Nátha vagy influenza? HOGYAN NÉZZÜNK SZEMBE AZ ELBOCSÁTÁSSAL? EGY CSEPP VILÁGNAP november 15. Interjú CSONKA ANDRÁSSAL. Gyógyszertárunk ajándéka

Átírás

1 XIV. évfolyam 11. szám november HOGYAN NÉZZÜNK SZEMBE AZ ELBOCSÁTÁSSAL? EGY CSEPP VILÁGNAP november 15. Interjú CSONKA ANDRÁSSAL Nátha vagy influenza? Gyógyszertárunk ajándéka

2 10 éves a Richter Urológiai Program A Richter célja, hogy korszerû és elérhetô árú készítményekkel álljon a lakosság gyógyításának szolgálatában, és tevékenységével hozzájáruljon a magyar gazdaság fejlôdéséhez, az ország versenyképességének javításához. A RICHTER UROLÓGIAI PROGRAM HÁROM PILLÉRE: A GYÓGYSZER AZ ORVOS A FÉRFIAK A GYÓGYSZEREK ELÔÁLLÍTÁSA ÉS FORGALMAZÁSA A társaság magas minôséget képviselô, a Richter Gedeon Gyógyszergyár több mint 100 éves múltra visszatekintô gyógyszergyártási tudását, tapasztalatát és innovációs tevékenységét magában foglaló gyógyszereket állít elô. Biztosítja olyan korszerû, a gyógyulási folyamatot hatékonyan elôsegítô gyógyszerek elérhetôségét, amelyek egyúttal az érintettek életminôségét is jelentôsen javítják. AZ ORVOSOK TUDOMÁNYOS, SZAKMAI, BETEGELLÁTÓ ÉS BETEGSÉGMEGELÔZÔ TEVÉKENYSÉGÉNEK TÁMOGATÁSA A Richter Urológiai Program támogatja az urológiai témájú szakmai konferenciákat. Széles körû szakmai információt szolgáltat az urológus és onkológus szakorvosok, háziorvosok és az urológia iránt érdeklôdô (bármely szakterületen dolgozó) orvosok részére. A FÉRFIAK EGÉSZSÉGÉNEK SZOLGÁLATÁBAN Minden harmadik férfinál jelentkezik kisebb-nagyobb vizeletürítési, illetve vizelettartási probléma 50 éves kor felett. A kellemetlen tünetek leggyakoribb oka a prosztata jóindulatú megnagyobbodása. A jóindulatú prosztatamegnagyobbodás kellemetlen tünetei, a vizelési nehézségek megnehezítik az apák, nagyapák napjait, s így az egész család hangulatát. Ezért is fontos, hogy hatékony, megbízható terápiával enyhüljenek a tünetek, s a férfiak újra jó közérzettel, aktívan részt vehessenek a mindennapok eseményeiben, élvezhessék az élet nyújtotta örömöket. A férfiak körében kialakuló rosszindulatú daganatos betegségek között a prosztatarák a második-harmadik helyen áll. Elôfordulási gyakorisága a korral nô, és a 75. életév felett éri el a csúcsot. A prosztatarák azonban a megszelídíthetô daganatok közé tartozik: ma már az elôrehaladott stádiumban is van lehetôség olyan korszerû kezelésre, amelynek segítségével a daganat további növekedése, terjedése lassítható és a beteg életminôsége kedvezôen befolyásolható. A Richter Urológiai Program alapvetése, hogy prevención alapuló egészségtudatos magatartást alakítson ki a férfiakban, mely alapja a jó életminôségnek minden életszakaszban. Ennek érdekében szem elôtt tartja az urológiai intim egészséggel és az urológiai betegségekkel kapcsolatos ismeretek bôvítését a megelôzés fontosságának kihangsúlyozásával. Részt vesz az urológiai ellenôrzô vizsgálatok szervezésében és lebonyolításában. Mindezek megvalósítása érdekében nyomtatott és audiovizuális ismeretterjesztô anyagokat készít és terjeszt nyomtatott, illetve elektronikus formában elsôsorban a férfiakat érintô urológiai betegségekrôl, azok megelôzési lehetôségeirôl, valamint kezelésükrôl. Az ismeretterjesztô anyagok egyaránt szólnak férfiaknak és nôknek, hiszen a megelôzés és a betegségek korai felismerése terén a családok életében a nôk fontos, sokszor meghatározó szerepet töltenek be. Csatlakozik az aktuális egészségneveléssel és megôrzéssel kapcsolatos kampányokhoz és rendezvényekhez. Továbbá együttmûködést alakít ki olyan szervezetekkel, klubokkal, melyeknek a célkitûzései megegyeznek az Urológiai Program laikusok felé irányuló prevenciós és egészségnevelô tevékenységével. Éppen ezért a Richter Urológiai Programja támogatja a FÉRFI EgészségÔr klubot is, amely egyedülállóan foglalkozik olyan egészséggel és egészségvédelemmel kapcsolatos témákkal, kérdésekkel, amelyek a férfiakban nap mint nap felmerülnek, de nehéz róluk beszélni vagy nehéz rájuk választ találni. Így az elsô lépéseket az egészség és a jó közérzet megtartása érdekében a férfiak, illetve a családjuk egészségét szívükön viselô nôk a FÉRFI EgészségÔr honlapjának ( vagy nyomtatott magazinjának ait olvasva tehetik meg. Megismerhetik azokat a betegségeket és ezek figyelmeztetô tüneteit, amelyek a férfiak számára a legnagyobb kockázatot jelentik. Sôt ugyanitt anonimitásukat megôrizve kaphatnak válaszokat az általuk feltett kérdésekre is októbertôl élô, közvetlen kapcsolat útján is a rendelési idôk alatt a szakértôktôl. A cél: jó közérzettel, teljes életet élni minden életszakaszban. Dr. Zalai Károly

