Készült a Mozogj Kreatívan Sportegyesület megbízásából. Tudatos változásunk az életünkben a boldogság felé vezető úton.

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Készült a Mozogj Kreatívan Sportegyesület megbízásából. Tudatos változásunk az életünkben a boldogság felé vezető úton."

Átírás

1 Készült a Mozogj Kreatívan Sportegyesület megbízásából. Tudatos változásunk az életünkben a boldogság felé vezető úton. 1

2 Mozdulj meg magadért! - Te erős leszel a végén? - Tartalom Bevezető 3 A három kulcs 4 Az első kulcs: Ok-okozat 5 A második kulcs: Ki vagy valójában? 8 A harmadik kulcs: Hogyan? 15 Gyakorló feladatok: A segédlet 18 Az út kezdete 19 Szabadon 22 Lépésről-lépésre I. 24 Lépésről-lépésre II. 26 Milyen mozgást válasszak? 27 Az idő Ura 29 Irányítsd a tested 32 A légzés 33 A táplálkozás 34 A mozgás 36 Szoktasd az elméd a sikerre 39 Zárszó 41 2

3 Bevezető Ennek az anyagnak a célja, hogy átadjon egy szemléletet. Rengeteg nézőpont van a világon és nehéz kiválasztani melyik szolgálja a fejlődésem a legjobban. Itt egy olyan szemlélet állt össze, ami hiszem, hogy sikerre vihet téged az álmaid megvalósításában. Legyen szó a fogyásról, vagy bármi másról, amiben változni szeretnél. A szemléletem célja, hogy egy összefogó képet adhassak a működésünkről. Ehhez három kulcsot osztok meg. Ez a három kulcs más-más területen ad neked segítséget. Biztosan lesz olyan gondolat, amivel nem tudsz azonosulni. Nem is kötelező, inkább csak próbáld meg befogadni, hogy a világot lehet így is megtapasztalni. Engedd csak meg, hogy meghalld az üzenetét. Az, hogy milyen formában fogadom el magam, milyen a külsővel érzem teljesnek magam elég szubjektív. Szeretnék segíteni a fogyás területén, ám úgy gondolom, hogy ennél jóval többet tudok adni. A fogyás nem kívül kezdődik, nem a mozgáson át. A fogyás belül kezdődik egy folyamat lépésről-lépésre. Önmagunkat szeretnénk felfedezni. Van, aki tudatosabban és van, aki ösztönösen. Az, hogy miért szeretnél változtatni a jelenlegi helyzeteden csak te tudod. Én mutatok egy utat, amin végig mehetsz, ha készen állsz, kezdjük el az utazást! 3

4 Az értékes dolgok teremtéséhez szükség van a szenvedélyre. Ez a belső tűz visz minket előre az akadályokon. Mondhatnánk: Az álmainkhoz vezető út a szenvedéllyel van kikövezve. A három kulcs A három kulcs, három ajtót nyit meg benned. Ezeken keresztül közelebb kerülhetsz önmagad mélyebb megértéséhez. Röviden bemutatom a három kulcsot: Az első: Az ok-okozat. Tehát miért is van az, ami most van velem. Rólam szól. Miért tartok itt az életben. Nem ítéletet mondunk csak megállapítjuk a helyzetünket. Ez nem jó vagy rossz, ez egy VAN állapot. A kérdés, hogy miért van? A második kulcs: Ki vagyok valójában. 4

5 Tudom-e, hogy nem csak ennyi vagyok, amit megtapasztalok most, jelenleg önmagamból? Mi rejlik még bennem? A harmadik kulcs: A hogyan? Ha megérted, hogy miért vagy itt, ki vagy valójában, akkor már csak azt kell tudnod, hogyan formálhatod önmagadat. A három kulcs egymásra épül és ahhoz, hogy tudd használni őket nagyon fontos, hogy próbáld meg befogadni ezeket a gondolatokat. Biztos megmozgat majd benned érzéseket, ám fontos, hogy ne blokkolj semmit. Csak engedd, hogy megérkezzen hozzád. 5

6 Az első kulcs: Amikor egy fa termését a kezedbe veszed az a látható végeredménye egy folyamatnak. Ezt látod most. Ez már készen van. Az alma lehet szép, ronda, bármilyen. Ha nem tetszik az alma, meg tudod változtatni? Maximum a külsejét mesterségesen átformálva. De attól még az alma belseje és maga az alma sem fog megváltozni, ugye? Hol tudod megváltoztatni az almát, ezt az eredményt? Egyedül a föld alatt mélyen. Ahol a gyökerei találhatóak a fának, aminek az alma a termése. Az almát a láthatót a föld mélyén rejlő gyökérzet, a láthatatlan formálja azzá, ami. Ez teljesen logikus, ugye? Ha más ízű almát szeretnék máshogy táplálom a fát. A természet remek példa, hogy megmutassa hogyan működnek a dolgok. 6

7 Ha az ember saját magán szeretne változtatni, akkor mit gondolsz hogyan teheti ezt meg? Segítenek-e a külsőségek. Ha egy szép ruha, smink, autó, vagy bármi rejti el a belsőt, attól még belül nem lesz más. Az önbizalomhiány például javítható egy szép ruhával, ám ha nincs a ruha ott a hiány megint. A felszínes megoldások felszínes eredményeket hoznak. Ha bele nézel a tükörbe, akkor azt látod, ami már készen van. A z életed te alakítod. Hoztál döntéseket, engedted, hogy mások döntsenek helyetted, ezeknek az eredménye vagy ma. Azoké a dolgoké, amin a felszínen nem sokat lehet tartósan javítani. A boldogság belül születő virág. Ahogy az almát a föld mélye, téged úgy formál a lelked mélye. Az igazi változás belül kezdődik. Ott dől el, hogy milyen lesz az alma. A természet részei vagyunk. Mi is így működünk. Belül indul a változás, ott lehet elkezdeni valamit máshogy csinálni. Alapvetően nincs is más dolgunk, csak belül rendbe rakni magunkat, ahhoz, hogy kívül más jelenjen meg. Einstein mondta: Az őrültség nem más, mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen. Ha értjük a jelen helyzetünket, akkor tovább léphetünk egy tágabb megértésbe. Ha érted, hogy ma miért vagy itt és elfogadod a felelősségedet az életedben, akkor lesz esélyed tovább gondolni. A második kulcs megértéséhez ezt meg kell tanulnod befogadni. 7

8 A második kulcs: A világ, amiben élünk teljes és tökéletes. Mindegy, hogy Istenben vagy az Univerzum egyetemes rendjében hiszel. Megtapasztalhatod, hogy minden összhangban megfelelően működik. Minden tökéletesen rendszerben van. Elég csak kilépned a természetbe és láthatod, hallhatod, érezheted a természet harmóniáját. Ebben a rendszerben miért pont Te lennél tökéletlen? Tudd, hogy amit eddig elértél a tiéd, ez a komfort zónád. Ami ezen kívül van, az félelmetes lehet. De azt is tudnod kell, hogy te címkézed a dolgokat jónak vagy rossznak. Mindig két út áll előtted: A körülményekkel foglalkozol, vagy a lehetőségeiddel. Ehhez a változáshoz szembe kell nézned a múltaddal és a hitrendszereddel. 8

9 El tudod fogadni, hogy rendben vagy úgy ahogy vagy? El tudod fogadni, hogy tökéletes vagy itt és most? Ismerd meg a felelősség vállalás lépcsőit: A felelősség vállalás lépcsői 0. Lépcső: Az Áldozat A körülmények rabja vagyok. Engem sújt a világ, nem én tehetek róla. Nem akartam ide születni, nem akartam ilyen családot, munkahelyet, életet. Neked Szerencséd van. Nekem soha nem lesz meg az a ház, munka, autó, fizetés, szerelem. Én szerencsétlennek születtem. Könnyű másoknak, ők nem tudják min mentem, megyek keresztül. Ha ez vagy az, Ha nem így volna. Bárcsak máshogy lett volna. Nekem nincs tehetségem. A Tehetséges embereké a világ. Nekem ilyen adottságaim nincsenek. A Genetika, Isten, a világ, az ország, a kormány, a gazdaság, a válság tehet arról, hogy most ez van! Én ilyennek születtem, nem tehetek semmiről, engem mindenki csak bánt! Áldozat vagyok! 1. Lépcső: Döntésekért vállalom a felelősséget. Lehet, hogy vannak körülményeim, de ha eldöntök valamit annak az eredményéről én tehetek! Szembe megyek a körülményekkel, ha elakarok érni valamit. Én kanyarodtam a válaszúton ebbe az irányba. Az én döntésem, az én felelőségem. 9

10 Felelős vagyok azért, hogy itt tartok. A döntéseim én hoztam. Ha nem döntök és hagyom, hogy más döntsön helyettem, az is az én felelősségem. Én vagyok és van a környezetem. Ők azt tesznek, amit akarnak, csak ne akadályozzanak a döntésemben. Néha még áldozatnak érzem magam, de legalább a tetteimért én felelek. 2. Lépcső: Felelős vagyok azért, hogy ilyen a környezetem. A saját boldogságomért én vagyok a felelős! Felismerem, hogy a döntésem hatással van más emberek életére és arra, hogy hogyan viselkednek velem. A döntéseimen keresztül új kapcsolatok születnek és régiek szűnnek meg. Elfogadom, mert tudom, hogy ez a döntésem eredménye. Tágabb persepekítvából szemlélem a dolgokat és felismerem a döntéseim hatását másokra. Ezért vállalom a felelősséget. Még nem nagyon merek szembenézni azzal, akit megbántok, de már tudom, hogy meg kell tennem előbb-utóbb. Felelős vagyok az életemért és a környezetért, amit kialakítottam magam körül. Ismerem a vonzás törvényét. Hasonló a hasonlót vonzza. Ha valami rezonál az én rezgésemre, azzal dolgom van. Én vagyok, aki azonos rezgésű embereket vonzottam be az életembe. Gyanús a sok véletlen. Mindig olyan emberek események történnek, amikre valahogyan szükségem van Elkezdem felismerni, hogy minden tükör. Ami meg van bennem, csak azt ismerem fel másokban is. Ami nekem nincs, azt nem tudom, hogy létezik és nem is látom meg. 10

