynek a legkisebb kockázata van a cukorbetegség kialakulásának? Nagy felelősség hárul a nőkre, a családanyákra ebben a tekintetben. Általában az ő kezükben nyugszik a család élelmezése, valamint ők azok, akik szerető gondoskodásukkal végül is egyben tartják a családot. Az egészség felé vezető út apró lépésekkel kezdődik. Tudatosan figyelek a beszerzésre, az étrend kiválasztására, az összetevőkre, az otthoni, családi lelki békére, a szeretetteljes légkörre, az egymás iránti odafigyelésre, megértésre, a gyerekek lelki életére. Köztudott, a felnőttel ellentétben, ha a gyermeknek valami baja van, vagy stressz éri nem eszik. Ezek apró jelzések, melyekre időben figyelni, lépni kell. Ön mit ajánlana a kiegyensúlyozott táplálkozás betartása érdekében? Szüleink, nagyszüleink táplálkozási szokásai még mások voltak, mint a mieink. Ők egy kicsit zsírosabb, háziasabb koszton éltek, és sokszor elégnek ítélték meg az egy tál ételt. A mai kor emberének már a 2-3 fogásos étkezés a természetes, és mennyiségében is sokkal többet eszünk, mint ami elég volna a szervezetünknek. Figyeljünk oda a testünkre, hiszen az jelez, még mielőtt teljesen jól laknánk, hagyjuk abba az étkezést! Merjünk változtatni a szokásainkon, merjünk újítani. Ismerjük meg a gabonákat. A búza is lehet akár tönkölybúza, azon kívül ott van a rozs, zab, köles, hajdina, barnarizs. Kezdjük kis lépésekkel, tejbegríz helyett kóstoljunk zabkását, sűrítsük a levest rántás helyett zabkorpával. A megszokott sós, édes és savanyú ízek mellett próbáljuk ki milyen egy gabonakása semleges íze, vagy egy kesernyés saláta. Ha azt adjuk a testünknek amit szeret, a végén mi is megszeretjük. Evés után nemhogy elbágyadunk (ami a nehéz emésztés jele) hanem jól érezzük magunkat és általában véve jó lesz a közérzetünk. Hajdú Katalin OLVASÓINK KÉRDEZTÉK, HOGY MIRE VALÓ A... Tyúkhúr? Az apró, helyes kis levélkét, mely nedves helyen nő a kertben, teának főzték, melyek segítettek a hólyag és epe és vesegondok megoldásában. Használjuk még köhögésre és vizelethajtásra. Kifacsart levét desztillált vízbe keverve fáradt szemre való borogatást nyerünk. Disznózsírba keverve sebkezelésre, bőrbetegségekre való kenőcsöt készíthetünk. A sérülékeny, száraz bőrt ápolja a teájából készült borogatás. Korunk gyógynövény gyógyászata már felfedezte koleszterincsökkentő hatását. Különösen alkalmas nyersen, salátába vágni, friss, zöld színt, és kellemes, édeskés ízt kölcsönöz a zöldfélékhez. C és E vitamin tartalma miatt értékes emberi táplálék is. Libapimpó? A libapimpót már elődeink is használták, elsősorban hasmenés, bélhurut ellen. Külsőleg aranyér kezelésre is használják, teája pedig izomgörcs oldó hatású. Hatóanyagai elősegítik az emésztőrendszer simaizmainak ellazítását, és készek lehetnek megerősíteni a nyelőcső és a gyomorszáj találkozásánál lévő gyűrűsizmot. Leggyakrabban gyomorsavtúltengés, gyomor- és bélpanaszok kezelésére alkalmazták elődeink

11 Feketeáfonya levél? Teáját a népgyógyászat gyomor és bélpanaszokra, hólyaggyengeség esetében javasolja. De fogyasztják vércukorcsökkentő, vizelethajtó és köhögéscsillapító hatása miatt is. A fekete áfonya gyümölcsének érése előtt a levélben myrtillia van, mely vegyület képes csökkenteni az inzulin rezisztenciát. További értékes vegyülete a gyümölcsnek és levelének az antocianidin, mely kétségtelenül a legaktívabb alacsony vércukorszintet okozó vegyület. Az antocianidin továbbá erősíti a kollagén sérülésekkel szembeni ellenálló képességet, stabilizálja hajszálerek áteresztőképességét, és akadályozza a sorbitol felhalmozódását, ily módon növeli a védelmet a diabétesz keringési- és neurológiai tüneteivel szemben. MI, MI, MI ÚJSÁG? Rendezvények, melyeken részt vettünk/veszünk Egyesületünk első rendezvénye a február 15-én tartott Nagyszüleink házi patikája című előadás, melyet a békéscsabai Csabagyöngye Kulturális központban tartottunk egy helyi gyógynövény- és biobolt közreműködésével. Az előadást tartotta Surmanné Taschner Éva életmód tanácsadó, természetgyógyász. Március 1., Fülakupunktúrás addiktológusok konferenciája A konferenciával a szervezők egy olyan hiánypótló és hagyományteremtő fórumot kívánnak létrehozni, ahol a szakemberek, a társszakmákkal (pl. fitoterápia, Bach-virágterápia) kiegészítve a szakmát érintő aktualitásokkal, új ismeretekkel bővíthetik tudástárukat. Ezen a rendezvényen a Bálint Cseppek termékcsalád kiállítóként vett részt és válaszolt a szakemberek felmerülő kérdéseire. Március 22. Szarvas Egészségnap Természet Patikája Egyesület részvételével TERMÉSZETI SZÉPSÉGEK, CSODÁS KIRÁNDULÓHELYEK Egy valóban CSODÁS kirándulóhelyre szeretném meginvitálni ÖNT, kedves olvasó! Ez a hely nem más, mint egy Szabolcs megyében található település, MÁRIAPÓCS. Bizonyosan hallott már erről a városról. Budapesttől 280 km-re, Nyíregyházától 30 km-re található. A hely valóban csodás, hiszen nagyon sokan számoltak be arról, hogy a könnyező Szűzanya csodát tett velük, erről tanúságot is tettek. Csodás, megmagyarázhatatlan gyógyulások történtek. A történet: Egy helybéli földműves 1676-ban megbízta Papp István festőt egy Mária-kép festésével. Az ikon egy, a 17. század második feléből származó rutén munka. Aligha figyelt volna fel rá a nyilvánosság, ha november 4-től december 8-ig nem könnyezett volna többször is a vasárnapi miséken. Az esemény számos érdeklődőt vonzott. A könnyeket selyemkendőkkel fogták fel. A régi feljegyzések hangsúlyozzák a könnyeknek az emberi könnyekhez való hasonlatosságát. Ahelyett,hogy a kegyképet a csoda helyén hagyták volna, I. Lipót császár Bécsbe vitette ben elkészítették a kegykép másolatát. A kép 1715-ben könnyeket hullajtott között felépült a mai kegytemplom és a Nagy Szent Vazulról elnevezett bazilita kolostor. Az utolsó könynyezés 1905-ben volt. Máriapócs ma is a legjelentősebb magyarországi zarándokhelyek közé tartozik. S ha már arra járnak. érdemes ellátogatni a közelben levő Nyírcsászáriba, ahol egy olasz szerzetes, PIÓ ATYA tiszteletére emeltek templomot. Az atyát az óta már szentté avatták csodálatos tettei miatt. Még több információ a oldalon

