Misszió Világ. Iszik? Nem iszik? Sokat? Keveset? Pár-tréning Szadán. A Misszió Egészségügyi Kht. támogatásával

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "Misszió Világ. Iszik? Nem iszik? Sokat? Keveset? Pár-tréning Szadán. A Misszió Egészségügyi Kht. támogatásával"

Átírás

1 VI. évfolyam 2. szám, február Misszió Világ regionális egészségvédelmi havilap Iszik? Nem iszik? Sokat? Keveset? Mindenkinek de legalábbis a középkorú korosztálynak ismerôs a jelmondat: Az alkohol öl, butít és nyomorba dönt. Sokan és sokszor nem veszik ezt komolyan, talán épp azért, mert egykor a szlogen szerzôje a sorrendet elrontotta. Helyesen: nyomorba dönt, butít és a végén öl... Gyakorló alkoholfüggôk a megmondhatói (ha egyáltalán utánaszámolnak), hogy mi pénz folyik le a torkukon. Persze ez kategóriánként változó, hisz van, akinél ez napi egy üveg whisky és jópár doboz sör, és van akinél csupán napi 2 liter mûanyagflakonos bor. A közös vonás, hogy a vége mindkettônek ugyanaz. A költségek nyomban jelentkeznek, az átmeneti eltompulás, hangulatjavítás csak az elfogyasztás után, a tartósabb agyi és egyéb belszervi (máj) károsodás viszont csak még késôbb. Hajlamos az ember csupán a pillanatnyi pozitívnak érzett hatásokra figyelni, és nem foglalkozni azzal, mi lesz egy-két év múlva. De mi is lesz néhány év múlva? A szellemi leépülés nem biztos, hogy sokakat túlzottan aggaszt. A szervezet méregtelenítô rendszerének, a májnak tönkremenetele is hosszabb folyamat, bár a végkifejlet nagyon brutális. Talán akik már láttak vérhányással küszködô és a beavatkozások ellenére elvérzô alkoholbeteget, elgondolkodnak a rendszeres italozás folytatásán. Az alkoholfogyasztás abbahagyásakor az egyik legrettegettebb tünetcsoport a megvonásos tünetegyüttes. Leggyakrabban pár nappal, egy héttel a rendszeres ivás abbahagyása után jelentkezik. Tudatzavarral, tömeges érzékcsalódásokkal, kifejezett reszketéssel járó, akár halállal is végzôdô állapot. Viszont azoknak, akik ettôl tartanak, és ezzel magyarázzák (maguknak), hogy nem hagyhatják abba az ivást, jó hír, hogy gyógyszeres segítséggel ez a periódus áthidalható. Ki az alkoholista? Összetett kérdés. Az alkohol rendszeres fogyasztása önmagában még nem alkoholizmus. Akkor minôsül annak, ha a rendszeres alkoholfogyasztás testi, lelki és szociális tünetei kezdenek kibontakozni. A még biztonságos, elfogadható ivás felsô határa férfiaknál körülbelül egy pohár bor naponta (ami összesítve már a soknak tûnô, heti 2 litert is elérheti). Nôknél alacsonyabb a határ, megközelítôleg a fele, mivel a nôk érzékenyebbek az alkoholra. A biztonságos ivás fontos kritériuma, hogy legalább két teljesen alkoholmentes napot is be kell iktatni hetente. Sok pontozásos táblázat létezik, meglehetôsen szigorú kritériumokkal arra vonatkozóan, hogy bárki meghatározhassa (saját magáról), milyen mértékben függ az alkoholtól. Aki sajátmaga nem képes behatárolni a saját alkoholfogyasztási szokásait, annak segítség lehet egy ilyen pontozásos táblázat. Szerencsére van- Folytatás a 2. oldalon Pár-tréning Szadán A Misszió Egészségügyi Kht. támogatásával indult el 2005 szeptemberében egy párkapcsolati tréning Szadán. A résztvevô párok 4-6 hetente találkoznak és egy teljes szombati napot töltenek el együtt, szakképzett, tapasztalt tréner irányítása mellett. A tréning célja, hogy a résztvevô párok megôrizzék kapcsolatukban a harmóniát, valamint eszközöket kapjanak a bizonyos élethelyzetekbôl adódó természetes krízisek kezelésére. Ennek útja a jobb önismeret, párunk jobb megismerése, elfogadása. A jó párkapcsolat fontos alapja a párok lelki egészségének, a családban felnövô gyerekek lelki egészségének, s a lelki egészség pedig testi egészségünkre van közvetlen hatással. A tréning módszere az úgynevezett élôben tanulás, ami játékok, szituációs gyakorlatok segítségével történik. A kommunikációs gyakorlatok azt a célt szolgálják, hogy konfliktusok, problémák esetén a kommunikáció módja inkább segítse, ne pedig gátolja a megoldás megtalálását. A tréning során a gyakorlatok érintik a gyökerek -et, amire saját személyiségünk, kapcsolatunk épül, a párkapcsolatok fázisait, a férfi-nôi gondolkodásmód, valamint a szerepek különbözôségeit, az örökölt és tanult problémakezelési módjainkat és a gyerekeinkhez való viszonyunkat. Azt, hogy ez a csoportos munka mindenki számára a legtöbbet adhassa, az alábbi hozzáállás biztosítja: A többi csoporttagot feltétel nélkül, teljesen elfogadjuk, nem kritizáljuk és nem adunk tanácsokat számára. A tréningre mindenki annyit hoz be saját életébôl, és az itt tapasztaltakból annyit visz magával, amennyit jónak lát, és az az ô személyes ügye, hogy ezt hogyan hasznosítja. Almásiné Simon Erika (Örömteli Életért Alapítvány)

2 2 Misszió Világ Iszik? Nem iszik? Sokat? Keveset? Folytatás az 1. oldalról nak, akik önmaguktól jönnek rá, hogy valami nincs rendben az alkohollal. Talán ez a csoport kezelhetô könnyebben. Akik felfedezik, hogy egy ideje már nem ôk irányítják a poharat, üveget, hanem azok irányítják ôket. Ha ezt idôben észreveszik, külsô segítséggel (de talán a kezdeti szakaszban még önerôbôl is) képesek változtatni az alkoholfogyasztási szokásukon. Az alkoholizmusnak talán a legfontosabb ismérve, hogy elveszítjük a kontrollt az italfogyasztásunk fölött. Ez egyébként minden függôség, szenvedélybetegség esetén fennáll. Ha a beteg bevallja, hogy megpróbálta csökkenteni a fogyasztását, de ez nem sikerül, az a függôség egyik jele. Az alkoholizmusnak sajnos fontos összetevôje a probléma mindenáron való tagadása. Nagyon nehéz beismerni akár csak saját magunknak is hogy mibe keveredtünk. Ilyenkor ugyanis már szinte az egész élet az alkohol körül forog. Ebben a stádiumban sokan nem veszik észre, hogy nem több pihenésre van szükségük, hanem minél hosszabb idôre akarják átadni magukat az ivásnak. Ilyenkor már az alkohol a legjobb barát, az segít megküzdeni a mindennapok nehézségeivel. A munkahelyen, a családban sokáig szemet hunynak az alkoholfogyasztás felett. Egészen addig, amíg valami olyan dolog nem történik, ami felborítja a családi békét, vagy a munkahelyen hibát nem követ el az illetô. Viszont ez az a pont, ahol az alkoholfüggô szégyenében ismét csak az alkoholhoz, mint a legjobb és legmegértôbb barátjához fordulhat. Tagadás, tagadás, tagadás még magunk elôtt is, és szégyenérzet, harag, ha ezzel valaki szembesít. Önmarcangolás ( bûnös vagyok ), hangulatromlás, magányba zárkózás, a barátok, család kirekesztése, és megintcsak az alkohol... Ugye érzékelhetô az a mókuskerék, amibe az alkoholfüggô önmagát kergeti? Kitörés? Igen, talán ez az egyedüli megoldás, amihez még idôben, külsô segítséget kellene kérni. Teljes absztinencia, szükség esetén gyógyszeres kezelés a lelki és testi megpróbáltatások kivédésére. Mert a kitörés nem könnyû: hatalmas akaratot, elszántságot kíván. Ami után az alkoholista talán egyszer (hónapok, évek múlva) büszkén vállalja, hogy sikerült abbahagynia. Ezt azonban legfeljebb azok tudják majd értékelni, akik már átestek egy ilyen rémálmon... Az a családtag, barát, aki mégis vállalja, hogy szembesíti az illetôt a problémával, igyekezzen minden ítélkezô vagy támadó jelleget mellôzni a beszélgetések során. Próbálkozzon kizárólag a saját aggodalmát megfogalmazni azzal kapcsolatban, amit a másik magatartásában megfigyelt. Fontos azonban megjegyezni, hogy az alkoholfüggôségtôl való megszabadulást mindig az érintettnek kell kezdeményeznie, a hozzátartozók csak segíthetik ezen az úton. De erre nagyon nagy szüksége van. Pont az alkohol mértéktelen fogyasztóira tekintettel illetlenség itt írni az alkohol pozitív tulajdonságairól. Pedig erre az anyagra is igaz a közhely: kismértékben gyógyszer, nagymértékben méreg(drága). Az alkohol kismértékû fogyasztása a hasznos koleszterin (HDL) mennyiségét a vérben megemelni, ami kedvezô az erek számára. A vörösbor magasabb vastartalma jótékonyan hat a vérképzésre is. De ezzel senki nem magyarázhatja a napi egy üveg whisky vagy vodka és töméntelen sör fogyasztását... dr. G. G. Napi rendszerességgel fogyaszt alkoholt? Gondol-e gyakran az alkoholra és tart-e otthonában alkoholos italokat? Ideges lesz-e vagy remeg-e a keze, ha nincs alkohol a közelében? Elveszti-e az önuralmát ha alkoholt fogyaszt? Fogyaszt-e már reggel alkoholt, hogy lendületbe jöjjön? ALKOHOLISTA VAGYOK? Elôfordult-e már, hogy valaki szóvá tette ivási szokásait? Fogyaszt-e alkoholt stresszes helyzetekben? Van-e anyagi problémája az alkoholfogyasztás miatt? Került-e már rendôrséggel kapcsolatba ittas vezetés miatt? Van-e hányingere reggel, miután alkoholt fogyaszt? Volt már valaha filmszakadása az alkoholfogyasztás miatt? (Tehát nem tudta, hogy mit tesz ittas állapotában.) Próbált-e már rendszert vezetni ivási szokásaiba (pl. hogy bizonyos idôpont elôtt nem iszik)? A teszt nem ad választ arra, hogy Ön alkoholista-e, de minél több igent jelölt meg, annál nagyobb a valószínûsége, hogy alkoholproblémái vannak. Gondolkodjon el a válaszain, mert mindenkinek saját magának kell belátnia, ha alkoholfüggôségben szenved.

