A SZAUNÁZÁS HATÁSAI. Szimbolikusan (tehát nem szó szerint!) tz, víz és leveg típusú alkat tehát: mködési mód. I. ÁLTALÁNOS MEGJEGYZÉSEK

Méret: px
Mutatás kezdődik a ... oldaltól:

Download "A SZAUNÁZÁS HATÁSAI. Szimbolikusan (tehát nem szó szerint!) tz, víz és leveg típusú alkat tehát: mködési mód. I. ÁLTALÁNOS MEGJEGYZÉSEK"

Átírás

1 1 A SZAUNÁZÁS HATÁSAI I. ÁLTALÁNOS MEGJEGYZÉSEK Jelen korunk a szintézis, a tudományok újra-egyesülése, tudás és lélek egységesedése ígéretének a kora. Mintegy tizenöt-húsz évvel ezelőtt, pl. az akupresszúra, vagy a hipnoterápia, gyógynövényes fürdők és kivonatokkal való kezelés, bizony sarlatánizmusnak minősült. Pedig egyik sem laicizmus, dilettantizmus 1, vagy sarlatánság 2. Mint minden tudomány, az orvostudomány is változik, sőt, a korábbi, materialista, test centrikus, orvosi-biológiai szemlélet -bár lassan- fejlődik, alakul, amit rögtön meg is határozok. A fejlődés = szükségszerű integráltságot = nagyobb teljességet jelent. Maga az orvostudomány, nem látott be korábban bizonyos hatásmechanizmusokat, ráadásul, az orvostudomány is eltévedt, mert: mint tudomány, ő is egy adott társadalmi keret alrendszere. Hat rá minden elvárás, kényszer, szellemi divat és tudományos babona, tekintélyelvű vélekedés -így a pozitivista tudományfelfogás is. A»mindenáron objektív«, mindenképpen csak technikai, csak biológiai szemlélet uralta így figyelmen kívül hagyta pl. a jógát, a gyógyfüveket, az ún. keleti gyógymódokat (pl. az ún. vatta-pitta-kapha alkatok 3 [vesd össze: vércsoportok és anyagcsere sajátosságok genetikája] diétája), a bevált népi gyógymódokat. Ne feledjük, hazánkban, a kommunizmus alatt a lélektan, a szociológia, a grafológia valaha mind, burzsoá áltudomány volt! Mindezen, nem orvosi (de ettől még nem értéktelen) gyógymódokat ma úgy hívjuk; alternatív gyógymódok. A szomatikus orientációt (a csak testi szemléletmódot) és klinikai ellátást kiegészítő, eltérő (alternatív) gyógyító eljárású, vagy épp azokat kiegészítő (komplementer) gyógymódok ma már a testi-lelki jóllét szerves részei. Valaha mélyen lenézték a jógát (hisz nem értették), nem értékelték a lovas terápia jótékony hatását a gerincoszlopra, helyesebben annak tartóizmaira, ma már, pl. a lovas terápia, a zene és kutyaterápia integráns része a szélesebb repertoárú orvosi, mentálhigiénés ellátásnak. AKI = azaz, Alternatív, Komplementer (más gyógyító eljárásokat kiegészítő, főleg a betegellátás rehabilitációs szakaszában alkalmazott egyéb, alternatív eljárás) és Integratív eljárások (betegnevelés, logopédia, életmód tanítása a rehabilitált, pl. mozgássérült, megvakult betegeknek) ma már mind létjogosultak, s nem lehet, de nem is kell mindet az orvosnak, vagy a klinikai személyzetnek alkalmaznia. 1 laikus = hozzá nem értő, műkedvelő, csak később lett pejoratív jelentésű, dilettante = olaszból, elébb: a latin: delectare = gyönyörködtetni kifejezésből jön, önmaga örömére végzett, de szakképzettség nélküli tevékenység. 2 sarlatán = tevékenységével kárt okozó nem képzett gyógyító. A sarlatánság és ipari fogalom párja, a kontárság, jogi fogalom! 3 Szimbolikusan (tehát nem szó szerint!) tz, víz és leveg típusú alkat tehát: mködési mód.

2 2 Ha tényleg felhagyunk a szomatocentrikus orvoslással, s az egész embert akarjuk visszaadni a teljes, emberi létnek, akkor komolyan kell vennünk a WHO 4 egészség definícióját, az egészség: testi lelki szociális jól-lét, s nem egyszerűen a betegség hiánya. A betegjogok 104 (1) bekezdése alapján: A nem-konvencionális gyógyító és életminőség javító eljárások célja az egészségügyi állapot kedvező befolyásolása, a betegségek megelőzése [ ] évi CLIV. törvény az egészségügyről 5 Így minden masszázs, jóga, balneoterápia (fürdő és víz alatti masszázs, súlyfürdő, vízben történő gyógytorna) szaunakultúra, zene és táncterápia lovas és kutyaterápia (ún. állatasszisztált terápiák) ide tartozhatnak. Az egészségügyi törvények szerint: 104. (1) 6 A nem-konvencionális gyógyító és életminőség javító (a továbbiakban együtt: nemkonvencionális) eljárások célja az egészségi állapot kedvező befolyásolása, a betegségek megelőzése, valamint az egészséget veszélyeztető, illetve károsító tényezőkkel szembeni védekezés lehetővé tétele. (3) 7 Az ún. nem-konvencionális eljárások körét és az egyes tevékenységek végzéséhez szükséges feltételeket külön jogszabály határozza meg. Tehát a tánc és zeneterápia, így a kutya terápia, ergoterápia, masszázs, gyógy-úszás, jóga, stb. sem orvosi tevékenység, bár az orvosok fokozott mohsággal akarnak megszerezni újabb, de nem orvosi kompetenciákat. Pedig őket tehermentesíti, az ő eljárásaikat egészíti ki sok, gyógyító eljárás. Az AKI = alternatív komplemeter - integratív terápiák pont azért ilyenek, mert nem orvosi technológiák. Egyszerűen nem kell, hogy azok legyenek. (Persze kompetencia harcok vannak.) (S azért AKI, mert az aki személyt jelent, szemben az elvont terápia, vagy protokoll, eljárás kifejezésekkel.) Túlmennek az egészségügyi eljárásokban, ami nem kuruzslást jelent, nem terhelik a szokványos de (1) korlátozott hatókörű, valamint (2) nem eléggé KLIENSCENTRIKUS orvosi ellátást. A rehabilitációban óriási szerepük lenne! A SZAUNA KULTÚRA (s nem egyszerűen a hő stressz, illetve váltott hőhatások [hideg-meleg váltakozása]) a maga ún. tisztulási rituáléival (ami lélektani hatás is, nem csupán mikrobiológiai), komplex, testi-lelki hatásaival, a természetesség (mezítelenség = a szerep nélküliség állapota) és az erős fizikai hatások együtteseként (tehát: külön-külön el nem érhető hatások) előállt jó hatás. 4 Egészségügyi Világszervezet (World Health Organisation) 5 A törvényt az Országgyűlés az december 15-i ülésnapján fogadta el. A kihirdetés napja: december A 104. (1) bekezdése a 2005: CLXXXI. törvény 44. (3) bekezdésének b) pontja szerint módosított szöveg. 7 A 104. (3) bekezdése az 1999: LXXI. törvény 24. (2) bekezdésének b) pontja szerint módosított szöveg.

3 3 Az állatoknak épp azért nincs szükségük szaunázásra, mert egyrészt nem, vagy nem úgy izzadnak, mint az emberi test, másrést; mert az állatok helyesen élnek, mi, emberek jól, de még sem egészségesen élünk, a szauna imitálja a természet szélsőséges viszonyait, mobilizálja az ősi, de elfeledett adaptációs mechanizmusokat 8, valamint: méregtelenít. Aki lakásában él, kiegészítve; városban (meleg víz, csatorna, komfortos fűtés és utazási feltételek) magasabb komfortfokozatú lakásban él, az kizárja a telet, a nyarat, a szelet, így csökkenti a testi-lelki-szociális adaptációs 9 mechanizmusokat. Nem bújik össze fajtársaival (= társak nyújtotta biztonság + közös hőtermelés [bárányok, farkasok, kutyák, patkányok összebújása]), nem végez munkát a test felmelegítésére, sőt, az embernél a vacogás-didergés csökevény, mert már nem termel hőt, munkába járáskor sem működik a szervezet adaptációja (vércukorszint növelése az ún. cukorraktárakból 10, vérnyomás emelkedés, ún. lassú, de mélyebb hideg-hatás légzés, a bőr erek szűkülése (a hő leadás csökkentése okán) sem. A vastag kabát a fűtetlen villamoson, buszon is véd, a munkahelyek és a lakások többnyire fűtöttek. A természetes hatások (hő, nyomás, szél és hegyvidéki légnyomásváltozások), elektromos (frontváltozások) és fényváltozások, a páratartalom (légzőszervek!) változásai mind finoman ÚJRAHANGOLJÁK A SZERVEZET ADAPTÁCIÓS MECHANIZMUSAIT, vagy, akár drasztikus mértékű válaszadásra késztetik. Ezen adaptációs válaszadások adják a szervezet: idegrendszeri, kardio-vaszkuláris 11 (szív-érrendszeri) és endokrin (belső elválasztású mirigyek, hormonok általi irányítás) hatásokat. Korunk a kifelé élés (látszat, szépség, kivagyiság) kora, a pénz, a fontosság, az ismertség, a hatalom (mindezek a szeret [figyelem] pótlékai) fontosságának kora, így a kinézeté is; a szaunázás jó hatással van a bőrre is, ezen kozmetikai ok miatt is nőtt a szaunázás népszerűsége -ám komoly szakember ezt csak másodlagos, harmadlagos értéknek tartja. Mindezen hatások közül azonban (a fizikai-fiziológiai-immunológiai hatások eredményeként) az emberi tudatra gyakorolt hatások a legfontosabbak, ami alaptörvény, hisz az ember tudattal bíró lény. A központi idegrendszer és a psziché 12, a lélek nem ugyanaz, ám egymást kölcsönösen, és nagymértékben befolyásolni képesek. 8 agyalapi (bazális) ganglionok, szív és érmozgató (vazomotoros) központ (a nyúltagyban, központ) 9 adaptaio = alkalmazkodás, pl. a pupilla összeszűkül a sok fény hatására, védve ezzel a retinát (a szem ideghártyáját). Menekülni kell (az ún. Cannon féle vészreakció, fuss, vagy menekülj) az adrenalin növeli a működő izmok ereinek átáramlását, a vérnyomást, a szívverést (pulzus) ezzel készíti fel egy pillanat alatt (!) a szervezetet a futásra, vagy megküzdésre. 10 erről lásd bővebben az inzulin, a glükolízis, glüko neolízis hatásmechanizmusait. 11 cor, cordis = szív (központ), vasa, vascularis. edény (véredény), váza, ill. edényhez tartozó orvosi latin. 12 ψυχή, pszükhé= a nem anyagi természetű lélek/ tudat. Nem az agyi folyamatok terméke, valószínű, hogy az agy csak a testi létbe közvetíti a tudatot. A tudatot sokszor figyelmen kívül hagyta a régi orvostudomány, pedig a puszta elgondolásnak, képzelődésnek is komoly hatása van testi folyamatokra!