12 HÓNAPOS RETEK ÉS BARÁTAI Lassan, de biztosan közeleg a tavasz, ennek legbiztosabb első jele, ha megjelenik a piacok kínálatában az apró mosolygós üde piros hónapos retek, melynek nemcsak gumói, de friss levele is igen ízletesen felhasználható konyhánkban. A természet ébredését és erejét az én szememben minden tavasszal ez a kis növény, a hónapos retek testesíti meg. (Bálint György) Biztos sokan egyetértenek velem abban, hogy a hónapos retek az egyik olyan zöldség, amit igazán vétek főzni, vagy bármilyen formában feldolgozni, hiszen akkor a legfinomabb, ha egy szelet teljes kiörlésű vajas kenyér mellé ropogtatjuk az apró gumókat, só és minden egyéb ízesítő nélkül. De nemcsak finom, hanem igen hasznos szervezetünknek is. Segíti a nyálkahártyák fertőtlenítését, és a felfúvódás okozta panaszok enyhítését. Megelőzi a vesekövet és csökkenti a koleszterinszintet. A télen kicsit lelassult agyat és idegsejteket aktiválja, sőt köhögésnél és náthánál nyálkaoldó tulajdonságát üdvözölhetjük. Egyél spenótot, különben törpe maradsz! Vitatott zöldség, különösen ha a gyerekeket kérdezzük, mert hát a spenót, a kelbimbó, a kelkáposzta nem igazán tartozik a gyerekek kedvence közé. Még Popeye sem tudja megszerettetni velük. És hogy miért ez az ellenkezés? Valószínűleg a spenóthoz általában nagy mennyiségben használt fokhagymának köszönhető. Pedig azon túl, hogy ízletes fogások készíthetőek belőle, szintén sok jó tulajdonsága van. Ahogy sok más sötétzöld színű zöldség a spenót is gazdag béta-karontinban és luteninben melyek védelmet nyújtanak a különböző rákbetegségek kialakulása ellen. A spenót kiváló folsavforrás is, ezért különösen ajánlott várandós nők számára, segít megelőzni a velőcső-záródási rendellenességeket. A népi gyógyászatban ajánlottak magas vérnyomás, vérszegénység és székrekedés esetén. A spenót sok káliumot tartalmaz, ez az elem fontos szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában RETEKLEVÉL PESTO a Fűszer és Lélek blog szerzőjétől Esztertől Hozzávalók: 5 dkg reteklevél (szerintem két csomó reteknek van ennyi szép, és egészséges levele) 2 dkg mandula a barna héja nélkül 2 dkg dió 5 dkg parmezán (nekem Lajta sajtom volt itthon, ami semmiben nem hasonlít a parmezánhoz, ugyanis puha, és sokkal büdösebb, mégis nagyon finom lett vele a pesztó) 2 gerezd fokhagyma só, bors 1-1,5 dl olívaolaj pár szál snidling apró darabokra vágva A diót, és a mandulát száraz serpenyőben picit megpirítottam. A hozzávalókat a snidling kivételével a turmixba öntöttem, és eldolgoztam. A snidlinget csak a végén kevertem hozzá, hogy darabos maradjon. Tésztával is nagyon finom, de egy szelet hirtelen sült csirkemellel is csodákat tesz. Spárga, nem madzag, csírág! Azon túl, hogy krémleves és baconbe göngyölt előétel is készülhet, belőle nem tudunk sok mindent a spárgáról. Ha már vásároltunk friss spárgát, tudjuk, hogy nagyon oda kell figyelni, hogy hogyan választjuk ki a megfelelőt. A friss, egyenes spárga csúcsa sűrűn pikkelyezett, töve enyhén csillog, szára pedig roppan. A zöld spárga szárának háromnegyede színes. A zöld spárga csak mosást igényel, míg a fehér és a lila spárga aljából le kell vágni kb. 2 cm-t és a szárát meghámozni zöldséghámozóval. De nemcsak finom, hanem értékes tavaszi zöldség is. Sok káliumot, vasat, magnéziumot és C-vitamint valamint B-vitaminokat tartalmaz, melyek a spárga hegyében koncentrálódnak. Energiatartalma alacsony, így ha nem gazdag mártásokkal fogyasztjuk jól beilleszthetőek a diétás étrendekbe. A spárgában található hatóanyagok méregtelenítik a sejteket, elpusztítják a vírusokat és semlegesítik a rákkeltő anyagokat. A benne található alma- és citromsavak felgyorsítják az anyagcserét és megkönnyítik a felhalmozódott zsírok felhasználását. Rostanyagai kíméletesen tisztítják a bélrendszert, serkentik a salaktalanítást