3 2006. február 3 Szidják, magasztalják mi az? Tovább folytatjuk cikksorozatunkat, mely az irányított betegellátási rendszerrel (IBR-rel) kapcsolatos kérdéseket válaszolja meg. Legelsô cikkünkben megírtuk, hogy jelenleg 16 szervezô vesz részt az irányított betegellátásban, 2004-ben 2 millió, 2005-tôl 2,3 millió magyar biztosított ellátását szervezik. Fontos megjegyzés, hogy a Misszió egy a 16 szervezô közül, és mindaz amit sorozatunkban leírunk az IBR-ekrôl, elsôsorban a Misszióra érvényes. Nem minden szervezô mûködik ugyanis azonos elvek szerint. Miben tér el az IBR és a többi OEP által finanszírozott egészségügyi intézmény? Másként használja fel és osztja el az Országos Egészségbiztosítási Pénztártól kapott összeget. Más az érdekeltségi rendszere: kiemelt szerepet ad a háziorvosoknak és kiemelt szerepükhöz megteremti a kellô szakmai és infrastrukturális hátteret. A betegségek gyógyítása és a rehabilitáció mellett nagy hangsúlyt fektet a betegségek megelôzésére és az egészségnevelésre is. Van betegirányító rendszere és orvosai országos érvényû szakmai irányelvek alapján készült helyi eljárásrendek (protokollok) szerint dolgoznak. Pontos megállapodásokat köt a háziorvosokkal és minden, az IBR-hez tartozó egészségügyi intézménynyel, hogy így is garantálja a betegek jogainak érvényesülését. Szabályozza orvosai gyógyszerfelírását is, hogy azok hatékony, de olcsó szereket használjanak. Törekszik arra, hogy megismertesse a lakossággal és az egészségügy más szereplôivel mûködésének, módszereinek lényegét. Gondoskodik arról, hogy a betegek tájékozottak legyenek lehetôségeikkel, jogaikkal, gyógyulásukkal kapcsolatban. Célja, hogy az egyén minél többet meg tudjon tenni gyógyulása, egészsége, egészségének megtartása érdekében. S külön programot dolgoz ki a betegek együttmûködésének javítására. A fenti felsorolás nem fontossági sorrendben és a teljesség igénye nélkül tartalmazza mindazokat a különbségeket, melyeket mi az IBR oldaláról látunk. Van köztük, mely könnyen, magyarázat nélkül is érthetô, s van, amelyik hosszabb részletezést kíván, ezért az utóbbiakról bôvebben is olvashatnak sorozatunkban. Miért bízhatunk meg joggal az IBR-hez csatlakozott háziorvosban? Mint írtuk, az IBR egyik sajátossága, hogy kiemelt szerepet ad a háziorvosoknak. Ennek alapja, hogy a háziorvos aki a legjobban ismeri a betegét, s annak betegségtörténetét, tudja leghatékonyabban irányítani, illetve ellenôrizni az ellátások igénybevételét. Az orvosoknak törvénybe foglalt kötelessége, hogy megújítva tudásukat rendszeresen részt vegyenek továbbképzéseken. Az IBR háziorvosai ezen túlmenôen is képzik magukat: a Misszió kéthetente szervez számukra képzést, ill. szakmai esetmegbeszélést, ahol meg tudják vitatni egymással a legfontosabb vagy kérdéses eseteket, gyógymódokat, stb. Az orvos-szakmai területeken kívül pénzügyileg és szakmailag is segíti háziorvosait az IBR informatikai rendszeréhez való kapcsolódás kiépítésében, használatában. A számítógépes összeköttetés teszi lehetôvé azt is, hogy az IBR által kidolgozott távképzés anyagát az orvosok elsajátíthassák. A Misszió olyan informatikai rendszert épített ki, mely nem csak költség-megtakarítást okoz, hanem nagyban segíti a gyógyító munkát is (pl. segítségével elkerülhetôk a felesleges vizsgálatok, a háziorvos pontosan tudja követni azt, hogy mi történik betegével más egészségügyi intézményben, milyen gyógyszereket kapott, stb.). E rendszert használva a Misszió elemezni, értékelni tudja az ellátások gyakoriságát, minôségét és költségeit, levonva a következtetéseket a még hatékonyabb ellátás érdekében. A háziorvos az IBR elvei szerinti együttmûködéséért, megelôzô és gyógyító munkájáért, az elvégzett képzésekért pontokat kap, s ezzel arányosan részesedik az évi megtakarításból. A Misszió szabályozza a megtakarításból kapott összeg felhasználását, azt az orvosok rendelôjük illetve felszerelésük fejlesztésére, az ellátás minôségének javítására használhatják. Miben érdekeltek az IBR-ben résztvevôk? Az IBR a hagyományos egészségügyi intézményektôl eltérô mûködése következtében keletkezô megtakarítást úgy osztja el a hozzá tartozó egészségügyi dolgozók között, hogy érdekeltté tegye ôket a lehetô leghatékonyabb, de legalacsonyabb költségû gyógyító és megelôzô munkában. Az elemzett (úgynevezett igénybevételi és költség) adatokból az látható, hogy az IBR-ek intézményeiben (kórház, szakrendelô) az egy beteg ellátására jutó átlag költség alacsonyabb, mint a nem szerzôdött intézményekben. Tekintettel arra, hogy az érdekeltségi rendszerben az összes ellátási szint részesedik a megtakarításból, egységes érdekeltség alakul ki a betegek rendszerben tartása mellett. Mik azok a protokollok? A protokoll eljárásrendet jelent. E cikkben azért említettük, mert az IBR-ek a népegészségügyi szempontból jelentôs és gyakori betegségek szûrésére, megelôzésére és ellátására országos érvényû szakmai irányelvek alapján készült helyi eljárásrendeket (protokollokat) dolgoznak ki. A kidolgozásban részt vesznek az adott szakma szaktekintélyei, megvitatják a háziorvosokkal is, bevezetésüket az ellátás minden szintjén történô egyeztetés, kölcsönös elfogadás elôzi meg. A protokollok rendszeresen felülvizsgálatra, korszerûsítésre kerülnek. A közösen elfogadott protokollok gyakorlati megvalósulását is nyomon követi az IBR. (Folytatjuk)

