Magazin. Testmozgás hidegben PATIKA. Tápláló étrend idôskorban is A fogyás pszichológiája A kisbabák bôrének ápolása

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Magazin. Testmozgás hidegben PATIKA. www.patikamagazin.hu. Tápláló étrend idôskorban is A fogyás pszichológiája A kisbabák bôrének ápolása"

Átírás

1 PATIKA GALENUS KIADÓ, A GYÓGYSZERÉSZEK KIADÓJA Magazin XIV. évfolyam 2. szám február Egészségügyi ismeretterjesztô folyóirat Tápláló étrend idôskorban is A fogyás pszichológiája A kisbabák bôrének ápolása FÓKUSZBAN A GYÓGYSZERÉSZI GONDOZÁS Testmozgás hidegben Gyógyszertárunk ajándéka BALZSAM PATIKA 8380 HÉVÍZ, VÖRÖSMARTY U.14. TELEFON: (83)

2

3 Nyílt levél az Olvasóhoz! Non scolae, sed vitae discimus! csengnek a fülembe még most is apukám figyelmeztetô szavai. Több ilyen közmondást megtanított nekünk, amit aztán a gimnáziumi latintanulásom során tovább tudtam fejleszteni. Tehát nem az iskolának, hanem az életnek tanulunk. Mármint magunknak. Ezért nem értem azokat a fiatalokat, akik a most fellobbant hírek szerint különbözô csalásokkal teszik le a vizsgáikat. Sôt az is köztudott, hogy szakdolgozatot, diplomamunkát is lehet pénzért vásárolni. Pedig a tudás jó befektetés az egyén, a társadalom és az egész emberiség számára egyaránt. Mégsem kell a tudás a mai világban az embereknek. Pedig ez egy olyan érték, amihez mindenki szabadon hozzáférhet, mindenki szabadon vehet belôle. Nem a másiktól veszi el, nem a másikat fosztja meg valamitôl. A tudás mindenkié, amit senki és semmi nem vehet el tôlünk. DR. SZARVASHÁZI JUDIT FÔSZERKESZTÔ-GYÓGYSZERÉSZ 4. Február Vágyfokozó fûszerek Biogén elemek, emberek és csillagok 5. Vitaminkosár A-vitamin Szépségnaptár február 8. Fókuszban a gyógyszerészi gondozás 10. Egy csepp figyelem 6. Reggel, délben, este Tápláló étrend idôskorban is 14. A fogyás pszichológiája 16. Testmozgás hidegben: tervezzük meg! FEBRUÁR A az online és a multimédia szakma efestival elnevezésû versenyén eegészségügy kategóriában a Magyar Tartalomipari Szövetség 2. díját nyerte el! TARTALOM 18. Szôrbajok 26. A kisbabák bôrének ápolása 20. Szülés 24. A fagyás 28. Az idôskori vakság megelôzése 29. Égett, fagyott, horzsolt sebek 30. Az Ájurvéda új a 34. Hírcseppek 3. A Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) és a Magángyógyszerészek Országos Szövetségének (MOSZ) egészségügyi ismeretterjesztô folyóirata Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. Felelôs kiadó: Fári István Kiadó és szerkesztôség: 1146 Budapest, Dózsa György út Bp. 70. Pf. 275 Internetelérhetôség: Szerkesztôség: Fôszerkesztô: dr. Szarvasházi Judit Tipográfia, nyomdai elôkészítés: Stefán George Borítóterv: Simon Ilona Korrektor: Körtvélyesi Vali Telefon: (1) Fax: (1) cím: Kiadói telefon: (1) Fax: (1) cím: Hirdetési vezetô: Újvári Hajnalka Hirdetésfelvételi telefon: (1) , (1) cím: Elôfizetés: Kovács Irén Telefon: (1) Nyomdai elôállítás: Révai Nyomda Kft Budapest, Kunigunda útja 68. Felelôs vezetô: Lázár László ügyvezetô igazgató Terjesztés: gyógyszertárakban Minden jog fenntartva! ISSN Megjelenik minden hónap elsô napjaiban a gyógyszertárakban. Ezt az újságot az Ön gyógyszertára vette meg Önnek!

4 4. XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM FebruAr Az idén Bálint-nap szombatra esik, ami kiváló alkalom arra, hogy ne csak testünket, lelkünket, hanem otthonunkat is romantikussá varázsoljuk! A Valentinnap a szerelem ízeivel és illataival a konyhánkba is beköltözhet, a szerelem jegyében készített finom vacsora, érzéki illatok a lakásban, hangulatos zene a hálószobában az ünnep elôl elzárkózó férfi szívét is képes meglágyítani. H a szeretné meglepni párját egy igazán hangulatba hozó Valentin-napi vacsorával (érdemes a napot egy romantikus reggelivel indítani), a következô vágyfokozó hozzávalókból válogasson: méz, csokoládé és általában az édességek, vanília, bor, tészta, kaviár, osztriga, lazac, tenger gyümölcsei (különösen a polip, a rák és a kagyló). Az édességek serkentik az endorfintermelôdést az agyban, ezáltal hangulatjavító hatásúak. A méz az egyik legôsibb édesség, mely bizonyos enzimjeinek köszönhetôen a sejtanyagcsere katalizátoraként elôsegíti a szervezetben végbemenô kémiai folyamatokat. Nagy ozmotikus koncentrációjának köszönhetôen élénkíti a helyi vérkeringést, nem véletlen, hogy Indiában régóta alkalmazzák a nemi szervek masszírozására, ezzel fokozzák a vágyat. Az eredetileg szaporodásra teremtett étkek, mint amilyen a madarak tojása és a halikra, a termékenység szimbólumai, és a szexuális vágy serkentésére használják ôket. A tojássárgája különösen nyersen fogyasztva ajzószer hírében áll. Az érzéki-izgalmas illóolajok közé tartozik a fahéj, a kardamom, a bors, a szantálfa, az ilangilang, a jázmin, a rózsa, a narancsvirágolaj és a zsálya. Nem lehet megjósolni, hogy kit melyik lobbant könnyen lángra, ezért a kísérletezést ajánljuk, legyen az akár közös fürdés, akár masszázs. Ezen a napon ne feledkezzünk meg az ôsi afrodiziákumokról és arról, mi mindenre vagyunk képesek a konyhában, ám tartsuk szem elôtt Enrico Galeotto padovai szexológus híres gondolatát: A legfôbb afrodiziákum az ember elbûvölô személyisége! LELOVICS ZSUZSANNA DIETETIKUS VÁGYFOKOZÓ FÛSZEREK A fûszer neve Bazsalikom Gyömbér Kardamom Sáfrány Szerecsendió Alkalmazási terület Biogén elemek, e Elôzô számunkban megismerkedtünk azzal, hogy a biogén elemek mennyisége, milyensége, magatartásunkra és megnyilvánulásainkra való hatása már születésünk idején komoly, jelzésértékû információkat biztosít. Ezeket az információkat nemcsak az egészségügy, a gyermeknevelés, a párkapcsolat, az üzleti élet stb. terén hasznosíthatjuk, hanem biogén elemeink eredményeit összegezve éppúgy prognosztizálhatunk, ahogyan a meteorológus, az orvos vagy az ûrkutató. Tudnunk kell, hogy a csillagok ismerete semmivel sem ezoterikusabb, mint az elôbb említett foglalkozások bármelyike (ezotéria = rejtett, csak a beavatottak A növény egészséget és örömteli nemi életet ajándékoz fogyasztójának illóolaj-, cserzôanyag- és vitamintartalmának köszönhetôen. Nem csupán széles körben használt fûszer, hanem hatásos gyógynövény is. Illóolajat tartalmazó gyökértörzse elôsegíti az emésztést, fokozza a vérkeringést, és általános élénkítô hatású. Az ázsiai orvoslásban melegnek számít, azaz forróságot, tüzet visz a testbe, ezzel stimulálja a nemi szerveket. Használatát szinte mindenütt javasolják a szerelmi patikáriusok. A szexuális teljesítôképességet növelô és az impotenciát megelôzô tulajdonságot egyaránt tulajdonítanak neki. Állítólag erôsíti a fiatal férfiak nemi vágyát, nemi hormonként viselkedik. Az ókori görögök szerint a nôk érzéki vágyát is fokozza úgy, hogy az erogén zónákat teszi érzékennyé. Íze sajátos, hatása bódító, izgató. Afrodiziákumjellegét elsôsorban a magban található illóolajnak tulajdonítják. Fotó: Brierley számára érthetô ismeret). A nagy nyilvánosság felé ôk is csak az eredményeket közvetítik, a részleteket csak érintôlegesen közlik. Mégis mérhetô, legalább 90%-os arányban pontos eredményt produkálnak. Eddigi ismereteink alapján az állatégövi jegyek biogén elemeinket, a bolygók elemi energiáinkat mutatják. Feltételezéseink szerint ez az oka, hogy nemcsak a magatartásra vonatkozóan kaphatunk hasznos információkat, hanem megnyilvánulásainak tüneteit, ezek hátterét, kiváltó okait is megismerhetjük, lehetséges megnyilvánulásaikat idôben jelezzük.

5 A-vitamin Mi tartalmazza az ajánlott napi 0,9 mg A-vitamint (retinolt)? 100 g májas hurka 5 10 g máj 150 g kaviár 100 g angolna 200 g tonhal i àtå Ç~ÉáöÜ 3 l teljes tej 1,5 l juhtej FEBRUÁR február kg hal 150 g vaj 200 g margarin 350 g gouda sajt 300 g ementáli sajt 300 g mozzarella 220 g camembert 8 db tojás 100 g tojássárgája szombat Valentin-nap 5. Szépségnaptár február Februárban egymást követik a farsangi bálok, természetes, hogy az ünnepeken szebben, vonzóbban szeretnénk kinézni, mint egyébként. Jó alkalom, hogy az arc kifestésérôl elmélkedjünk. A smink igazán akkor hatásos, ha nem érezzük idegennek magunkon, ezért nem ajánlott kontroll nélkül lemásolni a tömegdivatot. A jó smink kihangsúlyozza az elônyös adottságokat (ívelt szemöldök, telt ajkak, nagy szemek), elfedi ha lehet a meglévô szépséghibáinkat (széles arccsont, hosszú orr, keskeny ajkak... a sötétebb alapozó keskenyít, a világosabb szélesít). Egy smink igazán akkor nyerô, ha természetesnek hat (a jelmezbálra készített arcfestés kivétel), ha a színek harmóniája is érvényesül (az alapozók színe paszszol az arcbôr árnyalatához, a szemhéjfestékek a szemekhez és a ruhához). A szép és tartós arcfestéshez jó minôségû sminkszerek kellenek, amelyek nem kenôdnek el az arcon, nem peregnek le a bôrrôl, s nem tartalmaznak allergiát kiváltó anyagokat (ásványolajszármazékok, szintetikus festékek, allergiát kiváltó illatok...). A smink csak akkor lesz igazán szép, ha tiszta, ápolt, sima bôrön dolgozunk, ezért a fonnyadt, fáradt, pattanásos, mitesszeres bôrt legalább 4-5 nappal az esemény elôtt ki kell tisztítatni. A sminket lefekvés elôtt arctejjel, krémmel el kell távolítani a bôrrôl. MARKOVICS VERA KOZMETIKUS berek és csillagok A G d A Vízöntô havában járunk, biogén energiánk az oxigén, jele O. Ez a biogén elem az állatégöv Vízöntô, Ikrek és Mérleg jegyében születetteké. Ezek az elemek elsôsorban az információk felvételét, átalakítását, továbbadását, általában könnyed, laza, kötetlen, elsôsorban vagy fôleg a szellemi kapcsolatokat biztosítják. Érdekes megfigyelés, hogy depressziós hajlam és drogérzékenység (mérgezés veszélye) kisebb arányban fordul elô oxigén és hidrogén biogének között, mint a szén, illetve a nitrogén elemeket hordozó emberekben. Az oxigén a legtöbb elemmel oxidációt idéz elô magatartás szempontjából emberünk kiemelt kommunikációs készséggel rendelkezik. Bár a levegô és a víz egyik fô alkotórésze, de megtalálhatjuk mindenhol: ezek az emberek szívesen utaznak. Szabad állapotban a levegô alkotórésze emberünk mozgáskoordinációja általában kitûnô. Kötött állapotban vízben és ásványokban is megtalálható oxigén embereink kíváncsiak, szeretnek úszni és felfedezni. A Föld felszínén 49,5%-ban fordul elô, oxigénjeinket megtalálhatjuk a távfutás, a kerékpár, az autó-motor, a sportrepülés területén is. Az O biogének alaptulajdonsága, hogy az akadályokat könnyedén átlépik, de csak akkor képesek valódi csúcsteljesítményre, ha önállóságukat semmilyen formában nem korlátozzák. Új utakat keresnek, a közösség érdekében tevékenykednek. A három oxigén elemû személyiségjegy megnyilvánulása mégis más és más: míg a Vízöntô képes radikális megmozdulásokra (természetvédôk, zöldek), addig az Ikrek inkább a szó erejével él, észérvekre hat, a Mérleg pedig inkább békességre, kiegyenlítésre, megegyezésre törekszik. Nagyon fontos: az, hogy valaki milyen jegyben született, nem meghatározó! A biogén elemek hatása mindig attól függ, hogy egy-egy embernek hány bolygója van oxigén elemû, azaz Vízöntô, Ikrek vagy a Mérleg jegyében. (Folytatjuk.) KÓNYA KATALIN GENODINAMIKUS

