Szabad-e locsolni? Középfülhurut. Kismamák munkajogi védelme. Kevés a tejem FÓKUSZBAN. II. évfolyam 3. szám március

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Szabad-e locsolni? Középfülhurut. Kismamák munkajogi védelme. Kevés a tejem FÓKUSZBAN. II. évfolyam 3. szám 2013. március"

Átírás

1 Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak és anyukáknak FÓKUSZBAN II. évfolyam 3. szám március Kevés a tejem Középfülhurut Örökbefogadás Kismamák munkajogi védelme Szabad-e locsolni? december/január 1 A p A t i k A m A g A z i n A j á n l á s á v A l

2 Jaj! Penész a lakásunkban! A túl magas páratartalom következményeként sok lakásban hívatlan látogató a penész. A téli bezárkózás, a kevés szellőztetés a légtérben magas páratartalmat, ez pedig a penész megjelenését eredményezi. A jól záródó nyílászárók energiatakarékosak, de megszüntetik a természetes szellőzést is. A szellőztetés hiánya a téli időszakban segít a lakásokban előidézni a magas páratartalmat, ez viszont kedvez a penész kialakulásának. A magas páratartalom általában 60% feletti relatív páratartalom-érték, amikor is a gombaspórák szaporodása megkezdődik a falakban. A penészfoltok nemcsak csúnya, ijesztő látványt nyújtanak, hanem a légzőszervünkre, tüdőnkre is káros a penész belélegzése. törekedjen arra, hogy lakását távoltartsa e hívatlan látogatótól, a penésztől! A penész eltávolítása nem könnyű feladat. A penészfoltokat lemosással távolítsa el a bútorokról, falfelületről, fertőtlenítse le, gombaölő szerrel kezelje le a falat. ezt követően pedig gondoskodjon a lakásban a páratartalom, nedvességtartalom csökkentéséről. ellenőrizze a páratartalmat rendszeresen, ne engedje a relatív páratartalmat 60% fölé emelkedni. erre ideális és hatékony megoldást a kompreszszoros párátlanító készülékek nyújtanak. célszerű a 20 literes kapacitást választani, még ha elsőre túlzott teljesítménynek is tűnik. A párátlanító készülék a helyiség levegőjéből kivonja a nedvességet, s azt egy tartályba gyűjti. Önnek csupán a páramentesítő, párátlanító készülék tartályát kell ürítenie, a páratartalom megfelelő szinten tartásáról ezentúl már a páramentesítő készülék gondoskodik. Hatékony kompresszoros páramentesítő, párátlanító készülékért, az optimális páratartalom szinten tartásához keresse a Jó levegő, egészséges légkör szakértőjét: Bonair Bg kft. tel.: Fizetett hirdetés

3 Babavárástól kiskamaszkorig kismamáknak és anyukáknak B é b i k, k i c s i k nagyok A p A t i k A m A g A z i n A j á n l á s á v A l Tartalom és Fókuszban szabad-e locsolni? Húsvéti klasszikusok diót, mogyorót, s minden jót Babatáplálás Babatál lehet rajta segíteni A hagyományos és a modern A túltelítődött mell Babaápolás Babák hajápolása Nap mint nap A szakember, aki házhoz megy A beszédfejlődés Egészség-betegség A torokfájás okai középfülhurut Az egyensúly Fűben-fában növényi segítség Kérdezze gyógyszerészét! szuszpenziók Babavárás tanácsok a várandósság idejére A fejlődési rendellenességek megelőzése kebelbarát A 3. hónap Örökbefogadás Jogi magyarázó kismamák munkajogi védelme Férfimódra Férfiak iskolája Nő-feleség-édesanya ne is mondd, nőből van! Nagyi titka itt lőnek? Hírcseppek Gyereksarok Bébik, kicsik fotóalbuma Játék Fotó: stephen cobum/shutterstock/safa Kiadja: galenus gyógyszerészeti lap- és könyv kiadó kft. Felelős kiadó: Fári istván Kiadó és szerkesztőség: 1146 Budapest, dózsa györgy út Bp. 70., pf. 275 Kiadói telefon: (1) Fax: (1) cím: Szerkesztőségi telefon: (1) Fax: (1) cím: Főszerkesztő: dr. szarvasházi judit Tipográfia, nyomdai előkészítés: simon ilona Korrektor: körtvélyesi vali Média- és lapigazgató: tollas dénesné Hirdetésfelvételi telefon: (1) , 06-70/ , 06-30/ cím: Nyomdai előállítás: kvadrát 97 kft Budapest, ugron gábor u. 12. Felelős vezető: Bánáti lászló ügyvezető igazgató Sokszorosítás helye: Budapest Sokszorosítás ideje: február Megrendelés száma: Terjesztés: ingyenesen a gyógyszertárakban. minden jog fenntartva! issn Címlapfotó: ermolaev Alexander/shutterstock/safa március 3

4 FókuszBAn Szabad-e locsolni? A húsvét az egyik olyan ünnep, amit minden ember vár. Valaki a vallás oldaláról közelíti meg, vannak olyanok, akik a pihenés lehetőségét látják az ünnepben. Hiba lenne bármelyik szempontot is kritizálni. Cikkemben egy harmadik szempontot vetnék fel, a locsolási szokások, rítusok jelentőségét az apa-gyermek kapcsolatában. Mai napig emlékszem, amikor először elkísérhettem édesapámat húsvétkor locsolkodni. Hajnaltól kezdve izgatottan vártam, hogy végigjárjuk a falu összes lányát, beleértve az édesanyjukat és a nagymamáikat is. Később évről évre új locsolóverseket költöttünk, sőt a barátaimmal versenyeztünk, ki tud ötletesebb rímeket faragni. A lányok megtiszteltek azzal, hogy a legszebb ruhájukban vártak bennünket és a locsolásért cserébe kedves vendéglátást, sok piros tojást és időnként némi pénzt is kaptunk. Jó magyar szokásként a nap végén locsolóbál zárta az eseményt, ahol felkérhettem táncolni azokat a lányokat, akiket különösképpen vonzónak találtam. Így jellemezte a húsvétot az egyik kedves férfi ismerősöm, aki azt is elmondta, hogy ezek a közös alkalmak még szorosabbá fűzték az amúgy is jónak mondható kapcsolatát az édesapjával. sajnálatos módon ezek az alkalmak egyre ritkábbá válnak, hiszen a nagyobb városokban már kevésbé tartják fontosnak a régi szokásokat. pedig milyen kár, hiszen köztudott, hogy a közös élmények, az együtt töltött idő táplálja csak igazán a kapcsolatot, főleg a szülő-gyerek viszonylatában. pszichológusként úgy gondolom, hogy a húsvét ünnepe nemcsak vallási értelemben válik jelentőssé, hanem abból a szempontból is fontos, hogy a kisgyermek ösztönösen ellesi édesapjától a férfi nemi szerep egyik aspektusát. Az ApA is képes ráhangolódni gyermekére Az anya-gyerek kapcsolat fontosságáról rengeteg cikk található, amelyekben sokszor nem jelenik meg az apa szerepe. nem szabad alábecsülni az apák jelentőségét, akik ugyanolyan fontossá kell hogy váljanak a gyermek életében. A húsvéti locsolkodáskor az apák és fiaik közösen élik át azt, hogy milyen férfinak lenni. A locsolkodás rítusa magában hordozza a női nem hódolatát, hiszen a férfi locsolással ked- Fotó: fotohunter/shutterstock/safa március

5 FókuszBAn veskedik, élteti a nőket. konkrétabban fogalmazva a női nem tiszteletét kell hogy megtanulja a fiú kisgyermek. valójában a locsolás egy burkolt udvarlás, régen a legényeknek ilyenkor volt lehetőségük kiszemelni leendő párjukat. Annak ellenére, hogy egy falu közössége szigorúan szabályozta a nők és a férfiak érintkezési lehetőségét, vagyis az illemtanát, ezek a tradíciók mégis lehetővé tették az ismerkedést. sőt azáltal, hogy az apák azokhoz a családokhoz vitték a gyermeküket, akikkel ők is jóban voltak, finoman irányíthatták a fiúk párválasztását az általuk megfelelőnek ítélt irányba. rítusok, szokások jelentősége Miután 18 évesen elköltöztem egy másik városba, megszűntek ezek a közös élmények édesapámmal. Évekkel később minden húsvétkor felidéztem az emlékeket és vágyódtam vissza a boldog gyermekkorba. Megfogadtam, ha egyszer gyerekem lesz, én is megpróbálom átadni a locsolással kapcsolatos szokásokat, rítusokat. jelentős szerepe van. Amit megtanít, ahogyan megtanítja a szokásokat, úgy fog később a gyermeke is reagálni az őt érő hatásokra. még konkrétabban, azok a családok, ahol nem fektetnek nagy hangsúlyt a locsolás rítusára, a következő generáció sem fogja értékelni mindezt, nem válik értékké. A locsolással kapcsolatos minta, noha jelentős, azonban nem abszolút mértékben meghatározó a gyermek személyiségfejlődésére. kimondható, hogy a szokás mögött meghúzódó rítus jelentősége csak egy plusz. Az édesapa és a fiúgyermek között a kapcsolat mélyülhet ezáltal, de sok más közös élmény is betöltheti ennek a szerepét. pszichológiai szempontból fontosnak tartom a rítusok, szokások fenntartását és generációkon való átívelését. meggyőződésem, hogy ez ad biztonságot a gyermeknek, hiszen a szokások rendszere keretet ad az ember életének. mindez alakítja és gazdagítja a személyiséget. A fent említett történet azt támasztja alá, hogy a gyerekkorban megélt szokás, mélyen gyökeredzik a felnőttkorban. Belátható, hogy az apának ebben igen A hangsúly a közösen eltöltött, minőségi időn van. további információ: makai gábor klinikai szakpszichológus március 5

6 FókuszBAn Húsvéti klasszikusok A húsvét vallási ünnep, emellett gasztronómiai esemény is, ami elképzelhetetlen tojás és sonka nélkül. A hagyományos húsvéti reggeli részét képezik, gyakran tormával kiegészítve. A szokások követésén túl azonban érdemes a gyermekek táplálkozási sajátosságaira is figyelni. nemcsak az ízlésnek, pénztárcának megfelelően kell az élelmiszerek közül választani, hanem szem előtt kell tartani a család legkisebb tagjainak életkori igényeit is. Tartalmi anyagok a tojásban könnyen felszívódó fehérjék, szelén, kalcium, nikkel, kobalt, cink, A-, d-, e- és B-vitaminok. A tojás A tojás sokáig az élelmiszerek feketelistáján volt viszonylag nagy koleszterintartalma miatt. tény, hogy egy tojás átlagosan 190 mg koleszterint tartalmaz, ami a napi szükséglet közel 65%-át fedezi, de ennek ellenére az egészséges táplálkozásban mértékkel fogyasztva helyet kell, hogy kapjon. A táplálkozási ajánlások heti öt darab tojás fogyasztását javasolják. A boltban vásárolt tojást kívülről megvizsgálva jelzéseket találhatunk rajta, melyek a termék minőségére utalnak. tojást a gyermek egyéves kor felett kaphat, de csak keményre főtten, így kisebb az esélye mind a szalmonellafertőzésnek, mind az allergia kialakulásának. A 0Hu 19 3 t02/4 jelzés ezek szerint egy hazai (zala megye) ökológiai tartási rendszerű tojótyúktartó telepről származik március

7 FókuszBAn Nyilvántartási szám a tojáson első része az alkalmazott állattartási technológia kódja (szabadtartás 1, alternatív tartás 2, ketreces tartási rendszer 3, ökológiai tartási rendszer 0), második része magyarországra utal (Hu), harmadik rész a megye vagy főváros kódja, negyedik rész az állat-egészségügyi kerület sorszáma, ötödik rész a tojótyúkjelölés: t, hatodik rész az állattartó telep kétjegyű sorszáma a kerületben, hetedik rész / jel után az istállók száma. táplálkozás-élettani szempontból a tojás fontos tápanyagok forrása. gyermekkorban a tojásfogyasztás fő mennyiségi szempontból a gyermekek koleszterinszükségletét kell figyelembe venni, ami 200 mg/nap, egy tojás pedig 190 mg koleszterint tartalmaz, ennek megfelelően átlagosan heti 4-5 db tojás elfogyasztása javasolt. rizikófaktorát a benne található számos allergén jelenti. minél fiatalabb életkorban találkozik a gyermek a tojás allergénjeivel, annál könynyebben alakulhat ki allergia. Fiatalkorban az emésztőrendszerből könnyebben kerülnek át nagyobb méretű testidegen fehérjék a véráramba, melyek az allergiát kiválthatják. A tojásallergia az egyik leggyakoribb élelmiszer-allergia gyermekkorban, mely immunglobulinok által okozott betegségek széles skáláját kiválthatja. A tojásallergia jóval gyakoribb, mint azt korábban hitték, azonban ritkábban gondolnak rá, mint pl. a tejallergiára vagy gluténérzékenységre. A tojásfehérje allergénjei a legerősebbek, de a sárgájában is megtalálható néhány típus. Az allergia megelőzése érdekében csak a megfelelő korban kapjon a gyerek tojást az étrendjében. Fontos a megfelelő hőkezelés, mivel az allergének nagy része hő hatására elveszti allergén tulajdonságát. ma már az élelmiszer-ipari kutatók fejlesztésének köszönhetően tojásból is kapható ún. funkcionális élelmiszer, ami a hagyományos tojás minden jó tulajdonságát megőrizve emelt szinten tartalmaz ómega-3-zsírsavat, és optimális az ómega-3- és ómega-6-zsírsav aránya. A sonka A sonka az Élelmiszerkönyvi előírások szerint ma egy termékcsoportot jelent: a pácolt húskészítményét. A sonka szó tehát elsősorban a hús egyfajta elkészítési módját jelenti, ezért lehetséges, hogy a boltban kapható szeletelt sonka egyáltalán nem hasonlít az emlékeinkben élő, érlelt húsvéti sonkához. Alapanyagát tekintve a hús lehet: sertés-, marha-, baromfi-, ló-, juh-, kecske-, nyúlhús stb., illetve vadhús is. Az ünnepi étkezések során érdemes odafigyelni arra, hogy a sonkakészítmények tápanyagtartalma között nagy eltérések lehetnek: az energiatartalmában közel háromszoros (100 g 80, de 220 kcal is lehet), a fehérjetartalmában közel kétszeres (15 és 26 g között), valamint konyhasótartalmában is nagyok a különbségek. A húskészítmények legbeszédesebb adata a hústartalma és annak minősége, erről pedig részben a zsírtartalom árulkodik, ez 0,8 és 12 g/100 g között változhat. természetesen kerülhet minőségi sonka a gyermekek tányérjába is, de nagy konyhasó- és zsírtartalma miatt nem szabad túlzásokba esni. vági zsolt dietetikus március 7

8 FókuszBAn Diót, mogyorót, s minden jót Csonthéjas gyümölcseink, a dió, a mogyoró, a mandula és a gesztenye. Gazdagok zsírokban és fehérjékben, kicsi a szénhidráttartalmuk, de bőségesen tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket. Mik ezek? 8 nagy energiatartalmú élelmiszerek. energiájuk 40% feletti olajtartalmuknak tulajdonítható. zsírösszetételük kedvező nagyon hasonlít az olívabogyó, és a tengeri halak olajához zömmel telítetlen esszenciális zsírsavak alkotják, melynek kedvező hatását a jelenlévő magnézium és a jelentős élelmirost-tartalom támogatják. Fogyasztásukkal nélkülözhetetlen zsírban oldódó antioxidáns vitaminokhoz jut a szervezet. viszont a magas zsírtartalom miatt az A reformkonyha értékes alapanyagai, olyannyira, hogy mindenkinek ajánlott naponta szem mandulát vagy mogyorót, illetve 2-3 dióbelet enni. olajos magvak avasodásra, magas páratartalmú meleg helyen tárolva penészedésre hajlamosak. ezért lehetőleg frissen feltörve fogyasszuk őket, és a maradékot hűtőszekrényben tárolhatjuk. A hazai terméket válasszuk, a trópusi országokból érkező és szabad szemmel nem látható március avas, penészes termékek májrákot okozó vegyületeket (aflatoxint) tartalmazhatnak. A magbélben lévő fehérjék mennyiségi és minőségi szempontból vetekszenek a húsokkal és a hüvelyesekkel. tény, hogy nem teljes értékűek, de gabonafélékkel, hüvelyesekkel jól kiegészíthetők. Héjas gyümölcseink egész évben rendelkezésre állnak. A babák étkezésébe az olajos magvakat 8 10 hónapos kortól lehet bevezetni. Hároméves korig (a félrenyelés, a leszippantás veszélye miatt) a gyerekek csak darált vagy aprított formában fogyaszthatják. A félrenyelés fulladást okozhat. A nagyobb gyerek is csak nyugalmi állapotban, és felnőtt jelenlétében rágcsálhatja. diófélék A dió (paradió, kesudió, fenyőmandula) A olajos magva a dióbél ízletes, nagy B energiatartalmú, közkedvelt és gyógyító finomság. Élettani hatású zsírokat C (60%), értékes fehérjéket, sokféle E vitamint (A-, B-, c-, e-vitamin, P folsav), ásványi anyagot (kalcium, foszfor, kálium, magnézium, Mg K Fotó: jiang Hongyan, tescha/shutterstock/safa