4 4 Misszió Világ Korral járó elváltozások és megelôzésük (1.) Az érintett sejt, A kor elôrehaladtával kialakuló szövet, szerv elváltozás és kialakulásának oka KÜLSÔ JEGYEK Bôr Ráncosodás, pigment lerakódása, elvékonyodás a kollagén és rugalmas rostok elvesztése miatt. Izzadtságmirigyek csökkenése. Kapillárisok és arteriolák számának csökkenése, mely hidegebb bôrt és fázósságot eredményez. Haj Hajszálak elvékonyodása az ôt tápláló sejtek elsorvadása miatt. Ôszülés, melynek oka a melanin-termelô sejtek elvesztése. Testhossz Csökkenését figyelhetjük meg, mely összefüggésben áll az alábbi négy tényezôvel; az izomzat mennyiségének csökkenésével, a vízvesztéssel, a csontritkulással és a gerincferdüléssel. Végtagok Vékonyabbá válnak az izomzat mennyiségének csökkenése hatására. Testsúly Átlagosan 55 éves korig nô, majd az izomzat, a szervezetben lévô víz- és csontmennyiség csökkenésének hatására csökkenni kezd. Zsírszövet Mennyisége nem változik, csak az elhelyezkedése. (A férfiak az alma típusú hasi elhízásra, a nôk pedig a körte típusú csípô tájéki elhízásra hajlamosabbak.) Test víztartalma A sejtek számának és nagyságának csökkenésének hatására csökken. BELSÔ SZERVEK Szív Mûködésének maximális sebessége csökken a kor elôrehaladtával (maximális pulzusszám = 220- életkor) Erek Az artéria fala megvastagszik, rugalmassága csökken, mivel az erek falán koleszterin és kalcium rakódik le. Vérnyomás A fenti tényezôk hatására növekszik a kor elôrehaladtával. Agy Az idegsejtek száma csökken, ez a tényezô azonban önmagában nem eredményez zavart az idegrendszer mûködésében, mivel az idegrendszer normális mûködésekor a sejteknek mindössze 20%-a aktív. Gyakran hangzik el az idôs emberek szájából a mondás: Öregség, betegség De vajon törvényszerûen magába hordozza-e az idôs kor bizonyos testi és pszichés elváltozások megjelenését? Utópisztikus-e az egészségben való megöregedés célkitûzése? Az egyes betegségekre való hajlamunk genetikailag meghatározott, kódolt. Az azonban, hogy hajlamosak vagyunk egyes betegségekre, nem jelenti feltétlenül azt, hogy ezen hajlamosító tényezôk elleni küzdelmünk hiábavaló lenne. Tudományos vizsgálatok eredményei bizonyítják, hogy a belgyógyászati és mozgásszervi elváltozások, betegségek kialakulásában az életkor elôrehaladtával egyre kisebb szerepe van az öröklôdésnek, és egyre nagyobb a szerepe életmódunknak és környezetünknek. A genetikai hajlamok optimális étkezéssel, testmozgással és esetenként gyógyszerekkel kiolthatók. Ha tisztában vagyunk azzal, hogy mely betegségre, elváltozásra rendelkezünk hajlamosító tényezôkkel (az adott betegség családban való elôfordulásának gyakorisága segítségünkre lehet ennek felderítésében), akkor az életmódunkon való változtatással az egészségünkre veszélyes anyagokat, tényezôket könnyedén távol tarthatjuk magunktól. (Pl.: A csontritkulásra hajlamosító tényezôk hatását célzott fizikai aktivitással és megfelelô táplálkozással gyengíthetjük.) Tény, a biológiai kor elôrehaladtával szervezetünkön belül a sejtekben, a sejt közötti állományban és a szervekben egyaránt elváltozások figyelhetôk meg. Szöveteinket osztódásra képes és osztódásra képtelen sejtek építik fel. A szervezetünkben megtalálható sejtek nagy része az osztódásra képes sejtek csoportjába tartozik. Ezek a sejtek három szövetféleség sejtjei; a bôré, az emésztôrendszeré és a vörös- és fehérvérsejteket produkáló szöveteké. Életkorunkat elsôdlegesen nem osztódó sejtjeink határozzák Az érintett sejt, A kor elôrehaladtával kialakuló szövet, szerv elváltozás és kialakulásának oka BELSÔ SZERVEK Tüdô Rugalmassága és ennek következtében a teljesítménye is csökken. Csont Csontsejtek száma csökken. (A menopauza sietteti ezt a sejtszám csökkenést.) A csontok ásványianyag-tartalma csökken. A csontok porózussá, törékennyé válnak a csontritkulás következtében. Izomzat Mennyisége 10 évente kb. 5-10%-kal csökken, ezáltal pedig az izomerô is csökken. (A rendszeres testedzés lassítja, akár meg is akadályozhatja ezt az izomerô csökkenést!) Izületek Gyakorivá válnak az elfajulásos betegségek és a gyulladásos elfajulások. (A rendszeres testedzés ezen elváltozások kialakulását is késlelteti!) PSZICHÉS JELLEMZÔK Személyiség Korral nem változik, a rossz tulajdonságok azonban kifejezettebbé válnak. A problémamegoldó képesség 70 éves korig változatlan. Reakcióidô Megnyúlik. ÉRZÉKSZERVEK Ízérzés Az ízlelôbimbók elfajulásos változásai és számuk csökkenésének következtében csökken az ízérzés. Szagérzés A szaglóideg rostszám csökkenése következtében a szagérzés csökken. Egyensúlyérzék Romlik a hallójárat idegelemeinek elfajulása következtében. Hallószerv Csökken a középfül hallócsontocskáinak rugalmassága, ezért halláscsökkenés következik be. Szem Romlik a látás, mivel a szemlencse alkalmazkodó képessége, rugalmassága csökken MIRIGYEK Belsô elválasztásúmirigyek Csökken a mirigyállomány, benne kötôszövet szaporulatot figyelhetünk meg, ezáltal pedig csökken a termelt hormonok mennyisége, a termelt mennyiség azonban kielégíti a szükségletet.

5 2006. február 5 meg, hiszen ezek életünk folyamán nem cserélôdnek, ugyanazok maradnak. Ezen sejtek közé tartozik az idegsejt, a szív és harántcsíkolt izom sejtjei és a kollagén. A korral járó külsô és belsô elváltozások terén óriási egyéni különbségeket figyelhetünk meg. Az eltérés egyik oka természetesen a genetikai kódoltság, döntô fontosságú ugyanakkor az életvitel, az adott szervek elváltozását elôidézô hatások elkerülése. A mellékelt táblázat követéses vizsgálatok eredményeit foglalja össze és rámutat arra, hogy az öregedés folyamata az egyes sejtekben, szövetekben, szervekben milyen jellegû és mértékû elváltozásokat, degenerációkat eredményez. Bár a felsorolás elsô ránézésre bizonyára rémisztônek tûnik, mint arra a táblázat egyes helyein utaltunk, a fenti elváltozások nagy része összefügg az életmóddal. Az esetek döntô részében a károsodás illetve degeneráció elkerülhetô, visszafordítható, illetve késleltethetô. Fiatalkori életvitelünk nagymértékben meghatározza idôskori életünket, így az egészséges életmódra való nevelést már korán meg kell kezdeni, az öregségre már korán fel kell készülnünk. Soha nem késô azonban, hogy mindent megtegyünk fizikai és szellemi képességeink optimális szinten tartása érdekében, fiatal korban azonban az emberi alkalmazkodó képesség jobb, így könnyebben magunkévá tehetjük az egészséges életmód ismérveit és könnyebben meg is valósíthatjuk ezeket. Az idôs ember már nem szeret változtatni megrögzött szokásain, ezért ha életvitelünket minél hamarabb a helyesnek tartott irányba tereljük, a várható siker annál garantáltabb. (folytatjuk) Kälbli Katalin humánkineziológus IMPRESSZUM Adóbevallás idején is gondoljon a Misszióra! A Misszió Egészségügyi Központ munkatársai nevében köszönjük a évi 1%-os személyi jövedelemadó felajánlásokat. Tisztelettel kérjük, hogy az ország egyik legszebb egészségügyi intézményének megóvásához, fejlesztéséhez évi adója 1%-ának felajánlásával szíveskedjék hozzájárulni. Felajánlását a Misszió az Életért Alapítvány (adószám: ) javára teheti meg. Reméljük elégedett a Misszió Egészségügyi Központ szakemberei által nyújtott szolgáltatásokkal. Köszönjük a megtisztelô bizalmat és támogatását. Bízunk abban, hogy továbbra is intézményünkhöz fordul. Egyszerûsítheti a saját dolgát, ha az adóhivataltól kapott nyomtatvány kitöltése helyett a mellékelt (kitöltött) rendelkezô nyilatkozatot vágja ki, s használja fel. Tájékoztatjuk, hogy a felajánló nyilatkozat csak akkor érvényes, ha a borítékon a nevét, lakcímét és adóazonosító jelét tünteti fel, a rendelkezô nyilatkozaton pedig a kedvezményezett adószáma szerepel. Érvényes a nyilatkozat akkor is, ha az adószám mellett feltünteti a kedvezményezett szervezet elnevezését is, ez azonban nem kötelezô. Amennyiben a rendelkezô nyilatkozatát nem az elôzôek szerint készíti el, akkor az érvénytelen, vagyis a kedvezményezett részére az adóhatóság nem utalja át az Ön által rendelt összeget. Nem érvényes a rendelkezés akkor sem, ha a nyilatkozatot tartalmazó borítékot nem a bevallásához csatolja. Ha nem önadózó, akkor a nyilatkozatot a munkáltatójának kell leadnia zárt borítékban és a borítékot a leragasztásnál alá kell írnia. RENDELKEZÔ NYILATKOZAT A BEFIZETETT ADÓ EGY SZÁZALÉKÁRÓL A kedvezményezett adószáma: A kedvezményezett neve: Misszió az Életért Regionális Egészségvédelmi Alapítvány TUDNIVALÓK Ezt a nyilatkozatot csak akkor töltse ki, ha valamely társadalmi szervezet, alapítvány vagy külön nevesített intézmény, elkülönített alap javára kíván rendelkezni. A nyilatkozatot tegye egy olyan postai szabvány méretû borítékba, amely e lap méretét csak annyiban haladja meg, hogy abba a nyilatkozat elhelyezhetô legyen. FONTOS! A rendelkezése csak akkor érvényes és teljesíthetô, ha a nyilatkozaton a kedvezményezett adószámát, a borítékon pedig az ÖN NEVÉT, LAKCÍMÉT ÉS AZ ADÓAZONOSÍTÓ JELÉT pontosan tünteti fel. A Misszió Világ havilapot szerkeszti a szerkesztõ bizottság. Kiadja a Misszió Egészségügyi Központ Kht. Felelõs kiadó: Dr. Horváth Ágnes ügyv. igazgató. Tördelés: Graphisto Kft., felelõs vezetõ: Szabó Béla ügyv. igazgató. Nyomdai elôállítás: Rota Color Press Kft., felelôs vezetô: Gyarmati József ügyv. igazgató. Hirdetési képviselet: Ivicsics Viktor (tel.: , fax: ). Megjelenés: minden hónap közepén. Példányszám: A szerkesztõség és a kiadó postacíme: Misszió Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. Drótposta: web: ISSN:

6 6 Misszió Világ Mérlegen a Norbi Update módszer Napjaink egyik legnépszerûbb hazai étkezési módszere, a kitalálója (Schobert Norbert) szerint életmódrendszere a Norbi Update. Népszerûsége A Norbi-titok 2004-es, majd a Norbi Update-zsebkönyv 2005 kiadása óta töretlen s egyre több Norbi Update-jelzésû termék kapható, melyet e módszer követôinek ajánlanak. De valóban eleget tudunk-e e filozófia megalapozottságáról, elônyeirôl, hátrányairól? Valóban forradalmi újdonságról lenne szó? Alább ehhez szolgálunk néhány adalékkal. Aki figyel, annak már az is feltûnhetett, hogy a Norbi-logóval árult élelmiszerek túlnyomó többsége már a módszer megfogalmazása elôtt kapható és ismert volt. Ezek többsége ugyanis energiaszegény, vagy tartósítószer-mentes, s az egészségesebb termékek készítése és fogyasztása már az Updaterendszer elôtt igénye volt mind az élelmiszeriparnak, mind az embereknek. Ha táplálkozástudományi szempontból vizsgáljuk a rendszert, akkor is találunk elôzményeket, s ezek egy része szakmailag is vitatható. A Magyar Dietetikusok 2005/3 sz. lapjában a Semmelweis Egyetem Egészségügyi Fôiskolai Kar Dietetikai Tanszékének szakembere részletes kritika alá vette a módszert. Itt csak néhány, a laikusok számára is szembeötlô megállapítását idézzük fel. Az Update-diéta több táplálkozási szakember szerint egyszerûen több divatos étrend összevágásából született. Megtalálható benne az Atkins-diéta néhány jellegzetessége. Az Atkins hangsúlyosan a szénhidrátokat okolja az elhízásért, így szénhidrátszegény, de relatív zsírgazdag fogyókúrás étrendet javasol, amelyrôl már bizonyították, hogy egyrészt nem igaz az elméleti háttere, másrészt egyesek veszélyes állapotba is kerültek miatta. A pontozásos módszer a zsírdús pontdiétára emlékeztet, amelyben kisebb pontszámot kapnak a zsíros, de szénhidrátban szegény ételek, s fordítva: nagyot az alacsony zsírtartalmú, de szénhidrát-gazdagok. Ez az elmélet arra a hibás és elnagyolt nézetre épül, hogy csak a szénhidráttól hízunk (el), a zsírtól nem. A szerzô minden fogyókúrás termékbe fruktózt és édesítôszert tenne, pedig a fruktózt fogyókúrában nem ajánljuk. Az Update felhasználja az elválasztó étrendek sajátosságait is (pl. Testkontroll, Paleo-diéta), amelyek szerint különbözô napszakokban más-más tápanyagot kell enni, és ezen étrendek szerint célszerû a különbözô tápanyagokat egymástól is elválasztani. Az Update rendszerét ôseink táplálkozásával 1-es kategóriában bármennyi fogyasztható belôle este 22 óráig bableves tejföllel bármennyit este 10 óráig brokkolis csirkemell sajtos besamelmártással bármennyit este 10 óráig gombás, májas, zöldborsós sertésszelet bármennyit este 10 óráig hagymás rostélyos vajban párolt sonkával és hagymával bármennyit este 10 óráig Danone joghurt, aszalt szilvás bármennyi mennyiségben almás füstölt sajtos pulykacomb bármennyit este 10-ig paradicsomlé, paradicsomos káposztafôzelék, paradicsomos hal, paradicsomsaláta bármennyit este 10-ig 3-as kategória, csak délig és végszükség esetén Granini ananászlé csak végszükség esetén 12 óráig banán végszükség esetén 12 óráig gyümölcsrizs végszükség esetén 12 óráig citromos Ice-tea végszükség esetén 12 óráig Danone Activia epres, barackos, erdei gyümölcsös végszükség esetén 12 óráig házilag készített almakompót végszükség esetén csak délig paradicsomleves végszükség esetén csak délig Kritikai észrevétel A 100%-os gyümölcslevek gazdagok diétás rostokban, vitaminokban, és energiában többnyire csökkentettek, így 1 dl energiatartalma 50 kcal alatt marad, míg a bab és a tejföl külön-külön is magas energiatartalommal, a tejföl pedig magas zsiradéktartalommal is rendelkezik A besamel-mártás liszttel és vajjal készül, amit ráadásul sajttal is dúsítanak, azaz magas az étel zsiradéktartalma, míg a banán a szervezet számára hasznos káliumban nagyon gazdag. A gyümölcsrizs házilag cukor nélkül elkészítve, friss gyümölcsökkel dúsítva az egyik legegészségesebb étek lehet, szemben a másik magas koleszterintartalmával. A napi megfelelô mennyiségû folyadékbevitel elengedhetetlen a fogyókúrában, de az egészséges életmódban is. Ha választani kellene, lefekvés elôtt inkább 2 dl Ice-teát javasolnék, mint a sonkás-hagymás-rostélyost Ugyanolyan alapanyagokból készül mindkét termék, nagyjából ugyanolyan energia- és vitamintartalmú gyümölcsöket is tartalmaz, ezért szakmailag nem indokolható az egyik típus túlhangsúlyozása a másik kárára. A házilag elkészített almakompót kifejezetten nyugtatólag hat mind a gyomor-, mind bélrendszerre, ezért ha az energiatartalmát is nézem, inkább ennek kellene korlátlan mennyiségû kategóriába tartoznia, mint a másiknak. A káposzta kifejezetten ártalmas lehet lefekvés elôtt korlátlan mennyiségben fogyasztva, míg a házilag cukor nélkül készített zelleres paradicsomleves kellemes könnyû étel lehet lefekvés elôtt. Nincs logika a szétválasztásban.

7 2006. február 7 is magyarázza, azonban ez az érvelés az antropológusok kutatásai szerint nem állja meg a helyét. A rendszerben a táplálékokat három osztályba sorolják. Az 1-es gyakorlatilag korlátozás nélkül fogyasztható, a nap bármely szakaszában. A 2-es korlátozva fogyasztható, de csak délután 3 óráig, míg a 3-as kódúak csak délig és minimális mennyiségben fogyaszthatók. Az élelmiszercsoportok kód szerinti felosztása nem világos, sôt szakmailag egyenesen védhetetlen. Egyrészt a táplálékok napszaki szétválasztásának élettani hasznát a táplálkozástudomány egyáltalán nem bizonyította, másrészt ha kicsit komolyabban áttanulmányozzuk a különbözô kategóriákba sorolt élelmiszereket és ételeket, nagy ellentmondásokat fedezhetünk fel. A mellékelt táblázatban ezek közül mutatunk be néhányat. Mondhatnák, hogy ezek tudatosan kiragadott negatív példák, de hasonló ellentmondásokkal megtölthettem volna még legalább két oldalt. Próbáltam valamilyen rendezô elvet felfedezni az ajánlásokban, de nem jártam sikerrel. Lehetne ilyen az ételkészítés, de mégsem, mert 1-es kategóriában találunk tejfölös habarással sûrített, és sajttal dúsított ételt is, míg a 3-asban ott van például a sima gyümölcsleves vagy a paradicsomleves. Ha az energiatartalmak szerint próbáltam nézni a csoportokat, akkor is kudarcot vallottam, mert az 1-es kategóriában szerepel a színezékeket, tartósítószert és nitritszármazékokat is tartalmazó húskenyér, aminek 237 kcal / 100 g az energiatartalma, ugyanakkor a banán, aminek 105 kcal / 100 g az energiatartalma, és természetes gyümölcs, a szervezet számára több hasznos anyaggal, például káliummal, a 3. kategóriában van. Ugyanezt mondhatom, ha az 1-es csoportban lévô készételeket nézem, hiszen szinte biztos, hogy az energiatartalma 500 kcal felett van egy-egy ételnek, ehhez képest a gyümölcsrizs 3-as csoportba sorolását semmi nem indokolja. Próbáltam az alapján gondolkodni, hogy talán a lúgosító élelmiszerek vannak az 1-es kategóriában, (amire nagy szüksége lenne a szervezetnek, mert túlnyomórészt az elfogyasztott ételek savas irányba tolják az anyagcserét, ami számos betegség kialakulását segíti) és a savas irányba vivôk a 3-ban, de erre sem találtam elég bizonyítékot. A Norbi-titok számomra egyelôre titok is marad. Megígérem, hogy felveszem a szerzôvel a kapcsolatot, hogy segítsen nekünk az értelmezésben. Amennyiben újabb információk jutnak ezzel kapcsolatban a birtokunkba, azonnal hírt adunk róluk. Összegzésképp csak azt szeretném tanácsolni, hogy mindig próbáljanak körültekintôek lenni, és egy-egy módszernek megismerni mindkét oldalát, s ha lehetséges, néha kérjenek szakemberektôl személyes tanácsokat. Varga Terézia dietetikus TIPPELJEN ÉS NYERJEN! Mik a fehérjék építôkövei? 1 aminosavak 2 koleszterin X szénhidrát Fehér, kristályos por, meleg vízben jól oldódik, a cukornál 400-szor édesebb. Ez a 1 szalicil 2 szódabikarbóna X szacharin Hány perces oxigénhiány után károsodnak véglegesen az agysejtek? X Hol található a járomcsont? 1 lábon 2 arcon X gerincen Melyik szerv alakul ki legkorábban az embrióban? 1 szív 2 máj X vese Nyelvünk melyik részével érzékeljük legjobban a keserû ízt? 1 elülsô részén 2 oldalsó részén X hátsó részén Mely két részre osztható az idegrendszer? 1 központi és perifériás idegrendszer 2 alsó és felsô idegrendszer X külsô és belsô idegrendszer A helyes válaszokat neve, címe és a megjelenési hónap feltüntetésével február 10-ig küldje el a Misszió címére. A hibátlan válaszokat beküldôk között Missziós pólókat sorsolunk ki. Januári tippszelvényünk helyes válaszai: a betegre és a betegségére vonatkozó, orvosi jelentôségû adatok összességét anamnézisnek nevezzük; az izomszövet jóindulatú daganata a mióma; a csontállomány kétharmada szervetlen vegyület, fôként kalcium-foszfát; a férfi nemi hormont tesztoszteronnak hívják; az A vitamin zsírban oldódik; a dioptria a fénytörés mértékegysége; a csontokat az ízületeknél összetartó kötôszövetek az ízületi szalagok. Decmberi kvízünkre nem érkezett helyes megfejtés!