11 3. Lépcső: A lélek felébredésének lépcsője A Hit lépcsője Az életet valami felsőbb erő szabályozza mesteri pontossággal. A nap mindig felkel, a tavasz mindig eljön. Minden élőlénynek megvan a szerepe ebben a nagy játékban. Miért pont Én lennék itt véletlenül és tökéletlenül? Egy tökéletes rendszerben, ahol mindennek helye van. Nekem is helyem van. Felismerem a rezgések jelentőségét. Az életemben minden úgy rezeg, ahogy én. Elkezdem felfedezni, hogy a véletleneknek oka van. Tehát a dolgok okkal történnek. Valami felsőbb erő, ami számomra láthatatlan mozgatja a szálakat. Rájövök, hogy egész életemben így volt. A legnagyobb kudarcok, pofonok vezettek el oda ahol most vagyok. Egyszerre értelmet kap minden. Miért születtem oda ahova, miért azok a szüleim akik. Az iskoláim, a tanítóim, a barátaim a hobbijaim a párkapcsolataim. Magasabb megértés köszönt be. Az Isteni terv körvonalai lassacskán felfedik magukat előttem. Már nem kérdés, hogy mi miért volt az életemben. Az apró puzzle darabok szépen összeállnak egy nagy képpé. Felfedezem, hogy merre terel az élet. Elkezdem megérteni miért vagyok itt. Mi az életem feladata. Elengedem az aggódást a jövőmért. Elengedem a múltam nehéz pillanatait, mert tudom, hogy azok nélkül ma nem lennék az, aki most vagyok. 11

12 Tudom, hogy az utat végig kell járni és minden, ami eddig történt ide terelt! Itt vagyok! Készen állok! Figyelek! 4. Lépcső: Az Egység Már nem kérdés, hogy valami összhangban mozgatja az eseményeket. Én magam is immár napi szinten megtapasztalom ezt. Hisz mindannyian csillagpor vagyunk. Ugyanabból az anyagból létezünk, ami itt van az idők kezdete óta. A Föld, a Levegő, a Nap, a Fény, a növények, az állatok, az embertársaim, a csillagok még az űr is. Minden ugyanabból az alkotóból létezik, csak más formát öltve. Elkezdem érezni az egység érzését. Látom magam a világ tökéletes rendszerében és érzem, hogy egység és harmónia uralkodik mindennek a mélyén. Hiába a felszín pusztító viharai. Lent a mély megértésben béke van, egység van. Mind Egység vagyunk. Eszembe jut: Ne ítélkezz! Ne taposs el másokat, ne rúgj bele a másikba. Tedd le a drámáidat és Játszmáidat, nincs rá szükség! Ezen a szinten haszontalan és gátolja a fejlődésed! Megértem, hogy ha másokat bántok, magamat bántom. Az Én szabadságom addig tart ameddig nem keresztezi valaki más szabadságát. Felelősséget vállalok mindenért és mindenkiért, akire csak hatással vagyok. Az Ő életük az én életem kellene, hogy legyen. Halvány sugallatként sejtem, hogy ez lehet az igazság. 12

13 Már hiszem, hogy Isten bennem lakik, ahogy benned is. Valójában mi magunk vagyunk Isten. Ha felfedezzük ezt, nem leszünk képesek ártani magunknak azaz másoknak. Lassan eltűnnek a Mások és csak a Mi marad meg. Tisztán és világosan tapasztalom, hogy a gondolatnak teremtő ereje van. Mi vagyunk, akik megteremtjük saját valóságunkat! Mi vagyunk a Teremtő, az alkotó. Minden Egy. 5. Lépcső: Ami bent az van kint Ha magamat bántom, a világot bántom. Ha magamat tisztítom, a világot tisztítom. Már tudom, hogy Egység létezik és igyekszem e szerint élni. Eddig kívülről haladtam befelé. Most elkezdem érteni, hogy bentről építek kifelé. A Fejlődésem eddigi része, hogy kintről hámoztam lefelé a héjakat, hogy eljussak önmagamhoz. Most belülről kell építkezzem kifelé, azaz amit belül megteremtek magamban változik az egységben mindenkiben! Elfogadás és szeretet Amennyire vagy képes szeretni magadat, annyira vagy képes szeretni másokat. A magadba vetett hit a tudásból fakad, az öntudásból. Felismerni, hogy több vagy, mint aminek mások gondolnak, vagy magadat gondolod. A láthatatlan megértése. 13

14 Megtalálod a belső erőd azáltal, hogy elfogadod ki vagy. Elfogadod azt, hogy nincs olyan, hogy kész van. Minden mindig változik. A végtelen változás adja a legnagyobb erőt. Tudd, hogy bármire képes lehetsz csak idő és belső munka kérdése. Minden nap egy új lehetőség, egy ajándék, hogy másképp csináld a dolgokat, mint annak előtte. A mai nap tökéletes az újra kezdésre. Legyen a mai nap új életed első napja. Hagyd magad mögött a tegnapot és ragadd meg a pillanatot. Csak egy döntést kell hoznod. Egy döntést, hogy mást akarsz, mint eddig és ez a vágy lobbantja lángra benned a tüzet. Ha meg van a szándékod, már csak azt kell megismerned, hogy hogyan csináld! 14

15 A harmadik kulcs: A Hogyan? Kell egy eszköz, ha már értem, hogy mi van, miért van és ki vagyok -ki lehetek én. Az eszköz lényege pedig a szokásaim. A háborút kell megnyerni nem a csatákat. A drasztikus változások sokszor célt tévesztenek és önszabotázsba vezetnek, ha nem vagyok tisztában azzal, hogy mi működik belül. Az ellentétes erők csatája kimerítő és nem hatékony. A változásokat csempészve kell az életünkbe iktatni. Nem mindent azonnal, ahogy ezt a mai világ fennhangon ideologizálja. A változások lépésről lépésre történnek. Először csak egy apró szokás, ami főpróba. 21 napig nem csinálok valamit vagy csinálok valami újat, de olyat, ami nem főáramba tartozó szokás. Egyszerűt, mint kicsit tovább olvasok, vagy elkezdek figyelni csak figyelni, hogy mit eszem. De még nem változtatok az evésemen. Aztán ha már megy jöhet a következő lépés. A nagy falatokat fel kell darabolni és úgy elfogyasztani, ahogy már képes vagyok megemészteni. 15

16 Babaként sem a futás volt az első, amit akartunk, csak kúszni, aztán megállni a lábunkon, aztán, lépni egyet, majd kettőt. Aztán megtanulni járni kicsit többet. Majd rendesen járni és csak utána jöhetett a gyorsabb tempó, amikor az alapok már megvoltak. Egy házat sem a tetejénél építek elsőre. Az alapok belül épülnek. Ez is egy szokás. Ha képes vagyok elengedni a mohó rohanó világ azonnali eredményekre épülő rendszerét, ahol minden most kell, és mindent most várnak el. Akkor megtapasztalhatok egy békés új világot, ahol a tempót a saját fejlődésem tempója diktálja. Ahol nincsenek megfelelések, és elvárások. Csak tenni amit jól esik. Tenni ami előre visz. De nem görcsösen, nem mindent egy lapra feltéve (hozzáteszem, van amikor bejön, de nem mindegy milyen nyomokat hagy az emberben) Az élvezetes változás lassú és stabil. A hajszálnyi különbség filozófiája Jeff Olson könyve nagyon szépen leírja a kamatos kamat példáján. Az apró észre vehetetlen változások hatalmas óriásokká növik ki magukat és években mérve felfoghatatlan változásokat érhetünk el. Ki kell lépni a komfort zónánkból, ez kellemetlen és kényelmetlen. Ha meg van a kellő motivációd, akkor lesz erőd, hogy tágítsd a komfort zónád. Minden csak azon múlik, hogy mennyire motivál a cél, és mennyire vagy képes élvezni az utazást. Most még nem létezünk, csak játszunk, csak játsszuk, hogy élünk. Mert ez nem az amit akartunk, mert amit akartunk attól félünk. 16

17 A továbbiakban feladatokat kapsz, amiket elvégezve képes vagy fejleszteni magadat. Jó munkát kívánok! 17

18 A segédlet: A segédlet lényege, hogy kérdéseket kapsz, ezeken a kérdéseken dolgozhatsz, ha szeretnél. Ha készen állsz és úgy döntesz elindulsz a változás útján, akkor fontos, hogy válaszolj meg minden kérdést, amit felteszek. Ezeknek a kérdéseknek a célja, hogy megdolgoztassanak. Gondolkodnod kelljen olyan dolgokról, amik nyilvánvalónak tűnnek a felszínen, ám a mélyben rejlik egy magasabb szintű megértés. Válaszolj hát minden kérdésre és dolgozz meg velük. Ez egy út befelé, amit végig kell járnod. Mi van, ha nem jönnek a válaszok? Úgy működünk, mint egy szuper számítógép, ha feltesznek egy kérdést egyből keresni kezded a válaszokat. Ha felteszel magadnak egy kérdést rá áll az elméd és biztosan elkezdi behozni a válaszokat előbb-utóbb. A lényeg, hogy ne akard, csak engedd meg. A görcsös akarás nem segít. De erre úgy is ráérzel. Első körben írd le magadnak ki vagy Te! Hogyan mutatkoznál be? Mit írnál magadról? Nincs keret, add, ami vagy! Ha ez megvan, akkor mehetünk a következő feladatra. 18

19 Az út kezdete Hol is kezdhetném? Úgy gondolom, hogy a természet jó példa számunkra, már beszéltünk is róla. Talán a legjobb, hisz emberi elmével felfoghatatlan tapasztalattal rendelkezik az életről, a rugalmasságról és a harmóniáról. Gondolj csak a növekvő fűre, a hajlongó fákra, de az áramló vízről is beszélhetünk és az állatokról. Minden összhangban van. Egyensúlyban. Picit merengj el a természeten. Milyen is valójában? Keresd meg benne az összhangot. Tágítsuk a tudatunkat önmagunkról. Hogyan találhatom meg a mai világban a harmóniát egyáltalán? Mi is ez a harmónia? Tudom-e hogy épp harmóniában vagyok vagy fogalmam sincs róla. Meg tudnád fogalmazni mit is jelent neked a harmónia? Amiket leírok saját gondolatok, nem tények, én így élem meg. 19

20 Azt gondolom a harmónia egy egyensúlyi állapot. Összhangban működök, de kivel is? Elég a környezetemmel harmóniában lennem? Megfelelek az elvárásoknak és a saját elvárásaimnak. Ez jelent egy harmóniát. Hisz lehet ebben nyugalmat és békét találni. Az érdekes rész ott kezdődik, amikor a külső környezetem megváltozik. Amiben eddig a harmónia rejlett felborul. Volt már veled ilyen? Gondolom. Hisz az élet állandó változás. Mozgásban van minden és minden kapcsolódik. Így a változások a megszokásra épített harmóniát pillanatok alatt szétverik. Az ember csak áll és bámul tehetetlenségében. Miért pont én? Miért pont most? Nem értjük az elején, ám aztán lassan ráeszmélünk, hogy mi is történt. Ha egy kép példával szeretnék élni, akkor azt mondanám: Kievezel a csónakodon a nyílt vízre, ahol a többiek is vannak, békés minden, szélcsend van, jól érzitek magatokat. Mindent úgy csinálsz, ahogy tanították neked az iskolában és ahogy másoktól láttad a környezetedben. Élvezed az egészet a többiekkel együtt. Ám, amikor a szél feltámad, az ég beborul, a nap eltűnik a szemed elől, akkor rájössz, hogy az idill szerte foszlott és ebben a megváltozott helyzetben kitör a pánik. Itt és most egy dolog számít: Van-e nálad horgony? Mit tanítottak neked erről a helyzetről a szüleid, a környezeted stb..? Mennyire vagy tudatos? A Harmónia alapfeltétele számomra a horgony, ami a kapcsolat a talajjal, a víz alatti világgal. Egy rögzítő, ami a legnagyobb viharokban is összeköt a belső világunkkal és tudom, hogy ott béke van a legnagyobb vihar idején is. Harmónia első sorban összhangban lenni magammal, nem feltétlenül másokkal. Ha összhangban vagyok magammal mások is összhangba kerülhetnek velem, de akkor már arról az emberről szól, akivé váltam, egy 20