13 MERT EGY KIS MOZGÁS Az újévi fogadalmakat már egy negyed éve megtettük. Az egyik pont biztosan az volt, hogy idén többet fogok mozogni. Nos ha eddig még nem sikerült megtalálni azt a sportágat amivel ezt a rendszerességet be tudná tartani, akkor álljon itt néhány lehetőség, mely igen változatos, hiszen mind szabadban, mind csoportban, vagy akár magányosan végezhető sportról legyen szó. Ha a kutyád el van hízva, nem mozogsz eleget! Kutyások figyelem! Ha unjátok a monoton és magányos futást, kocogást, kerékpározást, akkor ideje, hogy kipróbáljátok a canicrosst. Egy kereskedelmi csatorna állatvédelemmel foglalkozó műsorában Gajdos Tamástól hallottam először erről a sportról. Egyből megragadott, hiszen a sporttárs a legjobb barát, bármilyen kutyussal űzhető és egy speciális hámon és vezető száron kívül különösebb felszerelést nem igényel. A canicross francia eredetű sportág, ahol az ember és a kutya együtt fut a kijelölt pályán egy szárral összekötve. A sebességet a gazdi határozza meg, és a táv legalább 95%-ban a kutyának kell elől futni. Van ennek a sportágnak egy kerékpáros változata is, a bikejöring, ahol a kutya a kerékpárossal összekötve teljesíti a távot. De itt is érdemes figyelni arra, hogy ahogyan mi sem egyből a maratont és a szigetkört futjuk le, úgy kedvencünket sem szabad túlterhelni és természetesen nem csak magunknak de neki is gondoskodnunk kell a folyadékpótlásról menet közben is. További információk: canicross.hu a Magyar Canicross SE honlapján Ötvözzük a legnépszerűbb és a legelegánsabb sportot! Szintén egy ismert embertől hallottam először a Footgolf nevű sportról. Ez a sport talán a férfiaknak lesz kedvesebb, hiszen a két leginkább férfiak által űzött sport találkozásából született. Ötvözi a foci népszerűségét és a golf nyugodt eleganciáját. Ez a sport 2009-ben indult útjára Hollandiából, és már ebben az évben megalakult az Első Magyar Footgolf Egyesület. A footgolf lényege, hogy egy 5-ös méretű futball labdát a lehető legkevesebb rúgással kell a kezdőrúgás helyéről egy 53,5 cm átmérőjű és 40 cm mély, legalább 50 méteres körzetben elhelyezett lyukba eljuttatni. Az első footgolf pályát Kisorosziban építették, mára azonban a legtöbb megyeszékhelyen és a golfklubokban is van lehetőség a sport megismerésére és gyakorlására. Nia Öröm a mozgásban, egészség a testben és a lélekben A NIA egy igazán nőies mozgásforma, bár egy amerikai házaspár találta ki. Alapelvük, hogy e mozgásforma segítségével úgy válhatunk fitté és energikussá, hogy közben a felszabadult mozgás öröméről sem kell lemondanunk. A NIA-ban olyan mozgáselemek ötvöződnek, melyek a teljesítmény alapú szemlélet helyett a mozgáson keresztül megtapasztalható örömre és öngyógyításra helyezzük a hangsúlyt. A NIA lelkét a tánc, erejét pedig a harcművészeti elemek és mozdulatok, bölcsességét pedig a gyógyító technikák jelentik. Nincs kötött mozgássor, minden szabad ami mozgás. Ez a három mozgásforma is mutatja, hogy időről-időre érdekes mozgásformák születnek, olyanok, melyek közül mindenki megtalálhatja a neki tetszőt. Így már egyre kevesebb kifogást találhatunk arra, hogy a heti 3-4x 30 perc mozgást ne tudjuk megvalósítani. És ne felejtsük el azt sem, hogy végre nemsokára itt a nyári szezon, a vékony és lenge ruhák ideje, amikor igen kellemetlenül tud minket érinteni, ha már csak 2-3 kg hiányozna az áhított alakhoz, formához, mert igenis van olyan része a testünknek, aminek a formálását kizárólag diétával nem, de mozgással igenis meg tudjuk oldani. AZ EMBER LEGJOBB BARÁTJA, MINT SEGÍTŐTÁRS A kutya, a kutyánk, az én kutyám Segíthet ha mozogni szeretnék (lásd korábbi cikkünkben a Canicross-t), és segíthet másoknak is. Van egy fogalom: terápiás kutya. Az első, ami erről eszünkbe jut, az a vakvezető kutya és igazunk van, hiszen ebben az esetben is segítségről van szó. De terápiás kutyának tekinthető a mozgássérülteket segítő, a rohamjelző és a személyi segítő kutya is. Miket is jelenteknek ezek? Ebben az Aura Segítő Kutya Alapítvány honlapját hívtuk segítségül: A mozgássérült segítő kutyák olyan fajta segítséget tudnak nyújtani fogyatékkal élő embertársainknak, amelyre mi emberek nem vagyunk képesek. Rendelkezésükre állnak a nap 24 órájában, segítőkészségük kimeríthetetlen, őszinte szeretet adnak előítélet és elvárások nélkül. Segítenek fizikailag, érzelmileg, lelkileg. Támaszként szolgálnak gazdáiknak, miközben mindent megtesznek, hogy segítsék őket