4 4 II. A SZAUNAKULTÚRA VÁRHATÓ IDEGRENDSZERI HATÁSAI A szauna, ha nem túlszáraz (nyálkahártyák kiszáradása!, min 10%) és nem túl gőzös, természetesen (ami megakadályozza a légzés és izzadásos kipárolgás teljességét, max. 30%. A gyors széndioxid és oxigén csere a tüdőben gátolt lehet, ha a szaunában nagy a páratartalom: az alveolusokban a víz kicsapódhat, ami nehezíti a légzést, ám segítheti az ott levő váladék elfolyósodását és kiköpését.) összetett, intenzív ingerekkel bíró hatásrendszer, számos összetevője van. Nem a hőhatás és hőmérsékletváltozás (a hideg meleg, átmenet nélkül való alkalmazása: ún. váltózuhany) az egyetlen összetevő, hanem a meztelenség (szociális szorongás, gátlás), a lassú/ renyhe vaszkuláris adaptáció (hirtelen értágulat, szédülés), az esetleges és relatív hipoxia (csökkent oxigén, fullasztó érzés). A primitív, mindig időrendben és sematizmusban gondolkodókkal ellentétben azt kell mondani, a szauna, a szaunázás sem nem finn találmány, sem nem a közép-amerikai indiánok, maják, aztékok találmánya. A hőlég-fürdőzés több kultúra igen korai sajátja (mintegy 2000 éves!). Bizonyos törzsek sámánjai, papjai izzasztással gyógyítottak betegeket (izzasztókunyhó, kanadai Észak-amerikai indiánok), persze ez testedzésre nem, de megelőzésre (profilaxis) alkalmas, sőt, néprajzi szokás volt a menyasszonyok megtisztítására is, megszépítésére is (finneknél). A XX. században nyugatra az olimpiai mozgalommal jutott a szauna kultúrája. (A Finn sportolók az 1936-os olimpián a jó teljesítmény érdekében ott is igénybe vették a szaunát (stressz-oldás, izomlazítás!) A sportorvosok odafigyeltek erre az akkor még nem oly népszerű welness módszerre, így már, orvosok is bevonták vizsgálatikba a szaunázás komplex hatásait, némiképp divatot is csinálva a szaunázásból. A hirtelen, erős és váltott (hideg-meleg) hőhatás centrális (központi idegrendszeri, ezen belül a nyúltagy formatio reticularis egy bizonyos része, a gerincvelő szürkeállományi és oldalsó szarvi szimpatikus és paraszimpatikus érszűkítő és értágító idegei) adaptatív folyamatokat indíthat el, ami elsősorban a hirtelen értágulat (vasodilatatio) majd a légzésritmus gyors megváltozása (kapkodó, felületes légzés). A kitáguló erek (pszeudoláz) nemhogy lehűtenék a szervezetet, de már hőt vesznek fel, a belső hőmérséklet emelkedése egy idő után már (15 perc, többször is, kb C 0 os térben, de csak[!] % -os páratartalomnál) több, belső elválasztású (leginkább: hipothalamusz, pajzsmirigy) mirigy működését is aktivizálja. Mind a fizikai hatások, mind a fizikai hatások által akár már 1 perc után kiváltott endokrin (belső elválasztású mirigyek, hormonhatások) jelzésként szerepelnek a központi idegrendszerben (közvetett út), de a központi idegrendszer a bőringerek folytán közvetlenül és azonnal megváltoztatja a működését, mert szabályozni kívánja a szervezet belső környezetét (a külső változások ellenére belső egyensúlyt, az ún. homeosztázis-t akarja fenntartani a biológiai szabályozás eszközeivel).

5 5 Közülük is elsősorban az agyalapi mirigyét (hypothalamus, hipothalamusz) amit a belső elválasztású mirigyek karmestere, ugyanis az általa előállított, irányító (más hormonokat kiüríttető = releasing) hormonokon keresztül szabályozza, értsd: egymással összhangba hozza az endokrin (belső elválasztású) mirigyeket, (pajzsmirigy, a mellékvese, a petefészek és a herék) és az anyagcserét. A szauna vendégeit muszáj oktatni (felvilágosítás, betegnevelés) arra, hogy LÉGZÉSüket uralni kell, azt tudatossá, erős, lassú hasi légzéssé kell váltani! Curate [se] ipsum (gyógyítsd meg [saját] magad)! A légzés általában autonóm (ön-törvényű) folyamat, de szemben sok egyéb, akaratunktól többékevésbé független működéssel, a légzés akaratunktól függővé tehető! Vezérlése többszörösen összetett, csak álmunkban akaratlan működés (nyúltvelő, apneuziás központ 13 ) reflexesen megáll, ha erős, izgató szagot érzünk, illetve, ha víz alá kerülünk. A szaunában az átlagos oxigénigényünk mintegy 20 % -kal nagyobbra tehető, így a tüdő jobban kitágul, a piciny alveolusok 14 oxigéncseréje jobb, mert kitágulnak, vérbővebbek (hyperaemia) lesznek. A légzést is az idegrendszer irányítja, emellett azért fontos idegi hatások a: I. légzés szaporasága (frekvencia) és mélysége (volumen), II. az erek kitágulása összeszűkülése (vasomotoros aktivitás) III. a keringő vér eloszlásának megváltozása (- ganglion praevertebralis a zsigeri szervek érmozgató idegdúca) IV. apochrin (kiválasztó) mirigyek fokozott működése, víz így méreganyag veszteség, V. a központi idegrendszer (nagyagy) tónusának gyors megváltozása, VI. az éberség (vigilancia) változása (hiperéber szorongó, álmos, szédülés, a tudatállapot beszűkülése), eszméletvesztés (ájulás, kollapszus) VII. megváltozott izomtónus, de még a belekben is -Auerbach idegfonat (plexus Aurebachi) VIII. sajáttest érzésének/ közérzet hirtelen változása (legtöbbször ártalmatlan, de már önmagában, a gyors változás, a szokatlanság mindenkiből válthat ki félelmet) IX. a ceremónia (felöntés, meztelenség, illóolajok, masszázs, testápolás) pszichés hatásai Talán hihetetlen, de maga a szaunázás a labilis (nem kellően egyensúlyban lévő) idegrendszert megbolygatja, tehát: akinek pszichés, idegrendszeri, hormonális, anyagcsere betegsége van 15, őket e hatás (bár legtöbbször csak kezdetben) igen érzékenyen érintheti. Mégis, sok neorutikusan érzékeny, labilis emésztésű, érzékeny bőrű, allergiás ember funkcióit stabilizálja a szaunázás. A terhesség (graviditas) két, első hónapja sokszor nem észlelt, de veszélyeztető tényező! 13 medulla oblongata be és kilégző központok, érmozgató (vasomotoros) központ 14 sei a = 1. fürdőkád 2. orvosi latin: tüdő hólyagocskái; a gázcsere fizikai helye, 3. fogmeder bemélyedé foggyökerek számára 15 depresszió, mániás betegség, pánikrohamok, epilepszia, vazomotoros (érmozgató) gyengeség, mellékvesekéreg, vagy pajzsmirigy betegség, cukorbaj, elhízás

6 6 Természetesen a meglévő légzőszervi bajok (asztma, allergia, bronchitis 16 ) is figyelembe veendők, de legtöbbször az általánosan kötelező óvatosság és fokozatosság elegendő a problémák megelőzésére (profilaxis). Túl egyszerű, sematikus elképzelés és interpretáció, ha a szauna hatásait egyoldalúan csak kívánatos és csak káros hatásra különítjük, hisz mindkettő mögött ugyanazok az élettani hatások állnak, természetesen eltérő mértékben és nagyon is egyéni, testi-lelki konstitúció 17 mellett. A szaunázás (amin többszöri expozíciót [valamilyen hatásnak kitettséget] értünk, kb. 3 X 15 perc, mintegy C 0 ban) rendkívül erős biológiai inger. A homeosztázis (a belső egyensúly fenntartására tett) erőfeszítés, rengeteg energiát mobilizál a testben de a fogyás csak esetleges mellékhatás. A periféria felöl fontos a szimpatikus, adrenerg végkészülékek izgalma, olyan érmozgató idegrendszeri végkészülékek (periéfriális [környéki, vidéki, nem centrális, nem központi]) amik megváltoztatják a szív, a bőr erek, a lép (vérraktár) állapotát, érszűkületet (α-receptrok) vérnyomás emelkedés, lép és méh-összehúzódást, belek elernyedését okozzák. Az ún. ß- receptorok tágítják a hörgőket, szaporítják a szívverést 18 növelik az összehúzódó szív erejét 19, a vérnyomás süllyed, a méh elernyed. Fontos tudni, ezen ideg-végkészülékeket az adrenalin és a noradrenalin, azaz a központi idegrendszer hírvivő molekulái egyformán izgatják, ám igen eltérő mértékben (lásd; használt gyógyszerek, sajátos idegrendszeri alkatú kliensek). -Fontos ezt tudni? Igen, mert a szaunázás, főleg az első 3-5 alkalom, veszélyes lehet, hiszen az agy az adreanlinnal és a noradrenalinnal (is) válaszol a hirtelen megnövekedett (extrém erősségű) hő és párahatásra. Ezért fontos hangsúlyozni a szaunába lépés előtt: 1. -ne félj (sok hatás, gyors élettani és testérzés változások), 2. -légy óvatos, mértékletes!, 3. -tudd, hogy ez egy egészséges, de fárasztó, később álmosító hatású eljárás 4. figyeld a tested, légy mértékletes 5. lélegezz mélyen, de lassan!, ha szédülsz, lassan mozogva hagyd el a helyiséget, 6. ha zsibbadnak a végtagjaid, az jó jel (bőr erek szűkülete tágulata), ne ijedj meg minden változástól, de rosszullét kezdetekor menj ki, hívj segítőt, azonnal szólj a társadnak 16 hörgőszűkülettel, váladékképződéssel járó akut, vagy idült hörgő és hörgőcske gyulladás 17 alkat, felépítés, vagy, a tes ti fe lépítés jellege mellett meglévő eltérések betegségek 18 ún. pozitív kronotrop hatás 19 ún. pozitív inotrop hatás

7 7 Az intenzív szaunázás részben az adrenalin hatás okán (a mellékvesekéreg-hormon is fokozottan termelődik) megnöveli a vérben az immunsejtek számát is, e sejtféleségek eloszlását is; nő a limfociták (lymphocyták) és a polynucleáris (soksejtmagvú) és a myelociták (csontvelő eredetű) sejtek száma. Régen ezt nem tudták, pedig mindenki állította, a szaunázás segít az enyhe fertőzések megfázások leküzdésében 20, s bár ezt tudjuk, amíg nem volt materiális bizonyítéka az orvostudománynak, ezt nem fogadta el. Kár. Tudniillik az, hogy valami még nem bizonyítható (és a kor technikai-szellemi színvonala változik) nem annak a jele, hogy nem létezik. Igaz, mindenki nyugodtabb, ha valamit igazolni tudunk, csakhogy nem mindennek van materiálisan igazolható módja, -de az érzelmi-tudati hatások léteznek, sőt; életmentők lehetnek (nagy hit a gyógyulásban, szeretet, akit többet látogatnak, vagy hazavárnak a kórházból, tényleg jobban gyógyul! 21 ). Az adrenalin fokozott beáramlása a már meglevő hangulatot fokozza, így az szorongással is, de eufóriával is járhat, átmenetileg csökken(het) az éhségérzés, hiszen az adrenalin hatása gyorsító az ún. Cori körre: a zsír és szénhidrát anyagcsere során a májban a glikogén (más írásban glükogén, keményítő, sokmolekulás cukor, = poliszacharid) gyorsabban bomlik 22. Gátlódik az inzulin hatása 23, az izomban fokozódik a glikogén bomlása, így az ebből keletkező tejsav a vérbe jut, innen a májba, s itt újból cukorrá, vagy glikogénné épül, majd újra a vérbe jut(hat). Nos, ez már önmagában áthangolja a szervezetet, már önmagában több szinten való élettani (fiziológiás) módosítást jelent innen a szaunázás erős, alapvető hatása, ami más kisebb hatásokat is beindít. 20 Persze, ma már igazolt: az - immunglobin és az agyi dopamin szint változás felébreszti az immunrendszert. 21 Ez az ún. pszicho-, neuro-, immunonlógiai hatás, azaz, a lelki életnek van hatása az immunrendszerre, így a sejtes és hormonális védekezésre is!! Lásd erről az ún. pszichoneuroimmonológia tudományát. 22 agy, máj, izmok, de a méh és a hüvely is szintetizálni is, mobilizálni is tudja. Cukorraktárak. 23 Az inzulin (pl. szénhidrátfogyasztáskor fokozottabban szabadul fel) gátolja a zsírfelszabadulást. Közvetve a szaunázás az enyhe inzulingátlással cukorbevitel nélkül elősegítheti a zsírraktárakból a zsír mobilizációját.