21 belső harmóniában élő emberről, így hasonló emberek és hasonló helyzetek kerülnek majd az életembe. Hogyan segít a belső harmónia abban, hogy elérjük a vágyott alkatot? Egyrészről a harmónia alapja, hogy elfogadom magamat olyannak amilyen vagyok, hisz enélkül nem tudok neki látni az újnak. Ha az alapozásnál elégedetlen vagyok. Ha képtelen vagyok felismerni az értéket magamban, akkor minden, amit a számomra értéktelenre építek ugyanúgy értéktelennek fogok tartani legbelül. Pont ezért mindig szabotálni fogom magam. Megbuktatok minden kezdeményezést, mert az alapokat nem tettem rendbe. Szeretni önmagam egyrészről, másrészről fontos, hogy tudjam nem áldozat vagyok, hanem alkotó, de erről majd később írok. Egyenlőre elég, ha felismerem, hogy a harmónia belülről indul. Méghozzá az első lépéssel a kapcsolat megteremtésével a belsőm felé. Ez az első lépés szerintem önmagam elfogadása. Fel is teszem a kérdést! Ha bele mész a játékba és válaszolsz, akkor legalább 10 választ adj, de ne sajnáld, írhatsz 30-at is) Mit tudsz vagy tudnál szeretni magadban? (külső, belső) Miket tartasz értékesnek magadban? Mik a jó tulajdonságaid? Mire vagy büszke önmagadban? Miért vagy hálás az életedben? Milyen jó dolog történt ma veled? 21

22 (az nem elfogadható, hogy semmi. Ez csak azt jelenti, hogy nem arra figyelsz az életedben, amire kellene.) Minél többször teszed fel ezeket a kérdéseket, annál több választ fogsz rájuk kapni! Szabadon* Változásban vagyunk, ahogy már írtam, mindig minden változik. Nincs semmi fix vagy biztos pont, leszámítva a változás állandóságát. Ez elsőre ijesztőnek tűnhet, hisz szeretjük ha stabilitás, kiszámíthatóság vesz körbe. Biztos pontok, stabil kapaszkodók, amik a rutin szerinti élethez kellenek. Ám képzelj el egy világot, ahol minden változhat. Nincs olyan, hogy valami kész van. Nincs olyan, hogy ez már csak ilyen lehet. Nincs eleve elrendelése a dolgoknak. Minden mozgásban van, mintha hullámokon lovagolnánk, először félelmetes, de ha megértjük, hogy az élet maga a mozgás, az áramlás, a szabadon szárnyalás korlátok nélkül, akkor lehet nem sajnáljuk annyira a földbe gyökeret vetett mozdulatlan stagnáló életet. 22

23 Megértjük, hogy nincsenek hibák, hisz csak változás van és nem ítélhetjük meg kívülről, hogy az, amit épp tettünk jó volt/lesz vagy nem. A folyamatban nem létezik kudarc, hisz bármikor újra kezdhetjük, minden nap, minden reggel az első lesz a hátralévő új életünkből. A változás nem átok, inkább áldás. Ma még hittem valamiben, de holnap lehetek bármi más, nem maradok merev, változok, ahogy a hullám változik, viszem a ritmust, az ütemet, és aztán eljön a pillanat, amikor az összhangban átveszem a stafétát és én adom az irányt, érzem a ritmust és formálom kedvemre. Átformálva ezeket a gondolatokat: A változás tesz szabaddá minket a múltunktól és oldoz fel a jövő terhei alól. Akkor csak ma kell azt tennem, ami helyes. Feladat: Ha a mai napod lenne az egyetlen nap az életedben, akkor mit csinálnál ma? Írd le részletesen! 23

24 Lépésről-lépésre I. rész A változást nem feltétlenül valami nagy horderejű drasztikus dologgal kell indítani. Eszünkbe kell, hogy jusson, hogy nem a csatát kell megnyernünk, hanem a háborút. Olykor segít egy határozott döntés, ha az ember belül megérett rá. Legtöbbször azonban itt történik az első szabotázs önmagunk ellen. Az akarat nem képes megérteni a valódi belső szükségletünket. Nincs összhang a cselekvésünkben és a belsőnk üzenetében. Így előfordulhat, hogy belevetjük magunkat nagy lendülettel valamilyen sportba/fogyásba, amibe épp tetszik, majd a lendület alább hagy és ezzel az új szokásunk születése is elbukik lassan. Ezt a Várat nem így kell bevenni. Apró lépéseket kell tennünk, amik nem nagy változások az életünkben. A háború hosszú távú dolog, nem rövid távú. Nem holnap és nem is csak a következő hónapban szeretnék egészséges és tudatos lenni, jó alakkal rendelkezni. Évek múlva is szeretném, ha meglenne a vágyott alakom. 24

25 Ehhez viszont olyan szokások kialakítására van szükségem, melyek nem drasztikusan hatolnak az életem aktuális állóvizébe felforgatva azt, hanem fokozatosan lassan és biztosan váltják fel a régi lecserélésre váró szokásaimat. Amikor járni tanultunk sem az volt a cél, hogy egyből, most azonnal sprintelni szeretnék. Válaszolj az alábbi kérdésekre: Milyen változásokra vágysz? Mivel nem vagy elégedett jelenleg? Milyen az ideális helyzet, amit elképzelsz? Mitől lennél boldog? Mire vágysz? Írd le mi az, amit el szeretnél érni. Súly, külső, párkapcsolat stb Miért kezdenél bele a változásba? Keresd meg azt a célt, ami belül érzed, hogy megmozgat, felszólít, bevillan. Mi az a cél, amiért hajlandó vagy tenni? 25

26 Lépésről-lépésre II. rész Folytatva a gondolatmenetet: Alapozás ez a lényeg. A megfelelő mentális alapozás. Tudjam, hogy mire vágyok, tudjam, hogy mit szeretnék elérni. Tudjam, hogy miért szeretném! Ha mindez megvan, akkor tudnom kell azt is, hogy milyen módszerrel szeretném. pl. nem lehet tartósan fogyni, ha bele szakad az ember és utálja az egészet. Nem erőszakolhatjuk meg magunkat. Én legalább is azt mondom, hogy ez nem egészséges. Kell, hogy élvezzem, amit csinálok, tehát a 2. lépés megtalálni a mozgást, ami nekem való. Ki kell, hogy próbáljak több mindent. Erről bővebben: Milyen mozgást válasszak? címmel olvashatsz! Ha meg van, amit szeretnék, akkor következő lépésnek meg kell vizsgálnom hol találok neki helyet. Itt már jönnek a csapdák. A kifogások, hogy miért is nem érek rá stb. Ilyenkor jusson eszünkbe az alapozás a MIÉRT! Erről bővebben Az Idő Ura bejegyzésben olvashatsz! 26

27 Milyen mozgást válasszak? Fontos kérdés, hogy milyen mozgás való nekem. Azt gondolom a legalapvetőbb két dolgot meg kell, hogy találjuk. Az első: Szeressem a mozgást. A második: Rendelkezzek elegendő alternatívával, hogy legyen miből választanom. (ez nem csak a mozgásra igaz, lehet ez munka, bármi) Sokan ott futnak plusz köröket, hogy olyan dolgot próbálnak erőltetni, amit nem szeretnek. Nagyon fontos, hogy a mozgás, sport, amit heti többször végzek élvezetet adjon számomra, kikapcsoljon és feltöltsön amellett, hogy egészséges. Számtalan szakértő megírta már, számtalan cikk található a neten és az offline sajtóban arról, hogy milyen mozgások hogyan égetik a zsírt, hogyan segítenek a fogyásban. Melyik a legideálisabb erre. Én nem akarom megmondani a tutit. Nem ismerlek és nem tudom mi a jó neked, abban segíthetek, hogy irányt mutatok, hogyan találhatsz rá a számodra legideálisabb mozgásra. 27

28 (Ha ügyesen használod a kérdéseket, akkor átformálhatod más témára is) Tegyünk rendet a fejünkben: Sorolj fel 10 olyan sportot, amit próbáltál és tetszett. Sorolj fel 10 sportot, amit még nem próbáltál! Mi lenne a célod a mozgással? Mit nyernél a mozgásból? Milyen eredményt képzelsz el? Legalább 5 mondatban fogalmazd meg. Hogyan éreznéd magad, ha rendszeresen mozognál? Milyen pozitív változásokat hozna az életedben? Milyen kifogásaid vannak? Miért nem sportolsz/mozogsz most vagy miben van hiány érzeted? Mivel magyarázod, hogy még nem cselekedtél? Milyen kérdést tennél még fel magadnak, hogy segítsd átlátni jelenlegi állapotodat és korlátaidat, amik visszatartanak a mozgástól? Mennyit vagy hajlandó áldozni mozgásra anyagilag havi szinten? Mennyi időt szánnál a mozgásra heti szinten? Mennyit tartasz optimálisnak? Ha úgy érzed az anyagiak korlátoznak: Milyen mozgásokat tudsz végezni ingyen, vagy minimális havi díjért? Írj le 10-et. 28

29 Milyen sportot tudsz télen is ingyen űzni? Tudsz írni 10 ilyet? Milyen mozgást tudsz otthon végezni? Az Idő Ura Amikor meg van a sport, amit szeretnél, vagy legalább is vannak alternatíváid, akkor végre megnézhetjük, hogy hogyan illesztheted be jelenlegi életedbe. Ez egy kritikus rész, hisz eddig csak fantáziáltunk, álmodoztunk. Ez az első gyakorlati lépés, amikor a fejünkben megszületett dolognak teret teremtünk a jelenlegi helyzetünkben. Szóval, vajon milyen lehetőségeid vannak arra, hogy beiktasd a mozgást az életedbe? Írj alternatívákat, minimum 10-et ha lehet. Hogy érzed magad? Vajon jár ez lemondásokkal? Ha a válaszod nem, akkor remek, szépen válassz egy napot és hajrá! (Figyelj a halogatásra, ha 2x nem jön össze a sport, akkor meg van az 29