9 Fe Zn Ca vas, cink stb.) és rostanyagot tartalmaz. esszenciális zsírsavjai között az ómega-3 is megtalálható, mely létfontosságú a szervezet számára, viszont előállítani azt nem tudja. Bőséges kalciumés foszfortartalma segíti a gyermekek csontjainak az erősödését. serkenti a vérképzést, erősíti az idegeket, fokozza a szellemi tevékenységet, méregtelenít, erősít. jót tesz a termékenységnek, a hormonháztartásnak, segíti az emésztőszervek munkáját, és mérsékelt mennyiségben fogyasztva csökkenti a vér koleszterinszintjét. A természetgyógyászok használják parazitaölő, féreghajtó, vértisztító és rákellenes hatását is. vásárláskor válasszuk a nagy szemű aranysárga fajtát, melynek héja vékony, könnyen törik. A már feltört dió gyorsan avasodik és penészesedik. Az ép szemű dió száraz, hűvös helyen tárolva 1 évig, a dióbél hűtőben szintén 1 évig, szobahőmérsékleten csak 1 hónapig őrzi meg zamatát és beltartalmi értékét. mandula A héjas gyümölcsök között a legédesebb olajos mag. ismert a keserű változata is, mely ciánszerű mérgező vegyületet tartalmaz (amigdalin), ezért nyersen nem tanácsos a fogyasztása. ez a méreganyag azonban hő hatására teljesen elbomlik. evésre az édes mandulát, gyógyszergyártásra, olajkészítésre és aroma céllal a keserűt használják. A mandulának magas a fehérje- és a rosttartalma, bővelkedik e-, B- és p-vitaminban, de remek magnézium-, réz- és cinkforrás is. ezek olyan mikroelemek, melyekből kevésre van szüksége a szervezetnek, de hiányuk betegséget okozhat. Cu B Mg E P Zn FókuszBAn A mandula fehérje- és tápanyag-összetétele hasonlít az anyatejhez. A darált és turmixban vízzel pépesített mandulatej kiváló fehérjepótló, nyolc hónapos kortól tökéletes babaétel, csonterősítő, roboráló hatású, javítja az emlékezetet, védi az egészségünket. A mandulát édességek (marcipán), sós rágcsálnivalók, sütemények készítésére (helyettesítheti a lisztet), zöldséges és gyümölcsös ételek ízesítésére, likőr készítésére használjuk. A pirítás kiemeli ízét. A mandulaolajjal készült kozmetikai krém tisztítja és hidratálja a bőrt, azt puhává és bársonyossá teszi. A hámozatlan mandula sokáig eláll, de hámozás után könnyen avasodik, ezért hűtőben kell tartani vagy mélyhűtve tárolni. mogyoró A legkorábban virágzó gyümölcsünk. A mogyoróbokrokon már a tél végén megjelenik jellegzetes barkavirágzata, de csak C K ősszel szüretelhető kemény héjú makktermése. Az olajos magvak közül a mogyoró tartalmazza a legtöbb értékes zsíranyagot (60%-a alapvetően telítetlen zsírsav), és a szervezet számára fontos aminosavakat. jelentős a c-vitamin-, kálium- és flavonoidtartalma. A mogyoróbél kellemes ízű, könnyen emészthető, nagy kalóriatartalmú és tápláló élelmiszer. többnyire nyersen fogyasztjuk. A cukrászipar fagylaltok, sütemények készítéséhez használja. dr. kerekes judit gyermekgyógyász március 9

10 Babatál Kevés a tejem Mit tegyek? A szoptatás az édesanyák egyik legcsodálatosabb időszaka. Az anyák egyik legnagyobb félelme viszont, hogy nem lesz elég tejük a baba táplálására. Mit kell, mit lehet tenni abban a helyzetben, ha valóban kevésnek bizonyulna az anya teje? Az élet első hónapjaiban, ha a baba g-ot hízik hetente és a pelenkája naponta 6-7-szer nedves a vizelettől, akkor valószínűleg eleget szopik. Az édesanyát érő fokozott stressz, vagy genetikai okok miatt előfordulhat, hogy tényleg kevés az anyatej, vagy az anyuka olyan gyógyszert szed, amivel nem szoptathat. 4 hónapos korig A tej termelése a baba igényeinek megfelelően növelhető, ha az édesanya naponta, az évszaktól függően 3-4 liter folyadékot elfogyaszt, és gyakran a mellére helyezi a kisbabát. ennek ellenére, ha kevés az anyatej mivel a baba 4 hónapos koráig nem kaphat sem gyümölcsöt, sem főzeléket, a növekedéséhez szükséges tápanyagokat tápszer formájában kell bejuttatni a szervezetébe. A baba számára az anyatej a legideálisabb táplálék, ezért olyan tápszert kell választani, ami ahhoz a legjobban hasonlít. A különböző tápszerekben levő alapvető tápanyagok fehérje, szénhidrát, zsír, ásványi anyagok, nyomelemek összetételében nincs lényeges különbség. Az anyatej mintájára, annak összetételét lemásolva, egyre jobb minőségű tápszerek között választhatnak az anyukák. megjelent már olyan tápszer is, amely az anyatejhez hasonlóan tartalmazza az idegrendszer fejlődését elősegítő ómega-3 zsírsavat, az immunrendszert serkentő probiotikumokat és prebiotikumokat is egyaránt. ennek következtében ezen anyagok jótékony hatása már nemcsak az anyatejjel táplált babáknál érvényesül, hanem anyatej hiányában a tápszert fogyasztó babák sem kerülnek e téren hátrányba. A forgalomban levő tápszerek egy része speciális március

11 BABAtáplálás összetételük mellett bio minősítéssel is rendelkezik, vagyis az előállításukhoz nem használtak kemikáliákat, növényvédő szereket, antibiotikumokat és egyéb mesterséges anyagokat. 4 6 hónapos kortól ekkor célszerű elkezdeni a hozzátáplálást. egyértelműen állítható a magyar gyermekorvos társaság szakmai ajánlásának megfelelően hogy sem a tehéntej, sem a kecsketej nem megfelelő tápláléka a csecsemőnek. 1 éves korig elégtelen anyatej esetén legalább egyéves korig, de ha lehetőség van rá, még a továbbiakban is valamilyen tápszert kell kapnia a babának. Ha a családban valamilyen allergiás betegség előfordul asztma, szénanátha, ekcéma, allergia, tejérzékenység akkor előnyben kell részesíteni a hipoallergén (HA) tápszereket. A HA tápszerek enzimek által előemésztett fehérjeegységeket tartalmaznak, így kisebb mértékben allergizálnak. 2-3 éves korig A tejérzékenység kialakulásának a megelőzéséhez a baba 2-3 éves koráig hipoallergén tápszereket célszerű használni. A prebiotikumokat és probiotikumokat egyaránt tartalmazó bio tápszerek késleltethetik a szénanátha, ekcéma és asztma kialakulását a babánál, ha a szülőknél, vagy azok közeli hozzátartozóinál előfordulnak ezek a betegségek. egyéb esetben nem szükséges HA tápszert adni a kisbabának, nyugodtan kaphatja az életkorának megfelelő pre- és probiotikumokat egyaránt tartalmazó normál tápszert. dr. tausz istván házi gyermekorvos március 11

12 BABAtáplálás Lehet rajta segíteni Az emberek többsége minden következmény nélkül el tud fogyasztani egy pohár (2 dl) tejet. A mennyiség növelésével azonban előbb-utóbb megjelenhetnek a laktózérzékenység árulkodó jelei. A laktóz a tejben és egyes tejtermékekben előforduló természetes anyag, amely nem képes felszívódni az emésztés során. ehhez szükség van a belekben lévő laktáz nevű enzimre, amely azt szétbontja egyszerű cukrokká. van, amikor nem termelődik a belekben megfelelő mennyiségű enzim, netán teljes enzimhiány lép fel. Az ilyenkor jelentkező emésztési zavar már komoly tünetekkel járó kellemetlenséget okozhat. melyek A tünetek? Az emésztetlen tejcukor több kellemetlen tünetet okoz. megbontja a vízfelszívódás egyensúlyát (ozmotikus hatás), ami hasmenéssel jár. A széklet rossz szagú, bűzös, csecsemőknél híg, habos, zöldes, savanyú szagú. A bélbaktériumok által bontott laktózból fejlődő gáz felfúvódást, szeleket, görcsöket eredményez. mindezeket émelygés, hányinger, általános rossz közérzet és bőrtünetek kísérhetik. A tünetek a tejcukortartalmú élelmiszer fogyasztása után fél két óra között jelentkeznek és ha nem követte az említett étkezést újabb tejcukortartalmú élelmiszer fogyasztása óra után következmény nélkül elmúlnak. A vastagbélből felszívódó hidrogén a vérárammal eljut a központi idegrendszer területére is, ahol fejfájásos rohamokat okozhat. 2 g tejcukorból (kevesebb mint 0,5 dl tej laktóztartalma) közel 1,5 l hidrogéngáz képződhet. A tejcukor-érzékenység viszonylag könnyen kezelhető. pótlólag kell bevinni a szervezetbe az laktázenzimet. Forrás: galenus Fotó: oksana kuzmina/shutterstock/safa március

13 Laluk 4500 laktázenzimet tartalmazó kapszula Ételbe keverhetô laktáz pontos adagolás kényelmes kiszerelés azonnali enzimaktivitás Egészségpénztári számlára kapható. Keresse a patikákban! 4500 FCC U enzimaktivitás kapszulánként Speciális gyógyászati célra szánt tápszer laktázenzim-hiányos egyének részére. További információ: Strathmann KG képviselete Tel.: (36-1)

14 BABAtáplálás A hagyományos és a modern A lisztérzékenység sok család számára jelent kihívást a mindennapi étkezéseik megoldásában. A glutén elhagyása mellett fontos szempont, hogy az étel finom legyen, és sok beltartalmi értékkel rendelkezzen. A köles egy remek gabonaféleség, amit a legkisebbek is örömmel szoktak elfogadni, ráadásul nagyon változatosan elkészíthető. A májban lévő vas pedig a vérszegénység ellen ad védelmet az apróságoknak is. narancsos köles csirkemájjal Hozzávalók 2-3 főre: A májhoz: 200 g csirkemáj, libazsír. A kásához: 100 g köles, só, víz, 1 ek. extra szűz olívaolaj, 60 g zellergyökér, 120 g sárgarépa, 40 g vöröshagyma, mogyorónyi gyömbér, 30 g méz, 1 kisebb narancs, ágacska rozmaring, só, tört színes bors, 100 ml tejszín, bazsalikom. A kölest kétszeres vízben puhára pároljuk, majd langyosra hűtjük. A csirkemájat pár órára tejbe áztatjuk, hogy a maradék vér kifolyjon belőle. majd egy kis sütőtálba tesszük, és annyi olvasztott zsírral felöntjük, ami ellepi, rátehetünk még egy fél merőkanál alaplevet vagy vizet. nem kell megijedni a zsír mennyiségétől, mert nem veszi fel jelentősen a máj. viszont ezzel az eljárással, amit konfitálásnak nevezünk, vaj puha lesz a máj. 80 c-ra előmelegített sütőbe tesszük, és 30 percet konfitáljuk. utána kivesszük. A zellert, a répát, és a hagymát kis kockákra vágjuk, majd egy ek. olajon elkezdjük dinsztelni. 5-6 perc után aláöntünk kevés alaplevet vagy vizet, és 8 10 percig pároljuk egy rozmaringágacskával, és a vékonyra szeletelt gyömbérrel együtt március

15 BABAtáplálás Fotó: ezt követően hozzáadjuk a mézet, a narancs felének a lereszelt héját, és az egész narancs levét. Belekeverjük a kölest, és felöntjük a tejszínnel. legvégül beleforgatjuk a kisebb darabokra vágott konfitált csirkemájat is. Friss bazsalikommal, tört borssal ízesítjük még a végén. TIPP: A kisebbeknek csak módjával fűszerezzük, de az sem baj, ha már kiskorban elkezdjük hozzászoktatni őket az ízekhez. gluténmentes, amennyiben az elkészítése folyamán a gluténmentes ételkészítés szabályait betartjuk, valamint a felhasznált alapanyagok sem tartalmaznak glutént. reform burgonyás lángos A lángos talán az egyik legnagyobb hungarikum, amit kortól függetlenül majdnem mindenki kedvel. A zsiradékban való sütést nem tudjuk kiiktatni, mert ekkor már nem lángos, de okosan összeállított lisztkeverékkel egészségesebbé tehető. Ha fontos számunkra az egészség, akkor a liszt egy részét cseréljük le a lángosban is teljes kiőrlésű lisztre. Hozzávalók 10 darabhoz: 250 g főtt burgonya, 150 g teljes kiőrlésű búzaliszt, 100 g fehér tönkölyliszt, 1 tk. só, 1 egész tojás, 20 g libazsír, 150 ml tej, 15 g friss élesztő, 1 tk. cukor, semleges ízű olaj vagy zsír a sütéshez (pl. kókuszzsír). TIPP: A megfőtt burgonyát kigőzöljük, lehűtjük. Fontos, hogy a gőz elmenjen belőle, mert ha nem így lenne, több lisztet venne fel, és akkor tömör lenne a lángos. A kihűlt, kigőzölt burgonyát összetörtjük, sózzuk. Hozzáadjuk a liszteket, a tojást és a zsírt. Az élesztőt egy teáskanál cukorral a tejben felfuttatjuk, hozzáadjuk a többi hozzávalóhoz. Alaposan meggyúrjuk, majd lefedjük, és meleg helyen megkelesztjük. Ha megkelt, jól lisztezett felületen 2 cm vastag téglalappá húzzuk, majd 10 párnát vágunk belőle. Bő zsiradékban aranybarnára sütjük minden oldalukat. A zsiradékot itassuk le a lángosokról. ez a lángos kihűlve is nagyon finom. még több recept: HAdArik rita gasztroblogger március 15

16 BABAtáplálás A túltelítődött mell A szoptatás eredményessége szempontjából a szülést követő napok rendkívül meghatározók. A szülés utáni második-ötödik napon szokott előfordulni a mell túltelítődése, de később is létrejöhet ez az állapot. A tejbelövellés nemcsak tejtermeléssel, de fokozott véráramlással, duzzanattal is jár. Amennyiben a tej nem ürül megfelelően, akkor kellemetlen fájdalom is előfordulhat. A mell túlfeszülését a következő módszerekkel lehet csökkenteni: Az újszülöttet a születés után lehetőleg azonnal szoptassa meg. A kicsit igény szerint szoptassa, akár kétóránként, és ha szükséges, akkor éjjel is. A túltelítődött mellből óvatosan fejjen ki annyit, hogy a bimbóudvar és környéke fellazuljon és a baba helyes technikával rá tudjon harapni. szoptatás illetve fejés előtt tegyen meleg mellpárnát, borogatást a mellére, vagy zuhanyozzon meleg vízzel. kapható olyan mellpárna is, ami a mellszívó szívóharangjá-hoz rögzíthető és segít beindítani a tejleadást. szoptatás után rendszeresen fejje le a bent maradó tejet, lehetőleg olyan mellszívóval, amely a baba szopását utánozza. nagyon előnytelen az olyan mellszívók használata, melyek erőből szívnak és nem stimulációval. ezek használata során csak a bimbó környékéről ürül ki a tej, ugyanakkor a bimbóudvar is megduzzad, fájdalmassá válik. túltelítődött, feszülő mellnél a mellbimbó átmenetileg ellaposodhat, befelé fordulhat. ez az állapot nehezíti a pici hatékony mellre helyezését. kapható olyan bimbókiemelő eszköz, amivel közvetlen mellre helyezés előtt, karján a babával egy kézzel ki tudja emelni a bimbót. A mellbimbó feszülését, duzzanatát is csökkentheti a speciális bimbókiemelő eszköz használatával. A kicsit változatos testhelyzetekben tegye mellre, így más-más tejöblök ürülnek ki és az esetlegesen elzáródott tejcsatorna is megnyílik. túltelítődött mell esetén különösen fontos a higiéniai szabályok betartása, mert gyorsabban alakulhat ki akár mellgyulladás is. kezét mindig alaposan mossa meg mielőtt a melléhez nyúl. gyakran cserélje a folyadékátpergető tulajdonságú melltartóbetétet. A legfontosabb, hogy bízzon önmagában, mert erőfeszítései meghozzák az eredményt, a tartós boldog szoptatást. csetneki julianna szülésznő, szakértő március