14 A rohamjelző kutyák a rohamszerű állapotoktól szenvedőknek nyújtanak felbecsülhetetlen segítséget. Különleges érzékelésüknek köszönhetően képesek a közeledő rohamot (pl. epilepsziás roham, vagy cukorbeteg hipoglikémiás sokkja) érzékelni, és ezt jelzik a gazdának. Így a gazdának lehetősége van biztonságba helyezni magát, hogy a roham alatt ne sérüljön meg, vagy gyógyszert bevenni, és így akár meg is előzheti a rohamot. A személyi segítő kutyák olyan felnőtteknek és gyermekeknek segítenek, akiknek fejlesztésre van szükségük valamilyen sérülés, veleszületett fogyatékosság, akadályozottság miatt. A személyi segítők ugyanazt a feladatot végzik, mint a terápiás kutyák, de mindezt a gazdi otthonában, folyamatosan. A terápiák alatt látszik a célszemélyeken, hogy mennyivel lelkesebbek, úgy végzik a feladatokat, hogy közben észre sem veszik, hogy dolgoznak. A kutya nagyon jó motivációs eszköz. A terápiás kutyák alkalmazása kezd egyre jobban elterjedni az országban. Számtalan tudományos tanulmány és felmérés bizonyítja a kutyák pozitív hatásait a fejlesztő foglalkozások folyamán. A célszemélyek úgy dolgoznak, hogy nem érzik feladathelyzetben magukat, több a sikerélményük, és magabiztosabbakká válnak. A terápia folyamán sokkal magasabb a motivációs szintjük a kutya jelenlétében, így kedvvel, örömmel vesznek részt a foglalkozásokon. A kutyás terápia alkalmazási területei: értelmileg akadályozott, mozgásban akadályozott, beszédükben akadályozott gyermekek fejlesztése, halmozottan fogyatékos gyermekek fejlesztése, egyéb akadályozottsággal élők (autisták, tanulási zavarral küzdő gyermekek, hiperaktiv gyermekek), idősek otthona, pszichológiai problémák. És hogyan lesz egy kutyából segítő kutya? Először is kell egy úgynevezett kölyök teszt. Szakemberek segítségével megállapítják, hogy melyik kutya, milyen segítő feladatokra lehet alkalmas. A mérések alapján bejósolható melyik kölyök alkalmas mozgássérült segítőnek, epilepszia előrejelzőnek, terápiás célra, agilityre, őrző védő munkára vagy éppen ideális családi kutya. Igen korán elkezdődhet a tesztelés, már a születés utáni első héten, míg a 2. teszt a születés utáni 6. héten történhet. További információkért keresse a területileg illetékes Segítőkutya kiképző egyesületet, alapítványt. És ne felejtse el közeledik a határidő amikor rendelkezni lehet adónk 1%-ról. Ez az egy százalék akár segítség is lehet egy újabb segítőkutya kiképzésének költségeinek támogatásában is! HERBÁRIUM 2000 KFT Hajdúszoboszló, Debreceni útfél 10/B Telefon: Fax: Web: Természet Patikája Egyesület 4200 Hajdúszoboszló, Pf

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK -olcsók, könnyen beszerezhetők gyakoriak -100 kg évente -napi élelem egyötöde -arányuk általában nem kielégítő -nyersen, feldolgozva, tartósítva -gyökér, gumó, hagyma, szár, levél,

Részletesebben

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..)

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) A képek alapján próbáljátok felismerni az adott gyógynövényt, azonosítsátok be a hatását, és hogy a növény melyik

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL 11 12 1 2 10 3 9 4 8 5 7 6 KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL LAKOSSÁGI SZEGMENTÁCIÓ EÜ. ATTITŰDÖK

Részletesebben

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD

DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD DR OBERKAMP MÁRIA AZ AYURVÉDA ÉLETMÓD Ayurvéda = Az Élet Bölcsessége Az Ayurvéda célja Az ayurvéda célja, hogy helyreállítsa az élet egyensúlyát a tökéletes elme, test működés és viselkedés révén; Az ayurvéda

Részletesebben

INFUSION. TIENS prémium teák

INFUSION. TIENS prémium teák INFUSION TIENS prémium teák TIENS TEÁK, HOGY JÓ NAPJA LEGYEN A tea az egyik legősibb és legnagyobb becsben tartott ital a világon. Elkészítésének módja és fogyasztása régóta fontos részét képezi a kínai

Részletesebben

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk?

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? Téma 1: Egészséges test 1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? 2. Mik az egészséges ember jellemzői? A, egészséges csontok, izmok B, elvékonyodott haj, töredezett körmök C, Betegség

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok.

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok. Amit a FLAVIN 7 -ről és a flavonoidokról még tudni kell... A FLAVIN 7 gyümölcsök flavonoid és más növényi antioxidánsok koncentrátuma, amely speciális molekulaszeparációs eljárással hét féle gyümölcsből

Részletesebben

13 természetes zsírégető

13 természetes zsírégető 13 természetes zsírégető Tartalomjegyzék A zsírégető ételekről általában... 2 Cayenne bors... 2 C-vitamin (aszkorbinsav)... 3 Citrom... 4 CLA... 4 Fahéj... 5 Fehérje... 5 Fogyasztó teakeverék... 5 Guarana...

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

Sárgabarackmag és a B17 vitamin. Törökország tavalyi sárgabarack magbél fogyasztása megközelíti a 20 tonnát.