3 2009. NOVEMBER A az online és a multimédia szakma efestival elnevezésû versenyén eegészségügy kategóriában a Magyar Tartalomipari Szövetség 2. díját nyerte el! Fotó: Németh Tamás Nyílt levél az Olvasóhoz! Igen, kell egy természetes ösztönzô erô, ami mindig elôbbre viszi az embert. Ha ez az anyagi javak mellett a szellemi gyarapodást is jelenti, a tudásszint emelkedését, addig nincs baj, mert ez az élet egészséges hajtóereje. Ha viszont ez kizárólag az anyagiakra korlátozódik, abból csak harácsolás lesz. Nézd, annak milyen lakása van és milyen kocsija! mondta a múltkoriban egy ismerôsöm. Be kell hoznom a lemaradást tette hozzá. Milyen lemaradást, és mihez képest? Talán hozzam be a lemaradásomat a Festetics kastélyhoz képest? Másokhoz mért különbségemet nem így kell mérnem. Kizárólag önmagamhoz viszonyítva kell értékelnem a helyzetemet. Nagy baj akkor van, ha alkatomhoz, adottságaimhoz, lehetôségeimhez mérten van lemaradásom, ha nem használom ki 100%-osan a képességeimet. Mással szemben nincs lemaradásom, de szemrehányást tehetek magamnak, ha önmagammal szemben restanciáim vannak. 4. November A pulyka(hús) jelentôsége, jellemzése Biogén elemek, emberek és csillagok egészségünk 5. Vitaminkosár Riboflavin Szépségnaptár november Bôrvédelem 6. Nagy diabéteszteszt 8. Gyógyszerek idôseknek 12. Tudnivalók a gyógyszerekrôl 15. Mit ne egyek, ha gyógyszert szedek? 18. Ôszi gondolatok Ôszi eledelek TARTALOM 22. Influenza 24. Az emlôrákról 26. Szexuális felvilágosítás 28. Egy csepp figyelem! 30. Férfiak éjszakái 32. Elôzze meg a fájdalmakat! 34. A tél ártalmai ellen 36. A stresszinkontinencia 38. Hogyan nézzünk szembe az elbocsátással? 41. Online börze 42. Olvasói levelek Fotó: RTL Klub 3. DR. SZARVASHÁZI JUDIT FÔSZERKESZTÔ-GYÓGYSZERÉSZ 20. Nátha Magyarország legolvasottabb havilapja! A Magyar Gyógyszerészi Kamara (MGYK) és a Magángyógyszerészek Országos Szövetségének (MOSZ) egészségügyi ismeretterjesztô folyóirata Kiadja: Galenus Gyógyszerészeti Lap- és Könyvkiadó Kft. Felelôs kiadó: Fári István Kiadó és szerkesztôség: 1146 Budapest, Dózsa György út Bp. 70. Pf. 275 Internetelérhetôség: Szerkesztôség: Fôszerkesztô: dr. Szarvasházi Judit Tipográfia, nyomdai elôkészítés: Stefán George Borítóterv: Simon Ilona Korrektor: Körtvélyesi Vali Telefon: (1) Fax: (1) cím: szerkesztoseg@galenus.hu Kiadói telefon: (1) Fax: (1) cím: galenus@galenus.hu Hirdetési vezetô: Újvári Hajnalka Hirdetésfelvételi telefon: (1) , (1) cím: hirdetes@galenus.hu Elôfizetés: Kovács Irén Telefon: (1) Nyomdai elôállítás: Révai Nyomda Kft Budapest, Kunigunda útja 68. Felelôs vezetô: Lázár László ügyvezetô igazgató Terjesztés: gyógyszertárakban Minden jog fenntartva! ISSN Megjelenik minden hónap elsô napjaiban a gyógyszertárakban.

4 XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM November A pulyka(hús) jelentôsége, jellemzése 4. A szárnyasok húsai közül a pulykahús a legkevésbé allergén, de nem csak ennek köszönhetô, hogy a pulykahús fogyasztása egész Európában látványos fejlôdésnek indult, Magyarországon pedig alig öt év alatt négyszeresére emelkedett. Kedvezô száraz fehér és vörös húsából szinte mindenféle étel könnyen készíthetô. 100 g pulykacomb átlagos energiaértéke 174 kcal, a mellé 139 kcal. A pulykahús zsírszegény, fehérjében gazdag, bôr nélkül a bármilyen okból energiaszegény étrenden élôk is bátran fogyaszthatják, említésre méltó a szív- és érvédô hatású többszörösen telítetlen zsírsavtartalma is. Amagyar hagyomány szerint ünnepkor szárnyasnak nincs helye az asztalon, azonban a hálaadás ami észak-amerikai ünnep fôszereplôje a pulyka. A hagyományok szerint az ôszi betakarítások után a termésért Istennek adnak hálát az emberek. A hálaadás elmaradhatatlan tartozéka a tradicionális hálaadásnapi vacsora, az asztalon ekkor biztosan van pulyka és sütôtök. A vacsora hagyományosan legfontosabb eleme, a pulyka olyannyira egybeforrt az ünneppel, hogy a hálaadást néha pulykanapnak (Turkey Day, T-Day) is nevezik. Az ünnepi asztalon olyan fogások szerepelnek, mint a pulykához felszolgált töltelék, az áfonyaszósz, a krumplipüré, a zöldbab, illetve a sütôtöktorta. Ilyenkor minden évben egy pulyka kegyelmet kap az elnöktôl. Ez a szokás tovább erôsíti az ünnep kitalált hagyományjellegét, melyet sok-sok monda vesz körül, mivel eredete nem egy bizonyos eseményen, hanem a gyarmati New England puritán hálaadásain alapul. Az egészben sütött pulyka az egyike azon kevés ételeinknek, amelyeket az Újvilágból kaptunk. A hazai háztartásokban nincs a hatalmas pulyka megsütéséhez szükséges sütô, viszont a kereskedelem alkalmazkodott az igényekhez. Az úgynevezett bébipulyka bôven belefér egy átlagos sütôbe, aki tehát egészben akarja átélni a hangulatot, az választhatja ezt a fajta pulykát! LELOVICS ZSUZSANNA DIETETIKUS Biogén elemek, em Az ezotériát sokan összekapcsolják az asztrológiával noha azt sem tudják, hogy valójában mit jelent, összetévesztik a hangzásában közelálló exoterikus szóval. Míg az exoterikus azt jelenti, hogy népszerûsítô, a kívülállók számára is közérthetô, az ezoterikus ennek éppen az ellenkezôje: csak nagyon keveseknek elérhetô tudás, ismeret. Ezoterikus tudással rendelkezik az ûrhajós, a csillagász, az orvosprofesszor, a gyógyszervegyész. Ezek az emberek rengeteg idôt, fáradságot, önmagukat sem kímélve jutnak el oda, hogy céljukat elérjék. Kivétel nélkül mind rendelkeznek három olyan személyiségvonással, ami mindezekhez szükséges: szorgalom, kitartás, kudarctûrô képesség. November van, szürke az égbolt de a Nap tovább szórja sugarait, akkor is, ha számunkra nem látványos. Így van ez Naprendszerünk többi bolygójával is. Az emberek 97%-a ösztönösen, 3%-a tudatosan fogja fel ezeknek a sugárzásoknak a hatásait. Néhány érdekesség, hogyan mûködik, mit okoz, milyen egészségügyi helyzeteket idéz elô életünkben egy-egy bolygó. Tudjuk, hogy a Marshoz tartozó fém a vas, és így a Mars a vérképzés fölött dirigál. Azt meg

