Hogyan készült a NUTRIKID Magazin?

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Hogyan készült a NUTRIKID Magazin?"

Átírás

1 Az első országos életmód magazin diákok tollából diákoknak magazin A Nutrikid pályázat nyertesei Tinik és a fogyókúra re? Mit együnk reggelire? Vegetarianizmus - a dietetikus válaszol

2 Guer sed dunt vel et in hendioagnissenim venibh er Köszöntő Antal Emese dietetikus, szociológus elnök Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége Kedves Gyerekek! Tudjátok, hogy miért jó egészségesen táplálkozni és rendszeresen mozogni? Ha egészségesen élünk, szép lesz a körmünk, hajunk, bőrünk, erősek lesznek a csontjaink és izmaink, ügyesek leszünk az iskolában, nem leszünk betegek és nevethetünk a barátainkkal. Ahogy az iskolában matekot, környezetismeretet tanultok, hasonlóan kell az egészséges táplálkozással, életmóddal is megismerkednetek. Ne féljetek, abszolút nem nehéz, mindenki meg tudja tanulni! Kérjétek szüleitek, tanáraitok tanácsait, segítségét! Egye- tek rendszeresen, változatosan válasszatok az élelmiszerekből, ételekből, ne felejtsetek el inni, mozogjatok mindennap! Ehhez nyújt Nektek nagy segítsé- get a NUTRIKID Magazin, amelyben hasznos információkat, gyakorlati tippe- ket találhattok olyan korú gyerekek tollából, amilyenek Ti vagytok. Ezenkívül használjátok gyakran a NUTRIKID munkafüzeteteket, nézzétek a rajzfilmet, szörfözzetek a NUTRIKID honlapon, hogy Ti is megismerjétek a legnagyobb kincset: az egészséges táplálkozás titkát! Ehhez kívánok jó tanulást, barátokat és sok nevetést! Kedves Szülők és Pedagógusok! Mindenki azt szeretné, hogy gyermeke, családja és saját maga is minél hosszabb ideig egészséges legyen és maradjon. Az ehhez szükséges tényezők egy részét (pl. életkorunkat, nemünket, genetikai örökségünket) nem tudjuk befolyásolni, viszont sok mindent magunk is irányíthatunk. Gyerekeink, tanítványaink és saját életmódunkra mi is hatással lehetünk. Rajtunk múlik, hogyan táplálkozunk, mit esznek a csemetéink, mennyit mozgunk, sportol-e lányunk, fiunk, diákunk, és hogy mennyire vagyunk stresszesek. Az egészséges életmódot tanulni kell, amelyhez a NUTRIKID program nagy segítséget nyújt gyerekeinek, tanítványainak és Önnek is. A NUTRIKID Magazin olyan gyerekek tollából született, akik a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás hívei, és segítséget kívánnak nyújtani saját korosztályuknak abban, hogy megismerkedjenek az egészséges életmóddal. Hiszen a barátok nagy hatással vannak a gyerekekre! Forgassák, használják a magazint és gondoljanak a következő idézetre is: Az evés nemcsak táplálkozás, hanem gyönyör és élvezet is, valamint szükséges tényezője az egészségnek és a jólétnek (Angol szakácskönyv, 1390). További sikeres munkát és jó egészséget kívánok! Antal Emese Hogyan készült a NUTRIKID Magazin? adionullut estie dolorer am, cor susciliquat la feuis ametum augue feugait vel et in hendioagnissenim venibh er adionullut estie dolorer am, cor susciliquat la feuis ametum auguedioagnissenim venibh er adionuniamet, si tion henit augait nim quis nonse feuip eugiat acinismod tie do od magnit nos amet, quipisl dolore etuer aut adionul Guer sed dunt vel et in hendioagnissenim venibh er adionullut estie dolorer am, cor susciliquat la feuis ametum augue feugait vel et in hendioagnissenim venibh er adionullut estie dolorer am, cor susciliquat la feuis ametum auguedioagnissenim venibh er adionuniamet, si tion henit augait nim quis nonse feuip eugiat acinismod tie do od magnit nos amet, quipisl dolore etuer aut adionul Guer sed dunt vel et in hendioagnissenim venibh er adionullut estie dolorer am, cor susciliquat la feuis ametum augue feugait vel et in hendioagnissenim venibh er adionullut estie dolorer am, cor susciliquat la feuis ametum auguedioagnissenim venibh er adionuniamet, si tion henit augait nim quis nonse feuip eugiat acinismod tie do od magnit A NUTRIKID Magazin azért született meg, hogy a NUTRIKID oktatóprogramban nos amet, quipisl dolore etuer aut adionul résztvevő diákok az egészséges életmóddal kapcsolatban már elsajátított tudásukat kortársaikkal is megoszthassák. A Magazin a Nestlé NUTRIKID Nutrihír címmel meghirdetett kétfordulós diákújságírói pályázatának döntőjén készült írásokat tartalmazza. A pályázatra 99 általános iskola 152 csapata jelentkezett. Közülük a két-két legjobb életmód magazint és online pályamunkát beküldő csapat 2010 januárjában valódi szerkesztőségi közegben gyakorlott lapkészítők segítő keze mellett készítette el az első országos diák életmód kiadványt, a NUTRIKID Magazint. A biológia és egészségtan órák tematikáját kiegészítő, hiánypótló NUTRIKID oktatóprogram 2003-as bevezetése óta közel 2700 általános iskola legalább kisdiákjához jutott el. A 2009/2010-es tanévben minden harmadik magyarországi általános iskolában oktatják az egészséges táplálkozás és életmód alapjait a NUTRIKID gyerekek és az evés titkai c. munkafüzet, a hozzá kapcsolódó tanári kézikönyv és a Piramis titka c. rajzfilm segítségével. 2