30 esély, hogy 3x is valami akadálya lesz, ez már egy rendszert jelent. Valahogyan szabotálod magad. Gondolkozz el milyen tényezők zavarták meg az új mozgás megvalósítását.) Ha most azt érzed, hogy valaminek a lemondásával tudod csak közbe iktatni ezt a változást, akkor gondold végig, hogy valóban miről is mondasz le. Általában rájövünk, hogy van olyan, amit szívesen beáldozunk a jobb jövő reményében és ne feledd a motivációdat. Ha elég elkötelezett vagy, akkor ez nem is lehet kérdés számodra. Ha nincs más út és tényleg le kell mondanod valamiről, és kétségek gyötörnek, akkor gondolod végig újra a motivációdat, mert lehet valami nem kerek. A másik, amit figyelj meg ilyenkor: Ott van a lehetőség, hogy újra értelmezd a lemondást. A legegyszerűbb megoldás, ha tudatosan csinálsz egy mérleget. Azaz leírsz mindent, amit az új sporttal nyerhetsz az életedben és leírsz mindent, amit a másik tevékenység lemondásával nyerhetsz és veszíthetsz. Ha ez nem erősít meg, akkor másról kell lemondanod ez helyett. Az idő is, mint sok minden az életünkben csak visszajelzés és segítség. Sokszor elfelejtjük, hogy nem az idő irányítja az életünket, hanem tudatos emberekként mi szervezzük az időnek köszönhetően hatékonyan a mindennapjainkat. Nekem a legjobban az szokott segíteni, hogy végig gondolom a legrosszabb eshetőséget és belátom, hogy semmi olyan nem történhet, ami súlyos gondot okozna. Ilyenkor ez megnyugtató és tudok a célomra 30

31 figyelni. Tehát a nyomás alól, ami nem más, mint egy félelem az egyetlen kibúvó, ha szépen szembe fordulunk vele és megnézzük mi van, ha pl. nem érek oda időben, valamit nem adok le időben,nem érek el valamit időben stb Általában megtapasztalhatjuk, hogy semmi. Ám hozzá tenném, hogy ehhez kell az a gondolkodásmód, ami megérti, hogy a világ nem az összenyomásomra való, a rendszerek megkérdőjelezhetőek. A lehetőségek belül születnek meg és rajtunk múlik mi lesz velük a valóságban. Két féle ember létezik az egyik, aki arra figyel mit nem lehet, nehogy elmozduljon a rendszeréből. A saját maga által teremtett körülmények rabja. A másik ember, az alkotó, a varázsló, aki azt gondolja: Ez így nem jó, legyen máshogy. És elindul ebbe az irányba és addig halad, ameddig úgy nem lesz ahogy belül megteremtette. Ki vagy most? Ki lehetnél? A kettő közt a megfelelő cselekvés a híd. Jó munkát kívánok! 31

32 Irányítsd a tested! Ha az alapok meg vannak, akkor még javasolni szeretnék neked 3 megfontolandó szokást, amit érdemes elsajátítanod a siker érdekében. A három alkotó elem a légzés, táplálkozás és mozgás. Ezek megfelelő és tudatos kombinációja hozhatja meg neked a sikert. Amikor változunk például fogyunk ez értelemszerűen hatást gyakorol az életünk más területére is. Figyeld meg ezeket a hatásokat és keresd a pozitív tapasztalatokat. 32

33 A Légzés. A légzésünk minősége meghatározza a mindennapjaink teljesítményét. Amikor az ember általában lélegzik, nem hatékonyan teszi sajnos, mert a nagy átlagnak nem tanították meg, hogyan kell lélegeznie megfelelően, pláne, ha nem is sportol. Ezért fontos napi 3x légzés gyakorlatot végezni. Ennek az a célja, hogy a vérünket oxigénnel töltse fel. A véráram segít a tápanyagot és az oxigént eljuttatni a létfontosságú szervekhez. A keringési rendszerünk minősége a légzésünktől függ. A légzésünk szabályozza a nyirok folyadék áramlását is. A nyirok rendszerünket egyesek a test szennyvízrendszerének is tartják. Testünkben négyszer több nyirokfolyadék található, mint vér. Tudósok bebizonyították, hogy a mély légzés, ami rekeszizmokkal történik, szinte vákuumot hoz létre. Ez a vákuum kiszippantja a véráramon keresztül a nyirokfolyadékban található toxinokat és méreganyagokat. A hatékony légzés, ami szokásoddá kell, hogy váljon: Napi 3x 10 ismétlés! A levegő mély belélegzése, alhasi légzéssel 1 33

34 számolás (pl.4mp), levegő bent tartása, így teljesen fel tudjuk tölteni a vérünket oxigénnel, ez 4 egység (azaz pl.16mp) és kilégzés 2 egység (pl.8mp) ez alatt az idő alatt tudjuk kiüríteni a méreganyagokat a szervezetünkből. Mennyire jelentős a nyirok rendszerünk? Ha a nyirok rendszert 24 órára leállítjuk, akkor beállna a halál. FONTOS: Sose erőltesd meg magad a légzés gyakorlattal! A légzésen kívül semmilyen más módszer nincs, ami jobban szolgálná a test kitisztulását, megtisztulását. Anthony Robbins Táplálkozás Szervezetünk 75%-a víz. Gondolkoztál már azon, hogy az ételek, amiket fogyasztasz nagy részüknek is vízben gazdag élelmiszereknek kellene, hogy legyenek. Ideális esetben 34

35 étkezésünk 70%-ban vízben gazdag ételek fogyasztásából kellene, hogy álljon. Volt már veled olyan, hogy egy kiadós étkezés után képtelen voltál bármire? Ez azért van, mert a szervezetedet túl terheled és rengeteg energiádat viszi el a vízben szegény ételek megemésztése. Vízben gazdag élelmiszerek: például gyümölcsök és a keményítőt nem tartalmazó zöldségek. Nem azt kérem tőled, hogy borítsd fel a táplálkozásodat. Azért írom ezt le, hogy lásd a siker összetevői miből állnak és talán most, hogy olvasod teljesen lehetetlennek tartod, hogy sokkal több gyümölcsöt és zöldséget egyél, de legyél tisztában vele, hogyha erre nem figyelsz oda, hátrányban leszel ahhoz képest, hogy milyen teljesítményt tudnál nyújtani, ha vízben gazdag ételeket fogyasztanál napi rendszerességgel nagy mennyiségben. Ne feledd! Az igazi veszteség a cselekedeteid és a benned lévő potenciál között található! Válaszd ezt! (Én is ezzel kezdtem és pár nap után éreztem a változást!) Délelőtt, azaz ebédig ne egyél semmit kizárólag gyümölcsöt és zöldséget. Figyeld meg, hogy sokkal hatékonyabban fogsz tudni teljesíteni, ezzel az egy változtatással. Ez azért is lehetséges, mert ameddig egy gyümölcsnek az emésztési ideje perc, addig húsokat több órán keresztül emésztjük! A másik szabály, hogy egyél többször, de keveset, tehát nem muszáj háromszor étkezni egy nap, de figyelj a mennyiségre. 35

36 Étkezz így a 21 napig és figyeld meg, hogy milyen eredményt érsz el vele. Úgy gondolom, hogy ez egy kiváló lehetőség, hogy kipróbálj valami újat az életedben. Legyél egészséges és hozd ki magadból a maximumot! A Mozgás A sport, ami elengedhetetlen, ahhoz, hogy érezd, valóban milyen erő és küzdés is lakozik benned! A mozgás felszabadít erőt ad, többé tesz, megtanít küzdeni és nyerni! Választhatsz bármilyen mozgást. Két féle mozgást különböztetünk meg az anyagcsere szempontjából, az aerob és az anaerob mozgást. Az aerob mozgásnál az testmozgás nagy mennyiségű oxigén felhasználásával történik. Az oxigént arra használja a szervezetünk, hogy zsírokat és szénhidrátokat égessen el. 36

37 Az anaerob mozgásnál kevés oxigénből dolgozik a szervezet rövid ideig nagy igénybevétellel. A test üzemanyaga ilyenkor a glikogén, ami a vércukorszintet csökkenti és ebből dolgozik a zsírok égetése helyett. Az anaerob mozgás a testben a zsír tárolását okozza. Ahhoz, hogy a szervezetünk fitt és egészséges legyen nagyon fontos, hogy megfelelő mennyiségű aerob mozgást végezzünk, mert csak így tudunk hatékonyan anaerob mozgást végezni egészség károsodás nélkül. A testmozgásnál nagyon fontos a tudatosság, ugye ezt mondanom sem kell! A hatékony bemelegítéssel tudjuk a szervezetünket felkészíteni az aerob mozgásra, amiből később át tudunk váltani az anaerob fokozatba, hogy növeljük a teljesítményünket. Az, hogy aerob vagy anaerob mozgást végzünk a pulzus számunk határozza meg. FONTOS: El őször az aerob mozgást kell gyakorolni és utána fokozatosan az anaerob mozgást. A lényeg, hogy mindig több aerob mozgást végezzünk, amikor elkezdünk sportolni, vagy ha sok időt kihagytunk. Honnét tudom, hogy milyen mozgást végzek? 37

38 Íme az ellenőrző kérdéseid(ha igen a válaszod, akkor anaerob mozgást végzel): Fáradtan ébredsz fel reggelente? Meg szoktál éhezni sport után? Sport után gyorsan ver a szíved? Még mindig rajtad van az a zsírréteg annak ellenére, hogy szorgalmasan sportolsz? Érzel fájdalmat sport után? FONTOS: Ezekkel a lépésekkel sokkal nagyobb eredményeket és változásokat leszel képes elérni! Ám fontos, hogy egészségügyileg ne tedd ki magad veszélynek, tehát ha valamilyen betegséged vagy állandó problémád van konzultálj az orvosoddal! 38

39 Szoktasd az elmédet a sikerre! Minden nap írd le az észrevételeidet, a napi sikereidet és kérdéseidet. Fontos, hogy az elmédet hozzászoktasd napi szinten a jó dolgokra való fókuszálásra. Ha napi szinten képes vagy a számodra jó dolgokra irányítani a figyelmed, akkor képes leszel majd mindenben a lehetőséget, a szépet és a jót látni. Ez minőségi változást hoz az életedben! Tehát vezess naplót minden nap arról, hogy milyen új dolgot fedeztél fel. Ez azért is fontos, hogy fel tudd mérni, hogy mekkora volt a fejlődés. A gondolataid alapján megtudod figyelni a változást. Hogyan válsz egyre inkább függővé a pozitív dolgok irányába és hogyan zárod ki a negatív dolgokat az életedből. Egy gondolat még: Lehet, hogy most sokkolt ez a sok minden, amit itt leírtam számodra és lehet, hogy elbizonytalanított. Elgondolkozol azon, hogy ez túl sok neked és egyáltalán képes vagy-e erre. 39

40 Figyelj most rám kérlek nagyon komolyan! Bár személyesen nem ismerlek még, de tudom, hogy milyen képességek rejtőznek benned. Te még lehet, hogy nem látod, amit én tudok, de azt ígérhetem neked, hogy ha végig csinálod a feladatokat. Ha meghoztad a döntésed, hogy megváltozz és erre időt és energiát áldoztál, akkor van benned valami, ami erre ösztönzött. Akarsz valamit ettől az élettől, ugye? Többre vágysz, mint amit most kapsz. Legyen ez egy iránytű, ami elkalauzol a helyes útra. Azért választottad ezt az utat, hogy meg élhesd az álmaidat. Én azért vagyok itt, hogy ebben segítsek neked! Azt mondom, dobd félre a kételyt és ugorj neki az új kalandnak, ami vár rád! "Lehetőségeink határait egyedül úgy fedezhetjük fel, ha mögéjük kerülünk a lehetetlenbe" Arthur C. Clarke 40