8 8 Mik ezek a hatások? Az adrenalin hatás, legyen az félelem, központi idegrendszeri hatás, vagy a szauna komplex perifériás hatásokból eredő, végső soron (a mellékvesekéreg-hormon által) fokozza az anyagcserét, a vörösvértestek számának megnövekedését, a lépösszehúzódást, a végeredmény: nagyobb oxigenizáció (a tüdőalveolusok kitágulásával, mélyebb légzésvolumennel) a keringő vér eloszlásának (lépösszehúzódás, szívritmus változás, a bőr ereinek kitágulása) megváltozása, ide értve a kissé nagyobb véralvadásra való hajlamot is. A fentiek már önmagukban RENDSZERELVŰ GONDOLKODÁST és problémalátást kívánnak, itt már idegrendszeri-, hormonális-, keringési HATÁSOK EGYMÁSBA FONÓDÓ KOMPLEX képével találkozunk. Az intenzív hőhatás miatt az agyalapi mirigy (a karmester, a hipothalamusz) felgyorsítja az egész szervezet anyagcseréjét, több lépcsőben, a legtöbb hormon működését, így a vérképzés-vérnyomás és a bioritmusokért felelős hormonok, de a nemi aktivitást vezérlő hormonokat is (libidó-változás). A RENDSZERELVŰ (komplex) hatások miatt nehéz is, erőltetett is elkülönülő, zárt fejezetekre bontani a szaunázás hatásait. Maga a szervezet: rendszerelvű, organikus, egymást átszövő hatásokkal bír, mert benne: minden, mindennel összefügg. Nos, az adrenalinnal, a Corti körrel kapcsolatos a reakció (teljesítményfokozás, a szervezet felkészítése a küzdj, vagy menekülj, ún. Cannon féle vészreakció) nő az adrenalin és noradrenalin elválasztás, így nő a vércukorszint, a vérnyomás, kiürülnek a vérraktárak, a keringő vér mennyisége nő, kitágulnak a hörgőcskék, a tüdő alveoluszai. Intenzív szaunázás, ami, egyfajta INGERTERÁPIA (= a szervezetet érő, minden erős inger [nagy hő, vakító fény, hő hirtelen váltogatása, hang, erős mechanikai hatás, bedörzsölés, masszázs, zeneterápia, erős illat, stb.]), után nem patológiás minimális cukor jelenléte a vizeletben (glycosuria). A szív és érrendszeri változások központi idegrendszeri hatás eredménye: 1. a vazomotorközpont vezérlései, 2. légzésvolumen változás, 3. fokozott idegrendszeri vezérlő funkciók, 4. a táguló-szűkülő erek nagyon erős biológiai ingert jelentenek 5. az éberségi szint változása, majd 6. relaxációs hatás (agyi α-hullámok megjelenése) mind az idegrendszer, mind az izmok tekintetében (nyújtható izmok, reflexes összehúzódás nélkül)

9 9 A hangulat változása a szervezet pozitív stresszét is jelenti (ingerterápia), gazdag és intenzív ingerek, majd kellemese ellazulás. Az izomrostokban található finom γ-orsók állandóan visszajelzik az agynak a végtag helyzetét, így vakon tudjuk, kezünk, lábunk milyenhelyzetben van. Ám szaunázáskor többszörös innerváció (beidegzés), így tehát izomtónus változás is történik, ami áthangolja az izmok visszajelzéseit az agyba, erősebb tónustól az egészen ernyedtig. Ez a fajta neuromuszkuláris (ideg-izom) áthangolás, miként a vérerek mozgása is; eddz, a SZÉLSŐSÉGEKET BEJÁRÓ: inger erős válaszreakció ellenválasz viszont válasz ingázó mechanizmusai lassan az eredeti (nem stresszes) élettani állapotra állítja be az ember összes, élettani szabályozó rendszereit. A szaunázás elején az innerváció (beidegzések tónusa, így) izomtónus fokozódik, a végén pedig elalvás előtti izomelernyedés mérhető, ami a stressz-telenítés egyik eredménye. A szaunázás végén bekövetkező álmosság (szomnolencia) természetes állapot, sokan ott, helyben el tudnának aludni, ezért kívánatos, hogy a szauna melletti, de attól elválasztott helyiségben legyenek pihenő ágyak, kellemes félhomályban, kb C 0 hőmérsékletű környezetben. Közel három millió izzadságmirigy felelős azért, hogy a párologtatás, egyben kiválasztódás is történjen, pl. bőrzsír, az abban oldódott mérgek, salakanyag (nikotin, alkohol, bizonyos gyógyszerek, és az illóolajok is kiválasztódjanak a bőrre, ezért kell zuhanyozni, hideg vizes váltófürdőt venni! Amiről még az orvosok is ritkán vesznek tudomást, az a bőrlégzésünk, ami legalább akkora jelentőségű, mint maga a tüdővel való légzés. Orvosi neve találó, a láthatatlan átlégzés, perspiratio insensibilis. A ruháztat ellenére máig fontos élettani működést, számos, finom, diszkrét anyagcsere folyamatot bonyolít le a bőr; kiválasztás, savköpeny, ami véd a baktériumoktól, saját szaganyagaink, hűtés a verítékezés által, oxigénforgalom, mérgek kiválasztása, pl. a kámfor, citromolaj, mentol, a fokhagyma a verítékmirigyekkel (is) választódik kis, sőt a tüdő nyálkahártyáján is!

10 10 A bőr, miként a bélnyálkahártya is, a tüdő nyálkahártya is: határ. Az énünk határa, ezért az élet és a lelki konfliktusaink amennyiben másokkal, határproblémákkal terhelt, az ilyen irányú konfliktusok a bőr és allergiás testi problémákban manifesztálódhatnak (mutatkozhatnak meg). A szaunázással kapcsolatosan fontos tudni a bőrről, hogy túl sokat vagyunk ruhában. A meztelenség, vagy fürdőruha szorongást okozhat, hisz korunk a kinézet, a felszínesség kora, túl nagy jelentőséget tulajdonítunk a testünknek, a kinézetnek, s a reklámok manipulációja ként fontos a soványság, szőrtelenség. Bőr és napfény kell a D vitamin keletkezéséhez és működéséhez (véralvadás, foszforanyagcsere, csontok kalcium forgalma, stb.). Minden héten egy órát ruha nélkül kellene töltenünk (télen is), nyáron, a káros sugárzás miatt persze csak 10 óra előtt, és délután 4 óra után. Ez higiénés hatású, de lelki hatása is nagy, egységben a természettel, a ruha elválaszt, a ruha sokszor szeret, státuszt fejez ki, aki nercbundát hord gazdag, aki fehér köpenyt, orvos, aki drága öltönyt visel, bankár nem ember, csak egy szerep. Jobban el kellene fogadnunk saját testünket, így önmagunkat, nem megfelelni divatnak, reklámnak, vélt helyességű szépségideáloknak; a Finn szaunákban csak annyi textília kell, amire ráülünk, vagy fekszünk. A bőr a lehatárolás szerve, de a kiválasztásé (veríték) és a légzésé is (bőrlégzés), a hőszabályozás de a kifejezés-érintés szerve is! Mint érintéssel kapcsolatos szerv egyben kommunikációs lés szexuális jelentőségű is. Egy-egy szaunázás alkalmával kiválasztott izzadság mintegy: a gramm folyadék (veríték és abban oldott anyagok). A javasolt három alkalom során ez cca 24 : 0,5-1,5 liter folyadék veszteség. Szaunázás során, és nem előtte, nem is annyira utána, célszerű ásványvizet fogyasztani, mintegy 1,5 litert. Az időszakos felöntések fontosak, hogy a nyálkahártyák ne száradjanak ki, a forró vízbe, vagy a kályha forró köveire illóolajokat, gyógynövényeket lehet és tanácsos is helyezni. A szauna egészségmegőrző hatását, vagy terápiás hatását segíti és kiegészíti a különböző gyógynövények, illóolajok alkalmazása. 1. A kámfor (Cinnamomum camphora) fokozza a központi idegrendszer ingerlékenységét, nagy adagban a görcskészséget is, izgatja a vazomotor körpontot, -csak alkoholban, olajban oldódik. Megfázásban (legalább X. csepp) jó, mert oldja a köpet felületi feszültségét, így a váladék kiköphetővé válik (terpének, -C 10 H 16 - aldehidek, terpénaldehidek), sőt, enyhe fertőtlenítő is, bár a szaunában csípi a szemet, az egyik leghasznosabb szer. 2. a kamilla és levendula (Matricaria Chamomilla, Lavendula spica) illóolaja azulént, 25 kamazulént tartalmaz, gyulladáscsökkentő (mert a gyulladásokért felelős hisztaminokat gátolja) bátran rakhatunk lukacsos edénybe 1-2 evőkanállal, percre, 24 circa, circum, körül belül, nagyjából latin 25 biciklikus terpén származék; C 15 H 18

11 11 3. Juniperi fructus (boróka, Juniperus communis friss levele, felvágott bogyótermése) illetve az ebből készült éterolja (ún. aetheroleum) cseppet a forró, de a szert nem elégető forróságú kőre- ez oldja a nyákot orrban, a légutakban, tüdőben. De óvatosságot igényel (tehát ritkán, vagy csak kevés mennyiséget használjuk), mert izgathatja a vesét, ám segíti a vizeletürítést, szájon át bevéve, a méregtelenítést, használata enyhe fehérjevizelést (proteinuria) okozhat, ami enyhe mellékhatása. 4. Menta olajok (Oleum Menthae Piperitae, Menthae Crsipa, Mentha arvanensis) növények illóolaj kivonata. Alkoholban, vagy éterben oldódó kristályok, (terpénalkohol, 3- hidroximentán). Enyhén érzéstelenít, először égető, s csak utána hűsítő hatású mint maga a szauna hatása. Bőrön csípős érzést vált ki, égethet, vérbőséget okoz, csak nagy hígításban használható, de allergizálhat. Illóolajként nagyon jó a légutak számára. 5. VIGYÁZAT! Kisebb gyermeknek veszélyes lehet, bár gyerekek nem, vagy csak ritkán látogatják a szaunát. A mentol nagyobb adagban (20 csepp / átlagos kamra (5-7 személyre!) izgatja a gyermek gége nyálkahártyáját, ami ún. reflektorikus szív és légzésmegállást okozhat! Ezt a szauna mesternek tudnia kell, gyerek látogató esetén 2-4 csepp menta is bőven elég, a gyerek csupán 10 másodperceket tölthet a kamrában (hozzászokás), gondos felügyelet mellett. hatéves gyermek ne látogassa a szaunát. 6. Euklaiptusz (görögösen: Eukalyptosz) az Eucalyptus globulosus fa illóolaja (cineolt/ eukalyptolt tartalmaz). Fertőtlenít, vérbőséget okoz, segít köhögni, egy felöntésre legalább csepp, utána ritkán, de mélyen tanácsos lélegezni. 7. Cickafarkfű, (Millefolii herba) a kamillához hasonlóan jó gyulladáscsökkentő (kamazulén tartalom, a gyulladáskeltő hisztamin antagonistája [gátlója]), maga a drog levele-szára-virága is jó, de jó ennek tinktúrája (szeszes-vizes kivonata). 8. Köhögés esetén, vagy hurutban jó a kakukkfű (Thymi vulgaris) és a vad kakukkfű (Serpylli herba, Thymus Serpyllum) virága, levele, vagy a gyógyszertári tinktúra is (Tinctura thymi, 33%) ezeket elég langyosabb C 0 -os kőre, ujjnyi vízbe rakni 1-2 evőkanállal, belsőleg 1-2 evőkanállal). 9. Gyakran feledkeznek meg a fenyőolajról (Feketefenyő Pinus nigra, erdei: Pinus silvestris). Patikában az Aetheroleum terebinthinae rectifcatum kapható, ami balzsamból desztillált illóolaj (éterolaj). Segíti a légzést, enyhe fertőtlenítő, közvetlenül inhalálva köptető-köhögést segítő szer (expectoráns).