6 6. XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM Reggel, délben, este... A gyógyszerek patikában történô kiváltásakor az egyik leggyakoribb kérdés, amit meg kell beszélni a gyógyszerésszel, az a gyógyszerek szedésének helyes módja. Számos gyógyszer hatása a hangulat emelése, vagy ellenkezôleg, álmosító hatás elôidézése. A depressziós betegeknél rendelt hangulatjavító szerek felpörgetik, felfrissítik, stimulálják a szervezetet, emiatt ezeket a gyógyszereket, amennyiben napi egyszer kell ôket bevenni, általában reggelre rendeli az orvos. Nehéz lenne ugyanis elaludni a gyógyszerbevételt követôen. 2. rész Kérdezze meg gyógyszerészét! Gyógyszer=termék+információ a fekélybetegséget elôzheti meg vagy kezelheti. Attól függôen, hogy milyen típusú a rendelt gyógyszer, reggel vagy este történô bevétel is indokolt lehet. Ebben az esetben különösen fontos szerepe van az orvossal/gyógyszerésszel történô konzultációnak. Ritkák azok a gyógyszerek, amiket gyakrabban kell alkalmazni, mint napi háromszor. A herpeszvírus okozta makacs fertôzéseket amennyiben tablettákkal/kapszulákkal (pl. aciklovir hatóanyagot tartalmazó készítményekkel), azaz szájon át szedett gyógyszerekkel orvosolják, akkor a napi ötszöri alkalmazás a követendô. Szigorúan négyóránként, Idôs emberek gyakran szednek agyi keringésserkentôket (pl. piracetámot tartalmazó szereket), hogy a memóriájuk, koncentrációs képességük javuljon. A tablettákat, amennyiben napi egyszeri alkalmazás az elôírás, szintén a reggeli órákban javasolt bevenni. Az altatókat, szorongáscsökkentôket inkább az esti idôpontokban alkalmazzák, hiszen a bevételt követôen hamarosan magas lesz a szervezetben, a vérben a nyugtató, altató hatóanyag szintje. Más gyógyszereknél mellékhatásként jelentkezhet álmosító hatás. A szénanáthával, allergiával küszködô betegek biztosan tapasztalták, hogy az antiallergiás szer bevétele álmosítólag hat rájuk. Emiatt a napi egyszer alkalmazott, pl. cetirizin, illetve loratadin hatóanyag-tartalmú szereket este kell szedni. Tipikusan estére rendelt gyógyszerek a székletlágyítók, a hashajtók. A gyakran recept nélkül is kapható szereket lefekvés elôtt kell bevenni, és reggelre tapasztalható a várt eredmény. Egyre több beteg szenved a magas koleszterinszint miatt. Ôk gyakran úgynevezett sztatinokat, pl. szimvasztatin, atorvasztatin hatóanyagú gyógyszereket szednek. Az említett koleszterinszintcsökkentô gyógyszerek este alkalmazva fejtik ki optimálisan a hatásukat, ugyanis a gyógyszerhatáshoz szükséges, szervezetben termelôdô enzim szintje ekkor a legmagasabb. Sok beteg vált ki gyógyszert, amivel a gyomorsavtermelést csökkentheti, az éjszakai idôpont kihagyásával, napi ötször kell bevenni ezeket a szereket annak érdekében, hogy elmúljanak a herpeszvírus okozta kellemetlen panaszok. Legyen szó bármilyen gyógyszerrôl, nagyon lényeges, hogy a gyógyszert felíró orvossal és a gyógyszerésszel megbeszélés történjen a helyes adagolási módról és idôpontról. Klinikai eredmények bizonyítják, hogy a megfelelô gyógyszer felírása, kiváltása vagy megvásárlása mellett, az optimális idôpontban történô használat is elengedhetetlenül fontos a gyógyulás érdekében. DR. BUDAI MARIANNA ÉS DÓCZI ISTVÁN SZAKGYÓGYSZERÉSZEK

7 Fizetett hirdetés FEBRUÁR Hatásos módszer nátha, influenza megelôzésére Az LGG (Lactobacillus GG) nevû probiotikum segítségével hatékonyabban védhetjük családunk egészségét számos felsô légúti betegség, mint pl. a nátha, a torokgyulladás, az influenza ellen, vagy, ha már kialakult a betegség, gyorsíthatjuk a gyógyulást. Aközelmúlt átütô orvosi felfedezése az LGG (Lactobacilus GG) nevû probiotikus tejsavbaktérium, amely új fejezetet nyitott a felsô légúti betegségek elleni védekezésben. Olyan lehetôség került a kezünkbe, mellyel jelentôsen csökkenthetjük az esélyét annak, hogy elkapjuk például a náthát, az influenzát, a torokgyulladást. A jótékony bacilusok megismerése az 1900-as évek elején kezdôdött, amikor egy Mecsnyikov nevû orosz tudós megfigyelte, hogy a kaukázusi emberek hosszabb és egészségesebb életet élnek. Ezt azzal magyarázta, hogy arrafelé sok Lactobacillus-tartalmú erjesztett tejterméket (pl. savanyított juhtejet) fogyasztanak, mely csökkenti a kórokozó baktériumok számát. Mecsnyikov az immunitás megismeréséért végzett vizsgálataiért 1908-ban Nobel-díjat kapott. Évtizedekkel késôbb, hosszú kutatómunka eredményeképpen két amerikai tudósnak sikerült azonosítania a Lactobacillusok egy különösen jótékony fajtáját, az LGG-t. Errôl a probiotikumról felfedezése óta több száz klinikai vizsgálaton alapuló tudományos cikk jelent meg. Az egyik vizsgálat szerint azok az óvodások, akik rendszeresen kapták az LGG-t, ritkábban betegedtek meg, így kevesebbet hiányoztak az óvodából, mint az LGG-t nem szedô társaik. Ha mégis megfertôzôdtek, akkor enyhébb volt a betegség lefolyása, valamint gyorsabban gyógyultak meg. Esetükben kisebb eséllyel alakultak ki szövôdmények (mint pl. középfül-, homlok- és arcüreggyulladás), és kevesebbszer volt szükségük antibiotikus kezelésre. Az LGG rendkívül hatékonynak bizonyult felnôtteknél is. Egy svájci vizsgálatban szedése csökkentette a betegek orrüregében a kórokozó baktériumok elôfordulását. Az eredmények annyira meggyôzôk, hogy mára az LGG számos országban az egészségmegôrzés aktív részévé vált. Magyarországon is több tízezer felnôtt és gyermek szedte már és sokan ennek tulajdonítják, hogy azóta lényegesen ritkábban vagy egyáltalán nem kaptak el felsô légúti fertôzést. Kevesen tudják, hogy az egészséges szervezetben is sokféle kórokozó található, azonban az immunrendszer állandó felügyelet alatt tartja ôket magyarázza szakértônk, dr. Zsilinszky Zsuzsanna fülorr-gégész fôorvos. Betegség csak akkor alakul ki, amikor annyira elszaporodnak, hogy az immunrendszer már képtelen megvédeni tôlük a szervezetet. Az LGG háromszoros hatásmechanizmussal segíti a szervezet védekezését és harcol a kórokozók elszaporodása ellen: 1. fokozza azon antitestek termelôdését, melyeket immunrendszerünk állít elô a betegségeket okozó vírusok és baktériumok elpusztítására, 2. fogyasztja a táplálékot a kórokozók elôl, így azoknak nem jut elég és egy részük elpusztul, 3. akadályozza a betegséget okozó baktériumok megtelepedését a test bizonyos részein, így azok hamarabb kiürülnek a szervezetbôl. E hatások eredményeként a kórokozók kevésbé tudnak a szervezetben elszaporodni és betegségeket okozni. Régóta köztudott, hogy a vitaminok és ásványi anyagok szükségesek a szervezet egészséges mûködéséhez. Az LGG velük kombinálva még hatásosabban küzdhet a betegségek ellen. Már kapható a patikákban egy Multi-tabs Immuno nevû készítmény, amely vitaminok és ásványi anyagok mellett nagy mennyiségû LGG-t is tartalmaz. 7.