5 Riboflavin (B 2 -vitamin) i àtå Ç~ÉáöÜ NOVEMBER Mi tartalmazza az ajánlott napi 1,5 mg riboflavint (B 2 -vitamin)? 750 ml tej, tejszín 600 g túró 375 g sajt 4 db tojás 1500 g lazac, sügér 2500 g gyümölcs 2000 g zöldség november g rozsliszt 750 g tengeri lazac, makréla, angolna 150 g rozscsíra 1500 g búza szerda 600 g hering 750 g marhahús 600 g sertéshús 50 g máj Szépségnaptár november 1500 g hántolatlan rizs Bôrvédelem Ahideg, a szél, a fûtött szoba száraz levegôje, a napfény hiánya megviseli a bôrt. Különösen a rosaceára hajlamos, a száraz és érzékeny bôrre, valamint a gyerekek bôrére kell vigyázni. A hidegben lelassul a bôr saját zsírtermelése, ezért a nyáron zsíros tapintású bôr állapota ilyenkor normalizálódik. A szárazabb bôrûek a tisztálkodáshoz visszazsírozó arctejet, illetve olajos tusfürdôt használjanak, s utána telített zsírokban gazdag olajokat, viaszokat tartalmazó zsírosabb krémmel kenjék be a bôrüket. A magas víztartalmú hidratálókrémek fagyos idôben kerülendôk. A téli sportok szerelmeseinek is gondolni kell erre, s természetesen a fényvédelemrôl sem szabad megfeledkezniük. Az ajkak érzékeny bôre könnyen cserepessé válhat a hidegtôl, a széltôl, ha nem védik növényi viaszokból álló ajakápolóval. Nem szabad elfelejteni a kezek bôrét is bekrémezni, s kesztyûvel védeni. Célszerû ügyelni a szoba megfelelô páratartalmára. A téli hónapokban elôtérbe kerülnek a bôr vérkeringését fokozó, Hálaadás napja meleget adó pakolások. A hideg lábaknak kimondottan jólesik a meleg illóolajos lábfürdô és lábmasszázs. Az egészséges szervezetnek és a bôrnek is javára válik az immunrendszert erôsítô, a bôrt edzô, méregtelenítô szaunázás. A kisbabák és a gyerekek bôrére természetes anyagokból álló zsíros krém a legmegfelelôbb, mielôtt kimennek a szabadba. Házi arcpakolások anyagai: friss ananász, sárgarépalé, banán, avokádó, tojássárgája, olívaolaj, méz, túró. MARKOVICS VERA KOZMETIKUS 5. erek és csillagok egészségünk már igazán mindenki tudja, hogy vérszegénység esetén valamilyen vastartalmú készítményt írnak fel a betegnek az orvosok. Régen sok helyen még ma is vasszögekkel átszurkált almát etettek a sápadt betegekkel. Az már kevésbé ismert, hogy az idegesség különbözô fokozatait a Merkúrhoz kapcsolódó valamilyen más bolygó hozza felszínre. Mi történik valójában? Merkúr (az idegek koordinátora) stresszorként érintkezik valamely bolygóval, pl. az Uránusszal. Ez a bolygó a váratlan események okozója. Káros hatására az ember kuszált, ideges, zavaros, megmagyarázhatatlan viselkedéssel reagál. Szédülünk, idegesek vagyunk, remegés fog el, még a pohár is kiesik a kezünkbôl. Jellegzetes panasz a háziorvosnál: doktor úr, én nem tudom, mi bajom van, de úgy érzem, hogy felrobbanok. Látásproblémák is felmerülhetnek, a szemidegek is érintettek, ha a stresszorpont érinti a Kos jegyet. Ugyanez a stresszor a Mérleg jegyében veseproblémát, a Bak jegyében valamilyen bôrbetegséget, vagy csontproblémát okoz. Ha valakinek a Napjával (születésnapjának a helyén) áll 180, vagy 90 -ra, akkor az önkifejezés sérül, ha a Holdja fölött, akkor az érzelmi háttérben kell keresnünk a bajt. Ha a már említett Mars fölött vonul át, akkor az egyén akaratában, cselekvésében gátolt. A Vénusz fölötti átvonulása többnyire a baráti, szerelmi, párkapcsolatok zavarát okozza, a Jupiternél jogi és pénzügyi zavarok, szerzôdések, hivatalos személy, vagy hivatalos ügy állhat a háttérben. A Szaturnusz esetében a stabilitás van veszélyben, vagy szabadulni szeretnénk valamilyen kötöttség alól ilyenkor adjuk be a válást. Mindez csak ízelítô abból, ami láthatatlan, ezoterikus. KÓNYA KATALIN GENODINAMIKUS

6 XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM Nagy diabéteszteszt 1. Hány éves? 35 évnél fiatalabb 0 pont éves 1 pont éves 2 pont éves 3 pont 64 évesnél idôsebb 4 pont 8. Milyen önnél a testmagasság-testsúly arány (BMI)? BMI=testsúly, kilogrammban / (testmagasság testmagasság, méterben) Pl.: egy 1,60 méter magas, 60 kilós személy esetében a BMI kiszámítása a következô: 60:(1,60 1,60)= 23,4 25 alatt 0 pont között 1 pont 30 felett 3 pont Legalább egy családtagjánál megállapítottak már diabéteszt? (Ennél a kérdésnél maximum 5 pont adható, akkor is, ha több kérdésre is igen a válasz.) Nem 0 pont Igen, távolabbi rokonoknál (nagyszülôk, nagynéni, nagybácsi, unokatestvérek) 3 pont Igen, közeli hozzátartozóknál (szülôk, gyerekek, testvérek) 5 pont 3. Mennyi a derékbôsége a köldök magasságában mérve? Nôknél: 80 cm alatt Férfiaknál: 94 cm alatt 0 pont Nôknél: cm Férfiaknál: cm 3 pont Nôknél: 88 cm felett Férfiaknál: 102 cm felett 4 pont Összpontszám: A teszt eredménye Ha pontszáma 0 és 10 között van Önnél nincs kifejezett kockázata annak, hogy a következô években a diabétesz 2-es típusa jelentkezzen. Ettôl függetlenül nem árt odafigyelnie az egészséges étkezésre és a rendszeres testmozgásra. Ajánlatos évente a háziorvossal is kivizsgáltatnia magát, hiszen így a diabétesz mellett egyéb szív- és érrendszeri, esetleg vesebetegségekre is idôben fény derülhet. Ez a kivizsgálás akkor is ajánlott, ha semmilyen panasza nincs. Ha pontszáma 11 és 20 között van Ha az ön pontszáma ebbe a tartományba esik, akkor semmiképp nem szabad a megelôzô intézkedéseket félvállról vennie, hisz megnövekedett kockázata van a szív- és keringési megbetegedéseknek és a diabétesznek. Minél magasabb a pontszáma, annál nagyobb a kockázat. Vizsgáltassa ki magát orvosával! 4. Mozog naponta legalább 30 percet? Igen 0 pont Nem 2 pont 5. Milyen gyakran eszik zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiôrlésû vagy rozskenyeret? Minden nap 0 pont Nem minden nap 1 pont 6. Írtak már fel önnek gyógyszert magas vérnyomásra? Nem 0 pont Igen 2 pont 7. Orvosi vizsgálat során mértek már önnek túl magas vércukorértéket? Nem 0 pont Igen 5 pont Ha pontszáma 20 pont felett van Ha pontszáma elérte a 20 pontot, akkor a kezelés szükségessége áll fenn. A lehetô leghamarabb vizsgáltassa ki magát orvosával, mert fennáll annak a veszélye, hogy már diabéteszes, anélkül, hogy tudna róla, hisz a cukorbetegség nem fáj. Ez a 20 pont feletti pontszámmal rendelkezôk harmadánál igaz is. FORRÁS: ILLUSZTRÁCIÓ: DALLOS JENÔ További teszteket tölthet ki a honlapon Nem ismeri vércukorértékét? A narancssárga felkiáltójeles gyógyszertárakban lehetôsége van a mérésre. Ezek listáját megtalálja a honlap Gyógyszertárkeresô rovatában.

