Eredményes fogyás könnyedén!

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Eredményes fogyás könnyedén!"

Átírás

1 Eredményes fogyás könnyedén! Fehérje turmixpor enzimmel az ideális testsúly eléréséhez hivatalos partnere a Turbó-diéta

2 Legyen újra karcsú és magabiztos! Fogyjon éhségérzet nélkül! Fogyjon a zsírpárnákból épp onnan, ahonnan kell! Anyagcseréje optimalizálásával kerülje el a jojó-effektust! Csökkentse az elhízás káros hatásait legyen egészségesebb! Fogyjon szenvedés nélkül, legyen még energikusabb! Válassza az egyszerûen követhetô, könnyen betartható Turbó diétát!

3 Turbó diéta : súlycsökkenés eredményesen hosszú távon is Már két hét alatt is intenzív súlycsökkenés érhető el a Turbó diéta segítségével, s ez hosszú távon is tartható. A Turbó diéta egy német orvos által kifejlesztett módszer, mely szem előtt tartja a szervezet igényeit, optimalizálja annak saját működését. Segítségével elérhető az egészséges és kíméletes súlycsökkenés, csökkenthetők a túlsúly okozta káros egészségi kockázatok: a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a magas koleszterinszint. A Turbó diéta során a szervezete minden szükséges tápanyagot megkap, így Ön éhségérzet nélkül, dinamikusan, jókedvvel fogyókúrázhat. A Turbó diéta alapjául szolgáló új táplálkozási rendszer lényege a teljes értékű fehérjék és aminosavak bevitele, melyek elengedhetetlenek az izomzat megtartásához, a szervezet megfelelő működéséhez, a problémamentes anyagcsere-folyamatokhoz. A kéthetes fogyókúra alatt a szervezetnek elég ideje van hozzászokni az újfajta táplálkozási rendszerhez, így a diéta végén nem fogja visszahízni a leadott kilókat, elkerülhető a jojó-effektus. A módszer hatékonyságát klinikai vizsgálatok igazolják. A jojó-effektus: miért szedjük vissza a leadott kilókat? Szervezetünk az éhezés átvészelésére egy állandó tároló-tartalékoló rendszert működtet: ez a zsírszövet. Amikor koplalunk vagy drasztikus energia-beviteli megszorítással járó fogyókúrát tartunk, szervezetünk először az izmok fehérjéit kezdi lebontani, hogy azok építőköveiből tápanyagot szintetizáljon (adaptált éhezés), majd a zsírtartalékokat kezdi felélni (nem adaptált éhezés). Lelassul az anyagcsere is, az alapanyagcsere igen alacsony szintre áll be. Amikor a szervezet újra táplálékhoz jut, az igen alacsony alapanyagcsere szükséglet miatt bármilyen kevéssel is az azt meghaladó energia-bevitelből származó fölösleg azonnal a zsírraktárakba irányítódik: kevés evés mellett is elkezdünk hízni. Először a zsírraktárak töltődnek fel, azaz visszahízunk és ez a visszahízás több lehet, mint amit lefogytunk. A Turbó diéta során a kiegyensúlyozott fehérje- és aminosavbevitel lehetővé teszi a szervezet fehérjéinek megtartását, így elkerülhető a jojó-effektus. Az elhízás következményei, szövődményei Az elhízás és a magas vérnyomás kapcsolatára vonatkozó három, klinikai bizonyítékokon alapuló megállapítás: a magas vérnyomásúak nagy hányada elhízott, a túlsúlyosok és az elhízottak körében sokkal több a magas vérnyomású, mint az átlagnépességben, ha csökken a testsúly, a legtöbb esetben a magas vérnyomás is mérséklődik. Az elhízás következtében a légzési működés is kórossá válhat: csökken a tüdő kapacitása, melynek előbbutóbb a nappali aluszékonyság és az általános oxigénhiány lesz a következménye. A tápcsatornát érintő leggyakoribb probléma a hasüreg belsejében felhalmozódó zsírtömeg. Az elhízás a test mozgatórendszerét a tartós túlterhelés által károsítja. A tartósan nagyobb megtartandó tömeget mind az ízületek, mind a csontok megsínylik: kialakulnak a mozgatórendszeri (ortopédiai) betegségek. Klinikai tapasztalat, hogy az elhízás növeli a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. A metabolikus szindróma olyan egyre gyakoribb kórállapot, melyre az elhízás, a magas vérnyomás, a magas vércukorszint és a kóros vérzsír-összetétel jellemző. E kockázati tényezők együttes fennállása felerősíti az arterioszklerózis (érelmeszesedés) kórfolyamatait, s ezzel megtöbbszörözi a koszorúér-betegség (szívizominfarktus), a stroke (gutaütés) és a cukorbetegség kialakulásának esélyét. Az elhízottak körében gyakoribbak a hormonális - és az ezekkel összefüggő idegrendszeri - elváltozások. Az elhízott nőknek gyakrabban vannak menstruációs zavarai, nehezebben esnek teherbe. A túlsúlyos emberek körében nem ritka pszichés tünet a depresszió, a negatív önértékelés, a testképzavar, a kapcsolati probléma. A felsorolt elhízás-következmények meglehetősen súlyosak. Ezért fontos, hogy mielőtt a szövődmények visszafordíthatatlanná válnának, tegyünk az egészségünkért! A oldalon további részleteket olvashat az elhízás egészségre káros hatásairól.

4 A Turbó diéta módszere: gyors, hatékony, egyszerû Mindenki megtalálja a számára megfelelő Turbó diéta Programot akár kisebb, akár nagyobb súlyproblémával küzd. A Turbó diéta módszer egyszerűen követhető és betartható. A turmixpor különleges összetételének köszönhetően kiválóan eltelít, a diéta során nem fog valódi éhséget érezni, sőt energikus, lendületes és jókedvű lesz. A módszer lényege, hogy a fogyókúra alatt naponta megfelelő mennyiségű és minőségű fehérjét és aminosavat, valamint a napi igénynél kevesebb szénhidrátot és zsírt, egyebekben pedig teljes értékű tápanyag (fehérjék, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek) és bőséges folyadékbevitelt biztosítunk szervezetünk számára. A minőségi és mennyiségi fehérjebevitelnek köszönhetően a szervezet minden bevitt tápanyagot hasznosít, az alacsonyabb energia-bevitel hatására a saját, elraktározott zsírtartalékaiból fedezi a bevitelből hiányzó napi energiát. A Turbó diéta lényege: a nélkülözhetetlen fehérje A Turbó diéta fehérje turmixpor testtömegcsökkentés céljára előállított, a napi étrend egy részét (Turbó diéta Vitál fehérje turmixpor) vagy teljes egészét (Turbó diéta Intenzív fehérje turmixpor) helyettesítő, csökkentett energiatartalmú enzimes készítmény. A szervezet számára értékes fehérjéket, aminosavakat, enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Egy adag turmix tápértéke megegyezik egy zsír- és szénhidrátszegény, fehérjedús teljes értékű főétkezéssel. Miért nélkülözhetetlenek a fehérjék? A fehérje szervezetünk legjelentősebb építőanyaga. Izmaink 18-20%-a fehérjét tartalmaz. A kötőszövetben két fontos, rugalmas fehérje található: a kollagén és az elasztin. Az oxigén és a szén-dioxid szállításában is a fehérje játszik központi szerepet: a hemoglobin a tüdőben felveszi az oxigént, a mioglobin pedig az izomban raktározza azt. Kivétel nélkül fehérjék az enzimek, amelyek az élő szervezet kémiai folyamatait elindítják, illetve specifikusan gyorsítják. A hormonok egy része is fehérje (inzulin, adrenalin, nemi hormonok, tiroxin stb.). A fehérjéknek - mivel vizes oldatban anionként viselkednek - fontos szerepük van a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartásában. Szervezetünk számára tehát nélkülözhetetlen a megfelelő minőségű és mennyiségű fehérje. A fehérjék, illetve az építőköveikként szolgáló esszenciális és nem esszenciális aminosavak bevitelét a testsúlycsökkentő diéta során is maradéktalanul biztosítanunk kell (Turbó diéta ), hogy a naponta lebomló grammnyi, változatos működésű fehérje újraképződve a fogyókúra azaz a megélénkülő lebontási folyamatok során is biztosíthassa a szervezet egészséges és harmonikus működését. A Turbó diéta fehérje turmixpor biztosítja a Turbó diétázás során a szervezet számára a megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagbevitelt, a fogyókúra időtartama alatt nem vonunk el fehérjét az izomzattól. A vércukor- és az inzulinszint nem ingadozik, így agyunk nem fog rendszeres éhségriadót jelezni. A szervezet minőségi fehérjékhez jut, ezért az alacsony energia-bevitel ellenére a kéthetes fogyókúra átprogramozza és optimalizálja a szervezet anyagcseréjét, így az naponta komoly ( g) mennyiségű testzsírt éget el. 1 1 Turbó-diéta c. könyv 63. old. Magyarországon kiadja Idealbody Kft., ISBN