3 A Vitamin-kids csapat munkája Magyarnándori Általános Iskola FOGYÓKÚRA TINÉDZSER KORBAN Fogalmazás A siker titka a mozgás Egyre gyakoribb, hogy a éves korosztály is súlyproblémákkal küzd. Vannak, akik ezt csak beképzelik, és minden ok nélkül kezdenek fogyókúrázni, ami nagyon könnyen betegségekhez, például anorexiához vezethet. Akiknél viszont valódi probléma van, érde- mes minél előbb orvosolni azt. Adott esetben elegendő lehet a ropogtatni valók, cukros üdítőitalok mellőzése is. Ha ez nem segít, heti 3-4 alkalommal végzett edzéssel még mindig elke- rülhető a fogyókúra. A tini lányok és fiúk nagyon sokat foglalkoznak alakjukkal és külső megjelenésükkel. Tetszeni szeretnének, és megfelelni a média által diktált szépségideálnak. p Ez nagyon kevés kivételtől eltekintve, általában remény- telen feladat. A legtöbb problémát az alak, a haj és a bőr szépsége jelenti. A testsúly a vonzó alkatot jelentősen meghatározza, ezért a diéta, a fogyás és az egészséges életmód a legtöbb tini életének központi témája. Ebben a kér- désben rengeteg a félreértés, hiszen sok fogyással kecsegtető módszer és termék létezik. Egy biztos módja van a súlycsökkentésnek: a kevesebb kalóriát biztosító táplálkozás és a rendszeres mozgás. Ezek nélkül minden ered- mény csak átmeneti lehet. A legtöbb tini azért kezd fogyózni, mert már egyszerűen nem akar tükörbe nézni. Esetleg tornaórán óá nem bírja a tempót, csúfolják az osztály- társai és a barátai, vagy a családból figyelmezteti valaki, hogy már ideje len- ne kezdeni valamit a zsírpárnákkal. Ekkor a tinik mindent megpróbálnak: kipróbálják a kedvenc sztárjaik diétáját, vagy egyszerűen nem esznek sem- mit - ami természetesen hosszú távon teljesen eredménytelen. Azt gondolják, hogy ők már így maradnak. Ilyenkor jön a kétségbeesés, az állandó rossz- kedv, sőt, komoly hiánybetegségek is felléphetnek. A tápanyag- és energiahi- ány miatt a tanulásra sem tudnak koncentrálni, és emésztési problémák is előfordulhatnak. Lehetséges az is, hogy valaki azért nem eredményes, mert geneti- kailag molettebb alkat. Ők hiába próbálkoznak bármilyen diétával, lát- ványos testsúlycsökkenést nem tudnak elérni. Ennek ellenére nekik sem kell elkeseredniük, mert egy duci lány is lehet olyan szép, mint egy vékonyabb. Igaz, nekik jobban oda kell figyelniük arra, hogy hogyan öl- tözködnek, de ahogy szokták mondani: a szépség belülről fakad. Vagyis minden önbizalom és kisugárzás kérdése. Vannak olyan fiatalok is, akiknek semmilyen probléma sincs az alakjukkal, ők mégis kövérnek gondolják magukat, és mindenáron fogyni akarnak. Még csontsoványan is túlsúlyosnak látják testüket. Ez az anorexia. Sokan nem is gondolnak arra, hogy ez a probléma akár végzetessé is válhat. A mi véleményünk szerint a tinédzserek többsége azért is fogyókúrázik, mert úgy gondolják, gondo hogy ez kényelmesebb módja az alakformálásnak, mint a sport. Vagyis lusták megmozdulni. Pedig például a futás heti 3-4 alkalommal sokkal célravezetőbb, mint a végeláthatatlan fogyókúrák. 3