7

8 8. XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM Kérdezze meg gyógyszerészét! Gyógyszerek idôseknek Komoly problémákkal kell szembesülnie az idôskorú betegeket kezelô orvosnak, hiszen a év feletti pácienseinél több olyan anatómiai, élettani sajátságot is figyelembe kell vennie, ami eltér az átlagos korú emberekétôl. Mik is ezek? Idôskorban sajátosan megváltozik egyes szervek mûködése. A máj nagysága, véráramlása csökken, a gyógyszerekkel bevett hatóanyagok lassabban bomlanak le. A vese mûködése is lassul, a különbözô szerek lassabban választódnak ki a szervezetbôl. Ez azt jelenti, hogy bizonyos gyógyszerek esetén csökkenteni lehet és kell a napi dózist. Közismert, hogy idôsebb korban kisebb a szervezet relatív víztartalma, ez érezhetô a bôrön, hisz szárazabb, ráncosabb, de hasonló folyamat zajlik a teljes szervezetben is. A fokozott kiszáradás veszélye mellett ez azt is jelenti, hogy adott menynyiségû bevett gyógyszer kevesebb Gyógyszer=termék+információ folyadékban oszlik el, mint évtizedekkel korábban, tehát nagyobb koncentrációt érhetnek el a hatóanyagok a vérkeringésben. A víztartalom relatív csökkenése együtt jár a zsírtömeg növekedésével. Ismert, hogy sok hatóanyag képes felhalmozódni a zsírszövetben, amit ugyancsak figyelembe kell venni a terápiát elrendelô és felügyelô szakembereknek. Egyes nyugtatók és vérnyomáscsökkentôk esetében figyelték meg, hogy az idôsebb szervezet fokozott érzékenységgel reagál ezekre a szerekre, a vártnál gyorsabb és erôteljesebb hatás alakul ki. A szervezet természetes elhasználódása következtében egyre több egészségügyi probléma jelentkezik, amit egyre több gyógyszerrel lehet csak megelôzni, karbantartani, kezelni. Nem ritka, hogy 5 8-féle patikaszert szednek egyidejûleg az idôskorúak. Ez valószínûbbé teszi a gyógyszermellékhatások, valamint a gyógyszer-gyógyszer kölcsönhatások kialakulását. Az öregedéssel együtt járó szervi változásokkal egyidejûleg problémát okozhat a feledékenység, a pontos alkalmazási elôírás megjegyzése, megértése is. Javasolt ilyen esetekben a napi vagy heti gyógyszeradagoló dobozok használata, amik a szükséges gyógyszeradagok elôre történô kiporciózását teszik lehetôvé. Látható, hogy igen sok tényezô befolyásolja az idôsek optimális gyógyszeres kezelését. Az idôsebb korban is elérhetô megfelelô életminôség érdekében rendszeres kontroll, odafigyelés szükséges mind a beteg, mind az orvos és a gyógyszerész részérôl. DR. BUDAI MARIANNA ÉS DR. DÓCZI ISTVÁN SZAKGYÓGYSZERÉSZEK A férfiak felelôssége Fizetett hirdetés Aprosztata szerepe igen fontos a férfiak nemzôképességében, azonban a kor elôrehaladtával egyre több panaszt okozhat. Ezért rendkívül fontos, hogy a férfiak 45 éves kor fölött évente részt vegyenek prosztataszûrésen, és meggyôzôdjenek az egészséges mûködésérôl. A prosztata (más néven: dülmirigy) a férfiszervezet különleges elhelyezkedésû és mûködésû szerve, amely simaizomból és mirigyállományból áll. A húgyhólyag alatt található, és a két só lebenye körülöleli a húgycsövet. Születéskor borsó nagyságú, a pubertáskorig csak kicsit növekszik, majd gyors növekedésbe kezd. A huszadik életév körül nyeri el normális nagyságát (hosszanti átmérôje 3,2 4,2 cm, szélessége 3,5 5 cm, súlya g) és formáját (leginkább egy gesztenyére hasonlít). Ezt követôen a mérete mintegy három évtizeden át nem változik, ám késôbb a férfiak egy részénél a normálisnál nagyobbá válhat, és speciális elhelyezkedésénél fogva ilyenkor vizelési zavart okozhat. A dülmirigy egészségére utal, ha sem vizelési, sem szexuális problémát nem okoz. S hogy ez így is maradjon, ahhoz a természet patikájából a törpepálma és a csalán kivonata járul hozzá. Ugyancsak jótékony segítséget jelenthet a természetes likopin, amely erôteljes antioxidánsként hozzájárul a szervezetben keletkezô káros szabad gyökök megsemmisítéséhez. Ezen hatóanyagokkal segíti elô a prosztata egészségét a Prostenal étrend-kiegészítô.

9 2009. NOVEMBER 9.

10 XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM Mik azok az antioxidánsok? Miért fontosak számunkra? 10. Fizetett hirdetés Az antioxidánsok a szervezetben lévô szabad gyökök megkötésére szolgáló anyagok. Más szóval az antioxidáns olyan anyag, amely megvédi szervezetünket és más dolgokat attól a folyamattól, amelyet oxidációnak hívunk. Ahogy a rozsda megeszi a fémet, öregíti és használhatatlanná teszi, hasonlóképpen oxidálja ( rozsdásítja ) szervezetünket az ún. szabad gyök. Az antioxidánsokat nem egy-egy vegyületként, hanem vegyületek keverékeként kell elképzelnünk. A más-más antioxidánsok különbözô öszszetételû szabad gyökök ellen nyújtanak segítséget, a sejtek különbözô részében, más és más helyeken a szervezetben. Számos adat azt mutatja, hogy a különbözô antioxidánsok kombinációja nagyobb védelmet nyújt, mint az egyes tápanyagok önmagukban. Az E-vitamin gátolja a béta-karotin és a C-vitamin oxidációját, míg az E-vitamin és a szelén fokozzák egymás hatását. A C-vitamin az elhasználódott E-vitamin és béta-karotin regenerációját segíti, de együttmûködik az immunrendszert összetetten támogató antioxidáns enzimekkel is. A bioflavonoidok a C-vitamin hatását fokozzák, és gátolják annak elbomlását. Tehát egy komplex, mindenre ható és egymás hatását támogató anyag jobb a szervezet számára, mint egyegy anyag önállóan. Dr. Denham Harman gerontológus fedezte fel 1954-ben, hogy az öregedés folyamatát a szabad gyökök okozzák. Felfedezéséig úgy gondolták, hogy szabad gyökök a szervezeten belül nem létezhetnek. Dr. Denhamet a biológiai szabad gyökök felfedezésért és káros mûködésük leírásáért orvosi Nobel-díjra jelölték. Mik a flavonoidok? A növények saját védelmükre termelik a flavonoidokat, amelyek védik a növényi sejteket a szabad gyökök, a radioaktív és UV-sugárzás, valamint a kórokozók (mikroorganizmusok, rovarok, gombák) káros hatásával szemben. A védelmi rendszer részeként más összetételben és arányban találhatók egy adott növény virágában, termésében, levelében vagy levélszárában. Bizonyos flavonoidok védik a termés húsát. Soha nem önállóan, hanem a növényre jellemzô számban és mennyiségben fordulnak elô (pl. a narancs termésében 60-féle flavonoid van). Az antioxidáns élelmiszerek helye az egészséges táplálkozásban Korunk leggyakoribb betegségeinek kialakulásában döntô szerepük van a szabad gyököknek és az általuk okozott oxidatív stressznek. Csaknem minden fizikai és kémiai ártalom (lehûlés, égés, hypoxia, ischaemia és reperfúzió), a toxinhatások (mérgezô anyagok: alkohol, kipufogógázok, égéstermékek, xenobiotikumok, fokozott zsírfogyasztás, nitritek, szulfitok, füstölt húsfélék, penészes ételek), az UV- és ionizáló sugárzások, a politraumatizáció, mûtétek, a mindenfajta sejtkárosodás, fertôzô ágensek, az anyagcsere-betegségek (diabetes, azotaemia, homocystinaemia), sôt a pszichés stressz is oxidatív szabad gyök képzéséhez vezet. Ráadásul mindezekkel párhuzamosan hiányossá vált az antioxidáns-ellátottságunk, egyrészt élelmiszereink biológiai értékcsökkenése (permetezés, vegyszerek), de fôleg a csökkent zöldség- és gyümölcsfogyasztás miatt. A mai ember egészségi állapota gyakorlatilag idült betegségnek tekinthetô: krónikus, relatív antioxidáns-hiányos a szervezetünk, mely állapot hozzájárulhat az öregedési folyamathoz és a fent felsorolt betegségek kialakulásához.