5 A Turbó diéta fehérje turmixpor ideális összetételben tartalmazza a szervezet számára szükséges tápanyagokból a fehérjéket, a rostokat, a vitaminokat, az ásványi anyagokat és a nyomelemeket, s csökkentett mennyiségben a zsírokat és a szénhidrátokat. Nem kell azon aggódnia, hogy a fogyókúra ideje alatt a szervezete nélkülözni fog, mert minden fontos tápanyagot megfelelő arányban megkap, így nem fog valódi éhséget érezni. Már csak azért sem, mert egyrészt a tápanyagok közül a fehérjéknek a legnagyobb az anyagcsere-fokozó hatása, másrészt azért, mert a fehérjetartalmú ételek telítőértéke nagy, ugyanis a fehérjék gyomorfallal történő érintkezése olyan enterohormonok termelődését váltja ki, melyek csökkentik az étvágyat. Természetesen más a helyzet az ún. pszichés éhezéssel, hiszen megtörténhet, hogy erős késztetést érez, hogy egyen valamit. Jó, ha már a diéta elején tudatosítja magában a valódi és a pszichés éhezés közötti különbséget. Ha mégis nagyon éhesnek érezné magát ez persze csak a fogyókúra elején fordulhat elő akkor igyon teát, zöldségleves levét melegen vagy esetleg egy fél adag Turbó diéta fehérjeturmixot. Ez a plusz mennyiség nem hátráltatja a fogyást. Hogy helyzetét megkönnyítsük, a Turbó diéta Intenzív fehérje turmixport vaníliás, csokoládés, epres és pisztáciás ízben, a Turbó diéta Vitál fehérje turmixport cappuccino és meggy ízben is választhatja. A fogyókúra során az ízek bátran váltogathatóak, és akár keverhetőek is egy turmixban. A Turbó diéta kíméletes és biztonságos, hiszen a szervezet minden szükséges tápanyagot megkap a fogyókúra során, és gazdaságos is, hiszen egy adagja kevesebbe kerül, mint egy hagyományos étkezés. Turbó diéta Intenzív fehérje turmixpor A folyamatos termékfejlesztéseknek köszönhetően a Turbó diéta Intenzív fehérje turmixpor a már megszokott magas minőségű összetevőkön túl probiotikus rostot és a test anyagcseréjét javító kolint is tartalmaz. A Turbó diéta Intenzív fehérje turmixpor összetételének köszönhetően alkalmas arra, hogy a napi összes étkezését helyettesítse, ezért az Intenzív Programhoz csak ezt szabad használnia. A Könnyített és Éjszakai Programoknál is fogyasztható. Turbó diéta Vitál fehérje turmixpor A Turbó diéta Vitál fehérje turmixpor olyan összetételben tartalmazza a szervezet számára szükséges tápanyagokat, hogy napi 1-2 főétkezés (reggeli, ebéd vagy vacsora) illetve köztes étkezés (tízórai vagy uzsonna) helyettesítésére alkalmas. A Turbó diéta Könnyített és Éjszakai Programokhoz, valamint más diéták kiegészítésére javasoljuk. Az Intenzív Programhoz nem ajánljuk. A Turbó diéta hatékonyságát klinikai vizsgálatok igazolják. Elősegíti a szervezet természetes anyagcseréjének helyreállítását és optimalizálását. A diéta előnye, hogy a szervezet nem koplal, a fogyás zsírból történik az izomzat megtartása mellett, így a diéta befejeztével elkerülhető a visszahízás. A módszer gyors és hatékony, a termék használata egyszerű.

6 A Turbó diéta hatékonyságát klinikai vizsgálatok igazolják Az elhízás, illetve a túlsúly megítélésében fontos paraméter a BMI (testtömegindex vagy angol nevén Body Mass Index). Ezt úgy képezzük, hogy a kilogrammban mért testtömeget elosztjuk a méterben mért magasság négyzetével. A BMI mértékegysége kg/m 2. Túlsúlyról beszélünk, ha a BMI értéke közötti, elhízást a 30 feletti BMI-érték jelent. A klinikai vizsgálatokban a Turbó diéta fehérje turmixport 2 hétig alkalmazták az Intenzív Program szerint, napi 3 főétkezés helyettesítésére. Ez idő alatt kizárólag 300 ml 1,5 zsír%-os tejben oldott turmixport volt szabad fogyasztani, bőséges folyadékbevitel (összesen min. 2 liter) ásványvíz és zöldségleves leve formájában vagy Sav-Bázis Egyensúly tabletta és Antioxidáns kapszula bevétele mellett. Az adagolás az alkalmazási előírások szerint, a normál testsúlyhoz ((cm-ben mért testmagasság-100)*1,5) igazított mennyiségben történt. A vizsgálatokban 65 fő, 18 és 56 év közötti túlsúlyos, illetve elhízott férfi és nő vett részt. A vizsgálók a diéta kezdetén és végén antropometriai paramétereket (testmagasság, testsúly, derékbőség, csípőbőség), vérnyomás- és laboratóriumi vizsgálati értékeket rögzítettek. Általánosságban elmondható, hogy a kéthetes fehérjediéta befejeztével a vizsgált személyek többsége 3 és 7 kg közötti testtömeg-csökkenést ért el. A fogyókúrázók között 4-8%-os derékbőségcsökkenés volt jellemző, de többször előfordult 12%-os csökkenés is. A legtöbb személynél 4-8%- os csípőbőség-csökkenést eredményezett a fogyókúra. Esetenként a hipertónia (magas vérnyomás) jelentős mérséklődését, majdnem minden esetben javuló vérzsír- és vércukorértékeket figyeltek meg a vizsgálatok vezetői. Kérdezze Laurát! Szakértôink segítik és támogatják a fogyókúrája alatt Ügyfeleinket folyamatos, szakértő támogatással segítjük fogyókúrájuk alatt. Szakértőink közöttük Laura, aki többéves Turbó diétával kapcsolatban szerzett rekreációs és sportoktatói tapasztalattal rendelkezik készséggel állnak rendelkezésére akár telefonon, akár en keresztül. Kérdezze tanácsadóinkat a fogyókúra megkezdése előtt és közben is. Ha bármilyen kérdése vagy kérése adódik, például éhséget érez vagy néhány napja stagnál a súlya vagy esetleg csak egy kis bátorításra van szüksége, keressen minket! Kérdezze Laurát és szakértőinket! Tel.: Interneten a oldalon és az ott található fórumon.

7 Turbó diéta : Programok személyre szabva A sikeres Turbó diéta kulcsa a megfelelő Program kiválasztása. A Programok között mindenki megtalálja a számára betartható és követhető fogyókúrát. A hosszú távon is eredményes súlycsökkentés alapja, hogy jól határozzuk meg a leadni kívánt súlyfelesleg mértékét. Az ideális testsúly mértékének kiszámítására többféle módszer létezik, például a módosított Brocaindex: a centiméterben kifejezett testmagasságból levonunk 100-at és a kapott értéket további 10%-kal csökkentjük, így eredményként megkapjuk a hozzávetőlegesen ideális testsúlyunkat. A szükséges fogyás mértékét ez alapján célszerű egyénileg meghatároznunk az egészség megőrzését minden esetben szem előtt tartva. Turbó diéta Programok Intenzív Program Mit helyettesít a Turbó diéta turmixpor/ Shake? 3 főétkezést, 1 uzsonnát Javasolt Turbó diéta turmixpor mennyiség Tejjel készítve: Nőknek: 3-4 x 35 g Turbó diéta Intenzív turmixpor Férfiaknak: 4 x 35 g Turbó diéta Intenzív turmixpor Vízzel készítve: adagonként + 1 adagolókanál Turbó diéta Intenzív turmixpor Turbó diéta turmixon kívül ajánlott napi kalória bevitel zöldségleves leves korlátlanul, de min. 1 liter Mennyi ideig folytathatom a Turbó diéta Programot? 14 napig Könnyített Program 2 főétkezést (reggeli, vacsora) + uzsonnát 3 x 35 g Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál turmixpor vagy 2-3 palack Turbó diéta Shake 600 kcal értékű fehérjében gazdag, zsírszegény ebéd A kívánt súly eléréséig Éjszakai Program 1 főétkezést (vacsora) + uzsonnát 2 x 35 g Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál turmixpor vagy 1-2 palack Turbó diéta Shake kcal értékű napi tápanyagbevitel A kívánt súly eléréséig Bármely diétához 1-2 étkezést 1-2 x 35 g Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál turmixpor vagy 1-2 palack Turbó diéta Shake A választott diétás étrend (pl. 90 napos, Zóna diéta, stb.) Az adott diéta előírásainak megfelelően A dobozban található mérőkanál űrtartalma kb. 8,75 gramm. 35 gramm turmixpor = 4 adagolókanál (megtalálható a dobozban). Vízzel készítve plusz egy adagolókanállal tegyen a turmixhoz. A Programok kizárólag a Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál fehérje turmixpor fogyasztásával eredményeznek hosszú távú súlycsökkenést. Más termékek nem helyettesítik a Turbó diéta fehérje turmixport, mellyel minőségi tápanyagainak köszönhetően hosszútávon is súlycsökkenés érhető el.