8 XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM Fókuszban a gyógyszerészi gondozás EGÉSZSÉGÜGYI szûrések a gyógyszertárban felvilágosítás kultúra fejlesztése Az egyetlen elôre vezetô út 8. A gyógyszerészi gondozásnak nevezett gyógyszertári tevékenység a beteg érdekében történik. Ez a gyógyszerészek által önként felvállalt, s számos esetben általuk is finanszírozott szolgáltatás. AGyógyszerészi Gondozás Szakmai Bizottsága amely ben jött létre, hivatott kontrollálni a gyógyszerészeknek ezt a tevékenységét tudtuk meg dr. Szabó Sándortól, a Magyar Gyógyszerészi Kamara tiszteletbeli és a fenti bizottság leköszönô elnökétôl. A szakmai bizottságot a három gyógyszerészi szervezet a Magángyógyszerészek Országos Szövetsége, a Magyar Gyógyszerészi Kamara és a Magyar Gyógyszerésztudományi Társaság hozta létre. Ez ad lehetôséget az országosan egységes irányelvek kidolgozására, a megfelelô szakmai, jogi és tárgyi háttér kialakítására. Kérdéses viszont a finanszírozás mikéntje adta tudtunkra az egyik legégetôbb problémát Szabó dr. A világ többi országában ez különbözôképpen mûködik. Angliában például a kormány állja a gyógyszerészi gondozás költségeit, Portugáliában, Svájcban, Spanyolországban a biztosítók, Németországban pedig a beteg. Nálunk sok esetben maga a gyógyszerész vállal anyagi áldozatot, hogy biztosítsa a betegek számára a plusz szolgáltatást. Esz- Dr. Szabó Sándor közöket kell beszereznie, továbbképzéseken kell részt vennie. Fontos kihangsúlyozni azt, hogy ezen gyógyszertári tevékenység végzése akkreditációhoz vizsgával zárult továbbképzésekhez kötött. Jelenleg már megközelítôleg 1000 gyógyszertár rendelkezik a megfelelô tárgyi és személyi feltételekkel, s az ott dolgozó gyógyszerészek a kívánt szaktudással. Ebben az évben ez a szám csak tovább fog növekedni. A parlament decemberben elfogadta és várhatóan hónapokon belül hatályba lép a gyógyszerészi gondozást szabályozó törvény. Ez elôírja, hogy a patikában legyen pl. egy úgynevezett konzultációs sarok. Ez egy külön helyiség, vagy a betegtérbôl (officinából) paravánnal leválasztott rész. Itt kényelmesen a többi betegtôl távol tud a gyógyszerész a pácienssel beszélgetni, vagy a különbözô szûrôvizsgálatokat elvégezni. Ugyanezen törvény definiálja, hogy a gyógyszerészek az egyetem elvégzése után az oklevelükkel doktori címet kapnak, melynek jelölése dr. pharm.. Más szakmai indokok mellett a gyógyszerészi gondozási tevékenység volt az egyik meghatározó érv ennek elnyerésére. Felkértük a gyógyszerészeket és ösztönöztük az egész gyógyszerésztársadalmat, hogy karolják fel a gyógyszerészi gondozás ügyét, mert ez az egyetlen elôre vezetô út, hogy a betegek szemében megbízható, kellô szaktudást birtokló és megfelelô empátiával rendelkezô szakemberei legyenek a gyógyszertárnak mint komplex egészségügyi centrumnak fejezte be a beszélgetést dr. Szabó Sándor. SZ. J.

9 Fizetett hirdetés A nátha és következményei Általános tudnivalók A nátha a leggyakoribb felsô légúti megbetegedés. A náthás ember nem kap levegôt az orrán át, azaz gátolt az orrlégzése. Beszéde jellegzetesen orrhangzós, a váladékozás zavarja ôt is és a munkatársait is. Sokan félnek attól, hogy ezt a vírusok által okozott betegséget megkaphatják társuktól. A nátha miatt az orr mûködése lecsökken. Normál esetben hat liter levegô megy át az orron percenként, míg terheléskor ez a mennyiség akár a tízszeresére is megnôhet. Ha viszont elmarad a levegô bejutása az orron keresztül, akkor a levegô párásítása, felmelegítése és az orr szûrô szerepe is zavart szenved. A kényszerû, szájon át történô légzés számos kedvezôtlen következménnyel, szövôdménnyel járhat, mint például a torokfájás, a gégehurut vagy akár a tüdôgyulladás. A nátha tünetei 1. Kezdetben szárazság érzése az orrban, esetleg a garatban is. Levertség, bágyadtság, fázás, fejfájás, hôemelkedés, láz. 2. Akár néhány óra múlva kialakuló váladékozás. Savós, nyálkás váladék az orrban. Csökkent szaglásérzés, gátolt ízérzés, az orrlégzés következtében orrhangzósság. A szem váladékozása is lehetséges. 3. Néhány nap múlva nyálkás-genynyes orrfolyás következhet. A nátha általában egy hét alatt meggyógyul. Ha viszont a nátha bakteriális eredetû, vagy a kezdetben vírusos eredetû nátha bakteriális felülfertôzést kap, akkor jönnek létre a szövôdmények. Szövôdmények A nátha közvetlen és közvetett szövôdményei lehetnek az arcüreggyulladás, a középfülgyulladás, a légcsôhurut, a hörghurut, a tüdôgyulladás, illetve még ezeknek további szövôdményei és az agyhártyagyulladás FEBRUÁR Terápia Oki terápia az egyszerû, vírusos eredetû náthánál nincs. Antibiotikumok adása szükségtelen. Az orrban lévô váladék oldása, majd eltávolítása nagyon lényeges. A Rhinospray plus orrspay használata megkönnyíti az orrlégzést, a nátha elillan. Az orrban lévô járatok és a szájadékok, melyek a melléküregekhez vezetnek, az aktív hatóanyag hatására kinyílnak, a váladék kiürül. A szellôzés biztosítása a melléküregek felé, a levegô szabad áramlása nagyon lényeges. Igen fontos az orr tisztítása, kifújása, naponta akár vagy 20 alkalommal is. Megelôzés Friss, szabad levegôn való tartózkodás, nagy tömegek kerülése, fôként járványos idôszakban. Sportok, C-vitamin nagy adagban, szaunázás. (x) 9.

10 XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM EGY CSEPP HÍREK AZ EGY CSEPP FIGYELEM ALAPÍTVÁNY ÁLLANDÓ ROVATA A GYÓGYSZERÉSZI GONDOZÁS TÁMOGATÁSÁVAL Kampányok, szûrések, roadshow-k, patikai programok Indulnak az Egy csepp figyelem Alapítvány programjai 10. Ahogy a Patika Magazin januári számában ígértük, bemutatjuk, hogy milyen programokkal várja idén az érdeklôdôket az Egy csepp figyelem Alapítvány. Tavaly év végén lezárult a Ki a legegészségesebb magyar sztár? program elsô köre. A jelképes versenyt az alapítvány a Story magazinnal közösen hirdette meg azzal a céllal, hogy felmérjék ismert emberek egészségi állapotát. A versenyben eddig csaknem harmincan vettek részt, olyanok, akik lelkes támogatói az alapítvány programjainak, és részvételükkel arra szeretnék ráirányítani az emberek figyelmét, hogy évente legalább egyszer érdemes elmenni egészségügyi szûrésekre, illetve idônként ellenôrizni a vércukorszintet, vérnyomást, koleszterinszintet narancssárga felkiáltójeles patikában. Az akció sikerét jelzi, hogy 2009-ben is folytatódik a verseny, de akkor már a bekapcsolódó sztároknak életmódtanácsokat is adnak az alapítvány szakemberei, és eszközöket, amelyek segítségével még egészségesebben élhetnek. Hogy ki lett a 2008-as vetélkedés gyôztese, megtudhatják a Patika Magazin márciusi számából. A március már a cukorbetegség legtöbbeket érintô fajtájáról, az úgynevezett kettes típusú diabéteszrôl szól. A regisztrált cukorbetegek jelentôs része (80%-a) ehhez a típushoz tartozik. A betegek általában túlsúlyosak, nem mozognak rendszeresen vagy egyáltalán nem, rendszertelenül és egészségtelenül étkeznek, és jellemzô az is, hogy családjukban elôfordul cukorbetegség. Mindezek a tényezôk a kettes típusú diabétesz okozói lehetnek, de sok betegnél ezek mindegyike fennáll. A betegségnek ez a típusa alattomosan, akár hosszú évek alatt fejlôdik ki, és nincsenek jól felismerhetô tünetei, ebben rejlik a rendkívüli veszélye is. Sok esetben ugyanis már csak akkor ismerik fel a betegséget, amikor valamilyen szövôdményt okozott a szervezetben, például látásromlást, érszûkületet. Éppen ezért érdemes évente, 40 év fölött akár félévente ellenôriztetni a vércukorszintet, különösen akkor, ha valaki a veszélyeztetett csoportokba tartozik, azaz túlsúlyos, keveset mozog, ülômunkát végez, családjában van cukorbeteg. Az alapítvány márciusban és áprilisban arra hívja majd fel a figyelmet, hogy a felfedezett kettes típusú cukorbetegeknek mit kell tenniük azért, hogy hosszú és egészséges életet élhessenek. Nem elég ugyanis bevenni a gyógyszereket, a cukorbetegnek gyakorolnia kell az állandó önellenôrzést, rendszeresen kell sportolnia, és betartani a diétát. Hogy milyen eszközök segíthetik mindezt, arról márciusban többet is olvashatnak. Szintén márciusban kezdôdik, és egészen májusig tart majd az Egy csepp figyelem Alapítvány 1%-os adófelajánlásról szóló kampánya ban sokan támogatták az alapítvány munkáját, azaz a cukorbetegség korai felismerését, a megelôzô munkát, és a gyógyszertári programokat. Részben ez a támogatás teszi lehetôvé, hogy az alapítvány új programokat indítson, vagy hogy megrendezze az ingyenes családi egészségnapot novemberben. Az Egy Csepp Világnap idén november 15-én lesz. De ne szaladjunk ennyire elôre! Áprilisban és májusban kezdôdnek az ingyenes szûrések különbözô helyszíneken. Erôs Antónia és munkatársai egészen októberig számos rendezvényen lesznek jelen, ahol ingyenesen mérik meg az érdeklôdôk vércukrát vagy vérnyomását, és tanácsokat is adnak. A szûrések helyszínérôl és idôpontjáról az alapítvány honlapján lehet tájékozódni március végétôl. Azt már most tudni lehet, hogy a szervezet munkatársai ott lesznek az Egészségligetben, és a Sziget Fesztiválon is. A szeptember már az Egy Csepp Világnap jegyében telik. A rendezvényt idén negyedszer szervezi meg az alapítvány számos ingyenes szûréssel, szórakoztató programokkal, és újdonságokkal. A helyszín idén is a SYMA csarnok lesz, az idôpont pedig november 15-e. Év végén pedig többet tudhatnak meg a koleszterinproblémáról, amely szintén nagyon sok embert érint. Az alapítvány médiakampányban hívja fel a figyelmet erre, és arra, hogy most már egyre több narancssárga felkiáltójeles patikában van lehetôség a koleszterinszint ellenôrzésére. Vegyen részt az Egy csepp figyelem Alapítvány programjaiban, keresse a felkiáltójeles patikákat, és szánjon egy csepp figyelmet egészségére! Alapítvány a cukorbetegség korai felismeréséért 1112 Budapest, Oltvány u. 17/B Tel./fax: (1)