17 Babák hajápolása A haj, bár nem tartozik a létfenntartáshoz szükséges szervek közé, mindenki számára fontos. Már a terhesség végén kíváncsian várjuk, milyen színű, milyen hosszú hajjal születik majd a pici. Fotó: mitarart/shutterstock/safa A legtöbben vékony szálú, ritka, világos hajjal jönnek a világra, de vannak olyanok is, köztük a koraszülöttek, akiknek sűrű, hosszú, sötét hajuk van. ez később gyakran kihullik, és a színe is változhat. Ha a babának a születésekor haja van, ezek a szálak általában növekedési fáziban vannak, de nemsokára nyugvó fázisba kerülnek, tehát kihullanak. van, akinél ez gyorsan lezajlik, más csecsemőknél fokozatos, alig észrevehető. gyakori a tarkótáji kopasz folt, amely általában pár hónap alatt rendeződik. A babaápolás fontos része a hajmosás. Az egészséges babák haját minden fürdetésnél megmoshatjuk, de ez történhet mosdókrémmel vagy tiszta vízzel is. Ha babasampont használunk, érdemes olyat választani, amely a szembe csorogva sem csíp. sok csecsemőnél előforduló, általában nem jelentős probléma a hajas fejbőrön megjelenő felrakódás, a koszmó. enyhe esetben jól kezelhető az erre a célra kifejlesztett, gyógyszertárban kapható samponnal vagy napraforgóolajjal. Ha vaskos a felrakódás, eredményesebb, ha bőrgyógyász által felírt, szalicilt és ként tartalmazó kenőccsel hajpakolást készítünk hajmosás előtt, majd megfelelő samponnal tisztítjuk meg az érintett területet. Ha csecsemőkorban a fejbőr egyéb területén, vagy a szemöldökön is találkozunk a jellegzetes felrakódásokkal, előfordulhat, hogy pár hónap után megjelennek a gyermekkori ekcéma atópiás dermatitis tünetei is. Az arcon kissé hámló, vöröses foltokat, testszerte száraz, viszkető bőrt, körülírtan vörös foltokat, plakkokat, nagyobb gyermekeken jellegzetesen a térd- és könyökhajlatban megjelenő elváltozásokat látunk. A gyermekkori ekcémában szenvedő gyermekek hajápolása, csakúgy, mint a bőr tisztítása, fokozott odafigyelést igényel. Ha túl agresszív samponnal, vagy sokszor mossuk a hajat, a fejbőr kiszáradásával együtt ezen a területen is megjelenhetnek a hámló, viszkető foltok. A cikk teljes terjedelmét elolvashatja a weboldalon. dr. vass ilona bőrgyógyász március 17

18 nap mint nap A szakember, aki házhoz megy A védőnői gondozás A védőnők elsősorban megelőző tevékenységre, egészségfejlesztésre képzett szakemberek. A területi védőnő az, akivel a család közvetlen kapcsolatban áll. A védőnő munkája során együttműködik a háziorvossal, házi gyermekorvossal, a szakellátás egyéb szakembereivel, illetve a szociális alapellátással (gyermekjóléti és családsegítő szolgálatokkal). egy lelkiismeretes védőnő nagy segítségére lehet az újdonsült édesanyának. A gyermekágyas időszak alatt rengeteg olyan nem feltétlenül orvosi kérdés merülhet fel a kismamában, melyet leginkább a védőnő hivatott megválaszolni. A baba megszületése után a kórházban a kórházi védőnők segítenek a gyermekágyas anyák ellátásában, az egészségnevelésben, a szoptatás sikerességében, az anya és az újszülött hazabocsátásának előkészítésében. ma már hüvelyi szülés után 2-3 napon belül hazamehet az anyuka a kórházból, ezért az újszülöttek fokozott odafigyelést, gondoskodást igényelnek. A területi védőnő 48 órán belül (kivéve, ha hétvégére esik a hazabocsátás) meglátogatja az anyát és újszülöttjét az otthonukban, majd hat hétig hetente, ezután egyéves korig havonta. Az első látogatás A védőnő a zárójelentés, újszülöttjelentés alapján tájékozódik a szülés idejéről, lefolyásáról, esetleges szövődményéről, az újszülött életjelenségeiről, a táplálásról, sérülésekről, testméretekről, Apgar-értékekről. A levetkőztetés után megnézi az újszülött általános állapotát, testtartását, elemi reflexei kiválthatóak-e, a fejét (kutacs nagysága, feszessége, fejforma, esetleg vértartalmú koponyaduzzanat), arckifejezését, szemét (tiszta, váladékos, bevérzés, szemrés, pupilla alakja), mellét (emlőduzzanat, boszorkánytej), köldökét (köldökcsonk, sérv, nedvezés, gyulladás), körmöket, bőrt, testhajlatokat (száraz, piros, sárga, ráncos, rugalmas, feszes, vagy petyhüdt, bőrpír, hámlás, hámhiány), nemi szervet (alaki eltérések, genitalis fluor), székletet, vizeletet, izomtónust és amennyiben van, a fejlődési rendellenességet. Felméri a lakóhelyiségek számát, tágasságát, komfortját, tisztaságát, az újszülött elhelyezését, öltözetét, a fűtés módját, a szoba hőmérsékletét, állattartást (azonos helyiségben, vagy közeli környezetben). későbbi látogatások elmondja a kötelező újszülött- és csecsemőkori szűrővizsgálatokat és beszél a kötelező és aján március

19 nap mint nap lott védőoltásokról. A védőnőknek a gyermek 1, 3, 6 hónapos korában a testi fejlődés (súly, hossz, fej- és mellkörfogat), a pszichomotoros (lelki-testi) és a mentális (szellemi) fejlődés, illetve az érzékszervek működésének (látás, kancsalság, hallás) vizsgálatát kell elvégezniük, valamint a Bcg-heg ellenőrzését. A védőnői gondozás rugalmas, nincsenek kőbevésett szabályok. A gondozási terv elkészítésekor (is) számos lehetőség közül választhat a kismama. A megbeszéltek alapján a védőnő természetesen igyekszik úgy alakítani az ellátást, hogy az a lehető legjobban illeszkedjen az adott család igényeihez. tágabb feladatok A gondozott családban előforduló egészségi, mentális és környezeti veszélyeztetettség megelőzése szintén védőnői feladat. A védőnő köteles értesíteni a gyermekjóléti szolgálatot, a háziorvost, illetve a hatóságokat a gyermek bántalmazása, súlyos elhanyagolása, a gyermek önmaga által előidézett súlyos veszélyeztető magatartása vagy egyéb súlyos veszélyeztető ok fennállása esetén. Fel kell hívnia a figyelmet a szűrővizsgálatokon való megjelenés fontosságára, és tájékoztatni kell a szülőket az állami, civil, karitatív családtámogatási formákról. tanácsot ad a szoptatás helyes technikájára és a tejelválasztás fokozására, az életkornak megfelelő egészséges életmódra neveléshez, fogyatékossággal élő, valamint magatartási zavarokkal küzdő gyermekek és családjuk életviteléhez. segítséget nyújt az anyának abban, hogy gyermekét lehetőleg hat hónapos koráig kizárólag szoptassa, majd később a csecsemő és kisgyermek táplálásával kapcsolatos tanácsokat ad. Forduljon bizalommal védőnőjéhez! csősz katalin védőnő A szép, tiszta beszédhangért ingyenes szűréssorozatot kezdeményez a magyar nyelv napjának tiszteletére a 117 éves Fővárosi Beszédjavító intézet, amely magyarországon már emberöltők óta a nyelvfejlődési problémák orvoslásának központi műhelye volt és maradt. november 13, amely a magyart államnyelvvé tevő 1844-es törvény elfogadásának időpontja, mint anyanyelvünk ünnepe, alkalmat ad a nyelv és beszédvédelemmel, fejlesztéssel kapcsolatos tudásunk és szándékaink megjelenítésére, tapasztalataink megosztására. Az intézet ingyenes, a tavalyi év november 13-ától heti rendszerességgel a magyar nyelv napjának tiszteletére meghirdetett szűréssorozatára jelentkezhetnek mindazok, akik úgy érzik, gondjaik vannak beszéd- és nyelvhasználatukkal, gyermekük nyelvfejlődésével kapcsolatban. Fontosnak érezzük, hogy a nyelvvel, beszéddel kapcsolatos problémák időben kiderüljenek, hogy a legmegfelelőbb formában, a legrövidebb idő alatt orvosolni tudjuk őket, illetve azért, hogy a felesleges aggodalmakat eloszlassuk. Jelentkezni a szűrésre a következő elérhetőségeken lehet: (06-1) , (06-1) , 107-es mellék. mosányi emőke igazgató Fővárosi Beszédjavító intézet március 19

20 nap mint nap A beszédfejlődés Gyerekhangok a szülőszobában 3. rész Az újszülött felsír ez az első hang, amellyel a gyermek jelzi, hogy a pocak védő világát elhagyta, és a születéskor az édesanya biztos információja arról, hogy gyermekét világra hozta, aki egészséges. Jelzi számunkra, hogy megérkezett közénk, hogy most már nem a titkos, képzeletünket megmozgató, mégis csak sejtéseket felfedő anyaméh lakója, hanem igenis kézbe vehető, az arcocskája, lábacskája, kezecskéje látható és megfogható, mi több, ezentúl a pici hallható is lesz. A felsírás mintegy beavatás az anyának és gyermekének egyaránt, hisz a kilenc hónap szoros, de mégis titkos, nehezen megfogható kommunikációja után végre megszólal a hang, amely jelzi az édesanyává válás első pillanatát, és a földi élet kezdetét a kicsi számára. Anya és gyermek között ettől a pillanattól kezdve az érintés, az együvé tartozás testi élményén kívül megjelenik egy újabb csatorna, a gyerek hangja, amely sokáig a legbiztosabb jelzéseket fogja az édesanya felé közvetíteni, akkor is, ha már kettejük közt kisebb-nagyobb térbeli távolság van. A gyermek, az újszülött előbb ad jelzést a szülőszobában hangjával az édesanya számára, mint más jelekkel, hiszen a felsírás mindent meghatározó élménye után tudja csak az édesanya megnézni, kézbe venni csemetéjét. A gyermek mintegy a hangjával jelzi, hogy megérkezett, és ettől a pillanattól kezdve az ő hangja fogja betölteni családja világát. Az újszülött már ismeri, A szülők még nem A szülőszobában, a születés helyén hosszú várakozás után, az anya és apa végre hallhatja a gyermek hangját, az új jövevény sohasem hallott hangja ez. ők kissé hátrányból indulnak csemetéjükhöz képest a hangok felismerése, kódolása területén, hiszen a kicsi a pocak védő-óvó világában megismerte már az anya és apa hangját. A hangok világa, a pocakból ismerős hangok megnyugtató ereje fontos a kicsik számára. Az anya, apa, testvér sokat hallott hangja biztonságot, a világ ismerősségét, folyamatosságát jelenti számára. nem kevésbé a pocakban hallott egyéb hangok, mondjuk a lakóhely közelében szóló, ezért a lakásban folyamatosan hallható harangszó, vagy akár az óra ütése, de lehet ez a terhesség alatt hallgatott zene, vagy esetleg a gyermeknek felolvasott szöveg. És persze az anya és apa beszélgetései, vagy éppen a virgonc nagytesó hangáradata. Az újszülött ezek közé az ismerős és az anya által érzelmileg már a pocakban is kódolt hangok közé érkezik. Az újszülött hangja megfejtésre vár A családba érkező új emberke hangüzenetei viszont még kódolásra várnak, nem kis feladat elé állítva a szülőket a hangocskák jelentésének megfejtésében. A sírás, a babahang pontos üzenetekkel bír, de a beszéddel kommunikáló felnőttek számára bizony időt igénylő foglalatosság megfejteni azt és a kicsi által használt jeleket jelentéssel felruházni. de a szülőszobában a várva várt csemete hangja, sírása, minden megnyilvánulása kizárólag az március

21 Fotó: pashin georgiy/shutterstock/safa örömről és a megérkezésről szól. keveset beszélünk róla, szinte nem is emlegetjük, de ha kell, minden édesanya vissza tudja idézni ezeket a hangokat. A felsírás várva várt hangja mellett tele van a születés további hangocskákkal. Az első néhány órában meglepő hangokat képesek létrehozni az újszülöttek. legkevésbé sírnak, hiszen az első levegővétel okozta öröm és fájdalom kisírása után az anyamellre tett kicsik nyugodtan szemlélődve próbálgatják magukat, és hangjukat is. nem ritka az édesen tüszszentő, csukló apróság, vagy a tiszta hangokat jólesően kiadó csemete. meglepően sokat tudva jönnek elő a kicsik, és hihetetlenül gyorsan felejtik el mindazt, amit a szülőszobában a hangokról még tudnak, hogy majd néhány év kitartó munkájának következtében mindenről meglegyen a szavakba öntött véleményük. Az újszülött felsírása a világ minden nyelvén ugyanazt jelenti: megjöttem, itt vagyok! A világra érkező kis újszülött a világ minden nyelvében megjelenő jelentésmegkülönböztetésre alkalmas hangot képes kiadni. később saját anyanyelvük hallgatása leépíti ezt a képességüket, hiszen aztán az anyanyelven kívül nem könnyű akcentus nélkül megtanulni más nyelveket. A szülőszoba csemetéje azonban bármely hangot képes még létrehozni, és ezt kedve szerint be is mutatja már az első néhány órában. saját élményeimre támaszkodva megdöbbenéssel hallottam kislányomat, aki a tüszszentésen kívül olyan gyönyörűen játszott az e hanggal, amit folyamatosan, megfelelő hangerővel és intenzitással adott ki, mindezt megszakította öklének örömteli szájba vételével. utána hónapok teltek el, míg ezt az életerős, folyamatosan hibátlanul áramló magánhangzót újra hallottam tőle. persze az én logopédus fülem azért sokféle e hangot megkülönböztet. A fiam kevésbé volt közlékeny a szülőszobán, viszont minden olyan ajak- és nyelvmozdulatot bemutatott, amit a logopédiai terápia során bizony nagyon nehéz egy kisgyerekkel megtanítani. csinált kanálnyelvet, cuppogott, a nyelvét nyújtogatta és én megint ámultam, mennyi minden történt ott benn a pocakban, ami őt erre felkészítette. A hangok a szülőszobában, vagy a beszédhez szükséges mozdulatok végtelenek, de ami a legfontosabb mégis, az az első történés, amikor az újszülött hangadásaira, vagy mozdulataira, fintoraira válaszolunk. Úgy érezzük, közölni akar ezekkel velünk valamit, és mi válaszolunk, beszélünk hozzá. ezek az első válaszok, és anyaként az összes ezt követő válaszunk, amit a kicsinek adunk, elengedhetetlenül fontosak ahhoz, hogy megérezze, majd megtanulja az emberi közlések jelentőségét. Az újszülöttként adott első hang és az erre megszülető szülői válasz így egy gyönyörű folyamat kihagyhatatlan és emlékezetes kezdete. Figyeljünk hát a szülőszoba babahangjaira, és ne hagyjuk szó nélkül őket. gáll edina logopédus március 21

22 egészség-betegség A torokfájás okai A torokfájás, a viszkető, kaparó, csiklandozó, szúró, égő érzés, vagy gombócérzet a torokban. Nagyon kellemetlen, megnehezíti a nyelést, sokszor a beszédet is, zavarva a mindennapi tevékenységet, de leginkább az éjszakai pihenést. A torokfájáshoz gyakran társul köhögés, s ez így együttesen még inkább igénybe veszi a szervezetet! A torok (vagy más néven garat) a tápcsatorna legfelső szakasza, a légzőrendszer és az emésztőrendszer közös része. elölről a szájüreg, felülről az orrüreg, alulról a nyelőcső és a légcső felső része, a gége határolja. jelentős szervei az orr- és a garatmandulák. Belülről nyálkahártya béleli, és ennek kiszáradása, bármilyen sérülése, gyulladása vagy duzzanata fájdalmat, nyelési és légzési panaszokat okoz. A torokfájás leggyakoribb oka a vírusos (40 80%) és bakteriális fertőzések okozta gyulladás. egészséges ember szájüregében és garatnyálkahártyáin állandóan jelen vannak a legkülönbözőbb baktériumok, vírusok és gombák. ezek nagyobb része ártalmatlan, sőt ún. jó baktériumok, melyek erős immunrendszer esetében kordában tartják az ártalmasok szaporodását. Ha az immunrendszer gyengül és főleg annak a helyi védekezést biztosító rendszere sérül, vagy maszszív fertőzés éri a légzőszerveket, akkor az egyensúly felbomlik és az ártó kórokozók elszaporodva betegséget okoznak. És mitől gyengül a helyi védekezés? Az orron át beszívott levegő felmelegszik, átnedvesedik és az orrszőröcskék által megtisztul. Az eldugult orrú, szájjal lélegzőknek azonban hidegben kihűl a torkuk, melegben pedig (akárcsak az erős dohányosoknak) kiszárad a nyálkahártyájuk, mindkét esetben gyengítve a helyi védekező tevékenységet. A szájon lélegző emberek szűrés nélkül szippantják be a környezetükben mindenütt jelenlévő ártó kémiai anyagokat (por, füst, ipari szennyek), a beteg emberek kilehelt, kiköhögött fertőző nyákcseppjeit. A hideg, nyirkos időben támadó vírusok a védtelen nyálkahártyákon könnyen megtelepednek, élősködve gyorsan szaporodnak, és gyulladást okoznak. A vírusinváziót gyakran követi a baktériumos felülfertőződés, majd a gombák megtelepedése. A tömény alkoholtartalmú, és a szénsavas italok, felületes hámsérülést okoznak és ez is akadálytalan utat enged az ártalmas kórokozók megtelepedésének. dr. kerekes judit gyermekgyógyász Fotó: oksana kuzmina/shutterstock/safa március