8 Kölyök Világ február Kedves Kis Olvasó! A lakókörnyezet, ami körülvesz bennünket jelentôsen befolyásolhatja egészségi állapotunkat. Sajnos elég egy kicsit körültekintenünk és máris láthatjuk környezetünk egyre romló állapotát. A környezetszennyezés mind súlyosabb terheket ró az emberiségre, melynek következményei beláthatatlanok. Ezért nagyon nagy a felelôsségünk abban, hogy a magunk részérôl mindent elkövessünk annak érdekében, hogy megóvjuk a természetet. Tudtad? A környezetszennyezéshez számos tényezô hozzájárul. Ilyen például a népességnövekedés, melynek hatására egyre növekszik a beépített területek aránya, miközben a természetes élettér egyre csökken. Egyre több mesterségesen elôállított anyagot, azaz mûanyagot használunk az élet szinte minden területén, mellyel csak növeljük a hulladék mennyiséget. Közlekedési eszközeink száma egyre csak gyarapszik, melyek használatával óriás mennyiségû égésterméket juttatunk környezetünkbe. Kiirtjuk az erdôket, veszélyeztetve ezzel sok állatfaj fennmaradását. Sajnos itt a sornak nincs vége, számtalan dolgot lehetne még felsorolni, amivel csak ártunk környezetünknek. Elmondhatjuk tehát, hogy szennyezzük a levegôt, a vizet, a talajt. A levegôt szennyezzük füsttel, az autók kipufogógázával, a gyárak, erômûvek kibocsátotta szennyezôdésekkel. Vizeinket szennyvízzel fertôzzük meg, balesetek következtében olajjal, mérgekkel árasztjuk el. A talajba vegyi anyagokat juttatunk, ami a növények és állatok elfogyasztása révén a szervezetünkbe kerülhet és megbetegíthet bennünket. A tömegtermelés megkezdôdésével a keletkezô hulladék mennyisége ugrásszerûen megnôtt, amelynek jelentôs része nem újrahasznosítható és a természetbe kerülve sem bomlik el. Fontos különbséget tennünk a szemét és a hulladék szó között. Szemétnek hívjuk azokat a feleslegessé és haszontalanná vált kidobott anyagokat, melyeket nem Feladvány tudnak újrahasznosítani és elhelyezésük sincs megoldva. A hulladékok jelentôs részét újrahasznosítják, a veszélyes dolgokat pedig ártalmatlanítják. Néhány jó tanács Környezetünk megóvása érdekében Te is sok mindent tehetsz! A vásárlást tudatosan elôre meg lehet tervezni. Óriási a választék az áruházakban. Ugyanazt a terméket több különféle csomagolásban is megtalálhatod. Amennyiben a környezetbarát csomagolású terméket választod, máris sokat tettél a környezetedért. Az eldobható mûanyag palack helyett vásárolj visszaválthatót. Nejlon zacskó helyett vigyél magaddal inkább kosarat vagy papírtáskát. A szelektív hulladékgyûjtés szerencsére már egyre több helyen megoldott. Amennyiben a lakóhelyeden van lehetôséged a hulladékot válogatva gyûjteni, anyagfajtánként, egymástól elkülönítve és ezt meg is teszed, akkor Te már elmondhatod magadról, hogy a saját részedrôl tettél valamit az egészségesebb környezetért, hiszen az így gyûjtött anyagok újrahasznosíthatók. Ne szemetelj a természetben vagy az utcán járva! Amennyiben lehetôséged van rá, vegyél részt különféle szemétszedô rendezvényeken. Családod, barátaid, ismerôseid körében is hívd fel a figyelmet környezetünk egyre romló állapotára és adj nekik is tanácsot arra nézve, hogy ôk mit tehetnének a romlás megakadályozása érdekében. Vegyél elô egy rajzlapot. Oszd fel három részre. Keress környezetszennyezésrôl szóló újságcikket. Vágd ki és ragaszd fel a rajzlap elsô részére. A második részben próbáld meg lerajzolni, hogy mit történt. A harmadik részben pedig azt próbáld meg bemutatni, hogy szerinted hogyan akadályozhatók meg a hasonló esetek. Az elkészített mûveket március 15-ig várjuk postacímünkre neved, életkorod, lakcímed feltüntetésével: Kölyök Világ, 2112 Veresegyház, Gyermekliget út 30. A kisorsolt három szerencsés Missziós pólót kap ajándékba. Az általunk legjobbnak ítélt mû alkotója pedig egy különdíjban részesül. Decemberi nyerteseink: Pataki Bence (Aszód), Kurucz Márk (Budapest), Szilágyi Eszter (Tura). Különdíj nyertesünk (aki megírta, hogy a C-vitamint Szent-Györgyi Albert fedezte fel 1932-bem): Molnár Bence (Gyöngyössolymos). A nyereményeket postázzuk. Gratulálunk!

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP

TÁMOP-6.1.2-11/1-2012-0584. Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP Dömötöri Sándor Vendéglátó Kft. egészségre nevelési programja EGÉSZSÉGNAP A dohányzás a burgonyafélék családjába tartozó dohánynövény leveleinek élvezete. Valószínűleg először Kolumbusz és társai találkoztak

Részletesebben

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé.

Test-elemzés. Ezzel 100%-os lefedettséget ér el. TANITA digitális mérleg. Rendkívül gyors elemzést tesz lehetővé. Test-elemzés Bioelektromos impedancia mérés 5 különböző pályán kerül mérésre (lábtól-lábig, kéztől-kézig, bal kéztől a jobb lábig, jobb kéztől a bal lábig, bal kéztől a bal lábig). Ezzel 100%-os lefedettséget

Részletesebben

www.tantaki.hu Oldal 1

www.tantaki.hu Oldal 1 www.tantaki.hu Oldal 1 Problémacsillapító szülőknek Hogyan legyen kevesebb gondom a gyermekemmel? Nagy Erika, 2012 Minden jog fenntartva! Jelen kiadványban közölt írások a szerzői jogról szóló 1999. évi

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos

A -tól Z -ig. Koleszterin Kisokos A -tól Z -ig Koleszterin Kisokos A SZÍV EGÉSZSÉGÉÉRT Szívügyek Magyarországon Hazánkban minden második ember szív- és érrendszerrel kapcsolatos betegség következtében veszíti életét*, ez Magyarországon

Részletesebben

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV

ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV ELHÍZÁS KONZULTÁCIÓS KÉRDŐÍV Kedves páciensem, kérem, válaszoljon részletesen minden kérdésre, mielőtt a tanácsadást elkezdenénk. Eljövetelének motivációja: barátok, ismerősök ajánlása önálló kezdeményezés

Részletesebben

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR

mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR mi a cukorbetegség? DR. TSCHÜRTZ NÁNDOR, DR. HIDVÉGI TIBOR az OkTaTÓaNyag a magyar DiabeTes Társaság vezetôsége megbízásából, a sanofi TámOgaTásával készült készítette a magyar DiabeTes Társaság edukációs

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

táplálkozásunkplálkoz

táplálkozásunkplálkoz Előtte Utána - 15 KG Mi befolyásolja olja az egészséget? get? stressz ökológia Genetikus adottságok táplálkozásunkplálkoz 15 Mi az egészs szséges és s táplt pláló étkezés? Hogyan hat a táplálkozás az egészségre?