Sárgabarackmag és a B17 vitamin. Törökország tavalyi sárgabarack magbél fogyasztása megközelíti a 20 tonnát. Üdvözöljük! Tisztelt Érdeklõdõ! Minden betegséget könnyebb és egyszerûbb megelõzni, mint azt gyógyítani! Célunk, hogy lehetõséget adjunk a rákos betegségek megelõzéséhez. Ha Ön azoknak az embereknek hisz,

Részletesebben

10. Természetgyógyászati klinikum

10. Természetgyógyászati klinikum 10. Természetgyógyászati klinikum 1. *Soroljon fel a prémenstruációs szindróma (PMS) terápiás lehetőségei közül hármat /3/! (*Írja le, hogy prémenstruációs szindróma (PMS) esetén milyen természetgyógyászati

Részletesebben

FLAVIN7 termékek az egészség érdekében

FLAVIN7 termékek az egészség érdekében FLAVIN7 termékek az egészség érdekében FLAVIN7 Szervezetünk egészséges működéséhez szükséges anyagok, melyeket élelmiszerek, táplálék kiegészítők, vitamin készítmények révén kaphatja meg a testünk. Ha

Részletesebben

ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949

ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949 ORSZÁGOS ÉLELMEZÉS- ÉS TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI INTÉZET Alapítva: 1949 Egészségre vonatkozó állítás Fogyasztó Kormányzat Hatóságok Gazdasági szereplők Tápanyagösszetételre és egészségre vonatkozó állításokról

Részletesebben

Vegyen részt életmódváltó programunkban!

Vegyen részt életmódváltó programunkban! Vegyen részt életmódváltó programunkban! Európai Szociális Alap Életmód váltás Ha életmódot kívánunk váltani, első lépésben meg kell tanulnunk az egészséges életmód alapjait: hogyan kell változtatni mindennapi

Részletesebben

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása:

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Valamennyien hallottunk már arról, hogy a ginzeng mennyire hatékonyan erősíti az immunrendszert és tölti fel energiával a szervezetet.

Részletesebben

{ Budapest, 2015. április 16 16--17. A SZOLGÁLTATÓK (SEGÍTŐK) JÓ KÖZÉRZETE avagy: ki segít a segítőknek? Kineziológiával a jó közérzetért Mindenki azzal foglalkozik, hogy mit tud kínálni a kliensnek/ügyfélnek/vendégnek.

Részletesebben

Hormonális betegségek, fogamzásgátlás

Hormonális betegségek, fogamzásgátlás Hormonális betegségek, fogamzásgátlás A hormonháztartásunk A hormonháztartásunkat és annak működését úgy képzeljük el, mint egy jól szervezett gazdasági vállalatot, igazgatóval, vezetőséggel, középvezetőkkel,

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

Elixír az izületek védelmére

Elixír az izületek védelmére Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti

Részletesebben

Vandart (Rex Clinic Hotel)

Vandart (Rex Clinic Hotel) Vandart (Rex Clinic Hotel) Masszázsok és Wellness Testkezelések (Uraknak) Kurland Bali Paradise Wellness Rituálé mályva virágokkal: Ez a wellness kezelés bámulatosan varázsolja át a petyhüdt, fakó bőrt,

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál

Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál FLAVON GREEN Tisztít, táplál, életfunkciókat normalizál A Flavon Green-t minden felnőtt embernek ajánljuk, különösen ha hiányzik az étrendjéből, a nyers zöldségek bevitele (a zeller allergén tulajdonsága

Részletesebben

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok.

Kiegyensúlyozott táplálkozás. Energiát adó tápanyagok. Energia. Kiegyensúlyozott étrend. Energiát nem szolgáltató tápanyagok. Nem lehet elég korán kezdeni Kiegyensúlyozott táplálkozás Energia- és tápanyagszükséglet és a fogyasztás közötti egyensúly RENDSZERESSÉG+VÁLTOZATOSSÁG+MÉRTÉKLETESSÉG Életműködésekhez alapanyagcsere Növekedéshez

Részletesebben

Glutén. Gégényné Osztó Zsuzsanna. Okleveles természetgyógyász, Reflexológus

Glutén. Gégényné Osztó Zsuzsanna. Okleveles természetgyógyász, Reflexológus Glutén Gégényné Osztó Zsuzsanna Okleveles természetgyógyász, Reflexológus Mi is az a glutén? Az egész életen át tartó intoleranciát a gluténnek (sikér) nevezett összetett fehérje okozza, melyet a búza-,

Részletesebben

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak

Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET Prémium Minőségű Szárazeledel Kutyáknak ECOPET A Farmina bemutatja új irányvonalát, az Ecopetet. Hat speciális terméket kínálunk az ember legjobb barátjának, hiszen etetésükkel kapcsolatosan számos

Részletesebben

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára.

KITTEN 1-12 HÓNAP. Teljes értékű, kiegyensúlyozott táplálék kiscicák, vemhes vagy szoptató macskák számára. www.farmina.hu A MATISSE termékcsalád a kiváló minőségű macskatápok teljes választékát kínálja mindenfajta macska számára, melyek: Étvágygerjesztőek, így a legigényesebb és legkényesebb ízlés kielégítésére

Részletesebben

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN

TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI ANDRÁS TÓTH JÓZSEF WEBER-SUTA ÁGNES ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK! MIKROALGÁK SZEREPE A MODERN TÁPLÁLKOZÁSBAN ÉS A GYÓGYÍTÁSBAN TIHANYI András-TÓTH József - WEBER-SUTA Ágnes ZÖLD UTAT AZ EGÉSZSÉGNEK!