8 Intenzív Program: 2 hét alatt akár 2 méretet fogyhat Azoknak ajánljuk, akik rövid idő alatt szeretnének nagyobb túlsúlytól megszabadulni. Az Intenzív Turbó diéta két hétig tart. Az első napon végzett béltisztítás után csak a Turbó diéta Intenzív fehérje turmixpor fogyasztása engedélyezett. E mellé otthon készített zöldségleves levét vagy a levest helyettesítő Sav-Bázis Egyensúly tablettát, és Antioxidáns kapszulát kell fogyasztani. A diéta menete 1. nap Erre a napra biztosítson magának nyugodt körülményeket, mivel alapos gyomor- és béltisztítást kell végeznie. Készítsen hashajtó italt 20 g keserűsót 1,5 dl vízben (facsart citromlével ízesítheti) vagy narancslében feloldva, vagy igyon meg 0,5 l Hunyadi János gyógyvizet. A hatás kb. két óra elteltével lesz érezhető, ekkor többször is el kell majd mennie WC-re. Két órával az utolsó székletürítés után igya meg az első adag fehérjeturmixot, majd aznap ezen kívül minimum további két alkalommal fogyasszon adagonként 1,5 zsír%-os tejben felkevert 35 g turmixporból készített turmixot. A béltisztítás este 6 órai kezdéssel és 10 órai tervezett lefekvéssel is elvégezhető. A következő naptól a napi 3-4 adag turmixitalt fogyassza el. Figyelem! A béltisztító hashajtást csak egyszer, első nap reggel vagy a diéta kezdete előtt este kell elvégezni! A béltisztítás ajánlott, de nem kötelező eleme a diétának. A gyomor- és bélrendszer már meglévő megbetegedései esetén (pl. gyulladásos megbetegedések) a béltisztítás nem javallott. A 2. naptól Naponta 3-4 alkalommal 35 g fehérje turmixport fogyasszon el két héten keresztül. A fehérje turmixport egy pohár vízben vagy sovány (1,5%-os) tejben oldja fel, és igya meg. (Tejcukorérzékenyek vízzel elkeverve fogyasszák, turmixonként + 1 adagolókanállal több Turbó diéta Intenzív fehérje turmixport használjanak.) Saját készítésű zöldségleves leve a béltisztítás után korlátlan mennyiségben iható, ebből az ajánlott mennyiség naponta legalább 1 liter. Bevásárlólista az Intenzív Programhoz: 3 doboz Turbó diéta Intenzív fehérje turmixpor 1 doboz Antioxidáns kapszula 1 palack Hunyadi János gyógyvíz vagy gyógyszertári keserűsó

9 A zöldségleves receptje Hozzávalók: kb dkg zöldség (szabadon választható) olivaolaj 2 l víz fűszerek, só ízlés szerint Elkészítés: A zöldségeket megmossuk, felaprítjuk, kevés olívaolajon ízlés szerinti fűszerezéssel kicsit átpároljuk, majd felöntjük 2 liter vízzel, és készre főzzük. A levesben főtt zöldségeket a család többi tagjának tálalhatjuk, vagy mélyhűtőbe tehetjük. Fontos: Inkább a megszokottnál sótlanabbra készítse a levest! A diéta befejezése után A diéta utolsó napján vízzel keverjen el 1 púpozott evőkanálnyi durvára őrölt lenmagot. Hagyja állni hat órát, és közvetlenül lefekvés előtt igya meg! Az őrölt, beáztatott lenmag helyett megehet 8 10 szem aszalt szilvát is. A diéta befejezését követő első napon mérsékelten egyen! Reggelire könnyű tejterméket, gyümölcsöt fogyasszon, ebédre egy pohár zöldséglevet vagy sűrűbb zöldségpépet, délután egy sovány tejből készült joghurtot, este ismét zöldségpürét egyen. Az első ilyen átmeneti nap után ismét visszatérhet a normál, szilárd táplálék fogyasztásához. Eredmények Tapasztalataink alapján a kéthetes Intenzív Program ideje alatt átlagosan 3 8 kg zsírtól szabadulhat meg (férfiaknál általában magasabb a zsírleadás). Anyagcseréjét erre az időre már úgy programozta át, hogy a befejezést követő időszakban nem lép fel jojó-effektus, nem fogja visszahízni a leadott súlyt. Ugyanakkor fontos kiemelni, hogy a tartós siker elengedhetetlen eszköze a tudatosabb táplálkozás. A diéta után elképzelhető, hogy minimális súlygyarapodás jelentkezik, mivel gyomra és a bélrendszer újra megtöltődik. Ilyenkor arra kell figyelni, hogy a napi kalóriaszükségleténél ne fogyasszon többet, különben ismét hízni fog. A Turbó diéta Intenzív Programját többször is meg lehet ismételni. A nagy túlsúllyal küszködők azonban csak orvosi ellenőrzés mellett alkalmazhatják ezt a fogyókúrát, mint ahogy bármelyik másikat is! A Program során is látogassa a oldalunkat, ahol hasznos tanácsokkal segítjük diétáját. A fórumon mások tapasztalatairól is olvashat.

10 Könnyített Program: normál ütemu fogyás, kisebb és nagyobb súlyproblémákra is A Könnyített Program is igazán hatékony: ezt a módszert kifejezetten azoknak ajánljuk, akik az utolsó pár kilóval küzdenek, vagy az Intenzív Programot túl gyorsnak, esetleg túl keménynek találják vagy a diéta mellett sportolnak. Könnyebb volta mindössze annyit jelent, hogy naponta két főétkezést és egy uzsonnát kell a Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál fehérje turmixszal helyettesítenie attól függően, hogy melyik ízesítést kedveli jobban. Ebédre egyen valami könnyű, szilárd táplálékot, kb. 600 kcal energiatartalommal. A napi egy étkezés biztosítása mellett lépésről lépésre haladva, fokozatosan szabadul meg a felesleges testzsírtól, izommennyisége azonban ebben az esetben is változatlan marad! A diéta menete Jó hírünk van: ha a Könnyített Programban vesz részt, elhagyhatja a béltisztítást! Ha úgy érzi, nem kell nagy mennyiségű méreganyagtól megszabadulnia, anyagcseréje rendben van, akkor nem szükséges a Hunyadi víz vagy a keserűsó fogyasztása. Ha azonban egy alapos nagytakarítással kezdené a fogyókúrát, akkor az első nap reggelén igyon meg egy félliteres palack Hunyadi János gyógyvizet vagy 1,5 dl langyos vízben vagy narancslében feloldott 20 g keserűsót. A Turbó diéta Könnyített Program idején naponta háromszor fogyasztott Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál fehérje turmixszal a minimális táplálékbevitel mellett is biztosítja szervezetének a létfontosságú fehérjéket. Ezen kívül nem kell nélkülöznie a vitaminokat és ásványi anyagokat sem. A recept tehát: naponta 3 alkalommal 35 gramm Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál fehérje turmixpor 300 ml sovány tejben (vagy vízben +1 adagolókanállal turmixonként) elkeverve. Az ebéd lehet szilárd táplálék, de ügyeljen rá, hogy alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételt válasszon, és a 600 kcal értéket ne lépje túl. A fehér kenyér és a rizs helyett teljes kiőrlésű lisztből készült pékáru vagy barna rizs kerüljön a tányérra. A Könnyített Programnak is fontos összetevője a zöldségleves, de ebben a változatban a benne főtt zöldségekkel együtt fogyaszthatja! A fogyókúra betartásának megkönnyítésére a honlapunkon olyan recepteket talál, melyek a Turbó diéta Könnyített Programjába beilleszthetőek. A Program alatt a Turbó diéta Shake és a Turbó diéta fehérje turmixpor bátran kombinálható.