4 Az Öko Diadal csapat munkája Diadal úti Általános Iskola AZ ÁLTALÁNOS ISKOLÁSOK REGGELIZÉSI SZOKÁSAI Felmérés Milyen italt iszol? nem iszom 7,2% rostos üdítőt 7,2% cukros üdítőt 12,7% vizet 9% teát 56,3% tejet 14,5 % kakaót 21,8% Milyen pékárut eszel általában? fehér liszt 10,9% teljes kiőrlésű 9% Mikor reggelizel? iskolai menzán 2,9% iskolai büfében 12% tízórai csomagból 44,8% magvas pékáru 7,2% nem reggelizem 4,7,6% kifli, zsemle 70,9% indulás előtt 35,6% Mivel kened meg? zsír 3,6% vaj 69% margarin 7,2% sajt 16,3% túró 5,4% felvágott 45,4% Mit eszel még reggelire? joghurt 20% kefír 0% zöldség 25,4% gyümölcs 43,6% kenyér 34,5% A tanulók reggelizési szokásai Iskolánk k 8. évfolyamában an felmérést é végeztünk a tanulók regge- lizési szokásairól. A reggeli a legfontosabb étkezés, ami- nek bőségesen en kellene tartalmazni szénhidrátot, fehérjét. Emellett gyümölcsöt és zöldséget is ajánlott fogyasztani, az ásványi anyagok és vitaminok megfelelő bevitele miatt. Az eredmények edmények jók lettek. Többnyire ideálisan reggeliznek, vagyis indulás előtt, vagy az iskolába vitt csomagjukból étkeznek. Az iskolai büfében kevesen vá- sárolnak. Ez jó is, mivel nem túl egészséges összetételű ételekkel szolgál nagyrészt, bár gyümölcsöket is lehet benne vásárolni. Ennek ellenére legtöbben nem ez utóbbit választják. A menzán nagyrészt alsósok reggeliznek. Sajnos van, aki nem is reggelizik, ami nem jó, mert leeshet a vércukorszintje és nem tud koncentrálni, de szerencsére ők kevesen vannak. Felmérés a napi folyadékbevitelről Reggel el fontos az ivás is, mivel egy nap két liter folyadékbevitel ajánlott. Ezt egyenletesen kell elfogyasztani. Felmérésünkből kiderül, hogy a legtöbb diák iszik valamit reggel. A tej és kakaó fogyasztása na- gyon fontos, mivel kalcium van benne, ennek a csontok fejlődésében van szerepe. Cukros teát is sokan fogyasztanak, de ebben sok az üres kalória, ezért kevesebbet kellene belőle a inni. i. Cukros üdítőt a kelleténél többen fogyasztanak, ami luxuskalóriát tartalmaz. Rostos üdítőt is isznak, bár kevesen. A legrosszabb az, hogy vannak, akik nem is isznak semmit. Mit ajánlanak a diákok reggelire? Pékáruk terén a legnépszerűbb erűb a kifli és a zsemle. Teljes kiőrlésű kenyeret és magvas pékárut kevesen esznek, ez szomorú mivel ez a legjobb a szervezetünk számá- ra. Sajnos a gyerekek többsége vajjal, sajttal és felvágottal készíti el a szendvicsét, ami jó, de a vajban és a felvágottban túl sok lehet a zsír. A túl sok zsírfogyasztás elhízást okoz. Jó hír viszont az, hogy sokan fogyasztanak zöldséget-gyümölcsöt, ami nagyon jó arány, mert jó hatással van szervezetünkre. Mi azt javasolnánk nektek, a gyerekeknek, hogy minél egészségesebben étkezzetek. ek. Fogyasszatok sok zöldséget-gyümölcsöt, tejtermékeket és minél több jótékony hatású folyadékot. 4