11 Hatásos ínyvédelem Az ínygyulladás nemcsak kellemetlen, hanem súlyos szövôdményekhez is vezethet, ezért mindenképpen foglalkozni kell vele állítja dr. Sárdy László fogszakorvos. Már létezik egy olyan új módszer, amely segíti az íny természetes gyógyulását. Fizetett hirdetés Sok páciensemnek okoz gondot az ínygyulladás, mely fájdalommal, vérzéssel, rossz lehelettel, gyakran kellemetlen szájízzel társul kezdi dr. Sárdy László fogszakorvos. Súlyosabb esetben a páciens enni, sôt aludni sem bír. Az emberek többsége sajnos nem kezeli ezt a problémát mindaddig, amíg csak enyhék a tünetek. Lehet, hogy eleinte nem tûnik súlyosnak a baj, mégis fontos, hogy törôdjünk vele. Ugyanis az íny nem felejt : a fogágyat károsító hatások összeadódnak, a kezeletlen ínygyulladás elôbb-utóbb a fogak meglazulásához és kihullásához vezet. Egyes források szerint negyven év felett a fogak elvesztéséért már többségében nem a fogszuvasodás, hanem a fogágy betegségei a felelôsek! Ezen felül az ínyben elszaporodott baktériumok gócot hozhatnak létre, és a bacilusok méreganyagai a véráramon keresztül a test más részeibe eljutva gyomorbetegséget, ízületi bántalmakat vagy szívizomgyulladást is okozhatnak. Különbözô lehetôségek léteztek eddig az ínyproblémák tüneteinek enyhítésére, pl. ecsetelések, szájvizek, fogkô-eltávolítás. Újdonságként egy teljesen más megközelítés került a figyelem középpontjába magyarázza a fogszakorvos. Ez a módszer már nemcsak a tüneteket enyhítheti, hanem segíti az íny természetes gyógyulását. Az új módszer lényege, hogy a fogíny mûködéséhez szükséges tápanyagokkal látjuk el annak szöveteit. Ezeket a tápanyagokat kapszula formában kell lenyelni, és a véráramon keresztül érnek el az íny kérdéses területeire. Ezáltal a problémát igen hatékony módon, annak gyökerénél érjük el. Az ínyproblémák egy részét ugyanis egyes tápanyagok hiánya okozza. Ez többek között a rossz étkezési szokások következménye, valamint az életkor elôrehaladtával bizonyos anyagok (pl. Q10 koenzim) mennyisége csökken a szervezetben. A fent leírt új megközelítésen alapszik a Vitinne íny egészség nevû készítmény hatásmechanizmusa. A Vitinne-kapszulák olyan hatóanyagokat tartalmaznak, melyek az íny egészséges mûködéséhez szükségesek. Rendkívül fontos például a Q10 koenzim, ugyanis semlegesíti a káros szabad gyökök egy részét, melyek ínyirritációt okozhatnak. Ezek a szabad gyökök étkezések után keletkeznek, amikor a szájüregben maradt élelmiszer bomlásnak indul és ezen kórokozók szaporodnak el. Klinikai vizsgálatok szerint a vérzô vagy gyulladt fogínyben kevesebb Q10 koenzim található, mint az egészségesben. Szintén fontos szerepe van a C-vitaminnak és a rutin nevû tápanyagnak, melyek javítják az ínyben levô hajszálerek állapotát, így elôsegítik a vérzés csökkenését. A kamilla- és a körömvirág-kivonat gyulladáscsökkentô hatásuk révén nyugtatják az ínyszöveteket. A Vitinne-kúra látványos eredményét több páciensemnél tapasztaltam folytatja a fogszakorvos. Egy hölgybetegemnek például az évek óta visszatérô ínyproblémái annyira kellemetlen panaszokat okoztak, hogy még az evés is nehezére esett. Hiába próbálkozott többféle módszerrel, egyik sem jelentett tartós megoldást. A Vitinne szedése mellett már napok után érezte a javulást, néhány hét alatt pedig megszûntek a panaszai. És ami a legfontosabb: a javasolt kúra befejezése óta egészséges az ínye. Egy másik páciensem meglazult fogával jött hozzám, nem is sejtve, hogy ezt a fogágy rossz állapota okozza. A Vitinne szedése is hozzájárult ahhoz, hogy a kérdéses fog állapota rendezôdött. Az ínyproblémák hatékony megoldásával a fogágy újra egészséges és szép rózsaszínû lesz, ráadásul ezáltal a fogainkat is óvjuk.

12 XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM Tápláló étrend idôskorban is 12. A kiegyensúlyozott táplálkozás bizonyítottan szolgálja a jó egészség megôrzését és a magasabb életkor elérését. Persze a fordítottja is igaz: súlyos következményekkel járhat egészségünkre nézve fiatalabb és idôsebb korban egyaránt, ha nem figyelünk rá, mi kerül a tányérunkra. De mit is kell tennünk, hogyan táplálkozzunk, ha jó erôben, komolyabb betegségektôl mentesen szeretnénk eltölteni életünk alkonyát?

13 Az öregedés folyamata mindnyájunk számára elkerülhetetlen de ha elérkezünk az idôskor küszöbére, többek közt a helyes étrend követésével sokat tehetünk annak érdekében, hogy eljövendô éveinket ne hanyatló egészségben, állandósuló fáradtsággal küszködve, rossz kedélyállapotban éljük meg. A megfelelô tápanyagokban gazdag táplálkozás késleltetheti a testi-lelki erônlét korral járó rosszabbodásának egyes következményeit. Ideértve például a szellemi hanyatlást, a testsúly csökkenését, a cukorbetegséget, a csontritkulást vagy az izomtömeg leolvadását, ami egyik oka az idôsekre sokszor jellemzô, törékeny alkat megjelenésének. Sajnos nagyszámú idôs ember anyagi okokból, vagy mert már nem törôdik magával és az étvágya is csökkent akár otthon, akár valamilyen idôseket ellátó intézményben él, gyakran alultáplált vagy nem kielégítôen táplálkozik. És még kevésbé figyel arra, hogy amit naponta megeszik, az tartalmazza a számára elengedhetetlenül fontos tápanyagokat. Igazi közegészségügyi feladat lenne ennek megakadályozása. Pedig lehetséges és kívánatos is komolyabb betegségek, súlyosabb bántalmak nélkül megöregedni állítják az idôskorúak egészségügyi problémáival foglalkozó szakemberek, akik úgy tartják, hogy ennek megvalósulása a helyes táplálkozás útján lenne a legkézenfekvôbb. Kevés korlátozás változatos étrend Minthogy fontos az idôskori súlyvesztés elkerülése, a szakemberek az életnek ebben a szakaszában a diétás ételeket csak indokolt esetben ajánlják, orvosi felügyelet mellett. Étrendi korlátozások is elôfordulhatnak, ha a kezelôorvos szükségesnek tartja azt természetesen be kell tartani, nem szabad bûnözni nem megengedett (magas zsír- vagy cukortartalmú stb.) élelmiszerekkel. De a változatos, könnyen emészthetô, sószegény, tápanyagokban gazdag napi menü még ha anyagi okokból szerény is, de tartalmas idôskorban is általános szabály lehet. Proteinekben gazdag étrend A táplálkozási szakemberek és az öregkor élet- és kórtanával foglalkozó orvosok többsége is egyetért például abban, hogy tanácsos egy étkezési körben annyi gramm proteint fogyasztania az idôs embernek, mint amennyit nyom a testsúlya kilogrammban, izmai és immunrendszere erôsítése érdekében. Különösen délben fontos figyelni erre a tápanyagmennyiségre. A proteinbevitel 80%-a ebéd formájában ugyanis javítja a proteinek hasznosulását, felszívódását a szervezetben, és többet ér, mint amikor a proteintartalmú ételeket az összes étkezésre osztják el magyarázzák az orvosok. Így hát hangsúlyt kaphat ebédeléskor a hal, a hús, a szárnyas, a tojás... Természetesen jó puhára fôzve ajánlottak az ételek az idôsebbeknek, akiknek túlnyomó többsége fogproblémákkal, rágási nehézségekkel küzd FEBRUÁR Az evés élvezetének megôrzése Az idôs embereknek fenn kell tartaniuk az evés utáni vágyat is. Tudni kell, hogy az ízek érzékelése a kor elôrehaladtával csökken, mert az érzékszervek kevésbé hatékonyan mûködnek. Figyelembe kell még venni pl. az egyes gyógyszerek okozta szájszárazságot is, ami tovább gyengíti az ízek érzékelésének képességét. A keserû ízekért felelôs ízlelôbimbók hamarabb mûködnek elégtelen módon, mint az édeset érzékelôk, azért van az, hogy az idôs emberek jobban szeretik az édességet, a cukros ételeket. Az evés örömének elvesztése az idôs személynél azzal szokott járni, hogy az illetô nem eszik eleget, így könnyen megtörténhet, hogy alultáplált lesz. És ennek számos káros következménye lehet, így az állandósuló fáradtság, a gyakori elesés, az abból eredô törések, az immunrendszer gyengülése stb. A folyamat végén, az életkor emelkedésével teljesen lefogyhat az idôs ember, miközben nem megfelelô mennyiségû protein és glucid jut be a szervezetébe, és a bevitt kevés tápanyag sem szívódik fel megfelelôen. Az ételadagok mennyiségét pedig nehéz növelni, ha nincs kedv és étvágy. Az étvágytalansággal gyakran együtt járó mozgáshiány pedig nem tesz jót többek közt az izomerô fenntartásának, az érrendszer állapotának így nemritkán egy ördögi kör alakul ki. Az étvágy fokozására, az evés örömének visszanyeréséhez a száj higiéniájára is fokozottan ügyelni kell. Tanácsos (ha az idôs ember korábban még nem tette volna meg) elhagyni a cigarettát, valamint számára ízletesebben, enyhén fûszeresen fôzni ami szintén meghozhatja az étvágyat. A naponta többszöri étkezés is nagyon ajánlott. Az anyagi bizonytalansággal együtt a magány is gátja lehet a megfelelô táplálkozásnak vagy az evés élvezetének. Észrevehetjük, hogy az idôs emberek jobb étvággyal esznek társaságban, családi körben, vidám környezetben. Étkezzünk hát együtt velük, amikor csak tehetjük ez a legjobb módja annak, hogy lehetôvé váljék helyes táplálkozásuk ellenôrzése is. Ajánlások: Mire kell figyelni az idôsek táplálkozásánál? Gyümölcs és zöldség: ötször naponta. Kenyér, cereálé, burgonya: minden étkezéshez, igény szerint. Tejtermékek: legalább háromszor naponta. Zsírok: lehetôleg csak növényi olajjal/zsíradékkal készült ételek formájában. Édességek: korlátozandó a mennyiségük, lehetôleg a fôétkezések után. Só: jódozott só ajánlott, egyébként sószegény legyen az étrend. Ásványvíz: minimum másfél-két liter naponta (meleg idôben még több), és e folyadékbevitel megtartása a szomjúságérzet elmaradása esetén is. Testmozgás: legalább 30 perc naponta. FORRÁS: 13.