12 TEAKEVERÉK gőzforrásra: illóolajok helyett rakhatunk gőzben, vagy szaunában, a vizes (folyamatosan kicsit locsolt) kőre, -nem gyulladásveszélyes helyre- kamillát, levendula levelet, egyéb (narancs-, citromhéj) gyógynövényeket. Javaslatom az alábbi keveréket: Citromfűlevél (Melissae folium, [antivirális, enyhe görcsoldó hatás]) és Levendula (Lavandula angustifolia és L. officinalis) g egyenlő mértékben, félóránként egy evőkanálnyi mennyiségű száraz levelet-virágzatot. Megfázásban nagyon jók a nyákoldó és izzasztószerek, a Hárs (mind három fajtája, Tilia argentea, platyphyllos, T. cordata virágzata, a Mustármag, (Sinapis alba, de a fekete mustármag is, mind a Gram-pozitív és mind a Gram-negatív festődésű baktériumokra is hat!). Ezek belsőleg (csak forrázatból készült tea, de borogatásra is alkalmas) is gyógyhatásúak! Száraz bőrűeknek fontos lehet a testfelület rehidrálása, enyhe olajos krémmel való védelme. Zuhany után, a nedves bőrre vékonyan felkenni a bőrápoló hatású olajos, vagy hidratáló krémet, kozmetikai hatású. Olajos ápoló folyadék Rp./ Olei Lini (usitatissimi) Olei Maydis embrionis āā gta 26 50,0 (quinquaginta) (Recipe! Végy! ebből abból lenolaj, F vitamin, telítetlen zsírsavak a csírázó kukoricából nyert olaj egyenlő arányban 50 gramm Glycerini alkoholokkal glicerin, bőrpuhító a nedvességet a bőrben tartja, keveredik vízzel, olajjal, Alcoholi absoluti āā gta 20,0 (viginti) tömény szesz (96%) Sol. Trietholamini Aetheroli citri āā gma 1,0 (unum) M.f. Solutio D.S: szétcsapja a zsírokat, emulgeál citromolaj keverd folyadéknak szignáld; még a nedves bőrre vékonyan kenni 26 ana partes aequales = (végy) egyenlő részeket (adagokat), gta = grammata = grammokat

13 13 Rp./ Unguentum simplex egyszerű vizes kenőcs Ung. hydrophilici non-inici āā gta 20,0 (viginti) vazelint, paraffint tartalmazó egyszerű kenőcs Glycerini glicerin Aquae calcis āā gta 10,0 (decem) desztillált vízben oldott kalcium -gyulladáscsökkentő Olei Anisi ánizsolaj enyhe dezinficiens Aetherolei Aurantii āā gma 1,0 (unum) narancsolaj M.f. uguentum Da ad: tubuli kenőccsé keverd, tubusba töltsd Signetur: bőrápoló krém írd rá: visszazsírozza és hidratálja a kiszáradt bőrt

14 14 III. ÁLTALÁNOS IDEGRENDSZERI HATÁSok Minden, a szervezetet érő erős inger a Selye János-i értelemben stressz. Stressz nélkül nincs élet, tehát a stressz nem egyértelműen negatív fogalom. Az élőlény nem élhet önmagában e bolygón: minden létező, csak másokkal együtt létezik, így csak koegzisztenciáról beszélhetünk (co = val, vel + egsistentia 27 = létezés). A stressz idegrendszeri hatásokat vált ki, amelyek hormonváltozásokat indukálnak, ám de e hormonváltozások vissza hatnak a központi idegrendszerre, modulálva annak további idegimpulzusait, parancsait. E HATÁSOKat és VÁLASZHATÁSokat, melyben éppúgy van idegi és hormonális (sőt, endokrin, belső elválasztású) hatás, ADAPTÁCIÓS SZINDRÓMÁNAK (syndroma = összefolyás, dolgok egybe jövése, orv. ért.: tünet-együttes) nevezzük. A központi idegrendszer közvetítésével a hypofízis 28 (agyalapi mirigy) mindenről értesül, így az fokozza a mellékvesék stressz-hormon termelését (adrenokortikotrop hormon, hidrokortizon), ami más hormonhatásokat is kivált. Az ún. nem-specifikus inger felrázza az egész testet, teljesen áthangolja a szervezetet. A hypofízisnek három lebenye két eltérő felépítésű részre különíthető, az egyik idegi átkapcsoló állomásokat tartalmaz (neurohypophysis) a más rész pedig belső álválasztású, endokrin mirigyként működik (adenohypophysis). Nos, már emiatt is, csak az áttekinthetőség kedvéért lehet bizonyos hatásokat idegrendszerire és/ vagy hormonálisra bontani. A központi idegrendszer a homeosztázist, azaz a szervezet belső környezetének egyensúlyát kívánja fenntartani mindezt az állandóan változó külső környezet ellenében. A KÜLSŐ KÖRNYEZET HATÁSAI belső környezet idegi, hormonális, lelki hatások: szabályozás, reguláció 27 a görög szóból latinosan: existentia 28 Termeli a szülésben irányító szerepet játszó oxitocint, a vérnyomásért az erek összehúzódása útján ható vazopresszint gyengítheti a szívizmot, de elősegíti a bél és a hugyvezeték perisztaltikus, féregszerű mozgását.

15 15 Az akaratunktól függő működéseket nagyrészt (de korántsem mindenben) az ún. szimpatikus idegrendszer befolyásolja. Ilyen a vázizmok, a légzés tudatos része, az akaratlagos éberség és más, de nem akaratlagos működések beidegzése (veseműködés, hörgőtágulat, stb.). A homeosztázis a sejtek génszabályozásától, biokémiai szintű serkentések és gátlásoktól egészen a központi idegrendszeri szabályozásokig terjed, sőt, még ezen túl is. Ezt már a lélektan tárgyalja (magatartás és szabályozása), az etológia és a társadalomtudományok pedig az ún. szupraindividuális, az egyén fölötti szabályozó mechanizmusokat vizsgálják. A tudat messzemenően képes befolyásolni az idegrendszeri működéseket, melyeket csak élettani szempontból bontunk két részre, szimpatikus és paraszimpatikus működésre és idegrendszerre, melyek egymás működését gátolják, egyensúlyozzák, mint a jin-jang, komplementer módon egészítik ki. A szimpatikus idegrendszer általában emeli a vérnyomást, a pulzust, szűkíti az ereket (kivéve a működő izmokban) csökkenti a bél perisztaltikát, és a mirigyműködést, a kiválasztást is, tágítja a pupillákat, növeli az éberséget. Erős szimpatikus izgalom esetén a nyálelválasztás akár meg is állhat, szájszárazságot okozva. A paraszimpatikus működés fokozza a gyomornedv elválasztást, a gyomor-bél mozgásokat, a hörgőket szűkíti, de tágítja az ereket, segíti a cukor, a glükogén raktározását, a szív pulzusát gyéríti, de fokozza az összehúzódás erejét. A túl erős ún. paraszimpatikus tónus epe és vesegörcsöt, sőt, asztmás rohamot (tartós hörgőcske szűkület, fulladásos) rohamot okozhat. A pupilla összeszűkül, bő nyál termelődik. egyensúly I. Az élettani alaphelyzetből a stressz-ingerek mozdítanak ki homeosztatikus szabályozás, reguláció adaptáció, a szélsőséges ingerek újraértékelése, egyensúly II.

16 16 Az ingerterápia erős homeosztatikus hatásokat kiváltva egyfajta inga-mechanizmust hoz létre, végül egyensúly áll be, de úgy, hogy közben a túlműködéssel együtt szélsőségeket járunk be. E túlműködések azonban csak rövid ideig tartanak, az ún. normoreguláció finomra hangolja be a testi működéseket, kezdetben szimpatikus túl-tónussal, majd paraszimpatikus tónus felé eltolódással (nyugalom, pihenés). Hiába emelkedik a vérnyomás, az erek (pl. nyaki verőér, a karotisz érfalában levő receptorok 29 ) nyomásváltozásra és oxigénre érzékeny receptorok visszasüllyesztik azt, (normoreguláció) a normális fiziológiai értékre. Lásd a feni ábrát. Az inga-szerű hatás már a szauna kamrában is megfigyelhető, azonban a hideg vizes fürdő a másik végletbe taszítja a homeosztázisért felelős regulációs (szabályozó) idegi rendszert (érszűkület, hörgőtágulat, enyhe vércukor és vérnyomás emelkedés). A normoreguláció mellett fontos mechanizmus, az erős ingerekhez való hozzászokás, az ingerek ún. habituációja. Ez az első szaunázás hideg-meleg váltása után már jelentkezik; a szélsőséges ingerekre való érzékenység (szenzitivitás) csökken, azaz a szervezet deszenzibilizálódik, mindez az alkalmazkodó élettani mechanizmusok révén jön létre. A deszenzibiláció azt jelenti, a fenyegető stressz ingerei már nem oly jelentőségűek, mint korábban, azaz: az egész szervezet tanul (inger megszokása, inger-habituáció). Részben ez az oka, hogy szaunázók körében jóval kevesebb a megfázás, a hidegre való érzékenység, sőt, csökken az időjárási frontokra adott testi válasz, pszichés érzékenység (álmosság, szédülés, rossz közérzet). Az erek tréningje (hő-stressz) ellenállóbbá teszi a szaunázókat az időjárás, tehát a hőmérséklet-ingadozásokkal, fronthatásokkal szemben. A kitágult véredények hatására javul az oxigenizáció, az érmozgató idegi központ munkája is. A gerincvelő a bőrből, izmokból szállítja az ingereket a nyúltvelő felé, itt azonnali légzés és érmozgató (ereket tágító és szűkítő mechanizmusok), valamint szívritmust modulál központok vannak. Az központi része felé (ún. centrenkefalon) a formáció retikulárisz, a hálózatos alakzat közvetíti az ingereket, itt az elsődleges érzelmek képződnek elfordulás-odafordulás. Az agy alapi részén számos, ún. szimpatikus idegmag (idegsejt halmaz) értékeli a beérkezett ingereket és a válaszadás is, sőt, a testből érkező belső állapotok ingereit is érzékeli. 29 recipe,recepció, percipere = felvenni befogadni, értsd: ingerek felvétele, baroreceptor: nyomás, chemoreceptor: kémiai inger felvételére alkalmas érzékszerv. Pl. az aortában (fő ütőér a szívből kilépve), ill. arteria carotis érfalában módosult hámsejtek.

17 17 IV. BELSŐ ELVÁLASZTÁSI RENDSZER ÉS A VÉDEKEZŐ RENDSZER (IMMUNOLÓGIAI) HATÁSAI amikor az orvostudomány kételkedett a ráolvasások, hipnózis, a környezeti hatások, a szociális kapcsolatok, vagy a puszta hit, gyógyulásra kifejtett hatásaiban, nos, nem tudott, nem tudhatott arról, hogy a gondolkodási jelleg és az erős meggyőződés, a tudat állapotai mennyire befolyásolják a betegségekkel szembeni testi viselkedést. A szauna segíti az immunhormonok megjelenését, miként a simogatás, masszázs, sikerélmény és a viccek/ kabaré is, növeli a (nyálból kimutatható, ún. mukózához kötött-) α-immunglobulin termelését (amit húsz perc után a vérből is ki lehet már mutatni). Több lelki behatásra, de az α-immunglobulin már a vérből is kimutatható (szérumhoz kötött α-immunglobulin). Az α-immunglobulin növeli a sejtes immunvédekezést, illetve növeli más immunsejtek hormon elválasztását, mely immunhormo(nok) növelik más immunsejtek szaporodását, a betolakodókkal szembeni érzékenységüket és azok felfalási tevékenységét is. Nő a fehérvérsejtet (T-limfociták) száma is, de az aktivitásuk is ami általános ingerterápiás hatás. Fontos megjegyezni, a lelki hatások, tartós érzelmek (elégedettség, boldogság, vagy épp szorongás, depresszió) már önmagukban képesek javítani, vagy rontani a szervezet immunvédekezését. Az általános belső elválasztású (endokrin) hatások kezdőpontja az androgén izgalom, ami felébreszti az egész szervezetet. Kezdetben kevesebb oxigén áramlik a tüdőkből (androgén hatásra enyhe hörgőszűkület következhet be), vagy a gőzös szauna ad olyan szubjektív érzést, hogy kevésbé kapunk levegőt. Közvetett élettani mechanizmusokon keresztül emelkedhet egy légzést segítő fehérje (erythroprotein - oxigén szállítás - vörösvértestek) is. Már maga a LÉGZÉSMÓD VÁLTÁSA terápiás hatású, tudniillik a légzés mélysége (volumene) és annak gyakorisága (frekvenciája) önmagában áthangolja az egész szervezetet. A jóga és a jógalégzések alapvető élettani mechanizmusa egészül ki az ingerterápia hatásaival. Törekedni kell a tudatos légzésre, azt lassú, mély légzésre váltani; mintegy 4-6 mp ig belélegezni, 1-2 mp re megállni, majd 3-4 mp es időtartam alatt kilélegezni. A túl gyors és felületes légzés alkalózist (a vér ph -ja a lúgos kémhatás irányába tolódik) okozhat, mai segíti a szédülés, vagy az alkalózisra érzékenyek pánikrohamát. A rekeszizom mély erőteljes alászállása jótékonyan masszírozza a has űri szerveket, a beleket. Stressz, pszichés stressz, erős fizikai igénybevétel, izzadás, hirtelen hő, vagy hideg hatás módosíthatja a mellékvesekéreg működését (homeosztázis!) így a vér sűrűségét, a vizelet kiválasztást, elsősorban a Na K kiválasztást, így azok egyensúlyban tartását. Vesebetegek is szaunázhatnak természetesen a betegségük jellegétől és a súlyosságától függően.