11 2009. NOVEMBER 11.

12 XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM EGÉSZSÉGÜGYI szûrések a gyógyszertárban felvilágosítás kultúra fejlesztése Tudnivalók a gyógyszerekrôl 12. A Gyógyszerészi Gondozás Szakmai Bizottság szórólapok segítségével szeretné felhívni a betegek figyelmét néhány fontos tudnivalóra. Ebbôl közlünk néhányat. Gyógyszerelésével kapcsolatosan mindig legyen önnél egy naprakész lista vagy a gyógyszertárban beszerezhetô MediKártya arról, hogy milyen vényköteles és vény nélküli gyógyszereket, milyen hatáserôsségben és milyen adagolásban szed. Tüntesse fel ezen azt is, hogy van-e gyógyszerallergiája. Ezt a kártyát minden esetben mutassa meg orvosának, gyógyszerészének, ezáltal segítve ôt abban, hogy az esetleges káros kölcsönhatásokat (interakciókat) vagy az azonos hatóanyagú gyógyszerszedéseket megelôzhesse. Gyógyszerei tárolásánál mindig figyeljen az alábbiakra: A könnyebb áttekinthetôség végett gyógyszereit lehetôleg egy helyen tárolja. A gyógyszert gyermekek elôl gondosan zárja el! Gyógyszereit hagyja az eredeti csomagolásukban! A gyógyszertartóba a napi adagolású dobozokat kivéve ne tegyen többféle gyógyszert. Gyógyszereit ha nincs egyéb utasítás száraz, szobahômérsékletû helyen (15 25 C) tárolja. Konyha, fürdôszoba a magas páratartalom miatt nem megfelelô. Óvja gyógyszereit a melegtôl és a direkt napfénytôl. Gyógyszereit soha ne hagyja az autóban. Ha a gyógyszert hûtôben kell tartania, azt mindig különítse el az élelmiszerektôl, és a folyadékokat védje a megfagyástól. Fókuszban a gyógyszerészi gondozás Folyamatosan figyelje gyógyszerei felhasználhatósági idejét. A lejárt készítményeket a gyógyszertárban adja le. Mit kell tudni a mellékhatásokról? Egyes gyógyszerek szedésénél elôfordulhatnak nem kívánt hatások, ezeket nevezik mellékhatásoknak. Ha ilyet észlel, feltétlenül forduljon egészségügyi szakemberhez. Ezért fontos tudnia, hogy gyógyszerei szedésénél milyen mellékhatások fordulhatnak elô, és ilyenkor mit kell tennie. Ha váratlan mellékhatást észlel, értesítse orvosát vagy gyógyszerészét. További, a gyógyszerszedéssel kapcsolatos fontos tudnivalók A biztonságos gyógyszerszedés érdekében soha ne vegye be gyógyszerét olyan helyen, ahol nem jók a látási viszonyok. Mindig olvassa el a gyógyszer nevét, és ellenôrizze a lejárati idôt. Ha problémát jelent önnek a gyógyszer kicsomagolása, tájékoztassa errôl gyógyszerészét. Ha problémát jelent önnek a gyógyszer bevétele, vagy a gyógyszeradagoló eszköz használata, tájékoztassa errôl is gyógyszerészét. Soha ne adjon másnak az önnek felírt gyógyszerbôl, hiszen azt az orvos az ön egészségügyi problémájára rendelte, ami nem feltétlenül azonos a másik emberével. Soha ne vegyen be olyan gyógyszert, amit nem tud azonosítani, vagy annak megfelelô minôségérôl nincs meggyôzôdve (a tiszta oldat zavarossá vált, vagy elszínezôdött a tabletta stb.). Kérje ilyenkor is gyógyszerésze segítségét. Folyamatosan szedett gyógyszereinél soha ne várja meg amíg az utolsó szem gyógyszer is elfogyott, kérjen hamarabb idôpontot orvosától. Ne felejtse el: ahhoz, hogy gyógyszerei a legjobb hatást el tudják érni, szükséges, hogy helyesen is alkalmazza azokat. Forduljon bizalommal gyógyszerészéhez! FORRÁS: GYÓGYSZERÉSZI GONDOZÁS SZAKMAI BIZOTTSÁG