11 Éjszakai Program: lassabb ütemu fogyás A Turbó diéta Éjszakai Programját azoknak ajánljuk, akik kisebb mértékű súlyfeleslegtől szeretnének lassú ütemben megszabadulni, vagy időszakosan súlymegtartás céljából ismétlik a fogyókúrát. Azoknak is kínáljuk, akik nem akarnak lemondani a finom falatokról, mégis szeretnének odafigyelni súlyukra. Ennél a programnál csak egy főétkezést (a vacsorát) és az uzsonnát kell a Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál fehérje turmixszal helyettesítenie. A diéta menete A nap folyamán kcal értékű tápanyag bevitele mellett az uzsonnát és vacsorát javasoljuk étkezésenként 35 g Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál fehérje turmixszal vagy 1-1 palack Turbó diéta Shake-kel helyettesíteni. Ennél a Programnál is ügyeljen az alacsony zsír- és szénhidráttartalmú ételek és megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztására. Az Éjszakai Program akár 1 hónapig is tartható, vagy még ennél hosszabb távon is egy egészségesebb életmód részeként. Az Éjszakai Programot követőknek is kínálunk recepteket a oldalunkon. Ezek a receptek megfelelnek a diéta alapelveinek. Bármely diéta mellett használható A Turbó diéta bármely diétába beilleszthető. Kiválóan alkalmas arra, hogy pl. a 90 napos vagy Zóna diéta során étkezéseit kiváltsa vele. Ebben az esetben is naponta 1-2 étkezést helyettesíthet Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál fehérje turmixporral az adott diéta előírásainak megfelelően. Naponta 1-2 alkalommal 35 g Turbó diéta Intenzív vagy Turbó diéta Vitál fehérje turmixport 300 ml sovány tejben (vagy vízben +1 adagolókanállal turmixonként) keverjen el és fogyassza betartva a diétája alapszabályait. Fogyaszthat 1-2 palack Turbó diéta Shake-t is. Cukorbetegek Minőségi összetételének köszönhetően a Turbó diéta fehérje turmixpor alkalmazható cukorbetegek fogyókúrájában is. Ilyen esetekben a fogyókúra mindig különös körültekintést és orvossal történő konzultációt igényel. Keresse cukorbetegeknek szóló ajánlásunkat a oldalon! Tartsa meg az elért eredményt! Bármelyik Programot követi is, célja általában a hosszú távú siker elérése és az elért ideális testsúly megtartása. A Programok befejezése után sincs probléma, ha néha nem tud ellenállni egy finom vacsorának és mégis kordában szeretné tartani testsúlyát. A diéta után maga a módszer is nagy segítséget nyújt abban, hogy a leadott kilókat ne szedje fel újra, hiszen nem éheztette szervezetét. A turbó-hatást pedig fenntarthatja azzal is, ha hetente egy alkalommal egy-egy főétkezést 35 g Turbó diéta turmixszal helyettesít, vagy Intenzív Napot tart. Ilyenkor a főétkezések helyett naponta 3-4 alkalommal 35 g (4-4,5 mérőkanálnyi) készítményt oldjon fel 3 dl 1,5%-os sovány tejben (vagy vízben +1 adagolókanállal turmixonként), és igya meg.

12 Egészség és kiegyensúlyozottság Mindhárom Turbó diéta Program során ügyeljünk a szervezet megfelelő sav-bázis egyensúlyára és a diéta során felszabaduló méreganyagok megfelelő semlegesítésére. Turbó diéta Sav Bázis Egyensúly tabletta Amennyiben az Intenzív Program során gondot okoz a zöldségleves rendszeres elkészítése, helyettesítse a növényi alapanyagokból készült Sav-Bázis Egyensúly tablettával, amelyet kifejezetten erre a célra fejlesztettünk ki. A diéta mellé időnként egy csésze zöldségleves elfogyasztása továbbra is ajánlott, hiszen a leves nemcsak a testet, de a lelket is melengeti, viszont amikor erre nincs lehetőség, könnyedén pótolhatja a mulasztást a Sav-Bázis Egyensúly tablettával. A Turbó diéta Sav- Bázis Egyensúly tabletta hatóanyagai elősegíthetik a szervezet ph-értékének helyreállítását és fenntartását mindhárom program alkalmazása esetén. Ajánlott napi adagja 3 x 3 tabletta. Turbó diéta Antioxidáns - a szabadgyökök megkötésére A diéta során a zsírszövetben raktározott méreganyagok felszabadulnak. Az általuk okozott káros reakciók ellen a szokottnál nagyobb mennyiségű antioxidáns, vitamin és ásványi anyag bevitele ajánlott. A legjobb az lenne, ha a vitaminokat elsősorban friss zöldségből fogyasztanánk, azt azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy a zöldségekben található mikrotápanyagok gyorsan lebomlanak, tehát nem tárolhatók naphosszat. Ezért ajánljuk, hogy préseléssel készülő friss zöldségleveket is fogyaszthat mindhárom program ideje alatt, naponta maximum 2 x 2 dl mennyiségben. Mindezek mellett válassza a Turbó diéta Antioxidáns kapszulát a fogyókúra idejére, amely a szabadgyökök káros hatásától is véd. A dohányosok és különösen stresszes életet élők szervezetében a szabadgyökök nagyobb mennyiségben vannak jelen, ezért számukra ajánlott a vitaminmennyiség növelése! Ha a harmadik napon még nem tapasztal súlycsökkenést, akkor emelje a bevitt Antioxidáns mennyiségét, mert a felszabaduló szabadgyökök a zsírbontás folyamatát is gátolhatják. Szervezete hosszú távon is meg fogja hálálni a törődést, amikor a mások által hétköznapinak gondolt nehézségek elmaradnak, a túlsúllyal jelentkező fájdalmak nem, vagy az átlagosnál ritkábban jelentkeznek. Ajánlott napi adagja: 2 1 kapszula.

13 Turbó diéta Shake A Turbó diéta testtömegcsökkentés céljára előállított csökkentett energiatartalmú fehérje turmixpor, amely magas biológiai értékű. Értékes fehérjéket, aminosavakat, enzimeket, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. A Turbó diéta Shake a Turbó diéta fehérje turmixpor egyadagos, fogyasztásra kész változata. A Shake megkönnyíti a diétázók életét, hiszen nem kell a turmix elkészítésével bajlódnia, elég levenni a polcról egy 500 ml-es Turbó diéta Shake-t és már szaladhat is a dolgait intézni. Viheti magával utazás és kirándulás során, az irodába vagy éppen fogyaszthatja a szokásos bevásárlás és ügyintézés alatt is. Egy palack Shake tápanyagtartalma egy 4,5 adagolókanálnyi turmixporból elkészített turmixéval egyezik meg, tehát egy Shake egy étkezés helyettesítésére szolgál. A diéta alatt a Turbó diéta Shake és a Turbó diéta fehérje turmixpor bátran kombinálható. A Turbó diéta Shake bárhol, bármikor fogyasztható, így nemcsak a Turbó diétázók, de az egészséges életmódot követők rohanó mindennapjait is megkönnyítheti. Ha nincs ideje saját maga készíteni ételeit és mégsem szeretne lemondani a minőségi táplálék beviteléről, akkor a Turbó diéta Shake kiváló megoldás egy étkezés teljes helyettesítésére. A sportolók, aktív életet élők mindennapjainak is fontos kiegészítője lehet a Shake, hiszen létfontosságú fehérjét, enzimeket, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Látogasson el honlapunkra! A honlapon megtalálja aktuális ajánlatainkat, termékeinket valamint számos érdekes és hasznos információt a diétával kapcsolatban. Receptötleteket adunk a diéta során fogyasztható ételekről, fórumunkon mások tapasztalatait is olvashatja és kérdezhet Laurától, a Turbó Diéta Központ háziasszonyától is. Ügyfélközpontunkban hozzáértő szakemberek válaszolnak kérdéseire a számon! Iratkozzon fel hírlevelünkre és ben rendszeresen elküldjük Önnek újdonságainkat! Oldalunkon sikertörténetekről is beszámolunk, melyek jól mutatják a Turbó diéta eredményességét és szereplőik példájából Ön is erőt meríthet a diétájához. Termékeink megvásárolhatóak a nagyobb gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban, a Rossmann és a DM üzletekben, az Auchan áruházakban és a Turbó Diéta Központban (1139 Budapest, XIII. ker. Váci út em.). Vásárolhat online is a oldalon.