18 18 Fokozott szimpatikus izgalomra, adrenalin hatásra ACTH termelés megemelkedik, ennek hatására elsősorban- hidrokortizon (mellékvesekéregből) szabadul fel (szénhidrát anyagcsere). Ez, természetesen a rendszeres szaunázáskor már normalizálódik. A magas ACTH és kortizon szint bár gátolja a gyulladást, az ödémát, a leukocita vándorlását, az erek falának átjárhatóságát (permeábilitás), de; tartósan fennállva csökkenti a sejtes védekezést, így a fertőzésekkel szembeni ellenállást tehát krónikus betegek esetén háziorvos tanácsa kell. Bár: ingerterápia javasolt, pl. pszoriázisban, allergiában, renyhe (anergia) immunválaszú kórképekben, pikkelysömörben, szinuszitiszben (homloküreggyulladásban), sőt; tbc ben is, influenza, bronchopneumónia, -bár nem egészségesekkel együtt szaunázva- ha lenne egyes klinikákon ún. BETEGEK SZAUNÁJA. Az INGERTERÁPIA FOKOZZA AZ IMMUNVÁLASZT, a látens betegségek fellángolnak, ami pont jó: a szervezet végre felszámolja a fertőzést. Átmenetileg megemelkedhetnek az immunsejteket aktivizáló hormonok, az immunrendszer hírmolekulái, pl. immunglobulinok, interleukinok, limfokinek. A hipofízis (adenohipofízis része) aktivitása megnőhet ingerterápiában is, ez terhességre vágyó vagy klimaxos nőknél kedvező hatású (ovulációt, peteérést segíti, növelheti a női hormonok elválasztását). A petefészekben található peték annyi évesek, ahány a nő, aki hordozza azokat, de erős ingerterápia jó hatású lehet a fogamzási esélyre. A hipofízis hormonok persze gátolhatnak is (inhibiting) működéseket, és serkenthetnek is (releasing), a hormonális rendszer is olyan kettős, mint a szimpatikus paraszimpatikus idegrendszer nagyrészt (de nem mindig) ellentétes, avagy komplementer (egymást kiegészítő) működése. Az ingerterápia egyaránt stimulál serkentő és gátló idegi, hormonális és enzimatikus működéseket, ezért lehetséges, hogy minden működést erősít, mobilizál, s mégis egy stabilabb egyensúlyi állapot és megnövekedett energia felhasználás következik be. Minden ingerterápiás hatás, legyen az fehérje, vagy sajátvér injekció, hóban fürdés, vagy szauna, ún. nem specifikus ingert jelent a szervezet számára (stressz). A szervezet erre számtalan adaptációs (alkalmazkodás) és homeosztatikus (a belső környezet alkalmazkodása, mégis, a belső környezet viszonylagos állandóságának fenntartása) választ ad. Ennek része az idegi, hormonális (endokrin) és pszichés válasz. E válaszok egymásba fonódnak, mert már a pszichés válasz is kivált idegi, hormonális hatásokat. Hasznos, még ha csak vázlatosan is, ha áttekintjük a belső elválasztású (endokrin) mirigyek feladatköreit (funkcióit).

19 19 A hipofízis kettős irányító; idegi és hormonális lebenye is van, ő szabályozza a pajzsmirigyet, mellékvesét, heréket, vagy nők esetén a petefészket, de a tejmirigyeket is. A hipothalamusz 30 az ősi előagy része volt, magatartás-szabályozó, testi (vegetatív) idegsejt tömörüléseket (idegmagok) tartalmaz, vészreakció szervezése, irányítja a mirigy (adeno) hipofízist, hő és víz-szabályozás, éhségközpont. A pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy az anyagcsere sebességre hat 31, fokozza az adrenalin és noradrenalin hatását, a jód, foszfát, és kalcium-forgalom egyik belső elválasztású mirigye. A csecsemőmirigy (thymusz) gyermekkori immunszerv, részben anyagcsere szerv is, az ún. T immunsejtek (Thymus dependens) eredési helye. Csöves csontok velőállománya a B-sejtek (Bone-dependens immunsejtek) termelődési és érési helye. Mellékvesekéreg stressz hormonok, pl. ACTH 32, kálium, nátrium anyagcsere, cukor és glikogén anyagcsere, vérnyomás (vazopresszin) szabályozás. Herék, hím nemi hormonok (tesztoszteronok) és nitrogénforgalom, izomnövekedés, Petefészkek, petéket tartalmaz, női hormonokat termel (ösztrogén, progeszteron) irányítja a női nemi ciklust. Lép, immunszerv és vérraktár, beidegzése túlnyomórészt szimpatikus, Hasnyálmirigy, fehérjeemésztés (pankreasz enzimek), inzulintermelés, cukoranyagcsere. Nyirokcsomók, zsíremésztés molekuláris fázisa, immunfunkciók Hypothalamusz a látóideg pályák keresztezdése alatti terület, az agy III. agykamrája. A sejtek mitokondriumában a sejtlégzést (ATP, camp) szabályozza. Befolyásolja a z inzulin, a cukorforgalmat, a testnövekedést is. 32 Adreno-kortiko-trop hormon, és az ún. glüko-kortikoidok (és fehérjékből való cukorképzés).

20 20 Mivel az ingerterápia minden működést serkent, serkenti a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszert, egyaránt stimulálja a serkentő és gátló működéseket, ezért az endokrin működések is egyensúlyba kerülnek. A balneoterápiához (fürdőkúrák) kapcsolt szaunázásnak igen KEDVEZŐ PSZICHÉS HATÁSA van (kivéve pánik szindrómát, idült és ezért fulladással járó COPD 33 t). A kedvező pszichés hatás a testi funkciókban is megnyilvánul, az idegesség csökkenésében, az izomtónus ellazulásában, az immunrendszer jó aktivitásában, az érrendszer edzésében és a vérkeringés erős élénkülésében. A szaunázásnak abszolút kontraindikációja (ellenjavallata) nincs, közfürdőkben nyilvánvalóan nem mehet fertőző ember (Tbc), de jó lenne, ha a szaunázás az egészségügyben is alkalmazott ingerterápia és méregtelenítő eljárás lenne. Mert pl. Tbc s, krónikus homloküreg gyulladást (sinusitis) le nem küzdő beteg már gyógyult meg intenzív szauna kúra következtében (két naponta 4x 20 perc 80 C 0, majd 5[!] perc, 7C 0 fokos hidegfürdő). Allergia, asztma, tavaszi, vírusos szemgyulladás, korpásodásra hajlamos haj, aknés arcbőr, kiterjedt szőrtüszőgyulladás, ideges emésztési panaszok (Krohn betegség, irritábilis belek szindróma, stressz eredetű gyomorfekély), ingadozó vérnyomás (hypotonia non fixata), igen jól befolyásolható szaunázással. 33 Chronic Obstructive Pulmonic Disase, krónikus hörgőcske pusztulással járó tüdőbetegség elsősorban dohányzó betegeknél.

Autonóm idegrendszer

Autonóm idegrendszer Autonóm idegrendszer Az emberi idegrendszer működésének alapjai Október 26. 2012 őszi félév Vakli Pál vaklip86@gmail.com Web: http://www.cogsci.bme.hu/oraheti.php Szomatikus és autonóm idegrendszer Szomatikus:

Részletesebben

fogalmak: szerves és szervetlen tápanyagok, vitaminok, esszencialitás, oldódás, felszívódás egészséges táplálkozás:

fogalmak: szerves és szervetlen tápanyagok, vitaminok, esszencialitás, oldódás, felszívódás egészséges táplálkozás: Biológia 11., 12., 13. évfolyam 1. Sejtjeinkben élünk: - tápanyagok jellemzése, felépítése, szerepe - szénhidrátok: egyszerű, kettős és összetett cukrok - lipidek: zsírok, olajok, foszfatidok, karotinoidok,

Részletesebben

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23.

Szívünk egészsége. Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Szívünk egészsége Olessák Ágnes anyaga 2010.03.23. Egészséges szív és érrendszer Táplálékod legyen orvosságod, és ne gyógyszered a táplálékod Hippokratesz A szív működése Jobb kamra, pitvarkisvérkör CO2

Részletesebben

Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF

Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai. Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Az állóképesség fejlesztés elméleti alapjai Dr. Bartha Csaba Sportigazgató-helyettes MOB Egyetemi docens TF Saját gondolataim tapasztalataim a labdarúgó sportoló állóképességének fejlesztéséről: Kondicionális

Részletesebben

Az idegrendszer és a hormonális rednszer szabályozó működése

Az idegrendszer és a hormonális rednszer szabályozó működése Az idegrendszer és a hormonális rednszer szabályozó működése Az idegrendszer szerveződése érző idegsejt receptor érző idegsejt inger inger átkapcsoló sejt végrehajtó sejt végrehajtó sejt központi idegrendszer

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

A vérünk az ereinkben folyik, a szívtől a test irányába artériákban (verőerek), a szív felé pedig vénákban (gyűjtőerek).

A vérünk az ereinkben folyik, a szívtől a test irányába artériákban (verőerek), a szív felé pedig vénákban (gyűjtőerek). A vérünk az ereinkben folyik, a szívtől a test irányába artériákban (verőerek), a szív felé pedig vénákban (gyűjtőerek). Mivel az egész testünkben jelen van, sok információt nyerhetünk belőle, hisz egy

Részletesebben

2006 biológia verseny feladatsor FPI

2006 biológia verseny feladatsor FPI 2006 biológia verseny feladatsor FPI 1. feladat Karikázza be a helyes válasz betűjelét, csak egy jó válasz van! 1. Mi az eredménye az életfolyamatok szabályozásának? A, a belső környezet viszonylagos állandósága,

Részletesebben

Perspiráció insensibilis / párolgás: Perspiratio sensibilis/verejtékezés.

Perspiráció insensibilis / párolgás: Perspiratio sensibilis/verejtékezés. HŐHÁZTARTÁS Dr Mezei Zsófia 2008/09 AZ EGÉSZSÉGES EMBER HOMEOTHERM (HOMOIOTHERM): A TESTHŐMÉRSÉKLET MÉRÉSE: Maghőmérséklet, azaz a test belsejében levő hőmérséklet Köpenyhőmérséklet, azaz a test felszínének

Részletesebben

Biológia jegyzet A szabályozás és a hormonrendszer copyright Mr.fireman product

Biológia jegyzet A szabályozás és a hormonrendszer copyright Mr.fireman product A Szabályozás feladata: Szabályozás homeosztázis fenntartása (élőlények szabályozott belső állandósága) külső környezethez való alkalmazkodás biztosítása A szabályozás mechanizmusa: A.) Vezérlés: A szabályozott

Részletesebben

A kiválasztó szervrendszer és betegségei

A kiválasztó szervrendszer és betegségei A kiválasztó szervrendszer és betegségei A szervezetben az anyagcsere során számtalan káros és felesleges anyag képződik. A sejtek bomlástermékei, a bekerült mérgezőanyagok, mind-mind eltávolításra várnak.