23

24 egészség-betegség Középfülhurut A hétfejű sárkány betegség negyedik állomása Gondolatban tovább követjük a náthával kezdődő és többnyire hörghuruttal végződő gyermekbetegség útját. nátha, arcüreggyulladás, fülkürthurut. Ha az ezekkel járó náthás állapotot nem szüntetjük meg, a szövődmények tovább folytatódnak és kialakul a középfülhurut. ez is viszonylag tünetszegény fülbetegség, hiszen nem jár lázzal, nem fáj a gyermek füle. A fülbetegség okoz-e a későbbiekben halláscsökkenést? ezt nehéz megjósolni, ezért a legfontosabb a megelőzés. Ha idejében kiderül, hogy gyengébben hall a gyermek, akkor egyszerű eszközökkel rövid idő alatt ez visszafordítható. Anatómiai ismeretek A fülkagyló és a külső hallójáratnak a dobhártyáig terjedő része alkotja a külső fület. A dobhártya, a mögötte lévő borsónyi kis üreggel együtt képezi a középfület. ebben a piciny üregben vannak a hallócsontok is. A középfület az orrgarat hátsó részével egy nagyon fontos kis csatorna köti össze, ezt fülkürtnek, eustach-kürtnek nevezzük. Az egészséges fülkürtműködésnek a középfül működése szempontjából óriási jelentősége van. A nyelő- és rágómozgások révén a fülkürtön át levegő jut a középfülbe, és kitölti annak üregrendszerét. A levegővel telt egészséges dobüreg jól vezeti a hangokat, és védi a belső fület a hirtelen, erős zaj okozta károsodástól. Az egyedüli jel, ami a középfülhurut kialakulására figyelmezteti a szülőket: a gyengült hallás. A középfülbetegségek jellemzői A középfülgyulladás és a középfülhurut nem azonos betegségek. Hallásvizsgálat helyett gyermekkorban hallásvizsgálatot csak nagy gyakorlattal, többszöri próbálkozással, elsősorban játékos módon lehet végezni. viszont van egy nagyon egyszerű, gyorsan elvégezhető objektív módszer a középfülben lévő nyomásviszonyok vizsgálatára: a timpanometria. ezzel nem a gyermek hallását vizsgálják, hanem azt, hogy a dobüregben van-e elegendő levegő, illetve van-e folyadék a fülben, és azt is, hogy a fülkürt működése rendben van-e. mindezen adatok birtokában indirekte a hallásra is lehet következtetni. mindkét középfülbetegség a dobhártya mögötti apró üregben, a dobüregben zajlik, és szerencsés esetben nem terjed rá a környező lyukacsos szerkezetű csontállományra. A középfület az orrüreggel összekötő csatorna, a fülkürt gyermekkorban rövidebb, tágabb és egyenesebb, mint a felnőtteknél. sokkal köny március

25 Fotó: my good images/shutterstock/safa nyebben bejutnak a baktériumok a középfülbe az orr felől, a tágabb fülkürtön át. többek között ezért is olyan gyakori a fülbetegség a gyermekkor kezdetén. A középfülhurut bár felnőttkorban is előfordul, de jellegzetesen gyermekkori fülbetegség. Fájdalom nélkül, sokszor észrevétlenül alakul ki. Az óvodáskor kezdetén a leggyakoribb. A szülők csak a fokozódó halláscsökkenés miatt fordulnak orvoshoz. A középfülhurut az elhúzódó nátha, az orrdugulás, és a következményes fülkürtszellőzés zavara miatt alakul ki. Ha allergiás náthára tevődik rá a gyulladásos folyamat, akkor még nagyobb a lehetősége a betegség kialakulásának. egyszerűen arról van szó, hogy a gyermeknek bedugul az orra, és ezzel eldugul a fülkürtje is. ennek következménye, hogy a nyelőmozgásokkal nem megy levegő a középfül üregébe, sőt az ott lévő is elhasználódik, és légüres tér, vákuum alakul ki a középfülben. A dobhártya behúzódik, fényét elveszíti, és mögötte a szívóhatás miatt a testnedvek beáramlanak a dobüregbe, előbb-utóbb kitöltik azt. kezdetben ez a folyadék rózsaszín, áttetsző, állagát tekintve vízszerű. nem okoz fájdalmat és lázat mindaddig, amíg a fülkürtön át nem jut be kórokozó a középfülbe. Akkor viszont a fülben lévő folyadékban drámai gyorsasággal kialakul a középfülgyulladás, magas lázzal és heves fülfájdalommal, többnyire csak egyik oldalon. ilyenkor már alig lehet megúszni a fül felszúrását, hiszen a láz és a fájdalom csak akkor múlik el, ha kiürül a gyulladásos folyadék a dobhártya mögül. Az időben észlelt savós középfülhurut kezelése egészség-betegség egyszerűbb, gyorsabb és nem jár feltétlenül a fül felszúrásával. A kiváltó illetve fenntartó hurutos állapot kezelése a legfontosabb. A nátha és a hozzá kapcsolódó orrmelléküreg-gyulladás gyógyítása alapvető fontosságú. otthoni ápolás Az orrhigiénia eszközeinek segítségével az orrváladék rendszeres, alapos eltávolítása hozzátartozik az otthoni teendőkhöz. Fontos, hogy a gyermeket megtanítsuk a helyes orrfújásra, de ilyenkor ez már nem elegendő. Az orrszívóval való leszívás előtt és után is javaslom a váladékoldót és érösszehúzót tartalmazó orrspray használatát. klinikai munkacsoportunk által összeállított, ma már gyógyszertárban is kapható orrspray szükség esetén négy héten át is használható. A másik fontos otthoni teendő a fülmelegítés. ez a fülbetegség szinte mindig kétoldali, ezért célszerű egyszerre mindkét fület melegíteni a közismert gyógysapkával. nem kell órákig melegíteni, hiszen ez egy ingerterápia. naponta többször célszerű feltenni a sapkát a vízben megmelegített betétekkel. A melegítés időtartama egy-egy alkalommal kb. 20 percig tartson. A középfülhurut sajnos nem minden esetben múlik el ilyen egyszerű módszerek segítségével, ezért a megelőzés a legfontosabb. dr. somi ildikó gyermek fül-orr-gége szakorvos március 25

26 Az egyensúly A gyomor-bél rendszerben lévő számtalan (jó és rossz) baktériumnak mind mennyiségben, mind minőségben egyensúlyban kell lennie. Ez egész élethosszon át kihat az életminőségre, a betegségek gyakoriságára. Az egészségesen fejlődő magzatok bélflórája még steril, abban nem találhatók baktériumok. A megszületés pillanatában robbanásszerű gyorsasággal elkezdődik a bélflóra benépesítése. Az újszülött életének első hetében jelentős változások következnek be: többféle baktérium különféle arányban telepszik meg és szaporodik el a bélcsatornában. mivel az egészséges bélflóra az egészséges immunrendszer és emésztés kulcsfontosságú része, lényeges, hogy a benépesítési folyamatban milyen baktériumok telepednek meg az újszülöttek bélcsatornájában. számos tényező befolyásolja azt, hogy milyen lesz az újszülötteknél/csecsemőknél kialakuló bélflóra-összetétel, majd ez az életkor további szakaszaiban is jelentőséggel bír. Az european respiratory society 2010-es barcelonai konferenciáján mario cazzola professzor és munkatársai bemutatták annak a három hónapos klinikai vizsgálatnak az eredményeit, mely a probiotikumok és az iskolás korú gyerekek egészségének összefüggését vizsgálta. A három hónapos, duplavak, placebokontrollált vizsgálatba 135 egészséges diákot vontak be, olyanokat, akik a vizsgálatot megelőző évben legalább három esetben vagy felső légúti, vagy gyomor-bél rendszeri betegségben szenvedtek. Az egyik csoport placebót, a másik egy probiotikus baktériumokból álló összetett készítményt (egy lactobacillus és két bifidobaktérium törzs keverékét) és a probiotikumok növekedését elősegítő prebiotikumot is kapott. A vizsgálat eredménye szerint a probiotikumot kapott csoportban a betegségek előfordulási aránya jelentősen, 25%-kal kisebb volt a placebokontrollhoz képest. A vizsgálatok azt mutatták, hogy a szimbiotikus (pro+prebiotikus) kezelés hatásos megelőzés lehet az iskolai hiányzások csökkentésében. A probiotikumok 25%-kal csökkentik a szervezet megbetegedéseit. A bélflóra-összetételre az antibiotikumkúra van az egyik legnagyobb befolyással. Az antibiotikum hatására egyes jótékony baktériumok fejlődése, szaporodása gátolt lehet, és ez hosszú távon, az antibiotikumterápia befejezését követően is kihathat a bélflóra egyensúlyára. egy vizsgálat során megállapították, hogy a szájon át történő antibiotikumadagolás eredményeként a bélflórában található lactobacillusok és Bacteroidesek száma jelentősen csökken; épp azoknak a baktériumoknak a száma csappan meg, amelyek a bélflórában lényeges szerepet töltenek be. Forrás: galenus Fotó: poznyakov/shutterstock/safa március

27 2013. március 27

28 FűBen-FáBAn Növényi segítség A hurutos köhögésre alkalmazott szerek közül kiemelkedő szerepet töltenek be a különböző gyógynövények. nagyanyáink házi patikájában állandóan jelen voltak a köptető hatású gyógynövények, megfázás esetén alkalmazott gyógyteák. Azóta már különböző vizsgálatok igazolták eredményes hatásukat. különösen a szaponintartalmú gyógynövények rendelkeznek megbízható köptető hatással. Alkalmazásukkor a hörgőkben lerakódott váladék elfolyósodik, és így könnyebben felköhöghető. A kankalin minden része, de különösen a gyökere hatékony köptető tulajdonságú, légcsőhurut és hörghurut esetén is hatásos. A termőhelyek magyarországon védettek. elvileg minden vadon termő kankalinfajra érvényes az a megállapítás, hogy a gyökerét nem szabad gyűjteni (csak a virágát), mert védelemre szorulnak. ezért a kankalin csak hivatalos készítmény formájában használható. A fekete bodza virágaiból készített szörp ma reneszánszát éli. köptető hatású teakeverékeknek is gyakori összetevője a szárított virág. ezeket száraz, napos időben kell begyűjteni, amikor a szélső virágok nyílni kezdenek. A c-on történő szárítás után szitán el kell különíteni az apró virágokat a szártól. 2 kávéskanálnyi (kb. 3 gramm) szárított virágot 250 ml fövő vízzel leforrázni (nem főzni), 5 10 perc múlva szűrni, az adagot naponta 3 5-ször ismételni. Étkezési teaként is fogyasztható, tartósan, ilyenkor csak 1-2 kávéskanálnyi virágot kell használni minden csésze vízre. A bodzavirágból készített teát forrón fogyasztják, lehetőleg mézzel édesítve. A meghűléses állapotokban kitűnő. Forrás: galenus március

29 csecsemôknek kisgyermekeknek iskolás korú gyermekeknek 12 év felett és felnôtteknek Sinupret belsôleges oldatos cseppek bevont tabletta forte bevont tabletta A Sinupret gyógynövény hatóanyagú gyógyszerkészítmény, amelyben 5 gyógynövény biztosítja az összetett hatást a légúti gyulladások több támadásponton történô célzott kezelésében: nyákoldó és gyulladáscsökkentô hatása révén segíti a váladék kiürülését és az orrlégzés megkönnyítését vírusellenes hatású, hatékony a vírusfertôzés leküzdésére baktériumellenes hatású, hatékony a bakteriális felülfertôzôdés ellen immunmoduláns hatású, a szervezet természetes védekezôképességet erôsíti a légúti nyálkahártyák gyógyulása fontos a folyamat krónikussá válásának megelôzésében. S-001-Sinupret-hirdetés-2013-jan Schwabe Hungary Kft Budapest, Nádorliget u 8. E épület fsz. 1. Tel.: , Fax: A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét!

30 kérdezze gyógyszerészét! Szuszpenziók Amíg a gyermek kicsi és nem tudja lenyelni a tablettákat, kapszulákat, addig sokszor szuszpenziókat rendel neki az orvos. A szuszpenzió latinul: suspensio folyékony közegben eloszlatva tartalmaz nem oldódó, kisebbnagyobb méretű szilárd szemcséket. szuszpenziókat külsőlegesen, azaz a kezelendő bőrfelület bekenésére és belsőlegesen, azaz szájon át bevéve, egyaránt lehet alkalmazni. szuszpenziókat gyógyszergyárakban is gyártanak, de gyakran előfordul, hogy a gyógyszerészek készítik el azokat a patikai laboratóriumokban. mire kell ügyelni A szuszpenziók használatakor? A tárolás során leülepszik a hatóanyag. emiatt mindig a Használat előtt felrázandó utasítás szerepel a címkén. Ha nem sikerül felrázni a szuszpenziót, mert valósággal megcementesedett, akkor nem szabad használni a készítményt! Akkor sem szabad használni a készítményt, ha az beszáradt. Hirtelen ötlettől vezérelve ne próbálja meg senki víz hozzáadásával még használhatóvá tenni azt! A pontos adagolás csak a gyógyszerhez mellékelt műanyag pohárkával vagy adagolófecskendővel történhet. mindig a csomagoláson és a betegtájékoztatóban feltüntetetteknek megfelelően kell tárolni a szuszpenziókat; külön ügyelni kell a tárolási hőmérsékletre. A lejárati időn túl semmi esetben sem szabad használni a gyógyszereket! A lejárati idő minden esetben a készítmény csomagolásán megadott hónap utolsó napjára vonatkozik. példaként a hóban lejáró gyógyszer június 30-án még biztonsággal alkalmazható. szuszpenziók esetén előfordulhat, hogy még egy időpontra kell figyelni, ez pedig a felbontástól számítva eltelt idő. sok esetben a szuszpenziók felbontást követően, szakszerű tárolási körülmények között is csak bizonyos ideig tarthatók el (pl. hat hónapig). ennek az időnek az eltelte után a készítmények akkor sem használhatók fel, ha a lejárati időt még nem érték el. A lejárt készítményeket minden esetben a gyógyszertárakba kell visszavinni, ahol azok szakszerű megsemmisítéséről a kialakult országos hálózatnak köszönhetően gondoskodnak. A környezet megóvása érdekében ne kerüljön gyógyszer a háztartási hulladékba! Úgy kell tárolni a gyógyszert, hogy a gyermekek ne tudjanak hozzájutni. dr. BudAi marianna phd szakgyógyszerész Fotó: tompet/shutterstock/safa március

31 Tanácsok a várandósság idejére Nagyon fontos, hogy a várandósság alatt megfelelően táplálkozzon a kismama. Az anya rendszeresen, naponta 4-5 alkalommal étkezzen, egyszerre kis mennyiségeket fogyasszon, és az étrendje legyen változatos. naponta fogyasszon nyers, párolt zöldséget, friss gyümölcsöt, alacsony zsírtartalmú tejet, tejterméket, sovány húst és hetente legalább egy alkalommal halat. A vegetáriánusok esetében a kizárólag növényi eredetű élelmiszerek fogyasztása terhesség idején nem javasolható. koffein kerülése terhesség idején sokan megundorodnak a kávétól, teától, de ha nem, akkor is kerüljék a koffeint a terhesség alatt! A legismertebb formája a kávé, de a fekete tea is sok koffeint tartalmaz. A koffein megzavarja a kalcium felszívódását a szervezetben. A túl sok koffein a baba túlzott élénkségéhez vezet és a koraszülés esélyét is növeli. A fekete teák helyett pedig kipróbálhatók a különböző zöld teák, gyógyteák, gyümölcsteák, ezek ugyanis nem tartalmaznak koffeint. dohányzás A dohányzást már a terhesség előtt célszerű abbahagyni és a terhesség alatt nem szabad dohányozni. ugyanúgy veszélyes a baba számára a passzív dohányzás, a dohányfüstös környezetben való tartózkodás. A dohányos anyukák gyermekei között gyakoribb az alacsony születési súly. napi 10 cigaretta esetén a születési súly 200 grammal kevesebb. A dohányzó kismamák babáinak a szellemi fejlődése elmarad a társaiétól. Alkohol A terhesség alatt nincs biztonságos határa az alkoholfogyasztásnak. A terhesség alatt elfogyasztott alkohol vetéléshez vagy koraszüléshez vezethet. Ha élve megszületik a magzat, akkor a csecsemőnél a kisebb koponya, vékonyabb ajak, a testi és szellemi elmaradás utal a magzati alkohol szindrómára. stressz, idegeskedés Az idegállapot is kihat a magzat fejlődésére. lehetőleg kerülni kell a stresszhelyzeteket, és amennyire megoldható, ügyelni a nyugodt, kiegyensúlyozott, harmonikus lelkiállapot megteremtésére. dr. tausz istván házi gyermekorvos március 31