Részletesebben

Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak

Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak Megfelelőségi határértékek az étrend-kiegészítőknél Uniós ajánlás a kompetens hatóságoknak Horányi Tamás Magyarországi Étrend-kiegészítő Gyártók és Forgalmazók Egyesülte Étrend-kiegészítők, gyógyhatású

Részletesebben

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde

Egészséges táplálkozás. Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Egészséges táplálkozás Készítette: Friedrichné Irmai Tünde Szívbarát szivárvány Értelmezési példa A lényeg, hogy húsfélékből napi 2-3 egységet javasolt fogyasztani. 1 egységnyi mennyiségek: 5-10

Részletesebben

5. Egészséges emésztés

5. Egészséges emésztés 5. Egészséges emésztés A súlykontroll az egészséges emésztéssel kezdődik Az emésztőrendszered az egész szervezeted egyik legfontosabb része. Egy új felmérés szerint az embereket nagyon érdeklik az egészséges

Részletesebben

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja

A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja A kiegyensúlyozott táplálkozás alapja Formula 1 Shake Formula 2 Multivitaminkomplex Rost tabletta Herbalife Formula 1 shake - egészséges étkezés Az ízletes Formula 1 shake finom, könnyen elkészíthető egészséges

Részletesebben

Alkohollal kapcsolatos zavarok. Az alkoholbetegség. Általános jellegzetességek

Alkohollal kapcsolatos zavarok. Az alkoholbetegség. Általános jellegzetességek Alkohollal kapcsolatos zavarok Az alkoholbetegség Az alkoholisták mértéktelen ivók, alkoholfüggőségük olyan szintet ér el, hogy észrevehető mentális zavarokat okoz, károsítja test-lelki egészségüket, interperszonális

Részletesebben

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre

Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Hidegen sajtolt mákolaj, a csontok őre Készítette: Martincsevicsné Jenei Gizella Ki vagyok én? Szeretettel üdvözöllek! Martincsevicsné Jenei Gizella vagyok, egészségőr, hidegen sajtolt olajok szakértője,

Részletesebben

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET)

A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) A DIÉTÁS ÉTKEZTETÉS FELADATAI, LEHETŐSÉGEI (OLCSÓN, EGÉSZSÉGESET) SZALAYNÉ KÓNYA ZSUZSA Debreceni Egyetem Klinikai Központ Vezető Dietetikus és Élelmiszeripari mérnök Egészséges alapanyagok egészséges

Részletesebben

Az egészséges életmód fontossága.

Az egészséges életmód fontossága. Az egészséges életmód fontossága. Itt a heti foglalkozások keretében a tanulók korosztályának megfelelő formában a hallottak feldolgozásra történik. A hetedik osztályosok által készített prezentáció (kis

Részletesebben

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség

HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség HEALTHY FOOD Egészséges Étel az Egészséges Élethez Az élelmiszer és az egészség Készült a vas megyei Markusovszky Kórház Nonprofit Zrt. megbízásából, a Healthy Food Egészséges Étel az Egészséges Élethez

Részletesebben

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk?

MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? MIT TEgyEk, Hogy jól EgyEk? CUkorBETEgEk étrendje = EgészségEs TáPlálkozás KICSÁK MARIAN, NAGY KRISZTINA Az oktatóanyag A MAgyAr diabetes TársAság vezetôsége MEgBízásáBÓl, A sanofi TáMogATásávAl készült

Részletesebben

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus

Hogyan táplt. plálkozzunk lkozzunk. Parnicsán Kinga dietetikus Hogyan táplt plálkozzunk lkozzunk egészs szségesen? Parnicsán Kinga dietetikus A táplálkozás jelentősége Táplálkozás: Az anyagcseréhez szükséges anyagok bevitele a szervezetbe. A táplálkozás célja: - energia

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14.

Sajtóközlemény. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért. 2012. november 14. Sajtóközlemény 2012. november 1. A stresszt okolják a magyarok a betegségekért A stressz tehet leginkább a rövidebb életről, a stressz miatt alakulnak ki bennünk a rettegett betegségek ezt gondolja a magyar

Részletesebben

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL

DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL 1 DIABÉTESZ A DIABÉTESZESEK SZEMÉVEL FELMÉRÉS 2-ES TÍPUSÚ CUKORBETEGEK KÖRÉBEN Magyar Cukorbetegek Országos Szövetsége (MACOSZ), a NOVARTIS támogatásával KINCSES JÁNOS a MACOSZ elnöke 2010. januárjában

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai

2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai 1. feladat Ön azt a feladatot kapta a munkahelyén, hogy készítsen kiselőadást a sejtek működésének anatómiájáról - élettanáról! Előadása legyen szakmailag alátámasztva, de a hallgatók számára érthető!

Részletesebben

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek

Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Élelmiszerválaszték nem csak cukorbetegeknek Kovács Ildikó dietetikus Egészséges Magyarországért Egyesület Szívbarát program Diabétesz 2007. Életmód és kezelés Budapest, 2006. június 2. Cukorbetegek étrendje

Részletesebben

Egyéni edzés. Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD

Egyéni edzés. Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD Testedzési utasítások ERŐFEJLESZTŐ FEKPAD Tisztelt Vásárló, gratulálunk Önnek, hogy megvásárolta az új ENERGETICS fitnesz berendezést. A testgyakorlások elvégzésekor kellemes szórakozást és sok sikert

Részletesebben

DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN

DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN DIÉTA MAGASVÉRNYOMÁS BETEGSÉGBEN A magasvérnyomás-betegség ( hipertonia ) kezelésében a diétának fontos, meghatározó szerepe van. A nem gyógyszeres kezelés a következ beavatkozásokból áll: Elhízás esetén

Részletesebben

Csont, csontritkulás, megelőzés

Csont, csontritkulás, megelőzés Csont, csontritkulás, megelőzés Szabó Tünde Budapest., II. EÜSZ Kapás utcai Rendelő Röntgen Osztály A csont összetétele 40 %-a víz, 60 % szárazanyag tartalom 35% szerves anyag (fehérjék) 65 % szervetlen

Részletesebben

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra

Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra Egészségnap III. Az egészség olyasmi, mint a gondosan égetett gyertya. Ha körültekintő

Részletesebben

3. Általános egészségügyi ismeretek az egyes témákhoz kapcsolódóan

3. Általános egészségügyi ismeretek az egyes témákhoz kapcsolódóan 11. évfolyam BIOLÓGIA 1. Az emberi test szabályozása Idegi szabályozás Hormonális szabályozás 2. Az érzékelés Szaglás, tapintás, látás, íz érzéklés, 3. Általános egészségügyi ismeretek az egyes témákhoz

Részletesebben

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből

TIENS KARDI. Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal. A világ legtisztább vizeiből TIENS KARDI Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal A világ legtisztább vizeiből Krill olaj étrend-kiegészítő kapszula homoktövis olajjal és amaránt magolajjal Ez

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12.

EGÉSZSÉGNAP. 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 Hunyadi János Evangélikus Óvoda és Általános Iskola pályázata az innovatív iskolák fejlesztése című konstrukcióra EGÉSZSÉGNAP 2013. június 12. TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0821 EGÉSZSÉGNAP

Részletesebben

DR. IMMUN Egészségportál

DR. IMMUN Egészségportál A cukorbetegség A cukorbetegség - diabetes mellitus A cukorbetegség élethossziglan tartó, jelen tudásunk szerint nem gyógyítható betegség, amelyben a szervezet nem tudja a táplálékból nyert szõlõcukrot

Részletesebben

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor

IceCenter Budapest. Dr Géczi Gábor IceCenter Budapest Dr Géczi Gábor A jégkorongozó céljai Minél jobb játékos legyen Válogatottság NHL? Edzésen való teljesítés Mérkőzésen való teljesítés Mindez nem olyan hatékony, ha nem fordít kellő figyelmet

Részletesebben

A 0 64 éves férfiak és nők cerebrovascularis betegségek okozta halálozásának relatív kockázata Magyarországon az EU 15

A 0 64 éves férfiak és nők cerebrovascularis betegségek okozta halálozásának relatív kockázata Magyarországon az EU 15 A hipertónia, mint kiemelt kardiovaszkuláris rizikófaktor befolyásoló tényezőinek és ellátásának vizsgálata az alapellátásban Dr. Sándor János, Szabó Edit, Vincze Ferenc Debreceni Egyetem OEC Megelőző

Részletesebben

ALKOHOLT FELELŐSSÉGTELJESEN

ALKOHOLT FELELŐSSÉGTELJESEN HAFRAC MAGYAR SZÖVETSÉG A KULTURÁLT ALKOHOLFOGYASZTÁSÉRT www.alkoholtfelelosen-2340.hu ALKOHOLT FELELŐSSÉGTELJESEN 2 3 4 0 program: felelősségteljesen élvezd az italod! Az alkohol és hatása Amikor borról,