Részletesebben

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra

Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra Szerkesztette: dr Lázár Sarnyai Nóra A cukorbetegség (diabetes mellitus) a szénhidrátanyagcsere zavara, amely a vérben, illetve a testnedvekben megemelkedett cukorszinttel és kóros anyagcseretermékekkel

Részletesebben

Orvosi élettan. Bevezetés és szabályozáselmélet Tanulási támpontok: 1.

Orvosi élettan. Bevezetés és szabályozáselmélet Tanulási támpontok: 1. Orvosi élettan Bevezetés és szabályozáselmélet Tanulási támpontok: 1. Prof. Sáry Gyula 1 anyagcsere hőcsere Az élőlény és környezete nyitott rendszer inger hő kémiai mechanikai válasz mozgás alakváltoztatás

Részletesebben

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI

TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI TÁMOP-6.1.2/LHH/11-B-2012-0002 A MAGAS VÉRNYOMÁS ÉS RIZIKÓFAKTORAI Az erekben keringő vér nyomást fejt ki az erek falára: ez a vérnyomás. Szabályozásában részt vesz a szív, az erek, az agy, a vesék és

Részletesebben

BIOLÓGIA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ

BIOLÓGIA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ Biológia középszint 0613 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2006. május 18. BIOLÓGIA KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI ÉRETTSÉGI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ OKTATÁSI MINISZTÉRIUM Útmutató a középszintű dolgozatok értékeléséhez

Részletesebben

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve,

A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, Gulyás Judit Régiós Képviselő Ganoderma gyógygomba Pecsétviaszgomba Dombóvár Tolna-, Somogy- Gyógygomba A Ganoderma gyógygomba a hagyományos kínai orvoslás egyik alapköve, a lélekerő-gomba, kulcs a jó

Részletesebben

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27.

Az elhízás hatása az emberi szervezetre. Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Az elhízás hatása az emberi szervezetre Dr. Polyák József Pharmamedcor Kardiológiai Szakambulancia 1137. Budapest, Katona J. u. 27. Melyek az élő szervezet elemi életjelenségei közül minőségében testtömeg

Részletesebben

UEFA B LICENCMEGÚJÍTÓ TOVÁBBKÉPZÉS. Élettan és edzéselmélet alapjai. Sáfár Sándor

UEFA B LICENCMEGÚJÍTÓ TOVÁBBKÉPZÉS. Élettan és edzéselmélet alapjai. Sáfár Sándor UEFA B LICENCMEGÚJÍTÓ TOVÁBBKÉPZÉS Élettan és edzéselmélet alapjai Sáfár Sándor A környezet életváltoztató hatása mindig úgynevezett stresszorokon alapul. A stresszorok olyan ingerek a szervezet számára,

Részletesebben

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer

Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért. 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Modern múlt Étkezésünk fenntarthatóságáért 1.Tematikus nap: A hal mint helyben találhatóegészséges, finom élelmiszer Halat? Amit tartalmaz a halhús 1. Vitaminok:a halhús A, D, B 12, B 1, B 2 vitaminokat

Részletesebben

HORMONÁLIS SZABÁLYOZÁS

HORMONÁLIS SZABÁLYOZÁS HORMONÁLIS SZABÁLYOZÁS Hormonok: sejtek, sejtcsoportok által termelt biológiailag aktív kémiai anyagok, funkciójuk a szabályozás, a célsejteket a testnedvek segítségével érik el. Kis mennyiségben hatékonyak,

Részletesebben

Forrás: http://www.doksi.hu

Forrás: http://www.doksi.hu Az illóolajok gyógyító hatását használja ki Az illatok, mint ingerek az idegrostokon keresztül jutnak az agykéregbe, ahol a megfelelő sejteket ingerlik. Ennek hatására javul közérzetünk. Közérzetünk javulásának

Részletesebben

alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András

alapértéke Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András A gyógytestnevelés a testnevelés alapértéke Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar Játékos-társas vízi gyakorlatok, és gyógyúszás asztmás gyermekek számára Dr. Gunda András Szakvezető tanár,

Részletesebben

LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN!

LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN! LÉLEGEZZEN KÖNNYEBBEN TERMÉSZETESEN! A FOLYAMATOSAN NÖVEKVÕ LEVEGÕSZENNYEZÉSSEL EGYENES ARÁNYBAN NÖVEKSZIK A LÉGÚTI BETEGSÉGEKBEN SZENVEDÕK SZÁMA, KÜLÖNÖSEN A GYEREKEKNÉL. HASZNÁLD A TERMÉSZET EREJÉT //

Részletesebben

MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK AZ ÉLŐ SZERVEZETEK KÉMIAI ÉPÍTŐKÖVEI A LIPIDEK 1. kulcsszó cím: A lipidek szerepe az emberi szervezetben

MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK AZ ÉLŐ SZERVEZETEK KÉMIAI ÉPÍTŐKÖVEI A LIPIDEK 1. kulcsszó cím: A lipidek szerepe az emberi szervezetben Modul cím: MEDICINÁLIS ALAPISMERETEK AZ ÉLŐ SZERVEZETEK KÉMIAI ÉPÍTŐKÖVEI A LIPIDEK 1. kulcsszó cím: A lipidek szerepe az emberi szervezetben Tartalék energiaforrás, membránstruktúra alkotása, mechanikai

Részletesebben

A DE KK Belgyógyászati Klinika Intenzív Osztályán és Terápiás Aferezis Részlegén évi közel 400 db plazmaferezis kezelést végzünk.

A DE KK Belgyógyászati Klinika Intenzív Osztályán és Terápiás Aferezis Részlegén évi közel 400 db plazmaferezis kezelést végzünk. A DE KK Belgyógyászati Klinika Intenzív Osztályán és Terápiás Aferezis Részlegén évi közel 400 db plazmaferezis kezelést végzünk. Az eseteink túlnyomó részét neuro-, immunológiai eredetű kórképek adják.

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű! Nemzeti Erőforrás Minisztérium Érvényességi idő: az írásbeli vizsgatevékenység befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai

Részletesebben

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő

Egészségnevelés. Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő Egészségnevelés Budapest, Sümeginé Hamvas Enikő A kisgyermek fejlődésének adatai Súlyfejlődés: - Születési súly: átlagosan 2500-3500g - 1. hó: 300g/hó - 2-6. hó: 600g/hó - 7-12. hó: 500g/hó - Ideális súly

Részletesebben

Sejtek közötti kommunikáció:

Sejtek közötti kommunikáció: Sejtek közötti kommunikáció: Mi a sejtek közötti kommunikáció célja? Mi jellemző az endokrin kommunikációra? Mi jellemző a neurokrin kommunikációra? Melyek a közvetlen kommunikáció lépései és mi az egyes

Részletesebben

ORSZÁGOS ELSŐSEGÉLY-ISMERETI VERSENY 2012. 2. forduló középiskola http://oev.hu

ORSZÁGOS ELSŐSEGÉLY-ISMERETI VERSENY 2012. 2. forduló középiskola http://oev.hu 12.2.1. Hőhatások Beküldési határidő 2012. március 12. 23:59 Hőártalmak 12.2.1.01. Hogyan reagálnak bőrünk hajszálerei a melegre? a.) kinyílnak b.) összeszűkülnek c.) kitágulnak d.) elzáródnak 12.2.1.02.

Részletesebben

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma

Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Alkoholfogyasztás Súlyos probléma Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) és az Európai Bizottság jelentése szerint Európában több alkoholt fogyasztanak az emberek, mint a világon bárhol. Ez azt jelenti,

Részletesebben

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz

Táplálék. Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Étel/ital Táplálék Táplálék Szénhidrát Fehérje Zsír Vitamin Ásványi anyagok Víz Szénhidrát Vagyis: keményítő, élelmi rostok megemésztve: szőlőcukor, rostok Melyik élelmiszerben? Gabona, és feldolgozási

Részletesebben

A légzőrendszer felépítése, a légzőmozgások

A légzőrendszer felépítése, a légzőmozgások A légzőrendszer felépítése, a légzőmozgások A légzőrendszer anatómiája felső légutak: orr- és szájüreg, garat - külső orr: csontos és porcos elemek - orrüreg: 2 üreg (orrsövény); orrjáratok és orrmandula

Részletesebben

TANULÓI KÍSÉRLET (45 perc) Az ember hormonrendszerének felépítése

TANULÓI KÍSÉRLET (45 perc) Az ember hormonrendszerének felépítése TANULÓI KÍSÉRLET (45 perc) Az ember hormonrendszerének felépítése A kísérlet, mérés megnevezése, célkitűzései: Az ember szabályozó szervrendszere: A törzsfejlődés során a növények és az állatok szervezetében

Részletesebben

2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai

2390-06 Masszázs alapozás követelménymodul szóbeli vizsgafeladatai 1. feladat Ön azt a feladatot kapta a munkahelyén, hogy készítsen kiselőadást a sejtek működésének anatómiájáról - élettanáról! Előadása legyen szakmailag alátámasztva, de a hallgatók számára érthető!

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű! Nemzeti Erőforrás Minisztérium Érvényességi idő: az írásbeli vizsgatevékenység befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai

Részletesebben

A 10. OSZTÁLYOS BIOLÓGIA-EGÉSZSÉGTAN TANMENET SZAKISKOLÁK SZÁMÁRA

A 10. OSZTÁLYOS BIOLÓGIA-EGÉSZSÉGTAN TANMENET SZAKISKOLÁK SZÁMÁRA A 10. OSZTÁLYOS BIOLÓGIA-EGÉSZSÉGTAN TANMENET SZAKISKOLÁK SZÁMÁRA Biológia tanmenet-javaslatunk a 2000 augusztusában hatályba lépett Kerettanterv és a Pedellus Novitas Kiadó Biológia tanterve alapján készült.

Részletesebben

Mozgásszervi fogyatékossághoz vezető kórképek

Mozgásszervi fogyatékossághoz vezető kórképek Mozgásszervi fogyatékossághoz vezető kórképek Dr Élő György Miért szükséges ismeretek ezek? Tudni kell a funkció károsodás okát, ismerni a beteg általános állapotát, hogy testi, szellemi és lelki állapotának

Részletesebben

Vegetatív idegrendszer

Vegetatív idegrendszer Vegetatív idegrendszer AUTONÓM VAGY VEGETATÍV IDEGRENDSZER Fő feladata: külső és belső környezet változásainak érzékelése, arra adandó válasz, valamint életfolyamatok szabályozása. Belső szerveink egyensúlyát

Részletesebben

Légzőszervi megbetegedések

Légzőszervi megbetegedések Orrmelléküreg-gyulladás (sinusitis) Légzőszervi megbetegedések Az orr melléküregeinek gyulladása, melyet leggyakrabban baktériumok okoznak. Orrnyálkahártya-gyulladás (rhinitis) Különböző típusú gyulladások

Részletesebben

Lotus Therme. Lotus egészség. www.lotustherme.net

Lotus Therme. Lotus egészség. www.lotustherme.net Lotus Therme Lotus egészség 1 www.lotustherme.net HU 2 Gyógyászati kezelések A kezelések előtt orvosi konzultáció szükséges Orvosi vizsgálat HUF 6.500, Receptírás / darab HUF 3.000, Pakolások és fürdők

Részletesebben

Az emésztôrendszer károsodásai. Lonovics János id. Dubecz Sándor Erdôs László Juhász Ferenc Misz Irén Irisz. 17. fejezet

Az emésztôrendszer károsodásai. Lonovics János id. Dubecz Sándor Erdôs László Juhász Ferenc Misz Irén Irisz. 17. fejezet Az emésztôrendszer károsodásai Lonovics János id. Dubecz Sándor Erdôs László Juhász Ferenc Misz Irén Irisz 17. fejezet Általános rész A fejezet az emésztôrendszer tartós károsodásainak, a károsodások

Részletesebben

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás

Az elhízás, a bulimia, az anorexia. Az elhízás Az elhízás, a bulimia, az anorexia Az elhízás Elhízás vagy túlsúlyosság elhízás a testsúly a kívánatosnál 20%-kal nagyobb túlsúlyosság a magasabb testsúly megoszlik az izmok, csontok, zsír és víz tömege

Részletesebben

KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK

KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK KÜLÖNLEGES KEZELŐELJÁRÁSOK SZAKMAI INFORMÁCIÓTARTALOMT RÉSZBEN LEÍRTAKRA. 1. Masszázsgolyó: különböző, szárított gyógynövényekkel töltött, stamppel végzett masszázs. A stampeket forró vízbe vagy gőzbe

Részletesebben

A köztiagy (dienchephalon)

A köztiagy (dienchephalon) A köztiagy, nagyagy, kisagy Szerk.: Vizkievicz András A köztiagy (dienchephalon) Állománya a III. agykamra körül szerveződik. Részei: Epitalamusz Talamusz Hipotalamusz Legfontosabb kéregalatti érző- és

Részletesebben

Hormonális betegségek, fogamzásgátlás

Hormonális betegségek, fogamzásgátlás Hormonális betegségek, fogamzásgátlás A hormonháztartásunk A hormonháztartásunkat és annak működését úgy képzeljük el, mint egy jól szervezett gazdasági vállalatot, igazgatóval, vezetőséggel, középvezetőkkel,

Részletesebben

Az élő szervezetek menedzserei, a hormonok

Az élő szervezetek menedzserei, a hormonok rekkel exponálunk a munka végén) és azt utólag kivonjuk digitálisan a képekből. A zajcsökkentés dandárját mindig végezzük a raw-képek digitális előhívása során, mert ez okozza a legkevesebb jelvesztést

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15.