41 Köszönöm, hogy végig olvastad. Remélem sikerült felkeltenem az érdeklődésedet és beindítani a Tüzet. Most rajtad a sor! Mutasd meg, hogy képes vagy végig csinálni az álmodért és erős leszel a végén! A weboldalon további hasznos cikkeket és anyagokat is találsz. Ha kérdésed van írj nekünk az info@mozduljmeg.eu címre. Mozogj Kreatívan Sportegyesület 41

Kulcsok a megértéshez

Kulcsok a megértéshez Kulcsok a megértéshez Egyre nagyobb az érdeklődés a spirituális ismeretek, a misztikus kapcsolatok, és a nem tudományos gyógyítás iránt. Ez a tény jelzi, hogy valami történik, s ezt sok ember érzi. Valami

Részletesebben

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó

A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com. Korrektúra: Egri Anikó A cikkeket írta: Károlyi Veronika (Ronyka) www.varazslatostitkok.com Korrektúra: Egri Anikó 2 Tartalomjegyzék Tartalomjegyzék... 3 Az összefogás döbbenetes ereje... 4 Depressziós helyett bajnok... 6 Na

Részletesebben

TANÉVNYITÓ BUZDÍTÁS. Olvasandó (lectio): Mk 6,45-52. Alapige (textus): Mk 6,50

TANÉVNYITÓ BUZDÍTÁS. Olvasandó (lectio): Mk 6,45-52. Alapige (textus): Mk 6,50 Újpest-Belsőváros 2008. 09. 07. Juhász Emília TANÉVNYITÓ BUZDÍTÁS Alapige (textus): Mk 6,50 Olvasandó (lectio): Mk 6,45-52 Ezután azonnal megparancsolta tanítványainak, hogy szálljanak hajóba, és menjenek

Részletesebben

Személyes Eredményességi Tréning Szet

Személyes Eredményességi Tréning Szet Személyes Eredményességi Tréning Szet Munkafüzet VAGYOK VALAKI A változtatás kulcsa Én : 1. Ki vagyok én? saját személyiségem feltérképezése 2. Párkapcsolatom 3. Munkám, hobbym 4. Anyagi tisztánlátásom

Részletesebben

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K!

KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! Gyakran Ismételt Kérdések a Vonzás Törvényéről 2010 KORÓDI SÁNDOR TITKOS GY.I.K! A kiadvány a tartalom módosítása nélkül, és a forrás pontos megjelölésével szabadon terjeszthető.

Részletesebben

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András

Joachim Meyer. Bot. A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Fordította: Berki András Joachim Meyer A vívás szabad lovagi és nemesi művészetének alapos leírása (1570) Bot Fordította: Berki András A botról Az ötödik, és egyben utolsó fejezete ennek a könyvnek, amiben elmagyarázom és röviden

Részletesebben

A tudatosság és a fal

A tudatosság és a fal A tudatosság és a fal Valami nem stimmel a világgal: háborúk, szenvedések, önzés vesz körül bennünket, mikor Jézus azt mondja, hogy az Isten országa közöttetek van. (Lk 17,21) Hol van ez az ország Uram?

Részletesebben

Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com

Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet. Ronyka http://www.varazslatostitkok.com Károlyi Veronika (Ronyka) 5 bődületes hiba, amit ha elkövetsz kinyírod a hitedet Írta: Károlyi Veronika (Ronyka) Copyright Károlyi Veronika, 2015 Minden jog fenntartva! Ingyenes e-könyv 5 bődületes hiba,

Részletesebben

Az élet istentisztelete 3.: A CSALÁDBAN

Az élet istentisztelete 3.: A CSALÁDBAN 1 Újpest-Belsőváros 2008. 03. 02. Juhász Emília Az élet istentisztelete 3.: A CSALÁDBAN Olvasandó (lectio): 2 Móz 13,1-10 Alapige (textus): 2 Móz 13,8-9 És mondd el fiaidnak azon a napon: Amiatt történik

Részletesebben

Cukimami én idős motiváció:

Cukimami én idős motiváció: Cukimami s én idő ió: c motivá Énidó Kezdjük ott, hogy miért is fontos, az Énidő; Magad miatt, mert kell, hogy érezd; az anyasággal nem veszítetted el a nőiességedet, azt, hogy egy önálló és utánozhatatlanul

Részletesebben

Létezés a végtelenben. Pásztor Magdolna. Publio kiadó. Minden jog fenntartva!

Létezés a végtelenben. Pásztor Magdolna. Publio kiadó. Minden jog fenntartva! Létezés a végtelenben Pásztor Magdolna 2014 Publio kiadó Minden jog fenntartva! ÉJELI FOHÁSZ Üres, üres vagyok, a messzeségbe rohanok. Látok egy utat, ami arany, látom a fákat, ami ezüst. Látom a holdat,

Részletesebben

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1.

Bói Anna. Konfliktus? K. könyvecskék sorozat 1. Bói Anna Konfliktus? K könyvecskék sorozat 1. Tartalom: Üdvözölöm a kedves Olvasót! Nem lehetne konfliktusok nélkül élni? Lehet konfliktusokkal jól élni? Akkor miért rossz mégis annyira? Megoldás K Összegzés

Részletesebben

Miért tanulod a nyelvtant?

Miért tanulod a nyelvtant? Szilágyi N. Sándor Mi kell a beszédhez? Miért tanulod a nyelvtant? Nyelvtani kiskalauz (Részletek a szerző Ne lógasd a nyelved hiába! c. kötetéből, Anyanyelvápolók Erdélyi Szövetsége, 2000) 2. rész Térjünk

Részletesebben

Bata Mária BIBLIAÓRÁK 7. RÉSZ BÁBEL ÉS ÁBRAHÁM

Bata Mária BIBLIAÓRÁK 7. RÉSZ BÁBEL ÉS ÁBRAHÁM Bata Mária BIBLIAÓRÁK 7. RÉSZ BÁBEL ÉS ÁBRAHÁM 2. www.ujteremtes.hu Bábel és Ábrahám története Az egész földnek egy nyelve és egyféle beszéde volt. 1Móz. 11:1 El tudod-e képzelni milyen lenne az, ha mindenki

Részletesebben

REFORMÁCIÓ. Konferencia 2012 áprils 5-8. Konstanz, Németország

REFORMÁCIÓ. Konferencia 2012 áprils 5-8. Konstanz, Németország REFORMÁCIÓ Konferencia 2012 áprils 5-8. Konstanz, Németország Szolgál: Johannes Wöhr apostol info: www.nagykovetseg.com www.fegyvertar.com www.km-null.de Felhasználási feltételek: A blogon található tartalmak

Részletesebben

Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges.

Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges. Kedves Olvasó! Felfedeztem egy nagyon érdekes és egyszerű internetes pénzkeresési módot, amihez nulla forint befektetés szükséges. Eredetileg egy barátomnak akartam segíteni, aki egyik napról a másikra

Részletesebben

Suri Éva Kézikönyv www.5het.hu. Kézikönyv. egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz. Minden jog fenntartva 2012.

Suri Éva Kézikönyv www.5het.hu. Kézikönyv. egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz. Minden jog fenntartva 2012. Kézikönyv egy ütős értékesítési csapat mindennapjaihoz 1 Mi az, amin a legtöbbet bosszankodunk? Az értékesítőink teljesítményének hektikusságán és az állandóan jelenlévő fluktuáción. Nincs elég létszámunk

Részletesebben

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József

NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet. Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József NÁLAM A KONTROLL! Önsegítő munkafüzet Ötlet in. www.knowcannabis.org.uk Fordította és átdolgozta: Gelsei Bernadett, 2009 Lektorálta: dr Rácz József TARTALOMJEGYZÉK Bevezető I. Útmutató I/1. Nemet mondás,

Részletesebben

Csillag-csoport 10 parancsolata

Csillag-csoport 10 parancsolata Csillag-csoport 10 parancsolata 1. Nagyon jól érezd magad mindig, mert ilyen hely nem lesz több a világon. (Panka) 2. Próbálj meg normálisan viselkedni, hogy ne legyenek rád dühösek. (Vince) 3. Kitartóan

Részletesebben

TANÉVZÁRÓ. Újpest-Belsőváros. 2006. 06. 11. Szentháromság vasárnapja. Juhász Emília

TANÉVZÁRÓ. Újpest-Belsőváros. 2006. 06. 11. Szentháromság vasárnapja. Juhász Emília Újpest-Belsőváros 2006. 06. 11. Szentháromság vasárnapja Juhász Emília TANÉVZÁRÓ Alapige (textus): Ef 6,1-4; 6,10 Olvasandó (lectio): Péld 3,1-18 Heidelbergi Káté*: XXI. ÚRNAP (*Olvasható a szolgálat végén)

Részletesebben

Mi a virtuális valóság?

Mi a virtuális valóság? VIRTUÁLIS VALÓSÁG - KERESZTYÉNYSÉG Kol 2,20-23 Ha tehát Krisztussal meghaltatok a világ elemei számára, miért terhelitek magatokat olyan kötöttségekkel, amelyek csak az e világ szerint élőkre kötelezők:

Részletesebben

2012. 09.05. Prédikáció Szeretnék jól dönteni!

2012. 09.05. Prédikáció Szeretnék jól dönteni! 2012. 09.05. Prédikáció Szeretnék jól dönteni! Annak ellenére, hogy bár Jézus tanítását törekszünk megérteni, befogadni, mégis azt éljük meg, hogy bizonyos esetekben nem tudtunk, vagy nem tudunk jól dönteni.

Részletesebben

Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk!

Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk! Belső Nóra: Utak egymáshoz (részlet) Beszélgessünk! Sokszor nagyon kevés dolgon múlik, hogy egy kapcsolat miképpen alakul. Ugyanazzal az energiával lehet építeni és rombolni is. A lényeg a szándék, illetve

Részletesebben

Írta: Gömöry Kati. Ahhoz, hogy a hirdetésed magára vonja a figyelmet, legjobb, ha megszólítod a célcsoportodat. Ennek többféle módja van:

Írta: Gömöry Kati. Ahhoz, hogy a hirdetésed magára vonja a figyelmet, legjobb, ha megszólítod a célcsoportodat. Ennek többféle módja van: 10 profitnövelő Facebook hirdetés tipp Karácsonyra Hirdetsz a Facebookon, de szeretnél még eredményesebb lenni? A titok a részletekben rejlik. Talán nem is sejted, milyen sok múlik azon, ha néhány dolgot

Részletesebben

A Teremtés Negyedik könyv

A Teremtés Negyedik könyv Vlagyimir Megre A Teremtés Negyedik könyv 2008 A KERÍTÉS Na, hát legelőször is, ugye, legelőször természetesen be kell a telket keríteni. Mert amikor az építkezéshez szükséges anyagokat kezdi az ember

Részletesebben

Filyó "Flame" Tibi kiszálló táblája : 170-től 1-ig. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló Nincs kiszálló

Filyó Flame Tibi kiszálló táblája : 170-től 1-ig. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló. Nincs kiszálló Nincs kiszálló 170 169 168 167 166 165 164 163 162 161 160 159 158 157 156 155 T20, T20, DB Ahogy az angolok mondják: Minden kiszálló Big Daddy-je, sok sikert hozzá! T20, T19, DB Az első két darts megcserélhető. T20,

Részletesebben

Hogy azt válasszam, akit szeretnék, és azt kapjam, akit megérdemlek

Hogy azt válasszam, akit szeretnék, és azt kapjam, akit megérdemlek 32 Hogy azt válasszam, akit szeretnék, és azt kapjam, akit megérdemlek Kisnémet Mónika Nincs kockázat a szerelemben, és ezt te is meg fogod tanulni. Az emberek évezredek óta keresik és megtalálják egymást.

Részletesebben

OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6.

OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6. OLVASÁS-ÉLMÉNYEK A K Ö N Y V C Í M L A P J A K I V O N A T B U D A P E S T, 2 0 1 3. J Ú N I U S 1 6. A K Ö N Y V H Á T S Ó F Ü L S Z Ö V E G E Zsebpénzét és nyári diákmunka keresetét félretette repülőgép

Részletesebben

Test, mint Univerzum. 2013. október 7.

Test, mint Univerzum. 2013. október 7. Test, mint Univerzum 2013. október 7. Üdvözöllek benneteket! Mória vagyok. Egy olyan témát hoztam be nektek, ami a figyelmetek középpontjában van, de talán nem így. Bánjatok a testetekkel úgy, mint egy

Részletesebben

EFT Továbbképzés. Biztonságos-e megváltozni? 2011. szeptember 21. 1132 Budapest Visegrádi u. 60. I. 6 www.humanharmony.hu Tel: 270-2281 Fax: 786-6104

EFT Továbbképzés. Biztonságos-e megváltozni? 2011. szeptember 21. 1132 Budapest Visegrádi u. 60. I. 6 www.humanharmony.hu Tel: 270-2281 Fax: 786-6104 EFT Továbbképzés 2011. szeptember 21. Biztonságos-e megváltozni? Human Harmony Életmód Stúdió info@humanharmony.hu 1132 Budapest Visegrádi u. 60. I. 6 www.humanharmony.hu Tel: 270-2281 Fax: 786-6104 Biztonságos-e

Részletesebben

Beszélgetés Dáviddal

Beszélgetés Dáviddal Beszélgetés Dáviddal 2011. március 13. Aryana: Mi történt március 1-jén? Mert azt mondtad, az emberiség már választott. Dávid: Eddig volt idő. Az emberek utat választottak. A: Pozitívat? D: Minden út pozitív,

Részletesebben

II. 4. Milyen férfira vágynak a boldog párkapcsolatot kereső (és arra alkalmas) nők? 106 II. 5. Szűrési technikák pénz, idő, érzelmek megóvása 111

II. 4. Milyen férfira vágynak a boldog párkapcsolatot kereső (és arra alkalmas) nők? 106 II. 5. Szűrési technikák pénz, idő, érzelmek megóvása 111 TARTALOM Köszönetnyilvánítás 7 Előszó 9 Bevezetés (később nem ismétlődő információk) 11 I. Csajozás, avagy ismerkedési és hódítási alapismeretek 19 I.1. Belső világod 20 I. 1. A. Küzdd le a félelmeidet!

Részletesebben

Hittel élni. 11. tanulmány. március 7 13.

Hittel élni. 11. tanulmány. március 7 13. 11. tanulmány Hittel élni március 7 13. SZOMBAT DÉLUTÁN E HETI TANULMÁNYUNK: Példabeszédek 28:4-5, 7, 9; 29:13; Róma 1:16-17; Galata 3:24; 1János 2:15-17 Az emberektől való félelem csapdába ejt, de aki

Részletesebben

Zágonyi Mónika. Jég és gyöngy

Zágonyi Mónika. Jég és gyöngy Zágonyi Mónika Jég és gyöngy JÉG ÉS GYÖNGY Első fejezet Uramisten úristen csak ennyit bírtam kinyögni, miközben az űrhajóban lévő számítógép monitorjára meredtem. Mi van? kérdezte Alain, az egyetlen társam,

Részletesebben

A kötetet keresse az Alexandra Könyváruházakban!

A kötetet keresse az Alexandra Könyváruházakban! Élettitkok 1 Mi a szeretet? Mi a szerelem? Hogyan lehetek boldog, sikeres ember? Sokan keressük a választ az élet legnagyobb kérdéseire nap mint nap. Ranjeet Singh Dhillon segítségével azonban új nézőpontból

Részletesebben

El camino A zarándokút. 1. állomás

El camino A zarándokút. 1. állomás 1. állomás Ennek a zarándokútnak az alapjai nagyon sok régi katedrális falára fel van vésve, de nem úgy, mint egy labirintus, hanem mint egy egyszerű út. Nincsenek benne kijárat nélküli zsákutcák. Az emberek

Részletesebben

Mester-ség. Jézus, Buddha, Krisna, a Zen mesterek, a mostani tanítók például Tolle mind ugyanazt mondták és mondják.

Mester-ség. Jézus, Buddha, Krisna, a Zen mesterek, a mostani tanítók például Tolle mind ugyanazt mondták és mondják. ÉN-MI Mester-ség Kincs Meg világosodás Mire érdemes figyelni? Változtatás elfogadás Mit jelent embernek lenni? Kinek Hány a viszonya? világ közepe van? Jézus és mi Nézőpont Átalakuló váltás kérdés Együttérzés

Részletesebben

Szeretettel Hargitai Ágnes

Szeretettel Hargitai Ágnes Minden korszakunk lezárása egy számvetéssel ér véget. Bármilyen nehéz időszakot is éltünk meg, jól esik visszatekinteni az elmúlt pillanatokra, hiszen a nehézségek ellenére szebbé is tették életünket.

Részletesebben

KÁROLYI PÁLYÁZAT 2015/16.

KÁROLYI PÁLYÁZAT 2015/16. 1 KÁROLYI PÁLYÁZAT 2015/16. Alsó tagozat Meghirdetjük idei pályázatainkat, melyekre várjuk alkotásaitokat. Felhívjuk figyelmeteket, hogy a pályázatok piszkozatát az iskolában, Nektek kell megírnotok! Később,

Részletesebben

A boldog felhasználó

A boldog felhasználó A boldog felhasználó Ingyenes e-book, a Felhasználó Update csapattól Írta: Vidi Rita Mi a különbség a begyakorolt, monoton, örökké félelmetesnek tűnő felhasználás, és a tudás alapú, céltudatos, örömfelhasználás

Részletesebben

Azért, mert életben vagy, nem jelenti azt, hogy ÉLSZ!

Azért, mert életben vagy, nem jelenti azt, hogy ÉLSZ! Azért, mert életben vagy, nem jelenti azt, hogy ÉLSZ! Hegedüs Erika coach, életvezetési tréner 2013. szeptember 28. CoachOK Szakmai Szövetség Mindannyiunk életében jönnek olyan események, amikor szembesülnünk

Részletesebben

Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13

Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13 Gazdagrét. Prédikáció 2013.10.13 Számomra mindig jelzés értékű az, ha valamilyen formában megrezdül a lelkem, megérinti valami. Ilyenkor az jut az eszembe, hogy ott még feladatom, tanulni valóm van. Üzenni

Részletesebben

Az európai időszemlélet változása és értelmezése

Az európai időszemlélet változása és értelmezése MACZÁK NÓRA Az európai időszemlélet változása és értelmezése Toronyórák, karórák, templomharangok szabdalják az éveket hónapokra, a hónapokat napokra, a napokat órákra, az órákat másodpercekre. Az idő

Részletesebben

- Hétévesen kezdtél hegedülni. Volt aki zenei múlttal rendelkezett a családban és ennek hatására kezdtél el tanulni vagy teljesen önszántadból?

- Hétévesen kezdtél hegedülni. Volt aki zenei múlttal rendelkezett a családban és ennek hatására kezdtél el tanulni vagy teljesen önszántadból? Balczó Péter operaénekessel, a Magyar Állami Operaház és az Erkel Színház oszlopos tagjával, a nagykörúti Szamos Cukrászdában találkoztam. Észnél kell lenni, hiszen interjúalanyaimnak általában fogalmuk

Részletesebben

Balajt község Önkormányzatának KÉPVISELŐ-TESTÜLETE e-mail cím: onkormanyzat@balajt.hu

Balajt község Önkormányzatának KÉPVISELŐ-TESTÜLETE e-mail cím: onkormanyzat@balajt.hu Balajt község Önkormányzatának KÉPVISELŐ-TESTÜLETE e-mail cím: onkormanyzat@balajt.hu 109-24/2013. JEGYZŐKÖNYV Balajt község Önkormányzat Képviselő-testületének 2013. évi november hó 27. napján, szerdán

Részletesebben

ERKÖLCSTAN 5. Tanmenetjavaslat B változat

ERKÖLCSTAN 5. Tanmenetjavaslat B változat ERKÖLCSTAN 5. Tanmenetjavaslat B változat I. SZEMÉLYES KAPCSOLATOK Célok: 1. Fejlesztés: Az osztály szervezetének csoportokra lehetőséget ad arra, hogy minden gyermek megtalálja, illetve tudatosan felépítse

Részletesebben

Ősi családi kör 2012

Ősi családi kör 2012 Ősi családi kör 2012 Egy ősember(őe) és egy ősasszony(őa) ülnek a tűz mellett és rágcsálnak egy-egy cupákot. ŐA: Jenő te nem fázol? Olyan huzatos ez a barlang. ŐE: Ne morogj! Örülj, hogy fedél van a fejed

Részletesebben

1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com

1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő. Nicholas Victor www.csabitasakademia.com 1. Hipnotikus Csábítás technika: Benned van az erő Nicholas Victor www.csabitasakademia.com Tartalom: 1. Hipnotikus Csábítás technika:... 2 Benned van az erő... 2 Nicholas Victor www.csabitasakademia.com...