13 Fizetett hirdetés Gyermekkor: Okosító omega-3 zsírsavak Könnyebben tanulnak és gyorsabban fejlôdnek értelmi képességeik az omega-3 zsírsavakat szedô gyerekeknek. A legújabb kutatások szerint az omega-3-bevitel hatására javult a gyermekek figyelme, koncentrálóképessége, memóriája, és jobb lett felfogóképességük. Nyugat-Európában a figyelem középpontjába kerültek az omega-3 zsírsavak, mint a gyermekek táplálkozásának fontos kiegészítôi. A legújabb kutatási eredmények szerint ugyanis a tengeri halakban található omega-3 zsírsavak segítik a gyermekek agyának fejlôdését. Javul feladatmegoldó képességük, és jobb tanulmányi eredményeket érhetnek el az iskolában. Az eredmények annyira meggyôzôk, hogy például a brit kormány azt fontolgatja, hogy az iskolásokat ezentúl nemcsak tankönyvekkel, hanem omega-3-mal is rendszeresen ellátja majd. Dr. Vári Péter oktatáskutató nyújt segítséget a téma megismeréséhez. T. G.: Mik az omega-3 zsírsavak? V. P.: Az omega-3 zsírsavak táplálkozásunk létfontosságú elemei. Legfôbb forrásuk a tengeri hal, melybôl heti g-ot ajánlott megenni. Ezzel szemben Magyarországon az átlag fogyasztás ennek kb. egynyolcada. T. G.: Milyen hatásuk van ezeknek a zsírsavaknak? V. P.: Az omega-3 zsírsavak egyik legfontosabb hatása, hogy javítják a gondolkodásért és az értelmi képességekért felelôs agyterületek mûködését. Az omega-3 zsírsavaknak több fajtájuk van, az egyik legfontosabb a DHA, mivel ez teszi ki az emberi agy kb. 30%-át. Az omega-3-bevitel különösen akkor fontos, amikor a gyermekek agya a legnagyobb mértékben fejlôdik. T. G.: Eszerint a gyerekek intelligensebbek lesznek az omega-3-tól? V. P.: Az omega-3 nem csodaszer, nem tud Nobel-díjast faragni senkibôl, de segítséget nyújthat ahhoz, hogy a gyerekek értelmi képességei jobban fejlôdjenek. Egy vizsgálat például kimutatta, hogy azoknak a gyerekeknek, akiknek étrendjét megfelelô mennyiségû omega-3-mal egészítették ki, jobb lett a problémamegoldó és koncentrálóképességük, valamint gyorsabb lett a felfogásuk. Egy másik, 8 9 évesek körében végzett kutatás azt mutatta, hogy a rendszeresen omega-3-hoz jutó gyermekek 81%-a jobban olvasott, 67%-a jobban írt, 74%-a pedig jobb eredményeket ért el matematikából. A kutatók szerint a pozitív változások hátterében a koncentrálóképesség javulása áll. Ez különösen fontos lehet azoknál a gyerekeknél, akik szétszórtak és nehezen tudnak figyelni a feladatokra. T. G.: Milyen formában adják a gyerekeknek az omega-3-at? V. P.: Léteznek olyan ízesített, kifejezetten jóízû omega-3- készítmények, amit a gyerekek örömmel szednek. TARI GABRIELLA Wörishofeni Nervenpflege nyugtató tabletta NOVEMBER Wörishofeni Leber- und Gallenpflege máj- és epeerôsítô növényi tabletta Máj- és epebántalmak gyógyszeres kezelésének kiegészítésére szolgáló készítmény. A tabletta növényi összetevôinek anyagai többek között epehajtó, szélhajtó, emésztést elôsegítô, görcsoldó és fájdalomcsillapító hatásúak. Alkalmazása epekô-, epehólyag-bántalom esetén ajánlott önmagában vagy a gyógyszeres kezelés kiegészítésére. Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. Gyógynövényeket tartalmazó tabletta, melyre minden ma élô, idegileg túlterhelt embernek szüksége lehet. Ideges nyugtalanság, feszültség esetén célszerû kúraszerûen 2 3 hétig szedni naponta tablettát. Elalvás elôsegítésére lefekvés elôtt fél-egy órával 3 tabletta bevétele javasolt. Gyógyszernek nem minôsülô gyógyhatású készítmény. Kapható: gyógyszertárakban, gyógynövényszaküzletekben, a Rossmann és a Drogerie Markt üzleteiben. Gyártó: Dronania GmbH, D Bad Wörishofen, Karl-Benz Str. 3., Németország Magyarországon forgalmazza: Volmix Kft Budapest, Thököly út 76. Tel.: (1) , fax: (1) volmix@volmix.hu, honlap: A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelôorvosát, gyógyszerészét! 13.

14 14. Fizetett hirdetés XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM A hasi görcsök fogságában... Idônként szinte mindenkit gyötörnek gyomor- és hastáji panaszok, legyen az görcs, fájdalom, diszkomfortérzés, vagy más kellemetlen tünet. Ha azonban ezek a tünetek rendszeressé válnak, jelentôsen ronthatják a munkavégzést, a mindennapi életvitelt. De hogyan élik meg az emberek a hasi görcsöket? Az átélt tünetek gyakoriak, világszerte minden negyedik embernek okoznak kellemetlenséget. Lehet, hogy ön is közéjük tartozik. A tünetek hátterében számos ok állhat: bizonyos betegségek vagy állapotok (például irritábilis bél szindróma, epe- vagy vesekô, epegörcs, menstruációs görcs) a rohanó életforma, a stressz, a rendszertelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód. Egy a hastáji problémákkal és annak kihatásaival foglalkozó nemzetközi kutatás megdöbbentô eredményeket mutatott. A megkérdezettek közel kétharmada számolt be gyakori hasi diszkomfortérzésrôl, rendszeresen visszatérô hasi görcsökrôl és fájdalmakról. A görcsök gyakorisága egyénenként változó. Néhány embernél csak idônként jelentkeznek has- és gyomorgörcsök, emésztési zavarok vagy enyhe émelygés. A legtöbb válaszadónál azonban akár havi gyakorisággal jelentkezett hasgörcs, hasfájás vagy más hasi panasz, ráadásul a görcs nem ritkán egyik pillanatról a másikra, rohamszerûen támadt, így a megelôzésére sem volt mód. A hasi görcsök bármely életkorban jelentkezhetnek. Amikor az egyetem miatt elköltöztem otthonról, a változás nagyon nehéz volt számomra. A vizsgák miatti stressz tovább rontotta a helyzetet mondta egy 25 éves egyetemista, aki részt vett egy 1500 fôs nemzetközi kutatásban, amely a vizsgált személyek kétharmadánál állapított meg érintettséget. Minden vizsga elôtt annyira fájt a hasam, hogy néha el sem tudtam menni vizsgázni. Végül egy recept nélkül kapható, korszerû, gyors enyhülést nyújtó görcsoldó gyógyszert ajánlottak nekem, mely valóban megoldást jelentett. Mostanában már nem jelentkezik olyan gyakran a fájdalom, de ha mégis, már tudom, mivel kezeljem, és hogyan szüntessem meg a görcsöt. Van megoldás? A legjobb módszer természetesen az egészséges életmódra való törekvés, de ha már bekövetkezett a baj, a közvetlen görcsoldás a gyors segítség. A megoldást a gyógyszertárakban recept nélkül is kapható görcsoldó készítmény használata jelenti. Napjainkban már rendelkezésre áll olyan természetes, gyógynövényalapú, hatékony, görcsoldó gyógyszer, amely célzottan a görcsösen összehúzódott izmokon fejti ki hatását a hasban, ezáltal szünteti meg a görcsöket és az azt kísérô fájdalmat. Önt is görcsök kínozzák? Van megoldás! FORRÁS: A BOEHRINGER INGELHEIM SZAKMAI ANYAGA

15 Mit ne egyek, ha gyógyszert szedek? 2. rész Terápia kontra gasztronómia A cikk elsô részében arra próbáltuk ráirányítani a figyelmet, hogy milyen sok minden képes befolyásolni az emberi szervezetben a gyógyszerek hatását. Amikor bekapunk egy tablettát, nem is gondoljuk, hogy milyen viszonyoknak van kitéve már a szájban lévô nyál, majd a gyomor savassága által is. Folytatjuk a fizikai és kémiai hatások ismertetését. A gyomor-bél rendszer mozgásának megváltozása A magas fehérje- és cukortartalmú élelmiszerek növelhetik a tápcsatorna mozgását (súlyos esetben hasmenés is elôfordulhat), ennek következtében gyorsul a belek ürülése, ami ahhoz vezethet, hogy a hatóanyag nem tud elég idôt eltölteni a felszívódási felületen, így nem tud kellôen felszívódni, tehát elôbb ürül ki a szervezetbôl, mint hatna. Az élelmiszerek gyártásánál sok esetben szorbitot használnak édesítésre. Ez nagy mennyiségben gyomorproblémákat: görcsöt, puffadást okozhat, 20 g feletti mennyiség elfogyasztása pedig hasmenéshez vezethet NOVEMBER 15. A tápcsatorna sav-bázis egyensúlyának megváltozása Abban az esetben, ha az elfogyasztott táplálék fokozott gyomorsavtermelést okoz, némely savas jellegû gyógyszer (pl. aszpirin) bomlása csökken, ennek hatására a gyomorfal sérülhet, ami az egyik oka a gyomorfekély kialakulásának. Gyakorta elôfordul elsôsorban gyermekek esetében, hogy a rossz ízû gyógyszereket gyümölcslével veszik be, amelyek többnyire savas környezetet teremtenek, ezáltal gátolva a lúgos vegyhatású gyógyszerek felszívódását. A felszívódási problémákon kívül több olyan hatóanyag van, amely a gyomorsav ph-ján hatástalanná válhat (penicillin, eritromicin), ezért ezeket a gyógyszereket célszerû élelmiszerrel együtt, vagy étkezés után bevenni. Kémiai kölcsönhatás Az élelmiszerek összetevôi és a gyógyszerek között közvetlen kémiai kölcsönhatás is létrejöhet. Erre példa az úgynevezett kelátképzôdés, ez olyan, az emésztônedvek által oldhatatlan vegyület, ami elsôsorban tetraciklinek esetében fordulhat elô. Ez a reakció leggyakrabban akkor következik be, amikor a beteg doxyciklin kezelés során magas kalciumtartalmú ételeket (joghurt, tej, sajt) fogyaszt. VARGA TAMÁS PÉCSI TUDOMÁNYEGYETEM GYÓGYSZERTECHNOLÓGIAI ÉS BIOFARMÁCIAI INTÉZET