M E G O L D Ó L A P. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. Egészségügyi Szakképző és Továbbképző Intézet 1085 Budapest, Horánszky u. 15. M E G O L D Ó L A P írásbeli vizsga egészségügyi alapmodul természetgyógyászati képzéshez 2000. február 23. 2 TÁJÉKOZTATÓ az

Részletesebben

EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK

EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK Egészségügyi alapismeretek középszint 1521 ÉRETTSÉGI VIZSGA 2015. október 12. EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK KÖZÉPSZINTŰ ÍRÁSBELI ÉRETTSÉGI VIZSGA JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ EMBERI ERŐFORRÁSOK MINISZTÉRIUMA

Részletesebben

Büdösfürdő altalaja nagyon sok ásványi anyagot rejt mélyen belül, vagy közel a földkéreg felszínéhez. Mindenekelőtt gyógyító hatása van ezeknek az

Büdösfürdő altalaja nagyon sok ásványi anyagot rejt mélyen belül, vagy közel a földkéreg felszínéhez. Mindenekelőtt gyógyító hatása van ezeknek az Büdösfürdő altalaja nagyon sok ásványi anyagot rejt mélyen belül, vagy közel a földkéreg felszínéhez. Mindenekelőtt gyógyító hatása van ezeknek az anyagoknak, fizikális és kémiai tulajdonságaiknak köszönhetően

Részletesebben

esetén a timol típusú illóolajat 2 csepp borsikaolajjal is alkalmazhatjuk. Vöröshagyma

esetén a timol típusú illóolajat 2 csepp borsikaolajjal is alkalmazhatjuk. Vöröshagyma esetén a timol típusú illóolajat 2 csepp borsikaolajjal is alkalmazhatjuk. Vöröshagyma Az Aloe vera és a fokhagyma után a vöröshagyma személyében" a liliomfélék újabb képviselőjét ismerhetjük meg. A vöröshagyma,

Részletesebben

A só- és színterápiáról röviden

A só- és színterápiáról röviden A só- és színterápiáról röviden A sóterápia Az ember arany nélkül tud élni, de só nélkül nem. - Cassiodorus 1 Történelem A terápia kezdete a sóbányákban és sóbarlangokban dolgozó emberektıl eredeztethetı,

Részletesebben

Alapfokú elsősegélynyújtás. www.szegedizoltan.hu

Alapfokú elsősegélynyújtás. www.szegedizoltan.hu Alapfokú elsősegélynyújtás www.szegedizoltan.hu 1997. évi CLIV. törvény 5. (3)e, Mindenkinek kötelessége - a tőle elvárható módon - segítséget nyújtani és a tudomása szerint arra illetékes egészségügyi

Részletesebben

Életünk és a víz. Kiss Miklós www.vizinform.hu. Kiss Miklós 1

Életünk és a víz. Kiss Miklós www.vizinform.hu. Kiss Miklós 1 Életünk és a víz Kiss Miklós www.vizinform.hu Kiss Miklós 1 Víz,ha csak életünkhöz lenne szükséges rádde magad vagy az élet! Nincs arra szó, mily fenséges enyhülést ad csodás üdeséged. Hajdan volt erőnk,

Részletesebben

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..)

Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) Természetvédelem: Gyógynövények (50 pont/ ) Csapatnév:... I. Gyógynövények (15 pont/..) A képek alapján próbáljátok felismerni az adott gyógynövényt, azonosítsátok be a hatását, és hogy a növény melyik

Részletesebben

Már 2000 évvel időszámításunk előtt felismerték a kínaiak bizonyos növények illóolajainak gyógyító tulajdonságait.

Már 2000 évvel időszámításunk előtt felismerték a kínaiak bizonyos növények illóolajainak gyógyító tulajdonságait. Az utóbbi évtizedben egyike lett azoknak az alternatív kezelésmódoknak, melyeknek a népszerűsége a világ számos országában fokozódik. Ennek oka részben abban keresendő, hogy sokan szenvednek tartós stresszhatással

Részletesebben

A kiválasztási rendszer felépítése, működése

A kiválasztási rendszer felépítése, működése A kiválasztási rendszer felépítése, működése Az ionális és ozmotikus egyensúly édesvízi, szárazföldi állatok: édesvízhez képest hiper-, tengervízhez képest hipozmotikus folyadékterek- szigorú ozmoreguláció

Részletesebben

Homeosztázis és idegrendszer

Homeosztázis és idegrendszer Homeosztázis és idegrendszer Magatartás és homeosztázis a hipotalamusz és a limbikus rendszer ingerlése összehangolt motoros-vegetatívendokrin változásokat indít ezek a reakciók a homeosztázis fenntartására,

Részletesebben

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a

www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a www.family-friss.hu Ionizált lúgos víz Mosonmagyaróvár, Timföldgyári út 4/a Mit tehetünk az egészségünkért egy kiváló víz segítségével? Nem szükséges vagy az életben, maga az élet vagy Egy átlagos emberi

Részletesebben

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL

1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1. AMIT AZ AIDS-rl TUDNI KELL 1) Mi a szerepe a HIV-vírusnak az AIDS kialakulásában? 2) Hogyan, milyen módon terjedhet a HIV-vírus? a, b, c, 3) Sorolj fel két olyan testnedvet, amely tartalmazhatja a vírust?

Részletesebben

A testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából

A testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából Mozgásszervi megbetegedések és megelőzésük A testmozgás anatómiája Részlet dr. Sánta János sportorvos, belgyógyász-kardiológus előadásából Az ember egész testalkatát, felépítését a csontváz határozza meg,

Részletesebben

Biológia verseny 9. osztály 2016. február 20.

Biológia verseny 9. osztály 2016. február 20. Biológia verseny 9. osztály 2016. február 20. Elérhető pontszám 100 Elért pontszám Kód I. Definíció (2 pont) A közös funkciót ellátó szervek szervrendszert alkotnak. II. Egyszerű választás (10 pont) 1.

Részletesebben

A tengerszint feletti magasság. Just Zsuzsanna Bereczki Zsolt Humánökológia, SZTE-TTIK Embertani Tanszék, 2011

A tengerszint feletti magasság. Just Zsuzsanna Bereczki Zsolt Humánökológia, SZTE-TTIK Embertani Tanszék, 2011 A tengerszint feletti magasság Just Zsuzsanna Bereczki Zsolt Humánökológia, SZTE-TTIK Embertani Tanszék, 2011 Stressz faktorok Sugárzás: kozmikus és UV Alacsony hőmérséklet: az Egyenlítőnél 5000 m magasságban

Részletesebben

SIMONTON TERÁPIA hitek és tévhitek a gondolat teremtő erejéről

SIMONTON TERÁPIA hitek és tévhitek a gondolat teremtő erejéről SIMONTON TERÁPIA hitek és tévhitek a gondolat teremtő erejéről rák: az új évszázad kihívása 1930 1:14 1990 1:5 2007 1:3 2020 1:2 Évente 33 000 regisztrált új daganatos megbetegedés Második halálok: férfiak

Részletesebben

A mérgek eloszlása a szervezetben. Toxikológia. Szervek méreg megkötő képessége. A mérgek átalakítása a szervezetben - Biotranszformáció

A mérgek eloszlása a szervezetben. Toxikológia. Szervek méreg megkötő képessége. A mérgek átalakítása a szervezetben - Biotranszformáció A mérgek eloszlása a szervezetben Toxikológia V. előadás A mérgek eloszlása a szervezetben Biotranszformáció Akkumuláció A mérgek kiválasztása A mérgek általában azokban a szervekben halmozódnak fel, amelyek

Részletesebben

II. félév, 8. ANATÓMIA elıadás JGYTFK, Testnevelési és Sporttudományi Intézet. Idegrendszer SYSTEMA NERVOSUM

II. félév, 8. ANATÓMIA elıadás JGYTFK, Testnevelési és Sporttudományi Intézet. Idegrendszer SYSTEMA NERVOSUM II. félév, 8. ANATÓMIA elıadás JGYTFK, Testnevelési és Sporttudományi Intézet Idegrendszer SYSTEMA NERVOSUM Mit tanulunk? Megismerkedünk idegrendszerünk alapvetı felépítésével. Hallunk az idegrendszer

Részletesebben

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok.

A flavonoidok az emberi szervezet számára elengedhetetlenül szükségesek, akárcsak a vitaminok, vagy az ásványi anyagok. Amit a FLAVIN 7 -ről és a flavonoidokról még tudni kell... A FLAVIN 7 gyümölcsök flavonoid és más növényi antioxidánsok koncentrátuma, amely speciális molekulaszeparációs eljárással hét féle gyümölcsből

Részletesebben

Tisztelettel köszöntöm a Konferencia résztvevőit!

Tisztelettel köszöntöm a Konferencia résztvevőit! Tisztelettel köszöntöm a Konferencia résztvevőit! Horváth Mihály /építészmérnök/ Martonvásár, Rózsa u, 65 sz. Jelen konferencián a SC PROCURINT SRL Céget képviselem Testközelben vagyunk keze számára Importőr

Részletesebben

Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál. Dr. Járai Róbert Zánka 2006.

Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál. Dr. Járai Róbert Zánka 2006. Stressz, szorongás, megküzdés a 12-15 éves korosztálynál Dr. Járai Róbert Zánka 2006. lőadás vázlata Stressz fogalma Szorongás és félelem Megküzdés Önbizalom és képesség 2 tressz A szervezet egészséges

Részletesebben

Elsősegélynyújtás. Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila

Elsősegélynyújtás. Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila Elsősegélynyújtás Nagy Ferenc, dr. Erőss Attila Elsősegélynyújtó Tanfolyam Mentőápoló Tanfolyam 3. előadás 2011. október 19. Elsősegélynyújtás Betegek / sérültek számára nyújtott azonnali ellátás, amíg

Részletesebben

Klímaváltozás és klímaadaptáció helyi léptékben Egy kutatási projekt tapasztalatai a hazai társadalmi-gazdasági folyamatok modellezésében

Klímaváltozás és klímaadaptáció helyi léptékben Egy kutatási projekt tapasztalatai a hazai társadalmi-gazdasági folyamatok modellezésében Király Gábor Czirfusz Márton Koós Bálint Tagai Gergő Uzzoli Annamária: Klímaváltozás és klímaadaptáció helyi léptékben Egy kutatási projekt tapasztalatai a hazai társadalmi-gazdasági folyamatok modellezésében

Részletesebben

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1.