Részletesebben

Írnod kell kislányom, erre születtél! visszhangzik fülemben Édesanyám hangja

Írnod kell kislányom, erre születtél! visszhangzik fülemben Édesanyám hangja Írnod kell kislányom, erre születtél! Írnod kell kislányom, erre születtél! visszhangzik fülemben Édesanyám hangja Tudom Édes, írnom kellene, de bajban vagyok. Talán azt a témát kéne papírra vetnem, amit

Részletesebben

JEGYZŐKÖNYV. Tanácskozási joggal meghívottak: Turóczi Hajnalka jegyző Macsóné Pálfalvi Mária ig.oszt.vezető. Megjelentek kb 15 fő tiszalúci lakos

JEGYZŐKÖNYV. Tanácskozási joggal meghívottak: Turóczi Hajnalka jegyző Macsóné Pálfalvi Mária ig.oszt.vezető. Megjelentek kb 15 fő tiszalúci lakos JEGYZŐKÖNYV Készült Tiszalúc Nagyközség Képviselő-testületének 2011. április 7- napján a Községháza tanácskozó termében megtartott rendkívüli nyílt üléséről. Jelen vannak: Majdanics László polgármester

Részletesebben

JÉZUSBAN VAN AZ ÉLET GYÜLEKEZET

JÉZUSBAN VAN AZ ÉLET GYÜLEKEZET JÉZUSBAN VAN AZ ÉLET GYÜLEKEZET I. évfolyam, 1. szám Május, Június Akarod hallani a jó hírt? Eljött hozzám még bűnben éltem Eljött hozzám még bűnben éltem, s romokban elhevert az életem, most már megtértem

Részletesebben

Kiss Ottó. A nagypapa távcsöve

Kiss Ottó. A nagypapa távcsöve Kiss Ottó A nagypapa távcsöve ITT VANNAK A NAGYIÉK Itt vannak a nagyiék, megjöttek! Két hétre. Fogalmam sincs, hogy mit lehet majd velük addig csinálni. 3 A NAGYPAPA UGYANOLYAN A nagypapa ugyanolyan, mint

Részletesebben

Kompetencia és performancia /Egy útkeresés tapasztalatai/

Kompetencia és performancia /Egy útkeresés tapasztalatai/ Kompetencia és performancia /Egy útkeresés tapasztalatai/ Oktatáspolitikai alapdokumentumok kívánják meg a ma iskolájától, hogy mielőbb jusson túl azon a tartalmi és módszertani váltáson, amit már maga

Részletesebben

tovább örökítő város legyen!

tovább örökítő város legyen! K Ö R M E N D I F Ó R U M 3 tovább örökítő város legyen! kampányról, tervekről, a város jövőjéről hogy milyen szakokra lenne még szükség a mezőgazdasági képzések mellett, így például a fémipari szakmák

Részletesebben

Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek...

Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek... Miért olyan fontosak a pénzzel kapcsolatos érzelmek? Nők, pénz, érzelmek... A pénz-érzelmekkel kapcsolatos, országosan egyedülálló felmérést kezdeményezte, készítette és a tanulmányt írta 2011 szeptemberében

Részletesebben

Gyerekszoba - pszichológus szemmel

Gyerekszoba - pszichológus szemmel Gyerekszoba - pszichológus szemmel A babaváró családok egyik legfontosabb problémája, hogy milyen legyen a gyerekszoba, hogyan, milyen bútorokat válasszanak, milyen tapétát, függönyt vagy kiságyat vásároljanak.

Részletesebben

Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem

Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem Gazdagrét 2012.02.12. Prédikáció Evangélium: Márk 1, 40-45. Kedves Testvéreim! Nem is olyan nagyon régen, talán 15-20 évvel ezelőtt, egyikünknek sem jelenthetett komolyabb problémát az, hogy megértesse

Részletesebben

"Úgy nőtt fel egy nemzedék, hogy nem látott senkit dolgozni"

Úgy nőtt fel egy nemzedék, hogy nem látott senkit dolgozni "Úgy nőtt fel egy nemzedék, hogy nem látott senkit dolgozni" (Hírszerző, 2008 december 9.) Az Út a munkához program biztosan kielégíti majd a tömegigényt, hogy az ingyenélőket most jól megregulázzuk, az

Részletesebben

SZIRÁK KÖZSÉG ÖNKORMÁNYZAT. KÉPVISEL -TESTÜLETÉNEK 2014/7 számú JEGYZ KÖNYV. A 2014. évi május hónap 29. napján megtartott nyílt ülésr l

SZIRÁK KÖZSÉG ÖNKORMÁNYZAT. KÉPVISEL -TESTÜLETÉNEK 2014/7 számú JEGYZ KÖNYV. A 2014. évi május hónap 29. napján megtartott nyílt ülésr l SZIRÁK KÖZSÉG ÖNKORMÁNYZAT KÉPVISEL -TESTÜLETÉNEK 2014/7 számú JEGYZ KÖNYVE JEGYZ KÖNYV A 2014. évi május hónap 29. napján megtartott nyílt ülésr l Készült: Szirák Község Önkormányzat hivatalos helységében

Részletesebben

VILÁG VÁLSÁG Az Isteni színjáték

VILÁG VÁLSÁG Az Isteni színjáték VILÁG VÁLSÁG Az Isteni színjáték Horváth Zoltán Cashflow Mérnök Gazdasági világválság: hisztéria vagy valóság Nos, itt ülünk egy gazdasági világválságnak nevezett helyzet kellős közepén, és a legrosszabb

Részletesebben

Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004. Alapozás

Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004. Alapozás Edzéstervezési segédlet Tarján Tamás 2004 Alapozás 2004-2005 Tartalom Előszó 4 Időszakos keretterv 5 Alapok 6 Edzésfajták 7 Görgő - Spinning 8-9 Conconi-teszt 10-11 Konditermi-edzések 12-13 Futás 14 Úszás

Részletesebben

13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE

13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE 13 JÓ SZOKÁSOK KIFEJLESZTÉSE Mindegyikünknek kétféle szokásai vannak: jók és rosszak. A jó szokásaink közelebb visznek minket álmaink földjére, és a rosszak távolabb visznek álmaink földjétől. A jó szokások

Részletesebben

H úzd meg a határt. 172 II. rész Kortársnyomás

H úzd meg a határt. 172 II. rész Kortársnyomás 172 II. rész Kortársnyomás H úzd meg a határt Minden kategórián belül húzd alá azt az állítást, ami legjobban kifejezi a saját meggyőződésedet. Amelyikről úgy gondolod, hogy legjobban összefoglalja azt,

Részletesebben

tengerparton voltak - NEM látták a hajókat! Amit nem ismerünk, az nincs. Amit nem tudunk elképzelni, azt nem látjuk.

tengerparton voltak - NEM látták a hajókat! Amit nem ismerünk, az nincs. Amit nem tudunk elképzelni, azt nem látjuk. Gyerekpénzügyek Gyerekpénzügyek Életrevaló Gyerek 2 Mai világunkban sok gyerek már az előtt eladósodik, mielőtt egy fillért is keresett volna! Keresete még nincs, de havi rezsije már van, ami a mobiltelefon-számlájából,

Részletesebben

Örömre ítélve. Már jön is egy hölgy, aki mint egy

Örömre ítélve. Már jön is egy hölgy, aki mint egy Örömre ítélve Fotók: Gál Efraim Ha a drog egy fallal körbezárt város, akkor ki engedélyezi vagy tiltja a kijárást? Vajon ha az embernek több száz kulcsa lenne az örömhöz, bárhova bezárhatnák? Nem tudom.

Részletesebben

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net

Csontos Agnes @ http://www.emotionalfreedom.net Fül Körüli Kopogtatás avagy a hatékony agymosás módszere (részlet 1001 Tipp, ötlet és tanács...eft könyvemből) Irta: Csontos Agnes Fül Körüli Kopogtatás avagy a hatékony agymosás módszere (részlet 1001

Részletesebben

Hogyan néz ki az iskola társadalma 2013-ban?

Hogyan néz ki az iskola társadalma 2013-ban? Hogyan néz ki az iskola társadalma 2013-ban? A Jövô diákja Felkelni nehéz dolog, fél hét elôtt sosem sikerül. Az indulásig hátra lévô fél óra arra ugyan elég volna, hogy magamra rángassak valamit, aztán

Részletesebben

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk

12 A NYER ÉNKÉP hírneve és imázsa mi milyennek látjuk önmagunkat. képünk van saját magunkról mit gondolunk, érzünk és hiszünk 12 A NYERŐ ÉNKÉP Egy országnak, egy iparágnak, egy cégnek, egy szervezetnek, egy terméknek, vagy egy személynek, mind van hírneve és imázsa. Nagyon fontos az, hogy mint cég, vagy személy, milyennek látnak

Részletesebben

Ónody Helga. Ruhatár. A női elegancia alapjai

Ónody Helga. Ruhatár. A női elegancia alapjai Ónody Helga Ruhatár A női elegancia alapjai Egy könyv a ruhákról Már megint? Hát nincs még elég írás ebben az amúgy is teljesen fölösleges, felületes embereknek való témában? Az a rengeteg színes női magazin,

Részletesebben

Életgyónáshoz. Ha hinni tudok abban, hogy Isten jó, megtalálom hozzáállásomat nehézségeimhez, sebeimhez.

Életgyónáshoz. Ha hinni tudok abban, hogy Isten jó, megtalálom hozzáállásomat nehézségeimhez, sebeimhez. Életgyónáshoz Életrendezés Nemes Ödön jezsuita atya gondolatai Alapelvek A kapcsolataimban, élethelyzeteimben, testi-lelki betegségeimben, kudarcaimban tapasztalt nehézségeimet, ne tekintsem problémának,

Részletesebben

A Biblia gyermekeknek. bemutatja. Jézus, a nagy Mester

A Biblia gyermekeknek. bemutatja. Jézus, a nagy Mester A Biblia gyermekeknek bemutatja Jézus, a nagy Mester Írta : Edward Hughes Illusztrálta : Byron Unger és Lazarus Átírta : E. Frischbutter és Sarah S. Franciáról fordította : Dr. Máté Éva Kiadta : Bible

Részletesebben

Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk

Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk Sági Zoltán Amit magunkkal hozunk - továbbadjuk? Nevelési attitűdök, amelyekben felnövünk A világgal való elsődleges tárgykapcsolatunknak - a szülő-gyermek kapcsolatnak - alapvető szerepe van személyiségünk

Részletesebben

A BESZÉD, MINT MŰALKOTÁS

A BESZÉD, MINT MŰALKOTÁS házi András emlékére Lőrincz Róza neje 1907"; ennek hasonmása szintén használatban van, melyen ez a felirat olvasható: özv. Jakabházi An-drásné Lorinczi Róza emlékére." Jakabházi András és neje sírja az

Részletesebben

J e g y zőkönyv AIÜB-V-1/2010. AIÜB-V-1/2010-2014.

J e g y zőkönyv AIÜB-V-1/2010. AIÜB-V-1/2010-2014. AIÜB-V-1/2010. AIÜB-V-1/2010-2014. J e g y zőkönyv az Országgyűlés az Alkotmányügyi, igazságügyi és ügyrendi bizottsága az országgyűlési képviselők számának csökkentéséhez szükséges választójogi reformot

Részletesebben

A gyarapodás üzenete 3. rész

A gyarapodás üzenete 3. rész Beszéltünk Istennek a megalapozott rendjéről, Isten feddéséről, ami lerontja a hamis tanításokat. Isten Igéje mindig a javadra van. Meg kell formálni az anyagi életünket Isten Igéjével. Krisztus Testének

Részletesebben

A Katolikus Egyházban a húsvétot követő negyedik vasárnapot Jó Pásztor vasárnapjának nevezik, mely egyben a papi hivatások világnapja is.