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 2. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI

AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI AZ ÁLTALÁNOS ÉS KÖZÉPFOKÚ OKTATÁSBAN RÉSZTVEVŐ, KÖZÉTKEZTETÉSBEN ÉTKEZŐK ÉS CSALÁDJUK KÖRÉBEN VÉGZETT REPREZENTATÍV FELMÉRÉS EREDMÉNYEI Dr. Polereczki Zsolt Prof. Dr. Szakály Zoltán Jasák Helga Debreceni

Részletesebben

Mozgásszervi fogyatékossághoz vezető kórképek

Mozgásszervi fogyatékossághoz vezető kórképek Mozgásszervi fogyatékossághoz vezető kórképek Dr Élő György Miért szükséges ismeretek ezek? Tudni kell a funkció károsodás okát, ismerni a beteg általános állapotát, hogy testi, szellemi és lelki állapotának

Részletesebben

Alkohol-megelőzés a munkahelyi politikákban OAC-projektek tapasztalatai

Alkohol-megelőzés a munkahelyi politikákban OAC-projektek tapasztalatai Alkohol-megelőzés a munkahelyi politikákban OAC-projektek tapasztalatai Kerek Judit EMEGY Alcím mintájának szerkesztése www.emegy.hu Egészségesebb Munkahelyekért Egyesület Célunk: Elősegíteni, hogy a dolgozók

Részletesebben

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND

Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Tihanyi András Tihanyi András WELLNESS ÉTREND Mindennapi útmutató a testi-lelki egészséghez * Diétás szakácskönyvek White Golden Book Budapest A könyv szerzője TIHANYI ANDRÁS dietetikus Lektorálta DR.

Részletesebben

Veszprémben is megszólalt a Szívhang

Veszprémben is megszólalt a Szívhang Betegszoba 2011.04.28. http://www.betegszoba.hu/cikkek/sziv_es_errendszer/veszpremben_is_megszolalt_a_szivhang/ A Szívhang program a következő állomásán is elérte célját, hiszen a Petőfi Színház színészeinek

Részletesebben

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv

SMART DIET. Táplálkozási kézikönyv SMART DIET Táplálkozási kézikönyv A Smart Diet diéta segítségével elégetheti a különböző területekről a zsírpárnákat, különösen a hasról, lábakról, és a karokról. Többféle diéta létezik. Vannak szétválasztó

Részletesebben

Egészséges táplálkozás:

Egészséges táplálkozás: KORSZERŰ TÁPLÁLKOZÁS Egészséges táplálkozás: Az egészséges :egy megfelelően összeállított menü, a szervezetnek szükséges energia és tápanyag mennyiséget biztosítja ahhoz, hogy tartósan egészségesek maradjunk.

Részletesebben

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ

KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ KUTATÁSI ÖSSZEFOGLALÓ Egészségtudatosság, egészséges életmód felmérés Készült a Médiaunió számára A Szonda Ipsos 2008-ban elnyerte a Business Superbrand címet. HÁTTÉR ÉS KUTATÁSI MEGKÖZELÍTÉS A Médiaunió

Részletesebben

Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály

Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály Az ember szervezete és egészsége biológia verseny 8. osztály 2012. április 27. 13.00 feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc Kód: Türr István Gimnázium és Kollégium 1 1. Feladat: Szövetek

Részletesebben

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl

Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl Téli vitaminkosár zöldségekbõl, gyümölcsökbõl A téli hónapokban sem kell lemondanunk az egészséges zöldségekrõl és gyümölcsökrõl. Számos fajtájuk télen is bõvelkedik vitaminokban, gyakori fogyasztásukkal

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés

Grilla Stúdiója - gyógytorna, szülésfelkészítés Az éltetõ vitaminok A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek feltétlenül szükségesek testünk kifogástalan mûködéséhez. A vitamin elnevezés a vita (élet) és az amin (NH2-tartalmú kémiai gyök) szavakból

Részletesebben

A szív- és érrendszeri megbetegedések

A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri megbetegedések A szív- és érrendszeri betegségek mind a megbetegedések számát, mind a halálozást tekintve vezető helyet foglalnak el a fejlett ipari országokbanköztük hazánkban is.

Részletesebben

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni?

Mik az egészséges táplálkozás alap pillérei, melyre mindenkinek érdemes oda figyelni? Kedves Olvasó! Vaskút Község Önkormányzata által elnyert Egészségre nevelő életmódprogramok Vaskút községben elnevezésű pályázat keretein belül lehetőség nyílt ismeret átadó cikkek elkészítésére. A cél,

Részletesebben

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014

I. félév 2. óra. Készült az Európai Unió finanszírozásával megvalósult iskolagyümölcsprogramban részt vevő iskolák számára 2013/2014 Oktatási anyag, oktatási segédlet az egészséges étkezési szokásokat érintő ismeretek fejlesztése és azok gyakorlati alkalmazása érdekében 5. osztályos tanulók részére I. félév 2. óra Készült az Európai

Részletesebben

Zöldbarátok óravázlat a környezettudatos nevelésért

Zöldbarátok óravázlat a környezettudatos nevelésért Zöldbarátok óravázlat a környezettudatos nevelésért Tantárgy: Magyar nyelv és irodalom Évfolyam: 5-6. évfolyam Téma: Én és a környezetem - esszé a hulladékkezelésről Tanóra időtartama: 45 Nevelési cél:

Részletesebben

Az ember szervezete és egészsége. Biológia verseny. 8. osztály. 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM:

Az ember szervezete és egészsége. Biológia verseny. 8. osztály. 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM: Az ember szervezete és egészsége Biológia verseny 8. osztály 2014. április 25. A feladatok megoldására rendelkezésre álló idő : 60 perc KÓDSZÁM: Türr István Gimnázium és Kollégium 1. A tápcsatorna szervei

Részletesebben

A civil szervezetek és a szakdolgozók lehetőségei a táplálkozási prevenció területén

A civil szervezetek és a szakdolgozók lehetőségei a táplálkozási prevenció területén A civil szervezetek és a szakdolgozók lehetőségei a táplálkozási prevenció területén Kovács Ildikó dietetikus Szívbarát program Szívbarát életmóddal a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséért Budapest,

Részletesebben

Az anyagcseretípusok fejlődése 2.

Az anyagcseretípusok fejlődése 2. Kedves Olvasó! A Természetes EgyenSúly című online magazin 6. számát tartod a kezedben. Az anyagcseretípusok fejlődése 2. Dél-India csak az egyik példa, amelyen keresztül egy anyagcseretípus keletkezése

Részletesebben

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS

TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -egészséges táplálkozáshoz való jog (!?) TÁPLÁLKOZÁS ÉS ÉLELMEZÉS -százmilliók éheznek, milliárdok táplálkoznak egészségtelenül -a helytelen táplálkozás kockázata: hiánybetegségek, szív-érrendszeri betegségek,

Részletesebben

Szójamentes új növényi alapú élelmiszerek fejlesztése. GAK pályázat eredményei Nyilvántartási szám: GAK-ALAP1-00154/2004

Szójamentes új növényi alapú élelmiszerek fejlesztése. GAK pályázat eredményei Nyilvántartási szám: GAK-ALAP1-00154/2004 Szójamentes új növényi alapú élelmiszerek fejlesztése. GAK pályázat eredményei Nyilvántartási szám: GAK-ALAP1-00154/2004 Résztvevők: VIRECO Kft. Konzorciumvezető Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi

Részletesebben

A testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából

A testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából Mozgásszervi megbetegedések és megelőzésük A testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából Az ember egész testalkatát, felépítését a csontváz határozza meg,

Részletesebben

Életerő, Sport és Fittség

Életerő, Sport és Fittség Életerő, Sport és Fittség Guarana Tabletta Tapasztalja meg a Guarana élénkítő hatását A Guarana egy Dél-Amerikában őshonos cserje, koffein tartalma, élénkítő serkentő hatásai miatt használják Kényelmes

Részletesebben

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen!

Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010 2020 VI. Népegészségügyi Konferencia Budapest, 2015. február 25. Egészséges táplálkozás Közétkeztetés kockázatmentesen! Dr. med.habil Martos Éva

Részletesebben

Székesfehérvár Megyei Jogú Város Önkormányzatának Egészségfejlesztési Terve. 5. sz. melléklete

Székesfehérvár Megyei Jogú Város Önkormányzatának Egészségfejlesztési Terve. 5. sz. melléklete Székesfehérvár Megyei Jogú Város Önkormányzatának Egészségfejlesztési Terve. sz. melléklete . diagram Leggyakrabban említett probléma: rossz minőségű utak és járdák,% 9,% 8,% 7,% 6,%,%,%,%,%,%,% 9,% 6,%

Részletesebben

A Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa. Egészséges táplálkozás

A Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa. Egészséges táplálkozás A Kiskunhalasi Egészségfejlesztési Iroda szakmai kiadványa Egészséges táplálkozás Jelen kiadvány a TÁMOP-6.1.2-11/3-2012-0025 A kiskunhalasi kistérség egészségtudatos fejlesztése egészségre nevelő és szemléletformáló

Részletesebben

Életbiztosítási ajánlat

Életbiztosítási ajánlat Életbiztosítási ajánlat Kötvényszám: Nyugtaszám: Első díj: Képviselő neve: Érkezett: Adóigazgatási szám: 10491984-2-44; SZJ: 66.01.10.0 Tárgyi adómentes Ajánlatszám: Kérjük, nyomtatott betűvel töltse ki!