14 14. XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM A fogyás pszichológiája Legyünk jóban a testünkkel! Karcsúnak maradni, így szépnek és könnyednek érezni magunkat: ez mindnyájunk álma amit sajnos nagyon gyakran nem sikerül valóra váltani. És fôleg nem elég tartósan vagy hosszú távon De mi lenne, ha megpróbálnánk jobban megérteni, milyen pszichés kapcsolatban állunk táplálkozásunkkal? Fedezzük fel erôsségeinket és gyengeségeinket e téren is! Több kilót sikerült lefogynunk, de vissza is híztuk? Meghökkentô módon csak ritkán érjük el, hogy a mérleg mutatóját az ideális számon tartsuk... Emiatt rosszul érezzük magunkat a bôrünkben, és rendszerint bûntudatot érzünk, ha engedünk egy-egy kiadós menü, édesség vagy rágcsálnivaló kísértésének. Pedig a dolgok a fejünkben születnek Annyi bizonyos: a megszállottság, a rögeszmés fogyni vágyás nem segít. De ha idôrôl idôre ránk tör, hogyan szabaduljunk meg tôle? Többek közt engedve keveset a mérleg fenyegetésének, és mellôzve számos irreális elképzelést vagy a barátnônktôl, kollégánktól eredô remek ötletet a fogyókúrázással kapcsolatban ajánlják a dietetikusok. Emellett jóban kell lennünk testünkkellelkünkkel, mindkettôt alaposan ismernünk kell ahhoz, hogy megfelelôen építkezzünk, és ne romboljuk saját egészségünket és pszichénket. Meg kell értenünk, hogy táplálkozásunk alakulását nagyban befolyásolja hangulati állapotunk is, de feltétlenül le kell mondanunk a falánkságról vagy akár az ételek iránti sóvárgásról, és mindenképp tanácsos a megfelelô (de nem túlzott) rangra emelnünk az evés élvezetét. Ez esetben is káros a stressz Önmagunk állandó ellenôrzése és bizonyos élelmiszerektôl, általunk kedvelt ételektôl való megfosztása már eleve olyan táplálkozási stresszt vonhat maga után, amely önmagában alkalmas a hízás elôsegítésére. A diétás étrend nyomán elvárható könnyebb testsúly, jó közérzet mögött meghúzódik a rossz is: a bûntudat, ha eszünk, de a félelem is attól, hogy nem táplálkozunk rendesen, vagy éhesek maradunk. És emiatt egyre távolabb kerülünk az ízek élvezetétôl, az evés örömétôl: nincs idônk fôzni, gyakran egyedül eszünk és túl gyorsan 1. rész nem adjuk meg a módját pl. a három fôétkezésnek. Az asztalnál folyton figyeljük és kontrolláljuk magunkat ahelyett, hogy belefeledkeznénk egy-egy finomság elfogyasztásába, kóstolgatnánk az ételeket kedvünk szerint. Eközben nem törôdünk azzal, mire is van szüksége a szervezetünknek. Így nem meglepô módon nehezen tudjuk a helyes mederben tartani táplálkozásunkat, és azt enni, amire szükségünk van. Semmi kétség: ha fogyni akarunk, ésszel eszünk, stresszhatás alatt, sokszor már étvágy nélkül és a létfontosságú tápanyagokat mellôzve, ami a hiánybetegségek megjelenését elôlegezi meg. Jó közérzet, kiegyensúlyozottság, jobb önértékelés Ahhoz, hogy megszabaduljunk rossz reflexeinktôl és kellô figyelmet szenteljünk mindannak, amit megkíván a test és a lélek, egyéni megközelítésû fogyókúrázást javasolnak a szakemberek. Ennek egyik kezdôpontja lehet, ha átirányítjuk figyelmünket az élet egyéb területeire, olyanokra, ahol kibontakozási lehetôség vár ránk, vagy arra a szociális környezetre, melyben jól érezzük magunkat, annak érdekében, hogy nôjön önelégedettségünk érzése. Így valószínûleg egyre jobban elfogadjuk a külsônket is kezdetben fölös kilóinkkal együtt. És tanácsos csak ezután körülnéznünk a diétás étrendek háza táján. Elgondolkodhatunk azon is, hogy vajon a karcsúság kiegyensúlyozottságunk tükre-e? Van, aki biztos az igenlô válaszban, megint mások ingadoznak. Kell-e hát ez ügyben pszichológushoz fordulnunk? Nem feltétlenül. Inkább igyekezzünk rájönni táplálkozási magatartásunk ha úgy véljük, személyiségünk tükre ellentmondásaira. FORRÁS:

15 Fizetett hirdetés Láz és gyógyulás Péntek este fél hét. Zárás elôtt fél órával már alig van egy-két ember a gyógyszertárban. Egy férfi érkezik, szemmel láthatóan elég rosszul érzi magát. Érzem, hogy beteg lettem, bujkál bennem valami. Rengeteg dolgom van, én most nem engedhetem meg magamnak, hogy kidôljek. Tessék nekem adni valamit, ami gyorsan helyrehoz! Pontosan milyen tünetei vannak? kérdezi a gyógyszerésznô. Fáj a fejem, lehet, hogy lázam is van, nem akarok ágynak esni. Milyen gyógyszer van otthon, vett már be valamit? Még nem vettem be semmit. A gyógyszerésznô kicsit elmosolyodik: Lehet, hogy furcsa lesz, amit most ajánlok, de így jöhet ki leggyorsabban ebbôl. Most péntek este van, van két nap hétfôig, hazamegy, lefekszik, megiszik egy mézes teát, betakarózik, és szépen kifekszi a betegségét. Ha felmegy a láza 38 C fölé, bevesz egy Algoflexet, az csillapítja a lázat. A másik változat, hogy dolgozik betegen is, elnyomja a tüneteket más szerekkel és még két hét múlva is a mostani betegség következményeit kell kezelni. Melyiket választja? És ön? Mit választ inkább? Ha nem hagyunk idôt szervezetünknek a betegségek legyôzésére, elôbb-utóbb Algoflex filmtabletta Láz csillapítására kiválóan alkalmas. Komplex hatása miatt még fájdalomcsillapítóként, gyulladáscsökkentôként is használatos különbözô mozgásszervi és ízületi betegségek esetén. Enyhe és közepesen erôs fájdalmakat jól csillapít. a szövôdmények súlyosbodnak. Egy egyszerû lázas, meghûléses betegségnek is lehetnek hosszantartó szövôdményei. Egyre több a vírusos vagy bakteriális fertôzés ezekben a téli hónapokban. Legtöbbször lázzal jár, néha nagyon magasra emelkedhet a testhômérséklet. Ez a szervezet természetes védekezôreakciója a kórokozók ellen. Ilyenkor gyorsulnak FEBRUÁR az anyagcsere-folyamatok, az immunsejtek védekezôképessége és száma emelkedik. A 38 C feletti lázat csillapítani kell, fôleg akkor, ha hosszabb ideje fennáll. Azért fontos, mert a magas láz megterheli a szívet, a keringést, nagyon kimeríti a szervezetet. 39 C körüli láznál a leggyorsabb megoldás a hûtôfürdô, majd utána egy Algoflex tabletta. Az ibuprofen hatóanyagot tartalmazó Algoflex láz- és fájdalomcsillapító, valamint gyulladáscsökkentô hatása miatt jól alkalmazható ezeknél a betegségeknél. Ibuprofentartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer. A gyógyuláshoz azonban szükség van pihenésre, nyugalomra is. A szervezet ilyenkor sok vizet párologtat el az izzadással, ezért a rendszeres folyadékpótlásra figyelmet kell fordítani. Ez lehet gyümölcslé, tiszta víz, gyógyteák, könynyû zöldségleves. Gyakran elôfordul, hogy a láz néhány óra múlva ismét feljebb emelkedik, ilyenkor ne kísérletezzünk többféle gyógyszerrel a túladagolás és a gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében. Az Algoflex tabletta betegtájékoztatójának adagolási javaslata tartalmazza, hogy milyen mennyiségben és milyen gyakran lehet alkalmazni. A vírusos influenzás betegségek gyakori kísérô tünete még a fájdalom az ízületekben, a végtagokban és a fejfájás. Az Algoflex fájdalomcsillapító hatása ezekre a tünetekre is ad enyhülést A KOCKÁZATOKRÓL ÉS A MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, VAGY KÉRDEZZE MEG KEZELÔORVOSÁT, GYÓGYSZERÉSZÉT!

16 XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM Testmozgás tervezzük m 16. Ha egy szép napos, de hideg hétvégén bármilyen fizikai tevékenységre, testmozgásra, sportolásra készülünk kinn a szabadban, nagyon fontos, hogy ismerjük a vele járó teendôket. Elôször is nem szabad semmilyen fizikai tevékenységet végezni a szabadban, ha a hômérséklet 20 C alá süllyed, kiváltképp, ha ezzel egyidejûleg jeges szél is végigsöpör a síelésre vagy bármely egyéb sportolásra, testmozgásra kiszemelt dombon, egyéb terepen. Ilyen idôjárási viszonyok mellett a ránk leselkedô veszélyek száma messze meghaladhatja a testmozgással járó, kívánt elônyökét. Fogadjuk meg az alábbi jó tanácsokat Amikor valamilyen téli sportot szeretnénk ûzni, vagy csak gyalogolni vágyunk a friss levegôn, nagy hidegben, netán csapadékos, havas idôben, ügyeljünk rá, hogy ne egyedül, hanem párosával menjünk ki a szabadba. Még ha úgy tûnik is számunkra, hogy sokan vannak a sípályán, szánkózásra, sétálásra alkalmas terepen, minden esetben fogadjunk magunk mellé egy megfelelô társat. Hiszen elszakadhatunk a többiektôl, és csak párban számíthatunk segítségre egy váratlan esemény bekövetkeztekor, ha a kimerültség jelei mutatkoznak rajtunk, vagy valamilyen okból már nem bírjuk tovább a hideget. A téli sportoláshoz kizárólag testméretünkhöz illô és tudásszintünknek megfelelô felszerelést vigyünk magunkkal. Nem tanácsos bármely kölcsön kapott, nem miránk szabott sporteszközt elfogadnunk, és ebbôl a szempontból sem mindegy, hogy kezdôk vagy haladók vagyunk-e az adott sportágban. A síelésre különösen vonatkozik mindez, mely esetben rendkívül nagy veszélyekkel járhat, ha nem megfelelô eszközzel, netán nem a szintünknek megfelelô pályának vágunk neki. A hideg idô szabta törvények szerinti öltözködés gyakran kulcseleme a téli sportok vagy a szabadban végzett, bármely testmozgás sikerének. Mert a hidegtôl szenvedni vagy túl melegen öltözni egyaránt súlyos hiba lehet, ami kényelmetlen érzést okoz és elronthatja a friss levegôn töltött egész napunkat. Mindkét véglet elkerülése végett rendkívül fontos, hogy rétegesen öltözködjünk. Ilyenkor elôször lehetôleg gyapjú, vagy azzal kevert anyagú fehérnemût

17 hidegben: g! vegyünk magunkra. Erre jöhetnek azután a többrétegû meleg holmik (lehetôleg azok is gyapjútartalommal), melyek soha ne legyenek túl vastagok. A legfelsô rétegnek, a télikabátnak vagy anoráknak pedig olyan anyagból kell készülnie, mely véd a jeges szél ellen is. Fontos szabály emellett, hogy hideg idôben ruhatárunkban kerüljük a pamutot, mert ha az egyszer nedves lesz a test természetes izzadása folytán (nem is kell hozzá nagyobb fizikai erôkifejtés), nem szárad meg, míg rajtunk van, és hozzájárul a testhômérséklet csökkenéséhez. A verítékezés kapcsán meg kell jegyezni, hogy a téli egészségi problémák, rossz közérzet, kényelmetlenségek egyik leggyakoribb forrása minden szabadtéri fizikai tevékenység, sportolás, testmozgás esetén épp abból adódik, hogy a hideg és a hó miatt többnyire megfeledkezünk a szervezet hidratálásáról. Pedig elengedhetetlen, hogy a hidegben végzett ilyen tevékenységek elôtt, alatt és után megfelelô mennyiségû folyadékot (lehetôleg ásványvizet) igyunk, mégpedig gyakran és kis mennyiségben. Így elkerülhetô testünk dehidratációja, mely alattomosan jelentkezik izzadáskor, amire nem is gondolunk, hiszen hideg van, és gyakran nem is érzünk szomjúságot. A téli sportolás sikerének másik eleme a testmozgás elôtt és alatt fogyasztott élelmiszerek energiatartalma. Nem kell persze rögtön szalonnás ételekre gondolni Hiszen a kevéssé zsíros, de magas tápértékû étkek fogyasztása rendszeresen, kis mennyiségben végig a sporttevékenység vagy gyaloglás alatt felpörgeti a szervezetet és ellátja a szükséges energiával. Ha pl. egy kis üveg ásványvízzel indulunk útnak akárcsak egy hegyi sétának is, ne csodálkozzunk, ha idô elôtt kimerülünk Végezetül: a szabadban, hideg idôben végzett sportolás, testmozgás idôtartama is lényeges tényezô. Annak meg kell felelnie az életkornak, fizikai állapotnak, és attól is függ, mi a fizikai tevékenység célja. Ezért kellô óvatossággal állapítsuk meg, mennyit kívánunk a szabadban tartózkodni és figyeljünk a napi középhômérséklet ingadozására is. Ez ugyanis gyakran 5 10 C fokot is mutathat rövid idôhatárokon belül. Így, ha a kelleténél hosszabb ideig vagyunk úton, nem tudunk alkalmazkodni a változáshoz és veszélyes helyzetekbe sodorhat, ha elfáradunk és messze kerülünk kiindulási pontunktól FEBRUÁR 17.