32 BABAvárás A fejlődési rendellenességek megelőzése A magzatvédő vitaminok szerepe A fejlődési rendellenességeket a korábbi sokgyermekes családokban a természet ritka baleseteinek tekintették. A fertőző betegségek, táplálkozási hiányártalmak és más gyakori kórokok korlátozásának köszönhetően jelentősen javult a csecsemőhalálozás: az elmúlt 100 évben 25%-os értékük 1%-ra csökkent. ezzel párhuzamosan a családonkénti korábbi átlagos 11 gyermekszám kettő alá zuhant. Így az újszülöttek mintegy 3%- ában előforduló súlyosabb fejlődési rendellenességek jelentősége felértékelődött. Hiszen gyakorta olyan defekt -állapotot jelentenek, amelyekben a teljes gyógyulás nem érhető el. A fejlődési rendellenességek orvosi ellátásában optimális megoldásnak mindenképpen csak a megelőzés tekinthető. eddig a prevencióra igen korlátozottak voltak a lehetőségek, hiszen a rubeolaoltás mellett alig említhető más siker. most azonban a magzatvédő vitaminoknak köszönhetően döntő áttörés tanúi és résztvevői lehetünk a fejlődési rendellenességek megelőzésében. A fejlődési rendellenességek előfordulása kifejezett szociális függést mutat: gyakoribbak a szegények, mint a gazdagok gyermekeiben. emiatt elsősorban a táplálkozási hatásokra gyanakodtak, amit azután a vizsgálatok alá is támasztottak. A rendellenes újszülötteket világra hozó várandósok vérében a magzat fejlődésében kulcsszerepet játszó vitaminok szintjét alacsonyabbnak találták. mindezek alapján fogalmazódott meg az a hipotézis, miszerint a fejlődési rendellenességek kóreredetében a táplálkozás vitaminhiányának szerepe lehet. Fotó: auremar/shutterstock/safa március

33 BABAvárás A vitaminok előállítására szervezetünk nem képes, éppen ezért ezekhez csak a táplálkozás révén juthatunk hozzá. A c-, B1- és d-vitaminnak a hiánya olyan betegségeket okoz, mint a skorbut, beri-beri vagy a rachitis ( angolkór ). Az elmúlt évtizedekben azonban B11-vitamin-hiány okozta fejlődési rendellenességek, illetve ezek megelőzhetősége került reflektorfénybe. ennek módjáról és hatékonyságáról a következő számokban számolok be, elsősorban az ún. idegcső-záródási rendellenességek (ilyen a nyitott gerinc, orvosi nevén spina bifida) és a szívrendellenességek esetében. Érdemes röviden a B11-vitaminnal kapcsolatos megnevezésekre kitérni. ennek a vitaminnak két formája ismert: a természetes folát, ami elsősorban zöld levelű növényekben található, megmagyarázva nevét (a latin folium szó zöld levelet jelent) és a szintetikusan előállított folsav. Az orvosok sem igen ismerik e vitaminnak ezt a két formáját, illetve gyakorta összekeverik ezeket. e vitamin két formájának pedig eltérő a felszívódása a gyomor-bél traktusból, ezért a hatásuk is különbözik. ezt a vitamint 1931-ben az angol lucy Wills azonosította és ő a B12-vitamin ikerpárjának tartotta a folátot, ezért B11-vitaminnak nevezte el. Akkor javaslatát nem fogadták el a tudományos fórumok férfi vezetői, most azonban az ő rehabilitálását is jelentené a B11-vitamin név használata. prof. dr. czeizel endre genetikus március 33

34 BABAvárás Kebelbarát Milyen a jó szoptatós melltartó? Az anyamellről való táplálás időszaka alatt nemcsak arra kell figyelnie a kismamának, hogy a csecsemő megfelelő mennyiségű és minőségű anyatejhez jusson, hanem mellei karbantartására, saját komfortérzetére is. Abban, hogy a napjában többször szoptató kismama emlőbimbója ne pálljon be, majd ne sebesedjen ki, nemcsak a folyamatos tisztántartásnak van fontos szerepe, hanem a jó minőségű, speciálisan erre a táplálási időszakra kifejlesztett melltartónak is. Az új generációs szoptatós melltartók közös jellemzője, hogy a kosara, pántja tökéletesen illeszkedik viselője testére. ennek a speciális fehérneműnek tehermentesítenie kell a szoptatás idején megnövekedett méretű mellek tartóizmait, szalagjait. csak a funkcionálisan jól kialakított melltartó képes az anyatejtől duzzadó, elnehezedett emlőket alátámasztani. rendszeres viselésével meg lehet előzni például a tejmirigyek méretnövekedése miatti hátfájást, illetve a szoptatás befejezése utáni mellmegereszkedést is. A szoptatási időszakok között a termelődő anyatejtől a mell megduzzad és a tej a mellből csöpög. célszerű az így szivárgó tejet a melltartóba helyezett melltartóbetéttel felfogni, mert a melltartóba kicsöpögő tej irritálhatja a bőrt, és fertőzésveszélyt is jelenthet. Az eldobható melltartóbetét higiénikusan kezelhető, használata kényelmes. célszerű olyan melltartóbetétet választani, amelynek anyaga bőrbarát, természetes hatást kelt, jó a légáteresztő és extra a nedvszívó képessége. A korszerű, jó minőségű melltartóbetétek könynyen cserélhetők, jól pozicionálhatók a melltartóban a mellhez az alkalmazott ragasztócsíknak köszönhetően. A ragasztócsík csak a nevében ragasztó, valójában egy jól tapadó felület, ami lehetővé teszi, hogy a melltartóbetét ne mozduljon el a melltartóban. Az elmozduló melltartóbetét csökkenti a komfortérzetet, nem tudja teljesíteni maradéktalanul alapvető funkcióját és a szivárgó tej a melltartóba kerülhet, átáztatva azt. A betét külső borításának vízzáró tulajdonsága is hozzájárul a száraz érzés folyamatos fenntartásához. célszerű, ha a szoptatós anyuka magánál tart melltartóbetétet arra az esetre, ha szükséges a betét cseréje. A higiénia biztosítása érdekében előnyös, ha melltartóbetétek egyenként vannak csomagolva. Jó, ha tudja! Ahhoz, hogy a forgalomban lévő szoptatósmelltartó-betétek közül a lehető legjobbat, legkorszerűbbet tudja kiválasztani, az alábbi szempontokra kell figyelnie: a betét külső borítása legyen vízzáró, belső felülete puha, textúrája a pamutéra hasonlító. ne irritálja az érzékeny bőrt. A melltartóbetét formája jól illeszkedjen a mellhez, a nedvszívó töltőanyag formálható legyen. A betét külső felületén helyezkedjen el a ragasztócsík a betét megfelelő pozicionálására a melltartóban. célszerű, ha a melltartóbetét egyedileg csomagolt. t. puskás ildikó március

35 2013. március 35

36 BABAvárás A 3. hónap A harmadik hónap a vízválasztó a kismamák életében. Általában eddig szoktak várni a nagy hír elújságolásával. Hogy miért eddig?! Csak babonának gondolhatnánk, de valójában nagyon komoly magyarázata van az első trimeszter eltitkolásának. A harmadik hónap végéig a progeszteron termelését a sárgatest végzi. A 12. héten a sárgatest elhal és szerepét a méhlepény veszi át. Amennyiben a két esemény nem egy időben következik be, akkor a progeszteronszint csökken, ami a méh összehúzódását eredményezheti. innen ered, hogy csak a kritikus harmadik hónap betöltése után szokták a párok nyilvánosságra hozni a babavárás tényét. testi változások Bár a pöttöm kis emberke még egycentis sincs, mégis a harmadik hónap táján már szűknek bizonyulnak a korábbi ruháink. Főként deréktájon érezhető a változás, elsőként ez a terület vastagszik meg. Bár a magzat méreténél fogva ekkor még a kismedencében helyezkedik el, így az övek, szűk derekú nadrágok őt még nem nyomhatják, a komfortérzetünk szempontjából érdemesebb a kényelmesebb, lazább ruhákat viselni, melyek nem nyomják a hasunkat, derekunkat. ez még közel sem a klasszikus kismamaruhák időszaka, de a következő hónaptól már látványosabb lesz a has növekedése. Az emlők változása szintén érezhető már ebben a korai szakaszban. melleink már a kezdetektől növekszenek, mivel a hormonális változások miatt a mirigyállomány és a tejgyűjtő csatornácskák megduzzadnak. A várandósság alatt jelentős méretbeli és súlybeli változáson mennek keresztül, ezért fontos, hogy már a kezdetektől kellően alá legyenek támasztva. A melltartó segít elkerülni a kellemetlen feszülést, illetve a mellizmok és a bőr túlzott kitágulását. sokat segíthet mellünk formájának megőrzésében az időben elkezdett mellizom-erősítő torna is, melyet a baba érkezése után a szoptatás időszakában is nyugodtan végezhet az újdonsült anyuka. érzelmi változások A várandósság első három hónapja nemcsak a testünkre van kihatással, de érzelmi életünket is jelentősen megváltoztatja. gyakori hangulati változások, a boldogság és aggódás közötti ingadozás a jellemző az első 12 hétben. ezért a megváltozott lelkiállapotért nemcsak az új élet- Fotók: pocakosnapló március

37 BABAvárás helyzet okolható, hanem főként a jelentős hormonszint-emelkedés felelős érte. Az első három hónap alatt a szervezet alkalmazkodik a hormonális változásokhoz, így a negyedik hónaptól ezek a hangulati ingadozások jelentősen csökkennek. reggeli rosszullétek A hányinger és egyéb kellemetlen velejárók szempontjából is vízválasztó az első trimeszter utolsó hónapja. A legtöbb kismamánál a harmadik hónap végéig tart, és a következő hónapokat már nem keseríti meg a reggeli rosszullét. A gyakrabban, de kis adagokban elfogyasztott étel kíméli a gyomrot és segíthet megelőzni a gyakori hányingert, illetve gyomorégést. Aktuális vizsgálatok A havonkénti nőgyógyászati vizsgálaton kívül ebben a hónapban egy nagyon fontos szűréshez érkeztünk. A héten történik az első ultrahangszűrés, melyen megállapítják a magzat pontos korát. Bár az utolsó menstruáció első napja alapján nagyjából kiszámítható, de a szülés várható időpontja a magzat mérete alapján konkrétabban meghatározható, ugyanis ekkor még minden embrió egyformán növekszik. ezen az ultrahangvizsgálaton nézik a nyaki redőt, illetve az orrcsont hosszát is a szakemberek. mindkét vizsgálattal a down-kór kialakulásának esélyére lehet következtetni. Az önköltséges integrált teszt i. szakasza szintén a héten zajlik. Az ultrahanggal kombinált vérvizsgálat a kromoszóma-rendellenességek jelzőit, az ún. markereket vizsgálja. jelenleg ezt a fajta down-szűrést még nem támogatja a tb, így ennek költségeit a kismama viseli. A kis ficánka A harmadik hónapban a magzatnak még bőven van helye fickándozni és ezt alaposan ki is használja. nyújtózkodik, forog, kezeit-lábait jól megtornáztatja. Az igen aktív időszakok után megpihen, majd az ébredést követően újrakezdi a Hogyan fejlődik a magzat odabent? 9. hét már babaszerű alakot ölt az embrió. Bár hossza mindössze mm a feje búbjától a popsijáig (crl), a szeme, szemhéja, sőt a kis fülkagylójának vonalai is látszanak már. képes a kis kezét és lábát is mozgatni. A külső nemi szervek a 9. hétig azonosak a kislányok és kisfiúk esetében. 10. hét kezdenek kirajzolódni az arca részletei és ínyében megjelenik a 20 kis tejfogkezdemény. 11. hét Hihetetlen, de ekkorra már minden szerve kifejlődik. természetesen a kinti életre nem lenne alkalmas, de a kb mm-es magzatnak már kialakult a gerincoszlopa és a külső-belső szervei egyaránt. 12. hét Az embrió már kiáltani is tud a kismama pocakjában. mivel agya teljesen kifejlődött, így már a fájdalmat is érzi. izomzata fejlődésével a 80 mm-es magzat egyre többet mozog, sőt már ekkor szopizza a hüvelykujját. mozgolódást. ebből a kismama még semmit sem észlel, ugyanis az első érezhető magzatmozgások csak a negyedik hónap végén, vagy az ötödik hónapban jelentkeznek. A 13. hét környékén érdemes ellátogatni egy négydimenziós ultrahangot készítő rendelőbe, ugyanis ekkor láthatjuk utoljára egyben a babát a képernyőn. ekkor már megállapítható a baba neme és nagyon izgalmas látni, ahogy odabent táncol, forgolódik, tornázik. simó tímea a Pocakosnapló szerzője március 37

38 BABAvárás Örökbefogadás Hogyan lesz a vágyból valóság? 1. rész Sok házaspárt, sőt egyedülállót foszt meg az élet a szülői szereptől, a gyereknevelés örömétől. Az sem ritka, hogy valaki az egyetlen gyereke elvesztése után, vagy a reprodukciós (a termékenységi) időszaka vége felé vágyik (újra) szülői szerepre. A legelszántabbak elsősorban a nők gyakran a hosszas orvoshoz járás, több meddőségkezelési kudarc után az örökbefogadás gondolatával kezdenek foglalkozni. Ahhoz, hogy ez beteljesedhessen mielőtt a gyerekre vágyakozók az első hivatalos lépéseket megteszik, nem árt még egyszer átgondolniuk elhatározásuk, lelki késztetésük okát és erejét. A fenti szempontok átgondolása után az első lépés az örökbefogadási kérelem benyújtása, amit a területi gyermekvédelmi szakszolgálatnál (tegyesz) lehet megtenni (a címek, elérhetőségek a webhelyen megtalálhatók.) A bejelentkezéskor a szakszolgálat munkatársai adatlapot vesznek fel az örökbefogadni szándékozó párral, személlyel folytatott beszélgetés alapján. ezután ugyancsak a gyermekvédelmi szakemberek környezettanulmányt végeznek a jelölt(ek)nél. ennek az a célja, hogy felmérjék: alkalmas-e a jelentkezők otthona a gyermek örökbefogadására, s az egészséges neveléséhez szükséges feltételek biztosítottak-e? Amennyiben a lakhatási feltételek biztosítottak, a körzeti orvostól igazolást kell beszerezni(ük) a kérelmező(k)nek az általános egészségi állapotukról. Ha egészségügyi kizáró ok nem áll fenn, úgy egy többlépcsős, beszélgetésből, esetleg egy teszt kitöltéséből álló pszichológiai vizsgálattal veszik a gyerekvédelmi szakemberek górcső alá a jelölt(ek) személyiségét, pszichikai alkalmasságát. ennek megtörténte és kiértékelése után a jelentkezőknek adoptálásra felkészítő tanfolyam elvégzését, vagy tanácsadáson való részvételt kell vállalniuk. ez törvényileg kötelező, így csak ezen túljutva továbbítja a szolgálat az örökbefogadási kérelmüket a helyi gyámhatóság felé. A kérelem megérkezését követően a hivatal írásban idézi be őket, majd újra elbeszélget velük (esetleg újabb környezettanulmányt készít), friss kereseti/jövedelemigazolást is kér(het), majd ezt követően 15 napon belül hozza meg alkalmassági határozatát. ennek birtokában kerülhet jogilag örökbe adható kiskorú a szülőjelölt személy, vagy pár gondozásába. Az ún. kötelező gondozási idő egy hónap, amely idő alatt a hivatal családgondozó szakembere vizsgálja, hogy az örökbefogadásra vállalkozó házaspár/személy valóban alkalmas-e a kiskorú gondozására, nevelésére. Azok, akik a törvényileg előírt elvárásoknak megfelelnek, és hivatalosan is kézhez kapják a hatóság örökbefogadási határozatát, már jogilag is magukénak tudhatják a gyermeket. t. puskás ildikó március

39 jogi magyarázó Kismamák munkajogi védelme A baba érkezése nagy változásokat hoz a családok életébe, az új élethelyzet többek között az anyuka munkahelyére is kihatással van. Ismerje meg, milyen kedvezmények járnak a kisgyermekes szülőknek, és tudja meg, hogyan védik a munkajogi szabályok a gyermeket vállaló nőket. Fotó: style-photography/shutterstock/safa Az anyákat külön munkajogi rendelkezések védik, mert a népesség növekedését azzal lehet elősegíteni, ha a jogalkotó támogatja a családokat, és biztosítja, hogy a gyermekvállalás miatt ne érhesse hátrányos megkülönböztetés a nőket. A jogalkotó az alábbi eszközökkel támogatja a gyermeket vállaló anyákat: egyenlő bánásmód követelménye, felmondási védelem, áthelyezés másik munkakörbe, rendkívüli munka, éjszakai munka tilalma, mentesülés a munkavégzés alól az orvosi vizsgálatok idejére, szülési szabadság, fizetés nélküli szabadság, szoptatási idő, munkaidő-kedvezmény apáknak, továbbfoglalkoztatás gyes után, kérhető a részmunkaidő, kötelező munkabér-korrekció, pótszabadság a gyermekek után. egyenlő bánásmód követelménye Az egyenlő bánásmód követelménye azt jelenti, hogy nem lehet a személyek között azok valamely Ez a gyakorlatban a következőket jelenti már az állásinterjú során, illetve az elbíráláskor sem válhat a női munkavállaló hátrányára, hogy nő, és várhatóan majd szülni fog, vagy már vannak is gyerekei. A munkáltató nem kérhet igazolást arról, hogy a munkavállaló terhes-e vagy sem. A munkáltató nem kötelezheti a munkavállalót, hogy terhesség megállapítására irányuló vizsgálatnak vesse alá magát, vagy nyilatkozatot tegyen e kérdésben (pl. munkaköri alkalmassági vizsgálat során). ezeket a szabályokat a munkáltatónak természetesen nemcsak a kiválasztás során, hanem később is be kell tartania. Önmagában az a tény, hogy a munkavállaló kismama, nem szolgálhat alapul a munkaviszonyának megszüntetéséhez március 39