5 Az Egészségtudor csapat munkája Kölcsey Ferenc Általános Iskola VEGADÖMPING Szűcs Zsuzsanna a Nestlé dietetikusa Interjú Az alternatív táplálkozási formák legismertebb csoportja a vegetáriánus táplálkozás. A legtöbb hétköznapi húsevő csodabogárként tekint követőire. Milyen a vegetáriánus élet? Mivel lehet helyettesíteni húsos eledeleinket? Megkérdeztünk egy szakembert. Szűcs Zsuzsanna, a Nestlé dietetikusa válaszol kérdéseinkre. Egészségtudorok: Van-e olyan betegség, amelytől egy vegetáriánus védettebb? A vegetáriánusok sok rostot esznek, ezért például esetükben kisebb a székrekedés kialakulásának kockázata. Egészségtudorok: Mit jelent az, ha valaki vegetáriánus és melyek az irányzatai? Fő szabályként a vegetáriánusok nem esznek húsokat. De vannak lakto-, ovo-, szemivegetáriánusok. Utóbbiak esznek szárnyasokat, tojást, tejterméket és halat is. Egészségtudorok: Hogyan viszonyulnak ehhez a dietetikusok? A szemivegetáriánus csoport támogatható leginkább, hiszen ez a legvegyesebb és legszínesebb étrend. Egészségtudorok: Mit lehet az előnyök közül kiemelni? A vegetáriánusok a tapasztalatok szerint nyitottabbak az egészségtudatos táplálkozás iránt. Ennek köszönhetően sikeresebben kerülik el pl. a szív és érrendszeri-, illetve egyes bélrendszeri betegségek kialakulását. Egészségtudorok: Mikor célszerű felhagyni ezzel az életformával? 16 éves kor alatt és terheseknél semmiképpen sem ajánlott. Egészségtudorok: Mit gondol a gyermekkori vegetarianizmusról? A gyerekek teste még fejlődésben van, náluk ezért támogatom inkább a vegyes étrendet. Egészségtudorok: A vegetáriánus életmódba belefér a dohányzás, a kávézás és az alkoholfogyasztás? A mértékletes kávé- és alkoholfogyasztás a kiegyensúlyozott étrend része lehet. Viszont a dohányzás egyáltalán nem passzol a vegetáriánus életmódhoz. Riportot készítette: Fodor Renáta Csilla és az Egészségtudorok csapata 5

6 A Megazsír csapat munkája Petőfi Sándor Általános Iskola HÍRMORZSÁK Különleges zöldségek és gyümölcsök A licsi különleges és finom. A licsi a szappanfafélék családjába tartozik. Dél-Kínából szár- mazik, ahol már több mint 1000 éve termesztik. A licsi fája rendkívül karakteres örökzöld fa, amelyet díszfaként is ültetnek. A licsi levele cm hoszszú, virága pedig cm. Termése szúrós, húsa hófehér. A licsinek magas a C-vitamin tartalma, de B1-vitamint is tartalmaz, csak csekélyebb mennyiségben. A licsi tartalmaz még kálciumot, foszfort és vasat is. Ott, ahol a licsi terem, termését, levelét, sőt még a gyökerét is használják gyógyászati célokra. Sportban jók vagyunk! Ha valaki gyermekkorában a tornaórán rossz tapasztalatokat szerez, az egy életre elveheti a mozgás örömét - állítják az Albertai Egyetem kutatói. Billy Strean testnevelés-rekreáció professzor szerint a testnevelő tanárokon múlik, milyen hangulatot teremtenek a foglalkozások során. A felnőtteknek hagyniuk kéne, hogy a gyerekek maguk fedezzék fel a sportot. A mi iskolánkban sokféle sportolási lehetőség van. Ehhez adott egy szép és korszerűen felszerelt tornaterem. Ez lehetőséget nyújt az iskola minden diákjának a rendszeres mozgásra. Az iskolánkban hagyománya van a kézilabdának és a labdarúgásnak. Ezekben szép eredményeket értünk el megyei és országos szinten is. A csapatjátékokon kívül vannak egyéni sportolási lehetőségek is, de ez csak a tavaszi és a nyári hónapokra korlátozódik. Ilyen például az atlétika. Tudom, hogy hasonló kisvárosokban nem minden diáknak adatik meg, hogy ilyen körülmények között sportolhassanak. Pedig nagyon fontos, hogy minden egyes diák a testnevelő tanára segítségével testre szabottan válasszon a sportágak közül. 6 Zöldtea, saláta, tánc és rendszeres edzés a sztárok ilyen programmal őrzik meg szépségüket és egészségüket. Celeb étrend Jennifer Lopez, a híres énekesnőszínésznő például ikrei születése után komolyabb fogyókúrába kez- dett, úgy válogatja meg a reggelireebédre-vacsorára valót, hogy azok kalóriaértéke ne haladja meg összesen az 1400 kalóriát. Legtöbbször sovány, grillezett húsok kerülnek a tányérjára, és mindig friss salátát eszik köretként. Emellett rengeteg zöldteát iszik - az nem csak jó sok folyadékot, hanem értékes antioxidánsokat is tartalmaz. Jennifer Lopez mindennapjaiból persze a mozgás sem maradhat ki. Naponta legalább 45 percet edz és persze a legfontosabb minden másnap gyakorol táncosaival a fellépésekre.