18 18. XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM Szôrbajok Mind a régi, mind az új kor ideája a szép sima bôrû és szôrtelen nô. Érthetô hát, hogy a nôk egy része többé-kevésbé igazi tragédiának éli meg, ha túl sok rajta a szôr. Pedig még az is lehet, hogy téved. Nehéz meghatározni, hogy mikor beszéljünk kóros állapotról vagy betegségrôl. Ahogy a haj vagy a bôr színében, úgy a szôrzet mennyiségében is eltérések lehetnek az emberek között, ettôl azonban belefér a normál variációk kategóriájába. A szôke vagy világosbarna hajú és szôrzetû embereken a karon és a lábon elhelyezkedô szôrszálak sokkal kevésbé látszanak, mint a feketéken. Természetesen elôfordul kóros mértékû szôrnövekedés is. Ezt a nôknél elôforduló tünetcsoportot, ami még egyáltalán nem betegség, hirsutismusnak hívják. Ilyenkor a fanszôrzet a has felé nem egyenes, vízszintes vonalban végzôdik, hanem elkeskenyedve csíkszerûen a köldökig terjed, továbbá a kar és a láb szôrzete fokozottabb a szokásosnál. Elôfordulása meglehetôsen ritka. Fennállását kimondani nehéz, ugyanis a hirsutismus objektíve nem mérhetô, csak ránézésre állapíthatjuk meg. Mitôl jöhet létre fokozott szôrnövekedés? Létezik néhány extrém ritka veleszületett rendellenesség, de errôl itt nem érdemes beszélnünk. Normális esetben a nôknél a petefészek termeli az ösztrogént, a nôi hormont. Amit pedig általában nem tudnak az emberek, hogy a nôi szervezetben androgén, tehát férfihormon is képzôdik. Ezt a mellékvese kéregállománya termeli. (Ebbôl következik, hogy klimax után a szôrképzôdés kissé fokozódik, ugyanis az ösztrogén-androgén egyensúly az ösztrogéntermelés megszûntével az utóbbi javára változik. Elôfordulhat, hogy androgénbôl alkatilag több termelôdik, ez esetben fokozódik a szôrnövekedés is. Ilyenkor fiatal nôknél jó hatású az egyik fogamzásgátló tabletta alkalmazása. (Ennek egyik hatóanyaga az androgén hatását ellensúlyozza.) Természetesen a gyógyszeres kezelés megkezdése elôtt ki kell zárni a mellékvese komoly betegségét például hormontermelô adenomát, azaz jóindulatú daganatát. Azért ne feledjük, a túlzott szôrnövekedés nem betegség, ezért többnyire nem is orvosi kérdés. A kozmetika viszont ezekre a bajokra igazán hatásos választ kínál. DR. BÁRÁNY JÁNOS SZÜLÉSZ-NÔGYÓGYÁSZ

19 Állítsuk meg a hajhullást! Létezik egy új lehetôség, mellyel hatékonyan vehetjük fel a harcot a hajhullás ellen. Dr. Kovács János bôrgyógyász fôorvoshoz sokan fordulnak segítségért olyanok, akiknek komoly gondot okoz túlzott mértékû hajhullásuk. A doktor úr most megosztja velünk tapasztalatait. Fizetett hirdetés Gyakran kelt aggodalmat, ha túl sok hajszálat találunk a fésûnkben, vagy hajmosáskor a lefolyóban. A jó hír az, hogy egy új hatóanyag-kombinációval segíthetünk ezen a problémán. Dr. Kovács János bôrgyógyász fôorvossal beszélgettünk a hajhullás okairól és kezelési lehetôségeirôl. Tudja-e az orvostudomány, hogy mi okozza a hajhullást? A hajképzô folyamat központja a fejbôr alatt található hajgyökér, ez felelôs a hajszálak rögzítéséért és növekedéséért. A hajgyökeret rugalmas szövetek veszik körül. A legújabb kutatások szerint a hajhullást gyakran e szövetek megkeményedése okozza. Ez gátolja a vérkeringést, és ilyenkor a hajgyökér tápanyag-ellátottsága károsodik. Ennek hatására a hajgyökér elgyengül, deformálódik, és ez a hajszálak idô elôtti elvesztését eredményezi. Van-e hatékony módszer a hajhullás megállítására? Sokféle módszer és termék létezik, ezek nagy részét kipróbáltuk. Az eredmények vegyesek voltak. Kiemelkedôen jó tapasztalataink vannak egy nemrég megjelent készítménnyel, az úgynevezett HairClinic kapszulával. Azoknál, akik ezt szedték, nagyon meggyôzô eredményeket láttunk. Hajuk állapotának javulása már néhány heti használat után tapasztalható volt. Két-három hónap alatt a készítményt szedôk haja láthatóan sûrûbbé és dúsabbá vált. Egyikük úgy fogalmazott, hogy olyan, mintha hajszálait valami rögzítette volna a fejbôréhez. Minek köszönhetô ez a különleges hatékonyság? A HairClinic kapszula hatóanyaga a Keratonil complex. Ez egy hajhullás ellen kifejlesztett hatóanyag-kombináció, mely intenzíven táplálja a hajgyökeret. Három nagyon fontos hatással rendelkezik. A legfontosabb, hogy küzd a hajgyökerek elgyengülése, deformálódása, ezáltal a hajszálak idô elôtti elvesztése ellen. Másrészt hozzájárul, hogy a hajszálak erôsen kapcsolódjanak a fejbôrhöz. Emellett segíti a keratin képzôdését, mely a hajszál építôanyaga. A keratin teszi a hajat erôssé és rugalmassá. A fentiek együttesen eredményezik a HairClinic-kúra kiemelkedô hatásosságát.

20 20. XIV. ÉVFOLYAM 2. SZÁM Szülés Társadalmunkban a terhességet és a szülést nagyfokú aggodalom, szorongás, idegesség övezi. Fotó: Omar Franc Sok nô áll úgy a szüléshez, hogy kimondva vagy kimondatlanul azt kívánja: Oldják meg helyettem a dolgot a szakemberek. Nem akarok érezni semmit, csak adják a kezembe a kisbabát. A modern, gépesített szülôszobában a hangsúlyt a gépek biztonságos, helyes alkalmazására helyezik, a nô pszichológiai igényei háttérbe szorulnak. Ma már sok kórházban állnak rendelkezésre kellemes, otthonosan berendezett szülôszobák, azonban a tapasztalatok szerint a nôk közel fele inkább a gépesített, mûtôhöz hasonló környezetet választja. Kulturális kondicionálásuk eredményeképpen úgy gondolják, helyesebb, ha átadják magukat a szakértôknek, a jól képzett orvosoknak, bábáknak, valamint a gépeknek. Nem hisznek abban, hogy a szülés természetes folyamat. A másik véglet az, amikor a nôk teljes egészében a saját kezükbe akarják venni az irányítást. Ezek az asszonyok már a nôgyógyászati rendelôben hosszú listával jelennek meg: nem akarnak injekciót, ne használjanak monitort, a lehetô legritkábban vizsgálják ôket, borotválásról, beöntésrôl, gátmetszésrôl pedig szó sem lehet. Sok nôgyógyász véleménye szerint az ilyen irányítós nôk esetében nagyobb valószínûséggel lép fel szövôdmény, és többször kerül sor beavatkozásra is. Hölgyeim, vegyük tudomásul, nem az agyunkkal, az eszünkkel, hanem a testünkkel, az ösztöneinkkel szülünk. Ne tervezzünk el elôre semmit tudatosan. Hangolódjunk rá testünkre, éppen születô gyermekünkre, és hagyjuk, hogy ösztöneink vezessenek. Tudatosan csak anynyit tegyünk, hogy válasszunk olyan szülészt, akivel minden problémánkat, gondunkat, félelmünket meg tudjuk beszélni, és akiben maradéktalanul megbízunk. A nôk többsége fôként a szüléssel együtt járó fájdalomtól fél. Pedig a fájdalom okozója vagy legalábbis fokozója éppen a félelem. A méh izmos szerv, mely a vajúdás, szülés folyamán bizonyos idôközönként egyre gyakrabban összehúzódik, ezeket az összehúzódásokat szokták fájásoknak nevezni. Az izom-összehúzódás pedig nem szükségszerûen jár fájdalommal. A fájdalom akkor jelentkezik, ha az összehúzódáshoz nem áll rendelkezésre elegendô oxigén. (Ha nem hiszik, hölgyeim, tegyenek egy próbát. Emeljék fel karjukat kinyújtva a fejük fölé. Fáj? Ugye nem. Most tartsák felemelve 3 5 percen át. Ugye érzik az egyre erôsödô, egy idô után szinte elviselhetetlenné váló fájdalmat? A felkarizmok összehúzódása önmagában nem okoz fájdalmat, de ha nem kapnak elegendô oxigént mivel a felemelt karba a nehézségi erô ellenében a szív kevesebb vért tud pumpálni, a fájdalom megjelenik és egyre erôsödik.) A félelem, a szorongás izomfeszülést okoz, oxigént von el a méh izomzatától. A relaxáció és a helyes légzéstechnika elegendô oxigént biztosít, s ezzel megelôzi vagy legalábbis lényegesen csökkenti a fájdalmat. Mindez szülésre felkészítô tanfolyamokon megtanulható. A segítô társ A tanfolyamokon a terhesek megkapnak minden szükséges információt, terhestornát, légzô- és lazító gyakorlatokat tanulnak. A legjobb az, ha a férjet, élettársat is bevonják a felkészülésbe, aki aztán jelen van, támaszt nyújt a szülés alatt is. Sok férfi ódzkodik az apás szüléstôl, mondván, attól fél, hogy rosszul lesz, mivel nem bírja a vér látványát. Uraim, ha így van, ne legyenek jelen magánál a szülésnél, hagyják el a szülôszobát az utolsó tolófájásoknál, de a vajúdás során amikor nincs semmilyen véres látvány támogassák asszonyukat. A szülés ugyanis minden nô számára nehéz, és még nehezebbnek éli meg, ha egyedül van. Tulajdonképpen egyetlen nônek sem lenne szabad egyedül, családi támogatás nélkül vajúdnia. Az apa szerepe a vajúdás során az, hogy ráhangolódjon az anya igényeire és érzelmi támogatást nyújtson neki. Teremtsen érzelmi biztonságot, és hagyja, hogy azt tegye, ami a legjobb neki a vajúdás egyes szakaszaiban. Figyeljen minden rezdülésére, de ne irányítsa, és fôképp ne nyomja el az asszonyt. Tudomásul kell vennie, hogy nem szülheti meg a babát a felesége helyett; a legtöbb, amit tehet, hogy szeretettel veszi körül partnerét. Az újszülötthöz fûzôdô érzelmi kötelék kialakulásának folyamata már jóval a szülés elôtt megkezdôdik. A szüléssel kapcsolatos események azonban igen erôs hatást gyakorolnak az anyának a csecsemô iránti érzéseire. Régebben az újszülöttet csak egy röpke pillanatra mutatták meg az anyának, majd azonnal steril kendôbe bugyolálták és az újszülöttosztályra vitték. Ma már a legtöbb kórházban nem viszik el a csecsemôt, hanem az anyja hasára helyezik. A baba megszületése az apa számára is nagy jelentôségû esemény. Minél jobban bevonják, annál jobb. Sok férfi egész életében nem felejti el azt a pillanatot, amikor lehetôvé tették számára, hogy átvágja a köldökzsinórt. Ezek a férfiak rendszerint szívesebben vesznek részt a gyermek nevelésében, gondozásában is. Ha a köldökzsinór átvágása után mellre teszik a babát, azonnal szopni kezd. A szopás beindítja az oxitocin és a prolaktin hormonok elválasztását. Ezek a hormonok serkentik a tejelválasztást, másrészt segítenek a méh összehúzódásában is, ezáltal csökkentve a vérveszteséget. De ami a legfontosabb, a szülést követô szoptatás életre hívja a nôben az anyai ösztönt. A mell elôteje, a kolosztrum pedig olyan antitesteket tartalmaz, melyek megvédik a babát a kórokozóktól. DR. VALLÓ ÁGNES BELGYÓGYÁSZ SZAKORVOS