14 Gyakori kérdések a Turbó diétával kapcsolatban 1. Hogyan válasszam ki, hogy nekem melyik Turbó diéta Programra van szükségem? A Turbó diéta akkor sikeres hosszú távon, ha a kívánt súlycsökkenésnek megfelelő programot alkalmazzuk. Az Intenzív Programot nagy túlsúllyal rendelkezőknek, a Könnyített Programot csak néhány kg súlyfelesleg esetén vagy normál ütemű súlycsökkenés elérésére, az Éjszakai Programot a lassabb ütemű fogyást kedvelőknek és súlymegtartás céljára ajánljuk. Az egészséges mértékű fogyás nagyságának kiszámításához érdemes alapul venni a Broca-indexet. 2. Mi a különbség a Turbó diéta Intenzív és a Turbó diéta Vitál turmixporok között? A Turbó diéta Intenzív turmixpor összetételének köszönhetően alkalmas arra, hogy a napi összes étkezést helyettesítse, ezért az Intenzív Programhoz csak ezt ajánljuk, és a Könnyített és Éjszakai Programoknál is fogyasztható. A Turbó diéta Vitál turmixpor naponta 1 vagy 2 étkezés helyettesítésére alkalmas, ehhez mérten tartalmazza a szükséges tápanyagokat. Az Intenzív Programhoz nem ajánljuk. A Könnyített és Éjszakai Programokhoz javasoljuk. 3. Hogyan mérhetem ki a kiszámolt napi fehérje turmixpor adagomat? Legegyszerűbben a dobozban talált mérőkanállal mérheti ki a napi adagot (egy megtömött, fagylaltoskanálhoz hasonlóan lehúzott kanálba 8,75 g fehérje turmixpor fér), de konyhai mérleget is használhat. 4. Egy doboz Turbó diéta fehérje turmixpor mennyi ideig elég? Egy doboz 15 adag (35 g/adag) turmixport tartalmaz. A kiválasztott Program alapján meg tudja határozni, hogy mennyi ideig elég. 5. Mennyi ideig követhetem a Turbó diéta Intenzív Programot? A Turbó diéta Intenzív Programot a Turbó diéta Intenzív fehérjekészítménnyel egyszerre 14 napig ajánlott folytatni. Általában 7-14 nap szünetet javasolunk a 14 napos periódusok között, amíg a vágyott testsúlyt eléri. 6. Meghosszabbíthatom az Intenzív Programot? Inkább biztosítson egy kis nyugalmat a szervezete számára, és egyen szilárd táplálékot. Ha még sok kilótól szeretne megszabadulni, akkor legkorábban két hét eltelte után kezdjen bele egy újabb diétába. Amennyiben már csak néhány kiló plusszal küzd, folytassa fogyókúráját a Könnyített Program előírásainak megfelelően. 7. Ha megszakítom az Intenzív Programot, utána még folytathatom? Ha igen, hogyan? Ha az Intenzív Programot egy szilárd étkezéssel megszakítja (reggeli vagy vacsora), akkor folytathatja a fogyókúráját. Ha ettől többször étkezik a Program alatt, akkor folytassa a Könnyített Programmal. Ekkor azonban nem szabad várnia ugyanazt a hatást, amelyet az Intenzív Program hozhat.

15 8. Milyen gyakran ismételhetem meg az Intenzív Programot? Két hét Turbó diéta Intenzív Program után 1-2 hét szünetet ajánlunk Önnek. Ez idő alatt, amennyiben lehetséges, kezdjen el mozogni, vagy emelje eddigi mozgásadagját, és ügyeljen a mérsékelt táplálékbevitelre. Emlékezzen csak: ülő munkát végző nőknek napi kcal, férfiaknak napi kcal a napi szükséges tápanyagmennyiségük. Ez után újrakezdheti a diétát, hogy megszabaduljon a fölös kilóktól. Mindazoknak, akik jelentős túlsúllyal küszködnek, jó ötlet két-három havonta két hetet diétázni, így év végére esélye sem lesz annak, hogy túl szűk a szoknya vagy a nadrág. Egyéb korlátozás nem vonatkozik a diéta alkalmazására. 9. Van-e mellékhatása a Turbó diétának? A Turbó diétának nincs mellékhatása. A diéta első pár napjában ritkán fejfájás fordulhat elő a méregtelenítésnek köszönhetően, de ez a tünet a diéta során elmúlik. Ha a diétázó laktózérzékeny, a nagyobb mennyiségű tejfogyasztásnak köszönhetően hasmenés fordulhat elő. Ilyenkor a fehérje turmixport vízben kell feloldani, és a tünetek ezzel megszűnnek. Vízzel elkészítve +1 adagolókanállal szükséges emelni az előírt adagot. 10. Ha jelenleg is diétázom vagy léböjtölök valamilyen más fogyókúrával, elkezdhetem-e szünet nélkül a Turbó diétát? Tartson szünetet a kétfajta diéta között, és hagyjon a szervezetének egy hét pihenőt, hogy felkészüljön a Turbó diétára. 11. Mi a béltisztítás lényege, és mennyi ideig tart? A béltisztítás megszabadítja a beleket azoktól a lerakódott salakanyagoktól, amelyek lelassíthatják a tápanyagok felszívódását. A béltisztítás időtartama egyénenként változó, de általában fél nap alatt lezajlik. Ha Ön bármilyen gyomor- vagy bélproblémával küzd, használjon patikában beszerezhető salaktalanító teát, mellyel kiváltható a Hunyadi János gyógyvíz vagy a keserűsó. A Turbó diéta során már szigorúan tilos bárminemű hashajtást végezni! 12. Lehet-e gyümölcslével keverni a fehérje turmixport? Sem cukrozott gyümölcslével, sem frissen facsart gyümölcslével nem keverhető a fehérje turmixpor. 13. Ihatok kávét a Turbó diéta alatt? Igen, de minden csésze kávéhoz igyon meg plusz 1-2 pohár ásványvizet, mivel a kávé vízhajtó hatású. A jól működő anyagcseréhez mindenképpen elegendő folyadékra van szüksége! 14. Keverhetem-e a Turbó diéta fehérje turmixport meleg folyadékba, pl. meleg tejbe? Langyos (max. 40 C-os) tejbe keverhető, de bizonyosodjon meg arról, hogy itala kellőképp kihűlt. A forró folyadék ugyanis tönkreteszi azokat a készítményben lévő enzimeket, és a joghurtban megőrzött mikroorganizmusokat, melyek fontosak az egészséges bélflóra fenntartásához.

16 15. Ízesített vizet ihatok-e? Tetszés szerint fogyaszthat ízesített vizet, amennyiben ezzel nem visz be további kalóriákat. Ebben a fogyókúrás programban nem ajánlott a cukor fogyasztása. 16. Mivel a legtanácsosabb elkeverni a port? Akkor a legfinomabb, ha adagonként 3 dl zsírszegény tejjel keveri el akár turmixgépben is, hogy még krémesebb állaga legyen, ne sűrű puding, de feloldhatja vízben is. Sőt, elkeverheti az egy adagot 1,5 dl vízben és 1,5 dl tejben is, így kicsit könnyebb állagú turmixot kap, de a finom íze is megmarad. Figyeljen azonban arra, hogy ha csupán vizet használ hozzá, +1 adagolókanállal emelje meg előírt adagját! 17. Hogyan keverhetem össze legegyszerűbben a fehérjeturmixot? A legjobb megoldás, ha a speciális Turbó diéta Shakerben rázza össze a tejjel. Ha nincs shakere, kézi habverővel is elkeverheti, vagy akár turmixolhatja is. 18. Ehetek-e a Turbó diéta Intenzív Program ideje alatt? Az Intenzív Program során semmilyen szilárd táplálékot nem szabad fogyasztani! Sem joghurtot, sem egy almát, sem egy passzírozott banánt, mivel ez gátolja az anyagcsere átprogramozását! Éhségérzettől nem kell tartania, mivel a Turbó diéta fehérje turmix fogyasztása a jóllakottság érzését kelti. A diéta alatt ne igyon kalóriadús italokat, csökkentse minimálisra a dohányzást, lehetőleg mérsékelje a kávé és a fekete tea fogyasztását. A saját készítésű zöldségleves leve korlátlan mennyiségben fogyasztható már az első naptól a béltisztítás után, ennek ajánlott mennyisége naponta legalább egy liter. 19. Fogyaszthatok cukormentes rágógumit? Nem ajánlott. A rágás aktiválja a nyáltermelést, ami éhséget okoz. Inkább hagyjon elolvadni egy mentolos cukrot a nyelve alatt, ha nem szopogatja, ez nem jár fokozott nyáltermeléssel. 20. Milyen antioxidánst, és mennyit kell naponta bevenni? Turbó diéta Antioxidáns kapszulából reggel és délben 1-1 kapszulát javaslunk minden nap. 21. Miért fontos a zöldségleves levének fogyasztása? A zöldségleves segít a szervezet sav-bázis egyensúlyának megtartásában. Ráadásul a fogyókúrát is megkönnyíti: ízével remekül kiegészíti a fehérjeturmix édes ízét, amely e nélkül két hét alatt unalmassá válhatna. 22. Mit tegyek, ha tartósan erős szomjúságérzetem van? Ez a méregtelenítés következtében teljesen érthető folyamat. A kiválasztás is intenzívebb a fehérjebevitel miatt, így az előírt napi 3 liter össz-folyadékbevitelt fontos lenne betartania. Ahogy telnek a napok, úgy enyhül majd ez a kezdeti tünet. 23. Gyógyszert szedek a vérnyomásomra: választhatom a Turbó diéta fehérje turmixot, és végezhetem a Turbó diétát? A gyógyszerek felszívódását nem akadályozza a Turbó diéta turmixital. A fogyókúra kezdete előtt konzultáljon kezelőorvosával!