40 jogi magyarázó tulajdonságánál fogva (például azért mert nő, vagy várandós, vagy gyermekei vannak) indokolatlanul hátrányos megkülönböztetést tenni. tartózkodni kell minden olyan cselekménytől, ami ezt eredményezné, és biztosítani kell az esélyegyenlőséget. Az egyenlő bánásmód követelménye nemcsak a munkaviszonyban érvényesül, hanem a munkavégzésre irányuló egyéb jogviszonyokban is (tehát azok vonatkozásában is, akik megbízási szerződés alapján dolgoznak, vagy vállalkozók). A munkáltató nem tehet különbséget a jelöltek között nemük, vagy családi állapotuk alapján: a munkához jutás során (felvételi eljárás, alkalmazási feltételek), a jogviszony létesítése és megszüntetése során, a munkabér megállapítása tekintetében, a kártérítési vagy fegyelmi felelősség gyakorlása során. felmondási védelem A nőket a terhességük alatt, a szülési szabadság idején, valamint a gyermek otthoni gondozása céljából igényelt fizetés nélküli szabadság időtartama alatt, a gyermek hároméves koráig felmondási védelem illeti meg. Felmondási védelem alatt áll a munkavállaló az emberi reprodukciós eljárással összefüggő kezelés (inszemináció vagy lombikprogram) első hat hónapja alatt is. ez azt jelenti, hogy a felsorolt időszakokban a munkáltató a határozatlan idejű munkaszerződéssel foglalkoztatott munkavállalóval nem közölhet felmondást. A következő kitételekkel azonban tisztában kell lenni. A várandósságra és a lombikbébi-programban való részvételre a dolgozó csak akkor hivatkozhat, ha erről a munkáltatót a felmondás közlését megelőzően tájékoztatta. A határozott időre kötött munkaszerződés a szerződésben meghatározott időpontban mindenképpen lejár, erre az esetre tehát nem vonatkozik a védelem, mint ahogyan arra sem, ha a munkáltató jogutód nélkül megszűnik. A munkavállaló csak a rendes felmondástól van védve július 1. óta azokat a kismamákat, akik a fizetés nélküli szabadságot még a gyermek hároméves kora előtt megszakítva újra munkába állnak, elbocsáthatja a munkáltató, ha a munkáltató működésével összefüggő okból (pl. átszervezés) indokolt a felmondás, és a munkaszerződésben meghatározott munkahelyen nincs a munkavállaló által betöltött munkakörhöz hasonló másik, betöltetlen munkakör, vagy van ilyen, de azt a munkavállaló viszszautasítja. áthelyezés más munkakörbe Amennyiben orvosi vélemény igazolja, hogy az a munkakör, amelyben a várandós vagy egyévesnél fiatalabb gyermeket nevelő nő dolgozik, egészségügyi szempontból nem megfelelő az állapotának (pl. ha vegyszerek között kell dolgoznia, vagy megterhelő fizikai munkát végez), akkor a kismamát ha ehhez maga is hozzájárul ideiglenesen át kell helyezni más munkakörbe, vagy módosítani kell a meglévő munkakörében a munkafeltételeket. munkabére eközben nem csökkenhet. Ha a munkáltató nem tud a kismama egészségi állapotának megfelelő munkakört biztosítani, akkor a munkavégzés alól fel kell menteni, és az állásidőre járó munkabérét kell folyósítani. rendkívüli munka, éjszakai munka tilalma A várandós, az egy év alatti gyermeket nevelő, valamint a három év alatti gyermeket egyedül nevelő munkavállalók számára további kedvezmény, hogy: éjszakai munkát, rendkívüli munkát, ügyeletet, készenlétet az ilyen munkavállalók számára nem lehet elrendelni, egyenlőtlen munkaidő-beosztás az ő esetükben csak akkor alkalmazható, ha hozzájárulnak, heti pihenőnapjaik egyenlőtlenül nem oszthatók be. A várandósokat, a háromévesnél fiatalabb gyermekek anyukáit, valamint azokat a szülőket, március

41 jogi magyarázó akik 16 évesnél fiatalabb gyermeküket egyedül nevelik, nem kötelezheti a munkáltató arra, hogy az eredeti munkaszerződéstől eltérő helyen, más helységben dolgozzanak. orvosi vizsgálatok A kismama a terhességi orvosi vizsgálatok időtartama alatt mentesül munkavégzési kötelezettsége alól. szülési szabadság A szülő vagy örökbefogadó nőt huszonnégy hét szülési szabadság illeti meg. A szülési szabadságot úgy kell kiadni, hogy négy hét lehetőleg a szülés várható időpontja elé essen. (Ha a gyermek koraszülött, és kórházban gondozzák, a szülési szabadság igénybe nem vett részét a szülést követő egy év elteltéig a gyermeknek az intézetből történt elbocsátása után is igénybe lehet venni.) fizetés nélküli szabadság Az anyukát fizetés nélküli szabadság illeti meg: a gyermek harmadik életéve betöltéséig a gyermek otthoni gondozása céljából, a gyermek tizedik életéve betöltéséig a gyermekgondozási segély folyósításának időtartama alatt, feltéve, hogy a munkavállaló a gyermeket otthonában gondozza, a gyermek tizenkettedik életéve betöltéséig a gyermek betegsége esetén, az otthoni ápolás érdekében. szoptatási idő Az anyának a szoptatás első hat hónapjában naponta kétszer egy óra, ezt követően a kilencedik hónap végéig egy óra munkaidő-kedvezmény jár. (ikrek esetében duplán.) Apukák munkaidő-kedvezménye Az apának a gyermek megszületése esetén, legkésőbb a baba két hónapos koráig öt nap pótszabadság jár, ikerbabák esetében hét munkanap. ezt az apa kérésének megfelelő időpontban kell kiadni. továbbfoglalkoztatás A kismama bármikor dönthet úgy, hogy fizetés nélküli szabadságát megszakítja, és a gyermek hároméves kora előtt visszatér a munkahelyére, de ezt a szándékát 30 nappal korábban írásban jeleznie kell a munkáltató felé. A fizetés nélküli szabadság a kismama által megjelölt időpontban megszűnik, vagyis a munkáltatónak biztosítania kell az eredeti munkakörében történő továbbfoglalkoztatását. kötelező részmunkaidő A közszférában már évek óta érvényesülő gyakorlattal összhangban az új munka törvénykönyve is bevezette, hogy a gyesről visszatérő munkavállaló kérelmére a munkáltató köteles a munkaszerződést a munkavállaló gyermekének hároméves koráig részmunkaidősre módosítani. munkabér-korrekció A fizetés nélküli szabadság megszűnését követően a munkáltatónál az azonos munkakörrel és gyakorlattal rendelkező munkavállalók részére időközben megvalósított átlagos éves béremelésnek megfelelően módosítani kell a munkába visszatérő anya munkabérét. (ilyen munkavállalók hiányában a munkáltatónál ténylegesen megvalósult átlagos, éves béremelés mértéke lesz az irányadó.) pótszabadság A munkavállalót 16 évesnél fiatalabb gyermeke után évente két nap pótszabadság illeti meg, ha két gyermeke van a pótszabadság mértéke négy, kettőnél több gyermek esetén összesen hét nap. A pótszabadság egyidejűleg mindkét szülőt megilleti. dr. Frei AnitA ügyvéd március 41

42 Férfiak iskolája 3. lecke Keressél sokat, de a családra is legyen időd! Vajon a sikeres, sok pénzzel rendelkező férfiak jelentős részének miért labilis az érzelmi élete? A nőknél ez miért nem számottevő? szándékosan két provokatív kérdéssel kezdünk. keressük a válaszokat a témában. kérdésfeltevéseinkkel leginkább iránymutatás a célunk, és nem az ítélkezés. Örök probléma a munka és a család összeegyeztetése. Hányszor hallhatjuk a családfenntartóktól: értsd meg, hogy dolgozom, nincs időm vagy tiéd a gyerek, enyém a pénzkeresés, de a most pénzt keressek, vagy a családommal törődjek? is előfordul. nagy dilemma, ezzel egyetérthetünk mindnyájan. Azonban az egyensúly megteremtésének alapkitételnek kellene lennie, ha szeretnénk, hogy a családunkban működjenek a mindennapok és gyermekeinknek szeretetteli példát tudjunk adni. kettősség: munka vagy család? napjainkban rettentő nagy súly nehezedik a férfiakra, családfenntartókra, hiszen a munka és a pénz előteremtése a családi költségek fedezésére akkora szerepet kapott a mai társadalomban, hogy néha hajlamosak vagyunk a fontos Hol a határ a pénzkeresés és az értékeket képviselő család megteremtése között? dolgokról elfeledkezni. Fontos a család, fontos a feleség, aki az otthon melegét megteremti és nem utolsósorban fontos a gyermek, aki a szülői mintákat viszi majd tovább a saját életébe. Fontos ez a háttér, hiszen e nélkül nem tudunk kiegyensúlyozottak lenni és a munkában helyt - állni. naponta versenyszituációkkal kell megbirkózni. A teljesítményarányos bérezés azt hozza ki a munkavállalókból, hogy több időt töltsenek munkával, mint a családjukkal. Hogyan lehet hát megtartani az egyensúlyt? Hogyan lehet egy férfi szerető apa és férj, illetve kiváló munkaerő is egyszerre? Férfi oldalról nézve egyre több feszültséget szülnek ezek a mindennapi stresszhelyzetek, mert a munkahelyen a főnök, otthon meg a család kéri számon a kettős helyzetbe belefeszülő férfit. Azonban az igazsághoz az is hozzátartozik, hogy a nők is hasonló cipőben járnak. Az elvárások valahogyan úgy alakultak ki irányukban, hogy több felé figyelve, több oldalra Fotó: photo by jnm március

43 FÉrFimódrA orientálódva képesek legyenek ezzel megbirkózni. nem összehasonlítva a két nemet, de érdemes néhány pozitív dolgot kiemelni a nők helyzetéből. lehetséges, hogy abból a férfiak is tanulhatnak, akik nehezen vagy egyáltalán nem tudnak ezzel a disszonáns helyzettel megbirkózni. hogyan teremtsünk egyensúlyt? A nők oldaláról nézve, a háztartást, a gyereket és a munkát meg kell oldani, nincs túl sok alternatíva. Így tehát kialakultak a prioritások és a hozzájuk rendelt célok, majd jöhetett a feladatokra és időbeosztásra való bontás. Ha jól belegondolunk, ez felér egy vállalati menedzsment feladatkörrel, amit leginkább férfiak látnak el a munkahelyeken. A férfiak oldaláról megközelítve is érdemes terveket készíteni, ha másképpen nem megy. Ahogy a családi költségvetést egy excel táblázatban sokan tudják vezetni, úgy egy új munkalap kialakításával a családi időbeosztás és a prioritások is szerepet kaphatnak. talán ez lehet az egyik jó tanács vagy iránymutatás férfi társainknak. Ahogy a munkahelyükön a munkát megtervezik, úgy aktivitásaikat a családi életükben is nyugodtan tervezzék meg. mi nők is szeretjük a kiszámíthatóságot és nem hinném, hogy bármelyikünk is megsértődne, ha előre tudná, hogy párunk mikor tervez egy családi hétvégét vagy netalántán egy édes kettest velünk. sokszor hallom, hogy ez a spontaneitást öli meg, de valamit valamiért. gyerek és család mellett már rég nem kergethetünk hiú ábrándokat arról, hogy minden véletlenszerűen történhet meg az életünkben. Hiszen a gyermek megszületésével és a napi rendszer beállásával minden, ami addig az egyensúlyt jelentette életünkben, felborul. jönnek a kiszámítható és előre megtervezett dolgok, ami biztonságot is jelent egyben a gyereknek és a családnak is. ne szégyelljünk tervezni és A gyengeségeinket felvállalni Barátainktól nem egyszer hallottam, miszerint a nők nem vállalják fel, hogy nem szeretik az életüket, amibe belekényszerülnek, mert szeretet nélküli taposómalomban érzik magukat. de ugyanakkor a férfiaktól meg azt a megerősítést kaptam szinte minden esetben, hogy a feleségek követelőzők és képtelenek minden elvárásnak megfelelni. itt jön el mindig az a pont amit még egyébként én is folyamatosan tanulok az életem során, hogy válságülést kell tartani a családban és meg kell próbálni személyeskedés és indulatok nélkül, amolyan tárgyilagos megbeszélést tartani. ki mit szeretne és mit tud ebből bevállalni. nem szabad azt mondani, hogy mindent bevállalunk. Aztán ha nem megy, a kifogáshadjárat beindulásával csak feszültség teremtődik. nem szabad szégyellni, ha valami meghaladja a képességeinket! nem vagyunk mindenhatók, csak emberek, akik egy családban élnek és segítik egymást. Arról nem is beszélve, hogy amiben mi nem vagyunk annyira jók, abban párunk lehet kimagasló és fordítva. A partnerség lényege az, hogy kiegészítsük egymást! tervezzük hát meg és legfőképpen kommunikáljunk arról egymással, hogy a családot hogyan és miképpen tartsuk össze. ugyan férfiak iskolájának indult ez a cikk, de azt gondolom, hogy bármelyik félnek tanulságos lehet, hogy néha egy-egy vita vagy veszekedés és továbbmenve, néhány válás is ebből indulhat ki. Házasságok úszhatnak el a rossz kommunikáción, a rossz időbeosztáson vagy éppen a nem megfelelő tervezésen. modern kor, modern tudománya ugyan, de nekünk a családban is haladni kell a korral és ha kell, a modern számítógépprogramokat is felhasználhatjuk családunkban, amit a munkahelyünkön annyira természetesen kezelünk már. juhász-nagy mónika rekreációs szakember A véleményeket várjuk a Facebookon (www.facebook.com/pages/bebik_kicsik_es_nagyok) március 43

44 nő-feleség-édesanya Ne is mondd, nőből van! Hogyan látnak bennünket, nőket a teremtés koronái? Sokszor hallom egy-egy vélemény kapcsán a következő szavakat: a férfiak mind ilyenek vagy ne is mondd, nőből van!. Az általánosítások néha rettentően tudnak bosszantani, mert úgy gondolom, hogy az egyik vagy a másik nemhez tartozókat sem lehet egy skatulyába tenni. Hiszen láttam sok férfit hisztizni (hajaj), és láttam már nőket is keményen harcolni, nem éppen nőies módon. ezen felbuzdulva úgy döntöttem, hogy megkérdezek jó néhány férfi társunkat rólunk, nőkről, hogyan látnak bennünket? próbáljunk meg hát önkritikát gyakorolni és mutassunk ezzel példát az erősebbik nemnek! mit kerüljenek A nők egy kapcsolatban? első interjúalanyom felsorolta, hogy milyen női szokások nem szerencsések egy kapcsolatban: Megpróbálják kisajátítani a férfit, számon kérnek rajtuk dolgokat, morcosak, ha a srác a barátaival elmegy sörözni, hisztiznek. Hagyják szabadon a férfit, mint ahogy neki is engednie kell, hogy a kedvese kiteljesedjen és barátnőzzön, vagy régebbi ismerőseivel, férfi barátaival tartsa a kapcsolatot. tulajdonképpen ebben mindegyik megkérdezett férfi társunk egyetértett, hogy a szabadság fontos számukra, de abban már eltérőek voltak a vélemények, hogy ebből mennyit adnának partnereiknek. egy másik vélemény: Jobb lenne, ha a nők kicsit kerülnék a bonyodalmakat. A problémákkal nincs baj, de ha azt még a nő tovább fokozza kombinációval, attól nem lesz könnyebb a férfi élete. Elég kihívása van egy férfinak a világban, otthon már nem igényli azokat. legyünk azért őszinték, valóban képesek vagyunk mi nők sokat kombinálni. Azt mondják, hogy a nők rendkívül kreatívak tudnak lenni, ha a problémamegoldásról van szó. kérdés, hogy ezt hogyan élik meg párjaink. Az igazsághoz azért az is hozzátartozik, hogy nem egy féltékeny férjet ismerek, akik, ha kombinálni kell, nem mennek kreativitásért a szomszédba. további vélemény szerint: egy egyszerű válaszból olyan gondolatokat, akár vádakat vagyunk képesek mi nők kikerekíteni, ami egy férfinak eszébe sem jutna. A férfiak szerint a férfi egyszerű szerkezet és ezért egyszerű menedzsmentet igényel. Úgy fogalmazott egyik riportalanyom: kábé olyan ez, mint ha egy ladát rá akarnál dugni egy komputerre, hogy kiolvasd a hibát. pedig az nem is hiba, hanem alapműködés. juhász-nagy mónika rekreációs szakember Szeretnénk, ha a férfiak kitalálnák a gondolatainkat? A választ elolvashatja a honlapon. Várjuk a Facebookon is! március