Részletesebben

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a Mit tehetünk az egészségünkért egy kiváló víz segítségével? Nem szükséges vagy az életben, maga az élet vagy Egy átlagos emberi

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás szokásainak kialakítása óvodáskorban

Az egészséges táplálkozás szokásainak kialakítása óvodáskorban Az egészséges táplálkozás szokásainak kialakítása óvodáskorban Kiskőrösi Batthyány úti óvoda prevenciós tevékenységei Weinhardt Krisztina Óvónő, Egészségnevelési munkaközösség-vezető Rólunk: 7 csoportos

Részletesebben

III. ORVOSI WELLNESS ÚJ LEHETŐSÉGEK. Hotel Benczúr - 1068 Budapest, Benczúr u. 35. É+L Kongresszus- és Kiállításszervező KFT. 2015. április 16 17.

III. ORVOSI WELLNESS ÚJ LEHETŐSÉGEK. Hotel Benczúr - 1068 Budapest, Benczúr u. 35. É+L Kongresszus- és Kiállításszervező KFT. 2015. április 16 17. Hotel Benczúr - 1068 Budapest, Benczúr u. 35. É+L Kongresszus- és Kiállításszervező KFT. III. ORVOSI WELLNESS KONFERENCIA 2015. április 16 17. ÚJ LEHETŐSÉGEK (mind a páciensek, mind pedig az orvosok számára)

Részletesebben

RÖVID ÖSSZEFOGLALÓ: FORMULA IV

RÖVID ÖSSZEFOGLALÓ: FORMULA IV FORMULA IV RÖVID ÖSSZEFOGLALÓ: FORMULA IV A megfelelõ táplálkozáshoz a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek, de nem elegendõek. A megfelelõ forma eléréséhez más tápanyagok is hasonlóan fontos szerepet

Részletesebben

Macskatápok. Adult Cat

Macskatápok. Adult Cat A szokásos előfordulás mellett minden termékben fehérjéhez kapcsolt formában is megtalálhatók a főbb ásványi anyagok ezzel biztosítva a teljes beépülést. Több termék tartalmazza a nélkülözhetetlen kondroitin-szulfátot

Részletesebben

AROMA ARCÁPOLÁS. A NÖVÉNYEK természetes erejével

AROMA ARCÁPOLÁS. A NÖVÉNYEK természetes erejével AROMA ARCÁPOLÁS A NÖVÉNYEK természetes erejével Növényi alapú 100% természetes AROMA kezelés TARTALOM A kozmetika és a növények...3 Aroma kezelés...4 Esszencia olajok...5 Növényi kivonatok...6 Személyre

Részletesebben

Készítette: Bruder Júlia

Készítette: Bruder Júlia Készítette: Bruder Júlia tápanyagok ballasztanyagok alaptápanyagok védőtápanyagok járulékos tápanyagok fehérjék zsiradékok szénhidrátok ALAPTÁPANYAGOK FEHÉRJÉK ZSIRADÉKOK SZÉNHIDRÁTOK Sejtépítők Energiát

Részletesebben

Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében

Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében Olvassa figyelmesen az alábbi tanácsaimat! Emlékszik arra, hogy mit is javasoltam Önnek annak idején, amikor elkezdte a búzafűlé kúrát? Lehet, hogy már el is

Részletesebben

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ Egészségtudatosság, egészséges életmód felmérés Készült a Médiaunió számára A Szonda Ipsos 2008-ban elnyerte a Business Superbrand címet. HÁTTÉR ÉS KUTATÁSI MEGKÖZELÍTÉS A Médiaunió

Részletesebben

Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van.

Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van. Az egészség, a jó közérzet és a szépség csak akkor érhető el, ha az ember a természettel és önmagával összhangban van. Hagyományos gyógymasszázs a jó közérzetért Üdvözöljük azon a helyen, ahol a természet

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Étrend-kiegészítők, vitaminok Az átlagos napi táplálkozás nem képes fedezni minden olyan tápanyag bevitelét, melyekre szervezetünknek szüksége van! Egészségünk megóvása

Részletesebben

40 kg + Turbó Diéta Program

40 kg + Turbó Diéta Program 40 kg + Turbó Diéta Program A túlsúly és elhízás okozta rizikófaktorok csökkentésére Sokkal nagyobb a súlyod, mint régebben volt? Úgy érzed, teher a nagy súly, fáradékony vagy, sőt, már egészségügyi problémáid

Részletesebben

Phyto diet. termékek. A természet segítsége négylábú barátaink részére

Phyto diet. termékek. A természet segítsége négylábú barátaink részére Phyto diet termékek A természet segítsége négylábú barátaink részére A ter mészet segítsége négylábú barátaink részére Phyto diet termékek A Phyto diet termékcsaládot olyan gazdák figyelmébe ajánljuk,

Részletesebben

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban Vincze Virgil Az vagy amit megeszel. /Görög mondás/ Az Izomműködés Energetikai háttere Az izomműködés alapmolekulája

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -egészséges táplálkozáshoz való jog (!?) TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -százmilliók éheznek, milliárdok táplálkoznak egészségtelenül -a helytelen táplálkozás kockázata: hiánybetegségek, szív-érrendszeri betegségek,

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

II. ORVOSI WELLNESS KONFERENCIA 2014. április 10 11.

II. ORVOSI WELLNESS KONFERENCIA 2014. április 10 11. II. ORVOSI WELLNESS KONFERENCIA 2014. április 10 11. ÚJ LEHETŐSÉGEK (mind a páciensek, mind pedig az orvosok számára) A wellness felölel minden olyan tevékenységet, szolgáltatást, amelyek az életminőség,

Részletesebben

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés Figuactiv Szeletek Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés Egyre kevesebb az idınk, és sokat utazunk. Utazások során vagy munka közben gyakran nincs lehetıség arra, hogy az ember készítsen magának

Részletesebben

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége Egészséges élet Munkafüzet www.amieletunk.efoesz.hu Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége ÉFOÉSZ 1093 Budapest, Lónyay u. 17. I/1. 11-es kapucsengő Levelezési cím:

Részletesebben

Játszva Egészség Nevelek! 5 hetes egészségnevelő program általános iskolások számára

Játszva Egészség Nevelek! 5 hetes egészségnevelő program általános iskolások számára Kupai Krisztina (KUKIAAP. SZE) II. évfolyam Egészségfejlesztés kurzus Játszva Egészség Nevelek! 5 hetes egészségnevelő program általános iskolások számára Program célja és jelentősége Cél: Sok-sok érdekességet

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai Készült a Vas Megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges

Részletesebben

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20.