7 Szerkesztőségi fotók Szerkesztőséggé alakult a Nestlé székháza 2010 januárjában: a Nutrihír pályázat döntőjén a gyerekek az egészséges életmód és táplálkozás témáit dolgozták fel. Vegetarianizmus Belőlük lesznek a jövő életmód újságírói? Vidám pillanatok a Nutrihír szerkesztőségben. Csapatmunkában készültek a cikkek. Előretörnek a fiúk az életmód újságírás s terén? A kemény munkáért jutalom jár. Szűcs Zsuzsanna, a Nestlé dietetikusa válaszol. Szakavatott lapkészítők segítségével készültek a magazin oldalak. A Nestlé Nutrihír döntő eredménye I. Öko Diadal (8.a) - Diadal úti Általános Iskola, Budapest II. Megazsír (5.a) - Petőfi Sándor Általános Iskola, Túrkeve Fotó: Katona László III. IV. Egészségtudorok (6.b) - Kölcsey Ferenc Általános Iskola, Törökszentmiklós Vitamin-kids (szakkör, felső tagozat) - Magyarnándori Általános Iskola, Magyarnándor 7 4

8 Good Food, Good Life MAGYAR DIETETIKUSOK ORSZÁGOS SZÖVETSÉGE Kiadja a Nestlé Hungária Kft. (www.nestle.hu/nutrikid). A kiadványt tervezte: Vittman Hajnalka (www.profiretus.hu). Nyomda: E-print Magyarország Zrt. Kíváncsiak vagyunk véleményére, javaslataira! Elérhetőségek: Nestlé Hungária Kft Budapest Lechner Ödön fasor 7. Tel.: 06 (40) Postacím: H-1388 Budapest Pf Copyright NUTRIKID 2001 A NUTRIKID bejegyzett védjegy, minden jog fenntartva.

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM

Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM Program címe: TEGYÜNK EGYÜTT A GYERMEKEKÉRT EDUKÁCIÓS PROGRAM Tanúsítvány száma: 1/2014 Tanúsítvány érvényességi ideje: 2016. január 30. Kérelmező neve: Danone Tejtermék Gyártó és Forgalmazó Korlátolt

Részletesebben

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk?

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? Téma 1: Egészséges test 1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? 2. Mik az egészséges ember jellemzői? A, egészséges csontok, izmok B, elvékonyodott haj, töredezett körmök C, Betegség

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

Budapest, 2005. november 12. SZSÉG. Dr. Badacsonyiné Kassai Krisztina dietetikus, védőnő MDOSZ

Budapest, 2005. november 12. SZSÉG. Dr. Badacsonyiné Kassai Krisztina dietetikus, védőnő MDOSZ Ételed az életed! TáplT plálkozás egészs szség megelőzés Budapest, 2005. november 12. EGÉSZS SZSÉGTUDAT(OSSÁG) G) A TUDÁS S EGÉSZS SZSÉG Dr. Badacsonyiné Kassai Krisztina dietetikus, védőnő MDOSZ ALAPVETŐ

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Fogyókúrák Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Sztárok Sztárok fogyókúra után http://www.rtlklub.hu/bulvar/video/54598 Fatorexia Az újabb testkép zavar Míg a legtöbb ember tisztában van a súlyfeleslegével,

Részletesebben

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ

Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet. Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Egészséges (?) ifjúság Egészséges (?) nemzet Prof. Dr. Oroszlán György Nyugat-magyarországi Egyetem Savaria Egyetemi Központ Felnttkori kóros állapotok megelzése gyermekkorban Elhízás Hypertonia Szív-

Részletesebben

www.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org

www.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org g olf or w. coo n lf o o d p l a et. g or co w w et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww rg Emlékszel arra, amikor biciklizni tanultál? A legfontosabb az volt, hogy jól megtaláld az egyensúlyt. Amikor már tudtál

Részletesebben

ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015.

ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015. ÉLETMÓD KÉRDŐÍV 5. A és B OSZTÁLY 2015. 1. Nemed: Fiú 19 fő Lány 17 fő Összesen:36 fő 2. Véleményed szerint mennyire vagy egészséges? a) Teljesen egészséges vagyok 9 fő 25% b) Eléggé egészséges vagyok

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Interaktív táplálkozási programok

Interaktív táplálkozási programok Egészségfejlesztés a közoktatási intézményekben Kovács Ildikó Interaktív táplálkozási programok az iskolában dietetikus Budapest, 2007. február 28. Gyermekek táplálkozása Az elmúlt 10 évben a túlsúlyos

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Property ENERGY-project

Property ENERGY-project Pécsi Tudományegyetem A GYERMEKEK ÉTKEZÉSI SZOKÁSAI ÉS FIZIKAI AKTIVITÁSA Gyermek kérdőív Ország kód Iskola kód Osztály kód Kódszám Kedves Gyermek! 8000 gyermek étkezési szokásait és testmozgási kultúráját