45 Itt lőnek? nagyi titka Mióta megszülettek az unokáim, meglehetősen gyakran keveredem konfliktusba mind a lányommal, mind a menyemmel. És más hasonló családi felállásnál is ezt tapasztalom A minap felhívtam egy volt kolléganőmet, mondhatnám távoli barátnőmet. Amikor a hogyléte iránt érdeklődtem, Margit rám zúdította minden nagyanyai keserűségét Fotó: elena elisseeva/shutterstock/safa tudod, újra és újra aknára lépek, aztán persze szenvedek, napokig rágódom a fejemhez vágott szavakon. Három napja a lányommal sikerült összevitatkoznom, tegnapelőtt pedig a menyemnek sikerült tönkretennie nemcsak az én napomat, hanem a négyéves fiáét is. A lányom rossz néven vette, amikor jeleztem neki egy szerintem figyelmet érdemlő észrevételemet. engem ugyanis egyre inkább nyugtalanít elsőszülöttjének viselkedése. miután három évvel fiatalabb húgocskája immár önállóan is képessé vált a helyváltoztatásra, nagyon gyakran avatkozik bele testvérbátyja játszásába, rajzolásába, gyurmázásába, így a kisfiú bármilyen tevékenységbe kezd, hovatovább semmit nem képes befejezni. A kicsi akaratlanul is szétdobálja a gondosan egymásra rakott építőkockákat, belerajzol a bátyja rajzába, gömböccé formálja a nagy műgonddal kiformázott gyurmakígyót, teknőst, macit. Felhívtam tehát a lányom figyelmét arra, hogy a nagyobbikat érő sorozatos frusztrációk következtében amelyekhez ő és a férje maguk is folyamatosan hozzájárulnak azzal, hogy a testvéri együttlétet egy másodpercre sem hajlandók szüneteltetni az ötéves fiúunokámnál a hiperaktivitás figyelmetlenség, türelmetlenség, dekoncentráltság kialakulásának jeleit látom. erre ő meglehetősen durván utasított rendre, mondván: a mi gyerekeink, és tudjuk mit csinálunk. egy hete, amikor a fociedzésről hoztuk el zalánt, a gyerek immár nem először az egyik edzője durvaságára panaszkodott. Én valami olyasféle megjegyzést tettem finoman és kissé kódolva, hogy ahogy a pálya szélén álldogáltam, én is furcsállottam az edzőnek a gyerekekhez való hozzáállását (pattogó, üvöltöző stílus, fülcsavargatás). javasoltam, hogy keressenek más klubot, mert egy ilyen edző egy életre elveheti a kisgyerek kedvét, nemcsak a focizástól, hanem egyáltalán a sportolástól is. Amikor kiszállni készültem az autójukból, a gyerekülésbe bekötözött unokám érezve az anya haragját, a vele való szolidaritásának nyomatékot adva nem elköszönt, hanem indulatosan utánam rúgott. t. puskás ildikó március 45

46 HÍrcseppek Buriti Baby Body Butter gyengéd testvaj csecsemőknek, az értékes amazóniai buritifa olajával dúsítva. gondosan válogatott természetes összetevői nyugtatják és védik a baba bőrét. ez a babákra szabott testvaj tökéletesen hidratálja a picik bőrét, puhítja, nyugtatja, védi az irritációktól. Érzékeny bőrre is alkalmazható. véd a kiszáradástól hidratál. további információ: Húsvéti dekoráció lakása díszítéséhez, a gyerekek meglepetéséhez húsvéti dekorációk, kellékek kaphatók a kreatív Hobby üzleteiben. Kreatív Hobby Allee 1117 Budapest, október 23. u nyitva tartás: H sz: ; v: Kreatív Hobby Campona 1222 Budapest, nagytétényi út nyitva tartás: H sz: ; v: Kreatív Hobby KÖKI 1191 Budapest, vak Bottyán út 75. A-c nyitva tartás: H szo: ; v: Kreatív Hobby Pólus 1152 Budapest, szentmihályi út 131. nyitva tartás: H v: Kreatív Hobby Westend 1062 Budapest, váci út 1-3. nyitva tartás: H sz: ; v: Kreatív Hobby Áruház, Csomagküldő Szolgálat Ügyfélszolgálat 1085 Budapest, Üllői út 18. nyitva tartás: H p: ; szo: telefonszám: (06-1) ; (06-1) mobil: (06-30) további információ: A telefonos ügyfélszolgálat hétköznap óráig áll rendelkezésre. Vége a pelenkakiütésnek! prémium minőségű természetes anyagból készült pine és Bebish pelenka vagy gyógynövényes Frezyderm popsikrém vásárlásakor 300 Ft kedvezményt kap a Bkn_03pbk300 kuponkód beváltásával a oldalon. A pihe-puha bababőrhöz A Babydream ápoló olaj különösen lágyan tisztít és hosszan tartó védelmet biztosít a baba bőrének kiszáradása ellen. A kamilla és körömvirág kivonatai megnyugtatják, kímélik a bőrt és megakadályozzák a gyulladások kialakulását. mindehhez a napraforgó-, mandula- és jojobaolaj, e-vitamin is hozzájárul. ásványi olajoktól, színezőanyagoktól és tartósítószerektől mentes. ára: 649 Ft. A Babydream termékek kizárólag a rossmann drogériában kaphatók. OTO-THERM Dr. Somi-féle fülmelegítő gyógysapka A gyógysapkával sikerült egyszerűbbé és hatékonyabbá tenni a fülmelegítés régi, hagyományos gyógymódját. egyidejűleg melegíti a gyermek mindkét fülét, így melegítés közben is lehetőség van a szabad mozgásra. klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy már a nátha kezdetén célszerű használni, mert javítja a középfül szellőzését. méretek: 00 újszülöttkortól hat hónapos korig 0 hat hónapos kortól 18 hónapos korig 1 18 hónapos kortól négyéves korig 2 négyéves kortól nyolcéves korig 3 nyolcéves kortól keresse a gyógyszertárakban és a gyógyászati segéd - eszközöket forgalmazó boltokban. további információ: sanatió Bt. telefon: 06-30/ vagy március

47 Tgyás-, gyed-, gyeskalkulátor Robotgép a konyhába HÍrcseppek szeretné tudni, hogy mennyi tgyás, gyed, gyes jár majd az adott időszakban? A szülők lapja portálon levő tgyás-, gyed-, gyeskalkulátorral könnyedén kiszámíthatja, hogy mennyi ellátást kap, míg a babával otthon lesz. Alkalmazott, vállalkozó, még tanuló? netán már otthon van gyeden, gyesen? A kalkulátor nem általánosságokat számol, minden élethelyzetre külön számítást végez. ezenkívül a szükséges biztosítási idő ellenőrzésében is segít. könnyen ellenőrizhető, hogy megvan-e az ellátásokhoz szükséges biztosításban töltött idő. A húsvéti sütés-főzésben is jó hasznát veheti és ajándéknak sem utolsó a russell Hobbs brit háztartási kisgépmárka creations konyhai robotgépe. A minőségi anyagokból, stílusos kivitelben készült robotgép alapfelszereléséhez rozsdamentes acél keverőtál, habverő, keverőfej és dagasztókar, valamint egy turmixkehely tartozik. kiegészítő tartozékként pedig tésztakészítő, húsdaráló és zöldségszeletelő felszerelés is kapható hozzá, amelyekkel a robotgép sokoldalú használata még tovább bővíthető. Hatékony és megfizethető A lansinoh kézi mellszívó gyors, könnyű, egyszerűen összeállítható és tisztítható. comfortseal masszázspárnája a mell formájához tökéletesen illeszkedik, kényelmes, hatékony. 2 db anyatejtárolóval kapható. Ajánlott akciós ár: Ft pro-baba kft Budapest, dorozsmai u 52. Az egészséges fogakért A ragyogó mosolyért! Azok, akik törődnek fogaikkal, magas minőségű fogkrémet keresnek a fogak védelmére, a fogíny egészségének megőrzésére. A Henkel egyik legjelentősebb szájápolási márkájának, a vademecumnak legújabb innovációja a vademecum provitamin a vitaminos formulának köszönhetően magas minőségű és hatékony védelmet nyújt az egészséges szájért és gyönyörű mosolyért. Gyűjtőtáska húsvéti tojásokhoz szövetből készült vidám táskakészlet húsvéti tojásokhoz, csokinyulakhoz, vagy egyéb ajándéktárgyakhoz. A megerősített aljnak köszönhetően biztosan áll a lábán. egyszerűen és könnyen mosható. keresse a tchibo boltokban. BabyCalm cseppek a babák nyugodt pocakjáért! A Babycalm cseppek újdonsága, hogy kizárólag természetes növényi olajok (édeskömény és ánizs) felhasználásával enyhíti a csecsemőkori hasfájást. Az édeskömény csökkenti az emésztés során kialakuló gázok felhalmozódását, az ánizsolaj hozzájárul az emésztőrendszer normál működéséhez. már egy hónapos kortól alkalmazható! keresse a patikákban! március 47

48 gyereksarok Bébik, kicsik fotóalbuma Rápolti Benjámin Budapest, november 29. Cserép Miklós Gyula Budapest, augusztus 19. László Zalán József nagyatád, június 10. Pocsai Dávid debrecen, április 14. Túri Tamás szeged, október 1. Szabó Máté Zsolt Budapest, március 12. Szabó-Seres Laura Budapest, április 17. Szabó-Seres Balázs Budapest, szeptember 29. Petró Eszter Viktória december 31. Tapasztó Luca miskolc, május 31. szeretné viszontlátni gyermeke, unokája fotóját a magazinban? küldje el a szerkesztőségbe a név, a születési hely és idő megjelölésével. látogasson el a Szilveszter Roxána siófok, július 10. Szilveszter Ramóna siófok, szeptember 23. Csikós Viktória szeged, június 30. honlapra, ahol szintén megtalálja a fotót. A fotó beküldésének címei: galenus kft Budapest 70., pf Fotó: robtek/dreamstime.com március

49 gyereksarok manómama minden tavasszal elveti a piribogyó magjait. gondosan öntözgeti, kapálgatja, gyomlálgatja, így szépen fejlődnek a kis bokrocskák. mikor a termések már éppen elég pirosak, kis kosarába rakja a zamatos bogyókat. manópapa fényképeket készített a kerti munkák közben, és most szeretné albumba tenni azokat, de kicsi fia, csicserke véletlenül összekeverte. segíts neki sorba rakni. vajon milyen időrendben készültek a képek? Figyeld meg jól a képeket! milyen változásokat fedezel fel köztük? mondd el, vagy karikázd be! Az egyik rajzot színezd ki a meglévő alapján; a másikat úgy, hogy minden más színű legyen, mint az elsőn, a harmadikat pedig színezd a kedved szerint! A piribogyó a manógyerekek kedvence, mert nagyon egészséges és finom. de kizárólag manófalván terem. te milyen piros gyümölcsöket szoktál enni? melyik a kedvenced? szöveg És rajz: varga lili március 49

50 játék vonja be gyermekét is a konyhai teendőkbe, ismertesse meg vele az ételek készítését, legyen a főzés közös időtöltés. Adjon a kicsire egy kuhn rikon kötényt, a kezébe életkortól függően gyerekkonyhai eszközöket, és engedje csemetéjét a konyhában tevékenykedni, segíteni anyukát utánozni. A svájci kuhn rikon színpompás konyhai eszközei a konyhák üde, vidám kísérői és a háziasszonyok praktikus eszközei. ismerje meg az igényes és trendi konyhai eszközöket, válogasson itt: Kedves Rejtvényfejtő! márciusi rejtvényünket a Bonair BG Kft. jóvoltából ajánljuk Önnek! A megfejtéshez segítséget talál a oldalon. A helyes megfejtést beküldők közül 5 szerencsés játékosunk nyereménye: 1-1 db Kuhn Rikon gyerekkonyhai termék. A megfejtést a kiadó címére (galenus kft., 1437 Budapest 70., pf. 275) vagy a galenus.hu címre kérjük beküldeni. Jelige: Bébik Beküldési határidő: március 31. december január havi rejtvényünk helyes megfejtése: Gyengéd napi orrápolás és prevenció Nyertesek: czuczor Anna, Budapest; danku lászlóné, Tarnaméra; Fekete mónika, Budapest; krőzsel károlyné, Budapest; varga lajosné, Törökbálint. Nyereményük: az ultra marketing kft. jóvoltából felajánlott 1-1 db seamist 100 ml + seamist baby 50 ml orrspray csomag. gratulálunk! március

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Amit az a llergiás nátháról tudni kell

Amit az a llergiás nátháról tudni kell Amit az a llergiás nátháról tudni kell írta: dr. Márk Zsuzsa pulmonológus, Törökbálinti Tüdőgyógyintézet MSD Pharma Hungary Kft. 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 8. Telefon: 888-5300, Fax: 888-5388 Mi

Részletesebben

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban

A tej. A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tej A tej szerepe az egészséges táplálkozásban A tejfogyasztás múltja Az ember 6500 éve fogyasztja más emlősök tejét Képesek vagyunk megemészteni: - a juh, a kecske - a bivaly, a ló kanca - a teve és

Részletesebben

A várandós nõk táplálkozása

A várandós nõk táplálkozása A várandós nõk táplálkozása Fontos, hogy az étrend igazodjon a kismama testtömeg-indexéhez, alapanyagcseréjéhez, az aktuális állapotához, és az ízléséhez. Vegyes táplálkozással, jól megválogatott, jó minõségû

Részletesebben

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből TIENS KARDI Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal A világ legtisztább vizeiből Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal Ez

Részletesebben

LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN!

LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN! LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN! A FOLYAMATOSAN NÖVEKVÕ LEVEGÕSZENNYEZÉSSEL EGYENES ARÁNYBAN NÖVEKSZIK A LÉGÚTI BETEGSÉGEKBEN SZENVEDÕK SZÁMA, KÜLÖNÖSEN A GYEREKEKNÉL. HASZNÁLD A TERMÉSZET EREJÉT //

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl A téli hónapokban sem kell lemondanunk az egészséges zöldségekrõl és gyümölcsökrõl. Számos fajtájuk télen is bõvelkedik vitaminokban, gyakori fogyasztásukkal

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése

Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenség ( urémia ) étrendi kezelése Krónikus veseelégtelenségben szenved beteg szérumjának kreatinin szintje magas, s ha napi 50-60 g fehérjét kap úgy állapota lassan tovább romlik. Ha

Részletesebben

Colostrum ESSENS. Természetesen tiszta termék

Colostrum ESSENS. Természetesen tiszta termék Colostrum ESSENS Természetesen tiszta termék Mi az a kolosztrum? A kolosztrum, más néven el tej, a tej egy fajtája, amit az emlősök emlőmirigyei a szülést követő néhány órában állítanak elő. Egyedülálló

Részletesebben

A betegségről. A kezelés célja, a műtéti javallat, kezelési eljárások

A betegségről. A kezelés célja, a műtéti javallat, kezelési eljárások A betegségről Az ajak és szájpadhasadékok a magzati élet korai szakaszában kialakuló veleszületett fejlődési rendellenességek. Lehetnek teljesek vagy részlegesek egyoldaliak vagy kétoldaliak illetve egymással

Részletesebben

Egészséges táplálkozás:

Egészséges táplálkozás: KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

Lyxio 200mg por bels.old. 30x. Alkalmas a légutakban lévő sűrű, viszkózus váladék oldására. Bioeel Fenyőrügy méz szirup 150g

Lyxio 200mg por bels.old. 30x. Alkalmas a légutakban lévő sűrű, viszkózus váladék oldására. Bioeel Fenyőrügy méz szirup 150g ACC HOT 200mg por bels.oldat 20x 1867 Ft 1599 Ft Lyxio 200mg por bels.old. 30x 1186 Ft 999 Ft TriActin Wick citrom ízű por bels. oldat 5x 1229 Ft 1045 Ft hatóanyag: acetilcisztein hatóanyag: acetilcisztein

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor, árpamaláta kivonat, zab rost, só)

Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor, árpamaláta kivonat, zab rost, só) Összetevők Összetevők Glükóz szirup Szárított édesített vörös áfonya 15% (vörös áfonya, cukor, napraforgó olaj) Zabpehely 14% Puffasztott búza 13% Gabona 11% (búzaliszt, rizsliszt, kukoricaliszt, cukor,

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

Asztma kisokos. Név: TAJ szám:

Asztma kisokos. Név: TAJ szám: Köszönjük mindazon Gyermektüdôgyógyászok és Szülôk közremûködését, akik véleményükkel hozzájárultak az Asztma Kisokos megszületéséhez. GlaxoSmithKline Kft. 1124 Budapest, Csörsz utca 43. Telefon: 06-1

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév, 2 óra. Készült az Európai unió finanszírozásával megvalósuló iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 1. osztályos tanulók részére II. félév, 2 óra Készült az Európai

Részletesebben

Elixír az izületek védelmére

Elixír az izületek védelmére Elixír az izületek védelmére Glükozamin Segíti az ízületi porcok és kötőszövetek épülését Eredmeny mar 1 7 nap utan Porcképző szulfátok Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatás Collagén peptid Elősegíti

Részletesebben

Összetevők. Összetevők. Sovány tej. Savótermék (demineralizált savó, savófehérje koncentrátum (tejből)) Galakto-oligoszacharidok (tejből) Szukróz

Összetevők. Összetevők. Sovány tej. Savótermék (demineralizált savó, savófehérje koncentrátum (tejből)) Galakto-oligoszacharidok (tejből) Szukróz Összetevők Összetevők Sovány tej Savótermék (demineralizált savó, savófehérje koncentrátum (tejből)) Galakto-oligoszacharidok (tejből) Szukróz Pálma olaj Napraforgó olaj Repce olaj Laktóz (tejből) Kalcium-foszfát