2010. Vitaminok kézi- könyve. www.egeszsegeletmod.hu. Lőrincz Balázs 2010.03.20. 2010. Vitaminok kézi- könyve Lőrincz Balázs www.egeszsegeletmod.hu 2010.03.20. Tartalomjegyzék Bevezető... 3 A vitamin retinol... 3 C vitamin aszkorbinsav... 3 D vitamin kalciferol... 4 E vitamin tokoferol...

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002. Cseles fogyókúra Legyünk agyafúrtak!

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002. Cseles fogyókúra Legyünk agyafúrtak! TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 Cseles fogyókúra Legyünk agyafúrtak! Nem könnyű ellenállni a finom ételek csábításának, amikor még valamennyire is éhesek vagyunk, vagy abbahagyni az evést, amikor már- már

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. Az egészséges táplálkozás alapjai e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés 4 Néhány gondolat a diétázásról 6 Miért fontos az egészséges

Részletesebben

Lyxio 200mg por bels.old. 30x. Alkalmas a légutakban lévő sűrű, viszkózus váladék oldására. Bioeel Fenyőrügy méz szirup 150g

Lyxio 200mg por bels.old. 30x. Alkalmas a légutakban lévő sűrű, viszkózus váladék oldására. Bioeel Fenyőrügy méz szirup 150g ACC HOT 200mg por bels.oldat 20x 1867 Ft 1599 Ft Lyxio 200mg por bels.old. 30x 1186 Ft 999 Ft TriActin Wick citrom ízű por bels. oldat 5x 1229 Ft 1045 Ft hatóanyag: acetilcisztein hatóanyag: acetilcisztein

Részletesebben

AZ ÉLET DIADALA NAPHARCOS MAGAZIN. A Napharcos különlegessége és egyedisége. Napharcos biológiai sejtjavító specialista. Légy erős, élj hosszan!

AZ ÉLET DIADALA NAPHARCOS MAGAZIN. A Napharcos különlegessége és egyedisége. Napharcos biológiai sejtjavító specialista. Légy erős, élj hosszan! Napharcos biológiai sejtjavító specialista NAPHARCOS MAGAZIN 2014 november, 1. évfolyam. III. szám Légy erős, élj hosszan! Legyen több élet a napjaidban és több nap az életedben! AZ ÉLET DIADALA A Napharcos

Részletesebben

A gyógyító papaya. A gyógyító papaya

A gyógyító papaya. A gyógyító papaya A gyógyító papaya Egészségünk és annak megőrzése elsősorban az emésztő-enzimrendszer erősségétől függ. A papayáb A papaya-fa legapróbb része a virágtól a gyümölcs húsáig (virágja, magjai, levele, hajtásai,

Részletesebben

Forrás: http://www.doksi.hu

Forrás: http://www.doksi.hu Az illóolajok gyógyító hatását használja ki Az illatok, mint ingerek az idegrostokon keresztül jutnak az agykéregbe, ahol a megfelelő sejteket ingerlik. Ennek hatására javul közérzetünk. Közérzetünk javulásának

Részletesebben

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért

CASTANEA Egyesület. Középkorúak egészségéért CASTANEA Egyesület Középkorúak egészségéért CASTANEA 2007-ben alapított civil szervezet, melyet Vas megyei értelmiségiek alapítottak - felismerve azt a társadalmi kihívást, mely a lakónépesség egészségi

Részletesebben

az étrend-kiegészítők forgalmazásának fogyasztóvédelmi szabályaiban

az étrend-kiegészítők forgalmazásának fogyasztóvédelmi szabályaiban Ellentmondások az étrend-kiegészítők forgalmazásának fogyasztóvédelmi szabályaiban Miklovicz Attila, főtitkár Jog az Egészséghez Egyesület Mi a jólét? A szubjektív jólét legfontosabb tényezője a jó egészségi

Részletesebben

Amit az Omega 3-ról tudni érdemes

Amit az Omega 3-ról tudni érdemes Amit az Omega 3-ról tudni érdemes November 2012 POLARIS 5 Chemin du Quilourin - Moulin du Pont, 29170 PLEUVEN France Tel. + 33 298 548 420 Fax. + 33 298 548 451 www. polaris.fr Merüljünk el az Omega 3

Részletesebben

AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport.

AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport. AMIT AZ ÉTREND-KIEGÉSZÍTŐKRŐL TUDNI ÉRDEMES! Az étrend-kiegészítő egyre nagyobb népszerűségnek és fogyasztótábornak örvendő termékcsoport. Mik is azok az étrend-kiegészítők? Az étrend-kiegészítő alig 20

Részletesebben

2009. június 20. Mixtay Zsuzsanna

2009. június 20. Mixtay Zsuzsanna 2009. június 20. Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered. (Hippokratesz Hippokratesz) Mixtay Zsuzsanna Miről lesz szó 1 Egészség betegség A makrobiotika Egészséges szervezet normál

Részletesebben

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt:

Változások: A félelem, szorongás a terhesség alatt: Várandósok Várandósok Évekig azt tartották, hogy a terhes nőnek kilenc hónapot ágyban kell töltenie. Az orvosok attól féltek, hogy az aerobik, vagy a kocogás árthat a magzatnak, így még a legaktívabb sportolóknak

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.)