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg,

Pl.: 168 cm magas, szellemi tevékenységet végzõ, különösebb fizikai terheléstõl mentes nõ ideális testtömege: 58 kg, Táplálkozás A kiegyensúlyozott táplálkozás alapjai A minõségileg megfelelõ táplálkozás változatos, idényszerû, íz, szín, konzisztencia tekintetében harmonikus, komplett (állati eredetû) fehérjéket tartalmaz,

Részletesebben

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről

Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Erre majd együtt mászunk fel! Tájékoztató szív- és érrendszeri betegségekről és azok megelőzéséről Bayer Hungária Kft. 1123 Budapest, Alkotás u. 50. www.szeretemazeletem.hu Az érelmeszesedéstől az infarktusig

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Szigorú minőségi követelmények

Szigorú minőségi követelmények Szigorú minőségi követelmények Tudományos alapokon nyugvó, biztonságos termékek Természet ihlette, hatékony összetevők és innovatív formulák Svédországi fejlesztések: szigorú minőségi elvárások és alapos

Részletesebben

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok

Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Új Étrend-kiegészítők, vitaminok Étrend-kiegészítők, vitaminok Az átlagos napi táplálkozás nem képes fedezni minden olyan tápanyag bevitelét, melyekre szervezetünknek szüksége van! Egészségünk megóvása

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ TERVEZET ( 2007 BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Hova filmtabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Hova

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve,

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, Gulyás Judit Régiós Képviselő Ganoderma gyógygomba Pecsétviaszgomba Dombóvár Tolna-, Somogy- Gyógygomba A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, a lélekerő-gomba, kulcs a jó

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz

Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz www.printo.it/pediatric-rheumatology/hu/intro Reumás láz és sztreptokokkusz-fertőzés utáni reaktív artritisz Verzió 2016 1. MI A REUMÁS LÁZ 1.1 Mi ez? A reumás láz nevű betegséget a sztreptokokkusz baktérium

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

Az egyensúly belülről fakad!

Az egyensúly belülről fakad! Az egyensúly belülről fakad! TIENS BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA BELSŐ EGYENSÚLY TABLETTA A Belső egyensúly tabletta étrend-kiegészítő készítményt különösen az emésztőrendszer működésének serkentésére fejlesztették

Részletesebben

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet.

- Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet. FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! betegtájékoztató BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓ A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Crestor

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! ALKALMAZÁSI ELŐIRAT BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Glucobay

Részletesebben

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok.

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok. Amit a FLAVIN 7 -ről és a flavonoidokról még tudni kell... A FLAVIN 7 gyümölcsök flavonoid és más növényi antioxidánsok koncentrátuma, amely speciális molekulaszeparációs eljárással hét féle gyümölcsből

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.)

BETEGTÁJÉKOZTATÓ. HERBÁRIA Cukordiétát kiegészítõ. filteres teakeverék 20 x 1,5 g (Herbária Zrt.) BETEGTÁJÉKOZTATÓ Mielõtt elkezdené a gyógyhatású készítményt alkalmazni, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. E recept nélkül kapható gyógyhatású szerrel Ön enyhe, múló panaszokat kezelhet

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

Betegtájékoztató ROXERA 10 MG FILMTABLETTA

Betegtájékoztató ROXERA 10 MG FILMTABLETTA ROXERA 10 MG FILMTABLETTA Roxera 5 mg filmtabletta Roxera 10 mg filmtabletta Roxera 15 mg filmtabletta Roxera 20 mg filmtabletta Roxera 30 mg filmtabletta Roxera 40 mg filmtabletta rozuvasztatin HATÓANYAG:

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Merckformin

Részletesebben

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1.

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1. 1. feladat: Felnőtt beteg C-vitamin tartalmú készítményt szeretne kérni Öntől. Tájékoztassa a beteget a vízben oldódó vitaminkészítményekről és a rendelkezésre álló C- vitamin tartalmú termékekről! A tájékoztatás

Részletesebben

Ez a gyógyszer orvosi vény nélkül kapható. Az optimális hatás érdekében azonban elengedhetetlen e gyógyszer körültekintő alkalmazása.

Ez a gyógyszer orvosi vény nélkül kapható. Az optimális hatás érdekében azonban elengedhetetlen e gyógyszer körültekintő alkalmazása. FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! Ibuprofen- Ethypharm 300 mg retard SR kapszula BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK

Részletesebben

Amit az a llergiás nátháról tudni kell

Amit az a llergiás nátháról tudni kell Amit az a llergiás nátháról tudni kell írta: dr. Márk Zsuzsa pulmonológus, Törökbálinti Tüdőgyógyintézet MSD Pharma Hungary Kft. 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 8. Telefon: 888-5300, Fax: 888-5388 Mi

Részletesebben

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak

Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Az Arteriográfról mindenkinek, nem csak orvosoknak Kíváncsi, mit takar az "artériás stiffness" kifejezés? Tudni szeretné, miért érdemes mérni az artériáinak életkorát? Foglalkoztatja az egészsége, és többet

Részletesebben

HARCBAN A BŐRRÁKKAL. Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák

HARCBAN A BŐRRÁKKAL. Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák HARCBAN A BŐRRÁKKAL Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák A nap nem ellenség, hanem az élet forrása, amihez évezredeken keresztül volt időnk alkalmazkodni. Napfényre szüksége van az emberi szervezetnek

Részletesebben

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák

Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Egészséggel kapcsolatos nézetek, hiedelmek, modellek, egészségvédő magatartásformák Orvosi pszichológia előadás 2. hét Merza Katalin merza.katalin@sph.unideb.hu Egészségmagatartás fogalma Minden olyan

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK

KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK SZAKMAI INFORMÁCIÓTARTALOMT RÉSZBEN LEÍRTAKRA. 1. Masszázsgolyó: különböző, szárított gyógynövényekkel töltött, stamppel végzett masszázs. A stampeket forró vízbe vagy gőzbe

Részletesebben

Ö.T.V.E.N. Tartalom. 1. fejezet Én és a külsőm Mit fogok tanulni?...1 Bevezető a fejezethez...2 A fejezet célja...3

Ö.T.V.E.N. Tartalom. 1. fejezet Én és a külsőm Mit fogok tanulni?...1 Bevezető a fejezethez...2 A fejezet célja...3 Ö.T.V.E.N. Tartalom Bevezetés...1 Autizmussal élő személyek jogi chartája...5 I. Az Ö.T.V.E.N. program bemutatása...7 II. A célcsoport bemutatása...10 III. A célcsoport pozíciója a hazai oktatási rendszerben...11

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ 1. MILYEN TÍPUSÚ GYÓGYSZER A CIRKULIN VALERIÁNA KOMLÓVAL MITE/FORTE BEVONT TABLETTA, ÉS MILYEN BETEGSÉGEK ESETÉN ALKALMAZHATÓ?

BETEGTÁJÉKOZTATÓ 1. MILYEN TÍPUSÚ GYÓGYSZER A CIRKULIN VALERIÁNA KOMLÓVAL MITE/FORTE BEVONT TABLETTA, ÉS MILYEN BETEGSÉGEK ESETÉN ALKALMAZHATÓ? BETEGTÁJÉKOZTATÓ Cirkulin Valeriana komlóval 80 mg/20 mg mite bevont tabletta Cirkulin Valeriana komlóval 160 mg/40 mg forte bevont tabletta macskagyökér száraz kivonata és komlótoboz száraz kivonata Olvassa

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 2007. ASZÓD KISTÉRSÉG

LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 2007. ASZÓD KISTÉRSÉG LAKOSSÁGI EGÉSZSÉGFELMÉRÉS 7. ASZÓD KISTÉRSÉG A MikroLEF 7 keresztmetszeti vizsgálat, amely a lakosság pillanatnyi egészségi állapotáról, az egészséghez, mint értékhez való viszonyról ad tájékoztatást.

Részletesebben

Hogyan lehet megőrizni a nyári barnaságot?

Hogyan lehet megőrizni a nyári barnaságot? Őszi-téli bőrápolás Hogyan lehet megőrizni a nyári barnaságot? Évszakváltás idején mindig jobban oda kell figyelnünk bőrünkre, szépségápolási szokásainkra. A nyári barnaság megőrzésének több módja van:

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

4. sz. melléklete az OGYI-T-5105/02, 5106/01-04, 5107/02 sz. Forgalombahozatali engedély módosításának Budapest, 2007. január 5.

4. sz. melléklete az OGYI-T-5105/02, 5106/01-04, 5107/02 sz. Forgalombahozatali engedély módosításának Budapest, 2007. január 5. 4. sz. melléklete az OGYI-T-5105/02, 5106/01-04, 5107/02 sz. Forgalombahozatali engedély módosításának Budapest, 2007. január 5. EFECTIN 37,5 mg tabletta EFECTIN 50 mg tabletta EFECTIN 75 mg tabletta BETEGTÁJÉKOZTATÓ

Részletesebben

Ayurveda. 2. rész. Előadó: Riesz István Dr.(Ayu)Hon. Kuratóriumi Elnök. 2011. február 26. szombat Indiai Kulturális Központ,Budapest

Ayurveda. 2. rész. Előadó: Riesz István Dr.(Ayu)Hon. Kuratóriumi Elnök. 2011. február 26. szombat Indiai Kulturális Központ,Budapest Ayurveda és a méregtelenítés 2. rész 2011. február 26. szombat Indiai Kulturális Központ,Budapest Előadó: Riesz István Dr.(Ayu)Hon. Kuratóriumi Elnök Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvány Kht. Ügyvezető

Részletesebben

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..)