16 XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM Fejfájás sokféle módon 16. Fizetett hirdetés Alig van olyan ember, akinek életében nem fájt még a feje. Sokan, sokféle módon élik meg ezt a fájdalmat. Lehet lüktetô, szúró, hasogató, nyilalló, doboló, tompa. Van akinek nyom, szorít, vagy majd szétrobban. A fájdalom helye is eltérô: halánték, homlok, tarkó, fejtetô, szemöldök tájéka. Gyakran nincs konkrét kiváltó oka a fejfájásnak, de lehet egy krónikus vagy akut (hirtelen fellépô) betegség kísérô tünete is. Lehetséges kiváltó okok pl.: magas vérnyomás, az agyat ellátó vérerek szûkülete miatti elégtelen oxigénellátás, látás romlása, nem megfelelô szemüveg, kontaktlencse viselése, vérszegénység, vashiány, influenza, nátha, megfázás, Ibuprofentartalmú, vény nélkül kapható gyógyszer! arcüreggyulladás, fizikai sérülés, baleset okozta agyrázkódás. A fáradtság, stressz, alvászavar, kevés oxigén egy idô után szintén oka lehet a fejfájásnak. Lehet a háttérben vitaminvagy ásványianyag-hiány is. Sokan érzékenyek az idôjárási frontokra a légnyomás változására, akár már tinédzserkorban érzékenyek lehetünk a frontokra. Az biztos, hogy a váratlanul jelentkezô fejfájás a legjobbnak induló programokat is tönkreteheti, hiszen ilyenkor nehezen lehet másra koncentrálni. Ilyenkor az emberek ingerültekké válnak és könnyen konfliktusok alakulhatnak ki közöttük. A legtöbb fejfájás kialakulásának folyamata az agy bizonyos területén kis gócban kialakuló oxigénhiányos állapot, ami aztán idegsejtek fokozott ingerlékenységét eredményezi. Ebbôl a gócból kiinduló ingerek aztán egyre nagyobb területét érintik az agynak, ezért vannak például a migrénes fejfájásnak kísérô tünetei, látászavarok, hányinger stb. Az oxigénhiány következtében olyan anyagok szabadulnak fel a sejtekbôl, ami gyulladáshoz hasonló állapotot eredményez. Az elsô dolog, ami az embernek az eszébe jut, hogy majd elmúlik, nem foglalkozik vele, de sajnos gyakran nem ez történik. Miután egy órát szenvedünk a kínoktól, rávesszük magunkat, hogy valami fájdalomcsillapítót vegyünk be. Az Algoflex Forte magas, 600 mg ibuprofen hatóanyag-tartalma nemcsak fájdalomcsillapító, hanem gyulladáscsökkentô hatással is rendelkezik, ezért különösen hatásos segítség fejfájás esetén. A fejfájást mintha elvágták volna!

17 2009. NOVEMBER Hogy jól induljon a nap! Eszternek ma tökéletesen indult a napja. Reggel kipihenten és jókedvûen ébredt, a fürdôszobai tükörben elégedetten vette szemügyre karcsú derekát és lapos hasát, a gyerekeket is sikerült nyafogás és veszekedés nélkül megreggeliztetnie, és elindítania az iskolába, ráadásul a férje indulás elôtt szerelmesen súgta a fülébe, hogy milyen csinos ma. A munkahelyén a szokásos reggeli megbeszélésen megdicsérte a fônöke az elôzô napi beszámolója miatt, és új, izgalmas feladatot kapott, úgyhogy tettre készen és energikusan ült le a számítógépe elé, hogy nekilásson az aznapi munkának. Azt persze senkinek sem árulta el, hogy jó közérzetéhez nagyban hozzájárult, hogy végre nincsenek emésztési problémái, és hogy a nemrég választott hatékony és kíméletes hashajtónak köszönhetôen a reggel gyors és kiszámítható megkönnyebbülést hoz. 17. A székrekedés elsôsorban a nôket érinti. Hazánkban egy 2007-es felmérés szerint a lakosság 15 százalékának volt székrekedése az elmúlt félévben, ráadásul a válaszadók csaknem fele azt állította, hogy hetente legalább egyszer küzd a problémával. VEGYEN RÉSZT JÁTÉKUNKBAN! Az alábbi kérdéseink segítségével Ön is tesztelheti tudását! Válaszoljon kérdéseinkre, és nyerje meg az 50 db Stahl Judit Végre otthon szakácskönyvének egyikét. Fizetett hirdetés 1. Kiket érint leggyakrabban a székrekedés? a) A felnôtt férfiakat. b) A felnôtt nôket. c) A gyermekeket. 2. Magyarországon a lakosság hány százaléka szenved székrekedésben? a) 15% b) 50% c) 30% 3. Mi a Dulcolax szlogenje (jelmondata)? a) Hogy könnyebben induljon a nap. b) Megkönnyíti a dolgát. c) Ne szenvedjen feleslegesen. 4. Nézze meg a hirdetésen látható képet, vagy a Dulcolax drazsé reklámfilmjét! Mit tart az anya a kezében? a) A Dulcolax dobozát. b) Egy szem Dulcolax drazsét. c) Pénzt. PM nov. A helyes válaszokat beküldôk között 50 db Stahl Judit szakácskönyvet sorsolunk ki. Kérjük, hogy válaszait december 15-ig küldje el a Boehringer Ingelheim, 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 6. címre. A beküldéssel egyértelmûen és kifejezetten hozzájárulok ahhoz, hogy a Boehringer Ingelheim termékeivel kapcsolatos információkat, anyagokat küldjön részemre a mindenkor hatályos vonatkozó jogszabályi elôírásoknak megfelelô módon. Jelen önkéntes hozzájáruló nyilatkozatomat ezen tájékoztatás birtokában teszem. A küldeményen feltüntetett személyes adataim kifejezetten az erre a célra fenntartott nyilvántartásban történô rögzítéséhez és kezeléséhez a Boehringer Ingelheim által hozzájárulok. Adatait kizárólag a hatályos jogszabályi elôírásokban foglaltak alapján szolgáltatjuk ki harmadik személynek. Amennyiben a jövôben meg kívánja tiltani adatai kezelését, a következô postacímre küldött levélben megteheti: Boehringer Ingelheim RCV GmbH Co. and KG Magyarországi Fióktelepe, 1095 Budapest, Lechner Ödön fasor 6.