Engedélyszám: 18211-2/2011-EAHUF Verziószám: 1. 1. feladat: Felnőtt beteg C-vitamin tartalmú készítményt szeretne kérni Öntől. Tájékoztassa a beteget a vízben oldódó vitaminkészítményekről és a rendelkezésre álló C- vitamin tartalmú termékekről! A tájékoztatás

Részletesebben

Magyarországi Evangélikus Egyház Sztehlo Gábor Evangélikus Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium

Magyarországi Evangélikus Egyház Sztehlo Gábor Evangélikus Óvoda, Általános Iskola és Gimnázium Témakörök Biológia Osztályozó vizsgákhoz 2012/2013 9. Természettudományos Osztálya-kémia tagozat A növények életműködései Légzés és kiválasztás Gázcserenylások működése Növényi párologtatás vizsgálata

Részletesebben

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA

A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA A VÍZ AZ ÉLET FORRÁSA www.evp.hu A víz az élet forrása: víz nélkül nincs, és nem is lehetséges egészséges élet. A víz lehetővé teszi a vérkeringést, segíti a sejtek működését és a test méregtelenítését,

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű! Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli

Részletesebben

Congenitalis adrenalis hyperplasia, 21-hidroxiláz defektus. Szülő- és betegtájékoztató

Congenitalis adrenalis hyperplasia, 21-hidroxiláz defektus. Szülő- és betegtájékoztató Bevezetés Congenitalis adrenalis hyperplasia, 21-hidroxiláz defektus Szülő- és betegtájékoztató Minden szülő azt várja, hogy gyermeke egészséges lesz. Így azután mélyen megrázza őket, ha megtudják, hogy

Részletesebben

Vandart (Rex Clinic Hotel)

Vandart (Rex Clinic Hotel) Vandart (Rex Clinic Hotel) Masszázsok és Wellness Testkezelések (Uraknak) Kurland Bali Paradise Wellness Rituálé mályva virágokkal: Ez a wellness kezelés bámulatosan varázsolja át a petyhüdt, fakó bőrt,

Részletesebben

EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK

EGÉSZSÉGÜGYI ALAPISMERETEK Egészségügyi alapismeretek középszint 1411 ÉRETTSÉG VZSGA 2016. május 18. EGÉSZSÉGÜGY ALAPSMERETEK KÖZÉPSZNTŰ ÍRÁSBEL ÉRETTSÉG VZSGA JAVÍTÁS-ÉRTÉKELÉS ÚTMUTATÓ EMBER ERŐFORRÁSOK MNSZTÉRUMA Útmutató a vizsgázók

Részletesebben

3. Általános egészségügyi ismeretek az egyes témákhoz kapcsolódóan

3. Általános egészségügyi ismeretek az egyes témákhoz kapcsolódóan 11. évfolyam BIOLÓGIA 1. Az emberi test szabályozása Idegi szabályozás Hormonális szabályozás 2. Az érzékelés Szaglás, tapintás, látás, íz érzéklés, 3. Általános egészségügyi ismeretek az egyes témákhoz

Részletesebben

Betegségmagatartás. Orvosi pszichológia előadás 3. hét Merza Katalin

Betegségmagatartás. Orvosi pszichológia előadás 3. hét Merza Katalin Betegségmagatartás Orvosi pszichológia előadás 3. hét Merza Katalin WHO definíciója: Mi az egészség? Az egészség a teljes testi, lelki és szociális jólét állapota, és nem csupán a betegség vagy fogyatékosság

Részletesebben

BIOLÓGIA. PRÓBAÉRETTSÉGI 2004. május KÖZÉPSZINT JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ

BIOLÓGIA. PRÓBAÉRETTSÉGI 2004. május KÖZÉPSZINT JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ PRÓBAÉRETTSÉGI 2004. május BIOLÓGIA KÖZÉPSZINT JAVÍTÁSI-ÉRTÉKELÉSI ÚTMUTATÓ 1. Az élőlények csoportosítása (7 pont) Minden jó helyre írt szám. NÖVÉNYEK HARASZTOK HETEROTRÓFOK LEBONTÓK 1 5 6 3 2 4 7 2 A

Részletesebben

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet

A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései. Károlyiné Csicsely Katalin Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A táplálkozási szokások és a dohányzás összefüggései Országos Korányi Tbc és Pulmonológiai Intézet A dohányzás emésztőrendszeri ártalmai Étvágytalanság. Ízérzékelés tompul. Emésztési panaszok. Gyakrabban

Részletesebben

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak?

Vezető betegségek Magyarországon. Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Vezető betegségek Magyarországon Szív-érrendszeri betegségek és magasvérnyomás Civilizációs ártalmak? Megválaszolandó Kérdések Melyek azok a betegségek amelyek a ranglistát vezetik? Mennyire vagyunk felelősek

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű! Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. elnökhelyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli

Részletesebben

Hogyan lehet megőrizni a nyári barnaságot?

Hogyan lehet megőrizni a nyári barnaságot? Őszi-téli bőrápolás Hogyan lehet megőrizni a nyári barnaságot? Évszakváltás idején mindig jobban oda kell figyelnünk bőrünkre, szépségápolási szokásainkra. A nyári barnaság megőrzésének több módja van:

Részletesebben

Tanmenet. Csoport életkor (év): 14 Nagyné Horváth Emília: Biológia 13-14 éveseknek Kitöltés dátuma (év.hó.nap): 2004. 09. 10.

Tanmenet. Csoport életkor (év): 14 Nagyné Horváth Emília: Biológia 13-14 éveseknek Kitöltés dátuma (év.hó.nap): 2004. 09. 10. Tanmenet Iskola neve: IV. Béla Általános Iskola Iskola címe: 3664 Járdánháza IV: Béla út 131. Tantárgy: Biológia Tanár neve: Tóth László Csoport életkor (év): 14 Tankönyv Nagyné Horváth Emília: Biológia

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Nemzeti Erőforrás Minisztérium. Korlátozott terjesztésű! Nemzeti Erőforrás Minisztérium Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli

Részletesebben

Ayurveda. 2. rész. Előadó: Riesz István Dr.(Ayu)Hon. Kuratóriumi Elnök. 2011. február 26. szombat Indiai Kulturális Központ,Budapest

Ayurveda. 2. rész. Előadó: Riesz István Dr.(Ayu)Hon. Kuratóriumi Elnök. 2011. február 26. szombat Indiai Kulturális Központ,Budapest Ayurveda és a méregtelenítés 2. rész 2011. február 26. szombat Indiai Kulturális Központ,Budapest Előadó: Riesz István Dr.(Ayu)Hon. Kuratóriumi Elnök Magyar Ayurveda Gyógyászati Alapítvány Kht. Ügyvezető

Részletesebben

őideg, érző és vegetatív mozgató idegdúcok alkotják. érz Agyidegek

őideg, érző és vegetatív mozgató idegdúcok alkotják. érz Agyidegek Környéki idegrendszer Szerk. Vizkievicz András Szerk.: A környéki idegrendszert 12 pár agyideg, 31 pár gerincvelőideg őideg, érző és vegetatív mozgató idegdúcok alkotják. Agyidegek Az agy alapjáról, az

Részletesebben

Anatómia Élettan II. Nagy Ferenc. Magyar Máltai Szeretetszolgálat Mentőszolgálat Mentőápolói ismeretek - 3. előadás 2009. október 7.

Anatómia Élettan II. Nagy Ferenc. Magyar Máltai Szeretetszolgálat Mentőszolgálat Mentőápolói ismeretek - 3. előadás 2009. október 7. Anatómia Élettan II. Nagy Ferenc Magyar Máltai Szeretetszolgálat Mentőszolgálat - 3. előadás 2009. október 7. Miről fogunk beszélni? Miről nem? 2 Tartalom A vizelet kiválasztó és elvezető rendszer Az emésztőszervek

Részletesebben

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása:

Gynostemma. Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Kenneth Anderson: Az Ötlevelű gynostemma (Gynostemma pentahyllum) hatása: Valamennyien hallottunk már arról, hogy a ginzeng mennyire hatékonyan erősíti az immunrendszert és tölti fel energiával a szervezetet.

Részletesebben

NYÁRÁDY ERAZMUS GYULA ORSZÁGOS MAGYAR KÖZÉPISKOLAI BIOLÓGIA TANTÁRGYVERSENY XI. OSZTÁLY MAROSVÁSÁRHELY 2013. május 11. FELADATLAP

NYÁRÁDY ERAZMUS GYULA ORSZÁGOS MAGYAR KÖZÉPISKOLAI BIOLÓGIA TANTÁRGYVERSENY XI. OSZTÁLY MAROSVÁSÁRHELY 2013. május 11. FELADATLAP NYÁRÁDY ERAZMUS GYULA ORSZÁGOS MAGYAR KÖZÉPISKOLAI BIOLÓGIA TANTÁRGYVERSENY XI. OSZTÁLY MAROSVÁSÁRHELY 2013. május 11. FELADATLAP A feladatlap kitöltésére 1.5 órád van. A feladatlapon 60 sorszámozott tesztfeladatot

Részletesebben

HARCBAN A BŐRRÁKKAL. Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák

HARCBAN A BŐRRÁKKAL. Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák HARCBAN A BŐRRÁKKAL Elsősegély a bőrnek! UVB sugárzás Leégés Bőrrák A nap nem ellenség, hanem az élet forrása, amihez évezredeken keresztül volt időnk alkalmazkodni. Napfényre szüksége van az emberi szervezetnek

Részletesebben

Rövidebb- és hosszabbtávú adaptáció a sportfelkészítés folyamatában

Rövidebb- és hosszabbtávú adaptáció a sportfelkészítés folyamatában Rövidebb- és hosszabbtávú adaptáció a sportfelkészítés folyamatában Dubecz József testnevelő tanár, szakedző ny. egyetemi docens, TF. A személyiség változásához célszerű alkalmazkodásokat kell elérni,

Részletesebben

GLÜKOKORTIKOIDOK. A mellékvese funkciója

GLÜKOKORTIKOIDOK. A mellékvese funkciója GLÜKOKORTIKOIDOK A mellékvese funkciója A mellékvese hormonjai védelmet nyújtanak a szervezetet érő akut és krónikus stressz-el szemben, valamint a táplálék és a víz elhúzódó hiánya esetén. - "kicsi a

Részletesebben

A neuroendokrin jelátviteli rendszer

A neuroendokrin jelátviteli rendszer A neuroendokrin jelátviteli rendszer Hipotalamusz Hipofízis Pajzsmirigy Mellékpajzsmirigy Zsírszövet Mellékvese Hasnyálmirigy Vese Petefészek Here Hormon felszabadulási kaszkád Félelem Fertőzés Vérzés

Részletesebben

Lotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net

Lotus Therme. Masszázs árak. www.lotustherme.net Lotus Therme Masszázs árak 1 www.lotustherme.net HU 2 Klasszikus masszázsok Talpmasszázs 30 perc HUF 8.500, A talpreflex masszázs alapja, hogy a szervezetnek több, mint hetvenezer idegvégződése van egy

Részletesebben

INFUSION. TIENS prémium teák

INFUSION. TIENS prémium teák INFUSION TIENS prémium teák TIENS TEÁK, HOGY JÓ NAPJA LEGYEN A tea az egyik legősibb és legnagyobb becsben tartott ital a világon. Elkészítésének módja és fogyasztása régóta fontos részét képezi a kínai

Részletesebben

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ!

SZOLGÁLATI TITOK! KORLÁTOZOTT TERJESZTÉSŰ! A 10/2007 (II. 27.) SzMM rendelettel módosított 1/2006 (II. 17.) OM rendelet Országos Képzési Jegyzékről és az Országos Képzési Jegyzékbe történő felvétel és törlés eljárási rendjéről alapján. Szakképesítés,

Részletesebben

M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű!

M E G O L D Ó L A P. Emberi Erőforrások Minisztériuma. Korlátozott terjesztésű! Emberi Erőforrások Minisztériuma Érvényességi idő: az írásbeli vizsga befejezésének időpontjáig A minősítő neve: Rauh Edit A minősítő beosztása: mb. főigazgató-helyettes M E G O L D Ó L A P szakmai írásbeli

Részletesebben