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) A képek alapján próbáljátok felismerni az adott gyógynövényt, azonosítsátok be a hatását, és hogy a növény melyik

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a beteg számára. Aspirin Plus C Forte 800 mg/480 mg pezsgőtabletta. acetilszalicilsav és aszkorbinsav

Betegtájékoztató: Információk a beteg számára. Aspirin Plus C Forte 800 mg/480 mg pezsgőtabletta. acetilszalicilsav és aszkorbinsav Betegtájékoztató: Információk a beteg számára Aspirin Plus C Forte 800 mg/480 mg pezsgőtabletta acetilszalicilsav és aszkorbinsav Mielőtt elkezdi alkalmazni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az

Részletesebben

Hungarian translation of Protecting your child against flu - Vaccination for your P6 child

Hungarian translation of Protecting your child against flu - Vaccination for your P6 child Gyermekének influenza elleni védelme P6 osztályos gyermekének beoltása Hungarian translation of Protecting your child against flu - Vaccination for your P6 child Gyermekének influenza elleni védelme Az

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK

Részletesebben

Vastagbéltükrözés (Kolonoszkópia)

Vastagbéltükrözés (Kolonoszkópia) Vastagbéltükrözés (Kolonoszkópia) ÁLLAMI SZŰRŐPROGRAM A RÁKMEGELŐZŐ ELVÁLTOZÁSOK, ILLETVE A VASTAG- ÉS VÉGBÉLRÁK SZŰRÉSÉRE ÉS KORAI FELISMERÉSÉRE Ideje, hogy önmagára gondoljon. A vastagbél jellemzői és

Részletesebben

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1) Mi a szerepe a HIV-vírusnak az AIDS kialakulásában? 2) Hogyan, milyen módon terjedhet a HIV-vírus? a, b, c, 3) Sorolj fel két olyan testnedvet, amely tartalmazhatja a vírust?

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

Forrás: http://www.doksi.hu

Forrás: http://www.doksi.hu Az illóolajok gyógyító hatását használja ki Az illatok, mint ingerek az idegrostokon keresztül jutnak az agykéregbe, ahol a megfelelő sejteket ingerlik. Ennek hatására javul közérzetünk. Közérzetünk javulásának

Részletesebben

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a

(Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői jogok tulajdonosa a 25 ötlet, amelyekkel ünnepek alatt (és után is!) kordában tarthatja családját (Ezt az összeállítást nyugodtan továbbküldheti rokonainak, barátainak de kérem, semmilyen módon ne változtassa meg! A szerzői

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

+6 oldal EXTRA a H1N1-rôl. Elôny és kockázat objektíven az influenzáról MIT NE EGYEK, HA GYÓGYSZERT SZEDEK? Interjú MIKLÓSA ERIKÁVAL

+6 oldal EXTRA a H1N1-rôl. Elôny és kockázat objektíven az influenzáról MIT NE EGYEK, HA GYÓGYSZERT SZEDEK? Interjú MIKLÓSA ERIKÁVAL XIV. évfolyam 12. szám 2009. december MIT NE EGYEK, HA GYÓGYSZERT SZEDEK? JAJ A DEREKAM! Interjú MIKLÓSA ERIKÁVAL Elôny és kockázat objektíven az influenzáról +6 EXTRA a H1N1-rôl www.patikamagazin.hu Gyógyszertárunk

Részletesebben

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET

TIENS EGÉSZSÉG KÖR ELMÉLET 1 Tartalom: Az egészségről mi az egészség az egészség alatti állapot veszélyei az egészség faktorai A kínai egészségmegőrző kultúra története módszerei és lényege A egészség kör elmélet tisztítás, pótlás,

Részletesebben

Vastagbéltükrözéskolonoszkópia

Vastagbéltükrözéskolonoszkópia Vastagbéltükrözéskolonoszkópia Ideje, hogy önmagára is gondoljon. Tisztelt Asszonyom / Uram! A könyvecskét, amit a kezében tart, azoknak szánjuk, akiknél a Svit Program a rákmegelőző állapot, a vastag-

Részletesebben

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register!

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Neotigason 10 mg kemény kapszula Neotigason 25 mg kemény kapszula

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Algoflex forte filmtabletta ibuprofén

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Algoflex forte filmtabletta ibuprofén Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Algoflex forte filmtabletta ibuprofén Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ - INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Cinie 50 mg tabletta. szumatriptán

BETEGTÁJÉKOZTATÓ - INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Cinie 50 mg tabletta. szumatriptán BETEGTÁJÉKOZTATÓ - INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Cinie 50 mg tabletta szumatriptán Mielott elkezdené szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót. Tartsa meg a betegtájékoztatót,

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

1. Zenei mozgás-előkészítés az előképzőben

1. Zenei mozgás-előkészítés az előképzőben 1 I. BEVEZETÉS 1.A Kovács-módszer meghatározása, célja A Kovács-módszer az egészséges zenész-életmód programja és természettudományos ismeretanyaga, a zenei foglalkozási ártalmak megelőzésének pedagógiája,

Részletesebben

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót!

FIGYELEM!!! Az alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! FIGYELEM!!! z alábbi dokumentum csak tájékoztató jellegű, minden esetben olvassa el a termék dobozában található tájékoztatót! BETEGTÁJÉKOZTTÓ: INFORMÁCIÓK FELHSZNÁLÓ SZÁMÁR BETEGTÁJÉKOZTTÓ: INFORMÁCIÓK

Részletesebben

III. melléklet. Az Alkalmazási előírás és a Betegtájékoztató vonatkozó fejezeteiben szükséges módosítások

III. melléklet. Az Alkalmazási előírás és a Betegtájékoztató vonatkozó fejezeteiben szükséges módosítások III. melléklet Az Alkalmazási előírás és a Betegtájékoztató vonatkozó fejezeteiben szükséges módosítások Megjegyzés: Ezen alkalmazási előírás, betegtájékoztató és cimkeszöveg a referál eljárás eredményeként

Részletesebben

A vérünk az ereinkben folyik, a szívtől a test irányába artériákban (verőerek), a szív felé pedig vénákban (gyűjtőerek).

A vérünk az ereinkben folyik, a szívtől a test irányába artériákban (verőerek), a szív felé pedig vénákban (gyűjtőerek). A vérünk az ereinkben folyik, a szívtől a test irányába artériákban (verőerek), a szív felé pedig vénákban (gyűjtőerek). Mivel az egész testünkben jelen van, sok információt nyerhetünk belőle, hisz egy

Részletesebben

Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály

Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály 2012. április 27. 13.00 feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc Kód: Türr István Gimnázium és Kollégium 1 1. Feladat: Szövetek

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA

TÁPLÁLKOZÁSI AKADÉMIA V. évfolyam 11. szám, Tisztelt Olvasó! A Táplálkozási Akadémia című hírlevél célja az, hogy az újságírók számára hiteles információkat nyújtson az egészséges táplálkozásról, életmódról, valamint a legújabb

Részletesebben

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a Mit tehetünk az egészségünkért egy kiváló víz segítségével? Nem szükséges vagy az életben, maga az élet vagy Egy átlagos emberi

Részletesebben

Cukorbetegek kezelésének alapelvei

Cukorbetegek kezelésének alapelvei Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2007. június 2. Mozgásterápia cukorbetegségben Lelovics Zsuzsanna dietetikus, humánkineziológus, szakedző Egészséges Magyarországért Egyesület Cukorbetegek

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Seractil Dolo 200 mg filmtabletta Seractil Dolo 300 mg filmtabletta dexibuprofén

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Seractil Dolo 200 mg filmtabletta Seractil Dolo 300 mg filmtabletta dexibuprofén Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára dexibuprofén Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mert az Ön számára fontos információkat tartalmaz.

Részletesebben

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Generated by Unregistered Batch DOC TO PDF Converter 2011.3.827.1514, please register! BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA EPOLAR Trio tabletta és rágótabletta Mielott elkezdené szedni

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Aveksin 37,5 mg retard kemény kapszula Aveksin 75 mg retard kemény kapszula Aveksin 150 mg retard kemény kapszula venlafaxin Mielott elkezdené szedni

Részletesebben

Ápolás Betegellátás Alapszak ADDIKTOLÓGIA 3. Deutsch Krisztina szakoktató PTE ETK

Ápolás Betegellátás Alapszak ADDIKTOLÓGIA 3. Deutsch Krisztina szakoktató PTE ETK Ápolás Betegellátás Alapszak ADDIKTOLÓGIA 3. Deutsch Krisztina szakoktató PTE ETK DEPRESSZÁNSOK I. Nyugtatók, altatók, szorongásoldók, hatása révén az alkohol is. Barbiturátok (legrégibb altatók, nyugtatók):

Részletesebben

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei Pádár Katalin Programstatisztika 2010-2011 Összesen 332 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 192 1 229 616 átfogó vizsgálat

Részletesebben

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL 11 12 1 2 10 3 9 4 8 5 7 6 KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL LAKOSSÁGI SZEGMENTÁCIÓ EÜ. ATTITŰDÖK

Részletesebben

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán

Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára. Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán Betegtájékoztató: Információk a felhasználó számára Imigran 50 mg tabletta Imigran 100 mg tabletta szumatriptán Mielőtt elkezdi szedni ezt a gyógyszert, olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót,

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben

A Kockázatkezelési Terv Összefoglalója

A Kockázatkezelési Terv Összefoglalója 1 A Kockázatkezelési Terv Összefoglalója Hatóanyag/hatóanyagcsoport paracetamol ATC N02BE01 Érintett készítmény(ek) Magyarországon Paracetamol Teva 10 mg/ml oldatos infúzió (MAH: Teva Gyógyszergyár Zrt.,

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

Az ember szervezete és egészsége. Biológia verseny. 8. osztály. 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM:

Az ember szervezete és egészsége. Biológia verseny. 8. osztály. 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM: Az ember szervezete és egészsége Biológia verseny 8. osztály 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM: Türr István Gimnázium és Kollégium 1. A tápcsatorna szervei

Részletesebben

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Nurofen Non-Aqua 100 mg szájban diszpergálódó tabletta gyermekeknek.

BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA. Nurofen Non-Aqua 100 mg szájban diszpergálódó tabletta gyermekeknek. BETEGTÁJÉKOZTATÓ: INFORMÁCIÓK A FELHASZNÁLÓ SZÁMÁRA Nurofen Non-Aqua 100 mg szájban diszpergálódó tabletta gyermekeknek ibuprofén Olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mely az Ön számára

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel

Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel Sebestyén Szilvia: Egészséges és harmonikus élet természetes ételekkel MAKROBIOTIKA INTÉZET Ételek Oktatás Könyvek Tanácsadás Fő az egészség a fazékban Fitten, vonzóan, tele energiával és kortalanul fiatalosan

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek

1. Figuactiv Levesek és Shake-ek 1. Figuactiv Levesek és Shake-ek Ajánlott napi fogyasztás: A diéta program során a kívánt eredmény elérése érdekében a napi 3 fő étkezésünk közül kettőt Figuactiv Levesre és/vagy Shake-re kell cserélnünk.

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot

Részletesebben

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával.

Kialakulásának valószínűsége, a tünetek súlyossága azonban csökkenthető az életmód változtatásával. Az inkontinencia az altesti záróizmok záróképtelenségét jelenti, mind a húgycső, mind a végbél vonatkozásában. Következménye akaratlan vizeletelcsöppenés, -elfolyás, illetve -székletürités. Az inkontinencia

Részletesebben