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.) BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielõtt elkezdené a gyógyhatású készítményt alkalmazni, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. E recept nélkül kapható gyógyhatású szerrel Ön enyhe, múló panaszokat kezelhet

Részletesebben

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből TIENS KARDI Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal A világ legtisztább vizeiből Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal Ez

Részletesebben

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából.

Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából. K A T A L Ó G U S Minőségi, prémium alapanyagokból és korszerű gyártási technológiával készült étrend-kiegészítő termékcsalád Amerikából. Miért a Nature s Bounty? Mert A Nature s Bounty több mint 30 éve

Részletesebben

EGÉSZSÉG - A TENGER AJÁNDÉKA

EGÉSZSÉG - A TENGER AJÁNDÉKA EGÉSZSÉG - A TENGER AJÁNDÉKA BARNA TENGERI ALGA KAPSZULÁBAN Ascophyllum nodosum Természetes jólét Ascophyllum nodosum - tengeri alga, amely a hideg sarkvidéki tengerekből került hozzánk, útközben semmi

Részletesebben

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve,

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, Gulyás Judit Régiós Képviselő Ganoderma gyógygomba Pecsétviaszgomba Dombóvár Tolna-, Somogy- Gyógygomba A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, a lélekerő-gomba, kulcs a jó

Részletesebben

Az egészségre nevelés

Az egészségre nevelés Az egészségre nevelés Mottónk: A kialakult betegséget kezelni olyan, mintha az ember akkor kezdene kutat építeni, amikor már megszomjazott. Egészségnevelés célja és feladata Célja: az egészségkulturáltság

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

Senior 7+ Original Anti Age formulával

Senior 7+ Original Anti Age formulával Senior 7+ Original Anti Age formulával Bizonyítottan javítja a 7 éves és annál idősebb kutyák szellemi frissességét, valamint általános egészségi állapotát. A Pro Plan egyedülálló táplálkozástudományi

Részletesebben

Bevezetés 5 Ugye, ismerõs a dolog? 5 Mi a kineziológia? 6

Bevezetés 5 Ugye, ismerõs a dolog? 5 Mi a kineziológia? 6 Tartalom Bevezetés 5 Ugye, ismerõs a dolog? 5 Mi a kineziológia? 6 Az agy 9 Az agytörzs 10 A kisagy 11 A limbikus rendszer 12 A cortex 14 Az agyféltekék 15 Információáramlás az agyban 17 A flow-állapot

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tej A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tejfogyasztás múltja Az ember 6500 éve fogyasztja más emlősök tejét Képesek vagyunk megemészteni: - a juh, a kecske - a bivaly, a ló kanca - a teve és

Részletesebben

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Életünk és a víz. Kiss Miklós www.vizinform.hu. Kiss Miklós 1

Életünk és a víz. Kiss Miklós www.vizinform.hu. Kiss Miklós 1 Életünk és a víz Kiss Miklós www.vizinform.hu Kiss Miklós 1 Víz,ha csak életünkhöz lenne szükséges rádde magad vagy az élet! Nincs arra szó, mily fenséges enyhülést ad csodás üdeséged. Hajdan volt erőnk,

Részletesebben

Hippocampus Intezet. ÖT-ELEMTAN képzés Budapesten

Hippocampus Intezet. ÖT-ELEMTAN képzés Budapesten Hippocampus Intezet ÖT-ELEMTAN képzés Budapesten Idõpont: 2008. április 11-12-13. Részvételi díj: 15. 000 Ft/ nap; az elsõ nap ingyenes /konzultáció/ A tanfolyam célja A bioenergetikai folyamatok szisztematikus

Részletesebben

HETI RENDSZERESSÉGŰ FOGLALKOZÁSOK SZAKMAI TALÁLKOZÓK

HETI RENDSZERESSÉGŰ FOGLALKOZÁSOK SZAKMAI TALÁLKOZÓK HETI RENDSZERESSÉGŰ FOGLALKOZÁSOK SZAKMAI TALÁLKOZÓK Károlyi Bernát Nyelvoktató Német Nemzetiségi Általános Iskola Orosházi Vörösmarty Mihály Általános Iskola Rákóczitelepi Tagintézménye Almáskamarási

Részletesebben

Személyes Testanalízis füzet

Személyes Testanalízis füzet testsúly 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 Testsúlya alakulása az életkor szerint 20év 30év 40év 50év 60év 70év 80év A leadni kívánt kilók mennyisége:... kg Az eredmény eléréséhez szükséges hónapok

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Porcijó STANDARD kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Kiszerelések 3 kg 15 kg 30 kg

Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Porcijó STANDARD kutyaeledel Teljes értékű állateledel. Kiszerelések 3 kg 15 kg 30 kg Porcijó KOMPLEX kutyaeledel Az átlagos aktivitású házőrző- és hobbikutyák rendszeres táplálására fejlesztettük ki. Élettanilag optimálisan beállított arányban tartalmazza az összes olyan tápanyagot, ásványi

Részletesebben

Lélekben az egészség.

Lélekben az egészség. pure wellness Lélekben az egészség. Mit tartalmaz a Soul? A Soul egy teljesen forradalmi megközelítés eredményeképpen született meg. A termék mögött Dr. Arnold S. Leonard 50 éves orvosi tapasztalata és

Részletesebben

A Játék elméleti alapjai, Küzdőjátékok a Karatéban

A Játék elméleti alapjai, Küzdőjátékok a Karatéban A Játék elméleti alapjai, Küzdőjátékok a Karatéban Vincze Virgil Karate sportág integrálása az iskolai testnevelésbe munka alapján Üdvös a bölcsesség,ami dibdábságokat elvet,s játékot fiatal kornak hágy,mert

Részletesebben