18 18. XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM Ôszi gondolatok Sokaknak az ôszrôl legtöbbször az elmúlás jut az eszükbe. Pedig talán erre az évszakra a legjellemzôbb a sokszínûség. Gondoljunk csak a fák, bokrok levelei által nyújtott színorgiára. Az is igaz viszont, hogy szinte ugyanez a sokszínûség jellemzi az ôszi betegségeket, az ez idô tájt jelentkezô tüneteket, a feszültséggel teli napokat. Ilyenkor novemberben már a langyos, bágyadt napsütésnek is örülünk, mert ebben az idôszakban már gyakran elôfordul hajnali fagy és köd. A fák már lehullajtották leveleiket. De a hónapról mégse a közelgô tél jusson eszünkbe, hanem használjuk ki az esômentes napok nyújtotta idôszakokat. Sétáljunk és kiránduljunk jó nagyokat. Töltôdjünk fel ilyenkor is energiával. Fogyasszunk minél több paradicsomot, paprikát és gyümölcsöt. Töltsük fel jól szervezetünket természetes vitaminnal, ásványi anyaggal. Kirándulásaink alkalmával gyûjtsünk minél több csipkebogyót. Az abból fôzött teával készüljünk föl a vírusok támadásaira. Sajnos az influenza minden évben megtalál bennünket, és akinek gyenge az immunrendszere, azt sokkal könynyebben leveszi a lábáról. DR. BENKÔ ANDRÁS FÜL-ORR-GÉGÉSZ Rossz idôjárás esetén a rosszkedv is hamarabb utolér bennünket. Ilyenkorra már a nyaralásnak szinte az emlékét is elfelejtettük. Rohanás, kapkodás, túlfeszített életmód és máris telve vagyunk feszültséggel. Sajnos a bennünket ért hatásokat nemigen tudjuk megváltoztatni, de idegrendszerünket, lelkületünket fel tudjuk vértezni. A tartós feszültség lemeríti a szervezet magnéziumraktárait, ezért folyamatos utántöltés szükséges. A magnéziumkúra alkalmas a fokozott szellemi és fizikai igénybevétel legyôzésére. Ôszi eledelek A Közép- és Dél-Amerikából, Dél-Mexikóból eredô óriás tökfajták különbözô méretû, formájú, színû és súlyú termést hoznak. Héjuk kemény, fényes, bordázott, tömött húsuk magokkal teli. A piacon a tökfélék széles választékát találjuk szeptember elejétôl márciusig, de ôsszel van a fôszezon. Vásárláskor ügyeljünk arra, hogy a tökön ne legyenek sérülések vagy piszok- (föld) nyomok. A tökfélék jól eltehetôk szobahômérsékleten, friss levegôjû, száraz helyen, akár több héten át is. Ezzel szemben, ha szeletben vásároljuk ôket, hûtôben kell tárolnunk, a zöldségesrekeszben. Elkészítési javaslatok Az óriástök elsôsorban fôve fogyasztandó: leginkább fôzelék formájában kedveljük, de leves és desszert is készíthetô belôle. Nyersen nehéz vágni, ezért tanácsosabb megfôtt állapotában szeletelni, amikor is jól magozzuk ki. Meglephetjük családunkat, barátainkat töklevessel, és még nagyobb lesz a csodálkozás, ha a kivájt tököt levesestálként használjuk Ugyanúgy készíthetjük, mint a zöldséglevest. Csôben sült tököt is tehetünk az asztalra: elôször nyomjuk szét a tököt pürének, keverjük össze tojással, ízesítsük szerencsendióval, majd szórjuk meg a tetejét reszelt sajttal, és süssük ropogósra tepsiben. Serpenyôben elkészítve egy ötlet: vágjuk a tököt kockára és futtassuk meg olajon, majd paradicsommal és fokhagymával ízesítve süssük meg. Tápérték A töknek összességében alacsony az energiatartalma (15 20 kcal 100 gramm esetén). A legszínesebb fajták gazdagok A-provitaminban és karotinban. Ez adja meg az óriástöknek szép, narancssárga színét. A sárga festékanyag több mint 80%-ban tartalmazza ezeket az elemeket, melyek jótékony antioxidáns hatása lehetôvé teszi a sejtelváltozások esélyének csökkentését a szervezetben. Mindegyik tökfajta rostdús, a konyhai alkalmazás során leves, fôzelék vagy csôben sült püré formájában annak jobb emésztése biztosított (mert elôtte a rostszálakat összezúzzuk). Két tökfajta összehasonlítása A patisszon (csillagtök) és a tök tápanyag-összetétele 100 grammban: Patisszon Tök Proteinek 1,6 g 0,8 g Glucidok 3 g 4,1 g Lipidek 0,5 g 0,1 g Rostok 1 g 1,3 g Energiatartalom 22 kcal 20 kcal FORRÁS: GALENUS

19 2009. NOVEMBER 19.

20 Nátha XIV. ÉVFOLYAM 11. SZÁM Itt az ôsz, kezdôdik az influenza és a nátha szezonja. Nem könnyû, sôt speciális vizsgálatok nélkül sokszor nem is lehetséges megmondani, hogy a hasonló tüneteket mi okozza. Ebben az évben az új influenzavírus (H1N1) megjelenése még tovább nehezíti a dolgot. Míg az influenza ellen védôoltással védekezhetünk, addig a nátha, a megfázás tüneteit csak enyhíteni tudjuk. 20. Kezdjük az egyszerûbbel, a náthával. A betegség tüneteiért több száz különféle vírus lehet felelôs, ezért nem is szerezhetünk védettséget a nátha ellen. A nátha leggyakoribb kórokozója valamelyik rhinovírus. Ez felel a megbetegedések mintegy feléért, de számos egyéb vírus, így a parainfluenza, az adenovírus, a respiratory syncytial vírus (RS-vírus) is kiválthatja a jellegzetes tüneteket. A nátha tüneteit mindenki ismeri, hiszen évente többször (a kisgyerekek akár évente tízszer is) megkaphatjuk. Enyhe lefolyású betegség, mely cseppfertôzéssel terjed, és meglehetôsen ragályos. Általában torokfájással kezdôdik, amely egy-két napig tart. Ez után, vagy ezzel párhuzamosan kezdôdik az orrfolyás, az orrdugulás, majd a száraz, ugató köhögés, mely rendszerint a negyedik-ötödik nap lép fel, és hosszabb ideig, gyerekeknél 2-3 hétig is eltarthat. Nem jár magas lázzal, de elôfordulhat hôemelkedés. A nátha nem gyógyítható, tüneteinek enyhítésére, a láz-, gyulladás- és fájdalomcsillapítók mellett, orrcseppek és spray-k alkalmasak. Szövôdményei közül a melléküreg-gyulladás és gyerekeknél a középfülgyulladás fordul elô gyakrabban. Ilyen esetekben indokolt lehet az antibiotikum adása. A náthához hasonló tüneteket okozhat az allergia, a szénanátha is, de erre nem jellemzô a torokfájás, viszont elôtérbe kerülhet a könnyezés, a szemviszketés és a tüsszögés. A szénanátha tünetei hoszszabb ideig tartanak, szemben a megfázás általában egyhetes lefolyásával. DR. KARDOS GABRIELLA FÔORVOS