17 24. Cukorbeteg vagyok, végezhetem a Turbó diétát? Mielőtt elkezdené, kérjük, konzultáljon orvosával! Ha orvosi részről nem merül fel aggály a Turbó diétával kapcsolatban, vagy éppen ellenkezőleg: orvosa tanácsolja Önnek a diétát, akkor a Turbó diéta fehérje turmixpor kiváló választás. A II-es típusú cukorbetegek személyre szabott adagolással használhatják ehhez hívja az ügyfélszolgálatot. Az I-es típusú cukorbetegek kezelőorvos által előírtak szerint használják. 25. Pajzsmirigy-problémák mellett Turbó diétázhatok -e? Pajzsmirigy problémák esetén feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát a Turbó diéta megkezdése előtt. Pajzsmirigy alulműködés esetén elméletben hatásos ez a fehérjebevitelen alapuló diéta, de ajánlatos még emelt jódbevitellel is elősegíteni a működését. (A pajzsmirigy hormon (tiroxin) előállításához a szervezetnek jódra van szüksége, amelynek pótlására a Turbó diéta mellé a Jódaqua készítményt javasoljuk.) A pajzsmirigy túlműködésekor nem javasoljuk a Turbó diéta alkalmazását. A diéta megkezdése előtt minden esetben konzultáljon kezelőorvosával. 26. Szoptatás alatt el lehet kezdeni a Turbó diétát? Azok a kismamák, akik még naponta két vagy több alkalommal szoptatnak, jobb, ha várnak még bármilyen diéta elkezdésével, így a Turbó diétával is, a szoptatás alatt ugyanis nagyobb a szervezet kalóriaigénye. Ha már csak naponta egyszer szoptat, akkor az Éjszakai Programot javasoljuk, ahol a vacsora kiváltására ajánlott a Turbó diéta fehérje turmix. 27. Laktóz- és gluténérzékenyek fogyaszthatják-e a Turbó diéta fehérje turmixport? A Turbó diéta turmixpor nyomokban glutént és kis mennyiségben tejfehérjét tartalmaz. A turmixpor használatát gluténérzékenyek, tejcukor érzékenyek saját felelősségükre, az érzékenységük mértékét figyelembe véve eldönthetik, hogy kipróbálják-e. Az eddigi visszajelzések alapján ritkán okoz panaszt. A tejcukor érzékenyeknek mindenképpen vízzel kell elkészíteni a turmixot, +1 adagolókanállal növelve az adag turmixpor mennyiségét. 28. Hány éves kortól végezhető a Turbó diéta? év között maximum a vacsora kiváltására alkalmazható a termék, tehát az Éjszakai Programot javasoljuk. 18 év felett mindhárom program bátran választható. 29. Hátrányt jelent-e a magas életkor a Turbó diéta kipróbálásánál? Ha gyógyszert szed, akkor mindig érvényes a szabály: először beszélje meg fogyókúrás szándékát orvosával. Idősebb korban a lassabb anyagcsere miatt a fogyás is lassabb, ezt figyelembe kell venni. Tapasztalatunk az, hogy a Turbó diéta idősebbeknél is működik. A weboldalon a gyakori kérdéseknél még több kérdés-válasz található.

18 Turbó diéta címszavakban Intenzív Program Intenzív fogyás, 2 hét akár 2 méret Könnyített Program Normál ütemű fogyás, aki enni is szeretne Éjszakai Program Lassabb ütemű fogyás, az esti étkezésekre Naponta a Turbó diéta fehérje turmixszal együtt összesen 2,5-3 liter folyadékot igyon! Szedjen napi 2 db Turbó diéta Antioxidáns kapszulát! Termékeink megvásárolhatók a nagyobb gyógyszertárakban, gyógynövényboltokban, a Rossmann és a DM üzletekben, az Auchan áruházakban és a Turbó Diéta Központban (1139 Budapest, Váci út em.).

19 Önben is rejtőzik egy karcsú én. Keltse életre Turbó diétával! A Turbó diéta segít megvalósítani az álmait. 8 év sikerei A Turbó diéta 8 éves múltja alatt rengeteg elégedett fogyókúrázót tudhat maga mellett. Vásárlóink töretlen bizalmát mutatja, hogy sokuknak élete részévé vált a Turbó diéta és a fogyni vágyók sikerrel használják mind a mai napig. Legyen karcsú és magabiztos! A Turbó diéta segít megvalósítani az álmait. Újra csinos lesz, tele önbizalommal és sikerélményekkel. A leadott kilóknak köszönhetően szinte újjászületik, újra lesz kedve többet mozogni, sportolni, társaságba járni és odafigyelni önmagára. Lendületet ad, hogy a későbbiekben is oda tudjon figyelni a súlyára és elkerülje a jojó effektust. A Turbó diéta visszaadja Önnek az egészséges, kiegyensúlyozott, harmonikus élet örömét! Minőségi alapanyagok A Turbó diéta fehérje turmixpor megfelelő arányban tartalmazza mindazokat a tápanyagokat, amelyre a szervezetének szüksége van. Nincs mellékhatása. A minőségi fehérjének, az enzimeknek, a vitaminoknak és az ásványi anyagoknak köszönhetően fogyókúrája kiegyensúlyozott és hosszú távon is eredményes lesz. Jókedvűen, lendületesen fogyókúrázhat. Étkezések kiváltása éhségérzet nélkül A Turbó diéta fehérje turmixpor a napi étrend egy részét vagy teljes egészét helyettesíti. A fogyókúra során egy adagjával egy étkezést kell kiváltania, mellette nincs szüksége egyéb táplálék bevitelére. A minőségi összetételének köszönhetően nem lesz éhes és így könnyedén be tudja tartani a fogyókúráját. Használata rendszerességet, szabadságot és kényelmet ad. Nem kell kalóriákat számolgatnia, külön fogyókúrás ételeket készítenie vagy bevásárolnia. Ráadásul egy adagja kevesebbe kerül, mint egy normál étkezés. Programok személyre szabva A Turbó diéta kisebb és nagyobb túlsúly esetén is kiváló választás, hiszen minden élethelyzetre kínálunk fogyókúrás programokat. A Turbó diéta Intenzív Programot azoknak ajánljuk, akik rövid idő alatt és 10 kg-nál nagyobb túlsúlytól szeretnének megszabadulni. Az Intenzív Program ideje alatt kizárólag a Turbó diéta Intenzív fehérjeturmix fogyasztható. Az ettől kisebb súlyfelesleg esetén a Könnyített Programot kínáljuk, ahol egy normál étkezés megtartható a fogyókúra alatt. Azoknak javasoljuk, akik rendszeresen mozognak és akik túl dinamikusnak tartják az Intenzív Programot, illetve túl sok étel fogyasztásához szoktak hozzá.az Éjszakai Program lassú ütemű súlycsökkentésre és időszakosan alkalmazva súlymegtartásra kiváló. Ekkor egy étkezést (pl. a vacsorát) kell Turbó diéta fehérje turmixpor fogyasztással kiváltania. A Turbó diéta bármely súlycsökkentő diéta mellé bármelyik étkezése kiváltására is alkalmas bármikor, amikor nincs lehetősége a választott fogyókúra szerint étkezni. A Turbó diéta Programok rövid és hosszú távon is sikeresen alkalmazhatóak, akár egy egészségesebb élet részeként. Kérdezze Laurát és szakértőinket! Ügyfeleinket folyamatos, szakértő támogatással segítjük fogyókúrájuk alatt. Szakértőink közöttük Laura, aki többéves Turbó diétával kapcsolatban szerzett tapasztalattal, rekreációs és sportoktatói képesítéssel is rendelkezik készséggel állnak rendelkezésére akár telefonon, akár en keresztül. Kérdezze tanácsadóinkat a fogyókúra megkezdése előtt és közben is. Ha bármilyen kérdése vagy kérése adódik, például éhséget érez vagy néhány napja stagnál a súlya vagy esetleg csak egy kis bátorításra van szüksége, keressen minket! Kérdezze Laurát!