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 8. szám, 2006. szeptember

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 8. szám, 2006. szeptember Tisztelt Olvasó! A Táplálkozás és Tudomány címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI Dr. Polereczki Zsolt Prof. Dr. Szakály Zoltán Jasák Helga Debreceni

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

Kezd egészségesen a napot. Fekete Krisztina dietetikus Országos Egészségfejlesztési Intézet

Kezd egészségesen a napot. Fekete Krisztina dietetikus Országos Egészségfejlesztési Intézet Kezd egészségesen a napot Fekete Krisztina dietetikus Országos Egészségfejlesztési Intézet A helyes, változatos, egészséges táplálkozás gyermekkorban Biztosítja, hogy szervezetük megfelelő mennyiségű és

Részletesebben

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban Vincze Virgil Az vagy amit megeszel. /Görög mondás/ Az Izomműködés Energetikai háttere Az izomműködés alapmolekulája

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med.

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. 2 BIZTŐSÍTSUNK MAGUNKNAK ELEGENDO MENNYISÉGŰ VITAMINT! HOGYAN? VÁLTOZATOS ÉTREND SEGÍTSÉGÉVEL! A TÁPLÁLKOZÁS PIRAMIS MINDEN EGYES

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK -olcsók, könnyen beszerezhetők gyakoriak -100 kg évente -napi élelem egyötöde -arányuk általában nem kielégítő -nyersen, feldolgozva, tartósítva -gyökér, gumó, hagyma, szár, levél,

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Hogyan befolyásolják a családi veszekedések az iskolai teljesítményt? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi LXXVI.

Részletesebben

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás MÁTÉTELKI HÍREK 25. szám Mátételke község Önkormányzatának friss hírei Képvisel -testületünk 2006. október 10-i ülésének anyagából 2006. október 17. Közérdek információk! A választási bizottság tájékoztatása

Részletesebben

Egészséges táplálkozás:

Egészséges táplálkozás: KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.

Részletesebben

Fókuszban a tejtermékek!

Fókuszban a tejtermékek! Fókuszban a tejtermékek! Fogyasztói igények és szokások változása napjainkban V. Tejágazati Konferencia 2015. november 26 Csillag-Vella Rita GfK 1 Magyarország vásárlóerejének Európa átlagához viszonyított,

Részletesebben

Szülői elégedettségi kérdőív 2014/15 (11 kitöltés)

Szülői elégedettségi kérdőív 2014/15 (11 kitöltés) Szülői elégedettségi kérdőív 2014/15 (11 kitöltés) 1/12 Kitöltői adatok statisztikái: 1. Kérjük, gondolja végig és értékelje azt, hogy a felsorolt állítások közül melyik mennyire igaz. A legördülő menü

Részletesebben

A várandós nõk táplálkozása

A várandós nõk táplálkozása A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége

Egészséges élet. Munkafüzet. www.amieletunk.efoesz.hu. Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége Egészséges élet Munkafüzet www.amieletunk.efoesz.hu Értelmi Fogyatékossággal Élők és Segítőik Országos Érdekvédelmi Szövetsége ÉFOÉSZ 1093 Budapest, Lónyay u. 17. I/1. 11-es kapucsengő Levelezési cím:

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

Munkácsy Tudományos Diákköri Konferencia-2015

Munkácsy Tudományos Diákköri Konferencia-2015 Munkácsy Tudományos Diákköri Konferencia-2015 Mentortanárok: Hock Flóra Dávidné Varga Gabriella 8.b Munkácsy Mihály Gimnázium Zrínyi Ilona Magyar-Angol Két Tanítási Nyelvű Tagiskola Köttő Mária osztályfőnök

Részletesebben

HATÁRTALANUL TANULMÁNY II. 2012. március 24. Sepsiszentgyörgyi Puskás Tivadar Szakközép Iskolában kitöltött tesztek eredménye:

HATÁRTALANUL TANULMÁNY II. 2012. március 24. Sepsiszentgyörgyi Puskás Tivadar Szakközép Iskolában kitöltött tesztek eredménye: HATÁRTALANUL TANULMÁNY II. 2012. március 24. Sepsiszentgyörgyi Puskás Tivadar Szakközép Iskolában kitöltött tesztek eredménye: 1. Hány éves Ön? A tesztet kitöltő erdélyi diákok 47.96%-a 17-18 év közötti

Részletesebben

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Kiegyensúlyozott étrend. Étkezési szokások jellemzése. Táplálkozási ajánlások, táplálkozásfüggő betegségek, táplálkozási irányzatok