Részletesebben

Ásványi anyagok, nyomelemek

Ásványi anyagok, nyomelemek Ásványi anyagok, nyomelemek Makroelemek Mikroelemek - Nyomelemek Makroelemek Kalcium (Ca) Egészséges felnõttek esetén a napi szükséglet 800 mg. Serdülõ- és idõskorban, valamint terhesség, szoptatás esetén

Részletesebben

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport

Life. High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Life High Premium A csúcsminőségű termékcsoport Tengerimalacok Mi az állatok tápláléka a természetben? Nyulak Gyógynövények Patkányok Bogarak Törpe Hörcsögök Bogarak Csincsillák Hörcsögök Bogarak Egerek

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Algoflex forte filmtabletta ibuprofén

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Algoflex forte filmtabletta ibuprofén Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Algoflex forte filmtabletta ibuprofén Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára

Részletesebben

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei Pádár Katalin Programstatisztika 2010-2011 Összesen 332 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 192 1 229 616 átfogó vizsgálat

Részletesebben

Légzőszervi megbetegedések

Légzőszervi megbetegedések Orrmelléküreg-gyulladás (sinusitis) Légzőszervi megbetegedések Az orr melléküregeinek gyulladása, melyet leggyakrabban baktériumok okoznak. Orrnyálkahártya-gyulladás (rhinitis) Különböző típusú gyulladások

Részletesebben

Gabonafélék (teljes kiőrlésű búzaliszt 18,6%, rizsliszt 4,7%, teljes kiőrlésű zabliszt 2,05%, teljes

Gabonafélék (teljes kiőrlésű búzaliszt 18,6%, rizsliszt 4,7%, teljes kiőrlésű zabliszt 2,05%, teljes Összetevők Gabonafélék (teljes kiőrlésű búzaliszt 18,6%, rizsliszt 4,7%, teljes kiőrlésű zabliszt 2,05%, teljes kiőrlésű köles 2,05%) Demineralizált savófehérje por (tejből) Sovány tejpor Növényi zsír

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Tramalgic 50 mg kemény kapszula tramadol-hidroklorid

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Tramalgic 50 mg kemény kapszula tramadol-hidroklorid BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Tramalgic 50 mg kemény kapszula tramadol-hidroklorid Mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. -

Részletesebben

Összetevők. Elkészített tejpép 1 adag (190 g) Tejpép por 100 g. RDA%* 1 adag. Tápanyagok. Energia 1819 kj / 727 kj / 432 kcal 173 kcal

Összetevők. Elkészített tejpép 1 adag (190 g) Tejpép por 100 g. RDA%* 1 adag. Tápanyagok. Energia 1819 kj / 727 kj / 432 kcal 173 kcal Összetevők Rizsliszt (34,6%) Demineralizált savófehérje por (tejből) Sovány tejpor Növényi zsír (repce-, napraforgó-, pálmaolaj, szójalecitint tartalmaz) Kalcium-karbonát Vitaminok (C-vitamin, niacin,

Részletesebben

Egy csomó gonddal kevesebb

Egy csomó gonddal kevesebb Egy csomó gonddal kevesebb 1. 4. Először csavarja a kupakot a nyíl irányába ütközésig! Csavarja le a kupakot! 2. 5. A kupakból az ampullába szóródik a hatóanyag. Az ampulla tartalma hígítás nélkül, azonnal

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Összetevők. Tápanyagok. Sovány tej. Laktóz. Glükózszirup. Növényi olajok. Szacharóz. Kalcium-karbonát. Nátrium-citrát. Kálium-citrát.

Összetevők. Tápanyagok. Sovány tej. Laktóz. Glükózszirup. Növényi olajok. Szacharóz. Kalcium-karbonát. Nátrium-citrát. Kálium-citrát. Összetevők Sovány tej Laktóz Glükózszirup Növényi olajok Szacharóz Kalcium-karbonát Nátrium-citrát Kálium-citrát L-cisztin Kolin-hidrogén-tartarát C-vitamin Taurin L-triptofán Vas-laktát Magnézium-karbonát

Részletesebben

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008

Egészséges életért a Mezőcsáti Kistérségben TÁMOP-6.1.2/LHH-09/1-2010-0008 Mit is jelent az egészséges táplálkozás? Az egészséges táplálkozás a különféle ételek és italok megfelelő arányban és mennyiségben, kellő változatossággal történő, rendszeres fogyasztását jelenti. Nincsenek

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

Az antibiotikum kúra természetes kiegészítője. Egy csomó gonddal kevesebb

Az antibiotikum kúra természetes kiegészítője. Egy csomó gonddal kevesebb Az antibiotikum kúra természetes kiegészítője Egy csomó gonddal kevesebb termékcsalád K OMPLETT összetételével segíti a kiegyensúlyozott bélflóra pótlást K ELLEMES fekete cseresznye-karamell és őszibarack

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kezdeményezésére július 28-án tartják a fertőző májgyulladás elleni küzdelem világnapját, melynek idei mottója: Gondolja át újra!

Részletesebben

Az első 1000 nap táplálási és gondozási szempontjai a bio-pszicho-szociális modell alapján

Az első 1000 nap táplálási és gondozási szempontjai a bio-pszicho-szociális modell alapján Az első 1000 nap táplálási és gondozási szempontjai a bio-pszicho-szociális modell alapján Dr. Scheuring Noémi Heim Pál Gyermekkórház, Budapest Kávészünet-17 Házi Gyermekorvosok Egyesülete XVII. Tudományos

Részletesebben

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt!

HepAsHAke májdiéta Az első hét eltelt! Hepashake májdiéta Az első hét eltelt! Premium Diet Hepashake Hogy érzi magát? Van észrevehető változás? Mi az, ami még mindig nehéz? Mi az, ami könnyű? Mi a teendő éhség esetén? Növelje a zöldségmennyiséget

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási

Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve Az egészség megőrzésének, a betegségek megelőzésnek

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Boostrix Polio szuszpenziós injekció diftéria, tetanusz, pertusszisz (acelluláris összetevő) és inaktivált poliomielitisz vakcina (adszorbeált, csökkentett

Részletesebben

7 recept az egészségért

7 recept az egészségért 7 recept az egészségért Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Rólad Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője, egy 3 éves és egy 6

Részletesebben

II. félév 1. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

II. félév 1. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére II. félév 1. óra Készült az Európai

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek

DR. IMMUN Egészségportál. A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek A haj és a vitaminok A haj számára nélkülözhetetlen vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek Hajunk állapotát nagyban befolyásolja, hogy milyen ételeket fogyasztunk. A hajhagymák vitamin vagy nyomelemhiánya

Részletesebben

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról

A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Iskolagyümölcs - program Oktatási segédanyag 2013/2014. tanév 1. félév/2. A zöldségekben és gyümölcsökben megtalálható vitaminokról, ásványi anyagokról Az egészség megőrzésben nagy fontossággal bírnak

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Bactroban 20 mg/g kenőcs mupirocin

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Bactroban 20 mg/g kenőcs mupirocin Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Bactroban 20 mg/g kenőcs mupirocin Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára

Részletesebben

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően

Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Táplálkozási tanácsok gyomorgyűrű beültetést követően Műtétet követő 1. nap: TEA ÉS VÍZ Igyon lassan, kis kortyokban Várjon 1-2 percet a kortyok között; Egyszerre soha ne igyon többet 1 dlnél Csakis szénsavmentes

Részletesebben

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a Mit tehetünk az egészségünkért egy kiváló víz segítségével? Nem szükséges vagy az életben, maga az élet vagy Egy átlagos emberi

Részletesebben

Az ember szervezete és egészsége. Biológia verseny. 8. osztály. 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM:

Az ember szervezete és egészsége. Biológia verseny. 8. osztály. 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM: Az ember szervezete és egészsége Biológia verseny 8. osztály 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM: Türr István Gimnázium és Kollégium 1. A tápcsatorna szervei

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Elevit filmtabletta 12 féle vitamint, 4 féle ásványi anyagot, 3 féle nyomelemet tartalmaz

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Elevit filmtabletta 12 féle vitamint, 4 féle ásványi anyagot, 3 féle nyomelemet tartalmaz Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Elevit filmtabletta 12 féle vitamint, 4 féle ásványi anyagot, 3 féle nyomelemet tartalmaz Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen

Részletesebben

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET)

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) SZALAYNÉ KÓNYA ZSUZSA Debreceni Egyetem Klinikai Központ Vezető Dietetikus és Élelmiszeripari mérnök Egészséges alapanyagok egészséges

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA 1. MILYEN TÍPUSÚ GYÓGYSZER A BUDENOFALK KAPSZULA ÉS MILYEN BETEGSÉGEK ESETÉN ALKALMAZHATÓ?

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA 1. MILYEN TÍPUSÚ GYÓGYSZER A BUDENOFALK KAPSZULA ÉS MILYEN BETEGSÉGEK ESETÉN ALKALMAZHATÓ? BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Budenofalk 3 mg kemény kapszula budezonid Mielott elkezdené szedni ezt a gyógyszerét, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. - Tartsa meg

Részletesebben

Ö.T.V.E.N. Tartalom. 1. fejezet Én és a külsőm Mit fogok tanulni?...1 Bevezető a fejezethez...2 A fejezet célja...3

Ö.T.V.E.N. Tartalom. 1. fejezet Én és a külsőm Mit fogok tanulni?...1 Bevezető a fejezethez...2 A fejezet célja...3 Ö.T.V.E.N. Tartalom Bevezetés...1 Autizmussal élő személyek jogi chartája...5 I. Az Ö.T.V.E.N. program bemutatása...7 II. A célcsoport bemutatása...10 III. A célcsoport pozíciója a hazai oktatási rendszerben...11

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb tudományos kutatási

Részletesebben

SEGÉDANYAG: Povidon K-25, magnézium-sztearát, karboxilmetil-keményítõ-nátrium, talkum, kukoricakeményítõ.

SEGÉDANYAG: Povidon K-25, magnézium-sztearát, karboxilmetil-keményítõ-nátrium, talkum, kukoricakeményítõ. ALGOPYRIN 500 MG TABLETTA Algopyrin 500 mg tabletta metamizol-nátrium HATÓANYAG: 500 mg metamizol-nátrium tablettánként. SEGÉDANYAG: Povidon K-25, magnézium-sztearát, karboxilmetil-keményítõ-nátrium, talkum,

Részletesebben

Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz

Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz www.printo.it/pediatric-rheumatology/hu/intro Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz Verzió 2016 1. MI A REUMÁS LÁZ 1.1 Mi ez? A reumás láz nevű betegséget a sztreptokokkusz baktérium

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

Mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót.

Mielőtt elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Voltaren

Részletesebben

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet.

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet. FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! betegtájékoztató BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓ A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Crestor

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót,

Részletesebben

ÁSVÁNYI ANYAGOK ÉS NYOMELEMEK SZEREPE A SZERVEZETBEN

ÁSVÁNYI ANYAGOK ÉS NYOMELEMEK SZEREPE A SZERVEZETBEN ÁSVÁNYI ANYAGOK ÉS NYOMELEMEK SZEREPE A SZERVEZETBEN KÉSZÍTETTE: GAÁL ELEONÓRA okleveles táplálkozástudományi szakember DEBRECENI EGYETEM Egészséges alapanyagok egészséges táplálkozás mintaprojekt a közétkeztetés

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz

Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Egy jó recepttel te is mesterszakács lehetsz Akkor jó egy recept, ha az első alkalommal már ráérzel az étel tökéletes elkészítésére. 1 Csirkemell rizottó (4 adag) 400g csirkemell 125g barna rizs (1 zacskó)

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med.

VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI. Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. VITAMINOK- EGÉSZSÉGÜNK JÓ BARÁTAI Prim. mag. Branislava BeloviÊ, dr. med. 2 BIZTŐSÍTSUNK MAGUNKNAK ELEGENDO MENNYISÉGŰ VITAMINT! HOGYAN? VÁLTOZATOS ÉTREND SEGÍTSÉGÉVEL! A TÁPLÁLKOZÁS PIRAMIS MINDEN EGYES

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Dermovate kenőcs klobetazol-propionát

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Dermovate kenőcs klobetazol-propionát Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Dermovate kenőcs klobetazol-propionát Mielőtt elkezdené alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, amely az Ön

Részletesebben

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás

A Helyi Választási bizottság a 2006 szeptember 8.-án záruló jelöltajánlás MÁTÉTELKI HÍREK 25. szám Mátételke község Önkormányzatának friss hírei Képvisel -testületünk 2006. október 10-i ülésének anyagából 2006. október 17. Közérdek információk! A választási bizottság tájékoztatása

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

Egészséges ételek, életmódjához igazodva

Egészséges ételek, életmódjához igazodva 1 w 01/10 5299-Herbalife Formula 1 Shakes & Express Bar Gatefold ID: 5299-F1 Shakes & Exp Bar Gatefold_HU Egészséges ételek, életmódjához igazodva Formula 1 Shake a megfelelő testsúly-kontroll megoldás

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Ciclosporin Sandoz 25 mg lágy kapszula Ciclosporin Sandoz 50 mg lágy kapszula Ciclosporin Sandoz 100 mg lágy kapszula Ciclosporin Sandoz 100 mg/ml belsoleges

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Infanrix IPV szuszpenziós injekció előretöltött fecskendőben Kombinált diftéria, tetanusz, acelluláris pertusszisz, inaktivált poliomielitisz adszorbeált

Részletesebben

Védőnői gondozás. Bővebben: Várandósgondozás Csecsemő- és kisgyermekgondozás

Védőnői gondozás. Bővebben: Várandósgondozás Csecsemő- és kisgyermekgondozás Védőnői gondozás A területi védőnő feladatai: nővédelem/családtervezés, anyaságra való felkészülés, lakossági szűrővizsgálatok/ várandós anyák gondozása gyermekágyas időszakban segítségnyújtás és tanácsadás

Részletesebben

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment

ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK. -jelentős források: vitamin, ásványi elem, élelmi rost, szerves sav, pigment ZÖLDSÉGEK, GYÜMÖLCSÖK -olcsók, könnyen beszerezhetők gyakoriak -100 kg évente -napi élelem egyötöde -arányuk általában nem kielégítő -nyersen, feldolgozva, tartósítva -gyökér, gumó, hagyma, szár, levél,

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Fortum 1 g por oldatos injekcióhoz vagy infúzióhoz Fortum 2 g por oldatos injekcióhoz vagy infúzióhoz ceftazidim Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert,

Részletesebben

Nem betegség, éhezik. Tápanyaghiánya van. Tápanyaghiány. Június hónapban fokozottan jelentkezik a tápanyaghiány.

Nem betegség, éhezik. Tápanyaghiánya van. Tápanyaghiány. Június hónapban fokozottan jelentkezik a tápanyaghiány. Nem betegség, éhezik. Tápanyaghiánya van Tápanyaghiány Június hónapban fokozottan jelentkezik a tápanyaghiány. A fák és növények alultápláltsága házi kertben is előfordul. Tünetei a rövid hajtások, a kisméretű

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. nasic pur 0,5 mg/ml + 50 mg/ml oldatos orrspray kisgyermekeknek

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. nasic pur 0,5 mg/ml + 50 mg/ml oldatos orrspray kisgyermekeknek Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára nasic pur 0,5 mg/ml + 50 mg/ml oldatos orrspray kisgyermekeknek xilometazolin-hidroklorid és dexpantenol Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert,

Részletesebben

Macskatápok. Adult Cat

Macskatápok. Adult Cat A szokásos előfordulás mellett minden termékben fehérjéhez kapcsolt formában is megtalálhatók a főbb ásványi anyagok ezzel biztosítva a teljes beépülést. Több termék tartalmazza a nélkülözhetetlen kondroitin-szulfátot

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

Főzzünk másképpen! Receptverseny

Főzzünk másképpen! Receptverseny Táplálékod legyen gyógyszered, s a gyógyszered a táplálékod. Főzzünk másképpen! Receptverseny A pályázatban résztvevő ételek III. Céklás-almás muffin Céklás-almás muffin Hozzávalók: 200 g szénhidrátcsökkentett

Részletesebben

A DIKSON mindig követi a legújabb trendeket, így bővítette a férfi arcszőrzet ápoláshoz és szőrtelenítéshez kapcsolódó termékeinek kínálatát.

A DIKSON mindig követi a legújabb trendeket, így bővítette a férfi arcszőrzet ápoláshoz és szőrtelenítéshez kapcsolódó termékeinek kínálatát. A DIKSON mindig követi a legújabb trendeket, így bővítette a férfi arcszőrzet ápoláshoz és szőrtelenítéshez kapcsolódó termékeinek kínálatát. A kellemesen illatosított speciális hatóanyagokat tartalmazó

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK

VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK VITAMINOK JELENTŐSÉGE ÉS FORRÁSAIK KÉSZÍTETTE: GAÁL ELEONÓRA OKLEVELES TÁPLÁLKOZÁSTUDOMÁNYI SZAKEMBER DEBRECENI EGYETEM Egészséges alapanyagok egészséges táplálkozás mintaprojekt a közétkeztetés minőségi

Részletesebben