20 Cselekedjen idôben! Figyeljen oda saját egészségére! Kérdezze tanácsadóinkat! Turbó Diéta Központ

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

40 kg + Turbó Diéta Program

40 kg + Turbó Diéta Program 40 kg + Turbó Diéta Program A túlsúly és elhízás okozta rizikófaktorok csökkentésére Sokkal nagyobb a súlyod, mint régebben volt? Úgy érzed, teher a nagy súly, fáradékony vagy, sőt, már egészségügyi problémáid

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK

LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK LEGYEN KEDVENCE JÓ FORMÁBAN! NAPLÓ A TULAJDONOSOKNAK Kedvence egészsége érdekében úgy döntött, hogy segít neki elérni az ideális testsúlyát. Minden segítséget megkap ehhez állatorvosától és a rendelő munkatársaitól,

Részletesebben

Elso elemzés Example Anorexia

Elso elemzés Example Anorexia 50 KHz R 739 Xc 62 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:11 dátuma: Név: Example Anorexia Születési dátum: 05.02.1981 Keresztnév: Kor:: 24 Év Neme: no Magasság: 1,65 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.

Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. Az elhízást a WHO gyógyíthatatlan betegségnek nyilvánította. A magyar lakosság közel kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. MIN ALAPSZIK A PREMIUM DIET? A Premium Diet 4 elemen alapszik, melyek hozzájárulnak

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Elso elemzés Example Athletic

Elso elemzés Example Athletic 50 KHz R 520 Xc 69 [Víz és BCM zsír nélkül] A mérés 11.07.2005 Ido 15:20 dátuma: Név: Example Athletic Születési dátum: 22.07.1978 Keresztnév: Kor:: 26 Év Neme: férfi Magasság: 1,70 m Mérés sz.: 1 Számított

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében

Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében Egy még hatékonyabb búzafűlé kúra érdekében Olvassa figyelmesen az alábbi tanácsaimat! Emlékszik arra, hogy mit is javasoltam Önnek annak idején, amikor elkezdte a búzafűlé kúrát? Lehet, hogy már el is

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.)

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.) BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielõtt elkezdené a gyógyhatású készítményt alkalmazni, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. E recept nélkül kapható gyógyhatású szerrel Ön enyhe, múló panaszokat kezelhet

Részletesebben

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása

A táplálékkal felvett és a felhasznált energiamennyiség grafikus ábrázolása A fogyókúra Követelmény: Megfelelő táblázat segítségével állítsa össze egy könnyű fizikai munkát végző fogyókúrázó napi étrendjét. Szint: Közép Pontszám: 26 pont Julcsit érettségi után nem vették fel egyetemre,

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk?

1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? Téma 1: Egészséges test 1. Szerinted mit tehetünk azért, hogy egészségesek legyünk? 2. Mik az egészséges ember jellemzői? A, egészséges csontok, izmok B, elvékonyodott haj, töredezett körmök C, Betegség

Részletesebben

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés

Figuactiv Szeletek. Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés Figuactiv Szeletek Az LR diéta innovációja: 1 szelet = 1 étkezés Egyre kevesebb az idınk, és sokat utazunk. Utazások során vagy munka közben gyakran nincs lehetıség arra, hogy az ember készítsen magának

Részletesebben

A várandós nõk táplálkozása

A várandós nõk táplálkozása A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

Elixír az izületek védelmére

Elixír az izületek védelmére Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti

Részletesebben

Cukorbetegek étrendi kezelése

Cukorbetegek étrendi kezelése Cukorbetegek étrendi kezelése A cukorbetegség komplex anyagcserezavar, ahol a szénhidrát anyagcsere zavara dominál. A betegség okai: abszolút vagy relatív inzulinhiány. Klinikai tünetei : - fokozott étvágy

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

A reggeli jelentősége UGYE TE IS EGÉSZSÉGESEN REGGELIZTÉL MA?

A reggeli jelentősége UGYE TE IS EGÉSZSÉGESEN REGGELIZTÉL MA? A reggeli jelentősége UGYE TE IS EGÉSZSÉGESEN REGGELIZTÉL MA? Ébredj rá az egészséges reggeli fontosságára! A rendszeres reggelizés lehetővé teszi az étvágy jobb szabályozását, ezáltal támogatja a súlykontrollt

Részletesebben

túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos

túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos Az északamerikaiak túlsúlyos vagy elhízott ELHÍZOTTSÁG az 1. számú elkerülhető gyilkos Mi erre a magyarázat? Az átlagos évi cukorfogyasztás 1700-as évek 1,8 kg 1800-as évek 1900-as évek 8 kg 41 kg 2012

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az

volt szó. Szénhidrát A szénhidrátok az Táplálkozási ismeretek haladóknak II. Az előző fejezetben a fehérjéket alkotó aminosavakról volt szó. Most folytassuk a szénhidrátokkal. Azt az alapismeretek III. részében már megtanultuk, hogyan kell

Részletesebben

Változtassa meg az életét, még ma!

Változtassa meg az életét, még ma! Lásson hozzá még ma, jelölje ki a saját útját, és érje el a céljait! Változtassa meg az életét, még ma! Természetes testsúlymegtartás útja TM Az értéktelen és egészségtelen ételek útja A testsúly megtartásának

Részletesebben

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban

A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban A pszichológiai tényezők szerepe az elhízásban Tisljár-Szabó Eszter eszter.szabo@sph.unideb.hu Magatartástudományi Intézet Mi az elhízás? Sokféleképpen definiálják: a. Populáció átlagsúlyhoz képest: >20-40%:

Részletesebben

Alakformáló diéta (nemcsak) vegetáriánusként

Alakformáló diéta (nemcsak) vegetáriánusként Alakformáló diéta (nemcsak) vegetáriánusként Az első témakör, amit a vegetáriánus táplálkozással kapcsolatban bővebben kifejtenék, a vegetáriánus alakformáló diéta. A fogyás, súlycsökkenés önmagában nem

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Eredményes súlycsökkenés hosszú távra

Eredményes súlycsökkenés hosszú távra Eredményes súlycsökkenés hosszú távra 3. Cselekedjen időben! Figyeljen oda saját egészségére! Kérdezze tanácsadóinkat! www.turbodieta.hu www.cm3.hu Turbo diéta Központ 06-1-451-0294 Az elhízás okai A túlsúly

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! ALKALMAZÁSI ELŐIRAT BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Glucobay

Részletesebben

Dr.Pados Gyula: A tudományosan bizonyított új fogyókúrás diétákról

Dr.Pados Gyula: A tudományosan bizonyított új fogyókúrás diétákról Dr.Pados Gyula: A tudományosan bizonyított új fogyókúrás diétákról Szent Imre Kórház, Lipidológiai Profil A testsúlycsökkentésnek több komponense van, a diéta, az életmód megváltoztatása, a fizikai tréning,

Részletesebben

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával

Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával Nők testképe, önértékelése és elégedettsége életmódjával Schmidt Judit, Kovács Ildikó, Arató Györgyi, Pénzes Veronika, Lelovics Zsuzsanna Országos Élelmiszerbiztonsági és Táplálkozástudományi Intézet Egészséges

Részletesebben

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET)

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) SZALAYNÉ KÓNYA ZSUZSA Debreceni Egyetem Klinikai Központ Vezető Dietetikus és Élelmiszeripari mérnök Egészséges alapanyagok egészséges

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Fogyókúrák. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Fogyókúrák Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Sztárok Sztárok fogyókúra után http://www.rtlklub.hu/bulvar/video/54598 Fatorexia Az újabb testkép zavar Míg a legtöbb ember tisztában van a súlyfeleslegével,

Részletesebben

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg,

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg, Táplálkozás A kiegyensúlyozott táplálkozás alapjai A minõségileg megfelelõ táplálkozás változatos, idényszerû, íz, szín, konzisztencia tekintetében harmonikus, komplett (állati eredetû) fehérjéket tartalmaz,

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni?

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni? Kedves Olvasó! Vaskút Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogramok Vaskút községben elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére. A cél,

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA HÍRLEVÉL 9. ÉVFOLYAM, 1. SZÁM 2016. JANUÁR Inzulinrezisztencia TISZTELT OLVASÓ! A TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson

Részletesebben

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez

Edzésterv fizikai tesztek teljesítéséhez Tisztelt Sporttársak! Az alábbi edzésterv olyan céllal készült, hogy útmutatást adjon Nektek az MKSZ JAB és a BKSZ JAB követelmény rendszerében előírt fizikai felmérési szint teljesítéséhez szükséges felkészüléshez.

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző

Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző Teniszezők Táplálkozása Összeállította: Faludi Levente szakedző A táplálkozás nem teljesítményfokozó tényező, de a táplálkozásban elkövetett hibák csökkentik a teljesítőképességet! Energia szükséglet Egy

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Colostrum ESSENS. Természetesen tiszta termék

Colostrum ESSENS. Természetesen tiszta termék Colostrum ESSENS Természetesen tiszta termék Mi az a kolosztrum? A kolosztrum, más néven el tej, a tej egy fajtája, amit az emlősök emlőmirigyei a szülést követő néhány órában állítanak elő. Egyedülálló

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot

Részletesebben

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat.