Kiegyensúlyozott étrend. Étkezési szokások jellemzése. Táplálkozási ajánlások, táplálkozásfüggő betegségek, táplálkozási irányzatok Táplálkozási ajánlások, táplálkozásfüggő betegségek, táplálkozási irányzatok Horváth Zoltánné főiskolai adjunktus horvathzne@se-etk.hu Táplálkozási alapismeretek 2007 Kiegyensúlyozott étrend Minden, a

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

10. foglalkozás. Tanár tevékenysége Tanuló tevékenysége Idő. értékeljük, és egy szót csak egyszer lehet néhány szó lassan

10. foglalkozás. Tanár tevékenysége Tanuló tevékenysége Idő. értékeljük, és egy szót csak egyszer lehet néhány szó lassan 10. foglalkozás Téma: Allergia típusai, az allergiás betegségek és megelőzésük Foglalkozás ideje: 2014.05.05. Tanít: Takácsné Husz Ildikó Cél: A tanulók ismerjék meg a különböző allergiás betegségeket

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez A vegetáriánus étrend előnyei és hátrányai Készült a Vas Megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/

Diétás Naplóm. http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ http://laktozsevelesenelkule.wordpress.com/ Diétás Naplóm Kedves Én! Használati útmutató Ezúton megígérem magamnak, hogy a következő egy-négy hétben becsületesen vezetni fogom a diétás naplómat azzal a

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

Az ellátás során biztosítandó étkezések energiatartalma és száma

Az ellátás során biztosítandó étkezések energiatartalma és száma Jelen anyag az OÉTI munkatársai által készített A rendszeres étkezést biztosító, szervezett élelmezési ellátás keretében szolgáltatott élelmiszerekre vonatkozó táplálkozásegészségügyi elıírásokról rendelettervezet

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 6. szám, 2006. június Tisztelt Olvasó! A Táplálkozás és Tudomány címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Hírlevél IV. évfolyam 6. szám, 2011. június

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Hírlevél IV. évfolyam 6. szám, 2011. június IV. évfolyam 6. szám, Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

Tájékoztató a szívbarát étrendrôl

Tájékoztató a szívbarát étrendrôl Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintô figyelmet szentelünk gyertyánknak, sokáig fog égni. (Manfred Kets De Vries) Tájékoztató a szívbarát étrendrôl Szívbarát étrend Ez az

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

Helena projekt. A projekt célja 12/04/2011. Campden BRI 1

Helena projekt. A projekt célja 12/04/2011. Campden BRI 1 Helena projekt Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence A projekt célja A HELENA program EU FP 6-s kutatási program része volt, amely az európai fiatalok étkezési- és fogyasztási szokásainak

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a 25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői

Részletesebben

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében

Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Szilágyi Nóra, Dr. Keresztes Noémi: Asztaliteniszezők életmódjának jellemzői mozgásprogramban résztvevők körében Túlsúly népbetegség Felnőttkori fizikai aktivitás szerepe Sport fontossága Életmódváltozás

Részletesebben

Táplálkozási ajánlások

Táplálkozási ajánlások Táplálkozási ajánlások A hazai táplálkozással foglalkozó szervezetek közül kiemelkedő Táplálkozási Fórum már évek óta próbál hasznos tanácsokkal, tájékoztató kiadványokkal irányt mutatni az érdeklődőknek.

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Amit a magas vérnyomásról még tudni kell

Amit a magas vérnyomásról még tudni kell Amit a magas vérnyomásról még tudni kell Amit a magas vérnyomásról még tudni kell: tudnivalók és tippek Napjainkban a magas vérnyomás sajnos egyre több és több embert érint. Mára már úgy nevezett népbetegséggé

Részletesebben

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása A fogyókúra Követelmény: Megfelelő táblázat segítségével állítsa össze egy könnyű fizikai munkát végző fogyókúrázó napi étrendjét. Szint: Közép Pontszám: 26 pont Julcsit érettségi után nem vették fel egyetemre,

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

FELMÉRÉS A ROMÁN NYELV OKTATÁSÁRÓL

FELMÉRÉS A ROMÁN NYELV OKTATÁSÁRÓL Hargita Megye Tanácsa RO-530140 Csíkszereda, Szabadság tér 5. szám Tel.: +4-0266-207700, Fax: +4-0266-207703, info@hargitamegye, www.hargitamegye.ro FELMÉRÉS A ROMÁN NYELV OKTATÁSÁRÓL A román nyelv és

Részletesebben

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék

Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe. Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Daganatos betegségek megelőzése, a szűrés szerepe Juhász Balázs, Szántó János DEOEC Onkológiai Tanszék Carcinogenesis mechanizmusa A daganatos átalakulás a normálistól eltérő DNS szintézisével kezdődik,

Részletesebben

A HAPPY-hét időpontja: 2014. március 24-28.