A Katolikus Egyházban a húsvétot követő negyedik vasárnapot Jó Pásztor vasárnapjának nevezik, mely egyben a papi hivatások világnapja is. A Katolikus Egyházban a húsvétot követő negyedik vasárnapot Jó Pásztor vasárnapjának nevezik, mely egyben a papi hivatások világnapja is. E nap idén április 13-ára esik. Ekkor a szentmiséken világszerte

Részletesebben

ALAPTANÍTÁSOK. A Szent Szellem ajándékai Ihletettségi ajándékok 2. Nyelvek magyarázata

ALAPTANÍTÁSOK. A Szent Szellem ajándékai Ihletettségi ajándékok 2. Nyelvek magyarázata ALAPTANÍTÁSOK A Szent Szellem ajándékai Ihletettségi ajándékok 2. Nyelvek magyarázata 1Korinthus 14:27-29 Ha valaki nyelveken szól, kettı vagy legfeljebb három legyen, mégpedig egymás után; és egy magyarázza

Részletesebben

KRISZTUS ÍTÉLŐSZÉKE ELŐTT

KRISZTUS ÍTÉLŐSZÉKE ELŐTT Pasarét, 2011. november 17. (csütörtök) PASARÉTI PRÉDIKÁCIÓK Horváth Géza KRISZTUS ÍTÉLŐSZÉKE ELŐTT Alapige: 2Korinthus 5,10 Mert nékünk, mindnyájunknak meg kell jelennünk a Krisztus ítélőszéke előtt,

Részletesebben

Tartalom. Hogyan tájékozódj egy felsőoktatási intézményről? Mi alapján válassz felsőoktatási intézményt? Mit kérdezz meg az Educatio-n?

Tartalom. Hogyan tájékozódj egy felsőoktatási intézményről? Mi alapján válassz felsőoktatási intézményt? Mit kérdezz meg az Educatio-n? Továbbtanulási kisokos 2012 Tartalom Hogyan tájékozódj egy felsőoktatási intézményről? 3 Mi alapján válassz felsőoktatási intézményt? 6 Mit kérdezz meg az Educatio-n? 9 Mire figyelj egy nyílt napon? 12

Részletesebben

A gyógyíthatatlan gyógyulása

A gyógyíthatatlan gyógyulása Jeremiás és az Ige Lekció: Róm. 4.13-25 2008. nov. 23. Textus: Jer. 30.12-24 Gazdagrét A gyógyíthatatlan gyógyulása Jeremiásnak kezdettől fogva halált, pusztulást, összeomlást kellett hirdetnie Júdának.

Részletesebben

A TAN. Az Evangéliumok és a Beszélgetés az Angyallal című könyv azonosságai, ahogy én látom. Összeállította: Petróczi István

A TAN. Az Evangéliumok és a Beszélgetés az Angyallal című könyv azonosságai, ahogy én látom. Összeállította: Petróczi István A TAN Az Evangéliumok és a Beszélgetés az Angyallal című könyv azonosságai, ahogy én látom. Összeállította: Petróczi István 1943. szeptember 10. péntek. 12. BESZÉLGETÉS LILIVEL L. Köszönöm, hogy eljöttél.

Részletesebben

J E G Y Z Ő K Ö N Y V

J E G Y Z Ő K Ö N Y V Szám: 1-19/2013. J E G Y Z Ő K Ö N Y V Készült Tengelic Község Önkormányzata Képviselő-testületének 2013. augusztus 22-én megtartott rendkívüli üléséről. J E G Y Z Ő K Ö N Y V Készült Tengelic Község Önkormányzata

Részletesebben

Véletlen vagy előre meghatározott

Véletlen vagy előre meghatározott Véletlen vagy előre meghatározott Amikor fejlődésről beszélünk, vagy tágabb értelemben a világban lezajló folyamatokról, akkor mindig felmerül az a filozófiai kérdés, hogy a jelenségek, történések vajon

Részletesebben

MAGYAR MINT IDEGEN NYELV

MAGYAR MINT IDEGEN NYELV Magyar mint idegen nyelv emelt szint 0911 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2009. október 19. MAGYAR MINT IDEGEN NYELV EMELT SZINTŰ ÍRÁSBELI ÉRETTSÉGI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ OKTATÁSI ÉS KULTURÁLIS MINISZTÉRIUM

Részletesebben

Benne: nem mindennapi technikák, amelyek egy ingatlant eladhatóvá, vagy rossz esetben eladhatatlanná tesznek! Írta és szerkesztette: Rák Edit

Benne: nem mindennapi technikák, amelyek egy ingatlant eladhatóvá, vagy rossz esetben eladhatatlanná tesznek! Írta és szerkesztette: Rák Edit Benne: nem mindennapi technikák, amelyek egy ingatlant eladhatóvá, vagy rossz esetben eladhatatlanná tesznek! Írta és szerkesztette: Rák Edit a www. ingatlan-tanacsado.hu alapítója Régen hirdeted a lakást,

Részletesebben

VEZETŐKÉPZŐ KÖZPONT A CÉGVEZETÉS MŰVÉSZETE IV.

VEZETŐKÉPZŐ KÖZPONT A CÉGVEZETÉS MŰVÉSZETE IV. Lawrence VEZETŐKÉPZŐ KÖZPONT & Bennet A CÉGVEZETÉS MŰVÉSZETE IV. 1 TIME MANAGEMENT. HOGYAN GAZDÁLKODJUNK OKOSAN AZ IDŐNKKEL? Az idő talán az egyetlen dolog az életünkben, amiből mindenkinek ugyanannyi

Részletesebben

KOMPENZÁCIÓS TERV DIONIS INTERNATIONAL PEOPLE GROUP- ÜZLETI RENDSZER

KOMPENZÁCIÓS TERV DIONIS INTERNATIONAL PEOPLE GROUP- ÜZLETI RENDSZER KOMPENZÁCIÓS TERV DIONIS INTERNATIONAL PEOPLE GROUP- ÜZLETI RENDSZER Ön ebben a pillanatban döntött arról, hogy változásokat hoz a saját életébe. Nem tudom hogyan és milyen stílusú életet él, de egyben

Részletesebben

TEVAgy a Hős! Újraélesztés oktatását és megismerését támogató integrált betegedukációs kampány a Teva Gyógyszergyár Zrt.

TEVAgy a Hős! Újraélesztés oktatását és megismerését támogató integrált betegedukációs kampány a Teva Gyógyszergyár Zrt. TEVAgy a Hős! Újraélesztés oktatását és megismerését támogató integrált betegedukációs kampány a Teva Gyógyszergyár Zrt. támogatásával Kezdetek A Teva Gyógyszergyár Zrt. 2014-ben edukációs programba kezdett

Részletesebben

Értékeken alapuló, felelős döntést azonban csak szabadon lehet hozni, aminek előfeltétele az autonómia. Az erkölcsi nevelés kitüntetett célja ezért

Értékeken alapuló, felelős döntést azonban csak szabadon lehet hozni, aminek előfeltétele az autonómia. Az erkölcsi nevelés kitüntetett célja ezért ERKÖLCSTAN Az erkölcstan alapvető feladata az erkölcsi nevelés, a gyerekek közösséghez való viszonyának, értékrendjüknek, normarendszerüknek, gondolkodás- és viselkedésmódjuknak a fejlesztése, alakítása.

Részletesebben

7 TERMÉKHASZNÁLAT ÉS ELADÁS

7 TERMÉKHASZNÁLAT ÉS ELADÁS 7 TERMÉKHASZNÁLAT ÉS ELADÁS Ez a téma nagyon nyilvánvalónak tűnhet, de tapasztalataim szerint ez az egyik legfélreértettebb része az üzletnek. Minden üzlet, vállalkozás, cég elad valamit. Rendszerint megoldást

Részletesebben

szabad-e adót fizetni a császárnak, vagy nem? (Mk.12;14,) A Hang tanítványi közössége munkája.

szabad-e adót fizetni a császárnak, vagy nem? (Mk.12;14,) A Hang tanítványi közössége munkája. szabad-e adót fizetni a császárnak, vagy nem? (Mk.12;14,) A Hang tanítványi közössége munkája. 2011 1 Bokor-porta 2011.10.06. Márk, 12, 12-17. 12. és keresték, hogyan fogják meg de féltek a (nép) tömegtől,

Részletesebben

Mennybõl az Angyal... 2010.02.04. Utolsó frissítés 2013.02.04.

Mennybõl az Angyal... 2010.02.04. Utolsó frissítés 2013.02.04. Mennybõl az Angyal... 2010.02.04. Utolsó frissítés 2013.02.04. Mennybõl az Angyal, lejött hozzátok Abban a pillanatban szólalt meg ez a dal a cédé lejátszómon, amikor belekezdtem ebbe az írásba az angyalokról.

Részletesebben

ISTENNEK TETSZŐ IMÁDSÁG

ISTENNEK TETSZŐ IMÁDSÁG Pasarét, 2014. február 2. (vasárnap) PASARÉTI PRÉDIKÁCIÓK refpasaret.hu Horváth Géza ISTENNEK TETSZŐ IMÁDSÁG Lekció: ApCsel 4,23-31 Alapige: Zsolt 124,8 A mi segítségünk az Úr nevében van, aki teremtette

Részletesebben

A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje

A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje A Fogyatékos Személyek Esélyegyenlőségéért Közalapítvány és Dobbantó projektje 173 Ecsédi Edit A diákok megismerése Az Egyéni Fejlődési Terv alkalmazásának tapasztalatai A Dobbantó program egyik fontos

Részletesebben

4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos):

4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos): 4. Az au pair és a párkapcsolatok ( a fejezet, mely határozottan tanulságos): A kiutazásban ludas pasijainkról itt írunk, nem a szexben! Két külön dolog, ugyanis nekik nem sok közük volt a mi kinti életünkhöz,

Részletesebben

A vágy titokzatos tárgya

A vágy titokzatos tárgya Fehér Dorottya A vágy titokzatos tárgya Tallér Edina: A húsevõ. Kalligram, Pozsony, 2010 Tallér Edina könyve már a fedőlapját tekintve is figyelmet ébreszt: borítóján vérvörös harisnyába bújtatott, a talajon

Részletesebben

Online Angol Tanszék tájékoztató fix tanmenetű kurzusokhoz

Online Angol Tanszék tájékoztató fix tanmenetű kurzusokhoz Online Angol Tanszék tájékoztató fix tanmenetű kurzusokhoz www.angoltanszek.hu Welcome online Szeretettel köszöntünk az Online Angol Tanszék oktatási rendszerében! Az alábbiakban egy általános tájékoztatót

Részletesebben