Részletesebben

Tartalomjegyzék. Függelék

Tartalomjegyzék. Függelék segítség.qxd 4/6/2006 7:57 AM Page 5 Tartalomjegyzék Bevezetõ................................................................7 Változások a 2005-ös év klinikai útmutatójában................................8

Részletesebben

MERT-CERT Tanúsító Kft.

MERT-CERT Tanúsító Kft. MERT-CERT Tanúsító Kft. Lechner Noémi Tipikus hibák a jelölésben és beltartalomban 2012. május 23. Áttekintés Előszó - címkézés/jelölés - biztonság Hibák a jelölésben - példák Hibák a beltartalomban -

Részletesebben

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL

KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL 11 12 1 2 10 3 9 4 8 5 7 6 KUTATÁS CÉLCSOPORTJA: 18-59 ÉV KÖZÖTTI NETEZŐ LAKOSSÁG 800 FŐS ORSZÁGOS REPREZENTATÍV MINTA ONLINE KÉRDEZÉS: 20 PERCES KÉRDŐÍV SEGÍTSÉGÉVEL LAKOSSÁGI SZEGMENTÁCIÓ EÜ. ATTITŰDÖK

Részletesebben

ÓRAVÁZLAT Készítette: Tantárgy: Évfolyam: Tematikai egység: Témakör: Az óra célja és feladata: Módszerek: Munkaformák: Szemléltetés: Eszközök:

ÓRAVÁZLAT Készítette: Tantárgy: Évfolyam: Tematikai egység: Témakör: Az óra célja és feladata: Módszerek: Munkaformák: Szemléltetés: Eszközök: ÓRAVÁZLAT Készítette: Antalffy Zsuzsanna (kiegészítette Bubernik Eszter) Tantárgy: Erkölcstan Évfolyam: 6. Tematikai egység: A technikai fejlődés hatásai Témakör: Ökológia Az óra célja és feladata: Megismerni

Részletesebben

Ez csak term szetes!

Ez csak term szetes! Ez csak term szetes! Víz. Természetesnek vesszük a jelenlétét, hiszen mindenhol körülvesz minket. Iszunk belôle, locsoljuk vele a kertet, fürdünk benne. És csak olykor-olykor fordul meg a fejünkben, mennyire

Részletesebben

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a Mit tehetünk az egészségünkért egy kiváló víz segítségével? Nem szükséges vagy az életben, maga az élet vagy Egy átlagos emberi

Részletesebben

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat.

Hiánybetegsége: hajhullás és a fogak elvesztése. Fő forrásai: asztali kősó, olajbogyó, tengeri moszat. Nyomelemek, ásványi anyagok: Nevükhöz hűen csak nyomokban, egészen icipici mennyiségben szükségesek a szervezet számára, ugyanakkor ez a nagyon kicsike mennyiség egyben létfontosságú is! Néhány rövid mondat

Részletesebben

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő

Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Ferrotone 100% természetes forrásvízből nyert vastartalmú étrendkiegészítő Miért fontos a szervezetnek a vas? A vas számos enzim összetevője, így fontos kémiai reakciókban vesz részt. A hemoglobin és a

Részletesebben

GRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI. 5-7 éves korban

GRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI. 5-7 éves korban GRASSROOTS A GYERMEKEK KOROSZTÁLYOS JELLEMZŐI 5-7 éves korban ÁLTALÁNOS ÉSZREVÉTELEK: A gyermekek fejlődésük során különböző szinteken mennek át. Különböző szükségletek, attitűdök és növekedési periódusok.

Részletesebben

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.

Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével. Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS. Stressztörések megelőzése és kezelésének támogatása dietoterápia segítségével Tihanyi András Krea-Fitt Sporttáplálkozási Team SPORTORVOS.hu PORTÁL Manteo Mitchell, London 4x400-as váltó Élsport Egészség?

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július

Sporttáplálkozás. Készítette: Honti Péter dietetikus. 2015. július Sporttáplálkozás Készítette: Honti Péter dietetikus 2015. július Az egészséges ember számára megfogalmazott táplálkozási ajánlások érvényesek a különböző sporttevékenységet végzők számára is. Kiegyensúlyozott

Részletesebben

Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási

Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerzők: Belláné Apostol Mária, Vereckei Katalin, Dr. Müller Cecília, Dr. Gömöri Gábor Fejér Megyei Kormányhivatal Népegészségügyi Szakigazgatási Szerve Az egészség megőrzésének, a betegségek megelőzésnek

Részletesebben

IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE

IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE IDÜLT MÁJBETEGSÉGBEN SZENVED BETEG ÉTRENDJE A májsejtek pusztulásával járó idült májbetegség els sorban a túlzott és rendszeres alkoholfogyasztás következtében alakul ki, de el idézhetik mérgek, súlyos

Részletesebben

Farkas-Transz Szállítási Kft.

Farkas-Transz Szállítási Kft. Farkas-Transz Szállítási Kft. CSOPORTFOGLALKOZÁS DIETETIKUS BEVONÁSÁVAL A SZÍV- ÉS ÉRREND- SZERI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉRE Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Csoportfoglalkozás dietetikus bevonásával

Részletesebben

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés

Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés Bolygók és a hét napjai valamint az ember és az étkezés HÉTFŐ HOLD A folyékony elemekre hat, és azt várja, hogy a vasárnapi gondolatokat átgondoljuk és nyugodtan megfontoljuk. Ilyen nyugodt és harmonikus

Részletesebben

A HAZAI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS ELEMZÉSE AZ OLEF FELMÉRÉS ALAPJÁN

A HAZAI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS ELEMZÉSE AZ OLEF FELMÉRÉS ALAPJÁN A HAZAI ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS ELEMZÉSE AZ OLEF FELMÉRÉS ALAPJÁN Gilingerné dr Pankotai Mária Dr Bíró Lajos Munkánkban a hazai zöldségfogyasztást, ezen belül a hajtatott zöldségek fogyasztását próbáljuk felmérni.

Részletesebben

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra?

Termékhasználati. útmutató. Mi van benne számodra? Termékhasználati útmutató Mi van benne számodra? Optimalizálja a sejtjeid működését Az ASEA a világ első és egyetlen redox kiegészítő készítménye. A redox jelzőmolekulák létfontosságú szerepet töltenek

Részletesebben

Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát!

Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát! Kapuzárás helyett kérdezze férfigyógyászát! A fiatalság mércéje nem az életkor, hanem a szellem és a lélek állapota. (Albert Schweitzer) TARTALOM Önnek van férfigyógyásza? Kincs, ami nincs? Férfiegészség

Részletesebben

Utánpótlás-nevelés: nevelés: az egészséges fejlesztés gyógytornász szakmai szempontjai Moldvay Ildikó Sportági jellemzők Mozgató szervrendszer Axiális aszimmetrikus terhelés Erőközpont: medence Medence

Részletesebben

Az alkoholfogyasztásról. Boujenah Aaron, Komjáthy Boldizsár, Sauer Rutger

Az alkoholfogyasztásról. Boujenah Aaron, Komjáthy Boldizsár, Sauer Rutger Az alkoholfogyasztásról Boujenah Aaron, Komjáthy Boldizsár, Sauer Rutger Az alkoholhoz való lehetséges viszonyulások absztinensek, akik nem fogyasztanak alkoholos italokat; szociális ivók, akik főleg társaságban

Részletesebben

Megszívlelendô tanácsok

Megszívlelendô tanácsok ÉTRENDI TANÁCSOK hipertóniásoknak Megszívlelendô tanácsok hipertóniásoknak Lektorálta: Cseri-Holzmann Brigitta dietetikus ReceptDoki Gyógyszered legyen az ételed, s ételed legyen a gyógyszered Hippokratész

Részletesebben

Most legyél válogatós!

Most legyél válogatós! Jó helyen járok, mik ezek a színek? Hová lettek a régi kukák? És miért ilyen szépek az újak? Mert 2012. szeptemberétõl a Corvinuson is bevezetésre került a szelektív hulladékgyûjtés! Ne a tanulnivalót,

Részletesebben

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin

III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei. Pádár Katalin III. Népegészségügyi Konferencia, Megnyitó 2012. A 2011. év szűrővizsgálatainak eredményei Pádár Katalin Programstatisztika 2010-2011 Összesen 332 helyszínen o 2010: 144 o 2011: 192 1 229 616 átfogó vizsgálat

Részletesebben

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom

CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom CUKORBETEGKÉNT IS LEHET JÓL ÉLNI! 2. rész Ahogyan ÉN diétázom Kövesd a példám, és Te is kézben tarthatod cukorbetegségedet. tegyél magad és családod egészségéért! 2 Egészségesen étkezem! ElÕzÕ könyvemben

Részletesebben

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés. 2012. július 2013. július

Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés. 2012. július 2013. július Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2010-2020 Beszámoló értékelés 2012. július 2013. július A Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja projekt keretében szakemberek 2010 és 2020

Részletesebben