A HAPPY-hét időpontja: 2014. március 24-28. 2014. 03.26-án a Zipernowsky Károly Általános Iskola Tematikus Napjainak keretében a felső tagozatos diákok Irodalmi Teadélutánon vettek részt az iskola könyvtárában. A foglalkozás témája az aktuális Happy

Részletesebben

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium

Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben. Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Közétkeztetés a Nemzeti Táplálkozáspolitika Cselekvési Tervben Dr. Biró Krisztina osztályvezető Nemzeti Erőforrás Minisztérium Nemzetközi előzmények (WHO, EU) Európai Elhízás-ellenes Charta WHO Európai

Részletesebben

Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében

Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében Olvassa figyelmesen az alábbi tanácsaimat! Emlékszik arra, hogy mit is javasoltam Önnek annak idején, amikor elkezdte a búzafűlé kúrát? Lehet, hogy már el is

Részletesebben

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ Egészségtudatosság, egészséges életmód felmérés Készült a Médiaunió számára A Szonda Ipsos 2008-ban elnyerte a Business Superbrand címet. HÁTTÉR ÉS KUTATÁSI MEGKÖZELÍTÉS A Médiaunió

Részletesebben

Elso elemzés Example Anorexia

Elso elemzés Example Anorexia 50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista

Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez. 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista Alapvetően fontos fogyasztási tanácsok a Napharcos termékekhez 2015, Napharcos biológiai sejtjavító és megújító specialista A tökéletes táplálkozás megvalósítása a természetes testi állapotért Különlegesen

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

Egészs szséges táplt plálkozás A kiegyensúlyozott táplt plálkozás s elengedhetetlen része r a megfelelő mennyiségű és s arány nyú energia- és tápanyagfogyasztás. s. Ezek mértm rtékét t meghatározza: az

Részletesebben

Hétfı - Kedd. 9 leckébıl áll a tananyag, a végén %-os eredményt kap a tanuló. A multimédiás tananyagot minden 9. évfolyamos tanuló megoldotta.

Hétfı - Kedd. 9 leckébıl áll a tananyag, a végén %-os eredményt kap a tanuló. A multimédiás tananyagot minden 9. évfolyamos tanuló megoldotta. Hétfı - Kedd Multimédiás tananyag feldolgozása, egészséges tápanyagok címmel (elsı forduló) 9 leckébıl áll a tananyag, a végén %-os eredményt kap a tanuló. A multimédiás tananyagot minden 9. évfolyamos

Részletesebben

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21.

A menza-rendelet. Ruis Zsuzsanna dietetikus. 2015. május 21. A menza-rendelet Ruis Zsuzsanna dietetikus 2015. május 21. 37/2014. (IV. 30.)EMMI rendelet a közétkeztetésre vonatkozó ajánlásokról Érvénybe lépés: 2015. január 1. Hatályba lépés: 2015. szeptember 1. A

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára

Diabétesz napló. Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára Diabétesz napló Oktatási és segédprogram 2-es típusú diabéteszben szenvedő betegek számára A napló tulajdonosa Név Cím Telefon E-mail cím Az engem kezelő egészségügyi szakemberek adatai Telefonszám Családorvos

Részletesebben

Nyilvántartás a működési engedélyhez kötött kereskedelmi tevékenység esetén

Nyilvántartás a működési engedélyhez kötött kereskedelmi tevékenység esetén Nyilvántartásba vétel száma: 1/2010/ M Neve: Lakshmi Áldás Kft Nyilvántartás a működési engedélyhez kötött kereskedelmi tevékenység esetén Címe és Székhelye: 2471 Baracska Arany János utca 3. Kereskedő

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 11. szám, 2006. november

TÁPLÁLKOZÁS ÉS TUDOMÁNY VII. évfolyam 11. szám, 2006. november Tisztelt Olvasó! A Táplálkozás és Tudomány címő hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

33 811 03 0001 33 01 Diétás szakács Szakács

33 811 03 0001 33 01 Diétás szakács Szakács A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

Tanmenetek. November 1. Õszinteség, titoktartás 2. Az egészséges étrend

Tanmenetek. November 1. Õszinteség, titoktartás 2. Az egészséges étrend Tanmenetek Minden évfolyamon heti egy órában (évi 36) terveztük meg a NAT és a kerettanterv tartalmainak megfeleltetett témákat. Mivel az egyes nevelési témák évfolyamonként visszatérnek, mindig az osztályhoz

Részletesebben

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február

Az onkológia alapjai. Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Az onkológia alapjai Szántó János DE OEC Onkológiai Tanszék ÁNTSZ 2010. február Statisztika Megbetegedés halálozás Világ: 15 20 M 7-8 M Mo.: 70.000 36.000 Azaz hazánkban minden negyedik állampolgár daganatos

Részletesebben