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat. Nyomelemek, ásványi anyagok: Nevükhöz hűen csak nyomokban, egészen icipici mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor ez a nagyon kicsike mennyiség egyben létfontosságú is! Néhány rövid mondat

Részletesebben

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve,

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, Gulyás Judit Régiós Képviselő Ganoderma gyógygomba Pecsétviaszgomba Dombóvár Tolna-, Somogy- Gyógygomba A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, a lélekerő-gomba, kulcs a jó

Részletesebben

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4

1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4. 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 Tartalom KÖSZÖNTŐ... 2 1. Testünk és lelkünk szoros egysége... 4 2. Táplálkozási szokásaink a magyar kultúrában.. 4 3. Az egészségtelen táplálkozás és az elhízás káros hatásai... 5 4. Hogyan együnk?...

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

DIÉTÁS TANÁCSADÁS Tablettával és inzulinnal kezelt cukorbetegek, hozzátartozóik részére, szakképzett dietetikusok segítségével.

DIÉTÁS TANÁCSADÁS Tablettával és inzulinnal kezelt cukorbetegek, hozzátartozóik részére, szakképzett dietetikusok segítségével. 2 INGYENES SZOLGÁLTATÁSAINK, SZERVIZ & ÜGYFÉLSZOLGÁLAT Dcont SZAKÜZLET és SZERVIZ 77 Elektronika Kft. 1116 Budapest, Fehérvári út 98. Nyitva tartás: Hétfő - csütörtök: 7.30-16.30 Péntek: 7.30-14.00 Nyitvatartási

Részletesebben

Életrevaló útravaló. Antalné Balogh Julianna Dietetikus. Tel: +36-30-213-6560

Életrevaló útravaló. Antalné Balogh Julianna Dietetikus. Tel: +36-30-213-6560 Életrevaló útravaló Antalné Balogh Julianna Dietetikus Tel: +36-30-213-6560 Bevezető I. Táplálkozási alapismeretek II. Macskajaj! III. Segítség a) Gyógynövényekkel b) Tisztítókúrákkal c) Egészség megőrző

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

receptfüzet Legyen vonzóbb, mint valaha A recept egyszerû!

receptfüzet Legyen vonzóbb, mint valaha A recept egyszerû! Legyen vonzóbb, mint valaha A recept egyszerû! Kövesse a Wellness by Oriflame 3 lépésbõl álló ajánlását, így gyorsan csökkentheti a testsúlyát és hatékonyan meg is tarthatja azt. 1 Igyon egy pohár turmixot

Részletesebben

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS

FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS FUSION VITAL ÉLETMÓD ELEMZÉS STRESSZ ÉS FELTÖLTŐDÉS - ÁTTEKINTÉS 1 (2) Mérési információk: Életkor (év) 41 Nyugalmi pulzusszám 66 Testmagasság (cm) 170 Maximális pulzusszám 183 Testsúly (kg) 82 Body Mass

Részletesebben

Az elhízás korszerű diétás

Az elhízás korszerű diétás XII. Országos Járóbeteg Szakellátási Konferencia Balatonfüred, 2010.Szeptember 10. Az elhízás korszerű diétás kezelése Dr.Pados Gyula c.egyetemi docens, kandidátus Szent Imre Kórház Lipid Részleg Vezető

Részletesebben

13 természetes zsírégető

13 természetes zsírégető 13 természetes zsírégető Tartalomjegyzék A zsírégető ételekről általában... 2 Cayenne bors... 2 C-vitamin (aszkorbinsav)... 3 Citrom... 4 CLA... 4 Fahéj... 5 Fehérje... 5 Fogyasztó teakeverék... 5 Guarana...

Részletesebben

Személyes Testanalízis füzet

Személyes Testanalízis füzet testsúly 150 140 130 120 110 100 90 80 70 60 50 40 Testsúlya alakulása az életkor szerint 20év 30év 40év 50év 60év 70év 80év A leadni kívánt kilók mennyisége:... kg Az eredmény eléréséhez szükséges hónapok

Részletesebben

Nyári Gyümölcsös Smoothie Receptek

Nyári Gyümölcsös Smoothie Receptek Nyári Gyümölcsös Smoothie Receptek Összeállította: Szűcs Szilvia Mi is az a Smoothie? A Smoothie gyümölcsből vagy zöldségből pépesítés és némi hígítás után létrejött krémes ital, melyet fogyaszthatjuk

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013.

Az egészséges táplálkozás alapjai e-book. Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. Az egészséges táplálkozás alapjai e-book Írta: Pappné Benedek Erika Lektorálta: Tőke Szilvia személyi edző 2013. 2 TARTALOMJEGYZÉK Bevezetés 4 Néhány gondolat a diétázásról 6 Miért fontos az egészséges

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

képzelje el, hogy csúcsformában van tápanyagokkal feltöltve, egészségesen, feltöltődve Tanácsadói Útmutató

képzelje el, hogy csúcsformában van tápanyagokkal feltöltve, egészségesen, feltöltődve Tanácsadói Útmutató képzelje el, hogy csúcsformában van tápanyagokkal feltöltve, egészségesen, feltöltődve Tanácsadói Útmutató Minden ember számára egyértelmű, hogy a csúcsformához lenyűgöző alak, átfogó fittség és egy egészségesebb

Részletesebben

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil

A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban. Vincze Virgil A sportolói táplálkozás elmélete, A versenyzéssel kapcsolatos táplálkozás kérdések karatéban Vincze Virgil Az vagy amit megeszel. /Görög mondás/ Az Izomműködés Energetikai háttere Az izomműködés alapmolekulája

Részletesebben

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tej A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tejfogyasztás múltja Az ember 6500 éve fogyasztja más emlősök tejét Képesek vagyunk megemészteni: - a juh, a kecske - a bivaly, a ló kanca - a teve és

Részletesebben

Helyes táplálkozás a családban

Helyes táplálkozás a családban Helyes táplálkozás a családban Amikor leültem megírni ezt a cikket, azon gondolkodtam, vajon hányan fognak unottan felsóhajtani: "Na, már megint a táplálkozásról lesz szó!" Valóban nagyon sok szó esett

Részletesebben

Mindentudó. Az elhízásról. Schering Napsugár Club A Nôk Egészségéért Alapítvány klubtagoknak szóló kiadványa

Mindentudó. Az elhízásról. Schering Napsugár Club A Nôk Egészségéért Alapítvány klubtagoknak szóló kiadványa Mindentudó Az elhízásról Schering Napsugár Club A Nôk Egészségéért Alapítvány klubtagoknak szóló kiadványa A Nôk Egészségéért Alapítvány kiadványa Kedves Klubtagunk! Sorozatunk hagyományaihoz híven ismét

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Étrend-kiegészítők, vitaminok Az átlagos napi táplálkozás nem képes fedezni minden olyan tápanyag bevitelét, melyekre szervezetünknek szüksége van! Egészségünk megóvása

Részletesebben

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei Pádár Katalin Programstatisztika 2010-2011 Összesen 332 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 192 1 229 616 átfogó vizsgálat

Részletesebben

Fókuszban a tejtermékek!

Fókuszban a tejtermékek! Fókuszban a tejtermékek! Fogyasztói igények és szokások változása napjainkban V. Tejágazati Konferencia 2015. november 26 Csillag-Vella Rita GfK 1 Magyarország vásárlóerejének Európa átlagához viszonyított,

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Hova filmtabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Hova

Részletesebben

3 hetes program a szexi(bb) alakért!

3 hetes program a szexi(bb) alakért! 3 hetes program a szexi(bb) alakért! www.holisztikusfitnesz.hu Előszó Kedves Olvasó! Lehet, hogy életedben először lépsz a fogyás-alakformálás rögös útjára, lehet, hogy sokadszor rugaszkodsz neki... Bármelyik

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

egészségére és adja tovább! Váljék Étkezési kisokos Egészséges gondolatok az étkezésrôl Cukorbetegeknek

egészségére és adja tovább! Váljék Étkezési kisokos Egészséges gondolatok az étkezésrôl Cukorbetegeknek Étkezési kisokos ököl = 1 pohár (2.5 dl) Az Ön esetében = 2 adag tészta vagy zabpehely hüvelykujj Az Ön esetében = 1 adag sajt marék Az Ön esetében 3 6 dkg mag egészségére Váljék és adja tovább! tenyér

Részletesebben

1300 kcal minta étrend

1300 kcal minta étrend Reggeli Tízórai Ebéd Uzsonna Vacsora Összesen Étel 1 adag (4) Fehérjés zabkása 150g Uborka 150g Paprika 150g Paradicsom 1db (52g) Főt tojás 100g Főtt rizs (zsír és olaj nélkül) 100g Sült csirkemell 200g

Részletesebben